O durere de cap a tensiunii este o condiție în care o persoană simte senzații neplăcute stricate, tensionate sau plictisitoare în zona capului.
Sorena poate deranja o persoana cu durate diferite - de la cateva minute pana la zile, cu perioade de reducere si exacerbare a disconfortului.
Prevalența HDN în societatea modernă este frapantă în sfera sa de aplicare: conform unor date, incidența acesteia ajunge la 65% dintre bărbați și 86% la femei.
Cauzele durerilor de cap tensibile sunt suprasolicitarea, stresul, poziția forțată prelungită într-o poziție incomodă, tulburările de anxietate, depresia, utilizarea pe termen lung a analgezicelor, tranchilizante. Mai des, există o combinație de factori provocatori. Simptomele și tratamentul acestei probleme vor fi discutate în acest articol.
clasificare
De ce apare cefaleea de tensiune și ce este? În primul rând, durerea este împărțită în episod și cronică.
- Episodic durere. Cu acest tip de durere de cap tensiune, o persoana experienta durere nu mai mult de 20 de zile pe lună sau 180 de zile pe an. Intensitatea durerii episodice va fi scăzută.
- Se spune durerea cronică de efort, când atacurile durează mai mult de 15 zile pe lună, această formă fiind caracterizată de o intensitate mai mare a simptomelor.
În ciuda faptului că diferențele dintre aceste tipuri de dureri de cap tensiune sunt foarte condiționate, ele ajută medicul să se orienteze și să ofere pacientului diagnosticul corect.
motive
În acest moment, puteți selecta un număr foarte mare de factori care pot provoca astfel de dureri. Deci, ce poate provoca dureri de cap tensiune?
- Stresul psihologic, precum și diferitele stări de afecțiune, de exemplu, depresia profundă sau anxietatea severă. Nu uitați că depresia poate fi exprimată atât în formă deschisă, cât și în formă închisă. Cu alte cuvinte, în unele cazuri, pacientul nu recunoaște pur și simplu că este într-o stare de depresie și, prin urmare, refuză categoric un fel de tratament. Exact aceste cazuri sunt cele mai periculoase, deoarece sunt cel mai probabil să provoace dureri de cap serioase. În situațiile în care durerile din cap apar, tocmai datorită stresului psihologic, pacientul se poate plânge și de perturbarea apetitului și a somnului, iritabilitate și oboseală prea rapidă.
- În al doilea rând, printre cauzele durerii de cap tensiunea este stresul muscular. Aceasta reprezintă o tensiune musculară prelungită, atunci când o persoană nu se mișcă de mult timp. Cefaleea tensiunii musculare este cel mai adesea cauzată de suprasolicitarea gâtului, a mușchilor oculari, precum și cu mușchii brațului și a aponeurozei scalpului.
- Cefaleea poate provoca consumul excesiv de tranchilizante, analgezice cu conținutul de acid acetilsalicilic etc. Cu ajutorul acestor medicamente, trebuie să fii foarte atent!
O probabilitate deosebit de mare de a avea o durere de cap tensiune la persoanele cu o anumită activitate de lucru. Conducătorii auto, contabili și alții care petrec mult timp în spatele unui monitor de computer se încadrează în această categorie. De asemenea, risc ridicat de această boală în ceasornicărie, bijutieri și alte profesii, care în mod constant tensionează musculatura vizuală.
Simptomele durerii de cap tensiune
De obicei, durerile de cap din tensiune au anumite simptome. Oamenii descriu simptomele cum ar fi compresia sau presiunea (cum ar fi o cătușă strânsă în jurul capului, stoarcerea unei centuri sau o pălărie (pălărie), care este mică). Durerea este de obicei bilaterală și se răspândește adesea în sus sau în jos de pe gât.
Durerea este în general ușoară sau moderată, dar uneori poate fi atât de intensă încât să intervină în activitățile zilnice. De obicei, nu există alte simptome, deși unii oameni cu dureri de cap tensiune nu le plac luminile puternice și sunetele puternice, au un apetit redus.
Criterii dezvoltate pentru diagnosticarea durerii de cap tensiune, aceasta diferă în astfel de semne:
- compresiv sau stoarcere;
- ușoară sau moderată;
- rămâne aceeași cu efortul fizic obișnuit;
- nu este însoțită de greață;
- fotografie sau fonofobie este posibilă.
Pentru ca diagnosticul să fie făcut, este necesar să fie prezente cel puțin două dintre caracteristicile de mai sus.
Ce medicamente pentru a calma durerile de cap tensiune?
Pentru a ameliora un atac și a scuti durerea de cap, aplicați:
Pentru a preveni apariția durerii:
- amitriptilină, 10-100 mg fiecare;
- nortiptilin - 10-100 mg fiecare;
- tizanidina - 2-6 mg pe zi;
- baclofen - 10-25 mg de 2-3 ori pe zi.
Pentru a scăpa de GB, care a apărut sub acțiunea unor factori de provocare, ajutați AINS de mare viteză. Astăzi se stabilește că niciuna dintre analgezice nu poate elimina GB în toate, fără excepție, și fiecare pacient are nevoie de o selecție individuală a medicamentului.
Dar nu trebuie să uităm că, prin folosirea analgezicelor prea mult timp, puteți obține efectul opus - o durere de cap (adică, aceste medicamente o provoacă), deci trebuie să fiți foarte atenți cu utilizarea medicamentelor în tratarea durerilor de cap tensiune.
Tratamentul stresului pentru durerile de cap
Când au apărut dureri de cap tensiune, tratamentul înseamnă, în primul rând, clarificarea, precum și eliminarea cauzelor. Procedura de tratament complex trebuie prescrisă de un medic, în majoritatea cazurilor este o combinație de relaxare și medicamente.
- Principalul loc în tratament este normalizarea stării emoționale a pacientului. Este necesară abordarea adecvată a tratamentului depresiei, fobiei, anxietății. De aceea majoritatea pacienților sunt prescrise medicamente antidepresive (amitriptilină, fluoxetină, venlafaxină).
- Pentru a elimina tensiunea musculară, sunt prescrise relaxantele musculare (tizanidina).
- AINS (diclofenac, acid acetilsalicilic, naproxen) sunt luate, de asemenea, doar ca un ajutor, și doar pe scurt, simptomatic.
Principiile de bază ale tratamentului non-drog al durerii de cap tensiune sunt următoarele:
- Trebuie să dormi cel puțin 7-8 ore pe zi. Dacă trebuie să te ridici dimineața devreme, du-te la culcare devreme.
- Încercați să mâncați bine (cel puțin 3-4 ori pe zi) și beți cel puțin 2 litri de apă pură pe zi (cu excepția ceaiului, a cafelei și a băuturilor alcoolice).
