Atacurile de panică - mecanismul de apariție, tratament, consecințe

Frica este instinctul fundamental al unei persoane, de multe ori salvând și ajutând să supraviețuiască. Dar frica de oameni care suferă de atacuri de panică este capabilă să strică permanent psihicul și să schimbe cursul obișnuit al vieții.

Ce este atacurile de panică?

Acest concept înseamnă în Clasificarea Internațională a Bolilor un debut brusc al unei anxietate dureroasă, însoțită de o reacție fizică a corpului. Medicii ruși nu folosesc întotdeauna acest termen, preferând cei mai familiari:

  • distonie neurocirculatoare;
  • cardioneurosis;
  • criza vegetativă;
  • distonie vegetativă cu crize de peste.

Unii oameni (2-17% din diferite țări) experimentează periodic un sentiment brusc, incontrolabil și puternic de anxietate fără un motiv. Un atac de frică la nivel fiziologic arată astfel: adrenalina și norepinefrina încep să curgă brusc în sânge din cortexul suprarenale. Omul sufocă, pulsul se înrăutățește, sudoarea iese. Cel mai adesea, un atac psihic apare în spații aglomerate, aglomerate sau închise:

  • lift;
  • transport public;
  • tranziții în timpul orelor de vârf;
  • stadioane, săli de concerte;
  • procesiuni religioase sau festive.

Nu există motive evidente pentru excitare în astfel de situații - panica apare spontan, fără declanșatoare evidente.

Tipuri de atacuri de panică

O tulburare care provoacă anxietate bruscă și este însoțită de atacuri de panică se numește sindrom de panică. Boala nu are o divizare în categorii în funcție de tipurile de atacuri de panică. Doctorii depun mărturie numai cu privire la gradul de gravitate: de la o groază aparentă la un sentiment de anxietate. Pentru a determina severitatea stării pacientului, se utilizează o scală specială. Diagnosticul se face pe baza:

  • cuvintele victimei în timpul testului;
  • rezultatele examinărilor și rapoartelor medicale.

Atacurile de panică au cauze și cursuri diferite, astfel încât în ​​mediul medical pe care încearcă să-l clasifice:

  1. Atunci când anxietatea și stresul sunt însoțite nu atât de panică, cît și de eșecurile somatice (sufocare, tensiune arterială crescută, transpirații, convulsii), este diagnosticat un atac de panică neasigurat (fără teamă).
  2. Se întâmplă că temerile periodice bântuie o persoană în aceeași situație: de exemplu, când coborâți în metrou sau părăsiți casa. Apoi, există o dorință de a obține în jurul valorii de situația - nu pentru a merge la metrou sau să nu părăsiți apartamentul. Doctorii numesc acest tip de atac de panică agorafobie. Aceasta duce la faptul că o persoană pierde adaptarea socială: devine nesociabilă, își pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă, devine depresie emoțională. Situația este complicată atunci când diagnosticul nu poate fi făcut imediat și pacientul nu înțelege ce este în neregulă cu el. Apoi, agorafobia este deseori exacerbată de depresie.
  3. Separat, atacurile de panică apar din cauza perturbărilor hormonale sau a efectelor drogurilor, alcoolului, radiațiilor și drogurilor.

cauzele

Explicați cu claritate cauzele atacurilor de panică, medicii nu sunt încă capabili. Frica și anxietatea sunt răspunsul psihicului la dorințele și gândurile care sunt distructive pentru oameni. Statisticile afirmă că în principal tinerii de 20-30 de ani suferă de tulburare de panică. În această perioadă, ei sunt plini de putere, ambiție și sunt absorbiți activ în studiile, cariera și viața personală. Un sondaj al pacienților ne permite să identificăm câteva situații tipice care sunt capabile să aducă psihicul în afara stării normale:

  • hipertrofia eforturilor pentru campionat, victorie;
  • dorința de a avea timp să facă tot ce a fost intenționat;
  • conflictul dintre realitate și trecut - temerile copiilor provocate de plecarea de acasă, școală, comportamentul greșit al părinților.

Un atac de panică este logic asociat cu modul de viață care nu este potrivit unei persoane.

De asemenea, a fost identificată o susceptibilitate genetică la atacurile de panică - până la 17% dintre rudele apropiate ale pacienților suferă de aceeași boală.

simptome

Un om este acoperit brusc de panică, fără nici un motiv. În câteva minute el dezvoltă și dezvoltă simptome:

  • respirația este întreruptă, poate exista o bucată în gât, lipsa de aer;
  • palpitațiile cresc;
  • transpirație, frisoane, slăbiciune și tremurături în mușchi, furnicături sau amorțeală a membrelor;
  • există un sentiment de compresie în partea stângă a pieptului;
  • există greață, pre-inconștiență, se poate simți amețit;
  • a încălcat logica și arbitraritatea gândirii;
  • există o teamă de moarte, nebunie, o persoană se teme să comită un act teribil.

Este, de asemenea, posibil convulsii, tulburări de mers, scaune frecvente și urinare, o deteriorare temporară a auzului, viziune.

Ce să faci în momentul atacului

Este util să știm cum să facem față atacurilor de panică și să aresteză în mod independent un atac. Atunci când apare un sentiment de teamă, sistemul nervos simpatic este activat. Ea este responsabilă pentru faptul că corpul intră într-o stare de activitate și entuziasm. Când începe un atac de panică, trebuie să ajungeți rapid la starea opusă, relaxată, adică să utilizați sistemul nervos parasympat.

  1. Mai intai trebuie sa incerci sa stai jos, sa incerci sa te relaxezi si sa crezi ca toate sistemele de organe sunt capabile sa reziste acestei stari si nu exista nici o amenintare la adresa vietii.
  2. Începeți profund și respirați încet. În timp ce inhalați, țineți respirația și expirați încet. Este important ca, într-o stare de panică, să vă forțați să nu vă grăbiți și să vă concentrați asupra mișcărilor respiratorii.
  3. Ei bine, dacă în momentul atacului de lângă persoană va fi cineva din familie. Dar un străin care și-a găsit rapid drumul poate ajuta. Victima trebuie să spună calm și ferm: este necesar să se calmeze, de aceea vom respira împreună. Comanda gesturile - inspirați, țineți respirația, expirați. Puteți să respirați cu voce tare, deoarece contul distrage atenția de teamă. Este bine să țineți persoana de mâna, dacă o permite, să privească în ochi, să asculte tot ceea ce spune. Nu lăsați nesupravegheați până nu vă liniștiți.
  4. Măsuri auxiliare de scăpare - este util să vă spălați mâinile, să vă așezați cu apă rece, să beți o băutură dulce rece, să numărați butoanele de pe haine, să sortați rozarul cu degetele, să vorbiți o poezie sau să numărați un copil.

După primul atac

Există oameni care au avut o singură dată o confiscare, dar o astfel de minoritate. Primul atac face cea mai puternică impresie asupra persoanei, după care așteaptă dureros repetiția. Această așteptare este aproape întotdeauna fixă ​​și oferă repetabilitate.

