Lecția 6. Instruirea în memorie

În lecțiile anterioare din acest curs de dezvoltare a memoriei, aveți o înțelegere de bază a principiilor memoriei de înaltă calitate a oricărui material. În ciuda faptului că înțelegerea legilor memoriei umane poate îmbunătăți memorarea informațiilor necesare, fără exerciții speciale este dificil să se obțină rezultate înalte. Ca și în sport, muzică, lectură rapidă, abilități oratorii și actori, este necesară o instruire adecvată pentru dezvoltarea memoriei. În această lecție veți învăța cum să instruiți în mod eficient capacitatea noastră de memorare la întâmplare și vă vom oferi exerciții, tehnici, programe, jocuri gratuite online, tehnici și tehnici pentru dezvoltarea memoriei vizuale și auditive.

Cuprins:

Modalități și metode de dezvoltare a memoriei

Mai întâi, merită remarcat faptul că adesea antrenăm memoria și atenția folosind diferite situații de zi cu zi din viața de zi cu zi. Ne amintim că vrem să cumpărăm în magazin, să încercăm să ne amintim de zilele de naștere ale rudelor, prietenilor și cunoștințelor, să reluăm conținutul unei cărți citite recent sau al unui manual - toate acestea și multe altele reprezintă o pregătire de memorie bună. Cu toate acestea, utilizarea exercițiilor speciale ne permite să ne concentrăm asupra scopului specific de a dezvolta o anumită abilitate a memoriei noastre.

Referindu-ne la formarea în memorie, este important să înțelegem că este aproape imposibil să antrenezi direct o abilitate deosebită de a memora materialul. Memoria se dezvoltă întotdeauna în strânsă legătură cu atenția, percepția, gândirea, organele senzoriale și alte fenomene ale naturii umane. Prin urmare, majoritatea exercițiilor de mai jos produc un efect complex asupra gândirii noastre, precum și asupra memoriei noastre ca o componentă importantă a gândirii. Pentru confort, exercițiile sunt împărțite în două grupe: vizuale și auditive, iar în totalitate ele constituie o parte importantă a formării noastre pentru a îmbunătăți memoria.

Instruire în memoria vizuală

După cum sa remarcat deja în prima lecție, imaginile vizuale sunt amintite de majoritatea oamenilor mult mai bine decât cele auditive sau tactile, deoarece nervii care conduc de la ochi la creier sunt de douăzeci de ori mai groși decât nervii care conduc de la ureche la creier. De aceea, dezvoltarea memoriei vizuale este o componentă esențială a instruirii în memorie. Memoria fotografică și capacitatea de memorare rapidă a imaginilor vizuale pot fi dezvoltate prin realizarea următoarelor exerciții utile.

Exercitarea 1. Tabele Schulte

După cum știți, tabelele Schulte sunt utile pentru dezvoltarea vitezei de citire. Ei sunt bine instruiți în viziunea periferică, atenția și observația, iar dacă observați timpul, atunci va exista un stimulent pentru a rupe o înregistrare personală, ceea ce va da ocupației cu aceste mese entuziasm suplimentar.

Tabelele lui Schulte sunt utile nu numai pentru dezvoltarea abilităților rapide de citire, ci și pentru formarea memoriei vizuale. Când căutăm numere consecutive în tabel, viziunea noastră captează instantaneu câteva celule. Ca urmare, există o memorare a locației nu numai a celulei dorite, ci și a celulelor cu alte numere.

Citiți despre lucrul corect cu mesele Schulte, precum și efectuați exercițiile pe un simulator special pe care îl puteți găsi în această pagină.

Exercițiul 2. Formarea memoriei fotografice (metoda Aivazovsky)

Această tehnică de formare a memoriei fotografice este numită în onoarea faimosului pictor ruso-armean Ivan Konstantinovich Aivazovsky (Ayvazyan). Aivazovski ar putea să oprească pentru o clipă mișcarea valului, transferându-l pe pânză, astfel încât să nu pară înghețat. Pentru a rezolva această problemă a fost foarte dificilă, a cerut de la artist o dezvoltare bună a memoriei vizuale. Pentru a realiza acest efect, Aivazovski a privit foarte mult marea, și-a închis ochii și a reprodus ceea ce a văzut din memorie.

În mod similar pentru a exersa memoria vizuală, o puteți folosi. Timp de 5 minute, examinați cu atenție subiectul, o parte din peisaj sau persoana. Închideți ochii și restaurați mental imaginea color a subiectului cât mai clar posibil. Dacă aveți dorința, puteți recrea imaginile nu numai în cap, ci și pe hârtie, ceea ce va spori eficiența instruirii. Acest exercițiu poate fi efectuat din când în când sau în mod regulat, totul depinde de cât de bine doriți să vă antrenați memoria vizuală.

Exercițiul 3. Joc de meci

Jocul de amintire a meciurilor nu este doar util, ci și o modalitate convenabilă de a instrui memoria vizuală. Aruncați 5 meciuri pe masă și, în câteva secunde, rețineți locația acestora. După aceea, întoarceți-vă și încercați să utilizați celelalte 5 meciuri pentru a face aceeași imagine pe o altă suprafață.

La început, exercițiul poate să nu fie ușor pentru tine. Dacă nu toata lumea a reusit sa-si aminteasca, atunci uita-te la meciuri pentru o alta secunda si recreeaza imaginea mai exact. Abilitatea va veni cu un antrenament. De îndată ce simțiți că este ușor să efectuați acest exercițiu, creșteți numărul de meciuri și reduceți timpul de observare.

Acest exercițiu permite nu numai antrenarea memoriei vizuale, ci și monitorizarea progresului ca rezultat al instruirii. Un formular de joc adaugă entuziasm atunci când faci exerciții.

Exerciții 4. Camera romană

După cum sa menționat deja, metoda camerei romane este foarte utilă pentru structurarea informațiilor memorate. Cu toate acestea, această faimoasă tehnică poate fi de asemenea folosită pentru a instrui memoria vizuală. Deci, atunci când memorează informații utilizând metoda camerei romane, încercați să nu vă amintiți numai secvența de obiecte și datele care le sunt atribuite, ci și detaliile, formele și culorile acestor obiecte. Aceste atribute pot fi de asemenea atribuite imagini memorate suplimentare. Ca rezultat, veți memora mai multe informații și, în același timp, veți instrui memoria vizuală.

Formarea memoriei auditive

În ciuda faptului că celebrul proverb rus afirmă că "este mai bine să vezi o dată decât să auzi de 100 de ori", uneori memoria auditivă nu poate fi mai puțin utilă. Deci, fără memorie auditivă, este dificil pentru muzicieni, actori, politicieni și chiar ofițeri de informații să reușească. Pentru a înțelege cât de importantă este memoria auditivă, amintiți-vă că prelegerile pe care le-ați ascultat sunt amintite mai bine decât un tutorial citit sau diapozitive vizionate.

Caracteristicile memoriei auditive sunt că, spre deosebire de impresiile vizuale, care sunt percepute mai repede, memoria deține mai bine impresiile auditive bine amintite. Mai jos sunt câteva dintre tehnicile și metodele care vă vor ajuta să aflați cum să memorați eficient informațiile auditive.

Exercițiul 1. Citirea cu voce tare

Citirea cu voce tare este cu siguranță una dintre cele mai eficiente exerciții pentru dezvoltarea memoriei auditive. Se citește cu voce tare, care ajută la creșterea vocabularului de lucru, îmbunătățirea dictării, intonației, colorării emoționale și luminozității vorbelor. Citirea cu voce tare ne ajută să memorăm mai bine componentele audio ale materialului citit.

Este necesar să citiți cu voce tare fără să vă grăbiți, într-un ritm optim conversativ, respectând câteva nuanțe tehnice:

  • să pronunțe cu claritate cuvintele, în mod expres și cu acordul;
  • nu pronunți textul în mod monoton, ci ca și când îți exprimi propriile gânduri (spunând).

Dacă în fiecare zi citiți cu voce tare timp de cel puțin 10-15 minute, atunci într-o lună veți observa rezultate evidente atât în ​​abilitățile dvs. oratorii și în memoria auditivă.

Exercițiul 2. Poezii

Instruirea în memorie nu trebuie redusă la exerciții specifice. Intrați în obișnuință în fiecare zi, sau cel puțin în fiecare săptămână, pentru a memora un mic poem. Încercați să vă înmormântați profund în semnificația sa, gândiți-vă la tehnicile folosite de poet.

