Restaurarea memoriei la adulți și vârstnici: medicamente și metode populare

Creierul uman este echipat cu un set de impulsuri care ajung la o viteză de până la un trilion de operații pe secundă de la stratul subcortic al capului până la mușchi. Ce motive conduc la inhibarea pierderii de viteză și de memorie, cum să o verificați singuri și să încercați să restaurați în special persoanele în vârstă care suferă de tulburări funcționale cerebrale - vom examina mai detaliat acest articol.

Tipuri de memorie

Tipul de memorie este:

  • vizuale (vizuale);
  • auzului;
  • verbal logistic;
  • emoțional, atunci când o persoană este capabilă să-și amintească multe momente pe fundalul emoțiilor și experiențelor pentru viață;
  • genetice, câteva momente de gândire pot fi transmise noilor generații;
  • cu motor;
  • musculară datorită efortului fizic prelungit, rezultând o restructurare a celulelor și a mușchilor.

Adresați-vă medicului despre situația dvs.

De ce este pierdută memoria?

Creierul uman este un organ complex și multifuncțional. Deteriorarea funcțiilor de memorie, reducerea până la pierderea totală este posibilă datorită:

  • leziuni cerebrale traumatice;
  • cancer atunci când tumoarea este localizată într-una din structurile creierului;
  • boli pe fondul infecției (meningită, encefalită)
  • accident vascular cerebral în cazul deteriorării membranei creierului;
  • eșecul sistemului cardiovascular;
  • tulburări metabolice;
  • stres, lipsa de somn;
  • care primesc alimente dăunătoare, inclusiv endogene;
  • vârstă, majoritatea oamenilor suferă de pierderi de memorie;
  • lipsa de vitamine în organism, din cauza lipsei de primire în creier în cantități suficiente;
  • fumatul, alcoolul, consumul de droguri, metalele grele (structuri distructive ale creierului);
  • ecologie rea, care inevitabil duce la deteriorarea memoriei cu vârsta.

Ce influențează memoria?

Memoria unei persoane este influențată de mulți factori diferiți din exterior, care pot spori sau, dimpotrivă, pot reduce. Tulburările de memorie sunt cauzate de factori care afectează negativ structurile creierului. Informațiile destul de importante pot fi uitate rapid și permanent? Este important să aflați de ce se întâmplă acest lucru și ce anume afectează memoria.

Reducerea, agravarea, inhibarea memoriei contribuie la unele boli interne. Efect negativ asupra memoriei:

  • starea de lungă durată într-o stare de stres nervos;
  • cazuri grave de viață atunci când frustrarea este inevitabilă;
  • lipsa de somn (reduce treptat și ireversibil funcționalitatea memoriei);
  • depresiuni care rănesc și epuizează nu numai sufletul. Gândurile negative negative în cap în același mod afectează creierul. Depresia, conform medicilor, este o boală care trebuie tratată, altfel memoria poate fi pierdută complet și fără posibilitatea de recuperare.

Printre bolile care duc la tulburări de memorie se pot identifica:

  • diabet, care, ca urmare a eșecului glandei tiroide, nu se odihnește astăzi pentru 10% dintre cetățenii noștri. Deteriorarea vaselor de sânge duce în mod inevitabil la dereglarea memoriei. Poate fi pierdut complet dacă nu se iau măsuri imediate de tratament;
  • boli ale sistemului nervos central, meningita nu este cea mai bună modalitate de a afecta memoria;
  • alcoolismul reduce abilitățile intelectuale ale unei persoane, duce la atrofia celulelor cerebrale și, bineînțeles, mai întâi la pierderea memoriei pe termen scurt. În timp, ele devin permanente. Dacă nu este tratată, această amnezie a creierului poate duce la efecte ireversibile;
  • medicamente care afectează în mod distructiv nu numai memoria, ci și toate celelalte structuri ale creierului. Aceasta provoacă efecte ireparabile la Ecstasy, precum și unele hipnotice, sedative și antidepresive, echivalente cu medicamentele narcotice;
  • lipsa de vitamina B12. Organismul necesită suplimentarea cu vitamine, luându-le în combinație. Pentru a normaliza activitatea sistemului circulator și a funcțiilor creierului uman, în special, trebuie să mâncați mai multă pește, ouă, carne, produse lactate;
  • boli cronice pe care vârstnicii sunt mai susceptibile de a suferi;
  • Boala Parkinson sau scleroza multiplă. Citiți despre primele semne ale bolii Parkinson aici. Cu progresia duce la o deteriorare accentuată a memoriei. Dacă bănuiți că trebuie să vizitați urgent medicul - un neurolog, să vă supuneți procedurilor de examinare propuse.

Verificarea memoriei

Puteți verifica memoria folosind teste speciale. Multe dintre ele pot fi găsite astăzi pe Internet prin introducerea unor fraze similare într-un motor de căutare. După trecerea testelor, toată lumea va fi capabilă să determine pentru ei înșiși cât de reușită sunt și care este starea de memorie în acest moment.

Cum să restaurați memoria la adulți și vârstnici?

Pentru a restaura memoria, există multe exerciții diferite, medicamente și remedii folclorice. De asemenea, îmbunătățirea memoriei contribuie la dietă, cu alegerea corectă a efectelor benefice asupra tuturor celulelor și a structurilor creierului.

medicină

Pentru tulburări de memorie și gândire pentru a îmbunătăți performanța creierului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a normaliza somnul, experții recomandă să luați:

  • Glicină, pune sub limbă 1 tabletă de până la 3 ori pe zi;
  • Noopept pentru administrarea orală pentru a îmbunătăți memoria, pentru a spori stabilitatea creierului;
  • Piracetam pentru normalizarea concentrației, activarea memoriei cu amețeli frecvente, variabilitatea dispoziției;
  • Fenotropil în bolile sistemului nervos central, scăderea concentrației și memoriei;
  • Nootropilul este indicat pentru primirea persoanelor în vârstă, în scopul restaurării memoriei la uitare în exces. Bătrânii uneori nu-și pot aminti nici măcar numele, prenumele, adresa de reședință, nu pot explica locul lor de ședere;
  • Vitrum Memori pentru a activa activitatea creierului. Este indicat pentru utilizarea de către persoanele în vârstă care au probleme nu numai cu memoria, ci și cu auzul, viziunea;
  • Piracetam, un agent psihotropic, este atribuit pacientului în mod individual. Este contraindicat la femeile gravide cu probleme renale;
  • Encefabazolul, alocat copiilor cu procese patologice din creier care au început să se dezvolte de la naștere
  • Aminalon, un medicament pentru aminoacizi pentru a crește metabolismul, a normaliza absorbția glucozei de către creier, a îmbunătăți și a restabili memoria după un accident vascular cerebral. Ajută la intoxicații cu alcool, pacienți cu diabet zaharat;
  • Intellan cu stres, depresie, pierderea memoriei.

