Gimnastica terapeutică - un set necesar de exerciții după un accident vascular cerebral

Accident vascular cerebral apare în încălcarea circulației sanguine a creierului, ceea ce duce la moartea unor celule nervoase.

Ca urmare, corpul uman pierde una sau mai multe funcții pentru care celulele moarte au fost responsabile: paralizie, pierderea auzului, vederea, defecte de vorbire pot să apară.

Indicele diferitelor tulburări fizice în accident vascular cerebral depinde de locul în care s-a format deja focalizarea celulelor nervoase ale creierului, pe mărimea și poziția lor.

Fiecare regiune a creierului este responsabilă de diferitele funcții ale corpului, astfel încât paralizia membrelor are loc în funcție de locul în care sa produs moartea celulară.

Consecințele unui accident vascular cerebral afectează atât bolnavii, cât și toți membrii familiei. După toate acestea, după toate experiențele și temerile legate de viața pacientului, vine timpul pentru calmul temporar.

Persoana nativă este în viață - acesta este principalul lucru. Și apoi ce? Vor avea efecte adverse ale unui accident vascular cerebral pentru totdeauna?

Pentru ca o persoană să-și revină dintr-un accident vascular cerebral, se utilizează medicamente și exerciții de reabilitare.

Mutați mai mult - trăiți mai mult

"Veți fi angajat în cultura fizică - veți uita de boli" și o altă masă a înțelepciunii populare, care, apropo, reflectă efectul benefic al gimnasticii terapeutice.

La urma urmei, sarcina principală după un accident vascular cerebral este de a restabili sensibilitatea și capacitatea de a mișca membrele.

Pentru a face acest lucru, este necesar ca activitatea să revină celulelor creierului care se află în apropierea leziunii. Și ar trebui, de asemenea, "forțați" celulele anterioare inactive să îndeplinească funcțiile celor morți.

Toate aceste acțiuni se efectuează numai prin exerciții fizice și exerciții terapeutice.

Terapia cu exerciții exacte reprezintă baza reabilitării după un accident vascular cerebral.

Restaurarea funcției pierdute a corpului - toate mijloacele și forțele sunt îndreptate spre acest lucru. Dacă nu există contraindicații, primele exerciții pot fi începute la 5 zile după un accident vascular cerebral.

Exercițiile de gimnastică și terapia exercițiilor fizice se numără printre cele mai accesibile și eficiente metode de recuperare.

Set de exerciții

Nu există nimic supranatural în gimnastica de agrement. Putem spune că aceasta este încărcarea normală. Dar chiar si cele mai simple exercitii vor avea un efect pozitiv, pentru ca totul ingenios este simplu.

Poziția predispusă

Acesta este primul și cel mai simplu set de exerciții efectuate în perioada acută după boală, când mușchii sunt fixați într-o poziție îndoită și pacienții nu reușesc să-i îndrepte.

Scopul său este de a reduce tonul și de a crește amplitudinea mișcării membrelor după un accident vascular cerebral:

1. Exerciții pentru mâini. Nu este atât de mult un exercițiu, ca îndreptarea forțată a membrelor pentru a reduce spasmele. Îndoiți membrele îndoite de la degete la mână și antebraț și înfășurați-le cu un bandaj pe o suprafață tare (placă). Lăsați mâna în această poziție timp de cel puțin 30 de minute.
2. Muschii de ochi. Mutați ochii în sus și în jos, la stânga și la dreapta. Închideți ochii și faceți mișcări circulare într-o direcție și în cealaltă. Ca o odihnă, clipește-ți ochii timp de 5-7 secunde. Faceți mișcări circulare cu ochii deschiși și pe fiecare parte. Relaxați-vă mușchii prin clipirea ochilor.
3. Mușchii gâtului. Îndreptați cu atenție capul la stânga și la dreapta, în timp ce fixați ochii în fața dvs.
4. Degete. În orice poziție confortabilă, îndoiți și degete degetele de 10 ori. Puteți face exercițiul atât alternativ pe fiecare parte, cât și simultan cu ambele mâini. Deasupra patului atârnă un prosop sub forma unei bucla. Plasați un braț staționar (sau un picior) într-o buclă și purtați-l pur și simplu cu o altă amplitudine. Faceți o buclă cu un diametru de aproximativ 40 cm dintr-un cauciuc puțin gros de lățime medie. Aruncați o mână sau un picior și orice alt obiect (mâna / piciorul, capul, scaunul etc.) și întindeți guma cu un membre inflamat.
5. Articulații articulațiilor Întregul corp este întins, brațele se află de-a lungul corpului. Îndoiți brațul drept în cot, puneți-l pe pat, îndoiți mâna stângă. Faceți exercițiul cu fiecare mână de 10 ori. Așezați un braț / picior staționar pe o cârpă robustă (scutece, prosop) și apoi efectuați tot felul de exerciții: îndoiți, dezbinați, mutați-vă în lateral, rotiți-vă. Acest exercițiu se efectuează de la 10 la 30 de minute, luând câte 3 pauze. Timpul de odihnă - 2-4 minute.
6. Ori genunchii. Întinzându-vă pe spate, îndoiți-vă alternativ genunchii. Încercați să faceți acest lucru pentru a nu rupe complet picioarele din pat, de parcă le glisați. Efectuați de 10 ori fiecare picior.
7. "Chin". Întinzându-vă pe spate, prindeți-vă mâinile cu spatele patului. Pentru a face "strângerea" îndreptarea umerilor și îndreptarea picioarelor cu degetele întinse. Faceți exercițiul încet de 6 ori.

Terapia de exerciții în accident vascular cerebral: un set de exerciții în imagini

Dacă pacientul poate sta singur

Următoarele exerciții sunt concepute pentru a restabili mișcarea brațelor și a picioarelor, pentru a întări spatele și pentru a se pregăti pentru mersul după un accident vascular cerebral. Toate sarcinile sunt efectuate pe 4 sau 2 conturi:

1. Deflecția numărul 1. Ip. - înclinat înapoi pe pernă, este convenabil să țineți patul pe ambele părți cu mâinile. Picioarele se trag înainte. 1.2 - răsuciți încet, respingând capul înapoi, respirați adânc. 3, 4 - reveniți lent la IP Faceți exercițiul de 6 ori.
2. Deflectarea numărul 2. Ip. - stai jos, picioarele îndreptate, brațele coborâte. Încet, luați mâinile înapoi, aruncați înapoi capul și îndreptați-vă spatele, încercând să reduceți lamele umerilor. Fixați poziția timp de 1-2 secunde. Reveniți la IP și repetați încă 4 ori.
3. Leagăn picioarele. Ip - picioarele extinse, mâinile să se țină pe marginea patului. Exerciții de a face într-un ritm lent. 1 - ridicați puțin piciorul drept, 2 - coborâți ușor. 3 - ridicați piciorul stâng, 4 - reveniți la SP Repetați mahi-ul de 4 ori pentru fiecare picior fără a respira.
4. Ip - se sprijini pe pernă, brațele ridicate, picioarele întinse. 1.2 - îndoiți piciorul la genunchi și împingeți-l cu mâinile, încercând să atingeți pieptul cu genunchiul. În această poziție, blocați-vă, înclinați-vă capul înainte și faceți exhalare. 3.4 - ridicați capul, îndepărtați mâinile și reveniți încet la SP Faceți același lucru pentru celălalt picior. Faceți exercițiile de 4 ori.
5. Motivele mâinilor. Într-un castron adânc pune obiecte de diferite forme și materiale. Mărimea trebuie să fie de la mic la mare, dar pentru a putea să o țineți în mână. Ca material pot fi: butoane, conuri, nuci, fasole, creioane, bobine, capace de plastic, sticle etc. Pentru a schimba toate aceste elemente cu o mână de la un bol până la altul, cu o mână dureroasă.

