Durerile de cap sunt o problemă obișnuită pentru persoanele care sunt ocupate sau predispuse la boli. Cea mai obișnuită modalitate de a ameliora această durere este cu medicamente speciale, însă efectele chimiei nu sunt întotdeauna benefice pentru starea noastră în viitor.
Știți că nu este necesar să otrăviți corpul cu medicamente? Vă recomandăm să încercați să utilizați metode mai bune de tratament, mai ales că cele mai multe dintre ele permit scăderea durerii severe în 15 minute.
Deci, hai să învățăm câteva modalități eficiente de a scăpa rapid de o durere de cap fără pilule acasă.
Metode și tehnici populare
O variantă destul de comună a comportamentului în cazul unei dureri de cap severe este utilizarea metodelor tradiționale de tratament. Cel mai adesea, acestea sunt ceaiuri din plante și infuzii din plante care ajută la îmbunătățirea circulației sanguine în creier. De exemplu, puteți să vă faceți singur ceai de menta sau să faceți o compresă de menta.
Boabele de cafea ajută la migrene și spasme, dar experții nu recomandă utilizarea în cantități mari, deoarece cofeina ajută la eliminarea calciului din organism.
Atenție! Pentru a reduce durerile de cap, beți numai cafea naturală, alimente insuficientă.
Prieteni! Am lansat un club on-line de creație a unor oameni care au aceeași importanță cu privire la sănătate, fitness și longevitate.
4ampion.club este un ecosistem care vă va face să crească, indiferent de ce!
Alăturați-vă dacă vă pasă de sănătatea voastră!
Iată câteva rețete populare pentru eliminarea rapidă a unei dureri de cap fără medicamente:
- faceți o tinctură amestecând o jumătate de litru de apă clocotită și o lingură mare de oregano uscat - și puteți încerca acest instrument în 30 de minute. Beți tinctura trebuie să fie de trei ori pe zi pentru o jumătate de pahar;
- pentru un efect de lungă durată, beți 30 de mililitri de suc negru de chokeberry de trei ori pe zi timp de 30 de zile;
- Puteți face o perfuzie dintr-o lingură mare de hipericum și un pahar de apă clocotită. Bea trebuie să fie de trei ori pe zi pentru un sfert de ceașcă;
- Un alt remediu excelent este dacă durerea de cap este asociată cu o răceală - 0,7 l de vin rosu uscat, care se infuzează timp de trei săptămâni în întuneric și se filtrează prin tifon + o sută de grame de zmeură proaspătă. O astfel de perfuzie ar trebui să fie consumată cu 3 rad pe zi înainte de a mânca 120 ml;
- Luați două linguri de frunze de salată tocate, adăugați jumătate de litru de apă clocotită - și lăsați-o să bea timp de două ore. Apoi strângeți remedia și beți un pahar cu câteva ore înainte de culcare;
- Pentru a calma durerile de cap, puteți adăuga 0,35 litri de apă clocotită la 150 de grame de rădăcină rădăcină zdrobită. Înfășurați un recipient cu un decoct de ceva cald - și puneți-l timp de o oră în întuneric. După aceea, tulpina - și bea trei bucurie zilnic înainte de mese pe o lingură mare;
- în loc de produse chimice, puteți adăuga o jumătate de litru de apă clocotită la o lingură de scoarță de salcie zdrobită - și după 8 ore, începeți să utilizați perfuzia pe parcursul întregii zile.
Dacă căutați modalități de a scuti durerea de cap fără pilule, rețineți că plantele medicinale și alte produse de origine vegetală, combătând efectiv durerile de cap, pot fi utilizate nu numai ca tincturi și decoctări, ci și ca comprese pentru uz extern.
Masaje și comprese
Excelent ajutor pentru masajul durerilor de cap. Acestea ajută la reducerea spasmului și la o mai bună circulație a sângelui. Este posibil să faceți un masaj pentru cap atât manual cât și cu ajutorul masajelor speciale, centurilor, rolelor și covoarelor. Ele sunt vândute în departamente ortopedice.
Iată un exemplu de masaj complex care vă va ajuta să vă vindecați de durerile de cap care vă doare:
- începeți din zona frunții: masați punctul de deasupra nasului cu unghia în jos timp de 1,5 minute;
- Acum, masați templele: simțiți "punctul solar" în tufiș - și masați ambele temple cu degetele mijlocii. După aceasta, treceți la zonele de masaj din spatele punctului superior al urechii - luați acest loc timp de aproximativ un minut;
- du-te la spatele capului. Masați bine peste occiput.
Sfat: luați de asemenea timpul să masați gâtul pentru dureri de cap și să frământați mușchii umărului pentru a vă relaxa cât mai mult posibil.
Încercați să practicați - și urmăriți un videoclip al unui masaj de cefalee pentru a ști cum să procedați corect:
Pentru a masca capul din cefaleea a acționat mai bine, urmați o serie de acțiuni suplimentare. Începeți cu ajutorul unui pieptene de lemn: acesta va calma vasele. După aceasta, puteți să vă deplasați degetele din zona temporală pe obraji: pentru câteva minute, conduceți-le cu o mișcare circulară.
Acum, pliați cele două șervete de hârtie la jumătate, puneți tifonul cu valerianul înăuntru - și faceți o compresă pe temple și pe ambele. În locul unei astfel de comprese, o altă metodă va face: să luați un pachet de maioneză cu un dozator, să adăugați o jumătate de teanc de apă caldă acolo, să vă apropiați și să vă poziționați pe frunte. Înfășurați fruntea cu un prosop pentru o căldură suplimentară.
Atenție! Comprimarea temperaturii depinde de tipul de cefalee. Când apăsați durerea, aplicați ceva cald gâtului și altor zone pentru a evacua sângele și a restabili presiunea normală. Când pulsați durerea, dimpotrivă, faceți o compresie de temperatură scăzută: de exemplu, puteți pune gheața învelită într-un prosop în templele voastre.
Există câteva modalități mai bune de a ușura rapid durerea de cap acasă. De exemplu, masajul gâtului poate fi efectuat cu o parafare paralelă a pielii cu ulei de măsline (0,5 litri de căldură la căldură scăzută la o temperatură caldă).
Pentru a pregăti în avans pentru posibile migrene, amestecați 250 ml de ulei vegetal și jumătate de lingură de flori de mușețel. Lăsați acest amestec într-un recipient închis într-un loc cald timp de două săptămâni. După întindere poate fi folosit ca un instrument de masaj.
Urmatoarea reteta populara este un amestec de pahar cu apa fierbinte si coaja de lamaie zdrobita. Așteptați ca această tinctură să se răcească, înmuiați tifon în ea - și ștergeți zona temporală și fruntea pentru a vă simți mai bine.
Tratamentul aromoterapiei
O modalitate foarte bună de a scuti durerea de cap fără medicamente este aromoterapia. Miroase plăcută se calmează, scade tensiunea și restabilește presiunea.
Să învățăm mai multe despre produsele aromatice pe bază de plante și uleiurile esențiale pentru durerile de cap și migrenele.
De exemplu, puteți cumpăra ulei de lavandă. Frecați-l în scalp timp de cincisprezece minute - și în curând veți observa o ușurare uriașă. Un efect similar va avea ulei de mentă. Relaxează și ameliorează stresul, astfel încât ajută la durerea capului dacă este asociată cu acești factori.
Sfat: dacă durerea de cap vă apasă deodată brusc, transportați împreună cu dvs. un amestec de ulei de menta și ulei de lavandă. Doar câteva minute pentru a inspira un astfel de amestec - și un miros ușor va ameliora simptomele.