În lupta împotriva pierderii de memorie, remediile homeopate pentru stimularea, activarea activității creierului, exercitarea unui efect benefic asupra sistemului mental și endocrin, s-au dovedit a fi o idee bună:

  • cerebrum compositum pentru a crește activitatea creierului și activitatea sistemului imunitar;
  • iodul de aur pentru a normaliza circulația sângelui în creier, de asemenea pentru persoanele în vârstă, cu o slăbire a memoriei, lipsa de somn, dureri de cap frecvente și amețeli;
  • memorie pentru consolidarea vaselor cerebrale, normalizarea proceselor metabolice ale activității creierului;
  • polimezina pentru a îmbunătăți activitatea proceselor de gândire.

Preparatele pe bază de plante, complet inofensive pentru persoanele de orice vârstă, ar trebui să fie preferate:

  • brebenoc;
  • BADAM, a cărui compoziție contribuie la menținerea memoriei la vârstnici;
  • ghimbir pentru a spori circulația sanguină, creșterea concentrației;
  • piper negru pentru a revitaliza, a revitaliza mintea, a crește digestibilitatea substanțelor;
  • Scampering pentru a îmbunătăți memoria, echiparea creierului cu oxigen, glucoză și antioxidanți.

Corpul (în special, creierul) nu este în măsură să funcționeze pe deplin cu o lipsă de vitamine.

Adulților și persoanelor în vârstă li se recomandă să primească:

  • Intellan pentru a spori abilitățile intelectuale, pentru a elimina stresul, depresia, pentru a îmbunătăți memoria;
  • Tsikovit este prezentat pentru admiterea la elevi, bătrânii pentru a spori abilitățile mentale (mai ales în afara sezonului);
  • Vitrum Memori, memorie forte pentru a spori digestibilitatea informațiilor care intră în creier.

diete

Dietele (în special în cazul scăzut de calorii) sunt prezentate persoanelor în vârstă cu probleme de memorie. Selectate corespunzător, ele pot crește funcția creierului cu până la 30%.

Pentru a păstra informațiile, îmbunătățirea performanței creierului nu se poate face fără includerea în dietă a glucozei și zahărului pentru întinerirea memoriei și condimente pentru a normaliza creierul:

Puteți combina diferite tipuri de condimente.

Remedii populare

La domiciliu, puteți face câteva rețete bune pentru a îmbunătăți memoria:

  • triunghiul de trifoi. Florile se usucă, se taie. K 2 Art. l. adăugați apă fierbinte (0,5 l), lăsați-o să fiarbă până la 2 zile. Luați 0,5 cani de 3 ori pe zi înainte de mese. Cursul de tratament este de 2 luni;
  • rocă scoarță. Pregătiți un decoct de coajă uscată. 1-2 linguri. se toarna apa fiarta (1 sticla), insista 2-3 ore, apoi bea 1-2 linguri. l. de până la 3 ori pe zi;
  • muguri de pin. Strângeți primăvara mai bine. Este necesar să mestecați prime până la 4 bucăți pe zi timp de o lună.

pregătire

Instruirea este cea mai bună și eficientă metodă de a instrui și îmbunătăți memoria, este:

  • rezolvarea cuvintelor încrucișate;
  • învățarea limbilor străine;
  • de asemenea, poezii, cântece, grămadă de limbă;
  • jocuri de șah, dezvoltarea logicii și a gândirii.

Astfel de infirmități suferă adesea persoane sedentare, inerte, închise. Numai instruirea constantă a creierului, citirea, scrierea, studiul unui computer, rezolvarea problemelor logice, artizanatul și învățarea unor noi activități care nu au fost cunoscute anterior de diferite tipuri nu vor permite începerea proceselor de degradare în creier.

De la antrenament, memoria și gândirea se vor îmbunătăți treptat. Drogurile și dietele pot accelera, revitaliza și activa numai toate procesele importante din creier.

Formarea fizică este prezentată oamenilor după 40 de ani. Contribuiți la îmbunătățirea circulației sângelui, echipând creierul cu oxigen. În caz contrar, funcțiile psihomotorii vor scădea treptat, procesul de îmbătrânire se va accelera.

Persoanele în vârstă prezintă sporturi ciclice pentru oxigenarea celulelor sanguine, normalizarea proceselor de gândire, îmbunătățirea gândirii abstracte:

  • înot;
  • funcționare ușoară;
  • mersul cu bicicleta;
  • mersul pe jos.

Creierul uman are nevoie de hrană constantă:

  • Pentru elevi și bătrâni, nu numai o alimentație bună, ci și un exercițiu regulat, efectuarea unor exerciții simple de îmbunătățire și restaurare a memoriei este de o importanță deosebită.
  • La fel de important este așezarea zilei de somn și a zilei de lucru.
  • Intelectualii, conducând un stil de viață activ (mai ales dacă lucrarea este asociată cu primirea zilnică a unor cantități mari de informații), este important să obțineți un somn suficient.

Când alegeți, bineînțeles, mai întâi trebuie să vă adresați medicului. Chiar și cele mai bune medicamente nootropice au contraindicații. Este important să înțelegem că scăderea memoriei și a atenției (care se observă adesea la persoanele în vârstă) sunt simptome ale multor boli interne grave și sunt adesea destul de periculoase (cancer cerebral, diabet).

Krasnjur.net portal medical Krasgmu.net

  • Spune literele alfabetului la rândul său, făcând un cuvânt pentru fiecare dintre ele. Dacă vă gândiți mai mult de 15 secunde, săriți peste această literă și continuați.
  • Numărătoarea inversă: numărați de la 100 la 1 cât mai repede posibil.
  • Denumiți 20 de nume de femei, dându-le un număr de ordine (de exemplu: Alena - 1, Bonya - 2...)
  • Faceți același lucru cu numele masculilor.
  • Acum sunați pentru a obține cele 20 de nume de produse (pâine, ogură, burgeri, borscht...)
  • Nume 20 de cuvinte începând cu o singură literă, numerotând fiecare cuvânt (1-car, 2-elephant, 3-dolphin...)
  • Numărați până la 20 în orice limbă străină.

