Frecvențe de ritm alfa

De când am început să vorbesc despre alfa, atunci probabil că trebuie să spun ceva despre acest ritm, mai ales că deja am acumulat o mulțime de înregistrări și fragmente care trebuie ordonate cel puțin sub forma unui post structurat.

Ritmul alfa este de obicei asociat cu meditația, cu un sentiment de pace interioară și liniște. De asemenea, alfa este adesea înconjurat de un halou de misticism și este asociat cu stări de iluminare, oportunități de vindecare și chiar cu potențialul de a se conecta la o minte superioară. Multe tehnici diferite oferă modalități de creștere a ritmului alfa și chiar metode pentru a obține o ședere permanentă la nivelul alfa. Dar să vedem dacă aceste frecvențe sunt întotdeauna utile și este întotdeauna necesar să le creștem?

Ritmul alfa arată ca un val ritmic de 8-12 Hz, care are o formă sinusoidală destul de specifică, mult mai netedă decât alte frecvențe. Fiziologic, alfa este asociat cu inacțiunea sistemului vizual al creierului. Din punctul de vedere al psihicului, alfa este considerat a fi o punte între conștient (beta) și subconștient (theta). Persoanele care nu pot produce eficient un ritm alfa sunt, de obicei, blocate de o parte sau de cealaltă a bazinului dintre conștient și subconștient. Procesoarele Theta sunt deseori etichetate ca ADHD deoarece au dificultăți de concentrare, învățare de materiale noi, organizarea activităților etc. Procesoarele beta, pe de altă parte, sunt adesea blocate în afară de simțurile și amintirile lor profunde. Incapacitatea de a intra în starea alfa (starea observatorului intern) nu le permite să-și realizeze eficient sentimentele și emoțiile.

Ritmul alfa este asociat cu o activare redusă a creierului. Cu cât amplitudinea alfa este mai mare în orice zonă a creierului, cu atât creierul este mai puțin activ în această zonă. În centrul său, ritmurile alfa și beta sunt antagoniști. Neuronii care nu sunt implicați în lucrare pot rezona cu talamusul și pot produce un ritm alfa. Și atunci când realizează o sarcină, neuronii produc beta. Nu pot genera ambele ritmuri în același timp.

Cel mai pronunțat ritm alfa în zonele temporale occipitale, parietale și posterioare. În unele surse, ritmul alfa la adulți este denumit uneori ritmul dominant occipital. În fața capului, amplitudinea normală a ritmului alfa ar trebui să fie mai mică decât în ​​spate. Alfa frontală înaltă este observată de obicei la copii, precum și la adulți în cazurile de ADHD, depresie și alte tulburări.

O creștere a nivelului de alfa, de obicei în porțiunile parietale și occipitale, este indicată atunci când este insuficientă pentru a reduce anxietatea. Ocazional, o creștere a alfa occipitală este însoțită de o creștere a tetei, care se numește antrenament A / T, și este folosită pentru a obține state de tranziție profundă. Pentru aceasta, formarea cu un singur canal este folosită de obicei în O1, O2, Oz, Pz sau P4. Stările profunde de tranziție sunt utilizate cu succes în neurofeedback pentru tratamentul sindromului post-traumatic și a diferitelor tipuri de dependență.

Frecvența histogramei atunci când antrenamentul crește ritmul alfa al protocolului cu 4 canale Squash fereastră.

Blocarea ritmului alfa.

În mod normal, amplitudinea ritmului alfa crește atunci când vă închideți ochii și pictați brusc (cel puțin 30%) atunci când ochii se deschid. Aceasta se numește blocare alfa. Comportamentul opus al ritmului alfa, de obicei, însoțește somnolența cronică. Dacă amplitudinea alpha nu se schimbă atunci când vă închideți ochii, în special în partea din spate a capului, atunci acesta poate fi un semn al uneia dintre următoarele probleme:

1. Incapacitatea de a produce alfa cu ochii inchisi. Acest lucru sugerează că neuronii nu sunt gata sau nu sunt capabili să sară de la viteze de procesare beta, chiar și atunci când nu există sarcini care necesită o activitate atât de viguroasă.

2. Incapacitatea de a bloca alfa la deschiderea ochilor sau la rezolvarea problemelor. Acest lucru sugerează că neuronii nu reușesc să iasă din starea de inacțiune și, de fapt, ignoră încercările de ai face să facă lucrurile.

Pentru a înțelege exact ce se întâmplă, puteți să consultați rapoartele amplitudinilor alfa / theta. Dacă relația este scăzută, cu ochii închiși și normali atunci când deschideți ochii și rezolvând probleme, atunci acest lucru indică faptul că are loc punctul 1. În acest caz, neurofeedbackul este de obicei antrenat pentru a crește alfa în părțile parietale. Dacă relațiile sunt normale cu ochii închisi și înalți cu ochii deschiși sau atunci când rezolvăm probleme, atunci acest lucru sugerează paragraful 2. În acest caz, este prezentată formarea blocării alfa cu ochii deschiși în părțile frontale și centrale ale creierului.

Raportul alfa / theta poate fi întrerupt datorită frecvenței scăzute de vârf a alfa (care apare, de exemplu, la copii). Prin urmare, în timpul evaluării, merită acordată atenție dacă există activități privind frecvențele vecine, ale căror amplitudine este ridicată atunci când ochii sunt închise și cade în momentul în care sunt deschise.

Ritmul alfa este, de asemenea, suprimat atunci când se rezolvă sarcini complexe, cum ar fi citirea unor texte greu de înțeles. Copiii cu ADHD, pe de altă parte, au adesea dificultăți de focalizare datorită incapacității lor de a suprima în mod eficient ritmul alfa.

Asimetria ritmului alfa.

Asimetria alfa, în special în lobii frontali, este importantă pentru atitudinea generală. În mod normal, amplitudinea alfa din emisfera stângă ar trebui să fie cu 10-15% mai mică decât în ​​dreapta (cu singura excepție - în O1 poate fi mai mare decât în ​​O2), ceea ce este important pentru controlul normal al dispoziției. În cazul depresiei, amplitudinea alfa din emisfera stângă depășește adesea amplitudinea din emisfera dreaptă, astfel încât formarea creierului în acest caz vizează restabilirea asimetriei corecte a ritmului alfa.

Explicația acestui principiu este faptul că partea din față stânga a responsabilității pentru o hotărâre pozitivă și a stabilit starea de spirit, precum și dreptul - pe de altă parte, pentru judecata negativă și declinul emoțional. Pentru o dispoziție normală, partea negativă (partea dreaptă) ar trebui să fie mai puțin activă decât partea pozitivă (stânga). Pentru a spori activarea lobului frontal stâng, în plus față de reducerea alfa, o creștere a beta poate fi utilizată într-o anumită zonă a creierului.
În depresiuni, protocolul standard pentru neurofeedback este reducerea alfa în emisfera stângă, precum și scăderea nivelului alfa frontal.

Viteza de vârf alfa.