Cât durează un atac de panică la timp

În cele mai multe cazuri, un atac durează între 3 și 30 de minute. În decurs de o jumătate de oră, sistemul nervos este restabilit și persoana revine la normal. Unii oameni sunt supuși unor atacuri mai lungi - până la câteva ore. Frecvența medie a apariției acestei afecțiuni este o dată la 2 zile. Unii pacienți se plâng de repetiții mai frecvente - de câteva ori pe zi. Se întâmplă că atacurile se repetă de 1 sau 2 ori pe lună.

Cum să tratezi atacul de panică

Având un atac pentru prima dată, o persoană se întoarce la un terapeut. Avem nevoie de diagnosticare și de căutare a bolilor somatice: o vizită la un cardiolog, un gastroenterolog, un endocrinolog etc.

Dacă nu sunt detectate tulburări organice, pacientul este sfătuit să se odihnească mai des, să evite stresul, să bea tinctura valeriană și să viziteze un psihoterapeut. Ultimul sfat este cel mai valoros: numai terapeutul știe cum să scape de atacurile de panică și să câștige controlul propriilor emoții pentru totdeauna.

În conversațiile cu pacientul, medicul îi ajută să înțeleagă semnalele alarmante din inconștient și să le relateze cu stilul de viață pe care îl conduce o persoană. Această conexiune trebuie să fie văzută și recunoscută - atunci începe recuperarea. În unele cazuri, o persoană are nevoie de asistență medicală, care poate fi prescrisă numai de un medic. Dacă nu este necesar suportul medicamentos, tratamentul poate fi efectuat chiar și la distanță.

Recuperarea este rareori tranzitorie. Ar putea dura 1-2 ani pentru a vă recupera complet.

Consecințele și prevenirea atacurilor de panică

Persoanele care au experimentat o teamă fără cauză încearcă să afle dacă excitarea panicii este periculoasă pentru sistemele cardiovasculare, respiratorii sau endocrine. Medicii afirmă că acesta este un răspuns fiziologic standard la stres, care nu reprezintă o amenințare directă la adresa sănătății. Pacientul suferă psihologic, realizându-și neputința în timpul atacului. Dacă nu se schimbă nimic, probabilitatea este mare ca sindromul să schimbe profund viața: pierderea prietenilor, a muncii și a interesului în lume este posibilă. Numai tratamentul oferit de psihoterapeut poate ajuta.

Dacă boala este ușoară și persoana continuă să ducă o viață normală, el este capabil să revină la normal. Este important să înțelegeți de unde provine disconfortul mintal, care a provocat atacuri de panică. O conversație cu un psiholog este utilă, care va ajuta la găsirea focarelor de nevroză:

  • resentimente împotriva soțului sau a părinților;
  • dificultăți în comunicarea cu copiii;
  • supratensiunea fizică și excesul de muncă;
  • prea multe cazuri și planuri;
  • Nu există nici o ocazie să vă realizați în activitatea preferată.

După ce ați înțeles cauza anxietății dvs., trebuie să vă gândiți cum să rezolvați problema. Strategia este cel mai bine dezvoltată în colaborare cu un psiholog. Măsurile suplimentare pentru a preveni atacurile de panică pot fi:

  • modul de planificare și ritmul vieții;
  • pregătire sportivă;
  • învățând ceva nou;
  • timpul obligatoriu de odihnă;
  • plimbări;
  • meditație.

Este necesar să se găsească o sursă de emoții pozitive - acestea vor elibera cel mai eficient tensiunea și vor împiedica apariția unei noi temeri bruște.

Atacurile de panică

În trecutul recent, a apărut un atac de panică. Acest lucru nu înseamnă absolut că boala a fost înregistrată pentru prima dată acum câțiva ani, chiar înainte de a fi numită puțin diferit - "distonie vasculară". Acest tip de diagnostic a fost făcut de toți medicii care s-au confruntat cu efectele stresului sau a temerilor evidente la pacienți. Trebuie remarcat faptul că comunitatea medicală internațională neagă fenomenul de tulburare vegetativă. Acum douăzeci de ani, când oamenii de știință sovietici au început să studieze în mod activ experiența colegilor lor din alte țări, a apărut un concept care descria cu exactitate o astfel de tulburare, în vest se numește "atac de panică".

Simptomele unui atac de panică

Acțiunea de panică este un atac acut al anxietății, care apare în combinație cu frica necontrolată și cu o varietate de anomalii somatice care rezultă din tulburările funcționării normale a sistemului nervos. Particularitatea acestei boli este inexplicabilitatea cauzelor. Un atac ascuțit, absolut brusc de anxietate a fost cu siguranță experimentat de fiecare persoană. Astfel de tulburări somatice sunt însoțite de creșterea ritmului cardiac, gagging și tremurând în picioare.

O astfel de reacție la o situație stresantă este mai mult o normă decât o excepție pentru o persoană care este în pericol sau care este amenințată de viața sa. Dacă apar semne de atac de panică cu regularitate de invidiat, este posibil ca tulburările psihice grave să apară. O condiție similară apare fără nici un motiv și preia o persoană în cele mai neașteptate locuri. Atacul poate începe în transportul public sau în locuri cu mulțimi mari de oameni, este posibil apariția de panică într-un spațiu închis. O persoană are sentimentul că pur și simplu nu există nici un motiv pentru o astfel de reacție, dar, potrivit medicilor, aproximativ 5% din cei care trăiesc în megalopolis suferă atacuri.

Trebuie remarcat simptomele caracteristice care însoțesc o persoană atunci când apar stări de anxietate:

  • dificultăți de respirație;
  • dureri de cap severe;
  • măriți munca glandelor sudoripare;
  • gura uscata;
  • amețeli;
  • greață;
  • frisoane;
  • creșterea frecvenței cardiace;
  • amorțirea membrelor;
  • slăbiciune;
  • sentimentul pierderii controlului;
  • un sentiment de nerealitate care se întâmplă în jurul valorii de;
  • sentiment de doom;
  • teama de moarte.