- În timpul muncii prelungite de la calculator, trebuie să faceți pauze și să vă distrați cumva. Exerciții eficiente vor fi pentru ochi și un antrenament fizic mic.
- Încercați să vă mișcați mai mult și rămâneți mai mult timp în aerul proaspăt.
Acupunctura, terapia manuală, masajul, terapia de relaxare, feedback-ul biologic sunt de asemenea folosite. Cum să scapi de o tensiune severă de cefalee, medicul trebuie să-i spună. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că tratamentul poate dura 2-3 luni.
profilaxie
Le puteți avertiza prin astfel de metode:
- psihoterapie și fizioterapie;
- procedurile de apă și terapia manuală;
- îmbunătățirea sănătății la stațiuni;
- alegeți modul optim de lucru și odihnă;
- să se angajeze constant în terapia fizică;
- îndeplinirea indispensabilă a prescripțiilor medicului
Dintre medicamente utilizate relaxante musculare și antidepresive, care poate alege numai medicul dumneavoastră.
Tensiune de cefalee - tratament și prevenire
Cefaleea de tensiune este considerată a fi una dintre cele mai frecvente tipuri de disconfort din cap.
Sentimentul de compresiune a craniului și sentimentul unei supratensiuni puternice sunt sateliți de toate categoriile populației fără excepție.
Cauzele multora: de la lipsa banală de somn la probleme de sănătate mai serioase, manifestate în acest fel. Cum să tratăm cefaleea de tensiune și ce metode sunt utilizate în acest caz, analizăm mai departe.
Simptomele care au precedat durerile de cap
- moderată sau intensă durere localizată în jurul capului;
- senzația de comprimare a cutiei craniene;
- disconfortul este ușor eliminat.
În cele mai multe cazuri, HDN nu are un curs cronic și este ușor eliminat cu ajutorul terapiei medicamentoase adecvate.
Simptomele care au precedat durerile de cap au următoarele caracteristici:
- Intensitatea durerii. De obicei, HDN are un curs neted fără exacerbări bruște spasmodice ale senzațiilor dureroase. Rezistența durerii este moderată sau moderată, care poate fi tolerată fără analgezice.
- Ora de manifestare. Un simptom neplăcut cel mai adesea îi chinui pe oameni în mijlocul zilei de lucru sau în după-amiaza târzie, când trupul suferă de stres emoțional și psihic.
- Durata. Depinde de cauzele durerii din cap, precum și de caracteristicile individuale ale persoanei.
- Localizare. O persoană care suferă de HDN observă un sentiment de constricție în regiunea părților frontale și temporale ale craniului, mai puțin în partea din spate a capului.
- Caracter. Durerea este uniformă, monotonă, nu crește și nu scade atunci când efectuează orice acțiune familiară.
În ciuda faptului că durerea de cap a tensiunii nu duce la o deteriorare accentuată a condiției umane, aceasta afectează totuși un anumit grad de performanță. Poate provoca deteriorarea stării de spirit, precum și afectarea productivității muncii.
Absența atacurilor acute, care se caracterizează printr-o puternică durere pulsantă, provocând amețeli și vărsături, permite oamenilor să elimine în mod independent disconfortul din cap, ignorând vizita la medic.
Merită acordată o atenție specială duratei simptomului.
Dacă ia o treime din timpul său de veghe, trebuie să vizitezi un doctor și să te supui unei examinări cuprinzătoare, deoarece durerea de cap prelungită nu poate fi doar o dovadă a bolilor mai grave, ci și provoacă tulburări mentale și emoționale.
Cauze de durere în cap
Cefaleea tensiunii are următoarele cauze:
- Situații stresante prelungite care afectează starea psihică.
- Lipsa de somn, în care durerea poate să apară ca urmare a lipsei de somn și a excesului său.
- Medicatie pentru o perioada lunga de timp.
- Tulpina musculară, care rezultă dintr-o lungă ședere a capului și a gâtului într-o singură poziție.
În special tulpina musculară se aplică unor profesii precum:
- conducătorilor auto;
- croitoreasă;
- operatorii departamentului de calculatoare.
Starea de lungă durată într-o singură poziție duce la faptul că mușchii nu primesc o relaxare adecvată, cauzând durere și disconfort.
Fenomenele climatice (scăderi bruște de presiune și schimbări ale vremii), precum și tulburări de somn și de obiceiuri alimentare pot intensifica durerile de cap tensiune. Lipsa activității fizice conduce, de asemenea, o persoană cu risc de apariție a HDN.
Boala cea mai severă apare în cazurile în care mai mulți dintre factorii de mai sus sunt combinați. Tratamentul durerilor de cap tensiune provocat de mai mulți factori necesită nu numai luarea de medicamente, ci și eliminarea factorilor agresivi precedenți (reducerea stresului, normalizarea nutriției, somnul și odihnă și exercițiile fizice normalizate).
Tensiunea de cap de tensiune este considerată una dintre cele mai frecvente forme ale acestui simptom. În 80% din cazuri, durerea nu este periculoasă pentru sănătatea umană. Citiți mai multe despre simptomele durerii de cap tensiune, precum și despre diagnosticul, cauzele și tratamentul în articol.
În ce cazuri merită să luați Citramon pentru dureri de cap, veți învăța în acest subiect.
Cefalee și greață - din ce motiv apar aceste simptome? Dacă faceți clic pe acest link http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/golovnaya-bol-i-toshnota-chto-eto.html, veți afla în ce diagnostice serioase sunt observate astfel de simptome și cum să acționați într-o astfel de situație.
Cum de a trata durerea de cap tensiune?
Luați în considerare modul de a scuti durerile de cap tensiune. Pentru fiecare pacient este selectat un tratament individual pentru HDN, pentru a elimina cauza rădăcinii. Tensiunea de cap de tensiune are două etape de manifestare: episodică și cronică.
În primul caz, este rar și trece rapid. Cronica este numită durere de cap, incidența căreia depășește 15 ore pe zi și 180 de zile pe an. În funcție de scenă, rețineți trăsăturile tratamentului, pe care îl analizăm în continuare.
Tratamentul HDN episodic
Când durerea de cap are o manifestare rară, tratamentul este însoțit de administrarea următoarelor categorii de medicamente:
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - elimină rapid un simptom prin ameliorarea proceselor inflamatorii. Deseori, pacienții sunt tratați cu o singură doză de medicamente, dar în unele cazuri pot fi băut cu cursul indicat în instrucțiuni. Cele mai eficiente medicamente care elimină rapid durerea sunt: ketoprofenul, ibuprofenul, naproxenul, meloxicamul, ketonelele.
- Medicamentele concomitente pot fi prescrise dacă HDN are o mulțime de motive care au direcții diferite. Acestea pot fi relaxante musculare, sedative și vitamine din grupa B.
