Sfaturi simple despre cum să facă față unei migrene.
Pentru mulți oameni, câteva tablete de aspirină sunt suficiente pentru a scăpa de o durere de cap accidentală; cu toate acestea, pacienții care suferă de migrene nu sunt atât de ușor. Migrenă este foarte diferită de durerile de cap obișnuite. Migrenele cauzează o durere pulsantă severă sau o senzație tremurândă care afectează o parte a capului, scrie Chronicle.info cu referire la medicină și sănătate.
Deși cauza exactă a migrenei este necunoscută, cercetătorii înțeleg schimbările fiziologice pe care le provoacă starea. Atunci când celulele creierului sunt supra-stimulate, ele provoacă inflamații și umflături, provocând produse chimice în vasele de sânge ale creierului și gâtului.
Migrenele nu au numai efecte secundare cum ar fi ulcerul gastric, greața, un risc crescut de infarct miocardic sau accident vascular cerebral, două treimi dintre pacienți au raportat că medicamentele nu dau întotdeauna rezultatele dorite. Deci, ce se poate face în astfel de situații?
Mai jos sunt patru moduri simple care pot ajuta la prevenirea, precum și la atenuarea unei afecțiuni grave și a unei frecvențe recurente a atacurilor de migrenă.
exerciții
Pentru o lungă perioadă de timp, medicii recomandă efectuarea de exerciții pentru categoria de persoane care suferă de migrenă, iar datele noi susțin ideea că exercițiul ajută la prevenirea migrenei. Exerciții curate, nu dure, sistematice ajută corpul să scadă stresul și să reducă tensiunea, două lucruri care sunt cunoscute pentru declanșarea unei migrene. Activitatea fizică în acest caz este, de asemenea, o modalitate bună de a porni corpul pentru a elibera endorfinele, care sunt un sedativ ușor, natural.
La începutul a 60 de minute moderat viguros sau 120 de minute de gimnastică ușoară efectuate în timpul săptămânii - recomandat de Departamentul de Sănătate și Servicii Sociale. Cu toate acestea, efortul fizic intens poate să provoace un atac de migrenă și să nu o împiedice, astfel încât principalul lucru nu trebuie să-l exagerăm.
Sulfat de magneziu
Organismul uman nu produce propriul său magneziu, ceea ce înseamnă că trebuie să vă bazați pe surse dietetice și suplimentare pentru ao obține. Deficiența de magneziu a fost asociată cu migrene în mai multe studii; de fapt, trei din patru adulți din Statele Unite suferă de această condiție.
Suplimentele alimentare sub formă de magneziu dietetic ajută mușchii și nervii din organism să se relaxeze; magneziu ajută calmul creierului, lucrează activ pentru a preveni o stare nervoasă supraîncărcată. În general, mineralul este util în reducerea și prevenirea migrenelor. Dacă pacientul preferă să sări peste suplimente, fasolea neagră, quinoa și semințele de in sunt cele mai bune surse de magneziu.
Riboflavina (vitamina B2)
Riboflavina, se găsește în unele suplimente și alimente. Efectuează funcția de protecție a celulelor corpului împotriva daunelor oxidative, precum și creșterea producției de energie. Este cunoscut faptul că riboflavina reduce semnificativ durerile de cap, migrenele atunci când sunt consumate la niveluri ridicate de aproximativ 400 mg pe zi, dar acest lucru nu pare să afecteze reducerea perioadei dureroase sau a intensității migrenei după consumarea acesteia.
Cele mai bune surse de hrană cu riboflavină includ boabe întregi, iaurt, migdale, ouă, spanac și broccoli. Se recomandă păstrarea acestor surse de alimente departe de lumina soarelui; în caz contrar, razele vor distruge substanța chimică.
Omega-3 acizi grași
Omega-3 acizii grași antiinflamatori sunt bogați în diferite surse de hrană, în special semințe, nuci și pești. Aceste substanțe vă protejează celulele creierului și reduc inflamația, reducând astfel durerea asociată cu migrenele. În plus, Omega-3 pare să fie util pentru reducerea duratei și frecvenței atacurilor de migrenă.
Cele mai bune surse de hrană ale acestor grăsimi sunt semințele de in, semințele de chia (salvie), stridiile din Pacific, păstrăvul curcubeu și somonul din Alaska. Cu toate acestea, grăsimile omega-3 sunt fragile și ușor deteriorate atunci când sunt expuse la oxigen, lumină și căldură, deci este recomandat să păstrați sursele de hrană în recipiente adecvate și pentru a evita supraîncălzirea în timpul gătitului.
concluzie
Unul dintre principalele avantaje ale utilizării metodelor descrise mai sus este că nu există practic efecte secundare. În plus, aceste soluții naturale de migrenă tind să ofere beneficii pe termen lung în ceea ce privește sănătatea generală. Mai mult, aceste tratamente simple nu conțin componente chimice care pot interfera cu alte tratamente sau proceduri.
Cum să bateți o migrenă
Migrena este a treia boală cea mai frecventă din listă, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Migrenele - în locul 8, în funcție de severitatea bolii. Și doar jumătate dintre persoanele care suferă de această boală se adresează medicului, sunt examinate și tratate. Dawn Buze, doctor în științe farmaceutice, director al Medicamentului comportamental la Montefiore Headache Center, un psiholog clinician și expert în domeniul managementului stresului, împărtășește informații despre migrene, tratamente și cauze ale bolii cu cititorii.
1 miliard de oameni de pe planetă suferă de o durere de cap severă. În același timp, doar jumătate din populație este examinată și tratată.
Organizația Mondială a Sănătății a elaborat o listă de boli numite "Povara globală a bolii". Acest indicator temporar combină anii de viață pierduți din cauza mortalității premature și anii de viață pierduți din cauza unei stări de sănătate care nu îndeplinește criteriile pentru o sănătate perfectă. În această listă, migrena se află pe locul trei în lume în prevalență și a 8-a în gravitatea bolii. Potrivit cercetărilor, 38-40 de milioane de americani adulți suferă de atacuri de migrenă. În consecință, 1 miliard de oameni de pe planetă suferă de o durere de cap severă. În același timp, doar jumătate din populație este examinată și tratată.
Migrenă simptome
Severitatea migrenei variază de la cazuri rare (de mai multe ori pe an), relativ ușoare până la convulsii o dată la 2 săptămâni sau 1 lună. Migrena se numește "boală invizibilă". Deși această boală are un impact semnificativ asupra vieții unei persoane, este posibil ca oamenii din jurul dvs. să nu observe sau să înțeleagă. Această situație duce la neînțelegeri și relații tensionate cu cei dragi. Deși migrena este percepută ca "doar o durere de cap", un atac al bolii poate dura câteva zile, capul suferă moderat sau sever și devine, de asemenea, sensibil la lumină, sunet, mirosuri și, adesea, se observă hipersensibilitate cutanată. însoțită de greață și uneori vărsături. Aceste simptome ale migrenei reduc în mod semnificativ eficiența și productivitatea. Un atac de migrenă vă poate face să opriți luminile, să închideți ușa și să vă îndepărtați de întreaga lume.
