Vremea geroasă și vânt poate provoca dureri de cap severe, care pot fi eliminate prin eliminarea factorului iritant.
Cefaleea este unul dintre cele mai frecvente simptome nespecifice ale diferitelor boli și condiții. În marea majoritate a cazurilor, cauza durerii este o tulburare care duce la un spasm al vaselor din interiorul sau în afara craniului.
Adesea, o durere de cap apare sub influența factorilor externi, cum ar fi zgomotul, lumina puternică sau frigul. În ceea ce privește ultimul stimul, în medicină există chiar și termenul "dureri de cap reci", care se dezvoltă datorită influenței stimulului rece intern sau extern.
Potrivit statisticilor, aproximativ 15-20% dintre adulți suferă de asemenea dureri de cap "reci". Cel mai adesea, acest simptom este remarcat la femei tinere și la persoane sensibile la intemperii. De regulă, astfel de dureri se repetă în aceleași situații și, odată cu eliminarea stimulului principal, durerea dispare treptat. În cele mai multe cazuri, prezența durerilor de cap "reci" la om indică un prag scăzut de sensibilitate la frig.
Cefaleea din frig, precum și durerea de tensiune, intensă, localizată pe frunte.
Cauzele principale ale durerilor de cap "reci"
Acest tip de cefalee se dezvoltă ca răspuns la expunerea la temperaturi scăzute și poate apărea în următoarele situații:
- scăderea semnificativă a temperaturii aerului;
- vreme înghețată sau vânt;
- luând un duș rece sau contrastant;
- înot în apă rece;
- consumând alimente reci și băuturi reci care afectează cerul și faringele. Deci, o durere de cap se poate dezvolta din consumul de inghetata sau o bautura rece.
Atacul de dureri de cap în sine este cauzat de schimbări ale tonusului vascular, deci dacă în această situație încercați să vă mențineți cald cu băuturi alcoolice, durerea poate deveni prelungită. De asemenea, fumatul poate agrava starea pacientului, deoarece provoacă și apariția unei dureri de cap.
Cum se elimină o durere de cap?
Dacă aveți o durere de cap din frig, atunci trebuie să vă frecați obrajii și templele cu mâinile și, de asemenea, intrați într-o cameră caldă cât mai curând posibil. Încearcă să bei ceva băutură fierbinte, cum ar fi ciorba sau ceai din plante. De regulă, după aceste tehnici simple, durerea de cap dispare în 20-30 de minute.
Pentru ca durerea de cap "rece" să nu vă deranjeze în viitor, încercați să respectați următoarele recomandări:
- exercitați în mod regulat, iar seara cel puțin o jumătate de oră, vă dedicați o plimbare;
- pentru cină nu mâncați alimente care au un efect diuretic (cartofi, ceai, cafea, fructe);
- Aproximativ 1,5-2 ore înainte de culcare, faceți o baie cu uleiuri esențiale liniștitoare. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să adormiți rapid. Luați o baie, masați-vă mâinile și picioarele;
- Ventilați dormitorul înainte de a merge la culcare;
- în dimineața, luați un duș (dacă nu vă provoacă dureri de cap). Apa calda ar trebui sa fie de aproximativ 32-34 grade, si racoroasa - nu mai putin de 23-25;
- Pentru a vă mări tonul general în dimineața, luați tinctura de Eleutherococcus;
- Micul dejun ar trebui să fie bogat în calorii. Pentru acest terci de fructe, ouă sau alte feluri de mâncare. De asemenea, trebuie să preferați mese și băuturi calde. În același timp, este de dorit să abandonați cafeaua, deoarece crește sensibilitatea receptorilor la fluctuațiile de temperatură, ceea ce face ca durerea de cap să fie mai gravă;
- refuză să accepte băuturi alcoolice și să fumeze;
- ajustați modul. Încercați să vă culcați, să vă treziți și să mâncați în același timp.
Ar trebui să menționăm și hainele și accesoriile care ne protejează de frig. Dacă reacționați dureros la frig, atunci o eșarfă și o pălărie ar trebui să devină părți integrale ale dulapului. Înainte de a ieși, ar trebui să vă protejați sigur capul și gâtul de frig. În același timp, hainele nu trebuie să acopere gâtul sau capul, deoarece acest lucru va agrava doar alimentarea cu sânge.
De ce durează capul de frig, dacă ai mers mult timp în aer
Mulți oameni sunt interesați de întrebarea de ce dureri de cap din frig. Și aceasta nu este o glumă, deoarece se știe că până la 20% din populația lumii se confruntă cu un fenomen atât de interesant și neplăcut. Durerile de cap de la rece apar cel mai frecvent atunci când o persoană petrece ceva timp în afara în vreme geroasă și vântoasă. Sa constatat, de asemenea, că femeile sunt mai predispuse la o astfel de boală, iar bărbații suferă de aceasta mai puțin. Și, în cele mai multe cazuri, acest lucru este facilitat de anumite reacții ale corpului la aerul și vântul înghețat.
