Cum să scapi rapid de cefalee fără pilule

Cu o durere de cap trebuie să vă relaxați, să vă relaxați, să vă culcați și să închideți ochii. Acum trebuie să respirați adânc și să expirați încet prin nas și să țineți respirația cât mai mult posibil. După o odihnă de două minute, exercițiul trebuie repetat. După cinci până la șapte abordări, durerea va fi eliberată.

Un alt mod de a calma durerile de cap este, de asemenea, destul de simplu. Este necesar să închideți gâtul și zona gulerului cu palmele și ușor, dar, cu puțin efort, întindeți mușchii din partea din spate a capului și spre claviculă. Procedura se repetă de zece ori.

Pentru a ușura durerea de cap, trebuie să vă scuturați capul dreapta-stânga de zece ori la rând și să efectuați același număr de rotații ale capului stânga-dreapta. Acum trebuie să îți cobori capul de cinci ori, încercând să-ți atingi pieptul cu bărbia. Toate mișcările trebuie efectuate încet și fără probleme și în niciun caz nu aruncați înapoi capul.

Bun auto-masaj pentru dureri de cap. Două sau trei minute trebuie să masați capul cu tampoane cu mișcări circulare moi.

Acupresura este un instrument destul de eficient pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Trebuie să faceți clic pe punctul situat între sprâncene, index și degetele mijlocii. Ține-ți degetele în acest punct timp de un minut.

Puteți încerca să eliminați cefaleea cu comprese umede. Pentru a face acest lucru, literalmente, timp de cinci minute, aplicați o cârpă înmuiată în oțet, în zona temporală și pe tălpile picioarelor. O astfel de compresă este foarte posibil să înlocuiască plasturele obișnuit de piper.
Pentru dilatarea vaselor de sânge și pentru ameliorarea cramelor, provocând durere, puteți bea 20 g de brandy.

7 modalitati eficiente de a scapa de dureri de cap fara pastile rapid

Tatyana Surkova Înțelepciunea zoj 11.11.2016

Prieteni, salut tuturor.

Recent, în fața mea, în toată creșterea sa puternică, a apărut întrebarea cum să scapi repede de o durere de cap fără pilule. Nu, nu eram pe o insulă deșartă, iar trusa de prim ajutor din casa mea este excelentă, problema este complet diferită. Din cauza bolii cardiace, beau droguri pe care nu le pot combina cu greu, de fiecare dată când trebuie să gândesc de 100 de ori înainte de a pune ceva în

cum să scapi rapid de dureri de cap fără pilule acasă

Analizând problema cum să scapi repede de o durere de cap fără pilule, am săpat următoarea listă de opțiuni disponibile acasă. Iată lista:

Cu ajutorul uleiurilor esențiale;
Cu ajutorul procedurilor de apă;
Utilizarea căldurii sau a frigului;
Cu ajutorul ipsosului;
Cu ajutorul masajului;
Cu ajutorul gimnasticii terapeutice;
Cu ajutorul rețetelor de medicină tradițională.

În continuare, vă voi spune în detaliu despre fiecare dintre aceste opțiuni și puteți explica care este cea mai potrivită caz, dar mai întâi vreau să ofer o listă de situații în care durerile de cap nu pot fi tratate cu pastile sau sunt riscante. Printre aceste situații, în primul rând:

Sarcina - pentru că o femeie se află într-o poziție interesantă, multe sunt contraindicate din cauza pericolului de a dăuna copilului viitor.
Necesitatea de a lua medicamente serioase, cum ar fi antiaritmice sau anticoagulante, ca în cazul meu.
Cu coagulare slabă a sângelui, deoarece multe analgezice conțin aspirină în compoziția lor și diluează sângele.