Simptome asemănătoare:
Efectul migrenei asupra calității vieții
O durere de cap severă poate afecta în mod semnificativ toate aspectele vieții unei persoane, inclusiv munca, școala, interacțiunea cu societatea și relațiile de familie. Omul în frică așteaptă următorul atac. Un astfel de curs cronic al bolii poate duce la depresie.
Recent, medicii au realizat un sondaj al familiilor, în care apar adesea atacuri de migrenă, pentru a afla cum afectează viața și relațiile lor. Rezultatele au arătat că familiile pacienților cu diagnostic de migrenă au ratat activitățile familiale, și-au deteriorat calitatea de odihnă la sfârșit de săptămână și în timpul sărbătorilor. Conform sondajului, 41% dintre respondenții care suferă de migrenă și 23% dintre soții lor consideră că atacurile de cefaleză afectează funcțiile părintești și relațiile de familie. Aproximativ 1/3 dintre persoanele cu migrene și 21% dintre soți au raportat că sunt preocupați de bunăstarea financiară a șapte, deoarece boala necesită tratament și costuri. Adolescenții cu pacienți cu migrenă s-au plâns că boala părinților le afectează școlarizarea, sportul și viața în general. Acest lucru a fost valabil mai ales pentru familiile în care apare migrenă cronică.
Tratamentul migrenei
Vestea bună este că există un număr de substanțe farmacologice sigure și eficiente (medicamente) și non-medicamente pentru tratamentul migrenei. Substanțele farmacologice sunt utilizate direct în timpul atacului. Un rol important în lupta împotriva atacurilor joacă, de asemenea, mijloace non-droguri. Acestea includ metodele de predare a autocontrolului asupra stării fiziologice a corpului, terapia cognitiv-comportamentală, practica de relaxare pentru a scăpa de migrene și alte forme de gestionare a stresului. Este important să rețineți că există măsuri preventive pentru prevenirea migrenei și că acestea necesită regularitate.
Factorii care declanșează migrene (cauze ale migrenei)
Desigur, în lupta împotriva migrenei, trebuie să știți factorii care provoacă migrene (așa-numitele declanșatoare).
Declanșatoarele includ:
- stres
- lipsa de somn
- foamea sau deshidratarea
- lumini strălucitoare sau strălucitoare
- schimbarea vremii
- anumite alimente
- factori hormonali
Este util să păstrați un jurnal și să urmăriți ce factori pot proiecta o migrenă. În general, dacă observați obiceiurile sănătoase - un bun somn, sportiv, dietă și practicanți de relaxare, prognozele pentru tratamentul migrenei sunt foarte favorabile.
Este cunoscut faptul că migrenă a fost în jur de mult timp. Această boală este înregistrată în suluri egiptene din anul 1500 î.Hr. e. Medicina nu se oprește și evoluează în mod constant. Oamenii de stiinta au fost capabili sa stabileasca ca cauzele migrenei pot include factori genetici si de mediu. Dacă unul dintre părinți are o migrenă, copilul are 50% șanse să moștenească boala. Dacă ambii părinți suferă de dureri de cap severe, în 75% din cazuri copilul dezvoltă boala. Jumătate dintre persoanele cu migrenă au cel puțin o rudă apropiată, care este, de asemenea, familiarizată cu acest diagnostic.
Boli asemănătoare:
Migrena este de 3 ori mai frecventă la femei. Oamenii de știință au descoperit că durerile de cap severe se dezvoltă adesea în perioada adolescenței sau la vârsta de 18-20 de ani și pot dura câteva decenii și apoi dispar.
Dacă aveți simptome de migrenă, discutați cu medicul dumneavoastră, încercați și începeți tratamentul. Dacă simțiți că stresul, anxietatea sau depresia asociată cu durerea de cap severă sau migrenă devin insuportabile, solicitați ajutor profesional de la un neurolog sau psihoterapeut. Durerile de cap sunt cel mai des asociate cu stresul muscular și psihologic. Prin urmare, învățați regulile autoreglementării, dezvoltați inteligența emoțională și stăpâniți practica respirației. Amintiți-vă că migrenele pot fi vindecate prin abordarea corectă!
MIGRAIN: Cum să cucerești durerea fără pilule
Datorită acestor rețete simple și accesibile din medicina orientală, pe care Savely Kashnitsky le colectează de mai mulți ani, durerile de cap vor dispărea sau cel puțin vor scădea.
La primele semne ale unei migrene, opriți activitatea fizică, lucrați la calculator, citiți și urmăriți televizorul, luați pilula obișnuită cu analgezice, dezactivați magnetofonul, radiotelefonul, telefonul, închideți ferestrele și stați jos câteva ore, încercați să nu vă faceți griji cu privire la lucrurile care trebuiau lăsate un atac brusc - lucruri pe care nu le poți ajuta, dar durerea poate crește.
Remediile populare împotriva migrenei - Rețete salamuri Kashnitsky
Pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral ischemic, în care celulele creierului suferă de foamete prelungite de oxigen și mor, renunță la alimente cu conținut caloric ridicat, pierde în greutate, măresc în mod regulat tensiunea arterială, exercită moderat, renunță la fumat și nu utilizează contraceptive orale - redus de 30 de ori.
Eliminați sau cel puțin reduceți consumul de cafea și alte băuturi cu cofeină, ciocolată, vin roșu, brânzeturi, alimente bogate în enzime, cum ar fi sosul de soia, carnea de sardine, heringul murat. Nu luați analgezice, dependență.
- Îndepărtați vata de bumbac cu suc de sfeclă sau ceapă și puneți-o în ureche de pe partea cefaleei (pentru durere din ambele părți, puteți pune bumbac în ambele urechi).
- Este suficient timp 1-2 minute să-ți freți urechea cu palma - și cu siguranță vei simți o creștere puternică, oboseala va dispărea, o durere de cap, dacă ai, va trece sau va slăbi considerabil, acuitatea vizuală și auzul vor crește.
- În timpul mesei, beți un pahar de apă cu oțet de cidru de mere și 2 lingurițe de miere.
- Din o coajă de lămâie, tăiați un cerc cu un diametru de 2-2,5 cm, curățați-l de pe pielea albă interioară și atașați partea interioară la unul sau ambii temple. Țineți-vă un timp, aveți răbdare: pielea va începe să se înroșească, mâncărimea, arde. Dar curând durerea și roșeața vor dispărea.
- 1 lingură de oregano se toarnă 0,5 litri de apă clocotită și, înfășurată, insistă, tundeți și beți o jumătate de cană de 3 ori pe zi.
- 1/4 ceasca de suc de cartof proaspat stoarsa se bea cu un sfert de ora inainte de mese timp de o luna. Pe lângă ameliorarea durerilor de cap, sucul ajută la reducerea presiunii și la vindecarea gastritei.
- În jurul capului de mai multe ori vântură firul de cupru chimic pur astfel încât cercul să treacă prin mijlocul frunții.
- Se toarnă o cantitate egală de oțet de cidru de mere și apă într-un vas, pus pe foc. Când apa se fierbe, inspirați încet aburul de 75 de ori. Dacă durerea de cap nu dispare deloc, va slăbi semnificativ.