Dacă astfel de dureri apar frecvent, cel mai bine este să consultați un medic pentru a exclude probabilitatea unor boli specifice. Și această problemă îngrijorează mulți, pentru că astfel de dureri de cap pot interfera cu o existență umană normală. Mai ales dacă sunt puternici și nu trec mult timp. Dar, pentru a înțelege ce este și cum să se ocupe de ea, este necesar să înțelegem în detaliu natura acestor senzații dureroase. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați în considerare toate cauzele posibile ale acestor dureri, și abia apoi să înțelegeți cum să faceți față cu ele.
Mulți oameni sunt interesați de întrebarea de ce dureri de cap din frig. Și aceasta nu este o glumă, deoarece se știe că până la 20% din populația lumii se confruntă cu un fenomen atât de interesant și neplăcut. Durerile de cap de la rece apar cel mai frecvent atunci când o persoană petrece ceva timp în afara în vreme geroasă și vântoasă. Sa constatat, de asemenea, că femeile sunt mai predispuse la o astfel de boală, iar bărbații suferă de aceasta mai puțin. Și, în cele mai multe cazuri, acest lucru este facilitat de anumite reacții ale corpului la aerul și vântul înghețat.
Dacă astfel de dureri apar frecvent, cel mai bine este să consultați un medic pentru a exclude probabilitatea unor boli specifice. Și această problemă îngrijorează mulți, pentru că astfel de dureri de cap pot interfera cu o existență umană normală. Mai ales dacă sunt puternici și nu trec mult timp. Dar, pentru a înțelege ce este și cum să se ocupe de ea, este necesar să înțelegem în detaliu natura acestor senzații dureroase. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați în considerare toate cauzele posibile ale acestor dureri, și abia apoi să înțelegeți cum să faceți față cu ele.
Rece și vânt când mergem
Durerile de cap de la rece și vânt nu sunt atât de inofensive. Unii oameni simt aceleași senzații ca și în cazul tuturor migrenelor cunoscute. Când nu numai doare capul, dar starea generală a sănătății se înrăutățește de aceste senzații. Și, se pare, pentru că puteți face ceva cu asta. De exemplu, faceți o baie caldă sau beți un analgezic sau antispastic. Dar ce să facem oamenilor care, suferind de o asemenea boală, prin natura activităților lor, adesea ajung pe stradă, lucrează direct în aerul curat sau chiar trăiesc în zone reci. Pentru a vă adapta corpul la frig și vânt, este necesar să determinați cu exactitate cauzele unei astfel de dureri de cap, care includ:
- alergic la aerul rece;
- reacția corpului la vântul înghețat;
- răspunsul foliculilor la răceală;
- spasmul (contracția) vaselor capului în frig.
Dintre toate aceste cauze, durerile de cap sunt cel mai adesea cauzate de vasospasm. Și ce se întâmplă când se întâmplă acest lucru? Creierul este alimentat prin numeroase vase mici și mari. Dacă permeabilitatea lor este împiedicată, atunci creierul nu primește oxigen în cantitatea potrivită. Ca rezultat, capul începe să doară din cauza foametei de oxigen. În această situație, o persoană începe să se simtă bine și simptomele migrenei. Și acest lucru este foarte grav, deoarece foamea constantă de oxigen poate afecta în cele din urmă funcționarea multor structuri ale creierului.
profilaxie
Dacă cineva are o durere de cap din frig, atunci este dificil să o vindeci definitiv. Acest lucru se explică prin faptul că aceasta este reacția individuală a organismului la vânt și îngheț. Este posibilă tratarea acestei afecțiuni numai simptomatic, atunci când apare dureri de cap. Cu toate acestea, există o prevenire specială a unor astfel de fenomene, care pot reduce în mod semnificativ manifestarea acestor senzații neplăcute. De exemplu, se recomandă reducerea consumului de produse diuretice, în special seara. Trebuie să beți mai puțin lichid, să mâncați mai puțin legume (în special cartofi) și fructe. Este foarte important să faceți plimbări în aer proaspăt înainte de a merge la culcare, va fi suficient pentru o jumătate de oră.
Se recomandă pentru prevenirea băii calde cu uleiuri esențiale, și anume cu ienupăr, portocaliu și pin. Și trebuie să fie luate ceva timp înainte de somn, în timp ce trebuie să faceți un masaj ușor al mâinilor și picioarelor, astfel încât somnul să fie complet. Un alt mare ajutor este utilizarea unui duș de contrast și utilizarea tincturii de Eleutherococcus. Acest lucru ajută la creșterea vitalității organismului. Micul dejun ar trebui să fie corect, nu cald și foarte ridicat în calorii. Este foarte important să respirați în mod constant aerul proaspăt. Pentru a face acest lucru, cât mai des posibil pentru a aerului toate camerele de acasă și la locul de muncă. Și acest lucru ar trebui făcut întotdeauna, chiar și în condiții foarte reci și înghețate.