Memoria strălucitoare poate fi moștenită (memorie genetică), dar poate fi dezvoltată și cu ajutorul anumitor tehnici. Cum de a îmbunătăți memoria, de ao face mai rezistent și mai rezistent?
Cea mai eficientă modalitate este de a repeta materialul. Acest mecanism de memorare faimos este adesea mult mai eficient decât multe alte sfaturi inteligente. Dacă unele fenomene sunt repetate de mai multe ori, atunci ele sunt amintite mai bine. Materialul memorat nu trebuie să "mestece" mult timp, până la epuizare, este mai bine să o repet după o pauză de două până la trei ore sau o zi.
Trebuie să încercăm să înțelegem materialul, să înțelegem ideea principală, cea mai semnificativă. Cu alte cuvinte, este imperativ să "pornim" logica pentru asimilarea efectivă a materialului.
Folosirea asociațiilor ajută la "așezarea" faptelor: de exemplu, înotul de pești are înotătoare; Vrabia - mică, gri, nu cântă și altele asemenea. În același timp, legăturile asociative pot fi cunoscute de mult ori neașteptate, amuzante, ilogice, sub forma unei imagini caricaturale vizuale sau a unei desene animate. Este important ca "imaginea" să-și amintească ce este necesar. Această metodă nu este deloc diferită de cele cunoscute "noduri de memorie".
Evenimentele care au făcut o impresie puternică sunt amintite de mult timp. Cu alte cuvinte, este mai bine să vă amintiți ceva care a avut o atitudine emoțională, precum și ceva pe care îl tratați cu un interes real. De aceea, predarea matematicii, a muzicii sau a unei limbi straine "sub genunchi" este ineficienta. Doar ceea ce a surprins, atins, interesat într-adevăr are o șansă să rămână în memorie. Se știe că materialul este amintit mai bine dacă informațiile percepute sunt întărite de impactul asupra analizorului vizual - o demonstrație a diapozitivelor, graficelor și fotografiilor. Efectul simultan asupra auzului, viziunii și a altor analizoare contribuie la o mai bună fixare a informațiilor. Pe această bază, școlile sunt încurajate să folosească "vizibilitatea" - standuri, desene, manechine.
Eficiența memoriei depinde, în esență, de atenția acordată. Nu există nici o îndoială că multe fenomene nu ne lasă o urmă în mintea noastră, datorită faptului că le tratăm fără o atenție corespunzătoare. Distrarea, lipsa de înțelegere, lipsa de organizare sunt probleme cu care părinții și profesorii se confruntă adesea (deși uneori ei înșiși nu diferă în pedantrie). Dar trebuie să știți: la copii, atenția activă se formează deoarece acestea "maturează", uneori eforturile pe termen lung și exercițiile speciale sunt necesare pentru dezvoltarea sa. (Dr. Vladislav BRAGINSKY, doctor onorific al Federației Ruse)

Vitamina B6 și trionina joacă un rol important în îmbunătățirea performanței, creșterea concentrației, dezvoltarea memoriei. Ambele substanțe se găsesc în compoziția medicamentului "Biotredin". Acest medicament nu numai că îmbunătățește activitatea creierului, crește atenția și performanța mentală, dar are și un efect benefic asupra sistemului nervos.

Remedii populare care îmbunătățesc memoria

Folosiți ierburi pentru a îmbunătăți memoria și pentru a include în alimentația dvs. alimente care îmbunătățesc memoria, ajutați gimnastica pentru a îmbunătăți memoria. Îmbunătățirea memoriei cu remedii folclorice este o opțiune bună pentru întoarcerea sau întărirea memoriei. La urma urmei, aproape toate remediile populare sunt naturale, ceea ce înseamnă că există mai puțină rău de la ei decât de medicamente și pastile. Îmbunătățirea memoriei prin remedii folclorice este simplă.

Masaj. a creierului

Studierea limbii și conexiunea cavitatea orală reflex, experților unei instituții Moscova a concluzionat că mult timp (5-10 min) clatirea gurii exercită o anumită influență asupra sistemului nervos central. Studiile au arătat că începerea clătirii în majoritatea persoanelor sănătoase și bolnave este însoțită de activarea proceselor de excitație. Apoi, în momentul eliberării saliva lichidă și mai ales la finalizarea clătirii, potențialele lente ale encefalogramei cresc, ritmul alfa devine mai regulat și pronunțat. Astfel de schimbări complexe pot fi comparate cu un fel de masaj creier, care are un efect foarte benefic asupra proceselor care apar în el.

Putere care activează memoria.

Preferați fructele uscate, cartofii copți și merele, morcovii compotați și brânza de vaci, o felie mică de brânză în fiecare zi, o felie de ciocolată neagră, salate de legume în ulei de măsline, 2 banane pe zi, semințe de floarea-soarelui, nuci. Aceste produse sunt, de asemenea, folosite ca o gustare, dacă nu puteți mânca complet. Foarte util pentru imbunatatirea dietei cu proteine ​​de memorie.

Cloverul va îmbunătăți memoria.

Introduceți un borcan de jumătate de litru de trifoi, turnați 0,5 litri de vodcă și insistați-vă într-un loc întunecat timp de 2 săptămâni, tremurând zilnic. Apoi tulpina și ia 1 lingura. l. o dată pe zi după prânz sau înainte de culcare. Este necesar să bei 3 luni, apoi 3 săptămâni o pauză și din nou să bei 3 luni. Repetați întregul curs în trei ani. Aceasta reteta va imbunatati memoria, ajuta la scleroza vaselor cerebrale, dureri de cap, zgomot si tinitus. De asemenea, scade presiunea intracraniană.

Mijloace de îmbunătățire a memoriei

Mănâncă cu mâncăruri de hrean. 1 lingura. o zi este un remediu creier mare.
sau hrean cu lamaie
- Hrean. Răsuciți coloana vertebrală (0,5 borde de maioneză) și 3 lămâi cu coajă, adăugați 3 linguri. l. miere și insistă în frigider timp de 3 săptămâni. Luați 1 linguriță. De 2 ori pe zi, cu mese. Este, de asemenea, util pentru vedere.
- Nucile. Este necesar să mănânci 5-7 bucăți pe zi, puteți să beți cu cremă proaspătă.
- Se toarne bine 3 cepe, se stoarce sucul, se amesteca jumatate cu miere si se ia o lingura. l. De 3 ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese.

Bunicii proaspeți de pin vor îmbunătăți memoria.

La începutul primăverii, mâncați câteva bucăți de muguri proaspete de pin de 2-3 ori pe zi înainte de mese. Acest instrument va ascuți memoria, protejează corpul de îmbătrânirea timpurie.

Elecampina va îmbunătăți memoria.

1 lingura. lingură rădăcini devyasila se toarnă 0,5 litri de vodcă, insistă 30 de zile, ocazional agitare. Bea tinctura de 1 lingura. l. De 3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de mese. Bea o lună. Memoria se va îmbunătăți.

Rowan scoarță va îmbunătăți memoria.

Este necesar să beți un decoct de două sau trei ori pe an, ceea ce este foarte simplu de pregătit. 1 lingura. fierbe cenușă de munte zdrobită cenușă în 250 ml de apă timp de 10 minute, apoi lăsați-o să se fierbe timp de cel puțin 6 ore, apoi tulpina. Luați o lingură. De 3 ori pe zi. Cursul ar trebui să fie de trei până la patru săptămâni. Cel mai bine este să efectuați tratamentul în primăvară, toamnă și iarnă. Această rețetă curăță perfect vasele de sânge de colesterol, servește ca prevenire a aterosclerozei.

Blueberry va îmbunătăți memoria.

Utilizarea regulată a afinelor are un efect benefic nu numai asupra acuității vizuale, ci și îmbunătățește memoria. Vara, mâncați afinele cu un pahar pe zi și înghețați fructele de iarnă. Consumându-le pentru un an întreg, veți scăpa de multe probleme de sănătate.