Frecvența maximă a ritmului alfa la adulți trebuie să fie de aproximativ 10 Hz. Această frecvență se datorează timpului în care este necesar ca semnalul să treacă prin buclele thalamus-cortex-thalamus, care este de aproximativ 100 ms. Cu toate acestea, cu vârsta, frecvența ritmului alfa este redusă treptat. De asemenea, o scădere a ritmului alfa este observată în timpul depresiei și poate fi o dovadă a prezenței unor disfuncții ale creierului.

Dar, dacă este comună o asociere a unei încetiniri semnificative a alfa cu o scădere a abilităților cognitive, atunci o încetinire generală a alfa cu vârsta poate pur și simplu să arate că mai multe procese de procesare a informației apar la punctele finale ale ciclului talamo-cortic, ceea ce adaugă o întârziere suplimentară la ciclu și astfel încetinește frecvența acestuia. Ei bine, din moment ce încetinirea ritmului alfa este observată și în rândul meditatorilor experimentați, în acest context ar putea indica o realizare a cunoștințelor superioare și poate chiar a înțelepciunii.

Frecventa inalta a alfa in partea din spate a capului corespunde adesea cu o performanta mai buna a memoriei si cu rezultate mai bune in testele IQ, in timp ce o frecventa de varf in fata poate fi asociata cu o anxietate crescuta. Cu toate acestea, vârful alfa, care diferă numai într-o anumită zonă, poate indica prezența rănirii acolo.

Ritm alfa lent și rapid.

Ritmul alfa din neurofeedback este de obicei împărțit în lent (8-10 Hz) și rapid (10-12 Hz). Alfa rapid este de obicei un ritm occipital de odihnă. Acesta reflectă procesele de fond ale memoriei și starea de inacțiune fără a pierde atenția. Slow alpha este de obicei mai pronunțată în față și este asociată cu procesarea emoțională.

O încetinire generală a alfa poate avea ca rezultat toate tipurile de probleme cognitive: memoria semantică (semantică) suferă, memoria de lucru, un sentiment de depresie, o scădere a energiei, somnul și capacitatea de învățare (legate de memoria de lucru). De asemenea, cu încetinirea alfa, efectele somatice încep de multe ori să se manifeste.

O modalitate de a determina dacă această problemă este prezentă este de a examina relația dintre viteza (10-12 Hz) alfa și lentă (8-10 Hz). În cazul în care raportul de alfa rapid la lent este 1 sau puțin mai mare, atunci acest lucru este bun. Dacă este mai mică decât una, atunci unele dintre problemele listate sunt posibile, precum și tulburări cognitive legate de vârstă care apar la mulți oameni după 50 de ani. În special, cu demența senilă (marasmus senil), vârful alfa este de aproximativ 8 Hz sau chiar mai mic. Formarea pentru a crește vârful alfa în neurofeedback este unul din elementele principale ale formării creierului pentru vârstnici.

Conform mai multor studii, cel mai bun mod de a reduce alfa lent este de a crește alfa rapid în regiunea parietală / occipitală. Pentru a face acest lucru, vă puteți antrena pentru a reduce activitatea de 2-9.5 Hz și pentru a promova activitatea de 10-14 Hz în P4 sau Pz sau chiar în O1 sau Oz.

Alpha cu înaltă amplitudine.

Prea multă alfa nu poate fi o problemă mai mică decât prea puțin, mai ales dacă alfa nu este blocat. Cu o evaluare, aceasta se poate manifesta sub forma unor rapoarte alfa / theta ridicate, a blocării slabe și a unui nivel ridicat de alfa lent. Dacă vom continua analogia cu puntea dintre conștient și subconștient, atunci nivelurile scăzute de alfa corespund absenței acestui pod (o persoană nu poate realiza procesele subconștiente), iar nivelele excesiv de mari pot reprezenta o punte blocată într-o stare divorțată. Pentru al doilea, alfa este ceva de anestezie care interferează de asemenea cu conștientizarea sentimentelor profunde și conduce deseori la somatizarea materialului emoțional.

Alpha de înaltă amplitudine poate fi un răspuns al creierului la traume emoționale care nu a fost integrat de creier. În acest caz, creierul utilizează de fapt alfa ca anestezic, ajutând la păstrarea de la conștientizare. Ca urmare a unui nivel alfa ridicat, o persoană poate fi insensibilă din punct de vedere emoțional. Evident, acest tipar este adesea ales de către creier ca o modalitate de a proteja împotriva oricăror evenimente stresante. Cele mai multe persoane cu fibromialgie, durere cronica si oboseala cronica au acest model, adesea însoțită de un vârf scăzut de alfa și preponderența nivelului alfa în fața capului.

Experiența lungă a meditației poate fi exprimată și în nivele ridicate de alfa, mai ales dacă este sincronă. Dar, în cea mai mare parte, acest lucru se aplică la partea din spate a capului, iar în acest caz, alfa este efectiv blocat atunci când deschide ochii și rezolvă probleme.

Nivelurile ridicate de alfa lent se referă la utilizarea prelungită a marijuanei. Înaltele alfa din lobii temporali, mai ales dacă rămân înalți cu ochii deschiși, pot cauza funcții de memorie afectate și dificultăți în menținerea stabilității emoționale.

Dacă în anumite puncte alfa este deosebit de mare, cu ochii deschiși și închisi, iar atunci când se rezolvă problemele, acest lucru poate fi un semn de deteriorare a materiei cenușie din cauza unei răni la cap. Adeziunile alfa mari în occipital conduc, de asemenea, sugerează o leziune craniană închisă sau o experiență traumatică - de obicei o vedere vizuală care a fost disociată.

În neurofeedback, reducerea amplitudinii alfa este de obicei antrenată în stânga sau în direcția frontului, unde creierul trebuie să funcționeze mai repede. În acest caz, formarea creierului este efectuată cu ochii deschiși, deși cu închisă poate uneori să fie utilă. Mai întâi de toate, este selectat acest tip de formare în cazul în care raportul dintre alfa / theta orbește peste 2,5 conduce la P sau O, în special în cazul în care raportul de deschidere a ochiului devine mai mică decât 1 sau crește din nou la rezolvarea problemelor.

1. Alfa este înregistrat în mod normal în zone occipital (O1, O2), parietal (Pz) și central (C3, C4).
Mai mult decât atât, în conductele occipitale, puterea Alfa crește atunci când ochii sunt închise, în centrul - la mișcarea imaginabilă sau realizată (așa-numitul mu ritm).
2. Nu este corect să identificăm ritmul beta cu o activitate mentală / motor activă: ritmul beta este inhibat în pregătirea acțiunii și apoi este sincronizat (fenomenul "recul"),

Activitatea EEG alfa (electroencefalografie)

Activitatea alfa este principalul tip de activitate biologică a creierului adult. Se mai numeste ritm alfa. Frecvența este de la 8 la 13 Hz. Această activitate poate fi înregistrată utilizând un electroencefalograf. Și se observă în starea calmă a unei persoane cu ochii închise într-o cameră întunecată.

Ritmul alfa este mai bine exprimat în regiunile occipital și scade spre lobii frontali ai creierului uman. Caracteristica cantitativă a ritmului alfa este indicele activității alfa. Până la 25% activitatea alfa este considerată mică, până la 50% - medie, ridicată - mai mult de 70%.