Ce este ataxia cerebeloară și ce manifestări în comportamentul și acțiunile unei persoane implicate. Mai detaliat în material.

Mulți au auzit despre avantajele conurilor de pin în accident vascular cerebral. Cum să gătiți perfuzie de conuri de pin după un accident vascular cerebral - recomandări și sfaturi?

Poziție permanentă

Un set de exerciții într-o poziție în picioare este efectuat atunci când pacientul se simte încrezător deja, iar exercițiile anterioare, în timp ce ședința și minciuna îi sunt date cu ușurință.

Dar chiar și această gimnastică are limitările sale și este împărțită în 2 complexe: sarcină simplă și mărită.

Exerciții fizice simple sunt folosite dacă persoana nu sa mutat complet după un accident vascular cerebral:

1. Sorbind. Ip - mâinile în jos, picioarele lățimea umărului. 1 - mâinile pentru a ridica cu palma pentru a ieși. 2 - întindeți-vă în această poziție și respirați. 3 - puneți mâinile jos încercând să descrieți un cerc, expirați. 4 - reveniți la ip Repetați încet de 6 ori.
2. Se aprinde. Ip - picioarele sunt așezate la distanță de umăr, mâinile pe centură. 1 - întoarceți corpul spre dreapta, 2 - întindeți brațele în lateral și respirați. 3.4 - reveniți la ip și expirați. În mod similar, faceți exercițiul cu un rând spre stânga. Faceți exerciții de 5 ori în fiecare direcție.
3. Squats numărul 1. Ip. - mâinile în jos, picioarele în afară. 1.2 - a face squats, încercarea de a nu rupe pe tocuri de la podea, îndoiți corpul ușor înainte, mâinile înapoi. Respiră. 3.4 - intoarceti lent la SP și expirați. Exercițiu pentru a efectua încet de 6 ori.
4. Squats numărul 2. Ip. - mâinile sunt coborâte, picioarele sunt așezate la distanță de umăr. Squat să facă pe 2 conturi. Respirație profundă. 1 - îndoiți, mâinile pe șolduri, expirați. 2 - reveniți la SP Stați de 4 ori.
5. Pante. Ip - picioarele separate, mâinile puse pe centură. 1 - faceți o înclinație spre stânga ridicându-vă mâna dreaptă, inhalați. 2 - reveniți la ip și expirați. Faceți pantele spre dreapta, repetând de 4 ori în fiecare direcție.
6. Leagăn picioarele. Ip - mâinile pe centură. 1 - întindeți un picior înainte, 2,7 - faceți măturări circulare cu piciorul. 8 - reveniți la ip Swing 4 ori pentru fiecare picior.
7. Fandarile. Ip - fixați picioarele la distanța dintre umăr, puneți-vă mâinile pe centură. 1 - extindeți mâna stângă înainte. 2 - faceți pasul drept înainte. 3 - strângeți pumnii și puneți-vă mâinile pe umerii voștri. 4 - Ridică-te în ip Repetați tot mâna dreaptă și piciorul stâng. Faceți exerciții încet de 4 ori.
8. Mergând pe loc. Aproximativ 20 de secunde. faceți plimbări pe loc, apoi faceți niște exerciții pentru a restabili respirația.

Complex cu sarcină crescută:

1. Sorbind. Ip - picioare la o distanță de 20-25 cm una de cealaltă, brațele sunt coborâte. 1 - conectați mâinile la "blocare" și ridicați-vă în fața dvs. 2 - ridicați mâinile legate, ajungeți la ele. 3.4 - reveniți la ip Repetați stoarcerea de 5 ori.
2. "Mill". Picioarele împreună, o mână în sus și cealaltă în jos. Pentru fiecare cont, schimbați poziția mâinilor de până la 10 ori.
3. Mahi. Ip - picioarele de 25 cm lățime, o mână care ține scaunul, spate drept. Mâna dreaptă ține scaunul, mâna stângă pe centură. Piciorul stâng se rotește înainte și înapoi de 5 ori. Faceți același lucru pentru piciorul drept, ținând scaunul cu mâna stângă.
4. Pante. Ip - puneți-vă mâinile pe centură, puneți-vă picioarele în umăr. Respirația. 1.2 - faceți o îndoială înainte și expirați. 3.4 - reveniți la ip și respirați. Repetați 10 înclinări.
5. Tragerea mâinilor. Picioarele fixate la nivelul umărului, brațele îndoite în fața pieptului. 1.2 - jerking cu brațele îndoite la coate. 3,4 - nu se bate în direcția brațelor drepte. Faceți exercițiile de 10 ori.
6. Pante. Ip - picioarele împreună, brațele îndoite în spatele capului. 1 - înclinați-vă spre dreapta simultan cu pragul piciorului drept în aceeași direcție. 2 - reveniți la ip Repetați panta cu o cădere spre stânga. Faceți în fiecare direcție 5 pante.
7. Genuflexiuni. Faceți scuturi în orice ritm. În timpul ghemuire, o mână trebuie să fie pe centură, iar cea de-a doua în spatele capului. Efectuați 10 squats alternând mâinile.
8. Rotația. Picioarele sunt lățite de umăr. Mâinile sunt pe curea. Faceți mișcări circulare ale bazinului în sensul acelor de ceasornic. Apoi, în direcția opusă. Faceți în fiecare direcție de 5 ori.
9. Se aprinde. Piciorul ușor divorțat, mâinile puse pe centură. 1.2 - întindeți-vă brațele în lateral și întoarceți-vă spre dreapta, inhalați. 3.4 - reveniți la ip și respirați. Rotiți de fiecare dată de 4 ori.
10. Jumping. Picioarele împreună, mâinile pe centură. Săgeți arbitrari: puteți săriți fără a separa picioarele, puteți să vă despărțiți picioarele, puteți să vă poziționați alternativ picioarele. Sare de 40 de secunde.
11. Pante. Pentru a dezvolta mișcări intenționate, subtile, este necesar să ridicați obiecte împrăștiate (cutia de potrivire) de la podea.
12. Jogging pe loc sau în jurul apartamentului pentru aproximativ 6 minute.
13. Mergând pe loc. Calmea de mers pe jos și exerciții de recuperare respirație 6 minute.

Exercițiile care sunt recomandate pacienților după un accident vascular cerebral la domiciliu sunt prezentate în mod clar pe video.

Bine

Deși gimnastica de recuperare este relativ simplă, dar pentru un pacient care, de fapt, după un accident vascular cerebral începe să învețe din nou (învață celule noi), aceste sarcini pot părea grele.

Pentru ca cultura fizică să fie benefică și să conducă la recuperarea rapidă a corpului, trebuie respectate mai multe reguli:

1. Urmați sfatul unui medic. Numai un medic poate prescrie setul corect de exerciții, în funcție de ce părți ale creierului au fost afectate. Doar medicul vă va spune ce încărcări pot fi aplicate în timpul perioadei de recuperare.
2. Nu suprasolicita. pentru că cultura fizică are o natură pur terapeutică, nu putem permite oboseală și suprasolicitare. Pentru a începe cu cele mai ușoare exerciții, pentru a crește treptat abordările și pentru a conecta noile și cele mai complexe. La urma urmei, scopul antrenamentului nu este acela de a pompa mușchii, ci de a face ca celulele creierului noi să funcționeze în direcția corectă.
3. Încălzi pielea. Se referă în special la somn, la pacienți inactivi. În această perioadă, primele exerciții ar trebui să fie ajutate de rude. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți cel puțin un fel de masaj. Trebuie să fie mângâiat, să mascheze mâinile și picioarele în direcția de la picior la șolduri și de la degete la umeri. Toate acestea sunt necesare pentru a încălzi pielea și fluxul sanguin.
4. Urmați starea de spirit a pacientului. pentru că Mulți oameni după un accident vascular cerebral devin deprimați, se simt ca o "povară" și nu doresc să facă niciun exercițiu. Ar trebui să solicite ușor și persistent și să se asigure că totul se face în mod corect, laudă în mod constant convalescentul, notând succesul său.
5. Amintiți-vă de coerență. Gimnastica terapeutică trebuie să fie zilnic timp de 40-60 de minute pe zi pe sesiune. În prima etapă, aceasta ar trebui să fie de 2 ori, iar apoi - de 3 ori pe zi.
6. Fii răbdător. Timpul este cel mai bun medicament. Și în acest caz, această afirmație este 100% adevărată. La urma urmei, numai antrenamentele zilnice de câteva săptămâni vor da o tendință pozitivă.