Boala poate apărea datorită unor factori caracteristici:

  • Ereditatea. Dacă rudele voastre sunt predispuse la apariția unor atacuri incontrolabile de teamă, atunci probabilitatea apariției unor astfel de fenomene este ridicată.
  • Boli ale glandei tiroide. Încălcările în reglarea hormonilor pot determina simptome care sunt foarte caracteristice atacurilor de anxietate.
  • Stresul. Scandalurile din familie, problemele la locul de muncă sau pierderea unei rude apropiate conduc la apariția unor temeri iraționale.
  • Scopul de sine scazut. Atacurile de panică sunt înregistrate mai des la persoane suspecte care acordă o mare importanță opiniei altcuiva. Astfel de oameni se tem să pățească ridicol, să cadă sau să se înregistreze în public.
  • Întreruperea somnului. Ca urmare a lipsei constante de somn, sistemul nervos uman este atât de epuizat încât începe să lucreze cu unele întreruperi și dă comenzi greșite corpului. Este necesar să dormiți cel puțin 8 ore pe zi, de preferință pe timp de noapte.
  • Alcoolul. După o seară distractivă cu băutură de alcool, poate apărea un sentiment de frică în dimineața următoare. Se produce împreună cu un sindrom astenic puternic. Prin urmare, nu este suficient să știi cum să scapi de atacurile de panică fără ajutor. Este necesar să solicitați asistență medicală calificată. Pentru a opri atacurile ar trebui să renunțe la utilizarea băuturilor alcoolice.
  • Luând medicamente fără prescripție medicală. Utilizarea medicamentelor duce la epuizarea sistemului nervos și la perturbări regulate în activitatea sa. Tulburările psihice sunt adesea cauzate de consumul excesiv de "băuturi energetice" sau băuturi care conțin o doză mare de cafeină.
  • Fobiilor. Aspectul fobiilor apare odată cu apariția unui sentiment puternic de disconfort. Pentru a le elimina necesită ajutorul unui psiholog calificat.

Cauzele atacurilor de panică

Temerile necontrolate sunt de scurtă durată, în timp ce există încălcări ale naturii neurologice și se întâlnesc de multe ori perturbări motorii. Cauza principală a unui atac de panică este în primul rând o tulburare neurologică. Cauzele reale ale apariției anxietății la moment nu au fost studiate.

Cauzele posibile ale atacurilor de panică sunt următoarele:

  • distonie vasculară;
  • stare stresantă;
  • predispoziție genetică;
  • boli psihice.

Apariția crizelor apare spontan sau atunci când este expusă unui stimul specific. Un astfel de factor poate fi stresul, stresul emoțional, exercițiul excesiv sau o întâlnire mare cu oameni. Nu sunt excluse convulsiile după terapia hormonală, ischemie sau accident vascular cerebral. Atacurile de panică sunt adesea observate în personalitățile emoționale instabile.

Ce se întâmplă cu o persoană în timpul unei confiscări?

Durata unui atac poate varia considerabil, dar cauza este întotdeauna un anumit declanșator - un factor care provoacă anxietate. Un astfel de factor poate fi un miros neplăcut, un sunet neașteptat sau un mediu în jurul oamenilor. Uneori se întâmplă convulsii la plimbări în centre comerciale mari, unde cauza este o mulțime mare de oameni. Primul atac de anxietate apare atunci când suferă un șoc emoțional puternic, ceea ce duce la o eșec al funcționării normale a sistemului nervos.

Când apare o convulsie, există o creștere a palpitațiilor și transpirații excesive. După o perioadă scurtă de timp există o panică, manifestările sale pot fi de natură diferită. Unii oameni au un sentiment irațional de frică, în timp ce alții au o confuzie. Un atac de panică poate dura doar câteva momente, dar uneori se termină după 2-3 ore. Creșterea simptomelor apare la viteză mare. Astfel de afecțiuni sunt adesea întâlnite la femeile de la o vârstă fragedă, cu toate acestea, bărbații nu sunt imuni la astfel de atacuri. Durata primului atac, de regulă, este tranzitorie. Această stare trece destul de repede, dar în suflet rămâne frică lipicioasă și există îngrijorare cu privire la starea de sănătate. Atacurile de panică apar fără niciun motiv și, de asemenea, dispar brusc, astfel încât boala ar trebui clasificată ca fiind "dificilă" de tratat. Trebuie remarcat că atacurile de panică apar pe fondul sănătății umane absolute.

Care este motivul pentru care atacurile de panică apar atât de brusc?

Fără îndoială, există o relație de cauzalitate, dar uneori este imposibil să o realizăm. Creierul reacționează la stimul și declanșează mecanismul de apărare al organismului. Ce se întâmplă după semnalul din creier despre pericol.

1 Există o tensiune a sistemului nervos, corpul se comportă ca și cum ați fi în pericol mortal, frica crește.

2 O cantitate imensă de cortizol este produsă - un hormon de stres, datorită căruia adrenalina este eliberată. Creierul primește un semnal de avertizare de pericol, care necesită salvarea vieții prin orice mijloace. Există o creștere a simptomelor fizice.

3 Când apare o amenințare reală, o astfel de creștere hormonală face o persoană mult mai puternică, dar în rest, o astfel de metamorfoză subminează grav sănătatea mintală. Există o pierdere de auto-control și apare o teamă irațională.

4 Atacurile ulterioare vor fi însoțite de simptome mai acute, pentru că deja știți cum survine atacul, dar încă pierdeți pentru speculații despre cauzele acestui fenomen. În astfel de situații, trebuie să știți cum să rezolvați atacurile de panică. De fiecare dată când un nou atac va fi însoțit de senzații mai acute. O persoană va avea o nouă fobie - teama de repetare a atacului, el va începe să evite locurile aglomerate, se va retrage în sine, deci trebuie să solicitați prompt ajutor calificat din partea profesioniștilor.

Care sunt pericolele atacurilor de panică?

Atacurile, desigur, nu pot lipsi o persoană de viață, ci să trateze o astfel de tulburare, desigur, necesară. Repetarea periodică a atacurilor poate duce la apariția diferitelor fobii. Deseori există o teamă de re-atac. Acțiunea de panică poate prinde o persoană în orice situație. De aceea, pacienții încearcă să minimizeze contactul cu lumea exterioară.

Pacientul își construiește viața astfel încât să evite repetarea atacului, în timp ce încearcă să stea departe de locurile de mulțime de oameni. Oamenii opresc vizitarea supermarketurilor mari și folosesc transportul public. În cazuri grave, ei sunt capabili să se izoleze complet de societate și să se transforme în adevărați pustnici. Datorită faptului că boala este o tulburare mentală, capacitatea pacientului de a munci este adesea redusă și există riscul unor complicații grave.

Ele se pot manifesta ca:

Atacurile regulate provoacă epuizarea sistemului nervos și apariția sindromului astenic. Consolidarea unei fobii afectează în mod serios mijloacele de trai, ceea ce duce la schimbarea locului de muncă sau la demiterea după voință. Tratamentul se efectuează în două moduri: administrarea de medicamente sau utilizarea unor rețete tradiționale.

consecințele atacurilor

1 Atacurile își ia victimele prin surprindere în locuri complet imprevizibile și în cele mai favorabile condiții.

Un atac poate provoca o fobie, teama de întuneric, frica de animale.

3 Pacienții care suferă de atacuri bruște evită viața socială, devin izolați, devin nesociabiți și pierd contactul cu familia și prietenii.

Dacă nu începeți tratamentul patologiei, poate apare o tulburare de personalitate. În absența tratamentului în timp util, cazurile avansate de boală sunt aproape imposibil de vindecat.

5 Pe fundalul lor, se dezvoltă o îndoială puternică. Astfel de modificări afectează apariția unei persoane, afectează calitățile personale și profesionale și strică relațiile dintre soți.