Activitatea alfa este considerată normală dacă este înregistrată în regiunea occipital-parietală cu un indice de cel puțin 60% sau este observată în toate zonele creierului cu un indice de cel puțin 50%. Modularea - adică creșterea și scăderea corectă a amplitudinii ritmului alfa - arată pe monitor ca un ax orizontal. Activitatea alfa este, de asemenea, considerată normală atunci când perioadele de undă diferă de cel mult 0,5 Hz. Semnele de patologie a ritmului alfa sunt prezența unor perioade de valuri vecine, diferite la 1-2 Hz, iar modulația are o formă fuzzy și neregulată, valul ritmului alfa nu este netedă, dar subliniată, ciupită.

Majoritatea copiilor până la vârsta de trei ani au o frecvență de ritm alfa de 8 Hz, la copiii cu vârsta peste 10 ani - 10 Hz. Frecvența ritmului se poate schimba temporar în direcția creșterii cu deschiderea ochilor, trecând într-un ritm similar activității beta, care are o frecvență de 13-30 Hz. Un astfel de fenomen se numește "vârf alfa" (alpha strike).

Ritmul alfa se manifestă atunci când subiectul este într-o stare relaxată, în repaus, în pasivitate mentală și fizică. Ritmul alfa (frecvența și amplitudinea acestuia) se modifică odată cu vârsta, ceea ce reprezintă o reflectare a schimbărilor legate de vârstă în creierul uman în timpul îmbătrânirii. Doar 1% dintre persoanele sănătoase au un ritm alfa cu o frecvență de 8 Hz, ceea ce este tipic pentru adolescenți. Cu vârsta, frecvența ritmului alfa încetinește, iar la persoanele cu vârsta peste 80 de ani, ritmul alfa are o frecvență de 7,5 Hz.

În mod normal, ritmul alfa la adulți din regiunea occipitală variază de la 8 la 13 Hz. Frecvența ritmului alfa se datorează fluxului sanguin cerebral și scade atunci când fluxul sanguin cerebral este perturbat, adică reducerea aportului de sânge într-o anumită zonă a creierului.

În literatura străină și internă despre ritmul alfa s-au făcut încercări de a stabili o relație între activitatea alfa și abilitățile cognitive (cognitive), precum și cele mentale (mentale).

Ritmul alfa este caracterizat printr-o reacție rapidă, o scădere a ritmului alfa apare atunci când ochii sunt deschise; la închiderea ochilor, amplitudinea activității alfa revine la normal, în special în regiunea occipitală.

Poate că activitatea ritmului alfa este intensificată cu activitate cognitivă.

În 25% dintre persoanele sănătoase, normale, ritmul alfa este slab vizualizat sau poate fi stabilit doar periodic. Amplitudinea sa poate varia, de asemenea, în diferite persoane și chiar se schimbă pe tot parcursul vieții, indiferent de prezența bolilor creierului. Scăderea amplitudinii ritmului alfa este observată la mai puțin de 10% din populație. Ritmul alfa este vizualizat maxim în studiul regiunii occipitale și se deplasează în regiunile frontale ale creierului atunci când adoarme.

Asimetria (adică diferența în ritmul alfa dintre emisfera dreaptă și cea stângă) este mai bine evaluată atunci când se compară imaginea de la cele două conducte electrod posterioare (parietale și occipitare) în înregistrarea bipolară, folosind un EEG la un nivel de expert care dă o calitate de referință. Amplitudinea înaltă este caracteristică emisferei drepte a creierului (20-60 microvolți de la vârf la vârf). Când se utilizează conductori P4-O2, amplitudinea normală este de 15-45 microvolți.

O amplitudine mai mare este caracteristică unui ritm alfa lent. Dacă asimetria ritmului alfa dintre emisfera dreaptă și cea stângă atinge 50%, atunci este necesar să se caute un proces patologic în creier.

Dacă tensiunea de ritm alfa din emisfera stângă a creierului este mai mare de 35% comparativ cu emisfera dreaptă, atunci merită să căutați și un proces patologic în creier.

Potrivit proprietăților morfologice, ritmul alfa este sinusoidal, dar la pacienții tineri poate fi întrerupt de fluctuații puternice negative, apoi se amplifică, apoi slăbește, provocând apariția unui "efect de batere". Acest ritm poate să apară la unii oameni și să fie absent în alte persoane. Acest ritm se numește "axe". Este deosebit de remarcabil în studiul somnului la pacienți.

Ritmul alfa cu amplitudine înaltă în zonele temporale indică prezența modificărilor epileptiforme. Uneori, unii autori numesc un astfel de ritm în regiunile temporale ale creierului "ritmul al treilea", spre deosebire de "ritmul alfa posterior" și de "ritmul mu" al conducerii centrale

O schimbare unilaterală (unilaterală) a ritmului alfa indică o slăbire a patologiei ipsilaterale (aflată pe aceeași parte), incluzând regiunea posterioară a capului (fenomenul Bancaunds).

Activitatea alfa paradoxală apare atunci când crește în partea din față, dar fenomenul somnolenței este absent.

Ritmul alfa nu are diferențe de gen și este același pentru bărbați și femei. Frecvența și amplitudinea ritmului alfa depind de faza ciclului menstrual la femei.

Frecvența ritmului alfa crește cu amplitudinea descrescătoare în faza premenstruală, iar în timpul menstruației se înregistrează o încetinire a frecvenței și o creștere a amplitudinii (Chang B., et al., 2011).

Cu creșterea temperaturii corporale crește frecvența ritmului alfa.

Ganglionul cardiac (stimulatorul ritmului cardiac), atunci când este activat, crește și frecvența ritmului alfa cu mai mult de 1-2 Hz. Aceasta se datorează creșterii debitului cardiac, ceea ce duce la o creștere a ritmului alfa.

Substanțele medicamentoase și tratamentul cu diferite medicamente pot încetini ritmul alfa.

Cancerul care provoacă hipotermie este însoțit de o scădere a frecvenței și a amplitudinii ritmului alfa.

Ritmul alfa sau activitatea alfa a creierului uman, înregistrat pe EEG, poate servi drept criteriu de diagnostic pentru multe boli patologice și poate contribui la alegerea tratamentului la pacienți.

Impactul ritmurilor alfa ale creierului asupra sistemului nervos

Care este ritmul alfa al creierului? Acesta este ritmul activității electrice a creierului pe electroencefalograma cu o frecvență cuprinsă între 7 și 14 Hz. Amplitudinea oscilațiilor undelor alfa este de aproximativ 5-100 μV. Starea alfa a creierului este observată într-o stare calmă și în perioada de somn REM. Lobii occipital sprijină, de asemenea, generarea de valuri alfa în timpul vegherii. Hipnoza, meditația, închiderea ochilor conduc la o creștere a amplitudinii undelor alfa.

Valoarea ritmului alfa pentru creier

Undele de undă ale undelor alfa sunt frecvente joase și apar în timpul unei perioade de calm. Acestea apar datorită generării sincrone a celulelor stimulatoare cardiace (stimulatoare de ritm) în talamus și cortexul cu curent electric slab, cu aceeași frecvență.