Formatori pentru a ajuta

După îmbunătățirea stării pacientului, puteți începe să faceți exerciții pe simulatoare.

Acestea vă permit să restabiliți diferite grupuri de mușchi, să întăriți țesuturile slăbite, să reluați funcțiile de mișcare, să eliberați tensiunea din mușchi.

Acționează asupra mușchilor cu sarcină reglabilă:

1. Bicicletele de exerciții (Manuped) sunt folosite pentru a accelera procesul de reabilitare după accidentări, apoi recuperarea este mai rapidă. Esența simulatorului - restaurarea activităților unor membre în detrimentul altora, cu o abordare individuală a fiecărui pacient.
2. Verticalizer - pentru persoanele cu tulburări de mișcare. Vă permite să acordați o poziție verticală corpului celor care nu se pot ridica pe cont propriu. Un astfel de dispozitiv susține o persoană trăgând în sus și pregătindu-l pentru o poziție "verticală".
3. Simulatorul Lokomat este un exoschelet pentru reabilitarea celor care și-au pierdut capacitatea de a se mișca. Acest dispozitiv învață să re-merge corect.
4. Formatoarele active-pass sunt concepute pentru a dezvolta membrele superioare și inferioare, articulația genunchiului și șoldului.
5. Mini-simulatoare pentru membre. De exemplu, "Leg" este un dispozitiv pentru antrenamentul picioarelor, iar "Bud" este un dispozitiv pentru exercitarea degetelor.

O abordare integrată a tratamentului

În ciuda faptului că terapia cu exerciții fizice dă cele mai bune rezultate pozitive, aceasta va fi mai eficientă împreună cu masajul, care joacă un rol important în prevenirea complicațiilor.

Pentru recuperarea cea mai completă a pacienților sa practicat o abordare integrată a tratamentului.

Pentru aceasta, ei recurg la ajutorul terapeuților de vorbire, pentru a restabili vorbirea, un oculist - pentru a ajuta la reînnoirea viziunii și un ORL - pentru regenerarea auzului.

Cum apare restaurarea discursului după un accident vascular cerebral și ce metode și exerciții sunt utilizate pentru acest lucru sunt discutate în videoclip.

Pentru a restabili reabilitarea psihologică în spitale, participă un psiholog și la domiciliu o persoană apropiată. Toate aceste măsuri vor ajuta la redobândirea stilului de viață obișnuit.

Nu contează cât de teribil este boala, un accident vascular cerebral nu este o sentință. Dorința pentru o recuperare rapidă, ajutorul celor dragi, formarea zilnică și încrederea în sine oferă ocazia de a recupera corpul.

Cultură fizică terapeutică după un accident vascular cerebral: regulile, un set de exerciții

Ca urmare a unui accident vascular cerebral, anumite părți ale creierului sunt afectate. Cel mai adesea, consecințele sunt pierderea mobilității unei jumătăți din corp, afectarea discursului, probleme cu activitatea creierului. Este posibil să se recupereze de la un accident vascular cerebral! Vorbirea, memoria buna si activitatea creierului pot fi returnate prin cantari zilnice, lectura, rezolvarea puzzle-urilor de cuvinte încrucișate și așa mai departe. Mobilitatea corporală vă va ajuta să reveniți la terapia exercițiilor.

LFK - cultura fizică medicală. Dezvoltarea unor seturi diferite de exerciții care ajută la rezolvarea diferitelor probleme, recuperarea de boli grave și pur și simplu păstrați-vă în formă bună. Exercițiile terapeutice nu se efectuează neapărat sub supravegherea unui medic, acestea pot fi făcute acasă. Cu toate acestea, consultarea în cazul exercițiilor de terapie fizică după un accident vascular cerebral este pur și simplu necesară.

Reguli de recuperare

Stroke și consecințele acesteia sunt destul de grave, deci este important să nu exagerați în timpul recuperării. Este necesar să se consulte cu medicul, să se respecte recomandările sale și să se mărească intensitatea încărcăturii treptat. Rețineți următoarele reguli:

• Orice exercițiu nou trebuie efectuat treptat. Dacă pacientul poate sta doar pe cont propriu, exerciții în poziții de ședere și în poziție ascunsă care trebuie învățate să facă treptat și corect vor face. Este mai bine dacă medicul va observa procesul la început.
• Regularitatea este importantă. Doar cu clasele obișnuite este posibil să progresăm în recuperare. Nu arunca exerciții. O creștere ușoară a numărului de repetări și a intensității este binevenită atunci când starea pacientului se îmbunătățește.
• Cel mai bun moment pentru exerciții de recuperare la domiciliu este dimineața. Prin seară, fluxul de sânge se înrăutățește și corpul pacientului devine mai puțin susceptibil de efecte. Dimineata exercitiu ajuta la recuperarea mai repede, este un fapt confirmat de medici.
• Calea spre recuperare ar trebui să includă nu numai terapia de exerciții fizice, ci și terapia conservatoare, masajul și nutriția adecvată. Doar o abordare integrată va oferi rezultate bune și rapide.
• Dacă starea se deteriorează în timpul terapiei de exercițiu, este necesar să se întrerupă încărcăturile. Dacă pacientul este îngrijorat de amețeli în timpul exercițiilor fizice, dureri de cap după ele sau tulburări ale ochilor sau pierderea conștienței, acesta este un semn alarmant pe care trebuie să-l acordați atenție.

Respectând toate regulile, puteți restabili rapid și eficient mobilitatea membrelor pacientului și îl puteți întoarce la o viață completă, dacă acest lucru este posibil cu leziunile cerebrale existente.

Exerciții de accident vascular cerebral

Exercițiile care trebuie efectuate de pacienți după un accident vascular cerebral sunt împărțite după gradul de intensitate. De asemenea, acestea diferă pentru cei care pot merge și pentru pacienții sedentari. Exercițiile pentru mâini pot efectua cu succes și aceștia și alții.

În culcare

În poziția în sus, pacientul trebuie mai întâi să încălzească pielea și mușchii. În acest caz, el poate fi ajutat de rude. Un masaj delicat al membrelor este o soluție excelentă. Aceasta va ajuta la prevenirea umflării și amorțeli ale brațelor și picioarelor și le va pregăti pentru exerciții.

Acest grup de exerciții va ajuta pacienții, în primul rând, după un accident vascular cerebral, pentru a aduce mușchii corpului într-un ton, pentru a întări impulsurile musculo-cerebrale și a întări alimentarea cu sânge a extremităților.

• Pentru ca mâinile să nu devină rigide în poziția îndoită, ele trebuie să fie îndreptate, pornind de la falangii degetelor, și fixate timp de 30-60 de minute pe zi.
• Exercițiile pentru ochi vor ajuta la rezolvarea problemei aprovizionării cu sânge a acestora. Mișcări standard într-un cerc, dreapta și stânga, clipește și "opt" - minimul necesar.
• Pentru a încălzi și pentru a tonifica mușchii gâtului, trebuie să efectuați mișcări de cap, fixându-ți ochii în fața ta. Exercițiul trebuie să fie cât mai lămurit.
• De câteva ori pe zi timp de 10-15 minute pentru a da degetele. Ei își pierd repede tonul și mobilitatea. Ei trebuie să se îndoaie și să se dezbrace, să se scuture.
• Pentru a încălzi articulațiile genunchiului și articulațiilor, trebuie să le executați flexia și extensia pentru fiecare braț și picior de cel puțin 20 de ori. Faceți exerciții fără probleme.