Ghimbirul va îmbunătăți memoria.

Pentru a îmbunătăți memoria, este necesar să preparați felii de ghimbir: 10 g de materii prime pentru 250 ml apă fiartă. Puteți adăuga un mic balsam de menta sau de lamaie. Consumul zilnic - 1-2 cesti.

Sage va îmbunătăți memoria.

Îmbunătățește memoria, mărește tonul sistemului nervos, eficiența unei astfel de plante ca salvie. Luați o lingură. l. Sage și frunze de menta, se amestecă, 2 linguri. l. colectarea din seara pune într-un termos și se toarnă 2 cesti de apă clocotită. În tulburările de dimineață, luați 50 ml de 4 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.

Tinctura pentru a ajuta la îmbunătățirea memoriei.

Pentru a îmbunătăți memoria va infuzie următoare: ia 30 g de ceapă pen amar (praz), 20 g de frunze de crin din vale, roiniță frunze 10 g, 10 g Primula officinalis, 10 g Schisandra chinensis rădăcină, 50 g miere de culoare închisă, se toarnă toate 0,5 L 40 de grade de vodcă, insistă 3 săptămâni și bea 15 picături în timpul mesei.

Apa "de aur" va îmbunătăți memoria.

La tratarea aurului într-un recipient cu 2 cupe de apă, au pus o bijuterie de aur fără pietre. Apa este fiartă până când volumul se reduce la jumătate. Soluția rezultată este administrată de 2-3 ori pe zi pentru 1 lingură de ceapă. Dupa 2 saptamani de luare a apei "de aur" intareste muschiul inimii si imbunatateste memoria.

Pentru a îmbunătăți memoria, a preveni ateroscleroza, ischemia, atac de cord, accident vascular cerebral, pentru a îmbunătăți vederea, auzul și orice boală de inimă, există următoarea rețetă veche:

Brew puternic ars de zahăr, din aceasta a devenit roșu-maroniu, apoi la un borcan de jumătate de litru această „coniac“, a adăugat 5 conuri mature pin (mai multe semințe), 25 g de rădăcină galangal (5-7 bucăți, în funcție de mărime) și 1 rădăcină de heather. Un borcan închis a insistat timp de 2-3 săptămâni și nu a filtrat.
Luați medicamentul după cum urmează: seara timp de 10 - 15 minute. Înainte de somn, beți un pahar de ceai slab, ușor cald, în care se adaugă 1 lingură. balsam.. Va fi mai bine dacă beți acest ceai cu miere.
Moonshine poate fi înlocuit cu vodca sau brandy. Presărați o bucată de zahăr cu cenușă, puneți-o pe o furculiță și puneți-o în foc. Cenușa va acționa ca un catalizator și zahărul se va aprinde. Se lasă să cadă în vodcă și se dizolvă imediat. La 0,5 litri pentru a arde nu mai mult de 1 bucată de zahăr.

Remedii pentru pierderea memoriei

Cu pierderea persistentă de memorie, luați un pahar de apă distilată, 200 g urzică, 100 g rădăcini de iris, 50 g rădăcină de aur, 1 lingură fiecare. Garoafe roșii și semințe de plante mari. Aduceți la fierbere și îndepărtați imediat. Insistați, tulpina și bea 3 linguri. l. De 6-7 ori pe zi

Colectați pentru claritate minții, îmbunătățiți memoria

Pentru a reduce durerile de cap, pentru a îmbunătăți memoria și claritatea minții, luați 3 linguri. l. frunze de afine și zmeură, 4 linguri. linguri de frunze zdrobite de Bergenia, 1 lingura. o lingură de oregano. 1 lingura. lingurați un amestec preparați 2 linguri. apă fierbinte, fierbe timp de 10 minute, insistă 2 ore într-un recipient sigilat, tulpina. Bea 1 lingura. De 2 ori pe zi.

Ginkgo biloba stimulează creierul

Creierul nu mai puțin decât alte organe ale corpului are nevoie de suport nutrițional pentru performanța normală a funcțiilor sale!
Ginkgo biloba poate îmbunătăți funcția mentală, susține și protejează membranele celulelor creierului. Potrivit experților, această plantă este un lider real în rândul propriului său tip în întărirea vaselor și a capilarelor creierului. Ginkgo biloba previne fragilitatea capilarelor și, de asemenea, îmbunătățește aportul de sânge și oxigen la nivelul creierului, prevenind astfel deteriorarea memoriei. În plus, Ginkgo biloba conține substanțe active care curăță vasele de sânge, protejează celulele creierului de radicalii liberi și ajută la reducerea vâscozității sângelui.
Desigur, în farmacie, puteți achiziționa diverse medicamente care conțin ginkgo biloba. Încercați însă să faceți o băutură vindecătoare cu propriile mâini. Puteți face acest lucru după cum urmează: luați 1 lingură. l. Ginkgo biloba ierburi, se toarnă într-un termos, se toarnă 250 ml apă clocotită, se lasă timp de 1-2 ore, se bea 1/3 ceașcă de 3 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de masă.
Ginkgo biloba dă energie și ajută să facă față depresiei.

Dacă ați dovedit rețete populare, cum să îmbunătățiți memoria, scrieți-le în comentariile de mai jos.

Cum de a îmbunătăți memoria este totul despre pomparea creierului sănătoasă

Viața unei persoane moderne este legată de nevoia de a procesa o cantitate imensă de informații. Aceasta include memorarea diferitelor informații, pornind de la lista de cumpărături și terminând cu sarcini de lucru importante. Pentru a ne descărca capul, facem note în notebook-uri, folosim organizatorii sau în stilul vechi cum ne legăm nodurile. Dar, dacă vă îmbunătățiți memoria, vă puteți ușura considerabil viața și nu veți mai avea încredere în informații importante în diferite medii fizice.

Ce este memoria umană și cum funcționează

Memoria este una dintre proprietățile psihicului nostru, care include 3 abilități importante:

Aceste funcții privesc nu numai cunoștințele specifice, ci și senzațiile, emoțiile și abilitățile.

În ceea ce privește memoria de activitate se întâmplă:

  • operații;
  • pe termen scurt;
  • the termen lung.

Memoria pe termen scurt este folosită pentru informații care trebuie memorate pentru o perioadă scurtă de timp, iar memoria pe termen lung asigură stocarea pe termen lung a cunoștințelor și abilităților.

RAM este activat atunci când o persoană efectuează sarcini de zi cu zi, când trebuie să țineți pe scurt orice informație din cap. RAM funcționează, de exemplu, când amintim temporar lista de cumpărături, rețineți adresa sau numărul de telefon înainte de a scrie pe hârtie. RAM este folosit în mod constant de iubitorii jocului de cărți "Fool": pentru a câștiga, este util să vă amintiți care carduri au ieșit deja din joc și aceste informații sunt relevante numai pentru un anumit joc.