Un alt remediu eficient pentru durerile de cap este amoniacul cu ulei de camfor. Luați 50 ml din fiecare ingredient - și respirați acest amestec pentru a extinde vasele. După cum puteți vedea, uneori, durerea în cap poate fi îndepărtată fără folosire internă sau influențe externe.
În videoclipul de mai jos, rețeta pentru a face un balsam miraculos de cefalee cu câteva uleiuri aromatice:
Dacă astfel de metode nu vă sunt potrivite, respectați câteva dintre recomandările noastre.
Alte căi
Continuăm să ne cunoaștem tehnicile de a scăpa rapid de dureri de cap. Dacă durerea este cauzată de stagnarea sângelui în zona gâtului, vergeturile vor fi eficiente. Împletiți-vă gâtul, ridicându-vă ușor și coborând capul, întorcându-vă și înclinându-vă în direcții diferite, efectuând mișcări circulare.
După fiecare dintre aceste exerciții, ar trebui să țineți gâtul și capul fără să vă mișcați timp de zece secunde, apoi luați o respirație pentru încă cinci.
Dacă durerile de cap sunt asociate cu hipoxie, deschideți fereastra și lăsați-o în aer curat în cameră. Sau plimbați plimbarea timp de 30 de minute, și înainte de asta - beți apă rece.
Căile de atac eficiente pentru durerile de cap includ apă obișnuită: faceți duș, combinând temperaturile scăzute și înalte, faceți o hidromasaj, îmbuteliați la rece sau spălați cu apă rece.
Un alt mod de a ajuta pe alții este cum să scutiți durerea de cap - curățarea corpului. Induceți voma prin mijloace artificiale sau dați o clismă. După curățare este mai bine să dormi ceva timp. Apropo, aceasta tehnica va fi cea mai eficienta pentru durerile de cap cauzate de otravirea alimentara.
O mică taxă vă poate ajuta, de asemenea. Puneți picioarele la o distanță de 10 cm unul de altul și începeți să vă îndoiți, lăsându-i drept. În același timp, încercați să înfășurați brațele în jurul genunchilor și să vă coborâți capul. Dacă stați în această poziție timp de trei minute, va deveni mai ușor.
Ei bine, dacă credeți vechile tradiții și omenești, de ce nu încercați să utilizați tehnici non-standard? De exemplu, strămoșii noștri au așezat site pe capete pentru a reduce durerea. Și în Siria - s-au îmbăiat, după care se uitau în oglindă.
În orice caz, scăderea rapidă a unei dureri de cap va funcționa numai atunci când selectați o metodă care îi va afecta cauza și nu simptomul în sine. Dacă aveți o durere de cap, cum să vă scutiți de dureri de cap fără pilule, spuneți unui medic cu experiență. Dacă o astfel de problemă vă deranjează destul de des, este mai bine să nu întârzieți să vă referiți la un specialist: poate că cauza sănătății tale proaste este mult mai gravă decât crezi.
Întrebări și răspunsuri
Ce ulei esențial ajută la durerile de cap?
Există destul de multe opțiuni, în plus, puteți amesteca mai multe ingrediente pentru a spori efectul pozitiv. Adesea, în aceste scopuri se utilizează eucalipt, rozmarin, ienupăr, balsam de lămâie, ulei de ghimbir, precum și uleiuri esențiale din lemn de santal, salvie, bergamot și alte plante.
Cum să ameliorați durerea în cazul osteochondroziei cervicale?
Dacă sunteți grav îngrijorat de această problemă, nu vă grăbiți să utilizați medicamente. Puteți încerca comprese de brusture, bumbac sau miere.
Masajele ajută, de asemenea, excelent, dar este mai bine să nu le faceți singur, deoarece, în absența experienței, astfel de manipulări pot provoca ciupirea și alte consecințe neplăcute.
Cum de a elimina o durere de cap cu o mahmureala?
Una dintre cele mai frecvente întrebări este cum să scutiți durerile de cap după alcool. Luați un duș de contrast, încercați o compresă cu bucăți de gheață, un mic dejun bun cu produse sănătoase.
Pentru a normaliza starea, beți un pahar cu apă adăugând 20 de picături de alcool de menta. Sare de la castraveți sau varză, lapte acru sau kvass va ajuta de asemenea: aceste produse vor restabili echilibrul apă-sare în organism.
Ceaiul de lămâie va fi, de asemenea, util în această condiție. Ei bine, dacă capul doare foarte mult, bea un decoct de păpădie, mentă, rozmarin sau alte plante care ameliorează crampele.
Cefaleea nu este un sentiment plăcut. Dar dacă cunoașteți metodele de tratament ale acestei boli, nu trebuie să alergați la farmacie și să folosiți substanțe chimice. Alegeți o metodă valabilă pentru dvs. - și în viitor o durere de cap nu va mai fi atât de teribil, pentru că vă veți putea recupera foarte repede.
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-7072120840808931"
date-ad-slot = "2660088052"
data-ad-format = "link">
7 modalitati eficiente de a scapa de dureri de cap fara pastile rapid
Tatyana Surkova Înțelepciunea zoj 11.11.2016
Prieteni, salut tuturor.
Recent, în fața mea, în toată creșterea sa puternică, a apărut întrebarea cum să scapi repede de o durere de cap fără pilule. Nu, nu eram pe o insulă deșartă, iar trusa de prim ajutor din casa mea este excelentă, problema este complet diferită. Din cauza bolii cardiace, beau droguri pe care nu le pot combina cu greu, de fiecare dată când trebuie să gândesc de 100 de ori înainte de a pune ceva în
cum să scapi rapid de dureri de cap fără pilule acasă
Analizând problema cum să scapi repede de o durere de cap fără pilule, am săpat următoarea listă de opțiuni disponibile acasă. Iată lista:
- Cu ajutorul uleiurilor esențiale;
- Cu ajutorul procedurilor de apă;
- Utilizarea căldurii sau a frigului;
- Cu ajutorul ipsosului;
- Cu ajutorul masajului;
- Cu ajutorul gimnasticii terapeutice;
- Cu ajutorul rețetelor de medicină tradițională.
În continuare, vă voi spune în detaliu despre fiecare dintre aceste opțiuni și puteți explica care este cea mai potrivită caz, dar mai întâi vreau să ofer o listă de situații în care durerile de cap nu pot fi tratate cu pastile sau sunt riscante. Printre aceste situații, în primul rând:
- Sarcina - pentru că o femeie se află într-o poziție interesantă, multe sunt contraindicate din cauza pericolului de a dăuna copilului viitor.
- Necesitatea de a lua medicamente serioase, cum ar fi antiaritmice sau anticoagulante, ca în cazul meu.
- Cu coagulare slabă a sângelui, deoarece multe analgezice conțin aspirină în compoziția lor și diluează sângele.
Da, există situații în care medicamentele potrivite nu erau la îndemână și pur și simplu nu există dorința de a merge după ele la farmacie. Cu o mahmureala, de exemplu, sau când e bolnav, și temperatura sub acoperiș, sunt de acord? Apropo, despre cum să coborâți căldura poate fi găsit aici și mă îndrept spre descrierea căilor de a trata durerile de cap fără pilule.
cum sa scapi rapid de dureri de cap fara pastile - remedii interesante populare
Doar ador pe medicina tradițională cu rețetele bunicii și vrăjitorilor ei, așa că în primul rând am decis să privesc în această direcție. Pomi de Crăciun, bastoane, pe care tocmai nu le-am citit. Peste ceva, ea a râs sincer, dar ceva a provocat dorința de a răsuci un deget la templul ei. Dar aceste 4 opțiuni pentru eliminarea Bolimna ca:
- Ulei de mentol. Ei trebuie să smulgă templele și să se pună deasupra podului nasului, iar cele mai dureroase puncte din aceste zone le maschează și cu tampoanele degetelor index timp de 1 minut. Este testat, durerea de cap va trece în 10-15 minute, mai ales dacă este cauzată de congestia rece și nazală de la început.