Când înveți o poezie, o vei repeta fie cu voce tare, fie cu tine, folosind aparatul tău de articulare. Cu cât mai multe repetări veți face, cu atât mai mult memoria dvs. va fi amintită de poezie. În timp, vă veți pregăti memoria și veți începe să memorați versetele ca rezultat al unui număr mult mai mic de repetări.

În plus, poeziile în sine sunt adesea folosite pentru memorarea pe termen lung a oricărei informații abstracte. Puteți vedea utilizarea aplicată a metodei în unele materiale de pe site-ul nostru, care descriu principiile de memorare a informațiilor cum ar fi:

Exercițiul 3

Mergând pe stradă sau în transportul public, încercați să auziți și să păstrați în memorie un extras dintr-o conversație de străini. După aceea, încercați să vă reproduceți ceea ce a fost auzit cu intonația necesară și, de asemenea, să vă imaginați mental chipurile celor care au spus acest lucru. Acest exercițiu vă permite să învățați cum să percepeți rapid textul pe ureche și, de asemenea, vă permite să fiți mai atenți și sensibili la tonul vorbirii.

Jocuri Online

După cum sa menționat deja în lecția "Memorie și atenție", jocurile, competiția și entuziasmul sunt ajutoare utile pentru concentrarea atenției. În plus, tehnicile de joc pot fi utile pentru antrenamentul de memorie. Mai jos este un joc online gratuit, cu care vă puteți instrui cu ușurință memoria vizuală în timpul liber. Regulile jocului sunt simple: trebuie să deschideți un rând de 2 celule într-un rând, încercând să găsiți imagini identice. Și imediat ce deschizi toate fotografiile, jocul se va termina. Acest joc este un fel de testare a memoriei: programul înregistrează timpul jocului.

Realizând aceste exerciții și urmând recomandările din lecțiile anterioare, veți fi în curând capabili să vă lăudați cu o amintire excelentă, precum și să-i loviți pe prieteni și cunoștințe cu abilitatea de a vă aminti cu ușurință informațiile.

Scapa de problemele de memorie o dată pentru totdeauna!

Tehnica corectă de formare a memoriei și a dezvoltării atenției sunt componente importante pentru persoanele care susțin munca creierului într-un ton și nu vor să uite nimic. Nicio memorie rău sau bună - este cea care are nevoie de instruire. Prin urmare, întrebarea "cum să pregătești memoria?" Este relevantă pentru omul modern. La urma urmei, în fiecare zi ne confruntăm cu un descendent de informații care necesită sortare și memorare importantă. În acest articol, vom înțelege cum și cu ajutorul metodelor pe care le puteți îmbunătăți performanța memoriei.

Tipuri de memorie

Pe tip de percepție a informațiilor, clasificarea constă în următoarele tipuri:

  • Afișarea instantanee este o memorie estimată care funcționează literalmente în câteva secunde. Funcționează atunci când traversăm drumul și vedem dacă mașina se va întâlni cu noi sau când ne vom gândi la numere.
  • Vizualizare pe termen scurt - informațiile primite de la stimuli externi. Perioada de depozitare este de 3 luni. Înainte ca creierul să fie eliberat de amintirile inutile, decizia se face la nivelul neural - pentru a transfera informațiile primite către memoria pe termen lung sau nu.
  • Vizualizare pe termen lung - informații care au fost selectate dintr-o vizualizare pe termen scurt. Putem să o reproducem în cap ca de câte ori ne place, de luni și chiar ani.

Pe termen mai rapid, pe termen scurt și pe termen scurt, cu atât informațiile devin mai utile pe termen lung. Și cu cât avem mai multe informații pe care le avem în memoria pe termen lung, cu atât dezvoltăm mai mult din punct de vedere intelectual.

De la naștere, fiecare persoană este dominată de un alt tip de memorie. Cu utilizarea corectă a tehnicilor de memorare pentru speciile dezvoltate, vă veți aminti mult mai mult.

Dar asta nu înseamnă că nu poți să antrenezi alte tipuri și să folosești doar unul. Dimpotrivă, pentru perceperea eficientă a informațiilor, trebuie să utilizați toate resursele creierului disponibile.

Metode și tehnici de formare în memorie

Există multe modalități de a vă antrena capacitatea de memorare. Acestea vizează un singur rezultat final - asimilarea informației în memoria pe termen lung și umplerea decalajelor în forma nedemobilată a memoriei. Următoarele tehnici sunt de bază. Numai după asimilarea lor se pot face exerciții dificile.

  • Metoda bazată pe îngrijire.

Atenție - principala componentă a creierului și a memoriei. Dacă nu există nicio concentrare asupra obiectului, atunci memorarea nu este în discuție. Prin urmare, este important să acordați atenție la ceea ce trebuie să vă amintiți, consolidându-l cu obiective specifice. De exemplu, pentru a afla regulile de trafic, stabiliți-vă un astfel de obiectiv - cu cât mă concentrez mai mult atenția asupra regulilor acum, cu atât mai mult voi învăța și cu atât mai puțin problematică voi trece examenele.

  • Metoda bazată pe asociere

Asociațiile formează legătura dintre memoria pe termen scurt și ceea ce a fost deja încorporat într-un termen pe termen lung. Deoarece noul obiect perceput este deja susținut în memoria pe termen lung, este nevoie de mai puțin timp și efort pentru memorarea acestuia. Principalul lucru - asociația trebuie să fie clară și ușor de citit.

  • Repetați metoda

Bazat pe reproducerea periodică a datelor în memoria pe termen scurt pentru o mai bună absorbție pe termen lung. Cu cat informatia este mai noua, cu atat mai multa concentrare si repetare este necesara.

Aceste metode pot fi aplicate în viața de zi cu zi sau pentru a efectua exerciții specifice care vizează dezvoltarea memoriei.

Mai sus, am fost de acord că aceștia alocă memorie pe termen scurt și pe termen lung și că una este direct legată de cealaltă. Desigur, puteți să vă antrenați atât atât, cât și pe celălalt, dar pentru fiecare dintre acestea există diferite tehnici și exerciții, pe care le vom examina mai jos.

Cum să pregătiți memoria pe termen scurt

Tehnica de antrenament de memorie pe termen scurt se bazează pe metoda de repetare a informațiilor. Luați în considerare câteva exerciții care pot fi utilizate pentru a îmbunătăți competențele de memorie pe termen scurt:

  • "Tehnica Fibonacci" - imaginați o secvență de numere, în care fiecare număr este suma celor două. De exemplu: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, adică 2, 3, 5 etc. indicatorii de atenție și de memorie pe termen scurt se vor îmbunătăți.
  • Exercițiul mnemonic "20" - cereți unui prieten să scrie pe o bucată de hârtie 20, care nu are legătură cu alte cuvinte. Apoi, luați o foaie și încercați timp de 1 minut pentru a le învăța în ordine. Pentru cel mai bun efect, utilizați metoda asociativă de memorare.
  • Exercițiul "Paragraf" - luați cartea și deschideți-o pe o pagină aleatoare. Găsiți un paragraf în el - până la 4 linii, citiți și încercați să repetați fără o carte. Când veți reuși să repetați paragrafele mici, mergeți la mare.

Cum de a instrui memoria pe termen lung

Pentru instruirea pe termen lung se folosesc exerciții similare, care vizează stocarea mai lungă a datelor. Metoda eficientă este repetarea constantă a informațiilor. Invata poezii inima sau materiale speciale pentru munca si studiu. Nu contează asta, cel mai important, procesul de concentrare pe ceea ce înveți. Pentru o învățare mai bună, vorbiți cu voce tare și în cap.

Iată câteva exerciții care vă vor ajuta să vă dezvoltați memoria pe termen lung:

  • Faceți un subiect pe care îl vedeți de mai multe ori pe zi și încercați să îl vizualizați - amintiți-vă proprietățile de calitate, aspectul. Faceți descrierea mai exactă.
  • Efectuați o listă de sarcini pe hârtie într-o ordine aleatorie. Amintiți-vă, și în timpul zilei, fără a recurge la înregistrări, organizați aceste lucruri într-o succesiune productivă pentru dvs.
  • Alegeți imaginea care vă place cel mai bine. Descrieți ce vedeți pe el. A doua zi, pe lângă amintirea descrierii anterioare, ar trebui să adăugați noi caracteristici. Faceți același lucru a doua zi. Când îți dai seama că ideile pentru descrierea imaginii au trecut, mergi la unul nou.