Puteți efectua un test de memorie scurt:

Cum puteți îmbunătăți memoria

1. Stilul de viață

Ia suficient somn. În fiecare zi, creierul funcționează în mod continuu și are nevoie de odihnă și repornire, la fel ca întregul trup. Această problemă este rezolvată de un somn plin de sănătate. În medie, un adult are nevoie de 8 ore să doarmă, un copil de până la 7 ani - aproximativ 12 ore, ținând cont de somnul în timpul zilei.

Începeți să vă culcați devreme și, în curând, veți observa cum sa îmbunătățit memoria dvs.!

O rutină mai mică. Este dificil să scapi de ea, deoarece în fiecare zi de lucru trebuie să mergi la școală sau să muncești, să faci activități monotone acolo. Dar puteți întotdeauna să vă rugăm să vă faceți creierul cu mici lucruri: începeți să vă periați dinții cu cealaltă mână, încercați să mergeți la locul de muncă sau să faceți o rearanjare acasă.

Mai des în aerul proaspăt. Deci, furnizați celulelor creierului (și altor organe) suficient oxigen.

Mai multă pasiune. Oamenii de știință au arătat că persoanele cu viața sexuală activă sunt mai puțin susceptibile la afectarea funcțiilor mentale, care includ memoria. În 2016, în cursul cercetărilor, viața sexuală activă contribuie la formarea de noi neuroni în creier și, prin urmare, la o performanță mai bună a memoriei.

Sportul te va face mai inteligent. "Într-un corp sănătos, o minte sănătoasă... și un cap luminos!" - activitatea fizică îmbunătățește circulația sângelui și, prin urmare, fluxul sanguin către creier, care activează procesele mentale. Ca urmare, percepția procesării și reproducerii informațiilor se îmbunătățește.

Un fapt interesant! Conform unor studii recente, cantitatea de memorie umană este de aproximativ 1 petabyte (1000 terabytes).

Gândește-te mai puțin la rău. Apatia și descoperirea constantă ne fac să ne distra și să uităm. Învățați să găsiți momente pozitive în viață și obțineți întoarcerea maximă emoțională de la ei. Amintiți-vă că starea dvs. mentală afectează în mod direct funcționarea funcțiilor mentale.

Vezi de asemenea: De ce sunt vise

2. Putere

Nu vă epuizați cu diete dure. Aici este principiul: aderarea la o dietă foarte strictă fără calorii, pierdeți capacitatea de a vă aminti și de a reproduce informații împreună cu greutatea dvs.! Oamenii de știință au dovedit că susținătorii unor astfel de restricții se transformă în gânditori mai încet. Du-te la o dieta echilibrata, si totul va fi bine!

Nu sari peste micul dejun. Faceți un obicei bun de a lua micul dejun în fiecare zi! Creierul tău arde o mulțime de calorii în timp ce dormi, așa că mănânci bine dimineața, pentru că după prânz trebuie să aștepți câteva ore.

Micul dejun nu trebuie neglijat!

Verificați dieta zilnică. Pentru a îmbunătăți memoria, nu vă refuzați următoarele produse:

  • Nuci, ouă și pești de mare - bogați în vitamine, în sensul literal, este cel mai bun "mâncare pentru minte".
  • Afine și merișor. Compoziția fructelor de pădure include antioxidanți, care afectează nu numai pozitiv acuitatea vizuală, ci și activarea memoriei și atenției vizuale.
  • Morcovii ajută la încetinirea îmbătrânirii celulelor, inclusiv a celulelor creierului, care asigură funcționarea memoriei.
  • Sage - una dintre ierburi, eficacitatea căreia oamenii de știință au testat în practică. Subiecții care au luat uleiul esențial din extract de salvie au arătat rezultate mai bune ale testelor de memorie decât grupul de control care a luat un suzetă sub masca unui medicament pentru a îmbunătăți funcția creierului.
  • Ciocolata amara - stimuleaza activitatea creierului.

3. Brain Training

Reading. Când citiți, creierul procesează și memorează automat informațiile, mai ales dacă este important și interesant. Un bonus frumos este o imaginație dezvoltată, un vocabular bun și un IQ ridicat.

Aflați poezii. Gândiți-vă pentru câteva secunde câte poezii cunoașteți pe inimă? Memorarea poemelor și repetarea periodică a acestora este o modalitate excelentă de a pompa memoria prin!

Jocuri pe calculator. Fanii jocurilor de pe computer vor fi bucuroși să afle că nu doar ucid timp pe monitor, dar și îmbunătățesc performanța creierului. Când rezolvați o problemă de joc, creierul își amintește anumite acțiuni, alege o strategie și planifică mișcări viitoare. Dar asta nu înseamnă că trebuie să petreceți zile de joc! Este suficient de 30-40 de minute pentru a frământa gyrus.

Nivel leagăn... și memorie

Lucrează cu numere. Să fim sinceri: știți bine tabelul de înmulțire? Și dacă elevii continuă să-l urmărească periodic, atunci mulți adulți pur și simplu nu pot face calcule fără calculatoare.

Nu fiți leneși și încercați să faceți calcule elementare în minte. De exemplu, efectuând achiziții într-un supermarket, puteți estima costul total al produselor din coș și puteți compara rezultatele cu suma din cec. Sunt de acord că nu trebuie să depuneți eforturi în acest sens.

Aflați ceva nou. Creierul uman trebuie să fie hrănit în mod constant cu ceva nou. De exemplu, faceți o regulă pentru a citi cel puțin un articol pe site-ul nostru.

Amintiți-vă ieri. Când vă aduceți aminte de trecutul dvs., memoria dvs. este reîncărcată și nu poate șterge informațiile anterioare, pe care le consideră inutile.

Aflați limbi străine. Învățarea limbilor străine este o modalitate bună de a vă îmbunătăți memoria, în plus, vă puteți pune cunoștințele în practică. Încercați să memorați 6-7 cuvinte noi pe zi și veți vedea că în doar câteva săptămâni memoria va funcționa ca un ceas elvețian!

Limbile de învățare sunt bune pentru funcționarea creierului.

Ascultați muzica. Orice muzică creează unde sonore, care, la rândul lor, cauzează activitate cerebrală. Și memorarea melodiilor și a versurilor este un alt mod de a îmbunătăți memoria.

Rezolvați cuvinte încrucișate și rezolvați probleme logice. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să cumpărați reviste speciale - descărcați aplicația pe telefonul dvs. și începeți să antrenați creierul.

Memorarea numerelor de telefon, numerele de pe numerele de mașină, zilele de naștere sunt simulatoare de simulare a creierului.

4. Pregătirea memoriei

În farmacie, puteți găsi întotdeauna mijloacele, într-un fel sau altul, stimularea activității creierului. Dar nu vom recomanda medicamente specifice, deoarece pentru aceasta este mai bine să vă adresați specialiștilor cu studii medicale.

rezumat

Memoria rău nu este o propoziție! Suficient pentru a trăi un stil de viață sănătos, a mânca bine și a-ți instrui creierul în mod constant. Acestea sunt modalități simple, dar eficiente de a îmbunătăți memoria fără eventuale pastile discutabile.