Da, există situații în care medicamentele potrivite nu erau la îndemână și pur și simplu nu există dorința de a merge după ele la farmacie. Cu o mahmureala, de exemplu, sau când e bolnav, și temperatura sub acoperiș, sunt de acord? Apropo, despre cum să coborâți căldura poate fi găsit aici și mă îndrept spre descrierea căilor de a trata durerile de cap fără pilule.

cum sa scapi rapid de dureri de cap fara pastile - remedii interesante populare

Doar ador pe medicina tradițională cu rețetele bunicii și vrăjitorilor ei, așa că în primul rând am decis să privesc în această direcție. Pomi de Crăciun, bastoane, pe care tocmai nu le-am citit. Peste ceva, ea a râs sincer, dar ceva a provocat dorința de a răsuci un deget la templul ei. Dar aceste 4 opțiuni pentru eliminarea Bolimna ca:

Ulei de mentol. Ei trebuie să smulgă templele și să se pună deasupra podului nasului, iar cele mai dureroase puncte din aceste zone le maschează și cu tampoanele degetelor index timp de 1 minut. Este testat, durerea de cap va trece în 10-15 minute, mai ales dacă este cauzată de congestia rece și nazală de la început.
Încălziți coaja de lămâie. În principiu, puteți lua și se răcească, atâta timp cât a fost doar separat de lamaie și a exudat o aromă strălucitoare. Ar trebui să se aplice în aceleași locuri pe care le-am indicat în rețeta anterioară. Personal, mi-a plăcut această opțiune cu o crustă rece, deoarece aceasta ajută mai eficient eliminarea durerii de cap în temple rapid și fără pastile. Sunt calmat de aroma însăși, starea de spirit este înclinată și capul trece.
Sârmă de cupru. Luăm un fir subțire de cupru de 5-6 cm lungime. Mai mult decât circumferința capului. Îi acoperim capul, trecând în mijlocul frunții, deasupra urechilor și închizându-și capetele pe spatele capului, adică ar trebui să ai un fel de buclă. Țineți-l timp de aproximativ 15 minute, după care durerea ar trebui să dispară sau să fie redusă semnificativ. Știu că acum unii dintre cititori vor spune un fel de prostii, dar această metodă mi-a verificat cumnatul atât pe cap și pe genunchi cât și pe el, și de ce nu i-ar fi ajutat pe alții?
Frunză proaspătă de varză. Ar trebui să fie clătit sub apă curentă, uscat cu un prosop și pune-l pe cap. Pentru a împiedica căderea foii și apăsarea strânsă a capului, aceasta ar trebui legată cu o panglică ca un capac, înconjurând-o prin zonele parietale și temporale și conectându-l cu un arc sub bărbie. Această metodă a fost iubită de soacra mea și mătușa noastră în vârstă, ambele folosesc-o în vară. Cu toate acestea, varza proaspătă este disponibilă pentru toată lumea și în sezonul rece, astfel încât metoda este destul de un an întreg.

cum să scapi de o durere de cap puternic cu ajutorul masajului și a exercițiilor terapeutice

Iată câteva metode mai fiabile care ajută la o durere de cap severă, indiferent de originea sa. Le-am învățat când eram la colegiul medical de la profesorii noștri în terapie de masaj și exerciții fizice.

Scapa de dureri de cap cu ajutorul aplicatorului Kuznetsov

Luăm aplicatorul, aplicăm-l la gât și spatele gâtului și în ritmic 10-20 de ori îl apăsăm destul de tare. Apoi aplicăm aplicatorul în regiunea tendonului lui Ahile și suprafața posterioară a tibiei și, de asemenea, facem o presare intensă de 10-20. După aceea, timp de 15-20 de minute am stat pe acest covor prăjit, plasându-l în regiunea interscapulară.

Efectul analgezic apare datorită impactului asupra zonelor reflexe. Spinele aplicatorului irită anumite puncte, ceea ce declanșează o reacție în lanț a impulsurilor nervoase. Aceste impulsuri ajung la creier, ca răspuns la care creierul oferă navelor și mușchilor comenzile potrivite. În funcție de situație, fie ei ton sau le relaxeze, iar durerea de cap se îndepărtează.