Se crede că prezența creierului în starea alfa contribuie la repornirea sistemului nervos central și la ameliorarea stresului acumulat în timpul zilei. În această perioadă, sistemul parasimpatic este activat. Ritmurile alfa sunt cele care ajută organismul să restaureze și să acumuleze resurse după muncă grea.

Psihoterapeuții și hipnologii, neurofiziologii consideră că multe descoperiri remarcabile ale oamenilor de știință din știință au făcut-o în starea alfa-ritmului. Hypnotherapists, introducerea pacientului într-un astfel de mod de funcționare a sistemului nervos central, trata dependențele și bolile cronice asociate cu stresul.

Ce activează ritmurile alfa?

Care sunt ritmurile alfa necesare:

1. Procesarea informațiilor primite într-o zi.
2. Restaurați resursele corpului prin activarea sistemului parasimpatic.
3. Îmbunătățirea circulației sanguine în creier.
4. Se inhibă activitatea excesivă a sistemului limbic.
5. Eliminarea efectelor stresului (vasoconstricție, imunitate redusă).

Ritmurile alfa create de creier în repaus, activează funcția trophotropică a hipotalamusului, care vizează procesele regenerative din țesuturi. De asemenea, ele calmează sistemul limbic excesiv, care este responsabil pentru nevoile de bază ale corpului. Este o supraexcitare patologică a sistemului limbic, așa cum cred neurologiologii, care duce la abuz și dependență. Printre aceste tulburări se poate observa o creștere a poftei de mâncare până la bulimie, o tendință de a consuma alcool și droguri și fumatul. De asemenea, caracterizat prin încălcări ale ciclului menstrual, boli ale glandelor care produc hormoni.

Cu o scădere a activității creierului alfa, o persoană este mai susceptibilă la boli cardiovasculare (hipertensiune, angina), imunitate scăzută, oncologie. În același timp, la persoanele cu insuficiență generată de alfa-valuri în creier, gândirea negativă predomină. Acești indivizi sunt predispuși să se răsfrângă asupra problemelor lor, ceea ce le face dificilă găsirea productivă a soluțiilor lor.

Ritmul alfa în sănătate și boală

La efectuarea EEG (electroencefalograma), se estimează indicele ritmului alfa al creierului, a cărui normă este de 75-95%. Când scade sub 50% vorbește despre patologie. Amplitudinea ritmului alfa scade drastic la vârsta de 60 de ani. Aceasta se datorează în principal circulației cerebrale afectate. Norma de amplitudine a undelor este de 20-90 μV.

În multe boli ale creierului, cum ar fi epilepsia, narcolepsia, hipertensiunea esențială, există o asimetrie a ritmului alfa în emisfera stângă și dreaptă, atât în ​​frecvență, cât și în amplitudine. Aceasta indică o încălcare a integrării interhemisferice. Hipertensiunea arterială se caracterizează prin scăderea frecvenței ritmurilor alfa cerebrale. Când activitatea oligofrenică a ritmurilor alfa a crescut.

Încălcarea sincronizării ritmului alfa, de asemenea, vorbește despre patologie. Cu narcolepsia, se observă hipersincronizarea. Scăderea amplitudinii (depresiei) undelor alfa are loc în timpul stimulării luminoase, efectuată pentru a evalua integrarea răspunsului cortexului și a structurilor subcortice la stimulare.

Asimetria dintre emisferele stânga și cea dreaptă de mai mult de 30% poate indica prezența unui chist în una din emisfere, o tumoare sau deteriorarea corpului calosum. Ritmul arcuat și paroxismal alfa este o patologie. Cu hipertensiune arteriala, axele ritmului arborelui pot fi slefuite.

Dacă pe EEG în lobul frontal ritmul alfa nu dispare cu ochii închiși, atunci poate exista o leziune în aceste locuri. Ritmul alfa poate dispărea cu scleroză cerebrală și orbire, cu demență dobândită (boala Alzheimer). Afecțiunile circulatorii scad activitatea și amplitudinea undelor alfa.

Evaluați activitatea alfa în distonie vegetativ-vasculară, presupusă demență congenitală sau dobândită, traume și tumori cerebrale. Alocați EEG cu leșinuri frecvente, osteocondroză, dureri de cap, presiune înaltă, vărsături frecvente. Neuropathologul atribuie studiul, care descifrează rezultatele.

Rata și patologia ritmului alfa al creierului: efecte pozitive și importanță pentru oameni

Creierul uman este un sistem complex care funcționează cu semnale electrice. Neuronii care creează și conduc impulsurile nervoase reacționează în mod unison, creând "descărcări electrice" în mișcare care pun ritmurile creierului, numite "valuri".

Conștiința umană, la rândul său, este o reflectare a amestecării diferitelor ritmuri. Să înțelegem ce este ritmul alfa și cum este util pentru sănătate.

Principalele ritmuri ale creierului uman

Ritmurile creierului sunt împărțite în șase tipuri - α (alfa), β (beta), γ (gamma), δ (delta), θ (theta), σ (sigma).

Ritmul alfa este ritmul electroactivității creierului, care se află în intervalul de frecvențe de la opt la treisprezece hertzi și are o amplitudine medie de oscilații între treizeci și șaptezeci de microvolți.

Valoarea maximă de amplitudine este observată atunci când o persoană este conștientă, dar în cea mai relaxată stare, de exemplu, în întuneric, cu ochii închiși. Cu o activitate mentală crescută sau o atenție sporită, amplitudinea oscilației scade până când acestea dispar complet.

Alfa ritm

Generarea a-ritmului apare pe fundalul studiului de către om a imaginilor care însoțesc soluția problemei sale, cu o concentrație maximă de atenție.

Pentru informația dvs.: în majoritatea covârșitoare a cazurilor, a-valurile creierului dispar complet în momentul deschiderii ochilor.

Caracteristicile personale ale a-ritmului unei persoane sunt strâns legate de ereditate și sunt stabilite în timpul perioadei de dezvoltare intrauterină.

Persoanele cu a-ritm pronunțat sunt predispuse să opereze cu concepte abstracte și să rezolve probleme de tipul corespunzător. Dimpotrivă, absența undelor α, chiar și cu ochii complet închise, indică posibile dificultăți în rezolvarea problemelor de natură abstractă, pe fundalul funcționării libere a oricăror imagini vizuale.

Pentru informații: creierul în a-mode este capabil să proceseze fluxuri mari de informații, ceea ce permite unei persoane să găsească noi modalități, uneori originale, de a rezolva problemele existente.

Beta ritm

Beta ritmul este un ritm cu o amplitudine de cinci până la treizeci de microvolți și o frecvență de cincisprezece până la treizeci și cinci oscilații pe secundă. Activitatea creierului de acest fel este observată în perioada de veghe activă și crește pe fondul oricărei activități, cu o creștere a concentrației de atenție, o manifestare rapidă a emoțiilor și o sarcină intelectuală.

Generând undele creierului β, creierul rezolvă diferite probleme, lucrează prin situații care au declanșat dezvoltarea stresului, rezolvă sarcini variabile care necesită o eficiență completă. Acest tip de activitate creierului a permis oamenilor să obțină tot ceea ce este omenesc.