Aceste mișcări simple vor ajuta la prevenirea inițială a "înfundării" articulațiilor și a mușchilor, ceea ce va facilita recuperarea ulterioară atunci când pacientul este capabil să stea sau să stea independent.

Apropo, nu uitați de metoda interesantă de "educație fizică mentală". Acest lucru se face cu scopul de a recâștiga sau de a păstra memoria musculară, și într-o oarecare măsură este sugestie. Acțiunea constă în repetarea constantă a unei comenzi mentale, de exemplu: "Îmi ridic piciorul" sau "Îmi mișc degetele". Poate că în cazul tău special se va dovedi a fi o metodă eficientă. După cum se spune, toate mijloacele sunt bune în război.

Într-o poziție așezată

Atunci când pacientul poate sta singur, fără sprijin spate, puteți trece la exerciții mai intense și mai complexe. Terapia terapeutică după un accident vascular cerebral implică un efect treptat și regulat asupra tuturor mușchilor, prin urmare, urmați regularitatea performanței și creșterea încărcăturii.

• Așezați-vă într-o poziție stabilă, puneți-vă brațele înapoi, împingându-le. Încercați să reduceți lamele umerilor prin înclinarea capului înapoi. Repetați de 20 de ori.
• Ținând mâinile pe un suport stabil, îndoiți genunchii, ridicându-i ușor. Faceți de 20 de ori pentru fiecare picior.
• Luați-vă mâinile la încuietoarea din fața dvs., ridicați-le, ținându-le câteva secunde și coborâți-le ușor.
• Îndoiți brațul la cot, rotiți-l în direcții diferite cu 10 rotații. Același lucru se poate face prin îndoirea brațului la încheietura mâinii.
• Este util să faceți exerciții pentru mâini și degete, folosind un expander și bile elastice. Ei ajută perfect la restabilirea tonusului muscular și la dezvoltarea abilităților motorii fine.

Toate aceste exerciții sunt eficiente în cea de-a doua etapă de recuperare, când corpul este mai mult sau mai puțin puternic și gata pentru sarcini regulate mici.

Într-o poziție în picioare

Astfel de exerciții pot fi efectuate dacă pacientul este încrezător în picioare și are o bună coordonare a mișcărilor. Este posibil să faceți exerciții de recuperare într-o poziție în picioare numai în absența amețelii.

• Corpul se transformă. Mâinile care se blochează în fața lui, picioarele așezate la nivelul umărului sau mai largi, fac rotirea netedă a corpului spre dreapta și spre stânga.
• Ține-ți mâinile. Diluarea și aplatizarea mâinilor din fața dvs., mișcările verticale și orizontale pot fi efectuate după un accident vascular cerebral. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.
• Ghemurile incomplete vor ajuta la restabilirea tonului musculaturii picioarelor și spatelui. Mâinile ar trebui să fie în fața ta, trebuie să te ghemuiești fără a-ți ridica călcâiele de pe podea. Încercați să nu scăpați capul în jos pentru a evita amețelile bruscă.
• Plasați picioarele mai late decât nivelul umărului și înclinați-le spre dreapta, spre stânga și spre jos, ținându-vă mâinile pe centură.
• Mergând în poziție: mersul în poziție, îndoirea genunchilor și ridicarea lor în momentul în care se îndoaie cât mai mult posibil.

Aceste exerciții sunt foarte eficiente în etapele finale ale recuperării. Acestea vor ajuta la rezolvarea consecințelor unui accident vascular cerebral și, în cele din urmă, vor reveni la tonul și mobilitatea tuturor mușchilor corpului.

După recuperare

Atunci când un pacient poate merge și se poate deplasa complet, sunt necesare sarcini regulate. O opțiune excelentă este populara plimbare scandinavă. Aceasta va ajuta corpul să fie în stare bună, să mențină circulația normală a sângelui în tot corpul. În plus, mersul nordic se efectuează în aer proaspăt, care este, de asemenea, un plus clar. Ridicați bastoane de lungime optimă și îmbrăcăminte sport și încălțăminte confortabile și mergeți la plimbare.

Nu uitați să faceți exerciții de 20 de minute pentru întregul corp în fiecare dimineață. Nu este necesar să faceți exerciții grele într-un ritm rapid. Sarcina ta este să întindeți mușchii și articulațiile astfel încât să nu-și piardă mobilitatea. Efectuați exerciții de bază fără probleme și măsurați.

O soluție excelentă pentru cei care au suferit un accident vascular cerebral este yoga. Aceasta este o modalitate bună de a vă recupera complet, de a vă întoarce la armonie și armonie completă cu corpul vostru și chiar de a vă extinde capabilitățile. Fără îndoială, clasele trebuie să obțină aprobarea de la medic.

Ca opțiune - exerciții pe simulatoare simple. Cel mai bun pas cu pas, elipsă, bicicletă de exerciții și banda de alergare sunt potrivite pentru acest scop (numai pentru mersul pe jos). Exercițiile de intensitate scăzută cu ajutorul acestor simulatoare ajută, de asemenea, să rămână mobil și activ după un accident vascular cerebral. Nu uitați că o dietă bogată, activitatea regulată a creierului și luarea de medicamente care susțin sănătatea trebuie combinate cu terapia de exerciții.

Exerciții post-accident vascular cerebral: pentru trunchiul, brațele și coordonarea

Din acest articol veți afla: cât de important este gimnastica după un accident vascular cerebral pentru a restabili funcțiile creierului pierdut, exercițiile care contribuie la reluarea mișcărilor în părțile paralizate ale corpului.

Autorul articolului: Nivelichuk Taras, șeful departamentului de anesteziologie și terapie intensivă, experiență de lucru de 8 ani. Învățământul superior în specialitatea "Medicină".

Procesul de recuperare după un accident vascular cerebral poate fi destul de lung. Exercitarea este o parte integrantă a unui program eficient de reabilitare pentru pacienții care au suferit tulburări acute de circulație cerebrală.

Medicii și oamenii de știință susțin că recuperarea cea mai activă are loc în primele șase luni după un accident vascular cerebral. Din păcate, pentru fiecare pacient în parte, este imposibil să se prezică cât de mult va relua funcțiile afectate ale creierului. În unele cazuri, celulele nervoase sunt deteriorate temporar, ele pot restabili funcționarea după un timp. La alți pacienți, creierul reușește să-și reorganizeze activitatea, schimbând funcțiile pierdute în zone intacte.

Conform statisticilor, cu o reabilitare efectuată corect după un accident vascular cerebral, se observă următoarele rezultate ale restabilirii funcțiilor afectate:

1. 10% dintre persoanele care au avut un accident vascular cerebral au o recuperare completă.
2. La 25% - recuperare cu încălcări minore.
3. 40% au disfuncții moderate și severe care necesită îngrijiri speciale.
4. La 10% - este nevoie de îngrijire constantă.
5. 15% dintre pacienți mor imediat după accident vascular cerebral.

Atunci când refuză să efectueze activități de reabilitare, inclusiv exerciții speciale după un accident vascular cerebral, acești indicatori se deteriorează foarte mult.

Reabilitarea trebuie începută în timpul șederii spitalului, imediat după ce pacientul își poate desfășura activitatea. După descarcarea de la spital, exercițiile de restabilire a funcțiilor pierdute se efectuează în condiții de centre de reabilitare speciale sau la domiciliu.

De obicei, programul de clase constă din terapeuți de reabilitare, fizioterapeuți, medici de fizioterapie sau neurologi.