Măsuri urgente dacă durerea este insuportabilă
Se întâmplă adesea că durerea de cap din frig este atât de puternică încât o persoană trebuie să facă urgent ceva pentru ao reduce. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să aveți întotdeauna medicamente care să reducă această durere. Medicul le poate prescrie după ce acestea determină cauza unei astfel de afecțiuni. De asemenea, dacă a apărut un simptom dureros, este foarte important să intrați în orice cameră disponibilă cât mai repede posibil pentru a se încălzi. Apoi, puteți încerca să vă masați obrajii și templele cu degetele. Cu toate acestea, chiar dacă durerea a scăzut semnificativ sau în cele din urmă a dispărut, nu vă puteți întoarce imediat la frig.
Este mai bine să stați cald mai mult, beți ceva fierbinte. Puteți adăuga câteva linguri de brandy la ceai pentru a îmbunătăți circulația sângelui în întregul corp. Dar, în orice caz, este imposibil să beți băuturi alcoolice într-o formă pură, deoarece acest lucru poate agrava situația și poate crește durerea. Pe fondul tuturor acestor lucruri în momentul durerii de cap din îngheț, dacă o persoană fumează, atunci trebuie să renunți la țigări cel puțin pentru o vreme. Este important să înțelegeți că fumatul în sine este factorul care duce la îngustarea vaselor de sânge în organism. Țigările pot cauza atât dureri de cap în frig, cât și întărirea acestora, dacă se întâmplă.
Cefaleea din frig
Dintre durerile de cap care apar sub influența factorilor externi, se observă deseori așa-numitele "cefale" reci, care se dezvoltă sub influența oricărui stimulent rece extern sau intern (îngheț, vânt, apă rece și alimente). Acest tip de durere tinde să se repete în aceleași situații, este localizat pe frunte și este intens, dar trece rapid în natură (durerea, de regulă, merge împreună cu eliminarea stimulului). Durerile de cap de la frig sunt mai frecvent expuse femeilor tinere și persoanelor cu o meteosensibilitate crescută. Apariția unei astfel de dureri indică un prag scăzut de sensibilitate la frig.
Cauzele durerilor de cap din frig
Acest tip de cefalee apare ca o reacție la expunerea la temperaturi scăzute și poate apărea în următoarele situații:
- o scădere semnificativă a temperaturii aerului;
- vânt sau vreme înghețată;
- înot în apă rece;
- duș rece (sau contrast);
- consumând alimente și băuturi reci care afectează cerul și spatele gâtului (așa-numita "durere de înghețată").
Deoarece un atac este cauzat de o schimbare a tonusului vascular, acesta poate fi mai prelungit dacă încercați să vă încălziți cu alcool. De asemenea, un impact negativ asupra stării pacientului are un fumat, cauzând dezvoltarea în continuare a durerilor de cap.
Diagnosticul durerii de cap rece
Diagnosticul acestei boli este diferențierea durerilor de cap asociate stimulilor reci din alte tipuri de dureri de cap. Acest diagnostic se face atunci când aveți următoarele simptome:
- durerea este acută, nu pulsantă și are o durată scurtă de viață;
- efectul stimulului rece a fost confirmat;
- durerea apare imediat și numai sub influența unui iritant;
- atacul se oprește în câteva minute după eliminarea stimulului.
De asemenea, este recomandat ca un alergist să fie examinat de un alergist care va efectua studiile necesare pentru a determina prezența sau riscul alergiilor la frig.
Cefalee tratament pentru frig
Tratamentul durerii de cap "reci" constă în principal în prevenirea acesteia. Atacurile prelungite și recurente necesită trimiterea la specialiști, deoarece în acest caz este necesar să se efectueze o examinare detaliată.
Pentru a reduce probabilitatea de dureri de cap din frig, trebuie să urmați câteva reguli simple:
- Se recomandă să se abțină de la consumul rapid de alimente reci;
- hainele nu trebuie să strângă strâns gâtul pentru a evita blocarea vaselor gâtului, deoarece acest lucru poate cauza o încălcare a fluxului sanguin la nivelul creierului;
- atunci când apare o durere de cap și se înrăutățește, este recomandabil să intri într-o cameră caldă și să frecați obrajii și templele cu mâinile, un masaj pentru față, gât și păr poate fi de asemenea eficient.
De ce durează capul de la frig și ce se poate face în legătură cu acesta?
Temperaturile extreme duc la schimbări serioase în activitatea corpului uman, motiv pentru care mulți oameni au o durere de cap din frig. În timpul perioadelor de încălzire, puțini oameni își amintesc acest lucru, dar în timpul iernii, când se îngheață frig și suflă vântul, această problemă trebuie să se confrunte destul de des.
Mecanismul apariției
Datorită efectelor scăzute ale unei persoane există spasme ale vaselor de sânge, ceea ce perturbă procesul de alimentare cu sânge. Astfel, durerile de cap care apar ca răspuns la o lovitură rece sunt o consecință a lipsei de aprovizionare cu oxigen (hipoxie).
Dar, potrivit medicilor, există un tip special de dureri de cap asociate cu temperatură scăzută - migrenă rece. Această afecțiune este diferită prin faptul că poate fi cauzată nu numai de factori externi, ci și de factori interni (de exemplu, alergici la îngheț, însoțiți de producția activă de proteină de crioglobulină).