Instruirea în memorie la vârstnici

La vârsta înaintată, creierul este puternic slăbit. Acest lucru se datorează faptului că capacitatea celulelor nervoase de a răspunde la agenții patogeni externi și interni scade, ca urmare a scăderii activității cerebrale. Pe lângă deteriorarea memoriei, există și o pierdere de concentrare. Dar acest lucru nu înseamnă că aceste procese sunt o consecință a bolii sau situația nu poate fi îmbunătățită. Luați în considerare modalitățile de formare a memoriei la vârstnici:

  • Colectează puzzle-uri. Alegeți imaginea care vă place și mergeți! Doar nu începeți cu mari și complexe, deoarece acestea pot fi grele în adunare, și o astfel de ocupație vă plictisiți.
  • Înainte de a merge la culcare, sortați evenimentele din ziua dvs.: amintiți-vă lucrurile pe care le-ați făcut, cu care ați cunoscut, despre ce ați vorbit. Cu cât amintiți mai detaliat, cu atât mai bine.
  • Pentru fiecare literă din alfabet, faceți 5-10 cuvinte. Va trebui să vă petreceți timp în acest exercițiu, dar după finalizarea acestuia veți simți activitatea activă a creierului!
  • Joacă jocuri de bord - șah sau dame. Acordați o atenție deosebită concentrării atunci când veniți cu mișcări. Ghiciți cuvinte încrucișate, scannere. Redând în fiecare zi timp de 30 de minute, vă activați atenția și procesul de memorare.

Programe pentru dezvoltarea memoriei și a atenției

În epoca computerizării, programele pentru dezvoltarea creierului și memoria pentru PC-uri au devenit foarte răspândite.

  • MemoryTester - teste care ajuta la evaluarea obiectivă a capacităților creierului. Pe baza rezultatelor, veți afla ce fel de memorie ar trebui să vă dezvoltați mai mult.
  • Mnemonics este un program conceput pentru a practica memorarea informațiilor numerice. Pentru a funcționa rapid cu numere, programul oferă să le codificați în cuvinte conform unui cod special.
  • „Luntik. Am pregătit memoria și atenția "- pentru dezvoltarea gândirii la copii, versiunea online a acestui joc va face. Luntik va ajuta copilul să testeze abilitățile matematice, abilitățile de atenție, îndeplinirea sarcinilor în timpul procesului de joc.
  • VisualRepSystem este un program destinat dezvoltării memoriei vizuale.
  • Language Memory Bomber - un program de învățare a cuvintelor străine folosind metode de vizualizare și serii asociative.

Astfel, dezvoltarea și formarea memoriei - parte integrantă a muncii eficiente a creierului. Toată lumea poate avea propria tehnică de antrenament de memorie, principalul lucru este să-l aleagă corect, iar apoi să aducă rezultate pozitive. Puteți folosi toate metodele propuse în articol sau puteți face un singur exercițiu - decideți, dar nu uitați că pentru un rezultat vizibil este necesar să exersați dezvoltarea abilităților cu o frecvență constantă.
"alt =" ">

LiveInternetLiveInternet

-Tag-uri

-Categorii

  • Medicină tradițională (1296)
  • practică / dezvoltare spirituală (1046)
  • meșteșuguri (995)
  • filme (941)
  • Dulce, desert (937)
  • spiritualitate (934)
  • cusut / artizanat din material (896)
  • artă (874)
  • Vegetarianism / Rețete (870)
  • audiobook / carte (827)
  • muzica (783)
  • fotografie (753)
  • Toate aluatul (588)
  • artizanat de hârtie (575)
  • informație / gospodărie (503)
  • tricotat / meșteșuguri din fir (455)
  • bliț (428)
  • Pentru manechine (408)
  • Culinarie (407)
  • Aforisme, citate (384)
  • informații cu titlu oneros (357)
  • frumusețe din aluat / meșteșuguri (352)
  • AYURVEDA, VEDY (352)
  • Crame de Craciun (338)
  • origami / kusudama (324)
  • frica (315)
  • Acupressure (288)
  • învățând să desenez (264)
  • poze (256)
  • umor (240)
  • Artizanat din ziare (230)
  • Legende, Proverbe (217)
  • Artizanat din carton (209)
  • Rune (200)
  • referințe (198)
  • Artizanat din plastica (194)
  • poezii (192)
  • Kanzashi (184)
  • dietă (167)
  • cosmetice (159)
  • flori dulci (137)
  • test (137)
  • pozitiv, simoron (114)
  • istorie mare (85)
  • frumusetea pielii (63)
  • Artichoke Tehnica (25)
  • Practica lunară (14)
  • cadre (14)

-muzică

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-statistică

Exercițiu puternic pentru a antrena memoria și atenția

Descoperirea revoluționară a modului în care funcționează memoria noastră și cum să ne amintim! Pentru mulți, aceasta va fi o adevărată descoperire. SOURCE

Oamenii nu au o amintire proastă, tocmai nu ne-au învățat cum să o folosim în mod corespunzător. Memoria noastră funcționează excelent. În acest articol veți găsi cele mai eficiente și interesante exerciții și formare video pentru formarea memoriei și atenției.


Până la stocarea informațiilor emit:

Memorie pe termen lung
Memorie pe termen scurt
Instant sau iconic

În memoria pe termen lung, informațiile sunt stocate de ani și zeci de ani. Ultimul lucru pe care o uită persoana este sunetul propriului său nume. În memoria pe termen lung se plasează numai ceea ce folosim în mod regulat, ceea ce ne gândim în mod constant.

În memoria pe termen scurt, informațiile sunt întârziate cu câteva minute, ore, zile, uneori săptămâni. Apoi, ca inutil, se evapora. Creierul nu-i place să păstreze ceea ce proprietarul nu folosește. Prea mult consumă energie și substanțe valoroase. Una dintre modalitățile de a obține prost este să vă strângeți memoria cât mai rar posibil. Nu învățați nimic, nu citiți cărți noi, nu vorbiți în fraze primitive scurte.

Memoria instantanee este denumită astfel deoarece stochează informații în sensul literal al unui moment - o secundă, o secundă secundară. Această memorie funcționează atunci când creierul evaluează situația la o răscruce de drum, monitorizează un obiect în mișcare rapidă, citește textul. În timp ce privim pagina, creierul îți amintește conturul unui număr mare de scrisori, cuvinte și fraze, dar merită să-ți iei ochii de pe pagină, din moment ce memoria instantanee dispare de cele mai multe imagini.

Cu cât o persoană dezvoltă mai mult memoria instant și pe termen scurt, cu atât sunt mai mari șansele de reaprovizionare a memoriei pe termen lung. Memoria pe termen scurt este o poarta de intrare pe termen lung, iar memoria pe termen lung este o poarta de intrare a inteligentei. Pentru a avea un corp muscular subțire frumos, trebuie să joci sport, să dai în mod regulat mușchilor o încărcătură. De asemenea, cu memorie. Instruirea în memorie nu este altceva decât folosirea, aplicarea, practica constantă de memorare. Cea mai bună opțiune este să înveți poezii. Aceasta extinde vocabularul și mărește zona de contact dintre celulele nervoase ale creierului.

Exerciții de exerciții de memorie:

Încercați să apelați după memorie numele tuturor poeților sau scriitorilor, pe care îi puteți aminti curentului. Dacă ați putea aminti cel puțin 12-15 autori fără mari dificultăți și frânare, atunci nu este deloc rău. În plus față de numele poeților, puteți apela concepte din orice sferă (nume feminin și masculin, piese de mobilier, plante de apartament, toate conceptele legate de matematică, arte vizuale etc.)

Un simplu exercițiu care vă va ajuta să vă dezvoltați obiceiul de a vă concentra pe o sarcină este pronunțarea cuvintelor invers.