Înainte de a lua medicamentul, asigurați-vă că vă familiarizați cu instrucțiunile, precum și consultați un medic cu privire la alegerea medicamentului cel mai optim.
În prezența reacțiilor alergice, înainte de începerea tratamentului, se prelevează o probă de testare, luând 1/8 din doza prescrisă.
Cronică durere de cap tensiune - tratament
În prezența durerilor de cap cronice, analgezicele nu sunt prescrise, deoarece eficacitatea lor este redusă la zero. Tratamentul este selectat ținând cont de caracteristicile individuale ale unei persoane, precum și de efectuarea unui examen complet de diagnosticare, care permite stabilirea tuturor factorilor și riscurilor care pot provoca o fază cronică de cefalee de tensiune.
Antidepresivele pentru durerile de cap tensiune sunt utilizate ca principala metodă de terapie. În general, tratamentul se efectuează prin utilizarea de antidepresive puternice, care pot slăbi puternic orice impulsuri nervoase care apar în creier.
Printre cele mai eficiente sunt următoarele medicamente:
- Amitriptilina este un antidepresiv puternic triciclic, care este luat timp de 2-3 luni.
- Sertralina - reglementează producția de hormoni norepinefrine, contribuind la încetinirea reacțiilor mentale.
- Mianserin - permite utilizarea pe termen lung, permițându-vă să eliminați chiar și durerea cea mai prelungită din cap.
Este posibil să se cumpere astfel de medicamente numai pe bază de rețetă, deoarece conțin substanțe narcotice în doze mici. Recepția acestora ar trebui să fie însoțită și de recomandările specialiștilor care selectează dozele individuale în funcție de severitatea afecțiunii și de alți indicatori individuali (greutate, sex și vârstă, precum și prezența altor boli cronice).
Tratamentul durerii de cap tensiune cu remedii folk
Una dintre cele mai inofensive modalități de a elimina durerile de cap fără a utiliza medicamente este frunza de varză și ceai de musetel.
Cefaleea a însoțit strămoșii noștri și au scăpat de ea cu mijloace improvizate.
Varza de frunze trebuie să vă întindeți pe mâini și să le atașați pe frunte, să-și primească eșarfa. De asemenea, ajută la ameliorarea oboselii și a calmului ceaiului de musetel.
Aceste metode simple de eliminare a HDN sunt eficiente în majoritatea cazurilor, ajutând la stoparea unui simptom fără a afecta în continuare sănătatea.
Cu cefalee cronică, medicina tradițională nu poate ajuta.
Prevenirea unui stil de viață sănătos
După cum sa menționat mai sus, durerea de cap tensiunii este o boală, care provoacă multe. În consecință, este posibil să se prevină dezvoltarea sa urmând reguli simple:
- Mănâncă bine, preferând produsele naturale, legumele proaspete și fructele. Smash mese și elimina complet de foame prelungit. Beți o cantitate suficientă de lichid, aruncați băuturi carbogazoase zaharoase în favoarea apei minerale.
- Când sunteți sedentari, faceți pauze la fiecare oră timp de 3-5 minute. Acest lucru este suficient pentru a aduce mușchii în ton.
- Exercitați cel puțin 3 ori pe săptămână.
- Faceți plimbări.
- Când apar semnele primare de cefalee, încercați să vă relaxați și să vă ușurați durerea cu mijloace improvizate, incluzând auto-masajul și încălzirea regiunii cervicale.
Astfel, durerea de cap de tensiune are o mulțime de condiții prealabile și nu este marcată de simptome acute. Acest lucru vă permite să o eliminați fără prea mult efort. Când un sentiment de compresiune a craniului este detectat pentru mai mult de 180 de zile pe an, este necesară consultarea unui specialist.
Mulți oameni refuză metode populare de tratare a durerilor de cap, deoarece cred că acest lucru nu va ajuta să scăpați rapid de simptom. Care sunt remediile populare pentru durerile de cap ajuta rapid opri durerea, ia în considerare următorul.
Ce să beți dintr-o durere de cap în timpul sarcinii, citiți în acest subiect.
Capul "într-un viciu": cum să scapi de o durere de cap tensiune
Aveți adesea o durere de cap seara, în timp ce tensiunea arterială și temperatura sunt normale? Sentimentele tale sunt ca și cum ai strânge un cap sau un fel de cerc invizibil? Sau poate dimineața te trezești cu o durere de cap și te însoțește pe tot parcursul zilei, schimbând intensitatea? Dacă vă cunoașteți, probabil că aveți o durere de cap tensiune.
Tensiunea de cap de tensiune este cea mai frecventă formă de durere de cap. Poate fi episodic și practic nu afectează performanța și poate deveni cronică. În acest caz, o durere de cap constantă, nu intensă, dar obositoare, îngreunându-se să se concentreze și să facă lucruri obișnuite, poate reduce semnificativ calitatea vieții.
Cefaleea de tensiune apare adesea sau crește pe fondul suprasolicitării emoționale, a anxietății, a stresului. La randul sau, scutirea poate aduce emotii pozitive, relaxare psihologica si schimbarea atentiei.
Ce declanșează durerea de cap tensiune
Cauza exactă a acestei afecțiuni nu este încă cunoscută, dar au fost identificați factori provocatori:
- Stres sau depresie
- Oboseală, tulpină psihică sau fizică
- Insomnie sau inexactități în modul în care o persoană dă prea puțin timp să doarmă
- Prea greu dietele și postul.
- Rămâi într-o cameră înfundată
- Alcoolul și fumatul
- Schimbarea vremii
- Stare lungă în postură non-fiziologică (la calculator, conducere, etc.), care provoacă tensiune musculară, inclusiv tensiune musculară, gât și cap, precum și mușchii oculari
- Patologia coloanei vertebrale cervicale și a articulației temporomandibulare, boli ale ochilor, urechilor, cavității nazale
- Abuzul de cafeină și anumite medicamente: analgezice, benzodiazepine și barbiturice.
La femei, cefaleea de tensiune este adesea asociată cu fluctuații ale nivelurilor hormonale.
Diagnosticul durerii de cap tensiune
Cefaleea tensiunii este tratată de un neurolog. Cel mai probabil, nu va trebui să vă petreceți timpul și banii la examene suplimentare. Pentru a face acest diagnostic, în 98% dintre cazuri este suficient ca medicul să asculte plângeri și să efectueze un examen.
Și numai în restul de 2% dintre cazuri, dacă un neurolog este avertizat de ceva în conversația dvs., va fi necesară o examinare amănunțită pentru a exclude mai multe boli grave. În acest caz, poate fi prescris RMN al creierului și coloanei vertebrale cervicale, USDG al vaselor capului și gâtului. Este posibil să fie nevoie să consultați un cardiolog, un medic de oculoză sau un medic de la ORL.