Gama de ritm

Gama de ritmuri este un ritm cu o amplitudine mai mică de cincisprezece microvolți și o frecvență de treizeci și una de oscilații pe secundă.

Prin producerea acestor valuri, creierul rezolvă probleme care nu pot fi rezolvate fără concentrare maximă, concentrare și concentrare.

Delta ritm

Ritmul delta este un ritm cu o amplitudine de douăzeci și două sute de microvolți și o frecvență de oscilații de 0,5-4 pe secundă. Undele undelor sunt observate:

• în timpul perioadei de somn profund, de natură naturală, care curge fără vise;
• cu comă;
• în condițiile datorate utilizării substanțelor narcotice;
• atunci când se înregistrează semnale electrice din zonele cortexului care sunt în contact cu zona afectată a creierului sau neoplasmului;
• într-o stare de repaus, pe fondul unor situații stresante sau o muncă îndelungată, care necesită eforturi intelectuale serioase;
• la oamenii care meditează în tehnica Dhyana.

Theta ritm

Ritmul Theta este un ritm cu o amplitudine de douăzeci și o sută de microvolți și o frecvență de patru până la opt hertzi. Undele Theta sunt cele mai puternice la copiii de 2-5 ani.

Această activitate a creierului contribuie la îmbunătățirea memoriei, absorbția deplină a cunoștințelor obținute din exterior și dezvoltarea talentelor. De aceea, copiii procesează și asimilează o cantitate imensă de informații, ceea ce nu este tipic pentru adolescenți și adulți (acestea au valuri theta doar în faza somnului REM, jumătate adormit).

Sigma ritm

Un ritm de sigma este un ritm cu o amplitudine mai mare de 50 microvolți și o frecvență de zece până la șaisprezece hertzi, însoțită de activitatea unui caracter în formă de arbore (blițuri) și generată într-o stare de somn natural, precum și sub influența unor efecte medicinale sau neurochirurgice.

O caracteristică a activității creierului este o creștere a amplitudinii în perioada inițială de activitate și scăderea acesteia în cea finală. Undele de undă se observă în stadiile inițiale ale somnului lent, înlocuind somnolența.

Pentru informații: undele sigma sunt generate de creier de la vârsta de aproximativ trei luni. Pe măsură ce se matură, frecvența oscilațiilor nu se schimbă practic.

Luați în considerare ceea ce ritmul alfa al creierului, în detaliu.

Ritmul alfa: normă și deviații

Alpha-ritmurile unei persoane care nu are probleme de sănătate sunt ritmuri cu o frecvență de la opt la treisprezece hertzi și o amplitudine de valuri alfa de treizeci la șaptezeci de microvolți. Anomaliile anormale sunt:

• non-colapsul de valuri α găsite în lobii frontali;
• asimetrie hemisferică în plus față de 30%;
• ritm rolandic sau paroxistic;
• încălcarea modelului sinusal al valurilor;
• prea mică sau prea mare amplitudine a undelor;
• indicele ritmului mai puțin de cincizeci la sută;
• frecvență variabilă.

Orice anomalii necesită diagnostic și tratament în timp util.

Valoarea ritmului alfa pentru creier

Ritmul alfa al creierului este stabilit de undele de frecvență joasă generate de celulele sale în timpul perioadei de relaxare absolută. Sa dovedit că starea unei persoane în această stare asigură repornirea sistemului nervos central și ameliorarea stresului acumulat în timpul zilei datorită epuizării activității de lucru. Mai mult, potrivit multor experți, majoritatea descoperirilor științifice au fost făcute de oameni sub influența undelor α.

Scopul principal al a-ritmurilor este:

• prelucrarea informațiilor primite și acumulate în timpul zilei;
• restaurarea forțelor vitale ale corpului prin activarea sistemului nervos parasimpatic;
• îmbunătățirea circulației cerebrale;
• inhibarea activității în exces a sistemului limbic;
• eliminarea consecințelor situației stresante (dilatarea vaselor de sânge, normalizarea sistemului imunitar);
• activarea funcțiilor hipotalamusului, asigurând proprietățile regenerative ale organismului.

În plus, a-ritmurile produse de creier în repaus, elimină excitarea sistemului limbic responsabil pentru nevoile de bază ale corpului. Excesul de exacerbare poate duce la apariția unor schimbări specifice în psihic și dependențe - fumatul, alcoolismul, bulemia, precum și perturbări ale ciclului menstrual și tulburări ale organelor sistemului endocrin.

Reducerea activității undelor cerebrale alfa crește riscul apariției bolilor cardiace și vasculare (angina, hipertensiunea arterială), cancerul și afectarea sistemului imunitar.

Mai mult decât atât, persoanele cu frecvență redusă de valuri de acest tip nu pot gândi pozitiv, ceea ce, la rândul lor, duce la looparea problemelor existente și, în consecință, la dificultățile în rezolvarea lor.

Cauze ale anomaliei ritmului alfa

Încălcările a-ritmului sunt observate în primul rând în cazul persoanelor care au depășit piatra de hotărâre de șaizeci de ani. Acest lucru se explică prin deteriorarea circulației sanguine în creier și este însoțit de o scădere a amplitudinii undelor.

În plus, următoarele patologii pot să însoțească modificări ale indicatorilor activității creierului:

• hipertensiunea esențială, epilepsia, inclusiv cele care s-au dezvoltat odată cu utilizarea medicamentelor narcotice (în astfel de situații, se diagnostichează asimetria directă a frecvenței și amplitudinii în emisfera stângă și dreaptă a creierului);
• hipertensiune arterială (manifestată prin scăderea frecvenței ritmului);
• oligofrenie (însoțită de o activitate a undelor a crescut);
• tumori de diferite origini, chisturi, patologie corpus callos (caracterizată prin asimetrie între emisferele creierului, ajungând la 30%);
• deteriorarea circulației sanguine.

Pentru informații: pentru a evalua activitatea alfa în distonie vasculară, depresie, leziuni la cap, demență de origini diferite, afecțiuni emoțional-volitive, hipertensiune, dureri de cap, vărsături, utilizați o electroencefalogramă.

Efectele pozitive ale ritmului alfa asupra oamenilor

Creierul în a-ritmul este însoțit de calmul absolut și de relaxarea persoanei. O astfel de stare este foarte utilă pentru organism, datorită faptului că sistemul nervos central include funcții precum auto-vindecarea și autoreglarea, care sporește eficiența creierului și are un efect pozitiv general asupra stării de spirit.

În plus, α-valuri:

• creșterea circulației sanguine în creier, accelerarea procesului de oxigen și nutrienți;
• accelerează funcțiile regenerative ale corpului de șapte ori;
• îmbunătățirea circulației energiei;
• crește capacitatea de gândire analitică și, în consecință, minimizează timpul necesar pentru a rezolva aceste sau alte probleme;
• oferă capacitatea de reprogramare a conștiinței pentru a scăpa de problemele de natură psihologică - insomnie, anxietate crescută, suprasolicitare, obiceiuri proaste.