Exercițiul aerobic

Exercițiul aerobic forțează organismul să folosească oxigenul pentru energie. Ele sunt foarte utile pentru menținerea sănătății la toți oamenii, inclusiv la pacienții cu accident vascular cerebral.

Exercitarea aerobică are un efect benefic asupra inimii și plămânilor, ajută la controlul grăsimii corporale, reduce tensiunea arterială, crește rezistența și îmbunătățește starea de spirit.

În ciuda faptului că pacienții după un accident vascular cerebral au adesea dificultăți în mișcările membrelor, este foarte important ca aceștia să continue să fie activi fizic, în special acasă. Exemple de exerciții aerobice sunt:

• mersul pe jos;
• înot;
• mersul cu bicicleta;
• dans;
• îngrijirea unei grădini sau a unei grădini de bucătărie.

Fiecare pacient, după un accident vascular cerebral, trebuie, în măsura posibilităților sale, să încerce să mențină activitatea fizică aerobă.

Gimnastica pentru o mai bună coordonare și echilibru

Aceste exerciții de terapie fizică ajută la reducerea riscului de cădere, restabilirea echilibrului și coordonarea mișcărilor.

Exerciții pentru coordonare și echilibru:

Gimnastica pentru corp

Terapia fizică după un accident vascular cerebral include gimnastică pentru organism, care este necesară pentru a reduce riscul de cădere, menținerea echilibrului și menținerea unei poziții stabile a corpului.

Gimnastica pentru picioare

Exerciții pentru întindere

Aceste exerciții ajută la prevenirea rănirilor, la extinderea gamei de mișcări și la îmbunătățirea circulației sângelui în mușchi. Când stați prea mult timp, apar numeroase probleme de sănătate.

Gimnastică pentru întinderea musculaturii piciorului:

1. Faceți peretele și plasați-i brațele îndreptate la nivelul pieptului. Apoi, îndoiți-vă coatele, sprijinindu-vă întregul corp înainte și ținând picioarele apăsate pe podea. În acest moment, trebuie să simțiți cum se întind muschii din partea din spate a piciorului inferior. Apoi, aliniați brațele în articulațiile cotului, pornind de la suprafața peretelui și luând o poziție verticală.
2. Lie pe spatele tău. Apoi, folosiți-vă mâna pentru a vă deplasa piciorul stâng spre dreapta spre cealaltă parte a corpului. Țineți-l în această poziție de ceva timp, apoi reveniți la poziția de plecare. Repetați această mișcare cu celălalt picior. Această gimnastică facilitează rigiditatea mușchilor din partea inferioară a spatelui.

Exerciții pentru îmbunătățirea mobilității

Scopul acestor exerciții de terapie fizică este de a îmbunătăți mobilitatea piciorului afectat în articulațiile șoldului și genunchiului. exemple:

• Lie pe spate, îndoiți genunchii, astfel încât talpa piciorului este pe podea. Ținând picioarele împreună, înclinați-le într-un fel, apoi cealaltă. Aceste mișcări ajută la reducerea rigidității articulațiilor.
• Întinzându-vă pe spate, trageți genunchiul stâng la piept și o presați ușor cu mâinile. Repetați această mișcare cu membrul drept. Această gimnastică îmbunătățește mobilitatea articulațiilor șoldului și genunchiului.

Exerciții pentru a restabili forța musculară

Următoarele exerciții sunt utile pentru restabilirea forței musculare în piciorul afectat:

1. Plimbarea este cea mai simplă formă de activitate fizică care trebuie efectuată după un accident vascular cerebral. Dacă nu puteți merge singuri, încercați să utilizați un walker sau trestie de zahăr.
2. Apăsarea picioarelor este o alternativă la mersul pe jos. Pentru acest exercițiu, aveți nevoie de un simulator special în care, datorită forței muschilor membrelor inferioare, ridicați o anumită greutate.

Exerciții pentru picioare

Sesiunea exerciții fizice terapie ajuta o recuperare confortabilă după un accident vascular cerebral.

Recuperarea dupa un accident vascular cerebral - gimnastica gimnastica la domiciliu

Gimnastica terapeutică după un accident vascular cerebral este cel mai important mijloc de recuperare. Celulele nervoase distruse nu pot fi restaurate, iar funcțiile lor sunt atribuite altor celule ale creierului. Gimnastica ajută în acest sens, dar este important să se realizeze în conformitate cu toate regulile și recomandările. Tratamentul implică mai multe etape. După un accident vascular cerebral, o persoană intră în terapie intensivă, unde doctorii fac totul pentru a-și salva viața. Cu un rezultat reușit, pacientul este trimis la departamentul de neurologie, unde este supus reabilitării inițiale. Recuperarea finală are loc la domiciliu, ultima etapă fiind cea mai lungă și determină dacă reabilitarea este completă sau parțială.

Care ar trebui să fie exercițiul după un accident vascular cerebral

Complexul de exerciții după un accident vascular cerebral poate diferi în funcție de tipul de accident vascular cerebral, cu toate acestea, majoritatea exercițiilor sunt recomandate independent de acesta. Criteriul principal care este luat în considerare este ce parte a creierului a suferit ca rezultat.

Înfrângerea emisferei stângi este plină de astfel de consecințe:

• Paralizia părții drepte a corpului.
• Încălcarea percepției spațiului.
• Probleme cu memoria motorului (pacientul nu poate înțelege cum să lege șireturile).
• Comportament rapid, impulsiv.

Înfrângerea emisferei drepte conduce la următoarele:

• Paralizia părții stângi a corpului.
• Tulburări de vorbire.
• Probleme cu memoria lingvistică (o persoană înțelege ceea ce vrea să spună, dar nu-și amintește cuvântul).
• Comportamentul devine prudent, lent.

Pentru a elimina fiecare problemă, împreună cu exercițiile de bază, gimnastica se face, în scopul instruirii deprinderilor.

Sarcina principală urmată de gimnastica terapeutică după un accident vascular cerebral este restaurarea completă a funcțiilor. În plus, există o serie de sarcini minore care nu sunt mai puțin importante:

• Îndepărtarea tonusului muscular ridicat: cu paralizie, sunt foarte tensionate și este necesară eliminarea excitabilității.
• Reveniți mișcările corecte.
• Încălzirea ajută la îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor, redusă datorită tulburărilor de inervație.
• Prevenirea rănilor de presiune, ca și prezența pe termen lung a corpului într-o poziție, circulația sângelui în locuri de presiune ridicată este perturbată.

În primul rând, este important ca exercițiile de fizioterapie după un accident vascular cerebral să fie aprobate de un medic și concepute individual pentru un anumit pacient. Specialistul poate explica toate subtilitățile acestui exercițiu sau acel exercițiu, alege cel mai potrivit, în funcție de tipul de accident vascular cerebral. Trebuie să începeți să efectuați gimnastică cu cele mai simple exerciții, treptat trecând la cele mai complexe.

Un rol important îl joacă sprijinul și ajutorul celor dragi și atitudinea pozitivă a pacientului. Cei apropiați de el ar trebui să îi încurajeze să mențină optimismul și credința într-un rezultat fericit. Pacientul trebuie să fie lăudat, a subliniat succesul său. Pentru prevenirea exercițiilor de recidivă va trebui să se realizeze pe tot parcursul vieții.

Gimnastica după un accident vascular cerebral

De fapt, gimnastica de agrement nu are caracteristici luminoase. În multe privințe, seamănă cu o taxă normală. Dar cele mai simple exerciții de recuperare după un accident vascular cerebral vor da rezultate excelente.

Primul complex este efectuat în poziția predominantă. Este indicat în perioada acută a bolii, atunci când pacientul are mușchii blocați într-o poziție îndoită și nu îi poate dezbate. Exercițiile vizează reducerea tonului și creșterea amplitudinii mișcării membrelor afectate de accident vascular cerebral.