Tratamentul tensiunii de cap
Prima etapă de tratament este întotdeauna non-medicament terapie. Adesea, tratamentul este limitat la această etapă și nu necesită utilizarea medicamentelor farmacologice.
În primul rând, este foarte important să încercați să excludeți factorii provocatori cât mai mult posibil.
- Evitați cofeina și analgezicele necontrolate. Nu beți alcool. Dacă este posibil, limitați timpul petrecut la calculator, telefon și alte obiecte gadget.
- Începeți să faceți gimnastică dimineața și la locul de muncă. Gândiți-vă la mersul la sala de gimnastică, la piscină sau cumpărați-vă, de exemplu, o bicicletă și patine, luați o parte din familia dvs. împreună cu dvs. pentru companie.
- Găsiți motivul pentru a petrece mai mult timp pe stradă: puteți începe să alergați dimineața sau chiar să vă faceți un câine.
- Invită colegii sau prietenii să joace fotbal, volei, va contribui la stabilirea relațiilor și la o mulțime de emoții pozitive.
Rețineți că, chiar și după o conversație telefonică plăcută, durerea de cap începe să se retragă.
Ventilați camera și limitați timpul petrecut în rețelele sociale înainte de culcare, ceea ce va contribui la stabilirea unui mod de staționare pentru somn.
Masajul zonei gâtului și gulerului și capului vor ajuta, de asemenea, să vă relaxați și să vă relaxați tensiunea în mușchii gâtului.
Dacă ritmul modern al vieții nu vă permite să evitați complet situațiile stresante, atunci, în absența contraindicațiilor individuale, medicina pe bază de plante vă va ajuta să vă luptați. Ceaiurile de plante de la musetel, menta, melisa, tei, oregano, mama, levantica si alte plante pot fi folosite si sedative de origine vegetala: Persen, Novopassit, Passifit, lotusic sau antidepresive vegetale - Gellarium, Deprim si altele.
Ce se întâmplă dacă o durere de cap?
Încercați să includeți în dietă mai multe alimente care conțin magneziu: migdale, cajuși, nuci, alune, susan și semințe de dovleac, fulgi de ovăz și fasole. De asemenea, puteți lua preparate pe bază de magneziu. Adesea, durerea de cap tensiune se îndepărtează sau mai rar și mai puțin deranjează proprietarul în timp ce elimină deficitul de magneziu.
În cazul stresului psiho-emoțional prelungit, se recomandă contactarea unui psiholog.
Neurologul va selecta terapia medicală pentru dvs. individual. De obicei, medicamente prescrise de la grupuri cum ar fi suporterii, relaxantele musculare, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, anti-convulsive și altele.
Dar este important să înțelegem că luarea unor astfel de medicamente serioase este adesea inutilă, menținând în același timp factori provocatori.
Dureri de cap. ajutor
Cum de a scuti cefaleea de tensiune? Această întrebare este relevantă pentru 70% dintre persoane. Această afecțiune este cel mai frecvent motiv pentru a merge la spital.
Tipuri de dureri de cap tensiune
Pentru tratamentul adecvat (selecția medicamentelor pentru durerile de cap tensiune), este necesar să se determine tipul de durere în sine.
Tensiunea de cap de tensiune trebuie să îndeplinească două sau mai multe criterii:
- constrictivă natura durerii
- localizare în două direcții
- nu este îmbunătățită prin exerciții fizice normale (scări de alpinism, mersul pe jos)
- durere intensitate: ușoară până la moderată
În funcție de intensitatea durerii sunt împărțite în:
1. Episodic
1.1 Foarte frecvente.
- nu mai puțin de 10 atacuri
- durata durerilor de cap - nu mai mult de 1 zi pe lună (nu mai mult de 12 zile pe an)
- durata unui atac - de la 30 de minute la 7 zile
1.2 Frecvent
- nu mai puțin de 10 atacuri
- durata durerilor de cap este de la 1 la 15 zile pe lună (de la 12 la 180 de zile pe an)
- durata unui atac - de la 30 de minute la 7 zile
2. Cronică.
- durata durerilor de cap este de peste 15 zile pe lună (mai mult de 180 de zile pe an)
- durata unui atac - de la câteva minute la mai multe zile
- durata totală a bolii - mai mult de 3 luni
În plus, există două subtipuri de cefalee:
- cu tensiunea musculară pericraniană (tonus crescut al mușchilor occipitali, frontali, temporali, sternale și alți)
- fără mușchii pericranieni de tensiune. În acest subtip, durerile de cap sunt mai ușor tolerate.
Cum să scapi de cefaleea de tensiune? Există două tipuri de tratament: remedii tradiționale și folclorice.
Tratamentul medicamentos
Stres pastile dureri de cap plus tratament suplimentar:
1. Cefalee de tensiune episodică
1.1 dureri rare:
- Ibuprofen: 400 mg
- Aspirina: 600-900 mg
- Lornoxicam: 4-8 mg
- Naproxen: 250-500 mg
- Ketoprofen: 25-50 mg
- Meloxicam: 7,5-15 mg
- Paracetamol: 500-1000 mg (acest medicament de reducere a durerii este mai puțin eficace)
- Analgin: 250-500 mg. Analgin pentru dureri de cap tensiune este adesea folosit pentru a scuti convulsii.
1.2 dureri frecvente. Luarea de droguri este beat cu un curs, de exemplu:
- Ibuprofen - 400 mg. Luați de 2-3 ori pe zi timp de 3 săptămâni.
1.3 durere, însoțită de tensiune musculară:
- Tolperisonă: 150 mg
- Sirdalud (Tizanidină): 2 mg + Aspirină 500 mg
Curs de tratament (2-4 săptămâni):
- Sirdalud (tizanidină): 4 mg pe noapte sau 2 mg dimineața și seara
- Tolperisona: 150-450 mg pe zi
- Mydocalm: 150-450 mg pe zi
Sirdalud cu dureri de cap tensiune reduce efectiv tonusul muscular, în timp ce nu afectează transmisia neuromusculară.
1.4 Pentru ajutor suplimentar pentru organism (eliminarea anxietății, activarea creierului, reducerea tonusului muscular):
- Primirea unui complex de vitamine din grupa B: Milgamma, Neurovitan
- care iau medicamente nootropice: fenibut (ia 0,25 mg de 3 ori pe zi)
- luând sedative: Valerian, Bujor
2. Durerea cronică de tensiune
2.1. Antidepresive triciclice, de exemplu:
- amitriptilină: 75 mg pe zi. Curs de recepție: 2-3 luni. 2/3 doze sunt luate cel mai bine la culcare. Începeți tratamentul cu 1/4 pilulă pe zi, crescând doza la fiecare 3 zile la jumătate. Când se apropie sfârșitul cursului, doza de medicament este, de asemenea, redusă treptat pentru a evita retragerea (agravarea afecțiunii).