Atacurile regulate provoacă anxietate, refuzul de a mânca și, în consecință, distrofia. Pierderea poftei de mâncare duce la defalcarea tractului gastro-intestinal și a altor organe importante pentru viața umană.

7 Pacienții care se confruntă cu teama de atac de panică încearcă să nu vorbească despre problemele lor cu oamenii din jurul lor. De asemenea, pacienții nu caută să viziteze un psiholog profesionist, ceea ce duce la o situație și mai gravă - sinucidere.

Diagnosticul atacurilor de panică

Investigând comportamentul pacientului în timpul unui atac de anxietate, chiar și un specialist cu experiență nu poate determina dacă este cauzat de un atac de panică sau este un semn al unei alte tulburări psihice. Pentru diagnosticul precis, este necesar să se efectueze o examinare externă, să se verifice reflexele, să se elimine electrocardiograma, să se examineze abdomenul, să se elimine probabilitatea sângerării interne, să se asculte plămânii, să se măsoare tensiunea arterială. După efectuarea unei examinări complete a pacientului și obținerea rezultatelor testelor, se poate face un diagnostic de atac de panică. Medicul poate diagnostica cu ușurință, excluzând alte patologii:

  • tulburări ale ritmului cardiac: nu este suficient să scoateți electrocardiograma o singură dată, pentru a efectua un diagnostic, va fi necesar să purtați aparatul timp de 2 zile;
  • ischemia miocardică: este necesar să se îndepărteze electrocardiograma în stare de repaus și stres, precum și să se efectueze o examinare cu ultrasunete a inimii;
  • accident vascular cerebral: pentru a exclude un astfel de diagnostic, trebuie efectuată o scanare IRM;
  • tumora cerebrală: RMN;
  • astm bronșic: trebuie efectuate teste respiratorii și teste pentru alergeni;
  • sângerare internă: detectată prin ultrasunete a organelor abdominale;
  • tulburări psihice: diagnosticul este confirmat după examinarea de către un psihiatru. De asemenea, diagnosticul trebuie făcut în prezența atacurilor atipice, atunci când există o lipsă de coordonare, pierdere parțială a auzului, lipsă de coordonare, vedere încețoșată sau crampe la extremitățile superioare și inferioare. Dacă astfel de simptome au fost observate o dată, atunci acest lucru nu trebuie atribuit semnelor bolii.

Cum să tratezi atacurile de panică?

Cu anxietate regulată, exercițiile simple vor veni la salvare. Mulțumită acestora, puteți să vă scutiți stresul, să câștigați încrederea în sine și pacea minții.

Trebuie să efectueze:

1 Întindere. Complexul de stretching include o mare varietate de exerciții. Una dintre cele mai frecvente este să vă îndoiți cu picioare drepte; atunci când faceți un exercițiu, ar trebui să vă atingeți degetele pe picioare. Datorită acestui exercițiu, întregul corp este umplut cu oxigen.

2 Exercițiu "Arbore". Pentru a face acest exercițiu, trebuie să vă puneți picioarele mai largi, în timp ce brațele se întind. După aceasta, facem pante dintr-o parte în alta. Pantele sunt executate fără suflare, ușor și încet. Exercitiul este conceput pentru a reduce tensiunea musculara.

3 Exercițiu "Cat". Este practicat în yoga. Pentru ao face, stai pe podea și trage-ți picioarele sub tine. Mâinile se întind și se înclină încet înainte ca mâinile să atingă podeaua. În acest caz, de ceva timp este necesar să relaxați mușchii spatelui, odihnindu-se doar pe brațe, apoi reveniți la poziția inițială. Exercitarea ameliorează tensiunea musculară a spatelui și a brațelor.

4 Exercițiu "Vultur". De asemenea, folosit în yoga. Trebuie să stai pe podea și să-ți tragi picioarele. Atunci când se inhalează, brațele se ridică încet, în timp ce expiră încet coboară. Aceste mișcări vor ajuta la reducerea pulsului și la normalizarea respirației, precum și la ameliorarea oboselii acumulate în timpul zilei.

5 Meditație. Un mediu calm este necesar pentru a efectua meditația, prin urmare dispozitivele și telefoanele ar trebui să fie oprite pentru a crea atmosfera potrivită. Ar trebui să te culci pe spate, să-ți pui mâinile pe podea și să-ți închizi ochii. Încercați să simțiți întregul corp, apoi concentrați-vă asupra părților sale individuale și încercați să vă relaxați complet.

6 Respirația corectă. Este necesar să controlați respirația, să o păstrați netedă și adâncă. Dacă apare anxietate, trebuie să vă concentrați asupra respirației și să încercați să o aliniați. Cel mai bine este să inhalați cu nasul și să expirați cu gura.

7 Băi de vindecare. Utilizarea băii din plante vă permite să obțineți un efect pozitiv dacă urmați o serie de reguli și regularitatea îmbăierii. Băile trebuie luate nu mai mult de 10 zile la rând, chiar înainte de a merge la culcare. Temperatura apei nu trebuie încălzită peste 37 de grade, procedura este de 15 minute. Înotarea se face cel mai bine cu lumina stinsă. Puteți adăuga balsam de lamaie sau ace de pin în apă.

Argumentele pentru îmbunătățirea artificială a stării de spirit ajută perfect la convulsii, doar relaxați-vă și încercați să zâmbiți. Se recomandă să citiți cu voce tare un poem amuzant sau să citiți o rugăciune. Este necesară distragerea atenției de la starea de depresie. Ar trebui să treacă atenția asupra elementelor care distrag atenția.

Este important să vă amintiți că, în caz de dificultăți în efectuarea exercițiilor sau apariția durerii musculare, acestea ar trebui abandonate. În astfel de cazuri, poate apărea anxietate pe baza incertitudinii. Acest lucru poate declanșa un nou atac.

Ce trebuie făcut atunci când un atac de panică?

Mulți oameni trebuie să se confrunte cu crize în afara casei lor - pe metrou, pe stradă sau pe avion. Este posibil ca medicamentele să nu fie la îndemână. Există mai multe modalități de a vă ajuta să faceți față anxietății.

  • Încercați să vă ocupați, să vă închideți ochii și să vă sprijiniți.
  • Trebuie să-ți controlezi respirația.
  • Încercați să vă imaginați ceva plăcut și liniștitor - sunetul surfului, pădurea, cântând păsările, foșnetul frunzelor în vânt.
  • Încercați să vă simțiți obosiți peste tot.

Relaxarea ajută la eliminarea rapidă a anxietății. Această metodă va funcționa numai dacă persoana încearcă să se concentreze asupra păcii interioare.