Dragoste - Vobul
Pian - Oninaip
Zgârie-nori - Burksoben
Poză - Anitrak
Plafonul - Kolotop

Nu ar trebui să citiți cuvintele invers, ci să le pronunțați fără să vă uitați la hârtie. Luați orice cuvânt și spuneți-l cu susul în jos, așa cum se arată mai sus. Începeți cu cuvinte simple, monosilibice:

Nas-Saone
Dar-Rad, etc. Întoarceți-vă la cuvintele cu două cuvinte:

Coarne - Agor
Sky - Aubin
Munte - Arog

S-ar părea un exercițiu de copii primitivi! Dar trenește memoria vizuală. Nu este atât de ușor fără abilitatea de a ține cuvântul "megalopolis" sau "șah" în imaginația ta. De îndată ce încercați să spuneți aceste cuvinte, dimpotrivă, fără a vă uita la înregistrare, veți avea dificultăți. Ce să faci cu asta? Împărțiți sarcina mentală în blocuri.

Șah = șah mat

La început, trebuie să vă asigurați că creierul dvs. vede trei părți separate ale cuvântului: matcă de mat. Poți sparge un cuvânt diferit, în funcție de silabe: shah-ma-you. În orice caz, trebuie să țineți minte trei fragmente. Memoria și atenția trenurilor tren! Dacă au fost deja fixate trei silabe în fața minții tale, nu este greu să le citești invers: ai haș acolo.

Ce vă sfătuiesc să faceți acum va arăta ciudat. Cu toate acestea, "este cel mai" va ajuta.

a) Creșteți viteza de gândire și îmbunătățiți atenția.

b) reduce timpul în modul în care imaginea - cuvântul (și, prin urmare, crește viteza de citire)

c) Pentru a testa modul în care memoria dvs. este tensionată (unii vor "încetini" sincer prin îndeplinirea acestei sarcini simple).

Cât mai repede posibil, apelați toate obiectele pe care le vedeți în fața dvs. Aici văd, de exemplu:
Monitor, oglindă, ceas de mână cu curea din piele, telefon mobil, bandă de măsurare, lampă de podea, cameră web, trei creion, cărți, săptămânal, cactus etc.

Puteți lista articole cu caracteristici descriptive sau fără specificații: difuzoare, perne, canapea, perete, cadru, medalie, fotografie, pieptene, etc.

Acest exercițiu este interesant de realizat atunci când există cel puțin un spectator. Observați-vă: după ce veți fi "suflați", pauzele dintre cuvinte vor crește și veți începe să vă activați și să vă ajutați cu gesturi. Celulele creierului pot și ar trebui să fie "mulse" în mod regulat.

În acest caz, rata de sinteză a substanțelor necesare pentru celule crește, iar neuronii se obișnuiesc să lucreze nu la jumătatea drumului, ci la maxim. De cele mai multe ori le aranjați o cruce tensionată și vă vor mulțumi. Veți ridica rapid argumentele în litigiu și veți gândi mai bine, veți înceta să suferiți de distragere și uitare. Reacția creierului dvs. în situații stresante, cum ar fi accidentul în curs de dezvoltare, puteți deveni fulgere.

Aceasta este pentru cei cărora le place să-și pregătească memoria într-un mod neobișnuit, și anume: să dezvolte emisfera dreaptă a creierului. Pentru munca muncii stangi este responsabil. Nu este întotdeauna posibil să faceți timp pentru a vă antrena mâna stângă. Dar dacă acordați instruire activităților de zi cu zi pe care trebuie să le faceți în fiecare zi, creierul se va dezvolta rapid. De exemplu: spălarea vesela, curățarea băii sau a chiuvetei, puteți reconstrui mouse-ul computerului sub mâna stângă, încercați să scrieți cu mâna stângă etc.

Aceasta este o tehnică pentru a memora orice. Lista de produse alimentare
Tony Buzan în cartea despre îmbunătățirea memoriei scrie despre "camera romană". Ca și vechii romani au folosit-o pentru a memora evenimente importante, înlocuind jurnalul. Camera Romană, conform lui Bouzien, poate servi drept birou, dormitor sau cameră din copilărie, poate mașina ta. Cum puteți efectua acest exercițiu corect, puteți viziona acest videoclip.

Se pune întrebarea: "Memoria nu va fi aglomerată cu toate aceste obiecte?" De îndată ce terminăm sarcina, memoria se îndepărtează imediat de imaginea de prisos fără efort din partea noastră. Dacă nu folosim nicio informație, creierul nostru, ca un proprietar zelos, îl va scăpa imediat. De aceea, după pensionare, oamenii își pierd rapid profesionalismul. Dacă rămâneți liniștit timp de un an, atunci veți uita să vorbiți.

1) Citiți informații noi în fiecare zi.

2) După ce vizionați filmele și programele, le "mișcați" în minte în capul meu de la început până la sfârșit.

Îți amintești numele? Ați acordat atenție numele regizorului, actorilor? Nu v-ați interesat sau vinați lipsa banală și lenea?

3) Mențineți o listă a ceea ce trebuie să cumpărați în cap, nu în buzunar.

4) Gândiți-vă la ceea ce faceți în acest moment.

5) Încearcă să-ți amintești numele: prietenilor, inclusiv ale membrilor familiei ale autorităților. Savurează nervii și îmbunătățește aportul de sânge în cortexul cerebral.

6) Amintiți-vă toate numerele de telefon de care aveți nevoie.

7) La sfârșitul zilei (puteți dormi) amintiți evenimentele zilei dimineața.

Acest lucru este valabil nu numai pentru formarea în memorie, ci și pentru analiză - am construit cea mai bună zi? În cele mai mici detalii amintiți evenimentele din ultima oră, dacă nu puteți citi, iar timpul nu este vina voastră.

8) Amintiți-vă de zilele de naștere, programul zilei și săptămânii.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să abandonezi planificarea pe hârtie, dar e mai bine să ai o copie în capul tău.

9) Vorbiți fără o foaie ieftină

10) Obțineți un notebook pentru fapte preferate, idei, link-uri, citate, astfel încât să le puteți folosi ocazional.

În cele din urmă, am decis să postez un alt videoclip de formare de memorie interesant de la Vladimir Nikonov, care oferă exerciții minunate de antrenament de memorie.

Cum să pregătești memoria

De asemenea, sfaturi pentru a descărca cărți despre pregătirea memoriei uneia dintre cele mai importante autorități mondiale în materie de metode de predare, Tony Buzan. Cărțile sale cele mai renumite sunt Super Memory, Îmbunătățirea memoriei, Memorie de mare viteză.


Cum vă place acest articol? Vă sfătuiesc să primiți articole noi pe e-mail, pentru a nu pierde informațiile despre articole noi pe blogul meu!

Cum să pregătești memoria și atenția

O persoană locuiește într-o lume în care, în fiecare zi, trebuie să se ocupe de cantități uriașe de informații. Prin urmare, dacă nu încercați să vă îmbunătățiți memoria și atenția, atunci vă puteți pierde cu ușurință în acest flux tumultuos de diverse informații, fapte, evenimente, date.

Tipuri și caracteristici ale memoriei

Memoria este împărțită în cinci tipuri, care diferă una de cealaltă.

  1. Memoria motorului - este responsabilă de mișcare. Datorită ei, reproducerea automată a unor mișcări precum mersul pe jos, alergarea, întoarcerea capului, ridicarea mâinii și așa mai departe.
  2. Memoria emoțională reprezintă toate sentimentele asociate cu anumite evenimente din viață.
  3. Memoria figurativă este inseparabil legată de activitatea organelor de simț, deoarece evenimentele vin sub forma unor imagini diferite. Această memorie, la rândul ei, este împărțită în subspecii: vizuale, auditive, olfactive, tactile, gustative.
  4. Memorie logică - datorită acesteia, diferite elemente sunt conectate unele cu altele printr-o conexiune logică (de exemplu cauza și efectul).
  5. Memorie eidetică - ajută la reproducerea evenimentelor luminoase cu detalii și detalii mici.

Memoria are propriile caracteristici: volumul (stocarea și stocarea informațiilor într-un anumit volum), viteza (viteza cu care informațiile sunt reproduse dacă este necesar), acuratețea (reproducerea și stocarea informațiilor cu diferite tipuri de detalii) și durata stocării informațiilor care informație este ținută în memorie).

Exerciții pentru a antrena memoria și atenția

Dacă o persoană dorește să își dezvolte memoria, trebuie să aibă multă răbdare, deoarece acesta este un proces lung și destul de laborios. Luați în considerare câteva exerciții simple pentru dezvoltarea memoriei și a atenției.