Stretching Gymnastics terapeutice

Acest tip de exercițiu terapeutic vă ajută să vă relaxați mușchii înghesuiți și să eliberați vasele fixate între ele. Ca urmare a acestei relaxări, fluxul sanguin normal este restabilit, creierul primește din nou suficient oxigen și substanțe nutritive, ceea ce înseamnă că sănătatea este restabilită. Puteți vedea un exemplu de astfel de exerciții în articolul "De ce dureri de cap după somn și ce să faceți despre asta".

Și dacă vrei să te descurci în serios și să scapi de nu numai o durere de cap, dar și o mulțime de simptome cauzate de osteocondroza cervicală, recomand cursa lui Alexandra Bonina "Secretele unui gât sănătos" pentru tine. Atenție, link-ul meu de afiliere, astfel încât toți cei care primesc acest curs să-mi scrieți, iar eu vă dau 30% din comision.

Tehnică de acupressură specială

Aici efectul are același principiu ca atunci când este aplicat de aplicatorul Kuznetsov, doar lucrăm cu degetele noastre. Cum se efectuează acest masaj, uitați-vă la film.

dureri de cap fara pilule folosind aromoterapie si tratamente cu apa

Această metodă este cea mai potrivită pentru cei care suferă de dureri de cap din cauza stresului, a lipsei de izbucniri emoționale și a oboselii cronice. Până la urmă, multe uleiuri esențiale și apă au proprietatea de a calma, pacifica și restabili forța fizică și echilibrul moral. Dintre spectatori, campionii în această privință sunt:

Ulei de lavandă;
Ulei de lămâie;
Uleiul portocaliu dulce;
Ulei de mentă.

Dintre cele patru, favoritul meu a fost un ulei de lavandă liniștitor, ador eu. Dacă mă deranjez și simt că capul mi se rupe, urc într-o baie caldă, picură un pic de eter de lavandă în apă și în 15-20 de minute mă întorc la normal.

Poți să o faci diferit, să luminezi și să pui o lampă de aromă în baie cu unul dintre uleiurile esențiale menționate mai sus și, în locul unei băi calde, alege un duș de contrast. Această opțiune nu numai că va elimina durerea de cap, ci vă va ajuta și să vă ridicați rapid, dacă trebuie să veniți imediat la un ton. În plus, această procedură de apă pregătește perfect vasele de sânge și consolidează sistemul imunitar. Și, desigur, puteți lua întotdeauna cu tine o sticlă de eter preferat, pentru a nu suferi dureri de cap în afara casei.

cat de repede si fara pastile pentru a scapa de o durere de cap cu presiune ridicata sau redusa

Procedurile de apă vor fi, de asemenea, un mare ajutor pentru cei care au o durere de cap din cauza presiunii ridicate sau scăzute. Doar în acest caz, recomand să nu faceți baie sau duș, ci băi de picior și comprese pe frunte și pe spatele capului. De asemenea, aici se poate obține un efect bun din utilizarea tencuielui de muștar și un exercițiu interesant.

În primul rând, ia în considerare cât de repede și fără pastile pentru a scăpa de o durere de cap, Dacă presiunea dvs. este în creștere. Temperatura apei pentru baie de picioare în această situație ar trebui să înceapă undeva de la 40 de grade, adică trebuie să vă încălziți și să vă relaxați navele picioarelor. Această reacție în lanț va duce la încălzirea întregului corp și la relaxarea tuturor celorlalte vase. Ca urmare, spasmul va fi îndepărtat, sângele va circula din nou liber de-a lungul fluxului sanguin, creierul va fi saturat cu oxigen și durerea de cap va dispărea.

O altă opțiune pentru a vă relaxa vasele este să plasați un substrat de încălzire sub picioarele dvs. și puneți tencuială de muștar în zona mușchilor vițelului și a spatelui capului. Efectul va fi același cu cel al unei băi de picioare fierbinți, poate că numai rezultatul va veni puțin mai încet. Alte căi de acasă pentru a elimina hipertensiunea arterială, citiți articolul "Cum să reduceți tensiunea arterială în casă cu ajutorul medicamentelor ieftine și a remediilor populare".