Cum să restaurați remedii folclorice de memorie?

Uneori, în cel mai neadecvat moment, informațiile necesare "zboară" din cap.

Vadul încearcă să-și amintească numărul de telefon foarte dureros familiar sau numele unui prieten de lungă durată sunt înfuriate și te fac să crezi. Tratamentul cu droguri pare o metodă prea radicală.

Întrebarea apare în mod natural: cum să restabilești memoria remediilor folclorice? La urma urmei, toată lumea știe că rezervele sale sunt aproape nelimitate.

Cauze ale afectării memoriei

Apariția problemelor de memorie este influențată de diferiți factori. Și nu sunt întotdeauna asociate cu leziuni cerebrale organice grave sau tulburări mintale.

Experții identifică mai multe cauze comune ale tulburărilor de memorie:

  • sindromul oboselii cronice (suprasolicitarea, stresul, deficitul de vitamina, patologia somatice);
  • afecțiuni circulatorii ale creierului (ateroscleroză, accident vascular cerebral, spasm, vârstă înaintată);
  • leziuni la cap;
  • neoplasmele cerebrale;
  • senilă de tip Alzheimer;
  • tulburări psihice;
  • malomania congenitală (tulburări genetice, patologie prenatală).

Adesea, chiar și o mică doză de alcool încalcă coordonarea mișcărilor, reduce acuitatea vizuală, cauzează lacune în memorie. Odată "uitat" se va manifesta pe viitor.

Cum de a restabili memoria după intoxicarea cu alcool a creierului? La început este necesar să se refuze utilizarea băuturilor tari. Restaurarea memoriei va începe numai după eliberarea completă a corpului din alcool.

Produse recomandate

Dacă doriți să îmbunătățiți memoria și atenția fără a utiliza medicamente, este necesar să revizuiți dieta. Trebuie să fie echilibrat, bogat:

  • grăsimi;
  • carbohidrați;
  • proteine;
  • vitamine;
  • macro și microelemente.

Proteina este baza hormonilor și a celulelor nervoase care sporesc funcționalitatea creierului. Acizii grași polinesaturați acționează abilitățile mentale.

Memoria are un efect benefic:

  • lapte, brânzeturi, brânză de vaci;
  • fructe de mare, pești grași;
  • carne;
  • ouă;
  • fructe (citrice) și fructe de pădure (afine, afine);
  • legume (broccoli, piper, avocado, sfecla, cartofi);
  • verdeață;
  • semințe de floarea-soarelui;
  • fructe cu coajă lemnoasă (nuci, cedru, migdale);
  • tărâțe;
  • cereale germinate;
  • ulei de măsline;
  • fasole;
  • miere;
  • ciocolată.

Experții recomandă să îmbunătățească memoria cât mai des posibil pentru a bea sucuri naturale:

  • afine;
  • castravete;
  • roșii-castraveți cu usturoi;
  • morcov și sfeclă roșie;
  • grapefruit și mere;
  • dovleac;
  • ceapa.

Aproximativ o treime dintre pacienții supuși unei intervenții chirurgicale în anestezie au prezentat probleme de memorie de ceva timp. Cum de a restabili memoria după anestezie? Una dintre principalele componente ale procesului este o alimentație bună.

S-a dovedit: funcțiile sistemului nervos central, inclusiv capacitatea de memorare, sunt afectate pozitiv de clătirea prelungită a gurii (peste cinci minute).

Medicină alternativă

Mijloacele de medicină alternativă pentru îmbunătățirea memoriei sunt aplicabile în cazul în care problemele sunt cauzate de insuficiența alimentării cu sânge a creierului, de reducerea elasticității vaselor de sânge sau de supra-muncă.

Aromaterapie

Uleiurile esențiale sunt folosite pentru a restabili memoria. Aromele au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, ridică starea de spirit, ajută la depășirea situațiilor stresante.

Preferința este dată de:

Uleiul esențial este adăugat la baie și aplicat pe corp. Fac masaje și aromizează camera.

Cu leziuni ale creierului, procesul de transformare a memoriei pe termen scurt pe termen lung este perturbat. Cum de a restabili memoria după un traumatism cranian?

Cu afectarea mecanică a capului, împreună cu aromoterapia, experții observă eficacitatea ridicată a terapiei colorate. Acesta este efectul de culoare asupra întregului corp al pacientului sau asupra ochilor.

Culoarea este aleasă în conformitate cu constituția: culorile calde sunt prezentate pacienților cu constituție rece și invers.

Masaj cu acupunctura

Acupresura este adesea folosită pentru a îmbunătăți memoria și capacitatea de concentrare. Dar pentru un impact efectiv, un set de puncte trebuie individualizat, deoarece medicina alternativă nu tratează o boală, ci o persoană - cu întregul complex al problemelor sale fizice și psihologice.

De obicei, punctele sunt folosite pentru a restabili memoria:

  • Nr. 1 - într-o cavitate de pe cap, în mijlocul limitelor de creștere a părului în față și în spate;
  • Nr. 2 - la o distanță de 2 /3 de la buze la nas;
  • 3 - 1 cm sub fundul craniului;
  • 4 - în spatele urechii, la baza craniului de deasupra coloanei vertebrale;
  • Nr. 5 - în cavitatea dintre sprâncene, la intersecția frunții și a podului;
  • 6 - în centrul sternului, trei degete de la baza lui;
  • Nr. 7 - în cavitatea temporală, la 1 cm de marginea exterioară a sprâncenelor;
  • Nr. 8 - pe patru degete în jos de la patella și cu un deget în direcția părții exterioare a tibiei (când se mișcă piciorul în sus și în jos, se simte contracția musculară)
  • Nr. 9 - în gol între oasele marilor și al doilea degetele de la picioare.

La stimularea tuturor celor nouă puncte se acordă nu mai mult de șapte minute. Pentru cele mai bune rezultate, punctele trebuie masate de două ori pe zi.

Utilizarea ierburilor

Plantele medicinale sunt utilizate unul câte unul și ca parte a ceaiurilor din plante. Reuniunile pe bază de plante dau un rezultat mai intens. Suplimentând un singur efect și îmbunătățind-o, ierburile stimulează funcția creierului și mobilizează memoria afectată.