- Încălziți coaja de lămâie. În principiu, puteți lua și se răcească, atâta timp cât a fost doar separat de lamaie și a exudat o aromă strălucitoare. Ar trebui să se aplice în aceleași locuri pe care le-am indicat în rețeta anterioară. Personal, mi-a plăcut această opțiune cu o crustă rece, deoarece aceasta ajută mai eficient eliminarea durerii de cap în temple rapid și fără pastile. Sunt calmat de aroma însăși, starea de spirit este înclinată și capul trece.
- Sârmă de cupru. Luăm un fir subțire de cupru de 5-6 cm lungime. Mai mult decât circumferința capului. Îi acoperim capul, trecând în mijlocul frunții, deasupra urechilor și închizându-și capetele pe spatele capului, adică ar trebui să ai un fel de buclă. Țineți-l timp de aproximativ 15 minute, după care durerea ar trebui să dispară sau să fie redusă semnificativ. Știu că acum unii dintre cititori vor spune un fel de prostii, dar această metodă mi-a verificat cumnatul atât pe cap și pe genunchi cât și pe el, și de ce nu i-ar fi ajutat pe alții?
- Frunză proaspătă de varză. Ar trebui să fie clătit sub apă curentă, uscat cu un prosop și pune-l pe cap. Pentru a împiedica căderea foii și apăsarea strânsă a capului, aceasta ar trebui legată cu o panglică ca un capac, înconjurând-o prin zonele parietale și temporale și conectându-l cu un arc sub bărbie. Această metodă a fost iubită de soacra mea și mătușa noastră în vârstă, ambele folosesc-o în vară. Cu toate acestea, varza proaspătă este disponibilă pentru toată lumea și în sezonul rece, astfel încât metoda este destul de un an întreg.
cum să scapi de o durere de cap puternic cu ajutorul masajului și a exercițiilor terapeutice
Iată câteva metode mai fiabile care ajută la o durere de cap severă, indiferent de originea sa. Le-am învățat când eram la colegiul medical de la profesorii noștri în terapie de masaj și exerciții fizice.
Scapa de dureri de cap cu ajutorul aplicatorului Kuznetsov
Luăm aplicatorul, aplicăm-l la gât și spatele gâtului și în ritmic 10-20 de ori îl apăsăm destul de tare. Apoi aplicăm aplicatorul în regiunea tendonului lui Ahile și suprafața posterioară a tibiei și, de asemenea, facem o presare intensă de 10-20. După aceea, timp de 15-20 de minute am stat pe acest covor prăjit, plasându-l în regiunea interscapulară.
Efectul analgezic apare datorită impactului asupra zonelor reflexe. Spinele aplicatorului irită anumite puncte, ceea ce declanșează o reacție în lanț a impulsurilor nervoase. Aceste impulsuri ajung la creier, ca răspuns la care creierul oferă navelor și mușchilor comenzile potrivite. În funcție de situație, fie ei ton sau le relaxeze, iar durerea de cap se îndepărtează.
Stretching Gymnastics terapeutice
Acest tip de exercițiu terapeutic vă ajută să vă relaxați mușchii înghesuiți și să eliberați vasele fixate între ele. Ca urmare a acestei relaxări, fluxul sanguin normal este restabilit, creierul primește din nou suficient oxigen și substanțe nutritive, ceea ce înseamnă că sănătatea este restabilită. Puteți vedea un exemplu de astfel de exerciții în articolul "De ce dureri de cap după somn și ce să faceți despre asta".
Și dacă vrei să te descurci în serios și să scapi de nu numai o durere de cap, dar și o mulțime de simptome cauzate de osteocondroza cervicală, recomand cursa lui Alexandra Bonina "Secretele unui gât sănătos" pentru tine. Atenție, link-ul meu de afiliere, astfel încât toți cei care primesc acest curs să-mi scrieți, iar eu vă dau 30% din comision.
Tehnică de acupressură specială
Aici efectul are același principiu ca atunci când este aplicat de aplicatorul Kuznetsov, doar lucrăm cu degetele noastre. Cum se efectuează acest masaj, uitați-vă la film.
dureri de cap fara pilule folosind aromoterapie si tratamente cu apa
Această metodă este cea mai potrivită pentru cei care suferă de dureri de cap din cauza stresului, a lipsei de izbucniri emoționale și a oboselii cronice. Până la urmă, multe uleiuri esențiale și apă au proprietatea de a calma, pacifica și restabili forța fizică și echilibrul moral. Dintre spectatori, campionii în această privință sunt:
- Ulei de lavandă;
- Ulei de lămâie;
- Uleiul portocaliu dulce;
- Ulei de mentă.
Dintre cele patru, favoritul meu a fost un ulei de lavandă liniștitor, ador eu. Dacă mă deranjez și simt că capul mi se rupe, urc într-o baie caldă, picură un pic de eter de lavandă în apă și în 15-20 de minute mă întorc la normal.
Poți să o faci diferit, să luminezi și să pui o lampă de aromă în baie cu unul dintre uleiurile esențiale menționate mai sus și, în locul unei băi calde, alege un duș de contrast. Această opțiune nu numai că va elimina durerea de cap, ci vă va ajuta și să vă ridicați rapid, dacă trebuie să veniți imediat la un ton. În plus, această procedură de apă pregătește perfect vasele de sânge și consolidează sistemul imunitar. Și, desigur, puteți lua întotdeauna cu tine o sticlă de eter preferat, pentru a nu suferi dureri de cap în afara casei.
cat de repede si fara pastile pentru a scapa de o durere de cap cu presiune ridicata sau redusa
Procedurile de apă vor fi, de asemenea, un mare ajutor pentru cei care au o durere de cap din cauza presiunii ridicate sau scăzute. Doar în acest caz, recomand să nu faceți baie sau duș, ci băi de picior și comprese pe frunte și pe spatele capului. De asemenea, aici se poate obține un efect bun din utilizarea tencuielui de muștar și un exercițiu interesant.
În primul rând, ia în considerare cât de repede și fără pastile pentru a scăpa de o durere de cap, Dacă presiunea dvs. este în creștere. Temperatura apei pentru baie de picioare în această situație ar trebui să înceapă undeva de la 40 de grade, adică trebuie să vă încălziți și să vă relaxați navele picioarelor. Această reacție în lanț va duce la încălzirea întregului corp și la relaxarea tuturor celorlalte vase. Ca urmare, spasmul va fi îndepărtat, sângele va circula din nou liber de-a lungul fluxului sanguin, creierul va fi saturat cu oxigen și durerea de cap va dispărea.
O altă opțiune pentru a vă relaxa vasele este să plasați un substrat de încălzire sub picioarele dvs. și puneți tencuială de muștar în zona mușchilor vițelului și a spatelui capului. Efectul va fi același cu cel al unei băi de picioare fierbinți, poate că numai rezultatul va veni puțin mai încet. Alte căi de acasă pentru a elimina hipertensiunea arterială, citiți articolul "Cum să reduceți tensiunea arterială în casă cu ajutorul medicamentelor ieftine și a remediilor populare".