  1. Este necesar să faceți o fotografie, care să arate mai multe animale, numărul lor ar trebui să fie de la șapte la zece. Pentru una sau două minute, ne uităm la imagine, apoi o scoatem și pe o foaie curată înregistrăm toate animalele pe care le-am memorat în ordine alfabetică.
  2. Puteți să cereți cuiva să scrie 15-20 de cuvinte care nu sunt legate între ele. Citiți-le timp de 1-2 minute, apoi încercați să le scrieți în aceeași ordine ca în listă.
  3. Luăm obiectul, care constă din multe detalii mici, îl studiem în decurs de 1-2 minute. Apoi îl eliminăm și încercăm să descriem cât mai exact posibil.
  4. Selectăm un pasaj de text sau poezie și încercăm să învățăm cât mai repede posibil.
  5. Jocuri cum ar fi monopolul și pokerul ajută la dezvoltarea gândirii logice și a gândi prin mișcări - propria ta și adversarul tău.

Ce este necesar pentru o pregătire reușită a memoriei și atenției?

Pentru ca creierul să funcționeze bine, acesta trebuie să asigure condiții de lucru. Cum se face? Creierul este alimentat cu sânge care îi furnizează oxigen. Prin urmare, la lucru, este necesar să deschideți fereastra timp de 2-3 minute și să aerisiți camera; Și cel puțin o zi pe săptămână ar trebui să încerce să efectueze în aer proaspăt.

Oamenii de stiinta au aratat ca cu cat persoana se misca mai mult, cu atat memoria si atentia sunt mai puternice. Partea creierului care este responsabilă pentru memorarea și orientarea în spațiu cu un stil de viață activ mărește creșterea celulelor nervoase și astfel întărește conexiunile structurale, îmbunătățind memoria.

Pentru a îmbunătăți efectul instruirii memoriei și a atenției, utilizați următoarele recomandări:

1. Setarea unui obiectiv. Înainte de a începe să memorați, setați un obiectiv (oral sau în scris), deoarece creierul nostru este conceput astfel încât dacă există un scop, acesta se concentrează asupra exact ceea ce este necesar.
Exemplu: închideți ochii și încercați să vă amintiți ce lucruri din jurul vostru, cum ar fi albastru, după ce ideile din memorie sunt epuizate, deschideți ochii și veți începe imediat să observați obiecte de această culoare anume pe care nu le observați.

2. Comparație. Pentru a simplifica memorarea, asociați cu imaginile cuvinte. Creierul este greu să memoreze cuvintele, este mai ușor pentru el să-și amintească imaginea asociată cu acest cuvânt.

De asemenea, pentru buna funcționare a creierului și memorie și atenție, trebuie să obțineți suficient somn (pentru un adult, de șapte până la opt ore este suficient, pentru un adolescent, nouă). Influență negativă asupra muncii memoriei și obiceiurilor de atenție, cum ar fi fumatul și abuzul de alcool. Toate acestea distrug treptat memoria, reduc capacitatea de a memora și distruge atenția.

Antrenăm memoria și atenția cu ajutorul gimnasticii

Gimnastica la deget ajută la sincronizarea muncii ambelor emisfere ale creierului. Exercițiile pentru memorie nu vă vor lua 5 minute, astfel încât să le puteți efectua în orice moment și în locul în care vă simțiți confortabil.

Înainte de a vă exercita, trebuie să vă frecați puternic mâna înainte de încălzire, pentru a crește circulația sanguină a zonelor necesare pentru stimulare.

  1. Apucarea palmei - ameliorează tensiunea palmelor noastre.
  2. Exercițiu cu degetele. Efectuați exercițiul după cum urmează. Am prins degetul mare cu palma noastră și-l tragem departe de noi înșine, ca și cum l-am "rupe". Exercitarea se face în 30 de secunde.
  3. Gesturi Kukish și Bine. cu o mână, prezentăm gestul smochinului, iar mâna a doua, gestul este bine. swap gesturi alternativ. Poate că la început va fi greu, dar după câteva exerciții vă puteți obișnui.
  4. Îmbrățișează-ți degetele. Adunăm palmele împreună și îndoim degetele în locaș alternativ (indicele unui palmier cu indicele celui de-al doilea, cel fără nume al palmei cu al doilea fără nume și așa mai departe).
  5. Strângeți palmele într-un pumn, răsturnați alternativ primele două și cele două degete de jos. Pe de o parte, îndoiți cele două degete superioare, la mâna a doua, două degete inferioare și degetele alternante pe ambele mâini.

Modalități de îmbunătățire a memoriei și atenției în orice moment

  • Încercați să memorați numele străzilor și străzilor, comparându-le cu o hartă a zonei, amintiți-vă astfel locația lor pe hartă atunci când vă plimbați sau călătoriți în jurul orașelor.
  • Când vorbești cu oamenii, încercați să vă amintiți tot felul de lucruri mici. Acordați atenție aspectului și gesturilor interlocutorului. Când vorbim și contactul cu ochii, atenția este mai bine concentrată.
  • Aflați tot felul de poezii, expresii interesante, numere de telefon, limbi străine.
  • Când re-gătiți orice fel de mâncare, încercați să o faceți din memorie. Aflați toate proporțiile și ingredientele și folosiți rețete fără carte de bucate.

Ne luptăm cu distragerea atenției

Distragerea este o viață foarte dificilă. Șefii și gospodăriile nesatisfăcute, lucruri uitate, lucruri nerealizate, promisiuni neîndeplinite - tovarășii veșnici ai unei persoane împrăștiate.

Neatenția este diferită. Experții îl împart în "autentic" și "imaginar". Primul tip de lipsă de atenție este specific pentru persoanele care suferă de oboseală severă sau poate fi un semn al unor boli, de exemplu, anemie. "Imaginar" absentmindedness, destul de ciudat, este rezultatul unei concentrații crescute. O persoană este atât de pasionată în legătură cu o afacere încât orice altceva cade doar din câmpul său de vedere.

Distragerea nu este o calitate înnăscută. Din ea poate și trebuie să scape. Cu toate acestea, aceasta va trebui să facă foarte mult efort. Mai întâi de toate, trebuie să ai grijă de odihnă. Așteptați cel puțin 8 ore. Mâncați în mod regulat, de preferință alimente sănătoase. Încercați să renunțați la obiceiurile proaste, consumând alcool. Dacă este posibil, evitați stresul, exersați în mod regulat și limitați șederea în rețele. La urma urmei, se dovedește că abuzul de pe Internet face ca o persoană să fie uitată și neatentă.

Uneori absența-mindedness se manifestă ca urmare a lipsei de vitamine B12 și B9. Prin urmare, oamenii împrăștiați trebuie să includă în dieta lor alimente cum ar fi pește, iepure, ficat de vită, inimă și rinichi, fructe de mare, produse lactate și produse lactate - conțin B12 prețios. Și pentru a compensa lipsa de vitamina B9, ar trebui să mănânci verzui, legume, varză (broccoli, cap, culoare), ficat, ouă, cereale, pepeni, nuci, pâine integrală, porumb, roșii, citrice.

Exercițiu pentru a îmbunătăți atenția

Exercițiile pentru formarea memoriei vor ajuta la depășirea neatenției. Iată câteva exerciții simple care vă vor ajuta să vă ocupați de distragere și concentrare. Dar cu condiția ca acestea să se facă în mod regulat.