Nu retetele rele au dovedit ca se bazeaza pe:

  • calamus rădăcină Grundă materia primă în pulbere. Pentru a lua un stomac gol pe o lingurita, se spala cu apa calda sau ceai. După o lună de pauză de 10 zile, beți pulberea timp de încă 15 zile. Instrumentul este contraindicat în procesele inflamatorii și în insuficiența renală;
  • elecampane. O lingura de radacina tocata se toarna 0,5 litri de vodca. Lasati-l sa se raceasca timp de o luna, tulpina. O lună să bei pe stomacul gol de trei ori pe zi pe o lingură. Tinctura este contraindicată în timpul nașterii, cu patologii renale și cardiace;
  • rocă scoarță. Se toarnă o lingură de materie primă într-un pahar de apă, gătiți timp de 10 minute. După șase ore, filtrați. Luna de baut de trei ori pe zi pentru o lingura. Nu trebuie utilizat în caz de coagulare crescută a sângelui, în timp ce transporta un copil;
  • Bergenia. Grind frunze de fructe de padure, frunze de afine sau zmeură, oregano (raport 4: 3: 1). Într-o jumătate de litru de apă se toarnă o lingură de amestec, fierbe timp de 10 minute. Se filtrează după două ore. Beți o lingură de trei ori pe zi timp de trei săptămâni. Decocția nu este recomandată pentru sarcină, patologia tractului gastro-intestinal și a inimii;
  • trifoi. Umpleți jumătate borcanul (1 l) cu iarbă, turnați vodca până la margine. Lăsați-o să bea timp de 15 zile. Beți noaptea pe o lingură timp de trei săptămâni. Luați o pauză timp de trei săptămâni, repetați cursul. Instrumentul este contraindicat în caz de insuficiență cardiacă, în timp ce poartă un copil;
  • menta. Se amestecă o lingură de salvie și menta. Se fierbe 0,5 litri de apă clocotită, se lasă să bea timp de 12 ore. Beți pe stomacul gol de trei ori pe zi, 50 ml timp de două săptămâni. După o pauză lunară, repetați cursul;
  • muguri de pin. Se prepară o lingură de materie primă cu un pahar de apă fiartă, se fierbe timp de 10 minute. Beți după mese de trei ori pe zi pentru două linguri.

Memoria îmbunătățește "apa de aur". Articolele de bijuterii de aur sunt fierte în două cupe de apă până când volumul lichidului se reduce la jumătate. Beți o soluție de linguriță de trei ori pe zi.

Gimnastica pentru minte

Există multe exerciții simple pentru formarea în memorie. Se recomandă începerea punerii în aplicare imediat după trezire, fără a ieși din pat și pronunțarea cu voce tare.

De obicei, recomandăm:

  • reamintește alfabetul, alegând un cuvânt pentru fiecare literă. Dacă există o dificultate, puteți sări peste literă;
  • numără de la sute la unu;
  • apelați mai întâi 20 de femei, apoi 20 de nume de bărbați, atribuindu-le numerele în ordine;
  • aloca toate literele alfabetului numele produsului;
  • creați o serie de 20 de cuvinte începând cu o singură literă, numerotați-le.

Cu vârsta, activitatea creierului scade, comunicarea între neuroni este perturbată. Cum de a restabili memoria unei persoane în vârstă?

Îmbătrânirea corpului este un proces ireversibil, dar în cele mai multe cazuri este posibilă menținerea abilităților mentale.

Pentru a restabili memoria la bătrânețe, nu numai că puteți să faceți exerciții speciale, dar și să rezolvați problemele logice, să învățați limbi străine și să studiați muzica. Principalul lucru este să luați în mod regulat pauze de odihnă mici.

Principiile de bază ale "formării"

La domiciliu, clasele de restaurare a memoriei ar trebui să se bazeze pe următoarele principii fundamentale:

  1. Repetiție. Mecanismul general acceptat pentru memorare este adesea mai eficient decât alte sfaturi. Materialul de memorare nu trebuie repetat pe termen nelimitat. Mai bine să o faci după câteva ore.
  2. Comprehensiune. Trebuie să ne străduim să înțelegem ideea principală a materialului. Pentru memorarea eficientă este necesară conectarea logicii.
  3. Asociativitatea. Conștientizarea materialului ajută la crearea asociațiilor. Ele pot fi acceptate în general sau neașteptate. Principalul lucru - "fotografia" ar trebui să vă aducă aminte de ceea ce aveți nevoie.
  4. Afectivitate. Mi-am amintit mult de evenimente și fapte care au lăsat o impresie puternică în mintea mea. Memoria păstrează doar ceea ce este cu adevărat surprins, atins, interesat.
  5. Vizualizare. Materialul este stocat mai bine în memorie, dacă este acceptat de imagini (imagini, grafice, diapozitive). Impactul asupra diferitelor simțuri vă permite să consolidați mai bine informațiile.

După un accident vascular cerebral, memoria, de regulă, suferă parțial. Pacientul știe ce se spune, dar nu-și amintește numele obiectului.

Cum de a recupera memoria parțial pierdută după un accident vascular cerebral? În acest caz, ar trebui acordată o atenție deosebită percepției asociative a informațiilor și repetării lor forțate.

Modalități suplimentare

Puteți îmbunătăți memoria în moduri diferite. Cele mai simple și accesibile:

  1. Brain "descărcare". Nu este nevoie să memorați informații de fundal - pentru asta există un organizator. Creierul, ca întregul corp, are nevoie de odihnă.
  2. Reading. În acest proces a fost implicată memoria motorică și vizuală. Părțile creierului responsabile pentru abstractizare, logică și asociere sunt mobilizate.
  3. Activitatea fizică. Mișcarea contribuie la eliberarea mai multor mitocondrii, care ajută la memorarea memoriei.
  4. "Blind" de mers pe jos. Acțiunile uzuale legate de ochi accelerează eliberarea neutrofinei, contribuind la dezvoltarea memoriei.
  5. Întreg somn. Informațiile primite în timpul zilei, filtrele creierului în timpul somnului și "ejectează" din memorie excesul. "Calitatea" procesului depinde de durata perioadei de somn neîntrerupt.
  6. Integrame. Selecția de cuvinte tratează creierul.
  7. Hobby. Interesele noi sunt indispensabile pentru dezvoltarea memoriei.
  8. Renunțarea la fumat. Memoria fumătorului este cu o treime mai slabă decât cea a unui nefumător. Eșecul dependenței va ajuta la restaurarea memoriei pierdute.

Metode de recuperare a metodei non-tradiționale - procesul nu este scump și foarte eficient. Principalul lucru este să vă consolidați ferm decizia și să aplicați în mod regulat fondurile alese.

În combinație cu o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos, acestea vor contribui la îmbunătățirea memoriei și conservării pentru o lungă perioadă de timp.

Cum să restaurați memoria unei persoane

Cum de a restabili memoria unei persoane? Una dintre principalele funcții ale creierului uman este de a memora și de a reproduce fluxul de informații.

Memoria umană tinde să se deterioreze de-a lungul anilor. Problema este că blocajul capilar apare și creierul nu mai funcționează în modul propriu.

De asemenea, diferite tipuri de boli, infecții, abuzul de alcool, fumatul, leziunile capului etc. afectează deteriorarea memoriei.

Fără îndoială, dacă pierderea de memorie este asociată cu rănirea, atunci fără ajutorul specialiștilor medicali nu se poate face în nici un fel.