În plus, munca creierului în modul descris vă permite să suprimați starea, dezvoltată pe fundalul problemelor de zi cu zi, tulburări emoționale puternice, leziuni din copilarie, care, la rândul lor:

• îmbunătățește calitatea vieții;
• sporește capacitatea de a percepe și procesa informații;
• restabilește vitalitatea corpului;
• reduce riscul de apariție a diferitelor boli:
• vă permite să vă relaxați.

Pentru informații: dependența de droguri și alcoolismul pot suprima complet ritmurile alfabetice ale creierului.

Modalități de stimulare a undelor alfa

Activitatea crescuta a undelor α este insotita de o relaxare fizica si psihologica completa a corpului. Fiind sub influența ritmului descris, o persoană este distrasă de problemele existente și aproape complet scapă de efectele provocate de stres.

Modelele de gândire în creier încetinesc, ceea ce duce la "purificarea" conștienței.

Pe fundalul amplificării valurilor α, apar următoarele modificări:

1. Relaxarea corpului și a minții. Valurile contribuie la trecerea unei persoane într-o stare de relaxare și pace. Procesele intelectuale încetinesc, conștiința devine clară. Muschii se relaxează complet, reduc oboseala și tensiunea. O persoană se odihnește și este distrasă de problemele și anxietățile existente.
2. Trecerea la o stare mentală creativă. Undele alfa sunt responsabile pentru începutul creativ al conștiinței umane. Oameni din anumite profesii - muzicieni, artiști, poeți, scriitori, de regulă, se află în această stare.
3. Îmbunătățirea abilităților de rezolvare a problemelor. Munca grea și multe ore de concentrare declanșează un mod de ritm beta, însoțit de un "bloc mental", cunoscut ca o criză creativă, la oameni de profesii relevante. Stimularea undelor α vă permite să ieșiți din starea descrisă și să terminați lucrarea.
4. Stabilizarea fundalului emoțional. Starea de a-ritm este caracterizată de o stare emoțională echilibrată - starea de spirit și optimismul constant. Stimularea a-valurilor vă permite să echilibrați starea de spirit a persoanelor hiperactive cu emoții instabile, îmbunătățind semnificativ calitatea vieții.
5. Condiție fizică îmbunătățită. Undele alfa au un efect benefic asupra muncii corpului uman. Se stabilește că frecvența cea mai potrivită pentru realizarea succesului în sport este frecvența a zece hertzi.
6. Reducerea anxietății și reducerea efectelor stresului. Creșterea undelor α duce la o scădere semnificativă a tensiunii, dispariția fricii, nervozității și anxietății.
7. Creșteți capacitatea de lucru. Stimularea a-ritmului permite persoanei să se concentreze asupra acțiunilor efectuate, să se imerseze pe deplin în muncă.
8. Treceți la modul de super învățare. Trecerea la modul a-ritm vă permite să învățați ceva fără prea mult efort. Activitatea specială a creierului în acest caz permite creșterea abilităților naturale ale unei persoane de a percepe o cantitate mare de informații.
9. Consolidarea imunității. Consolidarea undelor α vindecă și previne dezvoltarea bolilor prin reducerea severității efectelor stresului și sporirea relaxării.
10. Tranziția la gândirea pozitivă. Relaxarea realizată prin amplificarea undelor α conduce la emotiile pozitive și, în consecință, la mișcarea spre bună dispoziție.
11. Creșterea nivelului de serotonină. Sub influența undelor α, se eliberează neurotransmitatorul serotonin, a cărui lipsă provoacă dezvoltarea stărilor depresive.

Cum de a crește undele alfa

Pentru a mări valurile alfa, utilizați:

• undele sonore. Metoda cea mai ușoară și mai accesibilă, bazată pe ascultarea muzicii, a fost creată pe baza sunetelor stereo. Vă permite nu numai să întăriți ritmul α, ci și să vă bucurați de acest proces;
• meditație, relaxare. Aceasta necesită anumite abilități, practică și timp pentru a obține un rezultat pozitiv. Instruirea sistematică vă permite să vă relaxați complet și să începeți ritmul dorit al creierului;
• Yoga. În realitate, ea reamintește meditația și permite atingerea relaxării totale a corpului și a imersiei în ritmul α;
• respirația corespunzătoare. Se bazează pe utilizarea respirațiilor profunde care saturează celulele creierului și alte organe și sisteme cu oxigen. Respiratia cu piept plin contribuie la restructurarea naturala a corpului in modul de reproducere a undelor alfa necesare;
• băi de apă caldă. Îndepărtați oboseala după o zi plină de muncă, contribuiți la relaxarea tuturor mușchilor corpului;
• vizualizare. Imaginile închise și crearea imaginilor imaginare stimulează activitatea undelor α și duc la dominația lor asupra celorlalți;
• hipnoza de sine. Vă permite să reduceți intervalul valurilor la valori corespunzătoare nivelurilor de activitate alfa și theta. Necesită un antrenament;
• uitam la televizor. Treizeci de secunde petrecute la "ecranul albastru", pot reduce intensitatea creierului, stimulând activitatea α.
• băuturi alcoolice. Alcoolul mărește producția de valuri alfa, care, la rândul său, relaxează și pacifică persoana. Este adesea folosit de oameni pentru a scadea stresul.

Pericolele stimulentelor

Această metodă nu este recomandată pentru utilizare datorită faptului că poate duce la dezvoltarea dependenței de alcool.

Cu toate acestea, stimularea undelor α este departe de a fi întotdeauna utilă. Pe fondul predominării a-ritmului, pot fi găsite departe de cele mai plăcute fenomene.

Astfel, persoanele care suferă de patologii care duc la deficit de atenție pot fi agravate de problemele de sănătate, ceea ce va duce la o concentrare și mai mică.

Ritmurile A sunt, de asemenea, periculoase pentru persoanele care suferă de stări depresive care s-au dezvoltat pe fundalul oboselii. Stimularea undelor α în acest caz poate exacerba boala existentă.

Un alt efect negativ al expunerii la valuri α este nevoia de odihnă în timpul zilei - experimentarea propriului creier poate duce la oboseală cronică și somnolență și starea într-o jumătate de somn nu contribuie la un stil de viață normal.

În plus, cu stimularea excesivă a undelor alfa, percepția vizuală poate fi perturbată, se poate dezvolta o susceptibilitate crescută la informațiile venite din exterior și poate începe depresia. În plus, unii oameni pur și simplu nu au nevoie de stimulare. Aceasta este:

• extraverte cu nivele crescute de valuri α;
• adepții practicilor orientale cu abilități de meditație și folosirea constantă a acestora;
• copii.

În aceste categorii, creierul produce valuri α în volum suficient pentru o viață plină și productivă.

În concluzie

Valurile alfa au o importanță deosebită pentru a asigura o bună stare generală umană. Creierul în modul alfa timp de douăzeci de minute pe zi are un efect benefic asupra sănătății, îmbunătățește memoria, ameliorează insomnia, accelerează reacția.

O persoană simte un aflux de energie vitală, deschide noi oportunități și se simte complet fericit.

Alfa ritmul creierului

Creierul uman este un sistem complex, cu un răspuns dinamic rezonant. Datorită influențelor externe, creierul poate schimba ritmul activității sale.