  1. Trebuie să alegeți o persoană cunoscută și să o amintiți cât de mult posibil. Toate cele mai mici detalii. Culoarea ochilor, părului, coafurii, hainele, pantofii și accesoriile pe care le poartă de obicei. Iar când vă întâlniți, comparați portretul rezultat cu originalul.
  2. Citirea unei cărți trebuie să încercați simultan. Acest exercițiu vă va învăța să lucrați în modul multitasking.
  3. Alegeți un semn de stradă sau un afiș publicitar. Uitați-vă la el câteva secunde, întoarceți-vă și încercați să descrie ceea ce a văzut în cât mai multe detalii posibil. Acest exercițiu ajută la dezvoltarea atenției la detalii.
  4. Trecând prin parc sau curte trebuie să alegi un trecător, să te uiți la el pentru o secundă, apoi să te întorci și să-ți imaginezi ce face și unde merge. Apoi, întoarceți-vă și verificați corectitudinea estimării. Acest exercițiu va "învăța" creierul să observe mai multe detalii și să-și dezvolte abilitatea de a prezice.
  5. Este necesar să trasați un punct de culoare și o dimensiune arbitrară pe o foaie curată și să o puneți în fața ochilor, să vă concentrați pe deplin, eliminând toate gândurile străine. Trebuie să continuați exercițiul pentru aproximativ zece minute. Acest exercițiu va crește concentrarea.
Deci, pentru a îmbunătăți memoria și atenția de care aveți nevoie:

  • dormi cel puțin 8 ore;
  • mânca regulat, mănâncă alimente sănătoase;
  • renunțe la obiceiurile proaste;
  • petrec mai mult timp în natură și mai puțin pe monitori;
  • antrenăm memoria făcând exerciții speciale;
  • auto-îmbunătățire (citiți cărți, învățați limbi, învățați publicații interesante ca ale noastre)

Și, în final, să luăm câteva din miturile Greciei antice, unde a existat râul uitarei și zeița Mnemozina în acele vremuri străvechi. Ele erau exact opusul celuilalt. Conform tributului, toți cei morți, care au căzut în regatul morților, au băut din râul Oblivion și au uitat toate viețile lor pământești. Și numai doi dintre ei - Tiresia și Amphiarai - au reușit să își păstreze memoria după moarte. Zeita Mnemosyne a fost foarte iubită și venerată în Grecia. Aceasta este zeita memoriei. Ea putea să reînvie de la trecutul trecut uitat diverse evenimente și fapte. Din aceasta putem concluziona că și oamenii de știință din Grecia antică au înțeles importanța și necesitatea studierii memoriei.

35 de exerciții pentru dezvoltarea și formarea memoriei

Fiecare persoană care dorește să se dezvolte, să obțină ceva în viață trebuie să-și dezvolte și să-și pregătească memoria. Nu este nevoie să stați liniștiți, și chiar mai rău să vă aruncați în abis. Înainte și numai înainte.

Imaginați-vă pentru o clipă că nu înțelegeți sau vedeți ce se întâmplă în jur. Nu știți: care este numele dvs., unde locuiți, ce oraș este, cine lucrați și așa mai departe. Scary devine foarte înfricoșător. Prin urmare, este necesar să vă dezvoltați și să vă antrenați memoria. Începeți-l chiar acum și faceți-o în fiecare zi, nu fi leneș și totul va fi bine cu tine.

Exercițiul 1

Să începem cu un simplu exercițiu. Uită-te la fotografia următoare pentru un minut. Apoi închideți această imagine și încercați să desenați aceste figuri în același aranjament pe hârtie.

Dacă vă este greu să vă amintiți toate detaliile, nu vă supărați, luați doar partea superioară a imaginii și încercați să o rețineți. Apoi, uita-te la partea de jos a imaginii și încercați să desenați detaliile imaginii de fund pe hârtie.

După ce trageți detaliile pe hârtie, încercați să comparați imaginea. Ce ai făcut? Dacă există erori, încercați să repetați exercițiul.

Exercițiul 2

Priviți cu atenție imaginea, numerele sunt desenate aici, un cuvânt este scris sub fiecare număr. Priviți cu atenție imaginea pentru un minut, apoi închideți această imagine și încercați să scrieți toate numerele pe hârtie și să scrieți un cuvânt sub fiecare număr.

Ce ai făcut? Dacă există o mulțime de greșeli, încercați să vă amintiți numai linia de sus de la zero la patru, apoi de la cinci la nouă.

Comparați scrise cu o imagine, în cazul în care există erori, repetați exercițiul.

Exercitarea 3

Uită-te la fotografia următoare, ceasul este desenat pe el. Uită-te cu atenție la ce numere sunt desenate mai mult, mai puțin, ce linii pe numere. Uită-te la imagine pentru un minut, apoi închideți imaginea și încercați să desenați ceasul pe hârtie.

Ce ai făcut? Dacă nu ați reușit să memorați și să trageți totul, împărțiți complet ceasul pe jumătate și memorați jumătate. Apoi încercați să memorați cealaltă jumătate și să o desenați pe hârtie. Repetați exercițiul, dacă este necesar.

Exercitarea 4

Uită-te la imaginea următoare, culorile sunt scrise pe ea, dar ele sunt evidențiate într-o culoare diferită. Uită-te la imagine cu atenție timp de un minut și încercați să memorați cuvintele.

Închideți imaginea și încercați să scrieți tot ce este amintit cu creioane colorate sau stilouri colorate.

Ce ai făcut?

Dacă s-ar fi amintit puțin, nu vă descurajați, luați primele trei linii și încercați să le aduceți aminte. Apoi memorați și scrieți celelalte două linii. Apoi încercați să vă amintiți și să scrieți toate cele șase linii împreună.

Exercitarea 5

Vedeți exercițiul următor, numerele sunt scrise în două culori diferite. Priviți cu atenție aceste numere pentru un minut și încercați să le aduceți aminte.

Închideți aceste numere și încercați să scrieți pe hârtie tot ceea ce vă amintiți. Verificați-vă dacă o mulțime de greșeli încearcă să vă amintiți primele două linii și apoi să le scrieți.

Apoi încercați să vă amintiți și să scrieți celelalte două linii. Dacă totul este corect, puteți practica și scrie toate cele patru linii.

Încercați să vă amintiți cele două linii extreme și să le scrieți, apoi amintiți-vă cele două linii în mijloc și scrieți-le. Nu uitați că unele numere sunt scrise cu roșu.

Exercițiul 6

În acest exercițiu, ar trebui să se țină cont de modelele de tipare și să continue, la fel ca în exemplu.

Încercați mai întâi sarcina cu numărul unu.

Memorați desenul sub numărul unu, închideți eșantionul și continuați să vă alăturați cercurilor ca eșantion.

Acum, uita-te la modelul cifrei sub numărul doi. Închideți eșantionul și conectați triunghiurile la memorie.

După ce ați terminat sarcina la numărul doi, continuați cu sarcina la numărul trei. Aici trebuie să vă amintiți în ce ordine sunt conectate patratele. După ce v-ați amintit, închideți imaginea și încercați să conectați pătratele în același mod.

Exercitarea 7

Uită-te atent la următoarea fotografie pentru un minut. Diferite obiecte sunt atrase aici, amintiți-le.

Închideți imaginea și scrieți pe hârtie ceea ce vă amintiți. Elementele trebuie să fie scrise sau pictate în aceeași ordine ca în imagine.

Dacă este dificil pentru dvs. să vă amintiți atât de multe obiecte de la prima dată, atunci puteți memora și scrie jumătate din aceste obiecte numai în ordine.

Apoi memorați și scrieți cealaltă jumătate din aceste articole.

Încercați acum să memorați toate articolele în ordine și să le scrieți în aceeași ordine.

Exercitarea 8

Uită-te la imaginea următoare, culorile sunt scrise pe ea, toate sunt evidențiate într-o singură culoare. Uită-te la imagine cu atenție timp de un minut și încercați să memorați cuvintele.

Închideți imaginea și încercați să scrieți pe hârtie tot ce vă aduceți aminte.

Ce ai făcut?

Dacă s-ar fi amintit puțin, nu vă îngrijorați, luați primele două coloane și încercați să le aduceți aminte. Apoi memorați ultima coloană și încercați să scrieți toate cele trei coloane împreună.

Exercițiul 9

Uită-te cu atenție la următoarea imagine: animale, mamifere, pești și așa mai departe sunt desenate pe ea. Încercați să memorați toate fotografiile în decurs de un minut.

Acum scrieți pe hârtie pentru tot ce vă aduceți aminte. Dacă nu vă amintiți totul sau repetați exercițiul într-o ordine greșită.

Apoi, încercați să vă amintiți într-o ordine diferită, de exemplu, de la ultima fotografie la prima. Notați tot ce vă amintiți. Repetați exercițiul, dacă este necesar.

Exercitarea 10

Uita-te la următoarea piramidă de numere, o singură cifră este adăugată la fiecare linie următoare. Încercați să vă amintiți toate numerele în ordine. Amintiți-vă mai întâi prima linie, apoi a doua linie și așa mai departe.

Puteți memora primele trei linii și le puteți memora în memorie. Dacă funcționează, încercați să vă amintiți primele patru linii și apoi să le scrieți. Verifică-te.

Încercați acum să memorați cinci linii și să scrieți. Apoi memorați întreaga piramidă de numere și scrieți-le jos.

Exercitarea 11

Priviți următoarele două imagini timp de 20 de secunde, închideți-le și spuneți câte forme identice sunt desenate pe aceste imagini. Trageți-i din memorie.