Tratamentul atacurilor de panică cu medicamente

  • Cele mai eficiente remedii sunt perfuziile de mumă, sunătoare și medicină valeriană. Este necesară adăugarea perfuziei în ceai. Rezultatele pozitive ale recepției pot fi resimțite într-o perioadă scurtă de timp. Nu abuzați de droguri, puteți provoca vătămări ireparabile corpului. Pentru a determina doza trebuie consultată cu un specialist.
  • Puteți cumpăra sedative cu efect sedativ la farmacie. Efectul de a lua astfel de medicamente are loc după o lună. Medicamentele vor ajuta să facă față tulburărilor de somn, dar nu pot vindeca o nevroză puternică. Sedativele includ Persen și Novopassit.
  • Există sedative cu un efect mai puternic, care sunt legate de tranchilizante. Pentru a le achiziționa, trebuie să vizitați un medic și să primiți o rețetă. Aceste medicamente includ Grandaxin și Phenazepam. Odată cu admiterea regulată și absența atacurilor frecvente de anxietate apare un efect pozitiv persistent.
  • Adesea, convulsiile sunt o consecință a stărilor depresive, astfel încât medicul poate prescrie antidepresive. Ele sunt rareori folosite pentru a trata atacurile de anxietate, dar vor fi suficient de eficiente pentru a îmbunătăți starea de spirit și a trata depresia.

Tratamentul la domiciliu

Pentru a scăpa de anxietate, nu numai exercițiile fizice și preparatele medicale sunt aplicate, ci și vechile rețete populare dovedite.

1 ceai liniștitor. Pentru pregătirea sa este suficient să se amestece o linguriță de balsam de menta și de lamaie. Ierburile turnă apă clocotită și insistă timp de 20 de minute. Este necesar să folosiți ceaiul în fiecare zi înainte de a merge la culcare, este suficient un pahar.

2 Infuzie de oregano. Într-un pahar de apă clocotită, adăugați o linguriță de oregano uscat. Mai mult, după ce ați acoperit un pahar cu capac, pentru a insista un amestec de aproximativ 10 minute, este necesar să utilizați numai băutura filtrată. Beți perfuzia de patru ori pe zi pentru o jumătate de pahar.

3 Motherwort. Pentru a pregăti perfuzia, trebuie să tăiați mămăliga, să faceți un amestec cu un pistil, apoi să adăugați apă fiartă și să întindeți compoziția rezultată. Suficient să folosiți o linguriță înainte de mese.

4 ceai de musetel. Culoarea mușeului trebuie să fie zdrobită și diluată cu apă fierbinte. Ceaiul este recomandat să ia zilnic 300 gr.

5 Dragă. Un excelent remediu pentru anxietate este mierea proaspătă, doar adăugați-o în ceai.

Trebuie amintit faptul că un pacient care suferă de atacuri de panică se simte mult mai bine dacă are informații despre boală și moduri de a face față anxietății, poate să facă față mai bine simptomelor sale și va încerca să controleze starea corpului atunci când apare convulsiile.

Ce trebuie făcut după un atac de panică

După un atac de panică, o persoană se simte confuză și nervoasă. Cel mai probabil, el va evita acele locuri unde a avut un atac similar, dar, în general, astfel de fenomene nu sunt fatale și au un efect redus asupra sănătății fizice a persoanei. Pentru tratarea unei astfel de probleme, principalul lucru este dorința de a scăpa de ea, deoarece Mulți oameni preferă să nu se abțină de la ea și nu caută ajutor de la medici.

Potrivit statisticilor, aproximativ 1% din toți locuitorii Rusiei suferă periodic de o astfel de problemă. În America, această cifră depășește 2,5%. Cel mai adesea, persoanele care întâmpină periodic fenomene similare au și alte probleme ale sistemului nervos (de exemplu, depresia, dependența de alcool, nevoia de preparate medicale de stres, frecvent de stres etc.).

Se știe că bărbații au atacuri de panică care apar de 5-7 ori mai puțin decât femeile. Cel mai adesea apar între vârstele de 23 și 48 de ani, precum și în vârstă înaintată. Apropo, oamenii care trăiesc în orașe mari sunt mai expuși riscului. Oamenii de stiinta si medicii estimeaza ca in timpul vietii a 20% din oameni cel putin o data, dar au experimentat simptome de manifestari de panica.

Cauzele atacurilor de panică

Există mulți factori care pot provoca un atac de panică la o persoană. În primul rând, motivele pot fi ascunse în schimbările psihologice, apoi experiențele vin în primul rând. Principalul simptom în acest caz este o teamă puternică care nu poate fi ușurată. Atacurile de panică sunt cauzate de frică constantă, tensiune nervoasă, stres, depresie, diverse boli mintale. Uneori panica poate fi cauzată de stresul post-traumatic.

În al doilea rând, atacurile de panică pot fi asociate cu tulburări corporale. În acest caz, persoana în primul rând există simptome legate de corpul uman. De exemplu, va suferi o durere fizică severă, dar orice anxietate și temeri vor dispărea în fundal. Apropo, o boală sau un prejudiciu care a provocat o panică poate crește intensitatea. De exemplu, problema poate fi reprezentată de patologii cardiace, probleme ale tractului gastrointestinal, organe ale sistemului endocrin. O persoană poate rearanja fondul hormonal, de exemplu, deoarece femeile prezintă tensiune nervoasă în timpul menstruației, după sarcină și după naștere. Mai întâi, înainte de a trata pacientul, este necesar să diagnosticăm corpul și să identificăm toți factorii care au cauzat atacul de panică.

Dezvoltarea atacurilor de panică și simptomele acestora

Atacul de panică apare brusc, fără semnale de avertizare. Uneori, panica apare chiar și atunci când o persoană dormește. Un atac alarmant apare mai întâi. Din acest motiv, o cantitate mare de anumiți hormoni din corpul uman este eliberată. Tensiunea arterială crește brusc. Acesta este cel mai comun semnal de panică, chiar dacă înainte de aceasta nu a existat nici un sentiment de anxietate. Ritmul cardiac accelerează, respirația devine frecventă. Se pare că omului îi lipsește oxigenul. După aceasta vine următoarea fază, când o persoană începe să se îndepărteze de tot ce se întâmplă. În acest caz, toți stimulii nu îi afectează comportamentul, iar reacția este întârziată de orice semnale. Apoi, circulația dioxidului de carbon este perturbată. După aceasta, există probleme cu încălcarea acidității mediului. Din acest motiv, părți ale corpului devin amorțite, capul începe să dureze, apare amețeli. Toate aceste procese duc la un sentiment de frică și din cauza ei, hormonii sunt reluați. Cu cât victima are mai puternic un atac de anxietate, cu atât mai intensă vor fi simptomele: scăderea bruscă a tensiunii arteriale, asfixierea, tahicardia.