Acum, despre mijloacele de a scăpa de o durere de cap când presiunea a scăzut. În acest caz, creierul nostru suferă și de lipsa de oxigen și de substanțe nutritive, dar deja datorită faptului că navele s-au relaxat excesiv. Trebuie să le aducem în formă, așa că folosim băi de picioare cu apă rece. Temperatura apei aici nu trebuie să fie mai mare de 30 de grade și poate fi mai mică. Cum de a diversifica băile piciorului fierbinte și rece, precum și cum să le fac corect, am scris aici.

Nu doriți sau nu puteți sta, apoi utilizați o compresă rece. Puneți apă foarte rece într-un vas profund, înmuiați o pânză de bumbac mică și puneți-o pe frunte. Pe măsură ce se încălzește, trebuie să-l îmbibați din nou. A lua o astfel de compresă ar trebui să fie întins cu picioarele aruncate peste capul patului sau canapea, adică în picioare de "picioare și fundul deasupra capului". Deci, sângele care rulează la picioare și cavitatea abdominală va curge rapid în creierul înfometat și durerea de cap va dispărea. Ei bine, frigul de la compresă va ajuta la tonifierea vaselor re-relaxate, determinându-le să funcționeze în mod normal.

Dacă nici nu a fost întinsă cu capul în jos, nici o băutură rece comprimat sau rece nu te-a ajutat, încercați acest exercițiu. Stați direct la spatele patului sau la orice alt suport, pe care îl puteți ține cu două mâini. Apoi, așezați încet poziția ca și cum ați sta pe un scaun și stați în această poziție timp de 5-10 secunde. După acest timp, reveniți la poziția de pornire și măsurați presiunea. Ar trebui să fie normalizată și durerea de cap trec. În general, este necesar să măsuram presiunea în orice caz, de îndată ce durează capul, cum să o facă corect și de ce este necesar, am scris aici în acest articol.

cat de repede si fara pastile pentru a scapa de o durere de cap cu o mahmureala

Oh, și acest lucru este doar pentru dragi oameni, pentru că mulți dintre ei, ca înainte de sărbătoare, vor profita, așa că nu puteți să-l scoateți de urechi, dar dimineața ei dau susținere. Nu plânge, tratamentul meu de mahmureală bun fără o pilula de mahmureală este foarte simplu și gustos. La urma urmei, golovushka în ziua după un carparativ de succes, ziua de naștere sau alte Sabantui doare din două motive:

Datorită deshidratării;
Datorită intoxicației.

Deshidratarea apare ca urmare a faptului că organismul, care se luptă cu excesul de toxine alcoolice, cheltuie pe excreție multă apă și nimeni nu vrea să bea în timpul sărbătorii. Iar intoxicația este rezultatul faptului că ficatul nu are timp să proceseze alcoolul consumat din abundență. Din cauza acestui eșec în locul apei inofensive și a dioxidului de carbon, produsul otrăvit acetaldehidă intră în sânge. Această substanță intermediară din lanțul de dezintegrare a alcoolului etilic, potrivit medicilor, este chiar mai toxică și mai periculoasă decât alcoolul în sine. Într-un cuvânt, abuzând băuturile calde, obținem otrăvire non-ușoară a alimentelor, iar durerea de cap este un semnal luminos din partea creierului suferind despre această stare deplorabilă.

Sincer, când oamenii mă întreabă cum să scap de o durere de cap de mahmureală, eu de obicei spun că nu bea. Fără motiv, nu va fi nicio investigație, nu sunteți de acord? Dar această metodă necesită auto-disciplină, iar în sărbătoare, oh, cum nu este suficient, și chiar și atunci sunt sărbători care să se înșele. În general, dacă mahmureala se termină, vă recomand să faceți următoarele:

Uita de alcool opohmelka;
În ciuda rupturii și a durerii pe tot corpul, ieșiți din pat pentru a vă da să beți și să vă hrăniți corpul suferind cu apă curată și cu restabilirea puterii și alimentației sănătoase.
După aceea, du-te înapoi în pat și dă-ți un somn bun, și când te trezești, bei din nou multă apă, mănânci mâncare simplă și mai bună, semi-lichidă și mergi la plimbare.