Migrenele reci sunt adesea rezultatul unei susceptibilități excesive a schimbărilor în condițiile meteorologice, astfel încât, de obicei, acestea îi deranjează pe femeile și pe oamenii dependenți de meteo.
motive
Apariția unei dureri de cap în timpul iernii poate fi declanșată de:
- îngheț și vânt;
- o scădere semnificativă a temperaturii ambientale;
- hipotermie;
- proceduri apă rece sau contrastante;
- alimente și băuturi răcoritoare.
Primul ajutor
Dacă capul este bolnav după îngheț, trebuie să vă frecați fața cu mâinile și să vă încălziți (înfășurați-vă într-o pătură, mergeți într-o cameră încălzită). Ei bine, dacă aveți ocazia de a bea ceai din plante fierbinți sau suc cald.
După ce au fost luate aceste măsuri, durerea ar trebui să dispară în aproximativ o treime de oră.
auto-tratament
Rar, oamenii nu vor să se îmbolnăvească atât de mult încât să meargă imediat la medic. Mai des, ei încearcă să se ajute singuri folosind diferite mijloace.
medicamente
Tratamentul unei dureri de cap bruscă începe de obicei cu administrarea de paracetamol (poate fi utilizat în cantități mici chiar și în timpul sarcinii) sau ibuprofen. Dar, în același timp, nu se recomandă administrarea de analgezice de două tipuri diferite, este rău pentru starea mucoasei gastrointestinale.
Nu puteți trata migrenele cu analgezice mai mult de 5 zile, cu excepția cazului în care au fost prescrise de un specialist.
Consumul de alcool cu droguri afectează rinichii și ficatul.
Auto-masaj
Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a opri durerile de cap după ce a fost în frig este autosaspirarea. Ar trebui să se realizeze luând în considerare mai multe reguli:
- este posibil să influențezi o zonă timp de cel mult trei minute;
- persoana la momentul procedurii trebuie să fie calmă și să nu facă mișcări bruște;
- lumina din cameră este mai bine să se facă moale, nu luminoase.
Este necesar să masați uniform capul din stânga, din dreapta și din spate (temple, zona occipitală). De asemenea, va fi util să lucrați cu fața, și anume:
- cu spațiu de sprâncene;
- părțile centrale ale arcadelor frunții;
- colțurile ochilor.
Astfel de proceduri pot fi utilizate nu numai pentru a scăpa de migrenele reci, ci și pentru a atenua durerile de cap produse de alte boli (răceli, gripă, etc.).
Când să vezi un specialist
Dacă medicamentele nu ajută și o persoană are o durere de cap timp de câteva zile și este rece (ceea ce poate indica o creștere a temperaturii corpului), atunci un neurolog ar trebui să fie vizitat cât mai curând posibil. În mod similar, trebuie să faceți dacă capul unui copil sau al unui adult începe să se rotească sau probleme cu vederea.
Este posibil ca bolile să poată fi cauza unor astfel de manifestări, numai un medic le poate diagnostica și vindeca cu precizie.
profilaxie
Pentru sezonul de iarna nu a adus probleme de sanatate, trebuie:
- asigurați-vă că sunteți regulat și optim în ceea ce privește activitatea fizică;
- mergeți la o plimbare în diferite momente ale zilei (în același timp, pe stradă trebuie să vă aflați într-o pălărie care vă va acoperi urechile și fruntea);
- periodic aer în cameră;
- dimineata luați un duș rece și asigurați-vă că aveți micul dejun (de preferință terci de ovăz);
- opriți utilizarea alimentelor diuretice pentru noapte, precum și postul și dietele;
- 2-3 ore înainte de a merge la culcare, faceți o baie cu uleiuri esențiale, masați picioarele și mâinile în proces.
În sezonul rece este recomandat să luați tinctura de Eleutherococcus și să renunțați la cafea (crește nivelul de sensibilitate la temperatură), precum și să preferați băuturile calde și mâncărurile.
Departe de toată lumea are o durere de cap în frig, astfel încât nu ar trebui să ignore semnalele corpului în cazul în care apare disconfort. Acest lucru poate duce la consecințe ireversibile, care pot fi evitate prin vizitarea în timp util a medicului dumneavoastră. Nu uitați că este mai bine să dați o coafură, purtând o pălărie atunci când capul începe să se răcească, decât să se îmbolnăvească, încercând să impresioneze pe alții.
Cefaleea din frig
Un spasm al vaselor cerebrale datorită scăderii temperaturii perturbă circulația normală a sângelui.
Sezonul rece provoacă adesea atacuri de migrena la cei care sunt susceptibili la acestea și pur și simplu cauzează dureri de cap severe. Potrivit statisticilor medicale, o cincime din oameni suferă de astfel de dureri. Afirmația că durerile de cap din cauza unei scăderi puternice și rapide a temperaturii aerului este un fenomen comun este adevărat.