Interesant este faptul că simptomele atacurilor de panică nu pot nici măcar observa. Aceste atacuri pot fi deghizate ca alte boli care nici nu seamănă cu atacurile de panică. Se pare că pacientul are nu numai o tulburare nervoasă, ci și o altă boală mai gravă. Atacurile pot dura de la câteva minute la jumătate de oră. În acest timp, el poate simți că totul nu se întâmplă cu el. Nu se concentrează pe un singur lucru. Temperatura corpului poate crește, apar frisoane și febră. Apropo, uneori după un atac de panică, dimpotrivă, temperatura corpului scade brusc. În timpul atacului, transpirația crește. Somnul pacientului se înrăutățește. Poate reacționa brusc la orice sunete sau imagini. Uneori devine greu să înghiți hrana. În cazuri mai severe, apar probleme cu gestionarea membrelor. Drept urmare, o persoană are teama de a-și pierde controlul asupra propriei sale minți și a corpului.

Cum să scapi de atacurile de panică?

În primul rând, trebuie să analizați propriul comportament și să mergeți la spital. Asigurați-vă că identificați principalele cauze ale panicii, deoarece tratamentul trebuie îndreptat în mod precis la eliminarea influenței acestor factori.

În al doilea rând, puteți învăța independent să controlați atacurile. Acest lucru va scăpa de ele în primele câteva minute. Dezvoltarea multor metode, a căror utilizare nu depinde de cauzele panicii.

De exemplu, trebuie să practicați meditația. Această tehnică însăși nu depinde de credințele religioase. Principalul lucru este să te distanți de toate gândurile, să te calmezi și să te relaxezi. În plus, în cursul meditației nu este necesar să stați în anumite poziții. Trebuie doar să vă așezați în timp ce persoana este confortabilă. Meditatia nu va afecta sanatatea umana, dar suprima toate stari de nervozitate, strasuri si panica. Dar trebuie să ne amintim că un rezultat bun va fi obținut numai dacă clasele sunt regulate și sistematice.

De asemenea, trebuie să acordați atenție respirației corespunzătoare. În fiecare zi trebuie să faci exerciții pentru respirație. Astfel de exerciții de respirație ar trebui să fie efectuate în primele momente, ca o persoană a dat seama că există un sentiment de frică. Respirația trebuie să fie uniformă, lentă și calmă. Este necesar să vă concentrați atenția asupra acestui lucru. Apropo, este mai bine să nu folosiți saci de respirație, ci doar să respirați aer curat.

Asigurați-vă că conduceți efort fizic zilnic. După astfel de exerciții, o persoană produce hormoni care provoacă satisfacție, astfel încât stresul să intre în fundal. Puteți să conduceți mai întâi o meditație și apoi să faceți exerciții sportive sau invers.

Uneori se folosește metoda de amplificare. Este necesar să nu vă suprimați propria frică, ci să o acceptați. Prin analogie, mulți oameni cu răniți încearcă să-și strice musculatura și apoi să-i relaxeze. Cu tensiune, durerea se intensifică și, după relaxare, nu pare atât de puternică. Același lucru se aplică tulburărilor nervoase și panicii.

În astfel de perioade dificile, o persoană are nevoie de ajutorul rudelor, rudelor, prietenilor. Puteți consulta un medic cu o specializare specifică. Nu puteți striga la o persoană într-o astfel de situație. Are nevoie de sprijin.

Puteți merge la un masaj.

Un duș de contrast este foarte util.

Există, de asemenea, diverse metode de distragere (de exemplu, jocuri). La mâna ar trebui să fie întotdeauna tinctură de Valerian, motherwort sau Corvalol. Utile pentru calmarea meliselor, a mentei și a sunatoarelor.

Ca o concluzie

Consecințele unui atac de panică nu sunt grave în raport cu viața și sănătatea fizică a pacientului. Panica însăși poate fi declanșată nu numai de lipsa echilibrului emoțional, ci și de problemele legate de funcționarea inimii, a vaselor de sânge, a sistemului nervos, a organelor sistemului endocrin. Se crede că atacul de panică nu este o boală separată. Mai degrabă, este un tip de comportament uman în anumite circumstanțe. Un număr mare de metode au fost dezvoltate pentru rezolvarea independentă a problemei. În cazuri mai grave, veți avea nevoie de ajutorul unui medic și al unei terapii medicale.

Este posibil să mori de un atac de panică?

Acțiune de panică - panică nerezonabilă, incontrolabilă, anxietate sau frică. În timpul unui atac, mulți pacienți se întreabă dacă este posibil să moară dintr-un atac de panică. Persoanele care suferă de PA ar trebui să știe că crizele sunt perfect tratabile. Pentru totdeauna când pacienții au început să fie diagnosticați cu "distonie vegetativă", care se caracterizează prin atacuri de atac de panică, nu se cunoaște mai mult de un caz de deces al pacientului.

Atacul nu implică un accident vascular cerebral, un atac de cord sau orice altă boală periculoasă. Dar este și imposibil să lăsăm problema să-și urmeze cursul - poate provoca probleme psihologice grave. Cât durează un atac de panică, ce consecințe negative are asupra sănătății pacientului, vom spune mai departe.

motive

Persoanele cu PA nici măcar nu încearcă să vadă un medic. Motivele sunt multe, principala fiind lipsa de informații fiabile despre boală. Jumătate dintre pacienți consideră că atacurile de panică necontrolate sunt boli psihice grave - sunt profund confundate. Alții încearcă să se înțeleagă cu el, subestimând seriozitatea, încercând să se vindece cu ajutorul căilor de atac folclorice. Dar adevărata natură a PA nu este cunoscută de mulți, unii nu știu nici măcar ce este un atac de panică, este periculos.

Psihiatrii, psihologii și psihoterapeuții nu au fost de acord cu privire la motivele pentru care apare PA. Sa constatat că PA sunt însoțite de anumite modificări ale sistemului nervos. Acestea sunt asociate cu schimbul necorespunzător de neurotransmițători:

În cazul în care schimbul lor este perturbat, PA apare și atunci când atacul trece, se observă o stare ciudată după atacurile de panică.

Este important! Nu puteți găsi niciodată cauza unui atac de panică!

Oamenii de știință au prezentat diverse teorii și ipoteze despre cauzele PA, dar experții sunt siguri că vor apărea ca urmare a stresului.

Principalele condiții prealabile pentru atacurile de panică:

  1. Predispoziția genetică. Mulți cred că persoanele care suferă de această boală au rude apropiate cu aceleași simptome.
  2. Conflictul intrapersonal. La femei, această afecțiune este observată mai des decât la bărbați, deoarece sexul mai slab acumulează factori negativi, ceea ce duce în final la anxietate.
  3. Teoria cognitivă susține că panica cauzează hiperinterpretarea propriilor sentimente. Acest lucru se referă la oameni prea sensibili.
  4. Aderenții teoriei comportamentale sunt pur și simplu încrezători că temerile sunt legate în mod inextricabil de factorii externi.

Nimeni nu poate da un răspuns exact, sunt doar presupuneri. Excesul de panică poate rezulta din dezvoltarea bolilor tiroidiene. Panica bântuie oamenii care abuzează de alcool și droguri. Convulsiile apar adesea într-un moment în care nevroza sau distonia vasculară devin acute.