2.2 Inhibitori selectivi (cu efecte secundare semnificativ mai reduse decât antidepresivele triciclice), de exemplu:
- paroxetina
- fluoxetina
- sertralina
- fluvoxamină
2.3 Medicamente anti-depresie noradrenergice tetraciclice, de exemplu:
- Mianserin: 15 mg de 2 ori pe zi. Doza crește treptat
2.4 Antidepresivele serotoninergice, de exemplu:
- Tianeptină: 12,5 mg de 3 ori pe zi.
2.5 Inhibitori reversibili, de exemplu:
În cazul tratamentului antidepresiv se obțin mai multe efecte:
- analgezic (analgezic)
- psihogetativ (frică redusă, anxietate, îmbunătățește dispoziția, normalizează somnul)
În unele cazuri, pacienții iau Atarax pentru dureri de cap tensiune. Este un tranchilizant pentru tratarea anxietății. Când apare un efect rapid, nu există dependență și dependență, are efect antiemetic, nu încalcă funcția cognitivă. Primele 5-7 zile de la administrarea lui Atarax pot fi letargie, somnolență.
Pentru cel mai bun rezultat, tratamentul psihoterapeutic se efectuează suplimentar, masaj, acupunctura este prescrisă. Din păcate, nu întotdeauna primul curs de tratament conduce la rezultatul dorit. În acest caz, medicul va ajusta tratamentul, ceea ce va duce în mod necesar la o îmbunătățire a sănătății.
Tensiunea de cap tensiune și tratamentul cu remedii folclorice
1. Adoptarea tratării apei
- în apă caldă, se dizolvă 100 de grame de sare de mare + 2 linguri de extract de pin. Faceți o baie timp de 10 zile
- lamentață de lavandă (1 lingură de iarbă uscată pentru 1 ceașcă de apă clocotită, infuzată timp de 30 de minute) toarnă apă caldă în baie
2. Tincturi pentru ingestie
- 15 grame de balsam uscat de lamaie pus intr-un termos si se toarna 200 mg de apa clocotita. Insistați 1 oră. Luați 1 lingură de 5 ori pe zi
- 1 lingură de Hypericum perforatum turnați 200 mg de apă clocotită și fierbeți la foc mic timp de 15 minute. Tinctura tulpina, ia un sfert de ceașcă de 3 ori pe zi.
- 5 grame de cimbru se toarnă 500 ml apă clocotită. Insistați pentru o oră. Luați de 3 ori pe zi în timpul săptămânii. Dupa o pauza de doua saptamani si continuati sa luati
- 1 lingură de rădăcină valeriană se toarnă 200 ml apă fiartă, infuzată timp de 10 ore
3. Ceaiurile din plante: adăugați menta cu miere la ceaiul negru. Perfect relaxează și calmează durerea de cap.
4. Alte mijloace:
- planta mustață de aur. Puneți o foaie din această plantă în frigider pentru a se răci, apoi frământați și atașați la temple timp de 5 minute. Dupa aplicarea coaja de lamaie. Durerea de obicei scade repede.
- suc de viburnum. Luați 50 ml - de 3 ori pe zi
- suc de cartofi. Luați 50 ml - de 3 ori pe zi
Pentru tratamentul durerilor de cap de stres remedii populare și ajuta frunze de liliac și frunze de varza.
Cum să scapi de cefaleea de tensiune?
Cel mai adesea această boală afectează jumătatea feminină a populației și persoanele ale căror activități sunt asociate cu activitatea mentală și cu un stil de viață sedentar. Conform statisticilor, 25-40% din populație experimentează astfel de senzații dureroase. Cum sa scapi de durerile de cap tensiune?
Tipuri de stres de durere
Cefaleea de tensiune este o tulburare neurologică, un simptom al căruia este tendința de a ataca cefalee moderată. Majoritatea pacienților se auto-medichează și medicul este tratat atunci când durerea devine insuportabilă, frecventă sau se formează natura cronică a bolii.
Există două tipuri de această patologie: episodică și cronică. Primul poate dura de la câteva minute până la o oră și apare în principal după stres emoțional, stres, oboseală. Se crede că în patogeneza apariției sale joacă un rol de tensiune pe termen lung a mușchilor capului. În forma cronică de durere durere mai mult de o jumătate de lună.
cauzele
Tensiunea de cap tensiunii rezultă din șirul mai multor factori. Cele mai frecvente sunt:
- tensiunea musculară prelungită, în special gâtul, scalpul, centura de umăr;
- constanta stres;
- tulburări de somn;
- nutriție necorespunzătoare;
- buzunare neplăcute și strânse;
- puncte greșite;
- tulburări respiratorii;
- o sarcină mare asupra viziunii (profesie, obligată să lucreze cu detalii mici);
- pat nepotrivit;
- utilizați pentru o perioadă lungă de timp anxiolitice și analgezice.
Motivele pot fi diferite, totul depinde de caracteristicile individuale. Acestea includ schimbarea vremii, căldura extremă, schimbările de noapte ale muncii, defalcarea emoțională etc.
simptome
Aproape toți pacienții se plâng de senzația ușoară sau moderată de contracție musculară, stoarcere. Uneori există un sentiment că întregul cap este "împărțit", dar adesea pacienții pot indica foarte clar locul localizării durerii ("în jurul capului").
Poate exista durere în orice moment al zilei și poate continua câteva ore, zile sau chiar săptămâni. Această afecțiune nu este însoțită de febră. Dar afectează calitatea vieții, provocând un sentiment de oboseală și descurajând interesul pentru ceea ce se întâmplă în jur.
Pe lângă simptomul principal, pot apărea probleme de vedere, dispepsie, dificultăți de respirație, anxietate emoțională, iritabilitate. Tulburarea de coordonare, tremuratul, mersul instabil aparțin, de asemenea, semnelor neurologice însoțitoare.
De regulă, în timpul unui atac, pacientul evită lumină puternică și muzică puternică.
Deoarece orice boală afectează apariția unei persoane, puteți observa pată de piele, obosită, epuizată, expresie facială încruntată, pungi sub ochi. Posibila pierdere a conștiinței.
O caracteristică caracteristică și diferența de durere de cap tensiune este lipsa de durere crescută în timpul efortului fizic. Acestea din urmă își pot chiar reduce intensitatea.
Diagnosticul bolii
Pentru a face un diagnostic corect, medicul trebuie să colecteze cu atenție anamneza, să efectueze un examen clinic și neurologic, să excludă alte boli similare (migrene, abces cerebral, tumori).
Palparea mușchilor pericranieni poate dezvălui durerea, tensiunea musculară și prezența punctelor de declanșare.