Etiologie [cauze]
Un spasm al vaselor cerebrale datorită scăderii temperaturii îi întrerupe alimentarea cu sânge și circulația normală. Consecința acestui fapt este hipoxia (înfometarea cu oxigen). Prin urmare, există o durere de cap în sezonul rece.
Doctorii disting chiar un termen special pentru durerile de cap asociate cu temperaturi joase - migrenă rece. Aceasta poate fi cauzată nu numai de un factor extern (temperaturi scăzute), ci și de unul intern (o reacție alergică la frig, datorită cărora se eliberează proteina de crioglobulină).
Migrenele reci sunt cele mai sensibile la oamenii sensibili la meteo, adică cei care suferă de dureri în perioadele de schimbări dramatice ale vremii. Cel mai adesea sunt femei.
Cele mai frecvente cauze de dureri de cap din timpul iernii sunt:
- îngheț și vânt;
- o scădere accentuată a temperaturii aerului;
- hipotermie (expunere prelungită la stradă fără capac);
- duș rece (baie) sau contrapartidă;
- mâncând mâncare rece și băuturi cu multă gheață.
simptomatologia
În majoritatea cazurilor durerea de cap datorată frigului este dureroasă, dar dacă frigul a provocat un atac de migrenă, durerea este aceeași ca și cu un atac de migrenă normal.
Cefaleea poate fi fie un singur simptom, fie poate fi combinată cu amețeli, scăderea clarității vederii, greață (înainte de vărsături), frisoane, febră. Indiferent de numărul de simptome de durere care nu se opresc timp de 3-5 zile, acesta este un motiv pentru a consulta un medic. Mai ales dacă există o istorie a patologiei vasculare.
medici
Dacă durerea de cap nu dispare în decurs de trei până la cinci zile și se adaugă frisoane (ceea ce indică o temperatură ridicată a corpului), trebuie să contactați un neurolog. În mod similar, ar trebui să se facă dacă amețeli este adăugat la dureri de cap sau claritatea vederii scade.
Chiar dacă durerea de cap este singurul simptom care nu dispare în timpul săptămânii și vă îngrijorează o persoană, trebuie să consultați un terapeut pentru a exclude sau a confirma prezența patologiilor specializate. Dacă este necesar, terapeutul trimite pacientul la un neurolog pentru consultări suplimentare.
diagnosticare
Când un pacient se plânge de unul sau mai multe dintre simptomele enumerate mai sus, medicul află dacă există patologii vasculare. În primul rând, acest lucru se întâmplă într-o conversație cu un pacient, precum și în studierea unei cărți medicale, dacă este disponibilă.
Pe lângă colectarea anamneziei prin intervievarea pacientului, medicul prescrie un număr de studii de diagnosticare. Cel mai adesea este:
- CT (tomografie computerizată);
- RMN (imagistica prin rezonanță magnetică) a vaselor capului și gâtului;
- teste de sânge - generale și biochimice.
Dacă este necesar, se efectuează alte examinări și consultări cu specialiști înguste. În unele cazuri, durerile de cap atunci când schimbările de temperatură (inclusiv scăderea acesteia) indică boli grave ale vaselor de sânge, precum și a creierului.
tratament
În cazul în care capul durează de la rece, în nici un caz nu ar trebui să încercați să vă încălziți cu alcool. Acest lucru poate provoca spasm chiar mai mult.
Primul ajutor poate fi oferit independent, frecându-și fața cu mâinile. După aceasta, trebuie să vă înfășurați într-o pătură sau o pătură caldă și, dacă este posibil, intrați într-o cameră caldă. Dacă există un recipient cu ceai cald sau fierbinte, trebuie să beți. De regulă, în 20 de minute durerea trece.
medicamente
O persoană rară care are dureri de cap va merge fără să ia medicamente. Într-o astfel de situație, ibuprofenul și derivații acestuia (MIG, Nurofen și alții), precum și paracetamolul sunt cele mai solicitate (pot fi luate chiar și pentru femeile însărcinate, desigur, după consultarea unui medic). Acceptarea mai multor analgezice în același timp nu este categoric recomandată, irită mucoasa din tractul gastrointestinal.
Când luați analgezicele nu trebuie să beți alcool, acest lucru este rău pentru rinichi și pentru ficat. Cafeaua puternică ar trebui, de asemenea, să fie exclusă.
Pentru cei care suferă de migrenă rece, este important să știți că dacă atacul durează cinci zile sau mai mult, trebuie să consultați imediat un medic. Luarea de analgezice în mod continuu este interzisă.
masaj
Una dintre metodele cele mai eficiente pentru a scăpa de o durere de cap cauzată de frig este masajul capului. Dacă nu aveți ocazia să vă întoarceți la masaj în ziua în care capul a suferit, puteți să-l faceți singur. Pentru ao face corect, există mai multe recomandări:
- impactul asupra aceleiași zone nu ar trebui să dureze mai mult de trei minute;
- în timpul sesiunii trebuie să fii într-o stare calmă și să eviți gesturile și mișcările ascuțite;
- iluminarea în camera în care se efectuează masajul trebuie să fie dezactivată. Lumina puternică sporește atacul migrenei;
- camera nu ar trebui să fie sunete dure, muzică tare. Dacă intervine vreun fel de sunet, trebuie să creați tăcere;
- Dacă masajul provoacă o durere crescută, amețeli, greață sau alt disconfort, ar trebui oprită imediat.