Cum să diagnosticați

Orice doctor poate diagnostica PA, dar este necesar să se supună tratament unui specialist cu experiență în lucrul cu temeri și psihosomatici. La urma urmei, dacă nu tratați boala, în cazul atacurilor de panică, este posibilă pierderea handicapului.

În ceea ce privește diagnosticul PA, un medic cu experiență ar trebui să studieze istoricul complet, să vorbească cu pacientul. În funcție de gravitatea bolii, este prescris tratamentul individual.

Când atacăm, diagnosticul este: "distonie vasculară cu un curs de criză". Pentru a confirma diagnosticul, va trebui să fiți examinat de alți specialiști pentru a exclude:

  • hipertiroidismul - hipertiroidismul;
  • tulburare mentală cu natură organică;
  • schizofrenie, fobii, tulburări;
  • hipoglicemie - deficit de glucoză din sânge;
  • prolapsul valvei mitrale.

În plus, este important să întrebați pacientul dacă ia medicamente care stimulează sistemul nervos: cofeina, amfetamina. După ce devine clar că PA nu sunt un efect secundar al medicamentelor luate, ele încep tratamentul tulburării somatoforme.

Simptome ale afecțiunilor de PA și tulburări de panică

PA-urile sunt însoțite de multe simptome. Dacă unul dintre cele 3 simptome prezentate mai jos este prezent în același timp, acesta este un atac.

  • inima palpitații;
  • durere, disconfort în piept;
  • amețeli severe;
  • supratensiuni de presiune;
  • lipsa de oxigen;
  • greață;
  • frisoane, febră;
  • transpirație crescută;
  • teama de a merge nebun;
  • teama de a nu te ține pe tine însuți;
  • teama de moarte.

Cât durează ultimul atac de panică

Oamenii predispuși la frică de frică sunt interesați de cât durează atacurile de panică - secunde, minute, ore sau zile. PA nu va dura niciodată pentru totdeauna, dar durata depinde de caracteristicile individuale ale individului.

Dacă atacurile de panică au loc rapid sau durează între o oră și câteva ore, depinde de mulți factori. În primul rând, din capacitatea pacientului de a-și gestiona emoțiile. În al doilea rând, de la cunoașterea modalităților de eliminare a atacurilor și a metodelor profilactice de prevenire a PA.

Sa constatat că criza în sine nu durează mult, maxim 20 de minute. Dar asta nu înseamnă că nu va mai putea repeta. O persoană ar trebui să știe ce se întâmplă cu el, să înțeleagă că PA nu amenință sănătatea și nu-i controlează comportamentul.

Consecințele unui atac de panică: cât de periculoase sunt acestea

Cât de periculoase sunt atacurile de panică:

  1. Ca urmare a crizei, sistemul vegetativ eșuează, o persoană se confruntă cu teamă, se pare că o durere de inimă. Trebuie să sunăm la doctor acasă. Doctorul nu înțelege ce se întâmplă și se concentrează asupra simptomelor descrise de pacient. În consecință, medicul injectează un medicament de inimă foarte puternic. Dacă această injecție este utilă pentru o persoană bolnavă, atunci pentru o persoană sănătoasă este periculoasă. Dar dacă pacientul știa cât durează atacul de panică, ar fi așteptat și starea lui s-ar îmbunătăți.
  2. PA provoacă dezvoltarea fobiilor.
  3. Starea poate fi nesigură pentru mediul înconjurător, de exemplu atunci când în timpul unei PA o persoană conduce o mașină sau un avion.
  4. Având o teamă puternică poate duce la sinucidere.

Având în vedere cele de mai sus, sunt atacurile de panică periculoase pentru viață? Prin ele însele, starea de teamă și de panică nu poate dăuna nici pacientului însuși, nici celor din jurul lui. Dar, având o organizare mentală subtilă, incapacitatea de a se cunoaște, prezența simptomelor însoțitoare - oboseală, un eveniment neplăcut etc. - Un atac de PA poate avea consecințe foarte negative. O persoană în frică își poate lua propria viață, poate sări dintr-o mașină în mișcare, dacă atacul îl găsește într-un vehicul etc.

Abuzul de atacurile de panică

Cât de periculoase sunt atacurile de panică pentru sănătate? Consecințele atacurilor de panică pot fi foarte deplorabile: există probleme cu inima, hipertensiunea, afectarea activității tractului gastro-intestinal, ticurile nervoase.

Ce este panica periculoasă? Dstonia legumoasculară cu curs de criză este o afecțiune gravă care este slab tolerată de o persoană, dar nu pune în pericol viața și sănătatea umană în nici un fel.

Tratamentul trebuie să fie cuprinzător, adică, în afară de medicamente, sprijinul și înțelegerea de la persoanele apropiate sunt importante. Numai în acest fel există o șansă ca o persoană să se recupereze și să înceapă să trăiască pe deplin.

Tratamentul distoniei vegetale este eficient?

Pentru tratamentul la domiciliu, băuturile din plante sunt utilizate pentru a calma sistemul nervos. Balsam de lamaie, mușețel, păducel, levănțică ajută.

În medicina populară există o rețetă bună care ajută la ameliorarea oboselii și calmarea sistemului nervos. Pentru prepararea sa va trebui sa fierbeti 50 g de balsam de lămâie, sunătoare, rădăcină angelica și șarpe, 100 g flori de musetel și fructe de trandafir de ceai, 20 g rădăcină valeriană, hamei și menta. Insistați 2 ore, tensiunea și luați sub formă de căldură dimineața și seara.

Puteți să vă culcați în baie cu ierburi: scoarță de salcie, rizom calamus, boabe de ienupăr.

Ce trebuie să faceți în timpul crizei

Capturile necontrolate pot fi depășite singure, doar că trebuie să știți ce să faceți și cum:

  1. Curăță gândurile. PA este răspunsul organismului la informații exagerate de sute de ori. Prin urmare, trebuie să vă judecați și să vă spuneți: "Panica va trece rapid și totul va fi bine cu mine".
  2. Trebuie să vă relaxați și să încercați să vă îndreptați atenția către obiecte externe. Puteți număra butoanele acasă sau la vecin, încercați să citiți cuvântul din contră sau dintr-un cuvânt lung, alcătuiți câteva mici.
  3. Atacurile de criză vegetativă fără cauze sunt însoțite de un disconfort general al corpului: mâinile și picioarele devin reci, fugă de gâscă. Trebuie să-i încălziți sub un curent de apă caldă sau lângă sobă, dacă este o casă de sat. Cu toate acestea, puteți doar să plutiți brațele sau picioarele dacă nu există senzație de căldură, iar presiunea nu crește.
  4. Nicăieri nu ar trebui să fugi, este important să rămânem la locul lor.
  5. Este necesar să urmăriți respirația, ar trebui să fie uniformă și măsurată. Nu puteți respira adesea, deși doriți să o faceți. Respirația rapidă mărește sentimentele de frică și de anxietate.
  6. Trebuie să ignorăm sentimentele care au apărut prin tine. Priviți-vă din afară, urmăriți starea voastră și veți înțelege că nu există pericol pentru viață în ea.