- Pregătiți o floare de iasomie. Acoperiți-le într-un borcan, acoperiți-le până la margine cu ulei vegetal, închideți bine și insistați-vă la lumina soarelui timp de 40 de zile, scuturând la fiecare 2-3 zile. Tulpina nu este necesară. Păstrați compoziția într-un loc răcoros. Este bine ca ei să-și frece capul în caz de dureri severe și migrene de natură catarală, fața lor - în caz de inflamație a nervului trigeminal, picioarele - în convulsii și corpul lor - în paralizie.
- Puneți 3 linguri de cafea măcinată într-un pahar de apă clocotită, de preferință verde neprăjit, fierbeți timp de 3 minute și mențineți-l timp de încă 15 minute la căldură scăzută. Răcoros, face această compoziție o clismă pentru migrena. Încercați să țineți lichid în intestine timp de 10 minute. Cafeaua are un efect benefic asupra ficatului și a vezicii biliare. Acest instrument normalizează de asemenea presiunea.
- 100 g de semințe de semințe de Chernushka sunt turnate o jumătate de litru de alcool și insistă timp de 3 săptămâni într-un loc întunecos la temperatura camerei, ocazional tremurând. După filtrare, continuați tratamentul. La fiecare 5 minute, beți 5-10 picături. Doza zilnică variază de la 40 la 80 picături, în funcție de toleranță. Cursul de tratament durează câteva săptămâni - până când tinctura se termină.
- Sporiți consumul de oțet de cidru de mere; în timp ce mănâncă, adăugați 2 lingurițe de miere la un pahar de oțet de cidru de mere; dacă durerea nu dispare, adăugați 1 lingură; Se toarnă o cantitate egală de oțet de cidru de mere și apă într-o oală, pus pe foc. Când apa se fierbe, inspirați încet aburul de 75 de ori. Dacă durerea de cap nu dispare complet, va slăbi semnificativ.
- 10 lămâi sunt decojite și stoarse (de preferință utilizând un storcător). 10 capete de usturoi de dimensiuni medii sunt împărțite în lobule, se curăță și se transformă în castraveți cu ajutorul unui concasor de usturoi sau a unui răzuitor fin. Toate acestea se pun în 1 kg de miere naturală și se amestecă.
Luați un balsam de 3 ori pe zi și 1 linguriță înainte de mese. O condiție prealabilă pentru un lucru util nu provoacă nici un rău și mai mare: după ce ați luat o lingură de balsam, trebuie să vă spălați dinții, deoarece acizii puternici conținute în balsam sunt dăunători pentru smalțul dinților. Din același motiv, instrumentul este contraindicat persoanelor cu aciditate ridicată.
Dacă se observă aceste restricții critice, după 20 de zile de aport, durerile de cap vor dispărea sau cel puțin se vor reduce (în primul rând datorită unui complex special de acizi de lamaie și usturoi, care împiedică procesele de putrefacție cauzate de acumularea depozitelor fecale în curburile intestinale). Efectul intinerarii complexe a corpului va fi si mai vizibil daca, dupa o pauza de 10 zile, pregatiti cea de-a doua portie de balsam in urmatoarele 20 de zile. Publicat pe econet.ru.
Savely Kashnitsky "Principalele perle ale medicinii orientale"
Cum să bateți o migrenă
În epoca noastră, o femeie din cauza unei neînțelegeri a rolului ei în această viață, din păcate, trebuie, de cele mai multe ori, să fie curajoasă și să-și asume responsabilitatea unui om. Pentru aceasta trebuie să lucrăm în condiții egale cu sexul mai puternic. Dar, în același timp, natura ei feminină rămâne fragilă și delicată. În lupta pentru un loc la soare lângă un om trebuie să sacrifice ceva. Și, din păcate, ne sacrificăm sănătatea.
Stres constant la locul de muncă, certuri cu cei dragi, stres și oboseală cronică - toate acestea au dus la dureri de cap în viața mea. La început, am avut doar o durere de cap, care aproape că nu a interferat cu activitatea mea mentală, și nu am acordat atenție. Apoi, totul sa agravat de dureri teribile, tensiune în cap, somnolență, depresie, chiar greață și vărsături.
Cu aceste atacuri de dureri de cap eterne, nu puteam dormi în mod corespunzător, să mă relaxez cu prietenii și să lucrez.
M-am dus la doctori de la unul la altul, dar am fost prescrise numai pastile care au ajutat să scap de durere doar pentru o anumită perioadă de timp și apoi am trăit din nou acest cerc de iad. În speranța de a scăpa de o migrenă, am băut pilula după pilule, ceea ce mi-a adus probleme de stomac. Și apoi m-am întrebat cum să înving o migrenă?
După aceea, am început să caut rețete populare și să încerc tot ce mi-a venit în ochii mei. În mod surprinzător, a funcționat.
Rețete populare
Vreau să vă împărtășesc câteva rețete simple, care includ ingrediente simple care sunt disponibile pentru toată lumea:
- Luați jumătate de pahar de suc de morcov proaspăt de 2 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese pentru prevenirea convulsiilor.
- Spălați, uscați și grămați cartofii cu coaja, apoi stoarceți sucul și luați jumătate de pahar de fiecare dată înainte de a mânca.
- Se amestecă sfecla grasă cu quass acru și se aplică ca o compresă pe frunte și pe temple.
- Aplicați frunzele proaspete de sfeclă sau frunze de varză.
- Introducem în ureche o vată de bumbac înmuiată în sfeclă roșie sau suc de ceapă.
- Cu abordarea atacului de migrenă, luați fructele de zmeură, picior negru, flori de tei și oregano. 1 lingură de aceste flori se toarnă un pahar de apă, apoi se ține pe o baie de apă timp de 15 minute. Acest lucru este tot ce trebuie să se răcească la temperatura camerei, stoarce crud și tulpina prin tifon. Luați acest amestec în 1 pahar dimineața și seara.
Adesea, oamenii își ucid trupurile cu pastile anestezice, care, după cum știm, nu au ajutat mult timp. Dar rețeta pentru sănătate este atât de simplă. Se pare că doar sucuri proaspete din legume. Dar asta mi-a ajutat să depășesc migrenă și am arătat că puteți trăi fără pilule.
Prevenirea migrenei
În prevenirea migrenei este foarte important să se respecte regimul corect și clar. Lucrați, mâncați alimente, treziți-vă și mergeți la culcare - toate acestea sunt de dorit în același timp. Se recomandă evitarea situațiilor stresante și renunțarea la alcool, deoarece acest lucru poate duce la atacuri repetate. Observați modelul de somn corect, nu vă culcați după miezul nopții și este mai bine să vă ridicați fără ceas deșteptător. Merită să ne amintim că un exces de somn este la fel de stresant pentru creierul nostru, ca și lipsa acestuia. Poți începe să faci yoga sau gimnastică, în prevenire joacă, de asemenea, un rol, deși minor, de rol.
Cum să depășim o migrenă?
Statisticile spun că 80% dintre persoane suferă de atacuri de migrenă în viața lor. Cu toate acestea, aceasta este recunoscută ca o boală numai dacă severitatea și frecvența atacurilor au un impact semnificativ asupra capacității de lucru și a calității vieții.