Acum, despre mijloacele de a scăpa de o durere de cap când presiunea a scăzut. În acest caz, creierul nostru suferă și de lipsa de oxigen și de substanțe nutritive, dar deja datorită faptului că navele s-au relaxat excesiv. Trebuie să le aducem în formă, așa că folosim băi de picioare cu apă rece. Temperatura apei aici nu trebuie să fie mai mare de 30 de grade și poate fi mai mică. Cum de a diversifica băile piciorului fierbinte și rece, precum și cum să le fac corect, am scris aici.
Nu doriți sau nu puteți sta, apoi utilizați o compresă rece. Puneți apă foarte rece într-un vas profund, înmuiați o pânză de bumbac mică și puneți-o pe frunte. Pe măsură ce se încălzește, trebuie să-l îmbibați din nou. A lua o astfel de compresă ar trebui să fie întins cu picioarele aruncate peste capul patului sau canapea, adică în picioare de "picioare și fundul deasupra capului". Deci, sângele care rulează la picioare și cavitatea abdominală va curge rapid în creierul înfometat și durerea de cap va dispărea. Ei bine, frigul de la compresă va ajuta la tonifierea vaselor re-relaxate, determinându-le să funcționeze în mod normal.
Dacă nici nu a fost întinsă cu capul în jos, nici o băutură rece comprimat sau rece nu te-a ajutat, încercați acest exercițiu. Stați direct la spatele patului sau la orice alt suport, pe care îl puteți ține cu două mâini. Apoi, așezați încet poziția ca și cum ați sta pe un scaun și stați în această poziție timp de 5-10 secunde. După acest timp, reveniți la poziția de pornire și măsurați presiunea. Ar trebui să fie normalizată și durerea de cap trec. În general, este necesar să măsuram presiunea în orice caz, de îndată ce durează capul, cum să o facă corect și de ce este necesar, am scris aici în acest articol.
cat de repede si fara pastile pentru a scapa de o durere de cap cu o mahmureala
Oh, și acest lucru este doar pentru dragi oameni, pentru că mulți dintre ei, ca înainte de sărbătoare, vor profita, așa că nu puteți să-l scoateți de urechi, dar dimineața ei dau susținere. Nu plânge, tratamentul meu de mahmureală bun fără o pilula de mahmureală este foarte simplu și gustos. La urma urmei, golovushka în ziua după un carparativ de succes, ziua de naștere sau alte Sabantui doare din două motive:
- Datorită deshidratării;
- Datorită intoxicației.
Deshidratarea apare ca urmare a faptului că organismul, care se luptă cu excesul de toxine alcoolice, cheltuie pe excreție multă apă și nimeni nu vrea să bea în timpul sărbătorii. Iar intoxicația este rezultatul faptului că ficatul nu are timp să proceseze alcoolul consumat din abundență. Din cauza acestui eșec în locul apei inofensive și a dioxidului de carbon, produsul otrăvit acetaldehidă intră în sânge. Această substanță intermediară din lanțul de dezintegrare a alcoolului etilic, potrivit medicilor, este chiar mai toxică și mai periculoasă decât alcoolul în sine. Într-un cuvânt, abuzând băuturile calde, obținem otrăvire non-ușoară a alimentelor, iar durerea de cap este un semnal luminos din partea creierului suferind despre această stare deplorabilă.
Sincer, când oamenii mă întreabă cum să scap de o durere de cap de mahmureală, eu de obicei spun că nu bea. Fără motiv, nu va fi nicio investigație, nu sunteți de acord? Dar această metodă necesită auto-disciplină, iar în sărbătoare, oh, cum nu este suficient, și chiar și atunci sunt sărbători care să se înșele. În general, dacă mahmureala se termină, vă recomand să faceți următoarele:
- Uita de alcool opohmelka;
- În ciuda rupturii și a durerii pe tot corpul, ieșiți din pat pentru a vă da să beți și să vă hrăniți corpul suferind cu apă curată și cu restabilirea puterii și alimentației sănătoase.
- După aceea, du-te înapoi în pat și dă-ți un somn bun, și când te trezești, bei din nou multă apă, mănânci mâncare simplă și mai bună, semi-lichidă și mergi la plimbare.
Acțiunile descrise vă vor ajuta să omorâți două păsări cu o singură piatră - pentru a umple deficitul de apă și a reduce drastic, și apoi expulzați complet, acetaldehidă toxică din sânge. Apropo, pentru a satura corpul cu umezeală, este bine să beți băuturi fructe din fructe proaspete congelate sau mere uscate, ceai verde cu lămâie și miere, decoct de rădăcină de ghimbir, în care puteți adăuga suc de lămâie și o linguriță de miere. Sucurile de legume usoare, supa de pui cu oua fierte, varza si castravetii murate sunt perfecte pentru mancare. Masajul de la video de mai sus poate fi, de asemenea, un mare ajutor, a fost testat în mod repetat pentru prieteni și rude.
cat de repede si fara pastile pentru a scapa de o durere de cap in timpul sarcinii
Problema cum să scapi repede de o durere de cap fără pilule este foarte relevantă pentru o femeie însărcinată. Trebuie să fiți de acord că există multe lucruri care nu pot fi făcute într-o situație interesantă pentru femei, și lucruri precum presiunea și orice fel de experiențe sunt destul de comune. Dar drumul este aici, de exemplu:
- Respira uleiurile aromatice preferate;
- Bucurați-vă de o baie de picioare vindecătoare sau de un duș de temperatură placut;
- Pentru a face câteva exerciții din complex pentru a întinde mușchii gâtului cu muzică moale, liniștită;
- Utilizați efectul reflex al aplicatorului Kuznetsov;
- Cereți-i soțului să facă o acupresiune din videoclipul de mai sus.
Folosind oricare din metodele prezentate în acest articol, asigurați-vă că vă consultați cu ginecologul care conduce sarcina. Amintiți-vă că suntem cu toții diferiți, că o singură acțiune este suficientă în timpul sarcinii și că sănătatea este restabilită, iar cineva va trebui să aplice un set de măsuri și un medic nu poate face aici. Pe scurt, vigilența față de sănătatea cuiva, în special cea a mamei viitoare, nu a fost niciodată inutilă.
Aici, poate, și toate realizările mele în ceea ce privește modul de a scăpa de o durere de cap rapid și fără pilule, utilizați pe sănătate. Și dacă aveți vreo metodă secretă personală, împărțiți-le în comentarii, va fi utilă și interesantă pentru mine și pentru alți cititori ai blogului, pentru că un cap este bun, dar multe sunt mai bune. Ei bine, totul, dragul meu, eu vă rog la revedere la posturi noi, cu dragoste, pe Tatiana Surkova.
Câteva metode eficiente de a trata durerile de cap folclorice.
V-am spus deja de unde vine durerea de cap. În majoritatea cazurilor, oamenii se confruntă cu durerea de capăt ei înșiși. Ei știu ce cauzează și ce trebuie făcut pentru ao preveni, au și medicamente care îi ajută și rareori văd un medic.
Înainte de a vorbi despre modalități de a scăpa de durerile de cap acasă, foarte scurt - despre medicamente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Și, bineînțeles, câteva cuvinte - despre prevenire.
Prevenirea durerilor de cap include corecția stilului de viață:
- dieta;
- modul de alimentare;
- un somn și o veghe adecvată;
- reducerea stresului.
Medicamente pentru dureri de cap.
► Cefaleea frecventă agravează calitatea vieții persoanei. Anumite medicamente ajută la reducerea frecvenței convulsiilor.