• Exerciții pentru o mână după un accident vascular cerebral. Acestea sunt o îndreptare forțată a membrelor, din cauza căreia spasmele pot fi reduse. Este necesar să dezbinați membrele îndoite, începând cu degetele și terminând cu mîna și antebrațele, și aplicați de asemenea un bandaj pe placă, lăsând mâna în această poziție timp de cel puțin o jumătate de oră.
• Ochii. Mutați ochii în sus și în jos, la stânga și la dreapta. Ochii trebuie să fie închise și să le facă o mișcare circulară în ambele direcții. Blink ochii pentru 5-7 secunde, de asemenea, face mișcări circulare cu ochii deschisi. Apoi, mușchii ochiului se pot relaxa și clipi.
• Mușchii gâtului. Întoarce-ți capul la stânga și la dreapta, fixându-ți ochii în fața ta.
• Degete. Trebuie să se îndoaie și să se dezbrace de zece ori. Puteți face exercițiul pe ambele mâini deodată și alternativ. De asemenea, puteți pune un prosop peste pat cu o buclă și puneți un braț sau un picior nemișcat în el și îl puteți învârti liber. Aveți posibilitatea să aruncați o buclă de aproximativ 40 cm în diametru pe membrele dureroase și să o întindeți.
• Articulații articulațiilor Corpul ar trebui să fie întins, brațele situate de-a lungul corpului. Mâna dreaptă este îndoită la cot, coborâtă pe pat, mâna stângă este îndoită. Faceți exercițiul de zece ori cu fiecare mână. Suspendați un membru fix pe o țesătură robustă și faceți diferite exerciții: flexiune, extensie, retragere, rotire. Faceți acest lucru timp de 10-30 de minute. Permite să facă până la trei pauze de 2-4 minute.
• Ori genunchii. Când vă culcați, îndoiți alternativ genunchii, de parcă le glisați și nu le scoateți de pe pat. Cu fiecare picior, efectuați zece astfel de mișcări.
• "Chin". În poziția în sus, apucați spatele patului cu mâinile. Efectuați trageri, îndreptați umerii și picioarele cu degetele de la picioare. Exercițiu încet, repetați de șase ori.

Dacă pacientul este capabil să stea independent, el poate efectua un complex mai complex. Acestea sunt exerciții post-accident vascular cerebral pentru a restabili mersul pe jos, brațele și picioarele, întărirea spatelui și pregătirea pentru mișcări normale în viitor. Toate exercițiile se fac pe două sau patru conte.

• Poziția de plecare - ședință. Întoarce-te pe pernă și țineți patul pe ambele părți confortabil. Picioarele trag înainte. În detrimentul 1-2, îndoiți ușor, împingând înapoi capul, respirați adânc, în detrimentul 3-4, reveniți treptat la poziția de plecare. Repetați exercițiul de șase ori.
• Stați jos, îndreptați picioarele, coborâți brațele. Mișcați ușor mâinile înapoi, aruncați înapoi capul și îndreptați-vă spatele, încercând să reduceți lamele umerilor. Fixați poziția timp de 1-2 secunde. Reveniți la poziția de pornire și repetați încă de patru ori.
• Poziția de pornire - cu picioarele extinse. Mâinile apucă marginea patului. Faceți exercițiul încet. Pe scorul 1, ridicați puțin piciorul drept, iar la numărătoarea 2 lăsați-l mai ușor, pe numărul 3 ridicați piciorul stâng, pe numărul 4 reveniți în poziția de plecare. Repetați leagănul pentru fiecare picior de patru ori fără a vă reține respirația.
• Poziția de pornire - înclinată pe pernă. Ridicați brațele în sus, întindeți-vă picioarele. La numărul 1-2, îndoiți genunchiul în genunchi și înfiptați-l cu mâinile, încercând să vă atingeți pieptul cu genunchiul. Închideți această poziție, înclinați-vă capul înainte și expirați. În detrimentul 3-4, ridicați-vă capul, puneți-vă mâinile departe și reveniți încet la poziția de plecare. Repetați același lucru pentru al doilea picior. Pentru fiecare câte patru repetări.
• Motivele mâinilor. Trebuie să luați un castron profund, să așezați obiecte de diferite forme, materiale și dimensiuni în el. Pacientul schimbă obiectele de la un vas la altul, transferând unul câte unul.

Următoarele exerciții după un accident vascular cerebral la domiciliu sunt efectuate într-o poziție în picioare și numai atunci când pacientul se simte încrezător și poate efectua cu ușurință exercițiile anterioare. Cu toate acestea, această sală de gimnastică are și o serie de limitări. Se împarte în două complexe: ușoare și cu încărcătură crescută. Exercițiile simple se utilizează dacă persoana nu se îndepărtează complet de accident vascular cerebral. Acestea vor fi după cum urmează:

• Poziția de pornire - picioarele lățimea umărului, brațele îndreptate în jos. Pe numărul 1, ridică-ți mâinile în sus, întorcându-ți palmele afară. Pe numărul 2, întindeți-vă în acea poziție și inhalați. Pe numărul 3, coborâți brațele în jos, încercând să descrieți un cerc, expirați. Cu o cheltuială de 4, reveniți la poziția de plecare. Repetați de șase ori într-un ritm neted.
• Poziția de pornire - lățimea picioarelor de la umăr. Puneți mâinile pe curea. La numărătoarea 1, întoarce-te spre dreapta, la scorul de 1, întinde-ți brațele în lateral și inhala, la numărul de 3-4, întoarce-te la poziția de plecare și respira. În mod similar, repetați exercițiul din partea stângă. Faceți de cinci ori pentru fiecare parte.
• Poziția de pornire - picioarele separate, brațele în jos. La scorul 1-2, efectuați ghemuirea, fără a ridica călcâiul de pe podea, înclinând ușor corpul înainte și extinzând brațul înapoi. Respira. 3-4 reveniți ușor în poziția de plecare, expirați. Repetați de 6 ori.
• Mâinile jos, picioarele umărului la o lățime. Squatting face două conturi. Inspirați adânc, răsuciți-vă pe scorul 1, plasați-vă mâinile pe șolduri, expirați, apoi reveniți la poziția de plecare. Repetați de patru ori.
• Pante. Puneți picioarele în afară, puneți-vă mâinile pe centură. Înclinați-vă la stânga, ridicați mâna dreaptă, inhalați, reveniți la poziția de plecare și expirați. Apoi faceți același lucru la dreapta. Pentru fiecare parte, repetați exercițiul de patru ori.
• Puneți-vă mâinile pe centură, trageți o mână înainte. Pe un scor de 2-7, efectuați o mișcare de picior circulară, apoi reveniți la poziția de plecare. Pentru fiecare picior, efectuați patru leagăne.
• Fandarile. Poziția de pornire - lățimea picioarelor umărului, mâinile pe centură. Extindeți mâna stângă înainte, apoi mergeți înainte cu piciorul drept. Strângeți pumnii și puneți-vă mâinile pe umerii voștri. Reveniți la poziția de pornire și repetați acțiunea, schimbând mâna și piciorul. Repetați de patru ori.
• În 20 de secunde trebuie să mergeți pe loc, apoi faceți niște exerciții care vă vor ajuta să restabiliți respirația.