Pentru prima dată această boală a dezvăluit în mod cuprinzător Hipocrate. Această boală a fost printre numeroasele celebrități: compozitorii Ceaikovski și Chopin, scriitorii lui Cehov și Heine. A suferit de la oamenii de știință Darwin, Einstein și Newton, politicienii Caesar, Napoleon și Marx.
Simptomele și manifestările de migrenă
Cand migrena doare, de regula, jumatate din cap. La unii oameni, capturile se manifestă în principal într-o parte a capului, în altele răspund la stânga, apoi la dreapta. Durerea - adesea pulsatorie, foarte puternică, durează câteva ore, iar în cazuri severe - 2-3 zile. Adesea este exacerbată de greață, uneori - vărsături, o fobie de lumină. La vârsta de peste 50 de ani, migrena se oprește sau se transformă într-o durere cronică persistentă.
Când atacurile se repetă periodic, este important să încercați să înțelegeți și să vă amintiți exact ce le cauzează, deoarece există o mulțime de factori. Acestea sunt stresul, lipsa sau excesul de somn, emoția puternică (chiar pozitivă, veselă), dependența meteorologică, călătoriile lungi de transport, însoțite de joltare sau pompare. Atacul poate provoca constipație, foamete severe, efort fizic, lucrul la calculator, un anumit medicament, de exemplu, nitroglicerină. Poate fi activat de produse bogate în tiramină (o substanță care crește în mod dramatic tensiunea arterială atunci când se acumulează în sânge). Aceasta - cacao, nuci, brânză, roșii, citrice, alcool.
Dacă este posibil să se determine relativ precis factorul provocator, atunci este posibil să se prevină prompt un atac, ca o ultimă soluție, să se ia măsuri astfel încât să nu fie atât de dureroasă și prelungită.
Tratamentul medicamentos al migrenei
Deseori depinde de intensitatea atacului. Uneori (mai ales când este posibil să-l "prindă" în stadiul inițial) este suficient să luați un analgezic - "Pentalgin", "Sedalgin", "Nimesulid".
Pentru migrena cu diferite prevestitori precursoare sunt preparate mai potrivite de ergot (pete în ochi, pierderea câmpului vizual, amorțeală a dreapta sau la nivelul membrelor stânga, oboseală severă, somnolență bruscă intermitent), are un efect vasodilatator ( „ergotamina“, „Kofetamin“, „Vazobral“).
În ultimii ani, triptanii au fost folosiți pe scară largă - medicamente care contractează vasele de sânge, ușurează rapid durerea, elimină fotofobia, greața. Acesta este Sumatriptan, Zomig.
În unele cazuri, sedative (de exemplu, Fenazepam, Seduxen) sau anticonvulsivante, cum ar fi versurile, carbamazepina, ajută.
Triptanii și analgezicele sunt administrate direct în momentul atacului. Sedativii, anticonvulsivanții și "Vazobral" sunt utilizați în perioada Interictal la pacienții cu atacuri frecvente (lunare de câteva ori), severe.
Pacienții care suferă de mulți ani de boală cu prezența precursorilor, de regulă, ridică simptome care indică un atac care se apropie și ia imediat măsurile necesare, folosesc metode dovedite pentru a face față durerii. Uneori este suficient să înghițiți comprimatul "Paracetamol" sau să frotiți templul cu unguent vietnamez "Asterisk".
Tratamentul migrenei la domiciliu
Când migrenele sunt pur și simplu necesare un stil de viață sănătos, un mod normal de lucru, odihnă, somn, pregătire fizică, o vizită la piscină. În special, renunțarea la fumat, alcool, reabilitarea regulată a cavității orale.
În ceea ce privește capturile adiționale, scutirea de acasă și ameliorarea crizelor, pacienții, de regulă, selectează prin încercare și eroare pe cei care îi ajută bine. Cu alte cuvinte, tratamentul este foarte individual.
Ar trebui să încercați să vă strângeți capul cu un bandaj strâns, masând puncte dureroase cu articulațiile, luați o baie caldă cu un extract de salvie sau o baie caldă pentru picioare. Este posibil ca durerea să reducă ceaiul cu lămâie, orice altă băutură caldă sau suc proaspăt de morcovi.
Remedii populare pentru migrena
În medicina populară, perfuzia de mentă este folosită împotriva bolii, care, având un efect analgezic, ajută la greață, vărsături, insomnie.
Numărul de rețete 1. Se prepară după cum urmează: se toarnă 20 g frunze de menta cu apă clocotită (500 ml), se lasă să se infuzeze, se scurge. Aceasta este doza zilnică. Beți zilnic 70-90 ml de câteva ori înainte de mese (într-un sfert de oră).
În loc de sedative, puteți folosi plante liniștitoare: mama sau valeria.
Reteta nr. 2. 30 g din iarba lui Leonurus preparata cu apa fierbinte (200 ml), insista 2 ore. Beți înainte de mese zilnic pentru 20 ml (de 3 ori).
Infuzie eficientă de mămăligă și menta.
Rețeta nr. 3. Plantele se amestecă în cantități egale, 10 g din colecția preparată cu apă fierbinte (200 ml). Beți de 3 ori pe zi în 50 ml (înainte de mese și pe timp de noapte).
Rețeta nr. 4. Pregătirea perfuziei rădăcinilor valeriene: se toarnă 12 g de materie primă într-un recipient termos peste noapte cu un pahar de apă clocotită. Din ziua următoare, începeți să beți zilnic la 20 ml (de 3 ori).
Rețetă numărul 5 "Elixir magic". Flaconul din sticlă se toarnă miere brută (2 cm în înălțime), aceeași cantitate de ulei de floarea-soarelui și aceeași elixir pe bază de plante „Altaiskiy“ sau „Demidov» vândute în farmacii. Toate calitățile amestecului. Compoziția rezultată este pătată pe cap și o acoperim mai întâi cu o pungă de plastic sau cu un capac medical, apoi cu o eșarfă.
Procedura se efectuează, de regulă, noaptea. Dimineața, spălați-vă părul cu șampon. Curs - 10 proceduri. Durerile de cap, de regulă, trec și pentru o lungă perioadă de timp.
Numărul de rețete 6. În vremurile vechi, bolile de boală au fost calmați de un tampon înmuiat într-o ureche înmuiată în suc de ceapă.
Numarul de retete 7. Bine ajuta un amestec de suc de morcov, papadie si spanac intr-un raport de 3: 1: 1. Beți zilnic, de trei ori înainte de mese.
Rețeta nr. 8. 25 g de coajă de Kalin se toarnă cu apă fierbinte (400 ml), fiartă timp de o jumătate de oră într-o baie de apă, desprinsă timp de un sfert de oră, drenată. Bea zilnic de 3 ori cu atacuri de migrena de 20 ml. Bulbul reduce în continuare tensiunea arterială și are un efect calmant.
Rețeta nr. 9. Frunzele ceasului cu trei frunze se toarnă cu apă fierbinte (1:20), insistând la 2 ore, drenând. Beți zilnic de 2 ori timp de o jumătate de oră înainte de aportul alimentar de 100 ml. În plus față de lupta împotriva migrenei, perfuzia îmbunătățește tonul general, prezintă proprietăți analgezice, antiinflamatorii și anticonvulsivante.