Acum priviți din nou aceste două imagini pentru 20 de secunde și închideți fotografiile.

Câte imagini diferite în aceste două imagini.

Verifică-te. Repetați exercițiul, dacă este necesar.

Dezvoltați-vă și instruiți-vă memoria

Efectuați următoarele exerciții.

Exercitarea 12

Acest exercițiu se poate face într-o atmosferă relaxată acasă sau la locul de muncă, dacă aveți timp.

Uită-te la obiectele care te înconjoară. Selectați unul dintre elementele și studiați-l cu atenție. Vi se dau douăzeci de secunde pentru a studia. Apoi, întoarceți-vă de la subiect și încercați să îl descrieți.

De exemplu, ați ales o statuetă.

Ce statuetă este mare, mică? Ce culoare este statueta? Încercați să faceți o descriere completă a ceea ce vă amintiți. Care este suprafața sa (netedă, lăcuită, cu nervuri, praf, uzată și așa mai departe). Care este baza statuetei (formă pătrată, rotundă, neobișnuită)?

Dacă ați avut puțin timp să vă amintiți în douăzeci de secunde, repetați exercițiul.

În același mod, puteți să vă uitați la alte articole și să încercați să le descrieți. De fiecare dată, încercați să alegeți articolele mai dificile.

Exercitarea 13

Acest exercițiu este mai greu de ales pentru a descrie următorul element, cum ar fi un covor cu o imagine.

Luați în considerare cu atenție imaginea care este descrisă pe covor și memorați-o. Puteți lua în considerare două sau trei minute. Apoi, priviți departe de covor și încercați să spuneți ce vă amintiți.

Pe covor un model complex, dacă nu ați reușit să vă amintiți întregul, încercați să vă amintiți mai întâi o parte din covor, apoi luați o bucată pentru a vă aminti mai mult. Repetați exercițiul. Apoi încercați să spuneți tot ceea ce este descris pe el.

Exercitarea 14

Luați cinci elemente. Poate fi o cană, o vază, o farfurie, un parfum, o statuetă și așa mai departe.

Toate aceste elemente trebuie luate în considerare cu atenție timp de două sau trei minute. Apoi acoperiți toate aceste obiecte cu material întunecat și încercați să spuneți ce vă amintiți.

Dacă aveți puține lucruri de reținut, repetați exercițiul.

Cu fiecare lecție următoare, timpul de memorare trebuie redus.

Apoi, încercați să adăugați câte unul câte unul și complicați exercițiul. În mod similar, vă puteți dezvolta memoria în viața de zi cu zi. De exemplu, uitați-vă la prețurile din magazin și încercați să le rețineți. Încercați să rețineți și să comparați prețurile pentru același produs în diferite magazine.

Exercitarea 15

În acest exercițiu, trebuie să descrieți un obiect din memorie.

Luați, de exemplu, o vază, examinați-o cu atenție timp de douăzeci de secunde. Întoarceți-vă de la ea și încercați să o descrieți din memorie.

Trebuie să descrieți totul: forma, culoarea, ce imagine este desenată pe acest vas și așa mai departe.

Apoi, întoarceți-vă la vază și priviți cu atenție ceea ce ați pierdut și nu ați spus.

Uită-te din nou la vază și întoarce-te de la el. Încercați să faceți o poveste mai completă despre vază.

Puteți face acest exercițiu cu un alt subiect.

Exercitarea 16

În exercițiul 15, ați descris o vază, întorcându-vă de ea. Acum, în exercițiul 16, trebuie să închideți vaza, să luați o bucată de hârtie și un creion și să-l trageți din memorie.

Comparați desenul cu vaza originală. Toți ați atras sau ați pierdut ceva. Uită-te cu atenție la fiecare lucru mic.

Exercitarea 17

În timpul somnului, încercați să vă amintiți persoanele și obiectele care vă înconjoară toată ziua.

Amintiți-vă frazele care v-au fost adresate. Dacă ați ascultat o prelegere, atunci vă veți aminti expresiile și gesturile faciale. Amintiți-vă ceea ce sa spus în prelegere cuvântul. Analizați-vă întreaga zi și apreciați-vă memoria, observația și atenția.

Exercitarea 18

Creierul nostru este capabil să vadă procesul de înțelegere într-o singură clipă o cantitate foarte mare de informații. Puteți dezvolta și realiza o mulțime prin dezvoltarea creierului cu antrenamente și exerciții.

Luați o carte cu imagini luminoase.

Alegeți una și priviți-o instantaneu. Închideți cartea. Ce îți amintești? Este necesar să spuneți cât mai mult posibil ceea ce vă amintiți. Repetați exercițiul.

Pentru un astfel de exercițiu este potrivit, de exemplu, o imagine. Practicați și comparați de fiecare dată cât de mult s-au îmbunătățit rezultatele.

Exercitarea 19

În acest exercițiu, trebuie să luați orice 5-7 elemente. Nu le luați în considerare, puneți-le pe masă și acoperiți-le cu material întunecat.

Deschideți acum, numărați încet până la zece, și, în același timp, memorați aceste obiecte, închideți-vă din nou. Tot ce vă aduceți aminte, scrieți pe hârtie. Descrieți aceste elemente.

Repetați exercițiul, de fiecare dată când veți memora din ce în ce mai mult.

Când faceți exercițiul data viitoare, puneți mai multe articole, de exemplu, 8-10, apoi 11-13 și așa mai departe. De fiecare dată complicați exercițiul.

Exercitarea 20

Acest exercițiu echivalează cu cel precedent. Trebuie să te duci într-o cameră necunoscută și cât mai repede posibil să-ți amintești obiectele și lucrurile care sunt acolo.

Apoi, părăsiți camera, luați o foaie de hârtie și un stilou și descrieți tot ce ați memorat. Scrisul poate fi comparat cu ceea ce este în cameră. Cât de mult și rapid creierul îți amintește. Dacă vă amintiți puțin, repetați exercițiul. Data viitoare încercați să faceți acest exercițiu cu o altă cameră și cu un alt loc.

Exercițiul 21

Acest exercițiu vă va ajuta să vă amintiți unul important. Amintirea este asociată cu sunetul pe care îl auziți în timpul unor evenimente. Dacă nu există sunete, atunci ele trebuie prezentate.

Imaginați-vă o motocicletă în mișcare.

El se grăbește și face niște sunete pe care le fac. Cu aceste sunete, vă puteți aminti întotdeauna ceva foarte important.

Exercițiul 22

Acest exercițiu este, de asemenea, despre memorarea unor informații foarte importante.

Trebuie să luați orice poezie și să evidențiați fraze în ea. Pentru fiecare frază trebuie să veniți cu câteva întrebări. Dacă doriți să vă amintiți bine, faceți-o în fiecare zi.

Exercitarea 23

Gândiți-vă la orice rută pe care o veți lua. De exemplu: de la domiciliu la magazin sau de la domiciliu la locul de muncă.

Mergeți pe această cale și observați toate semnele luminoase pe care le întâlniți pe drum.

Apoi, la domiciliu, luați o hârtie și un creion și faceți o hartă cu semne neobișnuite. Amintiți-vă de evenimentele strălucitoare, vă veți aminti ce este lângă ele.

Exercitarea 24

În acest exercițiu sunt date trei coloane de cuvinte. Citiți aceste cuvinte și încercați să vă amintiți mai întâi prima coloană.

Închideți aceste cuvinte și încercați să le scrieți pe hârtie în ordine alfabetică.

Apoi citiți și memorați cuvintele din a doua coloană. Închideți cuvintele și încercați să le scrieți pe hârtie în ordine alfabetică.

După a doua coloană, citiți cuvintele celei de-a treia coloane și încercați să le rețineți. Închideți cuvintele și le scrieți în ordine alfabetică.

După ce ați memorat toate cele trei coloane, priviți din nou cuvintele, închideți-le și scrieți toate cuvintele celor trei coloane în ordine alfabetică.

Exercițiul 25

Uită-te la următoarea piramidă de numere. Iată șase linii. Fiecare linie următoare adaugă încă două cifre. Priviți mai întâi primele trei linii, nu sunt mari, închideți piramida și încercați să spuneți sau să scrieți ceea ce vă amintiți.

După ce ați scris sau ați spus primele trei linii adăugați încă o linie a patra, apoi a cincea și apoi a șasea.