Cele mai frecvent utilizate medicamente sunt acidul acetilsalicilic, acetaminofenul și ibuprofenul. Medicamentele combinate care conțin codeină sunt mai scumpe și pot provoca dureri de cap cronice zilnice dacă sunt suprautilizate.
Durerile de cap nu pot răspunde la medicamentele de durere, cum ar fi acetaminofenul, în special datorită naturii schimbătoare a durerii. În astfel de cazuri, medicul prescrie:
- domperidonă - pentru a reduce greața;
- amitriptilina - un antidepresiv, adesea folosit pentru durerile de cap tensiune;
- Valproat de sodiu este un medicament antiepileptic care este folosit și pentru durerile de stres.
Medicamentele antivirale includ:
- ergotamină - agoniști receptori 5HT, recomandată pentru utilizare la pacienții cu boală cardiacă coronariană și hipertensiune arterială.
Pentru tratamentul durerilor de cap care au fost prescrise:
- Agoniștii receptorului 5HT sub formă de spray sau injecție;
- Corgioidele orale - un aport zilnic de două săptămâni va ajuta cu o durere de cap tuberculoasă.
Alte tratamente medicale pentru durerile de cap.
Terapiile tradiționale, cum ar fi osteopatia, acupunctura, aromoterapia, masajul și homeopatia sunt foarte populare cu dureri de cap.
Dacă atacurile de migrenă sunt asociate cu ciclul menstrual (14% dintre femei suferă de migrene în timpul menstruației), terapia de substituție hormonală (HRT) poate fi recomandată.
Cu toate acestea, terapia hormonală, contraceptivă orală sau HRT, trebuie utilizată cu mare atenție de cei care suferă de migrenă, deoarece sunt mai predispuși la accident vascular cerebral, mai ales în prezența acestei boli în familie.
O durere de cap nu este cel mai adesea o boală, ci un simptom, un semnal pe care corpul vostru vă dă să spuneți că există ceva în neregulă cu ea. Cel mai probabil, este necesar să se trateze nu capul, ci organul care este bolnav. Prin urmare, cu dureri de cap repetate, este recomandabil să consultați un medic și să faceți o examinare completă. Este posibil să aveți nevoie de un RMN al creierului, de un RMN al coloanei vertebrale cervicale, de reoencefalografie. Aproximativ 100 de posibile cauze de cefalee sunt cunoscute de medicamente și nu este atât de ușor de determinat ce a cauzat durerea din cap! Metodele de casă pot ajuta doar în cele mai simple cazuri.
Cele mai simple metode de acasă pentru tratarea durerilor de cap.
Mai întâi, luați în considerare cel mai frecvent caz în care capul doare și nu știm motivul sigur. În acest caz, puteți utiliza recomandările de natură generală. Acestea sunt destinate în primul rând pentru ameliorarea spasmelor cauzate de circulația sanguină slabă.
Deci, cum să scapi de o durere de cap fără a utiliza medicamente?
1. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să scoateți frișca, dacă există unul pe cap. Nimic nu ar trebui să împiedice alimentarea normală a sângelui cu creierul.
2. După ce capul scapă de cap, beți un pahar de apă caldă (nu fierbinte și nu rece). Acest lucru va face sângele tău puțin mai subțire și va ajuta, de asemenea, să scadă spasmele.
3. După un pahar de apă, luați o poziție orizontală sau semi-așezată, relaxați-vă, închideți ochii și încercați să vă deconectați de lumea exterioară. În acest caz, ar fi mai bine să luați o eșarfă sau o bucată de țesătură moale de aproximativ 8 centimetri lățime, să înfășurați capul în jurul ei astfel încât să acopere partea din față a frunții și sprâncenelor și pe partea din spate să treacă chiar sub spatele capului. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin, iar durerea de cap va începe rapid să dispară.
4. Va ajuta la ameliorarea durerii de cap ascuțite și a unui masaj intens pe mâini. Pornirea unui astfel de masaj ar trebui să fie un deget mare, trecând încet la degetul mic. Centrul de masaj ar trebui să fie plătit părților superioare ale degetelor în apropierea cuiului însuși. Mai întâi, mișcările grele cu degetele se fac pe de o parte, apoi pe cealaltă.
5. Obțineți o durere de cap și o acupressură crescută în regiunea temporală, pe podul nasului și în colțurile colțurilor exterioare ale ochilor. În fiecare dintre aceste locuri, acțiunile de masaj trebuie făcute timp de un minut, chiar dacă durerea a trecut deja.
6. Lemon este, de asemenea, un remediu dovedit de încredere pentru o durere de cap ascuțită. Pentru prepararea unui tonic calmanant și a analgezicului, trebuie să separați pulpa de lămâie de pe piele și, pentru câteva minute (2-3), să o atașați cu o tăietură la ambele tampoane. Dacă după terminarea procedurii în aceste locuri observați o roșie ușoară, trebuie să fie lubrifiate cu orice cremă pentru copii sau jeleu de petrol.
7. Dacă tot ceea ce ați făcut înainte, nu scutește rapid de dureri de cap, frecați whisky-ul cu balsam de stea sau aplicați usturoi, bătut în gulal.
8. Dacă simțiți o durere constanta în cap, frunzele obișnuite de varză vă vor ajuta să o îndepărtați, care trebuie aplicate cu partea interioară a templelor și a coroanei.
9. O durere de cap severă vă va ajuta să scăpați de sfecla. După ce umeziți tampoanele de bumbac în sucul ei, doar le atașați la urechi. Veți simți efectul în câteva minute.
10. Dacă nici o metodă nu a ajutat și nu știți cum altfel să scăpați de o durere de cap, faceți apoi o inhalare cu aburi de apă și oțet de cidru de mere, amestecându-le în părți egale. Vaporii trebuie să respire aproximativ cinci minute, deși durerea însăși va trece în două sau trei.
Dacă durerea de cap este cauzată de migrenă
Această boală a fost cunoscută din cele mai vechi timpuri. Se crede că marele Iulius Cezar a suferit de migrene. Mikhail Bulgakov, în faimosul său roman "Maestrul și Margarita", a forțat procurorul (guvernatorul, reprezentantul autorităților romane din provincia cucerit) de Iudeea Pontius Pilat să se plângă de "boala teribilă a hemicraniei, care doare jumătate din cap". Din moment ce Bulgakov era doctor, el a identificat cu precizie principalul simptom al migrenei: durerea agresivă care acoperă jumătate din cap.
Migrena este considerată o boală ereditară, genetică care nu poate fi complet vindecată. Ce se poate face? Cunoașteți factorii provocatori și încercați să le evitați. Un atac de migrena poate provoca:
- Alcool (bere, șampanie, vin, băuturi spirtoase), suplimente nutritive, fast-food, conserve, alimente afumate, precum și pauze mari în alimente;
- Zgomot, lumină puternică, fluctuații puternice ale temperaturii (atât îngheț, cât și căldură);
- Medicamente;
- Stresul și efortul sporit;
- Lipsa somnului
La femei, durerile de cap pot provoca menstruații (migrena durează de obicei primele două zile), precum și medicamentele hormonale și contraceptivele orale. Contraceptivele hormonale provoacă dureri de cap în 80% din cazuri.
Medicina tradițională oferă mai multe modalități de a ameliora durerea de migrenă, dar trebuie utilizată cu prudență: pot provoca reacții alergice la cei care sunt predispuși la aceasta.
Masajul capului cu ulei esential
Veți avea nevoie de: ulei esential de lavanda, busuioc, rozmarin, trandafir, oregano, menta, balsam de lamaie (alegerea dvs.).