Prevenirea migrenei
Este posibilă numai cu frecvente perioade de boală, care sunt de câteva ori pe săptămână.
Cu toate acestea, în acest caz, ar trebui să consultați un medic care va oferi medicamente în ceea ce privește bolile concomitente, deoarece persoanele cu tensiune arterială scăzută, pereții vaselor sanguine slabe suferă adesea de migrene. Atunci când se prescriu medicamente profilactice, acest lucru trebuie luat în considerare.
Nu se recomandă implicarea în dispozitivele fizioterapeutice de uz casnic. Efectul lor preventiv în cazul bolii nu este marcat și în momentul perioadei acute nu este întotdeauna posibil și recomandabil să se utilizeze aceste dispozitive.
mellanius
Mellanius.ru
Știu cum să!
iar tabletele nu au de lucru pe mine, atunci când ea mi-a avut capturi (am ajuta uneori ceai sau de păducel oparite cu cookie-uri un pic de zahăr, cu toate că, dacă exagerati, și Doamne ferește, să mănânce, apoi în cele din urmă kranty. Ei bine, du-te la culcare sau se trezesc și să aștepte, dacă în dimineața.
și de la alimente toate alcool provoacă (deși nu știu cu vin, nu un amator), deci trebuie să-l exclude din dieta la maxim)
Trebuie să încercați cu portocale și alte experimente. dar m-am redus undeva inainte de atac de o luna, iar cei puternici sunt rareori - mb la fiecare sase luni, ca sa traiesti
Cum de a bate o migrena?
Bernard Shaw și Leo Tolstoy au suferit de această boală. Pilatarul Pontius al lui Bulgakov a fost gata să îl elibereze pe condamnat la moarte Yeshua doar pentru faptul că la salvat temporar de durerea insuportabilă. Ei caută un remediu pentru această boală încă din timpul lui Hippocrates. Până acum, fără succes. Migrenă este una dintre cele mai misterioase și dureroase afecțiuni în afara timpului și spațiului.
Migrenă nu numai că nu are un "antidot", dar nu reușește să stabilească cauza exactă a bolii. Unii medici cred că migrena provoacă vasodilatație, alții cred că este de vină o circulație greșită, iar alții îi învinovățesc pe stres și oboseală.
Migrenele pot fi împărțite în două tipuri. Migrena de primul tip este localizată într-o parte a capului, apoi se răspândește prin jumătate din ea. Omul pălește și slăbește în ochii lui. De regulă, în acest moment există greață, vărsături și amețeli. Acesta este cel mai frecvent curs al bolii, cunoscut pentru aproape toată lumea. Este curios că femeile tinere suferă adesea de astfel de migrene.
Al doilea tip de migrenă este mult mai puțin frecvent și se manifestă prin tulburări vizuale. Claritatea sa este redusă drastic, "imaginea" se răspândește și devine întunecată. În unele cazuri, pentru o vreme, persoana devine orb.
Dar toate acestea nu cred despre ea, atunci când durere oribil crește oriunde în apropierea ochilor sau templu, se târăște greață, orice sunet ascuțit sau o lumină puternică crește stare generală de rău este de o sută de ori, ci o încercare de a stres mental, este transformată într-o tortură sofisticat. Singurul lucru în care vă puteți gândi în această situație este cum să ușurați durerea.
Cea mai populara metoda pentru tratamentul migrenei (nu „vindecarea“ chiar, și de a scăpa de ea) - analgezice Sanatate preparaty.Odni au un real ajutor, altele nu aduc nici un efect - totul depinde de caracteristicile corpului, astfel încât selecția de droguri este, în general realizată prin încercări și erori.
După ce ați luat analgezicele, beți o ceașcă de ceai puternic (și o cafea ajută foarte mult), mâncați un măr sau o bucată de ciocolată. Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil - inclusiv degetele, ochii, mușchii faciali și limba. Crește semnificativ tensiunea de durere a mușchilor gâtului, deci va fi util să le întindeți. Masați scalpul, lobii pentru urechi. Presărați-vă fața cu apă minerală.
În plus față de droguri, există alte modalități mai plăcute și mai utile de combatere a migrenei. Aromaterapia economisește din multe boli ale sistemului nervos. Specialiștii folosesc uleiuri de lavandă, pin, eucalipt, musetel, busuioc, menta, ylang-ylang, lamaie... Există această metodă un dezavantaj - este „dor“, în alegerea parfumului ca dureri de cap sub stimul nou va crește. Dar daca gasiti "propriul" ulei - tratamentul ideal pentru migrena timp de mai multi ani va fost oferit.
Maeștrii de terapie manuală, shiatsu, acupunctura, auriculoterapia vă vor ajuta să faceți față durerii. Dar, în orice caz, amintiți-vă că migrenă este individuală. Unele metode vor fi extrem de eficiente pentru unul și absolut inutile pentru altul. Prin urmare, dacă vreun medicament sau acupunctură nu vă ajută deloc - nu faceți nimic mare, nu renunțați la căutare. Și nu ezitați să consultați medicii, nu este deloc necesar să suferiți cu răbdare și cu blândețe.
Uneori migrena este suficient de ușoară pentru a evita.
Migrenă, una dintre cele mai comune și dureroase probleme umane. Aproape toate femeile care o au, visează să scape de ea pentru totdeauna. În lume există multe modalități de tratare a migrenelor dureroase. Există, de asemenea, medicină tradițională, care poate oferi câteva sfaturi despre cum să o tratați. Vom vorbi despre această boală comună în acest articol.
Ce cauzează migrenele? Totul este problematic trivial, deoarece apariția însăși apare din cauza circulației sanguine slabe în zonele creierului. Tensiunea intracraniană și spasmele vasculare determină apariția unei boli, cum ar fi migrenă. În majoritatea cazurilor, este vorba de stres, de somn săraci, de dietă săracă și de lipsă de somn.
Dacă aveți dureri de cap, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să schimbați întreaga dietă a dietei dvs. și să petreceți mai mult timp în somn și relaxare. Dacă aveți migrene prelungite, beți sucuri proaspete de morcovi, spanac și castraveți. De asemenea, puteți amesteca sucul de morcovi, spanac și păpădie, aproximativ în raport de 3 la 1. Beți această băutură înainte de mese cel puțin de trei ori pe zi. Dacă creierul dvs. este activ pentru prea mult timp și se întâmplă o migrenă, mâncați un întreg hering. Dacă aveți dureri de cap prea des, folosiți remedii folclorice. Pentru a scăpa de astfel de dureri, va trebui să luați un ou proaspăt, turnați-l într-un pahar. Se toarnă lapte fierbinte și băutura care ieșea, bea repede. Deci, trebuie să faceți câteva zile, până când veți simți că ați scăpat de dureri de cap.
Pentru a scăpa de această nenorocire o dată pentru totdeauna, utilizați comprese speciale (fierbinți), pe care le faceți cu capul. În astfel de cazuri, o comprimare fierbinte din ceapa obișnuită prime este bine adaptată.