Oricât de dificil ar fi, dar cel mai bun asistent pentru a scăpa de o boală este să faci niște lucruri utile. Puteți viziona videoclipul pe canalul YouTube al lui Nikita Valerievich Baturin și puteți învăța hipnoza ca o altă metodă de a scăpa de PA.

PA nu este cea mai mare problemă, nu va dura pentru totdeauna, deci trebuie să vă amintiți că nu puteți muri de criză!

Dystonia vegetativă cu un curs critic nu este o boală separată care necesită un tratament medical imediat. Manifestările vegetative au rădăcini psihologice. Tratamentul cu medicamente este util numai în cazul manifestărilor acute. În cazul în care crizele vegetative se află în stadiul inițial de dezvoltare, comprimatele trebuie utilizate ca ajutor pentru reducerea simptomelor.

Viața continuă, mai sunt multe motive de alarmă. Și anxietatea dă drumul la stres, crizele reluate. Tabletele nu sunt capabile să elimine cauza PA, prin urmare, un pas important va fi un curs de psihoterapie. Nikita Valerievich Baturin, specialist în lucrul cu temeri și atacuri de panică, vă va ajuta să faceți față stării dumneavoastră. Veți trăi o viață deplină, vă veți bucura de succesul oamenilor apropiați de voi.

Consecințele unui atac de panică

Deși atacurile de panică schimbă radicale viața unei persoane, ar trebui să faceți imediat o rezervare care să nu aducă perturbări grave activității organismului. Cu toate acestea, există o serie de consecințe ale tulburării de anxietate în care starea unei persoane se înrăutățește. Acest lucru se datorează în principal impactului asupra psihicului pacientului.

Imagine a unui atac de panică: o vedere din lateral

Fiecare persoană predispusă la atacuri de panică ar trebui să memoreze gândirea fundamentală a oricărei psihoterapii. Atacurile de panică, chiar și cu cele mai severe simptome și o rată ridicată de repetare, nu duc la moarte! Este pur și simplu imposibil la nivel fizic, deoarece atacurile de panică sunt un fenomen pur mental.

Cu acest gând, procesul de tratament și de auto-tratament ar trebui să înceapă. Principalul simptom al unui atac de panică este o teamă bruscă și gratuită de moarte. Persoana bolnavă trebuie să-și dea seama că frica neașteptată este o reacție a psihicului față de mediul înconjurător. Cu toate acestea, organismul, care nu înțelege acest lucru, răspunde simptomelor care mimează bolile severe: ulcerul gastric (durere în tractul digestiv), infarctul (inima), nebunia (teama de a merge nebun, depersonalizarea). Dar atacurile de panică nu duc la nici una din aceste boli!

Cea mai importantă concepție greșită este ideea că panica duce la nebunie. Cu toate acestea, nevroza și atacul de panică sunt două boli diferite, cu o bază diferită. Prima este o boală psihotică, a doua este pur psihică, care implică emoțiile unei persoane. În același timp, adecvarea reacțiilor mentale rămâne.

De asemenea, un organism sănătos nu este amenințat de o creștere pe termen scurt a bătăilor pulsului, a insuficienței respiratorii, a durerilor de cap, a rigidității, a tulburărilor gastrointestinale și a altor simptome ale unui atac de anxietate.

Cu toate acestea, atacurile de panică frecvente și severe pot declanșa atacuri ale bolilor cronice existente. Acest lucru este adesea observat la copii: de exemplu, panica poate provoca un atac de astm la un copil. Anxietatea poate provoca dureri abdominale acute în gastrită cronică, pancreatită etc.

De asemenea, atacurile de panică la femeile gravide nu cauzează complicații dacă sarcina survine în mod normal. În prezența abaterilor nu se poate refuza asistența terapeutică.

Dezvoltarea fobiilor în fundalul panicii

Atacurile de panică sunt inițial o consecință a fricii de moarte - tanatofobie. În acest context, se pot dezvolta și alte fobii, enumerăm câteva dintre acestea:

  • agorafobia - frica de spațiile deschise;
  • cardiophobia - teama de insuficiență cardiacă;
  • agirophobia - teama de a ieși afară;
  • gelotofobiya - teama de a fi ridiculizat;
  • antropofobia - teama de oameni;
  • Manifobia - teama de boli mintale.
  • amaxofobia - teama de conducere;
  • claustrofobia - teama de spațiu închis;
  • demophobia - frica de mulțime.

Efectele reale ale unui atac de panică

Principalul pericol al tulburării de anxietate este o încălcare a socializării. O persoană care știe că un atac îl va depăși, de exemplu, pe stradă, este frică să părăsească casa - acesta este un comportament normal și logic în această situație. Iar consecințele neplăcute sub forma unei încălcări a tractului gastrointestinal (scaunele libere, adesea îndemnate la toaletă), rigiditatea mișcărilor (sau, dimpotrivă, sentimente de oboseală) agravează doar situația.

Realizarea faptului că un atac de panică va depăși în orice moment face o persoană complet incapabilă de orice activitate și de contacte cu alte persoane. Închiderea în sine, frică să iasă din casă, omul complică și mai mult simptomele ca este de acord în necunoștință cu panica: „Dacă mă duc în stradă, apoi mor (lesin, să profite de inima, voi merge nebun, etc...).“ Un astfel de comportament doar întărește credința falsă în propria lipsă de putere și neputință. Și, ca rezultat, atacurile de panică sunt complicate.

Lipsa emoției - o consecință a depersonalizării

Concediile bruște de frică declanșează întregul corp, în special sistemele nervoase și vasculare. În plus, persoana, văzând propria sa reacție, concluzionează că ceva nu este în regulă cu el. Că el nu este ca toți ceilalți, "nebun" este diferit. Bazându-se pe aceasta, depersonalizarea și derealizarea se dezvoltă: "Lumea din jurul nostru și oamenii au devenit diferite și, din anumite motive, m-am schimbat și eu."

O persoană observă o lipsă de emoție sau o scădere evidentă a intensității, spune că "culorile din jur au dispărut", "a devenit dim", "nu există bucurie în viață", "nu simt nimic". Aceasta este așa-numita anestezie psihică care însoțește depersonalizarea.

Acest mecanism poate fi numit protector: cu ajutorul acestuia creierul încearcă să reducă efectele negative ale atacurilor de panică, care se bazează pe excitația emoțională. Reducerea intensității și frecvenței emotiilor conduce la răcirea emoțională, ceea ce sperie foarte mult persoana. Cu toate acestea, acest proces este temporar și reversibil. Pentru a vă întoarce la viața normală, ar trebui să învățați tehnici de relaxare, să creșteți stima de sine și să începeți să vă realizați.

Iti Place Despre Epilepsie