Metode de diagnosticare auxiliară:
- algometriya;
- electromiografie;
- Examinarea cu raze X a coloanei vertebrale cervicale;
- electroencefalograf;
- rheoencephalography;
- Doppler cu ultrasunete;
- tomografie computerizată;
- imagistica prin rezonanță magnetică.
Galeria foto a metodelor de diagnostic
Cum se elimină simptomele patologiei?
tratament
În primul rând trebuie să vă normalizați rutina zilnică. În timpul muncii, faceți mici pauze, exerciții pentru ochi. Plimbarea vă ajută să vă îmbunătățiți starea mentală, să vă relaxați.
Nutriția rațională în acest caz este foarte necesară. Băuturile alcoolice, cafeaua ar trebui să fie excluse, înlocuind, de exemplu, ceaiul. Pentru un beneficiu mai mare, puteți adăuga o felie de lămâie, menta, balsam de lamaie sau ghimbir.
Tratamentul medicamentos este prescris numai de un medic care se bazează pe caracteristicile individuale ale pacientului.
Dacă durerea este episodică, este suficient să utilizați un comprimat de paracetamol sau ibuprofen. Efectul apare în aproximativ două ore de la primire. Trebuie remarcat faptul că utilizarea constantă și frecventă a analgezicelor poate provoca dureri de ricochet (simptomele cresc, starea persoanei este agravată).
Neurologii, în majoritatea cazurilor, prescriu de asemenea vitamine B, medicamente nootropice (nootropil, piracetam), medicamente care conțin magneziu. Îmbunătățește memoria, stimulează activitatea creierului, crește rezistența la factorii negativi.
În funcție de starea pacientului în cazuri severe, se recomandă administrarea anxiolitice (tranchilizante zilnice). Acestea au proprietăți relaxante musculare, amnezice, anticonvulsivante. Pentru a lua astfel de medicamente ar trebui să fie prescris numai de către un medic, deoarece acestea au o întreagă listă de efecte secundare și contraindicații.
Un psihoterapeut va prescrie antidepresive care vor îmbunătăți starea de spirit și vor diminua depresia.
Întrucât cefaleea apare adesea pe fondul unei stări depresive, este imposibil să se facă fără a se consulta un psihoterapeut care va prescrie antidepresive. Acestea din urmă îmbunătățesc starea de spirit, au un efect anti-anxietate, anti-depresiv, anti-fobic.
Pentru ameliorarea tensiunii musculare, este posibil să se prescrie injecții intramusculare de novocaină, relaxante musculare.
Fizioterapia este considerată o altă metodă de terapie cu cefalee. Ea este expusă la zona gâtului și capului.
Tratarea formei cronice a durerii de cap este destul de dificilă. Neuropathologii anulează în primul rând folosirea analgezicelor, dacă au fost folosiți foarte des, prescriu antidepresive, relaxante musculare și alcătuiesc un program personalizat de terapie viitoare.
Metode tradiționale de tratament
Ca terapie accesibilă și plăcută, puteți utiliza uleiuri aromatice (pelin, lavandă). Pentru a utiliza, trebuie să amestecați șase picături de ulei cu o jumătate de agitare a apei, să umeziți un tampon de bumbac cu o soluție și să ștergeți zona frunții, templelor și spatele capului.
Înotarea nu este numai relaxantă, ci are și un efect calmant asupra sistemului nervos. Pentru a vă pregăti pentru această procedură, trebuie să luați un pahar de sare de mare, două linguri de extract de pin și să se dizolve în apă. Durata de baie de aproximativ 15 minute, temperatura apei nu trebuie să depășească 37 de grade.
Puteți pregăti următoarele infuzii:
- valerian rădăcină (o lingură) se toarnă un pahar de apă și se infuzează timp de șapte ore. Bea 15 ml de trei ori pe zi;
- ia o bucată de oregano, menta, fireweed. 15 grame de amestec se toarnă două cesti de apă clocotită. Insistă o jumătate de oră, apoi tulpina. Luați 100-200 ml;
- lingura de flori de trifoi turnati un pahar de apa clocotita si infuzati timp de o jumatate de ora. Luați două linguri de trei ori pe zi după filtrare;
- Pentru a face o infuzie de menta, mușețel, fruct de fenicul, rădăcină valeriană, luați aceleași părți ale ingredientelor, amestecați și adăugați două linguri de amestec la 500 ml apă clocotită. Insista toată noaptea.
Dacă o gutună crește acasă, atunci poate fi folosită ca terapie. Phytoncidele, pe care le conține, ajută la ameliorarea spasmelor vaselor cerebrale. Gutui ar trebui să fie tăiate în bucăți mici, pus lângă el și miros.
Foarte rapid cefaleea roșie elimină. Acesta conține multe vitamine și crește rezistența la stres. Fructele pot fi măcinate cu zahăr sau aruncate întregi în ceai.
Galerie de remedii populare
profilaxie
Primul pas este evitarea situațiilor stresante.
Odihna activă nu numai că îmbunătățește starea de spirit, energizează, dar are și un efect pozitiv asupra capacității unei persoane de a lucra și a stării emoționale, ceea ce este atât de important în cazul durerilor de cap tensiune.
Pentru a elibera tensiunea din mușchii brațului, gâtului, este important să vizitați sălile de gimnastică. Complexul trebuie să cuprindă exerciții pentru întărirea coloanei vertebrale, formarea unei posture corecte.
În plus, lista sporturilor care au un efect benefic asupra corpului uman este imensă. Puteți alege tipul de activitate dorită: Pilates, fitness, aerobic, înot, jogging.
Masajul este, de asemenea, eficient pentru suprasolicitarea emoțională și fizică, deoarece ameliorează spasmul vaselor de sânge și crește fluxul de sânge. Pentru a ușura durerea, doar masați capul, gâtul și umerii.
Un somn bun va oferi o saltea ortopedică și o pernă bine selectată. O metodă utilă de luptă este evitarea alcoolului și a fumatului.
O varietate de cursuri auto și de yoga vor ajuta la creșterea rezistenței la stres.
O durere de cap de tensiune poate afecta negativ calitatea vieții tale și poate duce la probleme în relațiile cu ceilalți. A tolera o astfel de condiție este contraindicată, deoarece se poate ascunde sub o patologie mai gravă. Utilizarea în timp util a unui specialist calificat și punerea în aplicare a tuturor recomandărilor vor fi cheia recuperării. Să vă binecuvânteze!
Cum să amelioreze durerea de cap de tensiune
Durerea de cap a tensiunii în prevalență este una dintre primele locuri printre toate bolile asociate cu perturbarea sistemului nervos central.
Durerile din cap sunt mai des afectate de femei și copii decât de reprezentanții jumătății puternice a omenirii.
Pacienții se plâng de durere de următoarea natură:
- Monotone.
- Monoton, fără amplificare.
- Strângere.
- Localizate.
- Cu două fețe.