În medicina populară, de fapt, există diferite tehnici care pot să scape definitiv de durerile de cap. Dacă aveți o durere de cap foarte des, luați un tampon simplu, umeziți cu suc de sfeclă sau ceapă și puneți-l în ureche. Dacă aveți o durere de cap, puteți folosi, de asemenea, varza de varză, pe care o puteți împacheta într-o cârpă. Când faceți această procedură, legați un cap cu un prosop. Pentru a nu vă răni capul, puteți inhala amoniac și spiritul de camfor.
Cu dureri de cap, o pernă umplută cu o îmbinare specială de ierburi ajută foarte bine. Este necesar să se întindă pe astfel de perne timp de 2-3 ore. Plăcuțele pentru pernă pot fi pliate: frunze de lauri uscate, camfor, lauri, eucalipt.
Tehnicile pentru băi de contrast, puteți scuti de dureri de cap. Îndepărtați picioarele și mâinile în apă caldă și rece. O baie de muștar ar fi, de asemenea, o modalitate bună de a ușura durerea. A pregăti o astfel de baie este foarte simplă și ușoară. Luați o mustă (uscată) și diluați-o în apă, temperatura apei ar trebui să fie în jur de + 50-55 grade Celsius. Ca rezultat, masa ar trebui să iasă ca o tulbureală. Apoi amestecați-o într-o găleată, temperatura a cărei temperatură este de +40 grade.
Băile de acest tip vor funcționa bine asupra sistemului vascular și vor fi mai eficiente decât o baie regulată pentru organism. Dacă aveți planuri de a face o baie comună, atunci puteți rămâne în ea timp de cel mult 10 minute. Dacă faci băi pentru picioare și brațe, atunci nu trebuie să limitezi timpul. Principalul lucru este să te uiți când pielea începe să se înroșească, să nu mai luați.
Astfel de băi, bineînțeles, pot fi preparate nu numai din muștar uscat, ci și din ulei și semințe. În cazul în care baia s-a dovedit a fi din semințe de muștar, adăugați salvie la ea. Este necesar să se amestece 3 până la 2, de la faptul că sa dovedit a lua trei linguri și se toarnă 0,5 litri de apă. Este necesar să se insiste 30 de minute și este necesar să se umple cu apă rece, dar nu fierbinte. Pentru tratamentul folosind această metodă, și de a face metoda de comprese și băi de mâini.
Dacă pregătiți o baie de ulei de muștar, luați apoi 0,25 litri de apă și 10 picături de ulei de muștar. Toate acestea se află într-o sticlă strânsă până se transformă într-o emulsie. Emulsia rezultată este turnată în baie.
Pentru a scăpa de toate tipurile de migrene trebuie să fie pe cont propriu. Este necesar să începeți în același timp nu în momentul în care capul suferă deja, dar cel puțin la momentul scenei, când încă nu vă simțiți durerea, dar viziunea și-a pierdut deja claritatea, iar punctele întunecate și ușoare au început să zboare.
Există o altă metodă care poate fi utilizată pentru tratarea migrenei. E rece. Pentru această metodă, aveți nevoie de apă obișnuită de la robinet. Dacă simțiți că atacul începe, înlocuiți-vă mâinile cu apă rece. Trebuie să se frece unul pe celălalt. În cazul în care apa se termină până la sfârșit este prea rece pentru dvs., este necesar să le curățați din când în când. După 20-40 de secunde de astfel de proceduri, capul ar trebui să treacă mai mult. Multe dintre fete sunt interesate, din cauza exact ceea ce este o durere de cap în acest caz. Punctul este după cum urmează. Pe palme există multe puncte de terminații nervoase care pot afecta în mod direct dezvoltarea unei dureri de cap. În momentul reacționării la apa rece, vasele din cap se întorc la normal și astfel durerea este redusă.
Dacă aveți o durere de cap, destul de ciudat - mănâncă înghețată. Mâncați doar acest produs delicios, puneți bucățile în partea superioară a gurii și așteptați să se topească. Procedând astfel, veți vedea cum va acționa frigul asupra hipotalamusului și sechestrarea va scădea rapid.
Un remediu pentru migrena, metodele de mai sus sunt dificil de apelat. Totul este că acest tip de boală este foarte complex, deci nu toate metodele vor scăpa de o migrenă pe viață. Dar dacă veți sfârși prin folosirea acestor rețete, atunci cel puțin pentru o perioadă lungă de timp, fără să vă faceți rău sănătății, puteți opri atacurile și reapariția lor. În ansamblu, acesta este un rezultat bun. Dacă aveți întotdeauna ingredientele potrivite sau înghețata obișnuită, atunci migrena nu va fi teribilă pentru dumneavoastră.
Fiecare dintre noi are dureri de cap din când în când. Motivul poate fi oboseala, stresul, umflarea în cameră... De regulă, nu acordăm o importanță deosebită acestui lucru, ci doar bea repede anestezic. Dar cele mai multe medicamente nu sunt inofensive! Da, și ei tratează numai durerea însăși, dar nu și cauza ei!
Capul este unul dintre locurile cele mai vulnerabile din structura biofile a corpului, deoarece există un departament de creier responsabil pentru munca tuturor corpurilor subtile. De aceea, din cele mai vechi timpuri, multe boli au început să fie tratate tocmai din cap.
Unele tratamente păreau foarte exotice. De exemplu, pacientul a fost recomandat să-și îngroape propriul păr în pământ, să planteze o salcie de viță de vie în acest loc și să toarne apă de pe capul lui pe ea. Ei au ajutat cu migrene și vrăji> A trebuit să arunce apă peste cap, peste care a fost pronunțată o conspirație de trei ori: "O Adonai, dă-i și vindecă pe slujitorul tău".
Miercuri, în Săptămâna Sfântă, apa de pe un râu, un puț sau un butoi a fost adus cu noi feluri de mâncare. Apoi, vasele trebuie să fie traversate și acoperite cu un prosop curat. La ora două dimineața trebuia să treacă din nou de trei ori sau să treacă peste cap (sau să-l turnați cu capul), fără să-l ștergeți, să-l puneți pe lenjeria de corp și să turnați restul apei pe tufișuri sau flori. Și întreaga procedură ar trebui să se încheie la ora trei dimineața.
În cele din urmă, a fost propusă o cale ciudată: se toarnă albul de ou proaspăt într-o oală, se adaugă apă de trandafir, șofran și se bate totul bine. După aceea, luați două lambouri de tafta, în mod obligatoriu purpuriu sau roșu, lățimea frunții pacientului, umeziți-le în amestecul rezultat și puneți unul dintre flapsuri pe frunte în loc de o compresă. Când se usucă, luați oa doua bucată de material și faceți același lucru. Această procedură se repetă de 3-4 ori, schimbând clapele.
Ei bine, cum rămâne cu noi în secolul XXI? Iată câteva sfaturi oferite de vindecătorii tradiționali.
În cazul unei dureri de cap, mai întâi de toate ascultați-vă cu atenție. Nu vă grăbiți să luați medicamente - beți mai bine un pahar de ceai fierbinte cu lămâie, astfel încât transpirația să iasă.
În cărțile vechiului Ayurveda este descris un masaj indian. Adevărat este că este puțin probabil să faceți un astfel de masaj, va trebui să întrebați pe cineva pentru ajutor.> Dar rezultatul vă va surprinde plăcut!