Un exercițiu mai complex după un accident vascular cerebral acasă într-o poziție în picioare include următoarele exerciții:

• Puneți picioarele la o distanță de 20-25 cm între ele, coborâți brațele. Puneți-vă mâinile într-o încuietoare și ridicați-le în fața voastră. Apoi ridicați mâinile sus și ajungeți la ele, reveniți la poziția de plecare și repetați exercițiul de cinci ori.
• Țineți scaunul cu o mână și păstrați-vă spatele drept. A doua mână se află pe curea. Înclinați-vă piciorul înainte și înapoi de cinci ori. Schimbați-vă mâinile și faceți același lucru pentru al doilea picior.
• Picioarele sunt lățime de umăr, puneți-vă mâinile pe centură. Faceți o ușoară înclinare, expirați, reveniți la poziția de plecare. Repetați de zece ori.
• Puneți picioarele împreună, îndoiți brațele în spatele capului. Înclinați spre dreapta, cu o cădere simultană pe aceeași parte a piciorului drept. Repetați același lucru pentru cealaltă parte.
• Jumping. Puneți picioarele împreună, puneți-vă mâinile pe centură. Sare arbitrar: săriți, ținând picioarele împreună și în afară, alternând picioarele înainte și așa mai departe. Salt recomandat timp de 40 de secunde.
• De asemenea, este utilă jogging-ul și mersul pe jos.

Mai multe exerciții prezentate în videoclip. Rețineți că orice activitate în timpul unui accident vascular cerebral trebuie să fie aprobată de un medic și să fie extrem de atentă.

Exerciții după un accident vascular cerebral la domiciliu pentru recuperare

Aproximativ 90% dintre pacienții cu AVC rămân invalizi. Pentru a restabili activitatea cerebrală normală, este nevoie de mult efort. Reabilitarea durează mult. Se desfășoară nu numai în spital, ci și acasă. Exercitarea după un accident vascular cerebral are drept scop restabilirea funcțiilor pierdute.

De ce exerciții după un accident vascular cerebral la domiciliu

Ca urmare a unui accident vascular cerebral, apare o încălcare acută a circulației cerebrale. Celulele din focarul leziunii mor și nu mai pot îndeplini funcțiile. Accident vascular cerebral este una dintre cauzele comune de deces după boală coronariană. În cazul în care ONMK a fost observat și vindecat în timp, atunci persoana are o șansă de viață, dar celulele creierului moartă nu mai sunt restaurate.

În funcție de localizarea leziunii, pacientul suferă de tulburări de memorie, somnolență, pierderea orientării în spațiu și probleme de vorbire. Gimnastica speciala recuperatoare dupa un accident vascular cerebral ajuta la imbunatatirea calitatii vietii. Ea are următoarele efecte asupra corpului:

• previne stagnarea sângelui în țesuturile paralizate;
• restabilește memoria musculară;
• mobilizează activitatea neuronilor intacți, care își asumă o parte din funcțiile celulelor moarte;
• restabilește capacitatea creierului de a transmite impulsuri motorilor la terminațiile nervoase;
• stimulează fluxul sanguin, îmbunătățind astfel alimentarea cu sânge a creierului;
• împiedică dezvoltarea re-accident vascular cerebral.

Eficacitatea activităților de reabilitare

Încărcarea după un accident vascular cerebral la domiciliu are un efect pozitiv nu numai asupra creierului. Este necesar ca o persoană să-și stăpânească funcțiile pierdute, adaptându-se la autoservire. Nu mai puțin importantă este gimnastica pentru prevenirea complicațiilor, pericolul care este ridicat datorită faptului că pacientul se află într-o stare de imobilitate forțată pentru o lungă perioadă de timp. Exercițiile după un accident vascular cerebral au mai multe funcții:

• îmbunătățirea microcirculației și metabolismului sângelui;
• scutiți spasmele musculare;
• restaurarea funcțiilor de vorbire, gândire, memorie;
• îmbunătățirea echilibrului corpului și coordonarea mișcărilor;
• asigură prevenirea pneumoniei congestive, insuficiența cardiacă, cheaguri de sânge cu embolie ulterioară (tromboza organelor vitale);
• ajuta pacientul să se adapteze la situația actuală;
• restaurarea sensibilității părților afectate ale corpului;
• împiedică dezvoltarea contracțiilor - rigiditate musculară;
• împiedică formarea rănilor de presiune în spate, picioare, călcâi și alte locuri care prezintă o presiune ridicată în poziția în sus;
• reînnoiți mișcările subțiri ale mâinilor și membrelor superioare.

mărturie

Realizarea gimnasticii după un accident vascular cerebral are o indicație - prezența încălcărilor motorii, a funcțiilor sensibile ale corpului și a altora. Acestea includ:

• probleme de memorie;
• tulburări de auz;
• defectele de vorbire;
• spasmă paralizie, tonus muscular crescut;
• paralizia a jumătate sau a întregului corp;
• tulburări motorii fine;
• oboseală crescută;
• schimbări bruscă de dispoziție;
• edemul piciorului;
• incapacitatea de a desfășura activități zilnice și servicii de self-service;
• demență (scăderea capacității intelectuale);
• slaba coordonare a mișcărilor.

Contraindicații

Exercitarea după un accident vascular cerebral nu este permisă tuturor pacienților. Când această patologie reapare la pacienții vârstnici, reabilitarea nu poate include gimnastica. Este contraindicat în următoarele cazuri:

• dacă pacientul este în comă;
• prezența tulburărilor psihice;
• prezența simptomelor de epilepsie, convulsii;
• istoricul tuberculozei, diabetului, cancerului.

Recuperarea după un accident vascular cerebral la domiciliu

Perioada acută de accident vascular cerebral este în primele șase luni după atac. În această perioadă, o parte din celulele creierului mor ireversibil, în timp ce altele își păstrează abilitățile, dar au nevoie de ajutor pentru a-și restabili complet funcțiile. Exercițiul este necesar pentru acest lucru. Când pacientul este conștient, gimnastica începe în a treia zi după atac. Pentru a nu dăuna corpului, reabilitarea se face în etape și metodic. Schema de introducere a anumitor exerciții în modul zilei pacientului:

1. În stadiul inițial, îngrijirea pacienților cu pat este efectuată de o întreagă echipă de medici într-un spital. În prima etapă se folosesc numai tipuri pasive de încărcături. Practic, din prima zi, specialiștii dau un masaj, la fiecare 2-3 ore, întoarcă pacientul pentru a evita formarea de leziuni de presiune.
2. În plus, gimnastica pasivă este efectuată de terți care sunt aproape acasă. Cu ajutorul masajului, pielea pacientului este încălzită pentru a asigura fluxul sanguin către țesuturi. Impactul nu ar trebui să fie prea puternic. Procedura ar trebui să fie ușoară și plăcută. În ceea ce privește exercițiile, cu sarcini pasive, flexiunea / extensia membrelor - brațelor și picioarelor - este permisă. Pacientul este plasat pe spate, după care brațul sau piciorul este ridicat și îndoit. Astfel de acțiuni se efectuează de două ori pe parcursul zilei timp de 40 de minute în prima săptămână și apoi de 3 ori pe zi. În plus, este permis să efectueze exerciții pentru a restabili vorbirea, memoria, articularea.
3. După o sarcină pasivă, se adaugă exerciții de respirație pentru a normaliza schimbul de gaze, pentru a satura țesuturile cu oxigen și a îmbunătăți funcția musculară. În plus, îmbunătățește starea de spirit și sporește rezistența, ceea ce pregătește o persoană pentru alte sarcini active.
4. Terapia fizică (terapia de exerciții fizice) este prescrisă atunci când pacientul are primele rezultate pozitive și are deja încredere în abilitățile sale. Această perioadă coincide adesea cu descărcarea de gestiune din spital. Schimbarea situației are un efect pozitiv asupra starea de spirit și reabilitarea ulterioară. În primul rând, exercițiul este efectuat în pat, apoi într-o poziție așezată și apoi - în picioare.

Exercițiu complex după un accident vascular cerebral

În timpul recuperării după un accident vascular cerebral la domiciliu, nu este important doar terapia fizică. Rudele pacientului care se ocupă de reabilitare trebuie să respecte mai multe reguli:

• începeți reabilitarea din primele zile de ședere în spital și continuați acasă până la restaurarea funcțiilor pierdute;
• să efectueze în mod regulat exerciții, deoarece doar sistematicitatea va contribui la obținerea unor rezultate bune;
• să realizeze etapele de restaurare pas cu pas, fără a schimba stadiul de reabilitare în locuri;
• restaurarea funcțiilor pierdute în paralel, inclusiv vorbirea, memoria, mișcarea;
• asigurați-vă că pacientul este monitorizat în permanență de un neurolog și de reabilitolog, deoarece aceștia pot monitoriza eficacitatea reabilitării.