Tensorul de cefalee este similar în cazul manifestărilor de migrenă și este însoțit de oboseală excesivă, iritabilitate, slăbiciune, insomnie, frică ușoară și sănătoasă.
Cine este afectat de HDN
Cefaleea de tensiune este alocată ca o boală independentă. Poate fi ușoară și moderată, durează câteva zile și se repetă timp de o lună.
Cefaleea de tip intens apare la persoanele de peste 30 de ani, supuse unei eforturi mentale constante. Distribuirea timpului de lucru la calculator, expunerea creierului la supratensiuni excesive, conducând la un stil de viață sedentar, crește riscul de a dezvolta HDN. Copiii, care sunt suprasolicitați în școală și frecventează ore suplimentare, se plâng de o durere de cap presantă. Pentru elevi, aceasta apare sporadic și este ușor eliminată. Este suficient să ajustați modul zilei și să determinați timpul de odihnă și de exercițiu.
Este periculos ca pacienții să nu caute ajutor, agravând astfel situația. La urma urmei, dacă timpul nu ia măsuri, o persoană are o durere cronică de tensiune, care este foarte dificil de tratat.
Cauzele stresului de tip durere
Motivele pentru care apar tensiuni de cap tensiune sunt asociate cu tensiuni mentale și musculare excesive.
Muschii tensionate datorită poziției forțate a corpului în timpul zilei. La datorie, durerile de cap tensiune apar în:
- conducătorilor auto;
- croitorese;
- bijutieri;
- ceasornicari;
- muncitori de birou;
- secretari.
Tensiunea de cap tensor apare cu tensiunea prelungită a mușchilor ochilor, gâtului.
Durerea poate apare la persoanele care, într-un vis, își asumă o postură incomodă care cauzează spasme musculare. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă o persoană doarme pe o pernă mare sau o saltea prea moale.
Dependența de droguri conduce, de asemenea, la dezvoltarea durerilor de cap tensiune, tratamentul nu înseamnă recuperare. Folosind analgezice și tranchilizante de lungă durată, la om scade producția propriilor analgezice în organism. Dependența de pastile și retragerea lor abruptă duc la apariția durerii.
Durerea de cap a tensiunii poate crește ca urmare a acțiunii factorilor de provocare:
- stres psihologic;
- schimbarea condițiilor meteorologice;
- vânt;
- viscol;
- nerespectarea regimului alimentar;
- epuizarea psihică și fizică;
- schimburi de noapte;
- băuturi alcoolice;
- curbură a posturii.
Cefaleea tensiunii depinde direct de:
- Spasm muscular spontan. Ischemia (deficit de nutriție) apare, edemul care duce la vasospasm și durere crescută.
- Tulburări în mecanismul central al durerii cronice. Prag de durere redus și producția de serotonină.
- Stările deprimate.
Corpul uman este capabil să producă substanțe care ameliorează durerea. În caz de defecțiuni sau de apariție a patologiilor, procesul de producere a componentelor anestezice este redus. Dacă o persoană se află într-o stare depresivă îndelungată, continuu suprasolicitată, susceptibilă la iritație și psihoză, controlul asupra sindroamelor dureroase este încălcat. Semnalul corpului asupra căruia mușchii sunt suprasolicitați nu este perceput de organism, ducând la durere de natură cronică. Sindromul depresiv agravează anomaliile la nivelul proceselor biochimice, ceea ce duce la progresia durerii.
Forme de HDN
Există două tipuri de dureri de cap de stres. Primul este episodic, al doilea este cronic.
Cauzele durerilor de cap episodice sunt manifestări temporare. Ca urmare a suprasolicitării, a unei situații stresante sau a unei exerciții fizice excesive, în regiunea frunții sau a gâtului apare un sentiment de constricție pe termen scurt. Uneori pacientul spune că întregul cap durează. Durata atacului variază de la câteva minute la câteva ore. În unele situații, o durere de cap tensioasă poate dura câteva zile, de obicei se întâmplă atunci când o persoană nu ia un analgezic la timp.
Cum de a scuti tensiunea din cap cu dureri ocazionale? Este suficient să luați un analgezic și durerea dispare. O persoană nu poate să se concentreze asupra durerilor episodice de durere. El este angajat în afacerea obișnuită, capul său nu durează prea mult, ceea ce nu are un impact semnificativ asupra calității vieții umane.
Natura cronică a durerii se manifestă prin durere severă în frunte sau occiput. Spasmul muscular la nivelul gâtului sau capului duce la această boală. Durerile cronice sunt mai simptomatice decât cele episodice, este foarte dificilă ameliorarea HDN cu analgezice. În timpul durerii cronice, durerile de cap pot dura o lună.
Simptomele și primele semne
Primele simptome ale HDN se manifestă printr-o ușoară durere cu care o persoană devine treptat obișnuită. Durerea este moderată, care este motivul pentru practica auto-tratamentului. În această situație, medicul curant poate să ajute, care, la început, va stabili diagnosticul și va prescrie tratamentul, dar din cauza simptomelor ușoare, pacientul nu acordă atenție durerii și conduce o viață normală.
Atacul poate dura de la câteva minute până la câteva zile. Cât durerea va fi depinde de caracteristicile individuale ale corpului și de rata de producție a analgezicelor.
Durerea se poate stoarce în natură și se poate deplasa de la frunte la regiunea occipitală. Adesea, durerea se manifestă din două părți.
Este posibil să se distingă HDN de migrenă sau alte patologii prin natura manifestării: pentru HDN este constantă și monotonă, iar pentru migrene este pulsatorie.
Astfel de dureri nu provoacă niciodată vărsături și greață. Singura similitudine cu migrenă este teama de lumină și sunet, iritabilitatea sporită la factorii precipitanți și oboseala cronică.
Foarte des copiii suferă de stres. Datorită copiilor excesivi și a curriculumului școlar dificil, copiii se plâng de boală. Elevii și absolvenții școlilor primare suferă de HDN atunci când se pregătesc pentru examene.
Tratamentul durerii de cap tensiune este prescris după o serie de măsuri de diagnosticare. Înainte de a scăpa de durere, este important să identificați cauzele apariției acestora și să eliminați factorii provocatori.
HDN la copii
Copiii suferă de această boală nu mai puțin de adulți.
Simptomele HDN la copii sunt similare cu cele ale unui adult. Copilul se plânge de:
- durere stresantă bilaterală;
- oboseală;
- dureri de spate și gât.
La examinare, medicul observă că:
- tensiunea arterială crescută sau scăzută;
- ritmul cardiac este crescut;
- elevii s-au dilatat.
Părinții spun că copilul a devenit iritabil.
Motivele care conduc la HDN la un copil sunt:
- desktopul incorect selectat;
- camera neventilată, unde ajunge copilul;
- volumul de muncă la școală;
- schimbarea vremii;
- foame.