Secretul este simplu: umerii, antebrațele, gâtul, spatele, capul și fața sunt frecate frecvent cu degetele. Îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează nervii și mușchii. Masajul indian nu numai că ajută la migrene, ci contribuie și la îmbunătățirea generală a corpului.
Un alt instrument excelent este meditația. Este necesar să distrageți atenția pentru totdeauna de tot ceea ce vă deranjează, încercați să fiți eliberați. Dacă sunteți supărat, începeți să numărați lent până la zece, sugerând că vă liniștiți treptat. Dacă învață să te relaxezi în acest fel, vei uita curând să te gândești la migrene.
Utilizați aromoterapia! Puteti unge whiskey cu ulei de lavanda. Dacă o migrenă este un semn că se apropie menstruația bolilor lunare ale femeilor, inhalează aromele musetelului sau trandafirului. Puteți lua o baie aromatizată.
Dacă din când în când suferiți de durere severă și medicii nu găsesc nimic, atunci poate fi necesar să eliminați impactul negativ asupra energiei. Încercați un alt tip de gimnastică respiratorie, masaj, terapie manuală... Amintiți-vă că unele evenimente ciudate, inexplicabile sau comunicarea cu persoane care nu sunt foarte plăcute nu au precedat apariția simptomelor dureroase. Este posibil să trebuiască să solicitați ajutorul unui specialist în bioenergie.
Adesea audem reproșuri în adresa bărbaților care, presupunat, suficientă pentru a se preface și a inventa, nu există nici o durere de cap - aceasta este o altă scuză pentru a evita intimitatea. Dar nu suntem la timp, de fapt, capul se desparte de durerea teribilă și de neînțeles care a venit de nicăieri.
Se pare că cauzele durerii de cap și metodele de tratament sunt studiate chiar și în institute, se creează asociații internaționale, însă bărbații consideră că este o ficțiune a femeii, deși acum cinci mii de ani această boală a fost menționată în istoria pietrei.
Experții spun că acestea sunt senzații dureroase în interiorul craniului sau în regiune, de la sprâncene până la occiput. Și noi declarăm că, indiferent de loc - încă doare.
Cum este procesul dureros?
Mecanismul de apariție - la început, receptorii de durere din dura mater, vasele, periostul, pielea sunt iritați, cauzate de orice modificări chimice, termice sau electrice.
Receptorii apoi trimit un impuls celulelor sensibile ale cortexului cerebral. Răspunsul lor este perceput de noi ca durere.
Conform clasificării internaționale, durerea de cap este împărțită în 13 grupe principale și 162 de specii. Dar cele mai frecvente sunt:
vasculare
Motivele. Tulburări circulatorii ale creierului de diferite origini.
Caracteristici caracteristice. Poate fi local și comun; de regulă, apare foarte des, nu durează mult și trece pe timp de noapte.
Cele mai comune soiuri sunt:
"Bateți în cap."
Această durere pulsantă determină dilatarea vaselor de sânge în timpul sistolului (faza ciclului cardiac). Acesta se găsește adesea la cei care suferă de distonie vasculară și tulburări de tensiune arterială.
Ce să faci Înainte de a lua o pastilă de durere, mai întâi încercați să vă culcați sau să faceți o plimbare în aer. Puteți bea ceai cu oregano, menta sau musetel. Iar apoi ia un vasodilatator, cum ar fi silozul.
Dureri dureroase și dureroase.
Acestea sunt provocate de dilatarea vaselor de sânge cu sânge stagnat. Însoțită de umflarea țesuturilor moi ale feței, în special a pleoapelor inferioare. Se întâmplă adesea cu încălcarea fluxului de sânge din cap ca urmare a unei poziții statice inconfortabile.
Ce să faci Schimbați poziția, rotiți-vă capul, masați-vă gâtul din spate, beți o ceașcă de cafea neagră.
Puteți încerca frigul. Puneți o eșarfă înmuiată în apă rece sau o pungă de legume congelate pe frunte - acest lucru va îngusta vasele de sânge și va reduce fluxul de sânge. (Mancatul de înghețată, dimpotrivă, poate provoca o durere de cap, deoarece vasele cerebrale se îngustează mai întâi reflexiv și apoi se extind.)
nevralgic
Motivele. Înfrângerea nervilor senzoriali, cel mai adesea trigemen, modificări organice ale creierului, herpes zoster.
Caracteristici caracteristice. Durerea acută, ca un șoc electric care durează câteva minute, se repetă adesea și se acordă regiunii fronto-parietale sau occipitale. O ușoară atingere a așa-numitelor zone de declanșare (deosebit de sensibile) ale feței provoacă un atac.
Ce să faci Durerile de durere sunt salvate doar pentru o vreme. În cele din urmă, numai terapia complexă poate face față durerii și pentru fiecare caz specific - proprii.
migrenă
Motivele. Misterul întunericului. Unii cred că sunt vina vasele rele, altele - că este o boală incurabilă. Se știe doar că este moștenit, afectează 12% din populație, cu femei (și numai tineri) de 2-3 ori mai des decât bărbații.
Caracteristici caracteristice. De regulă, o jumătate din cap doare (sau ambele, dar la rândul său); începe din copilărie; uneori poate dura între 6 și 72 de ore; de multe ori depinde de ciclul menstrual.
Ce să faci
Adesea suferiți de migrene sau dureri musculare? Nu beți imediat pastile - unele alimente ajută la reducerea durerii. Trebuie doar să alegi pe cei care ți se potrivesc.
Un remediu bun pentru durerea spasmodică poate fi o banană. Întreaga idee este că spasmul și crampele sunt adesea cauzate de o deficiență de potasiu în organism, iar în banane este foarte mult.
Uleiul de măsline conține substanțe care, în proprietățile lor analgezice, sunt similare cu ibuprofenul. Prin urmare, atunci când o durere de cap este o salată utilă, bogat îmbrăcată cu măsline
ulei. Acizii grași din unele soiuri de pește și ficat de cod ajută la reducerea inflamației articulațiilor și a durerii atunci când se mișcă.
Cherry boabe - atât proaspete cât și congelate - ajută la reducerea durerilor de cap.
Autor: "Domashny Ochag"
Capul tău se desparte? Durerea apare din diferite motive și există și mai multe opțiuni pentru a scăpa de ea. Ascultați-vă și stabiliți ce tratament este potrivit pentru dvs.
Dacă aveți o durere de cap, nu vă grăbiți să luați pastilele, încercați să utilizați remedii naturale: beți decocții de frunze și flori de balsam de lavandă sau de lamaie.
Către seară, peste tot capul apare durere monotonă. Această condiție poate dura câteva ore.
Cea mai comună cauză este stresul. Iti petreci zile stând la un birou de calculator, în mașină sau, de exemplu, în picioare, la tejghea în aceeași poziție, în mod constant nervos, dar la dormit acasă pe paturi incomode și perne. Rezultatul este un spasm al vaselor cerebrale și de gât.
Schimbați-vă postura la locul de muncă mai des, faceți o încărcare de 5 minute la fiecare 2 ore. Masați partea din spate a capului, temple, frecati mușchii gâtului și spate. Whisky unsoare cu unguent anti-migrenă, cum ar fi balsam "Golden Star". Au o mică sesiune de auto-instruire. Stați în spate, închideți-vă ochii, relaxați-vă mușchii, respirați calm și uniform. Imaginați-vă că vă aflați într-o zi însorită lângă mare. Fiecare val rotindu-ți durerea, tensiunea și te duce în mare.