Capul ar trebui să fie masat calm și uniform, încercând să o facă simetric, deplasându-se de sus în spatele capului prin temple. Dacă este posibil, trebuie să capturați fața, în special spațiul pentru sprâncene, arcurile pentru sprâncene și colțurile ochilor.
Presiunea nu trebuie să fie excesivă, nu trebuie să provoace durere. Masajul este realizat cu mișcări netede, tangibile, dar nu dureroase.
Auto-masajul este bun nu numai pentru a calma un atac de migrenă rece. Cu aceasta, puteți suprima durerea de cap de orice etiologie.
Dacă metodele de mai sus nu aduc ameliorarea și durerea de cap nu dispare, trebuie să consultați un medic. Nu se recomandă auto-medicația, deoarece poate fi periculoasă pentru sănătate. Cu cât medicul face diagnosticul corect și prescrie un tratament cuprinzător, cu atât mai puține consecințe asupra corpului pe care îl va implica.
profilaxie
Pentru a evita durerile de cap în sezonul rece, trebuie să vă pregătiți pentru acest sezon în avans. Apoi iarnă va trece fără consecințe pentru organism.
- Acordarea exercițiului fizic regulat. Găsiți cel mai bun sport pentru dvs.
- De cel puțin trei ori pe săptămână să mergeți (încercați să faceți acest lucru la momente diferite ale zilei), în timp ce capul (zona urechilor și fruntea) trebuie să fie menținut cald.
- Cel puțin două ori pe zi pentru a aerului apartamentul. Unul dintre aerisire ar trebui să precedă somnul de noapte. În acest caz, pentru perioada de somn, este mai bine să lăsați deschiderea minimă a ferestrei și dacă temperatura pe stradă este de -30 și mai jos sau un vânt puternic, închideți fereastra.
- Nu înlocuiți micul dejun cu cafea sau ceai "gol", încercați să mâncați alimente fierbinți, cum ar fi terci de ovăz. Mănâncă în același timp, să dezvolte o dietă.
- Nu utilizați alimente și medicamente diuretice seara pentru a vă asigura o odihnă bună și pentru a preveni deshidratarea. În cazul în care este necesară utilizarea unor astfel de medicamente, coordonați doza minimă de "noapte" cu un medic.
- Nu stați pe diete cu o restricție severă a carbohidraților și a grăsimilor. Echilibrează dieta astfel încât să conțină toate vitaminele și oligoelementele necesare pentru viața umană.
- Înainte de a începe vremea rece, beți un curs de multivitamine în consultare cu medicul dumneavoastră.
- În fiecare seară, faceți o baie caldă cu sare de mare sau ulei esențial (de exemplu, lavanda). Acest lucru ar trebui făcut cel târziu cu două ore înainte de somnul de noapte.
- Reduceți consumul de cafea. În perioada cea mai severă de vreme rece, du-te la ceai.
- Pentru prânz și cină în zilele reci încercați să luați mese fierbinți. După-amiaza sunt supe, seara - feluri de mâncare aburite din legume și carne.
De ce durează capul în frig?
Terapistul Karina Myshevsky răspunde.
- Cefaleea rece apare datorită iritației receptorilor de temperatură care se găsesc pe piele. Puteți evita o astfel de reacție dacă îi antrenați în avans. Seara, ventilați apartamentul și mergeți la culcare într-o cameră răcoroasă. Dimineața, luați un duș rece sau spălați cu apă rece. Dacă repetați aceste proceduri în fiecare zi, sensibilitatea receptorilor va scădea în timp.
Între timp, rezultatul nu este vizibil, îmbrăcăminte în funcție de vreme. Gâtul, capul și mâinile trebuie să fie acoperite atunci când părăsiți frigul, o eșarfă poate acoperi partea inferioară a feței. Cu toate acestea, nici o pălărie, nici o eșarfă nu ar trebui să fie strânse. În caz contrar, vasele vor fi ciupite, iar acest lucru nu reduce, dar crește riscul de durere de cap.
În cazul în care capul tău durează, frecați-vă templele și obrajii cu mâinile și intrați într-o cameră caldă cât mai repede posibil. Dacă este posibil, aveți o băutură fierbinte. După aproximativ 15-30 de minute, durerea ar trebui să treacă.
Din păcate, este imposibil să vă protejați de vremea "dăunătoare". Dar este ușor pentru toată lumea să-și facă viața mai ușoară într-o perioadă dificilă.
- Pentru a începe, reglați-vă modul! Du-te în pat și mănâncă în același timp. Aceste ritualuri cunoscute ne îndeplinesc rolul unui fel de furculiță de tuning care ne tonează corpul.