La începutul secolului al XX-lea, printre mulți oameni de știință, studiul creierului a câștigat o largă popularitate. Un interes deosebit de mare a fost cauzat de activitatea electrică a acestuia.

Celebrul psiholog german, G. Berger, a descoperit un tip special de oscilație generată de creier. Frecvența oscilațiilor a variat de la 8 la 13 Hz și a fost denumită undă alfa. Aceiasi oameni de stiinta au descoperit alte ritmuri ale creierului.

Luați în considerare ce este ritmul alfa al creierului, ce este responsabil și cum puteți stimula acest tip de activitate.

Valoarea ritmului alfa pentru oameni

Desfasurand cercetari in curs de desfasurare asupra circulatiei sangelui prin vasele cerebrale, precum si a temperaturii sale, G. Berger a inregistrat pentru prima data electroencefalograma (EEG) a creierului. Este EEG care a făcut posibilă fixarea ritmului alfa, inclusiv suprimarea acestuia prin valuri beta mai rapide, care se manifestă în diagnosticul unei persoane cu ochii deschiși.

Creierul uman lucrează la o cantitate mică de energie electrică, reprezentând astfel principalul centru de control, care reglementează activitatea corpului și a minții noastre. Acest creier necesită o stimulare constantă a activității sale electrice. Un interes lipsit de ambiguitate printre experți este tocmai ritmul alfa, care apare în timpul relaxării generale cu ochii închise.

De exemplu, ritmul începe să apară în timpul somnolenței, atunci când o persoană nu a căzut încă într-un somn profund sau când o persoană sa trezit, dar nu este încă complet trează.

Impact pozitiv

Dacă creierul uman lucrează în ritmul alfa, atunci starea sa este caracterizată de calm, doar o astfel de stare este optimă pentru persoană. Sistemul nervos include în funcțiile sale principale mecanisme precum:

Datorită acestor două funcții, creierul nostru îmbunătățește performanța sa eficientă și, de asemenea, menține stabilitatea mentală generală. Cu toate acestea, să aruncăm o privire mai atentă asupra efectelor pozitive ale ritmului alfa al creierului însuși:

• Îmbunătățește în mod semnificativ circulația sanguină a creierului, ceea ce permite astfel accelerarea procesului de oxigen și a substanțelor necesare.
• Recuperarea întregului organism este accelerată de aproximativ 7 ori. De exemplu, după o boală, timpul pentru recuperare este semnificativ redus.
• Îmbunătățirea circulației energiei.
• Abilitatea de a gândi intuitiv, pentru a rezolva o problemă specifică, o persoană cheltuiește mai puțină energie.
• Creierului i se oferă posibilitatea de a-și reprograma conștiința, care permite rezolvarea unor astfel de probleme mentale cum ar fi: insomnie, tensiune sporită, anxietate și, de asemenea, pare mai multă forță să renunțe la obiceiurile proaste.

Activitatea creierului alfa suprimă astfel de condiții cum ar fi: dificultăți de viață, șocuri, traumă din copilărie, care afectează, la rândul său, calitatea vieții, sănătatea, vitalitatea și capacitatea de învățare. La rândul său, există factori care suprimă valurile alfa: aceasta este utilizarea de droguri de natură narcotică, abuzul de alcool.

Modalități de stimulare a undelor alfa

Cu o creștere a activității undelor alfa, începe o stare de relaxare completă a conștiinței și a întregului corp. În prezent, o persoană poate distrage atenția de la toate problemele și aproape complet oprește starea stresantă. Modelele de gândire încep să încetinească în creier, ceea ce permite ca conștiința să fie "curățată". Cu această stare, creierul uman este capabil să genereze noi idei și să crească creativitatea gândirii.

De asemenea, undele alfa pot salva o persoană dintr-o criză creativă. Activitatea creierului prelungită și greu duce la oprirea activității sale normale. Prin urmare, în această situație, o creștere artificială a undelor alfa poate rezolva această problemă și poate ameliora stresul mental.

Există o serie de modalități de a stimula valurile alfa. Experții recomandă următoarele metode:

• Undele sonore. Metoda cea mai accesibilă și în același timp convenabilă, care va crește nu numai ritmul alfa, dar va primi și o "doză" de plăcere în timpul procesului. Metoda constă în ascultarea de compoziții muzicale formate din sunete stereo.
• Meditația. În acest caz, persoana are nevoie de o anumită practică și de timp pentru a obține rezultatul dorit. După mai multe antrenamente, corpul învață automat să se relaxeze.
• Cursuri de yoga. În principiu, acest exercițiu este similar cu meditația, deoarece yoga acordă o mare atenție acestui proces. Vă permite să realizați o relaxare completă a corpului și, prin urmare, să creșteți ritmul alfa.
• Gimnastica respiratorie. Această tehnică implică o respirație profundă continuă, care va permite să satureze celulele creierului și organismul ca un întreg cu oxigen. După formarea obișnuinței de respirație constantă profundă, veți permite corpului să se adapteze automat la formarea undelor alfa.
• Băi calde. Toată lumea știe că o baie moderat fierbinte vă permite să vă relaxați și să vă ușurați oboseala după o zi de lucru. Formarea undelor alfa vă permite să relaxați toți mușchii corpului.
• Alcoolul. Această metodă nu este recomandată deloc, însă este și o modalitate de a crește undele alfa. Foarte des, oamenii, pentru a reduce stresul, folosesc acest instrument. Imediat după primirea ei, procesul de generare a undelor alfa începe, ca urmare a căruia o persoană se simte relaxată și pașnică.

Indicatori patologici ai ritmului alfa

Pentru a elimina indicatorii ritmului uman, ei folosesc această metodă de diagnostic, cum ar fi electroencefalografia. La conducerea EGG, se estimează indicele de undă alfa, al cărui indicator normal este de 80-90%. Dacă diagnosticul arată rezultatul acestui ritm mai mic de 50%, atunci acesta indică patologia existentă.

Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că persoanele în vârstă suferă adesea de procesele de circulație a sângelui în creier. Prin urmare, la înregistrarea ritmului EEG al creierului, a cărui normă de amplitudine ar trebui să fie între 20 și 90 μV.

La sfârșitul anilor 1930, pe baza cercetărilor lor, un astfel de concept a fost introdus ca "disirmie a creierului", ceea ce înseamnă frecvențele anormale (sau ritmurile) proceselor electrice ale creierului. Cu toate acestea, nu întotdeauna indicatorul de disimetrie este o consecință a stării patologice umane.

Indicatorii patologici ai ritmului alfa se observă în următoarele patologii:

• Epilepsia, inclusiv hipertensiunea esențială narcotică. În acest caz, există o asimetrie directă în ambele emisfere cerebrale, incluzând atât frecvența cât și amplitudinea.
• Afecțiuni cardiace hipertensive. Cu această boală, frecvența ritmului este redusă.
• retard mintal. În acest caz, activitatea undelor alfa este crescută.
• Formarea tumorii, chistul sau leziunile corpului callos. Cu aceste patologii severe, există o asimetrie între emisfera dreaptă și cea stângă de până la 30%.
• Tulburări circulatorii. Cel mai frecvent factor în starea patologică a undelor alfa, în care frecvența și activitatea scad, în funcție de stadiul patologiei.