Acțiunile descrise vă vor ajuta să omorâți două păsări cu o singură piatră - pentru a umple deficitul de apă și a reduce drastic, și apoi expulzați complet, acetaldehidă toxică din sânge. Apropo, pentru a satura corpul cu umezeală, este bine să beți băuturi fructe din fructe proaspete congelate sau mere uscate, ceai verde cu lămâie și miere, decoct de rădăcină de ghimbir, în care puteți adăuga suc de lămâie și o linguriță de miere. Sucurile de legume usoare, supa de pui cu oua fierte, varza si castravetii murate sunt perfecte pentru mancare. Masajul de la video de mai sus poate fi, de asemenea, un mare ajutor, a fost testat în mod repetat pentru prieteni și rude.

cat de repede si fara pastile pentru a scapa de o durere de cap in timpul sarcinii

Problema cum să scapi repede de o durere de cap fără pilule este foarte relevantă pentru o femeie însărcinată. Trebuie să fiți de acord că există multe lucruri care nu pot fi făcute într-o situație interesantă pentru femei, și lucruri precum presiunea și orice fel de experiențe sunt destul de comune. Dar drumul este aici, de exemplu:

Respira uleiurile aromatice preferate;
Bucurați-vă de o baie de picioare vindecătoare sau de un duș de temperatură placut;
Pentru a face câteva exerciții din complex pentru a întinde mușchii gâtului cu muzică moale, liniștită;
Utilizați efectul reflex al aplicatorului Kuznetsov;
Cereți-i soțului să facă o acupresiune din videoclipul de mai sus.

Folosind oricare din metodele prezentate în acest articol, asigurați-vă că vă consultați cu ginecologul care conduce sarcina. Amintiți-vă că suntem cu toții diferiți, că o singură acțiune este suficientă în timpul sarcinii și că sănătatea este restabilită, iar cineva va trebui să aplice un set de măsuri și un medic nu poate face aici. Pe scurt, vigilența față de sănătatea cuiva, în special cea a mamei viitoare, nu a fost niciodată inutilă.

Aici, poate, și toate realizările mele în ceea ce privește modul de a scăpa de o durere de cap rapid și fără pilule, utilizați pe sănătate. Și dacă aveți vreo metodă secretă personală, împărțiți-le în comentarii, va fi utilă și interesantă pentru mine și pentru alți cititori ai blogului, pentru că un cap este bun, dar multe sunt mai bune. Ei bine, totul, dragul meu, eu vă rog la revedere la posturi noi, cu dragoste, pe Tatiana Surkova.

Cum sa scapi de durerile de cap acasa rapid, fara pastile

Cefalee, crampe, migrene, simptome familiare, nu? Creierul uman este cel mai complex organ, acest mecanism este responsabil pentru munca și transmiterea impulsurilor întregului nostru corp și, prin urmare, are nevoie de o nutriție și de o energie corespunzătoare.

Nu veți crede, dar este confirmat științific că fiecare a doua persoană se confruntă cu o durere de cap în fiecare zi, ca urmare a faptului că starea de spirit și memoria sa se deteriorează, senzația de oboseală crește, letargia, slăbiciunea și frigul.

Propun să dau dovadă în mod consecvent de ce persoana suferă dureri în cap, precum și cum să se ocupe de ea și ce măsuri preventive să ia.

De ce doare capul de multe ori, motivele

Durerea periodică se poate transforma în cele din urmă într-o etapă cronică numită migrenă, acest simptom este supus tratamentului, dar este deja un ordin de mărime mai dificil de rezolvat. Prin urmare, este important să învățați cum să ascultați durerea voastră internă și să eliminați toate cauzele posibile ale manifestării lor.