Dar dacă se produce o deteriorare datorată "uzurii" și îmbătrânirii întregului organism sau a consumului excesiv de alcool, situația poate fi îmbunătățită prin formarea memoriei și recurgerea la metodele și metodele existente de recuperare. Cum de a recupera memoria?

În primul rând, nu puteți încerca imediat toate metodele și puteți înghiți diferite pastile și medicamente pentru a îmbunătăți memoria. Cel mai bine este să consultați medicul. El va face o inspecție, va determina cauza și va prescrie medicamentele necesare și corecte sau posibile proceduri suplimentare.

În prezent, în fiecare farmacie puteți cumpăra tot felul de pastile sau tincturi care vă vor ajuta să restaurați, să vă îmbunătățiți, să vă întăriți și să vă antrenați memoria. Dar nu complicați-vă de tot, doar consultând un specialist vă va ajuta să prescrieți medicamentul potrivit și adecvat.

Bazați-vă pe ajutorul unei singure pilule nu merită. Ele nu acționează întotdeauna și uneori puteți să le faceți fără ele. Pentru ca creierul să funcționeze bine și corect și, prin urmare, o memorie bună, este necesar să dormi bine.

Creierul uman se poate relaxa pe deplin numai atunci când adormit. Prin urmare, somnul suficient și sănătos este o garanție a unei bune memorii. De asemenea, aerul proaspăt este foarte util.

Creierul are nevoie de oxigen. De aceea, depuneți eforturi pentru plimbări frecvente. Sunt deosebit de bune vizitele dimineții. Protejați-vă de emoții, sentimente, de efort fizic greu. Ele au un efect rău asupra memoriei, înfundând capul cu informații inutile.

Produsele de îmbunătățire a memoriei

Nu este nevoie doar de somn bun și de aer proaspăt pentru o memorie excelentă. Veți avea nevoie de anumite alimente, precum și de utilizarea adecvată a apei.

Este apa care este una dintre principalele surse de nutriție pentru creier. Prin urmare, este foarte important să utilizați în fiecare zi cel puțin un litru și jumătate de lichid curat pur.

Ceaiurile, cafeaua și alte băuturi nu compensează cantitatea de umiditate dătătoare de viață a volumului dorit și, uneori, pot încetini chiar și abilitățile funcționale ale corpului.

În fiecare zi, cel puțin puțin, folosiți ciocolată, nuci, stafide (și alte fructe uscate), smântână, morcovi, banane (mai multe fructe și legume proaspete), brânză de vaci, șobolan, mere, semințe, gălbenușuri, hrișcă, orez.

Pentru un timp va trebui să uitați de ceapă, usturoi, lapte, legume, ciuperci, semințe de mac - toate aceste produse încetinesc procesele de memorare și inhibă eficiența memoriei.

În ceea ce privește nutriția, supa de pui ușoară și sucurile proaspete sunt utile (se recomandă să beți din când în când berea și sucurile de morcov).

Fructele sau legumele sunt, de asemenea, bune. Ele nu sunt doar benefice pentru creier, ci și pentru a vă curăța întregul corp. De asemenea, sunt folositoare ceaiurile fabricate din tei, cimbru, melisa, păducel, căpșuni și sunătoare.

Memoria trebuie să fie pregătită

Pentru a restabili memoria trebuie instruită. E suficient să-ți bați melodiile preferate sau să pronunți poezii. Studiile au arătat că materialul care a fost învățat muzicii sau este el însuși ritmic și melodic este amintit mai ușor, mai rapid și mai lung.

După astfel de repetări ale cântecului, este necesară instruirea memoriei prin memorarea de noi texte. Bun pentru acest studiu al limbilor străine.

Readarea și redenumirea textelor vă va ajuta să vă antrenați memoria. În primul rând, înțelegeți cantitatea mică de informații și treceți treptat la texte mari.

În plus, memoria poate fi instruită prin memorarea locației obiectelor. Rețineți locația mai multor articole din cameră. După aceea, cereți-le pe cineva de la rudele lor să le rearanjeze. Acum încearcă să readuce totul la locul ei.

Multe tehnici de respirație și exerciții fizice au fost inventate pentru a ajuta la restaurarea memoriei. Doar lucrarea creierului este legată în permanență de multe organe ale corpului uman. Prin urmare, funcționarea adecvată și corectă va contribui la buna funcționare a creierului și, în consecință, la o bună memorie.

Folk Instrumente de recuperare a memoriei

Există metode populare de recuperare a memoriei. Iată câteva exemple:

1. Muguri de pin sunt foarte utile pentru memorie. Acestea pot fi consumate într-un mod natural și puteți face un decoct, care trebuie consumat în două linguri de trei ori pe zi, înainte de fiecare masă.

2. Coaja de cenușă de munte nu are un efect mai puțin favorabil. Faceți și un decoct de la el, care trebuie să fie insistat timp de șase ore. Luați de trei ori pe zi, imediat înainte de a mânca mâncarea principală.

3. Faceți o tinctură de frunze tinere de nuci. Se toarnă o lingură de frunze cu o jumătate de litru de vodcă. Această tinctură trebuie luată cu câteva picături înainte de mese, dar nu mai mult de trei ori pe zi.

4. Mierea de ceapă-miere ajută la restaurarea și îmbunătățirea memoriei. Un pahar de miere va avea nevoie de o lingura de suc de ceapa. Acest amestec ar trebui luat o lingura cu o ora inainte de masa timp de trei luni.

5. Sucul proaspat de dovleac este, de asemenea, un bun ajutor de memorie. Rata zilnică - 100 de grame.

6. Mirosurile diferite au un efect benefic asupra memoriei umane. Acestea sunt eucalipt, cedru și ienupăr. Colectarea acestor plante poate fi plasată în dormitorul dvs., ceea ce vă va afecta somnul și odihna, care sunt atât de necesare pentru creier.

7. Strângeți cuișoare, coriandru, eucalipt și frunze de dafin într-o pungă mică și țineți-vă la locul de muncă. Acest lucru va îmbunătăți nu numai memoria, ci și performanța creierului.

8. Masajele cu ulei vor veni la salvarea memoriei: uleiul de muștar este recomandat pentru partea din spate a capului, iar rozmarinul este recomandat pentru temple.

9. Medicina tradițională recomandă, de asemenea, utilizarea picăturilor pentru a restaura memoria: ulei de fistic sau un amestec de bulion din celandină și miere în miere este instilat în nas și o picătură de suc de ceapă în urechi.

După cum puteți vedea, există câteva modalități de îmbunătățire a memoriei. Dar nu puteți lăsa totul să-și urmeze cursul, asigurați-vă că îl consultați cu un specialist, pentru că toate acestea nu pot fi sigure.

Cu excepția cazurilor în care instruirile mintale (memorarea și repetarea poeziilor și melodiilor) nu fac nimic rău, ci doar beneficiază în restaurarea memoriei!

Iti Place Despre Epilepsie