2. Vagarii de vreme
durere surda apare în mijlocul zilei sau după activitate fizică, cum ar fi alpinism pe scări, însoțită de apariția de „muște“, negru în fața ochilor, slăbiciune, amețeli, sânge se grabeste la cap.
Vremea de primăvară cu un fund geomagnetic instabil, modificări ale presiunii atmosferice și ale temperaturii, o schimbare bruscă a direcției vântului provoacă spasme vasculare. Cu presiune scăzută, durerea apare în temple, cu presiune ridicată, în partea din spate a capului.
Măsurați presiunea. La scară mică, ia tinctură de Eleutherococcus, Schizandra, Ginseng și se culcă cu picioare înălțate, în timp ce tinctura de bujor, valerian, mama va salva la înălțime, se culcă cu capul înălțat.
Învățați masajul acupuncturii:
Pentru 1 minut, apăsați degetul mare pe punctele active ale capului: primul este situat pe frunte, chiar deasupra liniei părului, al doilea între sprâncene deasupra podului nasului. Masați în sensul acelor de ceasornic punctele de pe mâini - între degetul mare și arătător.
Throbbing sau presiune durere în o jumătate din cap, "împușcă" în ochi, doare să se uite la lumina. Față roșie sau palidă, greață posibilă, mai puțin vărsături.
Migrenă - o boală ereditară transmisă de linia maternă, asociată cu iritarea nervului trigeminal. Cel mai adesea apare ca rezultat al oboselii, emoțiilor, schimbărilor meteorologice, înainte sau după zilele critice.
Stați sau vă așezați într-o poziție confortabilă într-o cameră întunecată. Dacă fața este palidă, puneți-o înmuiată cu apă fierbinte și prosopi prosop. Dacă fața este roșie, prosopul ar trebui să fie rece. Luați o pilulă de cafeină sau pentaginină.
4. Dependenta de cofeina
Durerea dureroasă apare dimineața.
Cu siguranță că dormi prea puțin și adesea bea multă cafea. Rețineți că organismul se obișnuiește cu cafeina, ca un drog.
Ce să faci
Bea cafea nu mai mult de una sau două cești pe zi.
Deseori, durerea de cap poate fi un simptom al bolilor, cum ar fi cardiopsychoneurosis, osteocondrozei cervicale, sinuzita, răceli, gripă, inflamație și nervul trigemen facial, insuficienta cardiaca, glaucom, hipotermie severă, intoxicații, precum și anumite boli infecțioase (de exemplu, pielonefrite). Cu recuperare, durerea de cap va dispărea.
Dacă aveți adesea o durere de cap:
evitați neliniștea;
dormi suficient;
lucrați alternativ cu odihnă, mers pe jos, înotați în piscină;
exclude din meniul tău ciocolată, carne afumată, conserve, mâncăruri picante, vin roșu.
Articolul scris special pentru site-ul http://semija.ru
Cauze de dureri de cap
Uneori, noi înșine știm exact ce cauzează capul să pulseze și se pare că va exploda acum. Cu toate acestea, există momente în care durerea apare atât de neașteptat încât ne copleșește. Cefaleea - o migrenă debilitantă sau o durere atât de dureroasă, dar epuizantă, cauzează adesea sau agravează un iritant cheie.
Să ne uităm la cele mai frecvente agenți patogeni de durere și să vorbim despre cum să le împiedicăm să apară.
voltaj
Conform unui studiu publicat în revista Cephalalgia, stresul reprezintă 80% din migrene. Ea provoacă o schimbare a nivelului de cortizol și adrenalină - hormoni de stres, ceea ce duce la apariția durerii. Din același motiv, puteți să strângeți fălcile și să vă deplasați mușchii, provocând dureri în gât, ceea ce, la rândul lor, provoacă o durere de cap tensiune.
Ce poate ajuta: medicație, respirație profundă, yoga și masaj.
hormoni
Scăderea nivelurilor de estrogen care apar înainte de începerea ciclului menstrual duce adesea la migrene. Astfel de modificări hormonale pot provoca dureri de cap în timpul sarcinii, premenopauzei și menopauzei.
Ce poate ajuta: Începeți utilizarea AINS fara reteta (non-steroidiene medicamente anti-inflamatorii) cum ar fi ibuprofen sau Naprosyn cu două zile înainte de debutul anticipat menstruației. Pentru durerile de cap în timpul sarcinii, consultați-vă medicul pentru a lua analgezice.
Schimbarea vremii
Potrivit unui studiu publicat în revista Neurologie, persoanele care suferă de migrene pot simți febră. Modificările presiunii atmosferice (densitatea aerului) cauzează, de asemenea, dureri de cap ale sinusurilor.
Ce vă poate ajuta: în zilele fierbinți, încercați să evitați agenții patogeni de cefalee. Doar în caz, purtați întotdeauna AINS (agent antiinflamator nesteroidian).
Lipsa somnului
Insomnia este asociată cu niveluri scăzute ale hormonului serotonin, care determină dilatarea vaselor de sânge ale capului și stimulează nervul trigeminal. El joacă un rol major în apariția migrenelor.
Ce vă poate ajuta: întindeți-vă și treziți în același timp în fiecare zi (chiar și în week-end!), Reduceți aportul de cafeină și faceți exerciții regulate.
Un miros neplăcut
Nervul trigeminal este asociat cu mucoasa nazală. Când mirosi un miros neplăcut, nervul poate elibera substanțe care cauzează dureri de cap.
Ce poate ajuta: nu folosiți parfumuri parfumate cu agenți de curățare, săpun sau lumânări și, de asemenea, stați departe de magazinele care le vând.
O lumină orbitoare
Lumina puternică - de la lumini fluorescente, de la un monitor sau de la soare - este și ea enervantă.
Ce poate ajuta: utilizarea becurilor incandescente a căror lumină este mult mai moale decât cea fluorescentă. Puneți un monitor non-luminos și încercați să reduceți timpul petrecut în fața calculatorului.
Dacă lucrați în interior cu lumini fluorescente și pereți albi, închideți imagini pe ele. Se crede că absorg excesul de lumină.
Alimente dăunătoare sau malnutriție
Vinovați posibile: alimente care conțin tiramină (vin roșu sau brânză matură), nitrați (hot dog, mezeluri și preparate din carne) sau fenilalanină (ciocolată). Toate cele de mai sus cauzează comprimarea și apoi dilatarea vaselor de sânge, provocând migrene. Scăderea meselor are un efect similar, deoarece creierul este hipersensibil la modificări ale nivelului zahărului din sânge.
Ce poate ajuta: mâncați în mod regulat și beți apă, asigurați-vă cu atenție că alimentele conțin multe proteine care saturează și mențin nivelurile de zahăr din sânge. De asemenea, este extrem de important să aflați exact ce alimente nu vă convine și să le excludeți din dietă.
Articolul scris special pentru site-ul http://semija.ru
Comentarii despre articol Cum să bateți o migrenă? :