Pentru tors

Scopul principal de a face aceste exerciții la domiciliu este de a reduce riscul de cădere. Acest lucru se realizează prin îmbunătățirea echilibrului și a stabilității poziției corpului. Regulamentele:

1. Exercițiile acestui grup sunt potrivite pentru a se desfășura în stadiul în care sunt permise exerciții de fizioterapie.
2. În acest stadiu, pacientul ar trebui să facă deja orice mișcare.
3. În primele câteva zile este mai bine să faceți fiecare exercițiu pentru 1-2 abordări. Apoi este permis să crească numărul lor la 3-4.

Următoarele exerciții sunt considerate eficiente:

• Torsul se întoarce. Efectuat așezat pe un scaun. Mâna dreaptă trebuie plasată pe suprafața exterioară a coapsei stângi. Spatele trebuie să fie drept. Bazându-se pe mâna dreaptă, trebuie să faceți o întoarcere spre stânga, ca și cum ați privi înapoi și apoi să reveniți la poziția de plecare. Mișcarea se efectuează de 15 ori într-una și în cealaltă direcție.
• Torsul torsionului în lateral. Poziția de plecare - așezat pe un scaun. Din această poziție este necesar să coborâm, încercând să ajungem cu umărul stâng la coapsa din stânga, în timp ce înclinăm spre lateral. Apoi repetați la fel cu jumătatea dreaptă. Pentru fiecare nevoie de a efectua 15 repetari.
• Torsul înainte. Poziția de plecare - așezat pe marginea scaunului. Mâinile trebuie să fie legate, îndreptate în fața lui și nu să le îndoiască. În această poziție, doriți să vă aplecați înainte, încercând să ajungeți la membrele superioare la șosete. Apoi, trebuie să țineți această poziție timp de 10 secunde, apoi reveniți la poziția de pornire. Numărul de repetări - 10.

Pentru picioare

Este posibil să se restabilească funcționalitatea muschilor picioarelor cu ajutorul exercițiilor de întindere, îmbunătățirea mobilității și creșterea puterii musculare. Întinderea este necesară pentru a preveni rănirile, pentru a extinde intervalul de mișcare și pentru a spori circulația sângelui. Exercițiile pentru mobilitate îmbunătățesc starea articulațiilor și pentru a restabili forța musculară, ele măresc rezistența. Pentru a atinge aceste obiective la domiciliu, trebuie să faceți următoarele:

• Întinzând mușchii picioarelor. Potrivit pentru stadiul sarcinilor pasive. Pacientul este culcat. Piciorul stâng ar trebui să fie îndoit și aruncat peste dreapta și apoi ținut timp de 30-60 de secunde. Același lucru se repetă și cu celălalt membru. Pentru fiecare, este necesar să se facă 3-4 abordări de 3-4 ori.
• Se transformă picioarele în lateral. Potrivit pentru faza de recuperare a terapiei fizice. Trebuie să te așezi pe spate, să îți îndoie genunchii. Picioarele trebuie să fie complet pe podea. Apoi, țineți picioarele împreună, înclinați-le spre dreapta și apoi spre stânga. Îmbunătățește mobilitatea articulațiilor șoldului. Este necesar să se facă 3-4 abordări de 8-10 ori.
• Mersul pe jos. Aceasta este cea mai ușoară formă de activitate fizică. Este potrivit pentru stadiul în care o persoană se poate deplasa independent, chiar dacă o face cu un walker sau cu o trestie. Trebuie să mergeți cel puțin 20-30 de minute de mai multe ori pe tot parcursul zilei.
• Genuflexiuni. Trebuie să te ridici drept, cu picioarele separate de lățimea umărului. Apoi, trebuie să vă așezați astfel încât tocurile să nu iasă de pe podea, iar șoldurile să fie paralele cu el. Mâinile în timp ce trag înainte. Apoi reveniți la poziția inițială. Trebuie să faci cel puțin 4-10 squats. Exercițiile sunt potrivite pentru stadiul în care pacientul este deja capabil să facă mișcări.

Pentru mâini

Măsurile pasive de mână la domiciliu pot fi efectuate cu ajutorul unei persoane neautorizate sau al unui membru sănătos. Opțiuni pentru exerciții eficiente:

• Umflarea umărului. Lie pe spate, brațe asortate pe piept. Apoi, membrul afectat, cu o creștere sănătoasă, ridică maximul, apoi încet spatele inferior. Trebuie să facem 3 seturi de 8-10 ori.
• Consolidarea centurii de umăr. Lie pe spate, brațele întinse vertical deasupra corpului. Apoi, rupeți suprafața scapulei, ridicând ușor partea superioară a corpului. Această poziție este ținută pentru câteva secunde, după care se întoarce încet la poziția inițială. Repetați exercițiul de 8 ori, faceți încă 2 abordări.

Când pacientul este deja capabil să efectueze orice acțiune în sine, atunci puteți începe exerciții mai active care îmbunătățesc controlul muscular. La domiciliu, puteți face următoarele:

• Pentru a prinde mânerul frigiderului cu degetele mâinii afectate. Închideți și deschideți ușa de 10-12 ori.
• Puneți o pungă în jurul casei. În timp ce vă îmbunătățiți, creșteți greutatea.
• Porniți și opriți lumina cu mâna afectată. Rulați de mai multe ori pe parcursul zilei.

Pentru perie

După un accident vascular cerebral, o atenție deosebită ar trebui acordată restabilirii motilității. Pentru a vă recâștiga controlul periei, puteți face următoarele exerciții:

• Extindeți / îndoiți peria. Este necesar să puneți antebrațele pe masă, cu palmele în jos. Periile trebuie să stea pe margine. Apoi, trebuie să se deplaseze în sus și în jos. Trebuie făcut 8-10 ori. Apoi se repetă același lucru cu palmele întoarse în sus.
• Flexibilizarea / extinderea degetului mare al mâinii. Palma trebuie să fie complet deschisă. În continuare, degetul mare este îndoit spre degetul mic și se desface înapoi. Mișcarea se repetă de 8-10 ori, după care se fac alte 2 abordări. Apoi degetul celuilalt este instruit în același mod.
• Alte exerciții. Pentru a vă îmbunătăți abilitățile motorii fine, vă recomandăm să vă strângeți și să vă desfaceți degetele, să numărați obiecte mici cu mâinile, de exemplu, monede, să nu distrugeți rufele, să colectați puzzle-uri, să jucați șah și dame sau alte jocuri de masă.

Pentru ochi

OnMKK provoacă pareză a nervilor, care poate cauza probleme cu funcția oculomotor. Pentru ao restabili, este prescris un complex de exerciții speciale după un accident vascular cerebral la domiciliu, care se poate face în a treia zi după atac:

• Mișcarea ochilor în diagonală. Trebuie să le cositi în colțul din stânga jos și apoi să traduceți într-o linie dreaptă în sus. Același lucru este bine. Repetați mișcarea ar trebui să fie de 8-10 ori și efectuați numai 3-4 abordări.
• Pentru aproximativ 30-60 de secunde, efectuați mișcări circulare netede cu ochii în una și în cealaltă direcție.
• Apoi, puteți clipi rapid pentru o jumătate de minut, după care aceeași sumă va privi în față, complet eliminând clipirea.
• Închideți pleoapele, apăsați ușor pe depresiuni deasupra ochilor, apoi eliberați brusc degetele. Fă-o de 4-5 ori.
• Timp de 30 de secunde, efectuați mișcarea ochilor, scotând în aer opt.