- Nu exagerați! Sarcinile de muncă și ocupațiile de grabă, pentru o perioadă mai durabilă a anului. Care, totuși, nu înseamnă că trebuie să stați pe canapea toată ziua. Activitatea fizică moderată va aduce beneficii numai corpului tău care a suferit de desincronoză.
- Mănâncă bine! Timpul pentru o dieta dură și postul terapeutic sa terminat. Nu uitați de vitamine complexe - "detalii de timp" pentru plimbările noastre biologice. Un remediu excelent pentru prevenirea desincronozei este adaptorii pe bază de plante (extracte de Eleutherococcus, Leuzea, Schizandra, Ginseng, Rhodiola rosea). Luați-le 2-3 ori pe zi cu 15-30 minute înainte sau 4 ore după masă.
Cefaleea din frig
De ce durează capul de la frig și ce se poate face în legătură cu acesta?
Mecanismul apariției
Datorită efectelor scăzute ale unei persoane există spasme ale vaselor de sânge, ceea ce perturbă procesul de alimentare cu sânge. Astfel, durerile de cap care apar ca răspuns la o lovitură rece sunt o consecință a lipsei de aprovizionare cu oxigen (hipoxie).
Migrenele reci sunt adesea rezultatul unei susceptibilități excesive a schimbărilor în condițiile meteorologice, astfel încât, de obicei, acestea îi deranjează pe femeile și pe oamenii dependenți de meteo.
Apariția unei dureri de cap în timpul iernii poate fi declanșată de:
- îngheț și vânt;
- o scădere semnificativă a temperaturii ambientale;
- hipotermie;
- proceduri apă rece sau contrastante;
- alimente și băuturi răcoritoare.
Primul ajutor
Dacă capul este bolnav după îngheț, trebuie să vă frecați fața cu mâinile și să vă încălziți (înfășurați-vă într-o pătură, mergeți într-o cameră încălzită). Ei bine, dacă aveți ocazia de a bea ceai din plante fierbinți sau suc cald.
După ce au fost luate aceste măsuri, durerea ar trebui să dispară în aproximativ o treime de oră.
auto-tratament
Rar, oamenii nu vor să se îmbolnăvească atât de mult încât să meargă imediat la medic. Mai des, ei încearcă să se ajute singuri folosind diferite mijloace.
medicamente
Nu puteți trata migrenele cu analgezice mai mult de 5 zile, cu excepția cazului în care au fost prescrise de un specialist.
Consumul de alcool cu droguri afectează rinichii și ficatul.
Auto-masaj
Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a opri durerile de cap după ce a fost în frig este autosaspirarea. Ar trebui să se realizeze luând în considerare mai multe reguli:
- este posibil să influențezi o zonă timp de cel mult trei minute;
- persoana la momentul procedurii trebuie să fie calmă și să nu facă mișcări bruște;
- lumina din cameră este mai bine să se facă moale, nu luminoase.
Este necesar să masați uniform capul din stânga, din dreapta și din spate (temple, zona occipitală). De asemenea, va fi util să lucrați cu fața, și anume:
- cu spațiu de sprâncene;
- părțile centrale ale arcadelor frunții;
- colțurile ochilor.
Astfel de proceduri pot fi utilizate nu numai pentru a scăpa de migrenele reci, ci și pentru a atenua durerile de cap produse de alte boli (răceli, gripă, etc.).
Când să vezi un specialist
Este posibil ca bolile să poată fi cauza unor astfel de manifestări, numai un medic le poate diagnostica și vindeca cu precizie.
profilaxie
Pentru sezonul de iarna nu a adus probleme de sanatate, trebuie:
În sezonul rece este recomandat să luați tinctura de Eleutherococcus și să renunțați la cafea (crește nivelul de sensibilitate la temperatură), precum și să preferați băuturile calde și mâncărurile.
- Anterior Shunting of vessels cerebral # 8212; tot ce trebuie să știți despre operație
- Chist în capul nou-născutului # 8212; cum sa tratezi? următor
Adăugați un comentariu Anulați răspunsul
popular
Toate, că nu știai despre criza hipertensivă
Cum de a face față amețelii cu VSD?
Edem cerebral # 8212; Ce este și cum să facem acest lucru?
Cauze de amețeli severe și de prim ajutor
Ischemic accident vascular cerebral # 8212; tot ce trebuie să știți despre boală
Factori de durere pe frunte
Gât și gât inflamat # 8212; Ce pot spune aceste simptome?
Cum sa alegi o metoda de diagnosticare a creierului?
Cauzele și tratamentul durerii de cap la vârstnici
Medicamente și suplimente de vitamine pentru accident vascular cerebral
Medicamentul Ibuklin de durere în cap
De ce rănește în spatele urechii
Site-ul este recomandat de neurologul Rothermel T.P.
Informațiile sunt furnizate doar pentru scopuri de referință.
Nu faceți auto-medicație.
La primele semne ale bolii, consultați un medic.
Ce să faceți dacă aveți o durere de cap rece
Conform statisticilor, aproximativ 20% din populație suferă de dureri de cap din frig.