Ați reușit să scrieți în ordinea corectă a numerelor?

Acum sunteți același exercițiu, încercați să spuneți în ordinea inversă de jos în sus. Priviți mai întâi linia de jos, închideți-o și spuneți, apoi adăugați o linie în sus.

10 jocuri pentru dezvoltarea și formarea memoriei

De asemenea, oferim jocuri pentru dezvoltarea memoriei fenomenale, a atenției, logicii și dezvoltării generale a creierului. Capacitatea de a vedea statisticile despre realizări și de a concura cu alți jucători, de a-și bate înregistrările proprii și ale altora, va face acest mod de a dezvolta memoria chiar mai interesant.

Jocul "2 înapoi"

Pentru dezvoltarea memoriei am sfatuiesc un astfel de exercițiu ca jocul "2 înapoi". Ecranul va afișa o serie de numere care trebuie memorate și apoi să compare numărul ultimului card cu cel precedent. Aceasta este o pregătire puternică de memorie și creier, un exercițiu disponibil după înregistrare, sunteți gata? Atunci mergeți!

Jocul "Numărul 3 înapoi"

Jocul "Numărul 3 din spate" dezvoltă memorie. Esența principală a jocului este să vă amintiți succesiunea de numere și să comparați numărul de pe ultimul card cu cardul anterior.

În acest joc, o carte cu un număr apare pe ecran timp de câteva secunde, trebuie să-l amintiți, apoi cardurile dispar și apar noi. Comparați cardul anterior cu cardul de pe ecran și răspundeți la întrebare.

Cu răspunsul corect, câștigați puncte și jucați.

Jocul "Matricea memoriei"

"Memory Matrix" - un joc minunat pentru a antrena memoria. În jocul prezentat, va trebui să vă amintiți plasarea celulelor umbrite și apoi să le reproduceți din memorie. Câte nivele poți să completezi? Amintiți-vă, timpul este limitat!

Jocul "Comparație de memorie"

Un alt joc care poate fi atribuit exercițiilor de memorie este compararea memoriei. Un bun exercițiu pentru dezvoltarea memoriei și a rapidității gândirii. La început se dă o figură care trebuie amintită, apoi o secundă este dată și va trebui să răspundeți la o întrebare care nu se schimbă în timpul jocului. Un joc minunat de formare a creierului. Să încercăm să vă îmbunătățim memoria cu noi!

Joc "Dificultate de mișcare de mare viteză"

Jocul "Mișcarea dificilă de mare viteză" dezvoltă memorie și atenție. Esența principală a jocului este să vă amintiți elementul anterior și să îl comparați cu cel curent de pe ecran.

În acest joc, pe ecran apare un obiect pentru câteva secunde, uita-te cu atenție și memorează-l.

Apoi elementul dispare și apare unul nou, trebuie să comparați aceste două elemente. Mai jos sunt trei butoane cu răspunsurile: "nu", "coincide parțial" și "da". Utilizați aceste butoane pentru a răspunde.

Cu răspunsul corect, jucați mai departe, dacă răspundeți în mod incorect de trei ori, jocul se termină.

Jocul "Mutare"

Jocul "Move" dezvoltă gândirea și memoria. Esența principală a jocului este memorarea mișcării pieptului comorii pe hartă.

În acest joc, pe hartă apare o hartă de comori pentru câteva secunde, trebuie să vă amintiți unde este pieptul și urmăriți cu atenție săgețile pe care le îndreaptă. Pieptul se mișcă de-a lungul săgeților. Utilizați săgețile pentru a determina unde sa mutat pieptul.

Cu răspunsul corect, câștigați puncte și jucați.

Jocul "Scrisoarea ajunge"

Jocul "acoperirea cu litere" dezvoltă memorie și atenție. Esența principală a jocului este memorarea scrisorilor și scrierea acestora.

În acest joc, literele de pe ecran se aprind pentru câteva secunde, examinați cu atenție și încercați să le rețineți.

Acum trebuie să le scrieți din memorie, puteți folosi tastatura.

Cu răspunsul corect, câștigați puncte și jucați.

Jocul "Reîncărcare completă rapidă"

Jocul "Reîncărcare completă rapidă" dezvoltă gândirea, memoria și atenția. Esența principală a jocului este alegerea articolelor potrivite, suma cărora va fi egală cu numărul dat.

În acest joc, este dată sarcina "Fold the number" și suma este dată unui număr. Trei numere sunt localizate mai jos: trebuie să alegeți din aceste numere doi termeni pentru a obține suma indicată în întrebare.

Cu răspunsul corect, câștigați puncte și jucați.

Jocul "Acoperirea numărului: Revoluția"

Un joc interesant și util "Numărul de acoperire: Revoluția", care vă va ajuta să îmbunătățiți și să dezvoltați memoria. Esența jocului este că monitorul va afișa numerele în ordine, unul câte unul, pe care ar trebui să îl memorați și apoi să îl reproduceți. Astfel de lanțuri vor conține 4, 5 sau chiar 6 cifre. Timpul este limitat. Câte puncte puteți înscrie în acest joc?

Jocul "BrainFood"

Jocul "BrainFood" dezvoltă memorie și atenție. Esența principală a jocului în fiecare rundă arată un set de elemente, trebuie să alegeți dintr-un set care nu a fost încă selectat în rundele anterioare.

În acest joc de pe ecran oferit o varietate de băuturi și alimente. Trebuie să alegeți un fel de mâncare sau băutură. În fiecare rundă ulterioară, trebuie să alegeți un alt fel de mâncare diferit de cel precedent. În timpul jocului se adaugă noi feluri de mâncare. Trebuie să ne amintim și să alegem de fiecare dată un nou fel de mâncare sau băutură.

Cu răspunsul corect, câștigați puncte și jucați.

Dezvoltarea memoriei și a atenției la un copil de 5-10 ani

Cursul include 30 de lecții cu sfaturi utile și exerciții pentru dezvoltarea copiilor. În fiecare lecție, sfaturi utile, câteva exerciții interesante, o misiune și un bonus suplimentar la final: un mini-joc în curs de dezvoltare de la partenerul nostru. Durata cursului: 30 de zile. Cursul este util să treacă nu numai copiii, ci și părinții lor.

Super memorie timp de 30 de zile

Dezvoltarea memoriei nu se uită la afacerile și îngrijorările de zi cu zi. Cele mai multe dintre exercițiile acestui curs vizează formarea memoriei în condiții naturale, pentru că trebuie să memorați rapid și precis, indiferent de situația din jurul nostru. Nu este nevoie să alocați în mod specific timp pentru formarea în memorie. Antrenați-o acasă, la serviciu, pe drum. Învățați să memorați informațiile necesare din prima lecție.

Alte cursuri de dezvoltare a memoriei

Mai multe cursuri pentru îmbunătățirea memoriei, concentrației și creierului:

Secretele de fitness ale creierului, memoria exercitării, atenția, gândirea, numărarea

Jocuri și exerciții interesante pentru dezvoltarea creierului, memoria, concentrarea, creativitatea, care vor veni la poștă în termen de 30 de zile de la abonament. Ca un bonus, lecțiile celorlalte cursuri vor veni.

30 de zile viteza de citire

Pentru cei care doresc să citească o carte pe zi, să se dezvolte mai repede, să accelereze munca creierului și să dezvolte o memorie pentru memorarea informațiilor textuale. Creșteți viteza de citire de 2-3 ori la fiecare 30 de zile.

Accelerați contul oral, nu aritmetică mentală

Dezvoltați memoria și atenția în contul oral. Timp de 30 de zile, vă vom învăța să vă numărați în minte exemple complexe în mintea voastră pentru adăugare, scădere, înmulțire, împărțire, împărțire și așa mai departe.

Millionaire bani și gândire

Învățăm să numărăm banii, să creștem veniturile, să minimizăm cheltuielile, să investim banii, să evităm greșelile atunci când investim. Cursul extinde mintea, te învață să te gândești ca un milionar.

concluzie

Dezvoltați-vă și instruiți-vă memoria, exersați în fiecare zi timp de 30-40 de minute și veți observa imediat progresul. Chiar dacă nu aveți timp, căutați exemple simple din viață pe drumul spre casă sau pe drumul spre lucru, memorați numerele casei, numerele de mașini, prețurile din magazine și așa mai departe. Vă dorim mult noroc.

Iti Place Despre Epilepsie