Masajul capului cu ulei esential poate scuti durerea de cap daca atacul a inceput deja. Alegeți uleiul, mirosul de care vă bucurați și aplicați o picătură pe tampoanele degetelor de mijloc și degetului. Se freacă în scalp cu mișcări blânde și atente. Puteți încerca să frecați whiskey-ul de unt. Dacă durerea de cap se intensifică (este posibil și acest lucru), ștergeți uleiul esențial din temple cu un tampon de bumbac înmuiat în ulei vegetal.
Dacă lavanda sau menta te-au ajutat să scapi de o durere de cap, după masaj, încearcă să te retragi într-o cameră dimunsă, bine ventilată, du-te la culcare și du-te la culcare.
Baie caldă aromată.
Veți avea nevoie de: ulei esential de lavanda, busuioc, rozmarin, trandafir, oregano, menta, balsam de lamaie (alegerea dvs.).
Baia terapeutică ar trebui să fie caldă sau rece (alegeți temperatura cea mai confortabilă pentru dvs. de la 26 la 39 de grade). Durata procedurii este de 15-20 de minute.
Infuzie cu miere
Veți avea nevoie de: flori uscate, miere.
Pentru a opri durerea de cap, faceți un pahar de apă fiartă cu un pahar de 1 lingură de flori uscate. Insistați timp de 20 de minute, apoi tundeți și beți înainte de a mânca un sfert de pahar cu adăugarea unei linguri de miere.
Kriodinamika.
Cryodinamica este o metodă de vindecare a corpului, care constă în efectul unui cub de gheață într-un anumit punct. În medicina chineză, se numește "punctul de longevitate", deoarece multe boli pot fi vindecate atunci când este afectată.
Acest punct este situat în fosa de la baza craniului, unde partea occipitală a capului este conectată la gât.
În acest moment trebuie să impuneți un mic cub de gheață (2x2 cm) și țineți-l timp de o jumătate de oră. Puteți să vă culcați pe spate sau pe stomac, pentru care este convenabil. După procedură, încă 10-15 minute pentru a petrece în pace. Cursul de tratament este de o lună.
Dacă cauza durerii de cap este tensionată.
Potrivit statisticilor medicale, acesta este cel mai frecvent tip de dureri de cap: 90% din populația lumii este familiarizată cu aceasta. Tensiunea de cap de tensiune poate fi episodică sau cronică. În ambele cazuri, durerea acoperă ambele părți ale capului. Durata atacului poate varia de la 30 de minute la mai multe zile.
Cauza acestui tip de cefalee este de obicei stresul, depresia sau anxietatea. În zona de risc sunt în primul rând oameni care lucrează la un calculator de mult timp.
Pentru a scăpa de acest tip de cefalee fără medicamente, trebuie să înveți cum să elibereze tensiunea într-un mod inofensiv pentru organism. Asta este, fără utilizarea de alcool și droguri psihotrope.
Tonic baie.
Veți avea nevoie de: uleiuri esențiale de geranium, rozmarin, maghiram.
Într-o baie pre-umplută, se adaugă: 2 picături de geranium, 2 picături de rozmarin, 2 picături de maghiram.
Deoarece uleiul esențial nu se dizolvă în apă, dizolva-l într-o lingură de miere și apoi se toarnă într-o baie turnată. Temperatura apei ar trebui să fie ușor mai ridicată decât temperatura corpului - 38 - 40 de grade. Durata procedurii este de 15 minute.
Masaj, băi și inhalări reci.
Cu temeri obsesive.
Veți avea nevoie de: Ulei esențial de calmare a acțiunii.
Frica poate fi cauzată de diverse motive, de la pierderea unui loc de muncă sau de la un interviu viitoare, de care depinde viitorul, de stres prelungit. Ca o metodă optimă de tratament, se recomandă combinarea băii aromatice, inhalări reci cu uleiuri esențiale și masaj (sau auto-masaj).
În uleiul de masaj (măsline, migdale, susan), adăugați un amestec de uleiuri esențiale. Pentru 100 ml ulei de masaj, aveți nevoie de: 5 picături de bergamot, 5 picături de geranium, 5 picături de balsam de lamaie, 5 picături de patchouli, 3 picături de iasomie, 3 picături de trandafir, 4 picături de lavandă.
Într-o baie completă se adaugă: 5 picături de lavandă 3 picături de balsam de lamaie 2 picături de ylang-ylang.
Deoarece uleiul esențial nu se dizolvă în apă, dizolva-l într-o lingură de miere și apoi se toarnă într-o baie turnată. Temperatura apei ar trebui să fie ușor mai ridicată decât temperatura corpului - 38-40 de grade. Durata procedurii este de 15 minute.
Rece inhalare rece cu ulei esential de bergamot.
În situații stresante.
Veți avea nevoie de: ulei esențial de Bergamot, lampă aromatică.
Se toarnă o lingură de apă în lampa de aromă, se pun 5 picături de ulei esențial de bergamot și se aprinde o lumânare.
Aroma acestui reprezentant de citrice ușurează oboseala, tonurile, înălțătoare și ajută la scăderea fricii în situații stresante. Se crede că bergamotul are un efect bun asupra potenței masculine și libidoului feminin.
Duș cu contrast scăzut.
Când tulburări nervoase.
Veți avea nevoie: dorința de a vă recupera
Spre deosebire de sufletul de contrast, care revigorează și energizează, contrastul scăzut se liniștește și se relaxează. Când sunt luate nu există o schimbare ascuțită, șocantă a temperaturilor: plăcut cald dă drumul la plăcut fierbinte.
Începeți cu apă caldă. Stați sub un duș cald, după 10 minute, schimbați-l la cald. Apă caldă și caldă alternativă are nevoie de 3 ori. Astfel, procedura vă va lua o oră întreagă, dar după aceasta vă veți simți calm, relaxat și gata pentru pat.
Baie relaxantă.
Cu stres prelungit.
Veți avea nevoie de: Essential May pentru o acțiune relaxantă.
Într-o baie turnată adăugați: 3 picături de lavandă, 2 picături de neroli, 1 picătură de trandafiri.
Deoarece uleiul esențial nu se dizolvă în apă, dizolva-l într-o lingură de miere și apoi se toarnă într-o baie turnată. Temperatura apei ar trebui să fie ușor mai ridicată decât temperatura corpului - 38-40 de grade. Durata procedurii este de 15 minute.
Băi de salin.
Pentru ameliorarea stresului.
Veți avea nevoie de: Sare mare sau comestibilă.
Băile de sare vă ajută să vă relaxați după o zi grea, să vă liniștiți nervii, să scăpați de câteva kilograme de exces de greutate, să scăpați de dureri de cap și pe parcurs - întăriți unghiile și dați elasticitatea pielii. Ia băi de sare necesită un curs de 10-15 proceduri. Temperatura apei este de 36-38 grade, durata procedurii este de 15-20 de minute.
Clătiți pielea cu apă sărată nu este necesară, lăsați-o să se usuce pe corp. La prepararea unei băi se ia de obicei o jumătate de kilogram de sare. Dacă trusa de primăvară de origine are stocuri de plante medicinale, puteți face un decoct și puteți turna în baie. Puteți înlocui decoctul pe bază de plante cu câteva picături de ulei esențial, care mai întâi trebuie amestecat cu sare și apoi turnat în apă caldă.
Dacă o durere de cap însoțește o răceală.
Picaturi bazate pe suc de aloe.