Principalele cauze ale migrenelor reci
De ce apare o astfel de reacție la frig? Capul doare sub influența temperaturilor scăzute și poate să apară în astfel de circumstanțe:
Un atac de durere de cap poate fi declanșat de o schimbare a tonusului vascular. În nici un caz nu ar trebui să încercați să vă încălziți cu băuturi alcoolice, deoarece aceasta va crește doar durerea și va deveni mai prelungită. De asemenea, fumatul agravează starea pacientului.
Cum să fiți tratat?
Pentru a nu vă tulbura durerea de cap după o plimbare în frig, urmați recomandări suplimentare:
Medicamente pentru dureri de cap
Tratamentul durerilor de cap începe cu medicamente ușoare, care includ ibuprofen sau paracetamol. Nu este necesar să se combine între analgezice diferite, deoarece acest lucru poate crește riscul leziunilor ulcerative ale tractului gastro-intestinal.
Amintiți-vă că produsele OTC nu sunt acceptate pentru o lungă perioadă de timp. Majoritatea analgezicelor nu trebuie luate mai mult de 5 zile. Nu combinați pilule împotriva durerilor de cap și alcoolului. Această combinație vă va afecta ficatul și rinichii.
Analgezicele bazate pe codeină și fenobarbital pot fi obținute numai pe bază de rețetă. Mai mult, aceste medicamente nu pot fi luate de către persoanele care conduc vehicule.
Migraine de masaj
Cu cât luați mai repede măsuri pentru a reduce durerea, cu atât mai bine. Dacă aveți o durere de cap după ce ați mers pe frig, un masaj vă poate ajuta. Următoarele recomandări vă vor ajuta să rezolvați cu ușurință boala.
De asemenea, ar trebui să vorbim despre articolele din dulap care ne protejează de frig. Dacă sunteți susceptibil la îngheț, atunci asigurați-vă că purtați eșarfe și pălării. Protejați cu siguranță membrele de frig. În același timp, hainele nu trebuie să fie prea strânse pe piele, astfel încât alimentarea cu sânge să nu se deterioreze.
Nu putem schimba condițiile meteorologice, dar fiecare dintre noi ne poate face viața mai ușoară.
Fii atent la mâncare. Eliminați dietele strânse și postul. Luați complexe de vitamine. Este foarte util pentru stingerea corpului pentru a lua infuzii de Eleutherococcus, Schisandra, ginseng. Ar trebui să fie băut 15 minute înainte de masă sau după patru ore, de 2-3 ori pe zi.
Ce să faceți dacă aveți o durere de cap rece
Conform statisticilor, aproximativ 20% din populație suferă de dureri de cap din frig.
Principalele cauze ale migrenelor reci
De ce apare o astfel de reacție la frig? Capul doare sub influența temperaturilor scăzute și poate să apară în astfel de circumstanțe:
Un atac de durere de cap poate fi declanșat de o schimbare a tonusului vascular. În nici un caz nu ar trebui să încercați să vă încălziți cu băuturi alcoolice, deoarece aceasta va crește doar durerea și va deveni mai prelungită. De asemenea, fumatul agravează starea pacientului.
Cum să fiți tratat?
Pentru a nu vă tulbura durerea de cap după o plimbare în frig, urmați recomandări suplimentare:
Medicamente pentru dureri de cap
Tratamentul durerilor de cap începe cu medicamente ușoare, care includ ibuprofen sau paracetamol. Nu este necesar să se combine între analgezice diferite, deoarece acest lucru poate crește riscul leziunilor ulcerative ale tractului gastro-intestinal.
Amintiți-vă că produsele OTC nu sunt acceptate pentru o lungă perioadă de timp. Majoritatea analgezicelor nu trebuie luate mai mult de 5 zile. Nu combinați pilule împotriva durerilor de cap și alcoolului. Această combinație vă va afecta ficatul și rinichii.
Analgezicele bazate pe codeină și fenobarbital pot fi obținute numai pe bază de rețetă. Mai mult, aceste medicamente nu pot fi luate de către persoanele care conduc vehicule.
Migraine de masaj
Cu cât luați mai repede măsuri pentru a reduce durerea, cu atât mai bine. Dacă aveți o durere de cap după ce ați mers pe frig, un masaj vă poate ajuta. Următoarele recomandări vă vor ajuta să rezolvați cu ușurință boala.
De asemenea, ar trebui să vorbim despre articolele din dulap care ne protejează de frig. Dacă sunteți susceptibil la îngheț, atunci asigurați-vă că purtați eșarfe și pălării. Protejați cu siguranță membrele de frig. În același timp, hainele nu trebuie să fie prea strânse pe piele, astfel încât alimentarea cu sânge să nu se deterioreze.
Nu putem schimba condițiile meteorologice, dar fiecare dintre noi ne poate face viața mai ușoară.
Fii atent la mâncare. Eliminați dietele strânse și postul. Luați complexe de vitamine. Este foarte util pentru stingerea corpului pentru a lua infuzii de Eleutherococcus, Schisandra, ginseng. Ar trebui să fie băut 15 minute înainte de masă sau după patru ore, de 2-3 ori pe zi.