Înainte de a elimina durerea de cap de stres la un copil, medicul efectuează o serie de măsuri de diagnosticare, după care sfătuiește părinții să corecteze regimul de zi, să revizuiască dieta și să atenueze stresul mental și fizic al copilului.
Metode pentru diagnosticarea HDN
Înainte de a trata durerile de cap tensiune, identificați cauzele, diagnosticați, comparați simptomele și tratați tratamentul în funcție de diagnosticul stabilit.
Pacientul trebuie să fie intervievat cu privire la natura activității profesionale, cât durează durerea, dacă există câștiguri și la ce moment al zilei crește durerea. Un pacient care nu poate explica cât timp suferă de o boală și ceea ce provoacă atacuri se recomandă să înceapă un jurnal și să înregistreze toate modificările pentru o anumită perioadă de timp. Intrările în jurnal ar trebui să fie după cum urmează: data, ora: o durere de cap după o zi obositoare, durere în partea din spate a capului, agravată de zgomote puternice. După 2 ore, durerea de cap a scăzut ca urmare a administrării unui analgezic.
După colectarea istoricului și examinarea jurnalului pacientului, se efectuează o serie de examinări:
- Palparea: evaluați gradul de durere și tensiune a mușchilor capului și gâtului.
- Radiografia coloanei vertebrale cervicale.
- X-ray craniu.
- Tomografia computerizată (CT).
- Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN).
- Rheoencefalografia (REG).
- Duplexul vaselor cerebrale.
După rezultatele examinării, medicul face o concluzie și exclude probabilitatea altor patologii care ar putea provoca dureri.
tratament
După examinarea naturii durerilor de cap și a simptomelor de tensiune, tratamentul este prescris de un medic.
Pacientul se află în dispensar și este tratat independent, pe bază de ambulatoriu. Recepția este permisă:
Dacă durerea nu scade, medicul face o ajustare a tacticii de tratament. Abuzul de droguri nu poate fi, așa cum poate fi un sindrom de abstinență.
Este important să excludem patologiile grave care pot fi, de asemenea, însoțite de simptome similare.
Pacientului i se explică cauzele posibile ale bolii sale și se recomandă minimizarea efectului stimulilor. Pentru aceasta, pacientul este instruit în tehnici de relaxare, care include capacitatea de a scuti spasmul muscular și stresul mental.
Ce medicamente tratează durerea de cap de tensiune?
Terapia medicamentoasă include următoarele medicamente pentru a elimina durerile de cap. Pacienții sunt sfătuiți să ia:
- Aspirina.
- Ibuprofen.
- Paracetamol.
- Flupirtină.
- Diclofenac.
Înainte de apariția primelor simptome, pentru a preveni un atac, ei recomandă să luați:
- Amitriptilină.
- Nortriptilina.
- Tizanidină.
- Baclofen.
Tratamentul eficient al metodelor populare HDN. Este important să începeți tratamentul pentru a consulta medicul cu privire la posibilele contraindicații.
Tratamentul prin metode populare
Scopul terapiei cu ajutorul metodelor tradiționale de medicină sunt:
- eliminarea spasmei musculare;
- relaxare;
- ameliorarea durerii;
- calmează-te
Uleiurile esențiale, băile de infuzie din plante, masajul care ameliorează stresul au efecte de relaxare ridicate.
Puteți să vă pregătiți o baie relaxantă urmând aceste sfaturi:
- Sare de mare, în cantitate de 100 g, se toarnă într-o baie caldă, se adaugă 30 - 40 de grame de extract de conifere. Timp de 10 zile să faceți tratamentul cu apă înainte de culcare.
- Lavandă, în cantitate de 100 de grame, se toarnă apă fiartă (200 ml). Insistați 30 de minute și adăugați la apă caldă în baie. Tratarea apei va ajuta la ameliorarea tensiunii și relaxarea mușchilor.
- O metodă eficientă de relaxare este o baie, cu adăugarea de ace de ace. Puneți 200 de grame de materii prime în apă, aprinse timp de 5 - 7 minute. Apoi se toarnă infuzia rezultată într-o baie caldă.
Masajul relaxant este cel mai bine realizat cu ulei esential. Menta, cedru, eucalipt, mentol și ulei de ienupăr au proprietăți terapeutice înalte.
În ceea ce privește taxele de utilizare pentru ingerare utilizate:
Prepararea suplimentelor și infuziilor poate fi după cum urmează:
- Combinați jumătate dintr-o frunză mare de mușchi de aur cu 1 coaja de portocală zdrobită, adăugați zahăr (150 grame), jumătate de litru de vin roșu și hrean ras, în cantitate de 75 de grame. Se prepară amestecul într-o baie de apă 40 - 60 de minute, se îndepărtează din căldură, se tunde și se ia o treime din sticlă, la 2 ore după masă.
- O lingură de balsam de lamaie se toarnă 200 ml de apă clocotită și se insistă într-un termos timp de o oră. Bea 1 lingura de perfuzie gata preparata de 5 ori pe zi.
- Hypericum, 15 grame se toarnă apă fiartă (200 ml), se pune la căldură scăzută timp de 10-15 minute. Luați 3 linguri de trei ori pe zi.
Tratamentul rețetelor populare trebuie să fie convenit cu medicul.
Măsuri preventive
Pentru a vă proteja de HDN, în special de natură cronică, este necesar să controlați aportul de medicamente. Astfel de acțiuni nu ajută, ci agravează situația. Dependența organismului de pastile reduce producția propriilor analgezice. De îndată ce pacientul refuză medicamente, durerea se întoarce cu o forță nouă.
În plus, măsurile preventive includ:
- Somn de noapte, care durează cel puțin 8 ore.
- Somnul nu trebuie să fie mai târziu de ora 11. În acest moment și până la ora 1 am organismul restabilește puterea petrecută în timpul zilei.
- În timpul programului de lucru, faceți pauze. Dacă lucrarea este sedentară, asigurați-vă că vă încălziți și faceți o gimnastică de 5 minute. Acest lucru va ajuta la eliminarea stazei de sânge și va atenua tensiunea musculară la nivelul gâtului.
- Aerisirea unei camere înainte de culcare vă va ajuta să adormiți rapid și să vă treziți plini de putere și vigoarea.
- Plimbarea în aerul curat ar trebui să se efectueze în orice vreme.
- Băuturile care conțin alcool și cofeină trebuie excluse din dieta pacientului.
- Exercițiile zilnice de dimineață vor ajuta organismul să se trezească și să crească rezistența la efort fizic.
Oricare ar fi natura durerii de cap, dacă este lungă și inconfortabilă, singura decizie corectă ar fi să vizitezi un neurolog. La urma urmei, uneori, sub simptomele inofensive se ascund patologia periculoasă.