Dacă aveți o răceală și boala este însoțită de o durere de cap, amestecați suc de aloe (4 părți), ciupercă din trandafiri (2 părți) și miere (2 părți) cu ulei de eucalipt (1 parte) și porc de porc (2 părți). Umpleți tampoanele de bumbac cu amestecul și le puneți alternativ în fiecare nară timp de 15-20 de minute. Repetați această procedură de 2-3 ori pe zi.
Suc de ceapa cu miere.
Pregătiți sucul de praz proaspăt și amestecați-l cu miere într-un raport de două la unu. Îngropați două sau trei ori pe zi în nări și urechi, două picături. Cefaleea se va retrage în curând.
Rose petale cu miere.
Îndepărtați cu atenție petalele de trandafir, amestecați-le cu miere în proporții egale, puneți-le într-un borcan din sticlă întunecată și lăsați-o timp de o săptămână într-un loc întunecat. Lubrifiați pasajele nazale cu un tampon de două sau trei ori pe zi, iar nasul curgător se va retrage și, împreună cu acesta, durerea de cap.
Inhalarea ceapă-usturoi.
Veți avea nevoie de: Ceapă, usturoi.
Cu nasul rece și curge.
Ceapa si in special usturoiul sunt antibiotice naturale. Phytoncides (substanțe volatile biologic active) de usturoi distrug streptococi, stafilococi, bacterii tifoide și fitocide de ceapă - un bacil de tuberculi. Ce putem spune despre frigul obișnuit! Ceapa și echipamentul de zbor cu usturoi se descurcă cu el în cel mai scurt timp. Nu trebuie să vă fie frică de lacrimi, care pot cauza această metodă de tratament.
Cum se face inhalarea usturoiului? Foarte simplu. Se taie bine două sau trei căței de usturoi și se inhalează vaporii medicinali timp de 10-15 minute, ținându-se o farfurie cu usturoi în apropierea nasului. Zece minute mai târziu, masa de usturoi trebuie înlocuită cu una nouă.
Pentru leneși, există o opțiune care necesită un timp minim: usturoiul trebuie să fie curățat, tăiat în două bucăți, dacă este mare și așezat într-o nară. De multe ori vei strange mult din acest medicament, dar funcționează excelent!
În acest mod necomplicat, vom scăpa atât de durere de cap, cât și de cauza care o provoacă.
Picături de usturoi.
Pentru tratamentul rinitei se pot folosi picături de usturoi. 4 cuișoare medii trebuie să fie tocate fin, dar este mai bine să treci printr-o presă de usturoi sau mixer și turnați 50 ml de apă clocotită. Apoi, acoperiți recipientul cu un capac și lăsați-l să se fierbe timp de 2 ore.
Când picăturile sunt gata, îngropați-le în fiecare oră. Dacă procedura provoacă iritarea mucoasei nazale, adăugați o linguriță de ulei vegetal.
Un amestec de suc de morcovi cu picături de usturoi.
Picături de suc de legume - instrument testat în timp. Morcovii conțin o cantitate mare de vitamina A, care este benefică pentru mucoasa nazală.
Pentru prepararea picăturilor se amestecă 1 lingură de lingură. l. suc de morcov proaspat, 1 lingura. l. ulei de măsline și se adaugă câteva picături de suc de usturoi (folosind un concasor de usturoi). Săpați în nas 3 ori pe zi, 2-3 picături în fiecare nară.
Dacă durerea de cap este cauzată de osteochondroza coloanei vertebrale cervicale
Durerea de cap (în special în partea occipitală) apare din cauza fluxului sanguin scăzut cauzat de dezvoltarea osteocondrozei cervicale și deplasarea vertebrelor.
Ajutor în acest caz pot exerciții speciale și masaj, care este destul de posibil pentru a efectua acasă.
Self-masaj pentru durere în regiunea occipitală.
În cazul în care capul durează în occiput după somn sau după o perioadă lungă de lucru la computer, masați zona colului uterin cu vârfurile degetelor de pe ambele părți ale coloanei vertebrale, apăsând și mișcând ușor degetele în sus și în jos.
Unguent de miere.
Se amestecă mierea și uleiul vegetal nerafinat în proporții egale. Adăugați o linguriță de tinctură de alcool propolis. Aplicați pe locul inflamat, închideți cu hârtia de compresie din partea de sus (pot fi înlocuite cu hârtie de copt). Asigurați-vă că ați înfășurat o pătură caldă din lână sau o eșarfă.
Dimineața de încălzire pentru prevenirea osteocondrozei.
Când stăm timp de ore, îndoită deasupra calculatorului, în aceeași poziție, dezvoltarea osteochondrozei este aproape inevitabilă. Cum să preveniți apariția bolii și să întăriți mușchii care dețin discurile intervertebrale? Execută exerciții speciale dimineața și pe tot parcursul zilei.
Apăsați în jos pe palma mâinii și strângeți mușchii gâtului. Exercitarea efectuați de 3 ori timp de 7 secunde. Apoi, apăsați capul cu spatele capului, de asemenea de 3 ori timp de 7 secunde.
1. Apăsați templul din stânga pe palma stângă, tensionând mușchii gâtului (de 3 ori timp de 7 secunde), apoi apăsați-l pe templul din dreapta pe palma dreaptă (de 3 ori timp de 7 secunde).
2. Întinde-te, ca și cum cineva te trage de cap spre tavan. Întoarceți încet capul spre stânga și inhalați, apoi întoarceți-vă capul spre dreapta și expirați (de 5 ori).
3. Întindeți din nou și în această poziție încercați să atingeți urechea stângă cu umărul stâng (de 5 ori). Apoi atingeți urechea dreaptă cu umărul drept (de 5 ori).
4. Coborâți capul și începeți să rotiți foarte încet într-un cerc, astfel încât articulațiile să nu fie îndoite. Rotiți mai întâi partea dreaptă (de 5 ori), apoi coborâți capul în jos și începeți să rotiți spre stânga (de 5 ori).
Se recomandă să faceți această gimnastică în fiecare dimineață, precum și în timpul zilei de lucru.
Un set de exerciții pentru flexibilitatea coloanei vertebrale
Veți avea nevoie de 40 de minute de timp liber.
1. Stați într-o poziție simplă cu picioare încrucișate (în limba turcă).
Prindeți gleznele cu ambele mâini. Cu o inhalare, îndoiți coloana vertebrală înainte cu o exhalare îndoiți spatele (astfel încât spatele arata ca litera "C"). Ține capul în poziție. Repetați de 108 ori, apoi odihniți-vă timp de un minut.
2. Stați pe genunchi (fesele trebuie să fie pe tocuri). Pune palmele pe șolduri. Îndoiți coloana vertebrală în timp ce inhalați și înapoi în timp ce expirați. Repetați de 108 ori, apoi odihniți 2 minute.
Z. Într-o poziție simplă, puneți-vă mâinile pe umeri, astfel încât degetele dvs. sunt în spatele și coatele paralele cu podeaua. Inspirați, virați la stânga, expirați spre dreapta. Repetați de 26 de ori, la sfârșit, cu fața înainte, respirați. Se odihnește timp de 1 minut.
4. Țineți degetele în "castelul ursului" la nivelul inimii (cârlig o mână deasupra celeilalte, cu palma stângă, degetul mare). Cresterea si coborarea coatelor in schimb, ca o leagana, respira adanc si incet pana la bataie. Repetați de 26 de ori, apoi întindeți încuietoarea și inhalați și expirați. Se odihnește 30 de secunde.