Pentru evaluarea activității ritmului alfa, se efectuează EEG pentru boli cum ar fi: IRR, demența congenitală sau dobândită și leziunile craniocerebrale. De asemenea, diagnosticul este prescris în prezența unor simptome precum: cefalee, tensiune arterială crescută, vărsături.

Dezavantaje ale stimulării undelor alfa

Creșterea valurilor alfa, deși aduce rezultate bune, dar o suprapunere a producției de valuri alfa poate provoca unele dăunători sănătății umane. În acest caz, experții nu recomandă stimularea undelor alfa, care sunt deja la niveluri normale.

Cu stimularea excesivă a undelor cerebrale alfa, o persoană poate obține următoarele manifestări negative:

Dacă o persoană are o tulburare de deficit de atenție, atunci o stimulare suplimentară îi va agrava starea și mai mult, ceea ce duce adesea la o conștiență încețoșată inerentă.

1. Tendința de somn în timpul zilei

Când se folosește o stimulare suplimentară a activității alfa, o persoană are o nevoie constantă de somn în timpul zilei. Somnul suplimentar pe parcursul zilei este util, dar o stare somnoros constantă în timpul zilei nu este un efect pozitiv.

Această stare indică o activitate ridicată a ritmului alfa comparativ cu activitatea beta, care este cel mai clar înregistrată de EEG în emisfera stângă. Este de remarcat faptul că, dacă o stare depresivă este asociată cu anxietate sau stres, atunci stimularea va avea un efect pozitiv. Cu depresie, însoțită de o stare somnoros, lenevie, stimularea undelor beta este utilizată direct.

1. Lipsa clarității vizuale

Cu claritate vizuală redusă, undele alfa se află într-o stare exagerată. În acest caz, medicul prescrie stimularea suplimentară a activității beta, care este responsabilă pentru claritatea și activitatea vizuală normală.

Indicatori suplimentari

Activitatea creierului este legată de activitatea electrică pe care creierul o produce. Această activitate este cauzată de impulsurile celulelor nervoase. Cu toate acestea, activitatea în sine este nesemnificativă și este exprimată în părți per milion de volți. Înregistrarea sa este posibilă numai prin utilizarea unei astfel de metode de diagnostic ca electroencefalografia.

Astăzi, în plus față de ritmul alfa, există încă 3 tipuri principale de indicatori ritmici ai creierului, fiecare dintre care se distinge prin frecvențe individuale și o stare de conștiință. Acestea includ:

• Beta ritmul creierului

Beta ritmul se produce în copilărie în momentul în care copilul începe să dăuneze, când gândirea logică și controlul sunt legate. Cu indicatori normali de dezvoltare, acest ritm este format de 5 ani. Frecvența ritmului este în intervalul de la 13 la 38 Hz și amplitudinea de la 15 la 25 μV. Ritmurile beta ale creierului se formează în mod natural, în timpul vegherii. În acest caz, emisfera stângă este activată.

De asemenea, acest ritm se manifestă în procesul de procesare a informațiilor, atunci când se conectează logica, gândirea. De exemplu, atunci când citiți un articol obișnuit, este vorba de undele beta activate. Fără ei, orice activitate și comunicare este imposibilă.

Cu toate acestea, prin stimularea constantă a activității beta în astfel de moduri, activitatea creierului este suprasolicitată, se manifestă o tulburare de somn și schimbările de dispoziție, care, în unele cazuri, conduc la tulburări nervoase severe.

• Delta ritmul creierului

Acest ritm se formează în uter, iar înregistrarea sa este deja disponibilă la 4 luni de sarcină. Activarea undelor delta are loc în timpul somnului profund, cu lipsa de vise. Acestea sunt cele mai lente valuri cu o frecvență de 0,1 până la 5 Hz și o amplitudine de 30 până la 40 μV.

Se produce atât în ​​somn natural profund, cât și în narcotice, precum și în comă. De asemenea, se observă la înregistrarea EEG din zone în care există un accent patologic sau o tumoare probabilă.

• Theta ritmul creierului

Ritmul Theta începe să se formeze de la 2 luni după concepție, iar înregistrarea sa este posibilă la 3 luni de sarcină. Prevalența sa este observată până la vârsta de 3 ani. La adulți, apare în momentul păcii, într-o stare de veselie, care apoi intră în somn.

Fluctuațiile în creier devin mai lent și mai ritmic, variind de la 4,1 până la 7,9 Hz, cu o amplitudine de 30-40 μV. copii.

Modalități de stimulare a undelor beta, delta și theta

Stimularea corpului uman prin alte tipuri de valuri este, de asemenea, necesară. Luați în considerare scopul pentru care se aplică fiecare tip de stimulare și modul în care este efectuată.

Stimularea undelor beta vă permite să simțiți vigoarea și claritatea conștienței pe tot parcursul zilei. Pentru a le mări sunt folosite:

• Creșterea acestui tip de val poate fi realizată folosind muzica care conține bătăi binaurale.
• Citirea cărților este o modalitate bună de a crește activitatea emisferei stângi și de a stimula producția suplimentară de activitate beta.
• Cofeina - îmbunătățește ritmul beta, dar numai pentru câteva ore
• Băuturile energizante și fumatul permit o creștere a activității beta. Cu toate acestea, câteva ore mai târziu după utilizarea lor, această activitate scade brusc și persoana se simte și mai obosită și mai somnorosă.

De asemenea, nu uitați că o creștere artificială a ritmului beta poate duce la efecte nedorite, cum ar fi: un sentiment de teamă, anxietate sau panică.

Activitatea Theta permite corpului nostru să se autoreprizeze, îmbunătățind astfel starea noastră fizică și spirituală. Adesea experții folosesc întărirea sa artificială în tratamentul traumelor.

Modalitățile de a-l stimula sunt următoarele:

• Ascultarea muzicii, care este asociată cu dezvoltarea suplimentară a emoțiilor și senzațiilor, mărind astfel ritmul theta
• Influența hipnoză, care vă permite să vă îmbunătățiți activitatea și să ajustați mintea umană în direcția cea bună
• Meditație și yoga

În caz de supra-stimulare sau când ritmul theta este inițial într-o stare normală, creșterea acesteia poate provoca somnolență. De asemenea, modalitățile nedorite de îmbunătățire includ medicamentele și alcoolul. Cu toate acestea, aceste metode negative vor duce la tulburări de memorie, vorbire și gândire.

1. Delta Stimulare

Este unul dintre procesele cele mai inaccesibile, deoarece ritmul deltei formează subconștientul. Activitatea sa este observată în timpul somnului profund sau în absența conștiinței.

O modalitate de îmbunătățire a acesteia este respirația ritmică, cu o frecvență de aproximativ 60 respirații pe minut. Această metodă reprezintă, de asemenea, un mare pericol, deoarece o suprasaturație a sângelui cu dioxid de carbon în timpul unei astfel de respirații poate conduce la stop respirator sau la moarte.