5. Prindeți-vă mâinile pe genunchi și, fără a vă îndoiți coatele, începeți să îndoiți partea superioară a coloanei vertebrale - inspirați atunci când vă aplecați înainte, expirați atunci când vă aplecați înapoi. Repetați de 108 ori și odihniți timp de 1 minut.
6. Începeți să ridicați din umeri: cu inhalare, umerii cresc, cu expirație în jos. Efectuați 2 minute, apoi inhalați și mențineți respirația timp de 15 secunde. Expirați, coborâți-vă umerii.
7. Rotiți încet capul de 5 ori spre dreapta, apoi 5 ori spre stânga. Inspirați și trageți-vă capul în sus.
8. Weave degetele în „Ursul Castelul“ la nivelul gâtului: o bandha respirație Mula (rădăcină de jos de blocare, trebuie să strângeți muschii perineului, în exercitarea vumbildingom), expir Mula bandha. Repetați acest ciclu de 2 ori.
9. Sat Kriya. Stați pe tocuri, brațele întinse deasupra capului. Toate degetele se împletesc, cu excepția indicelui. Repetați când trageți burta "Sat", pe "Noi" eliberăm burta. Continuați timp de 3 până la 5 minute, apoi inhalați și ridicați energia din coadă în partea superioară a craniului.
10. Închipați relaxarea completă timp de 15 minute.
Dacă durerea de cap este cauzată de hipertensiunea arterială.
Nu toți pacienții hipertensivi suferă de dureri de cap, dar aproximativ două treimi știu ce este. Cefaleea datorată distoniei vasculare, o boală vasculară larg răspândită.
În plus față de tensiunea arterială, creșterea hipertensivă și intracranială, care provoacă, de asemenea, cefalee.
Infuzie de usturoi și lămâie.
Pentru a reduce presiunea.
Se toarnă pe o felie fină din două capete de usturoi și două lămâi cu zest. Se toarnă untul gătit într-un vas de sticlă cu un litru și jumătate de apă fierbinte, dar în nici un caz apă clocotită. Se amestecă bine, se acoperă borcanul cu un capac și se pune într-un loc întunecat. După 24 de ore, deplasați-vă prin tifon curat, stoarceți și luați 2 linguri înaintea patului timp de 14 zile.
Brourn viburnum cu miere.
Veți avea nevoie de fructe de padure.
Se toarnă un pahar de fructe de padure cu apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute și se răcește la temperatura camerei. Tulpina, adaugati 3 linguri de miere si amestecati. Bea 200 ml pe zi în trei doze.
Cursul tratamentului este de la începutul toamnei până la sfârșitul primăverii. Kalina cu miere nu numai că va ajuta la normalizarea presiunii, dar va întări și sistemul imunitar.
Cum să scapi de o durere de cap fără medicamente
Capul poate fi inflamat din mai multe motive - datorită unei răceli, stresului sau altui motiv. Uneori apare uneori o durere de cap, care devine periculoasă pentru a folosi medicamente sau te ia surprinzător în cazul în care nu există o farmacie cu droguri în apropiere.
Uneori există o alergie la analgezice sau o interdicție de admitere din motive de sănătate. Ce trebuie să faceți atunci, cum să eliminați durerile de cap, fără a recurge la medicamente - cu metode improvizate și populare?
Desigur, aceste rețete nu sunt remedii 100% pentru a scăpa de durere, dar de cele mai multe ori acestea aduc o ușurare marcată și nu dăunează sănătății.
Aromaterapia împotriva durerii
Aromele uleiurilor esențiale ale diferitelor plante au fost folosite în antichitate, au vindecat multe boli. Lavanda ajuta cu dureri de cap - se relaxeaza, amelioreaza tensiunea si calmeaza, ajuta la adormire.
Dacă nu vă place lavanda, mentă va ajuta - de asemenea, ascultă de stres și calmează nervii care uneori provoacă o durere de cap. Se recomandă să frecați ulei de mentă în scalp timp de zece minute. Dacă nu există ulei de mentă, puteți folosi frunze de menta proaspătă: frecați-le în gruel și aplicați, frecați ușor, pe temple, gât și coroană.
Puteți bea ceai de menta cu miere. Puneți o sticlă de ulei de menta sau lavandă în geantă și la primul semn de durere, deschideți-o și respirați mirosul timp de aproximativ un minut cu fiecare pasaj nazal.
Salvarea frigului
Dacă aveți o durere de cap din cauza excesului de efort, alergiilor, spasmelor sau răceliilor, ajutați la frig. Înfășurați gheața cu un prosop sau înmuiați o cârpă de in, în apă rece, aplicați pe frunte și pe temple. În cazul în care întregul cap durește, puteți pune, de asemenea, o răceală pe gât și umerii.
Atenție: Nu folosiți gheață fără a o împacheta într-un prosop. Acest lucru va provoca un spasm al vaselor de sânge și, după o mică ușurare, va crește durerea.
Căldură caldă
În cazul în care dureri de cap este asociat cu circulatie afectata din cauza bolii de col uterin degenerative de disc sau spasme musculare, fluxul de sânge la cap este rupt. Este necesar să se extindă vasele prin aplicarea unui încălzitor de apă caldă pe gât sau printr-un duș fierbinte pe gât.
Apropo, dușul însuși îndepărtează perfect durerile de cap, mai ales contrastante. În cazul în care nu sunt aproape de incalzire sau duș ajută cap de rotație circulară pentru frământare mușchilor și o ușoară Frecarea suprafeței din spate a gâtului sau a gâtului folie de lână eșarfă.
Aer curat
Adesea capul doare de la hipoxia banală din apartamente, în special în sezonul de încălzire, când încălzitoarele ard oxigenul de care avem nevoie atât de mult. Aerisirea ajută la fiecare oră timp de cinci minute sau mers pe jos o jumătate de oră. Dacă nu doriți să mergeți pe jos, mergeți la balcon, respirați adânc și încet timp de 10 minute. Opriți fumatul cel puțin pentru seară: nicotina și fumul de țigară contribuie la hipoxie și dureri de cap.
Somn sănătos
Cum să scapi de o durere de cap fără medicamente
Adesea durerea de cap apare din cauza lipsei de somn și a muncii excesive. Apoi, doar să vă culcați și să închideți ochii, să încercați să adormiți sau, cel puțin, să faceți un pui de somn pentru câteva ore. Deschideți fereastra (fereastra) pentru somn sau pur și simplu pre-ventilați camera și asigurați-vă că dormitorul este umed și rece.
Acupressure și masaje generale
De mult timp a fost cunoscut: dacă presați intens anumite puncte ale corpului, puteți corecta multe afecțiuni.
- Masați zona în care degetele și degetele indexului converg. Împingeți-vă degetele în afară dacă durerea apare în timpul presiunii - acesta este punctul activ în furculița tendoanelor. Masajul este intens pentru aproximativ 5 minute, durerea de cap va scădea rapid.
- Ajută la ușurarea durerii punctului de masaj deasupra nasului, pe linia de creștere a sprâncenelor.
- Există două puncte simetrice - acestea sunt crăpături mici în locurile unde sprancenele se termină, trebuie să fie masate simultan.
- Puncte în cazul în care creșterea părului face un colț ușor, masaj, de asemenea, simultan cu degetele index.
- Adesea, frecarea sau masarea lobilor urechii la o senzație de căldură sau o comprimare ascuțită a lobilor urechi, ajută.
- Uneori ajută la masarea zonei gâtului, a gâtului și a capului, în special în părul părului. Așezați-le într-o stare de căldură, și este încă util să vă rulați degetele în părul dvs. și masați rădăcinile părului cu tampoane până la ușurare.