Tulburări vasculare

Destul de cauză comună a acestui simptom, care se bazează pe o îngustare sau lărgire a spațiului dintre vasele de sânge ale creierului, cu alte cuvinte, o creștere sau scădere a presiunii, precum și ateroscleroza, edemul și cheagurile de sânge. În plus, pot fi observate greață, înnegrirea ochilor, tinitus și pulsații în temple.

Presiunea intracraniană crescută

Un semn caracteristic este că durerea din cap se produce și se resimte noaptea, dimineața, după trezire, când nu și-a ridicat capul de pe pernă și există deja un sentiment de greutate și slăbiciune. Se întâmplă frecvent în timpul sarcinii și în primele trei luni după naștere.

Condiții depresive, stresante

Organismul este util și necesar pentru a primi stresul de o natură minoră aproape în fiecare zi, dar totul are un sentiment de proporție. Este necesar să controlați ce situații începeți să vă faceți griji și să experimentați o suprapunere de emoții negative și să încercați cât mai puțin posibil să contactați cauzele unor astfel de senzații cât mai curând posibil pentru a arunca din gândurile tale amintirile și consecințele conversațiilor și întâlnirilor neplăcute.

Privarea cronică de somn

Toată lumea știe că un somn complet - un angajament al bunăstării, atât fizic cât și psihologic. Dacă somnul este mai mic de 6 ore la un adult și 8 ore la un copil, durerile de cap devin deseori perturbate în timp și durata acestora poate fi observată pe tot parcursul zilei.

Tulburări hormonale

Se referă la femei într-o măsură mai mare și acest lucru este de înțeles, deoarece corpul feminin se confruntă cu perioade de un salt ascuțit și declin în nivelurile hormonale în fiecare lună, pms, ovulația, menopauza afectează foarte mult nivelurile de progesteron și estrogen. Menopauza este considerată o perioadă deosebit de periculoasă, cazurile în care durerile de cap pot fi foarte puternice și permanente.

Intensitate a ochiului

La risc, angajații companiilor IT și alte profesii care oferă o perioadă lungă de timp la computer, precum și ochelarii necorespunzător alesi, o vizionare frecventă a filmelor în 3D, conduc la o supraîncărcare a mușchilor ochiului și pot provoca bule frecvente.

intoxicație

Otrare, ca rezultat al metabolismului, este perturbată și substanțele nocive se acumulează într-o măsură mai mare decât cea furnizată. În plus, pot apare intoxicații cu boli infecțioase și virale și leziuni ale organismului.

Medicamente pe termen lung

Nu este ciudat, dar tocmai analgezice sunt menite să bem pentru a scăpa de o durere de cap. Cu utilizarea regulată a aceluiași medicament, se acumulează în organism și ia respingerea, adică încetează să mai acționeze, este atât de dependentă de substanță.

Dacă luați un analgezic timp de două săptămâni cel puțin o dată la 24 de ore, atunci după acest timp nu va mai avea efectul dorit. Prin urmare, nu vă lăsați deloc îndepărtați de un singur mijloc de timp, este mai bine să existe două sau mai multe analgezice cu diferite ingrediente active în cabinetul medicamentelor, ceea ce va ajuta și la determinarea care dintre ele ameliorează durerea moderată și care este puternică și acută.

leziuni

Accidente recente la nivelul capului și al creierului implică adesea dureri lungi, de zi cu zi în regiunile occipital și temporal ale capului, care se pot manifesta de la două săptămâni la câteva luni, în funcție de severitate. De regulă, frecvența și intensitatea durerii scad, pe măsură ce persoana se recuperează, dar sub stres și nervozitate sporită, își pot aminti de câțiva ani după traumă.

Dependența meteorologică

Adesea, durerea de cap apare ca urmare a schimbărilor bruște sau treptate ale presiunii atmosferice și a condițiilor meteorologice. Astfel, o persoană fără previziuni sinoptice consideră că schimbările se formează în natură. În acest caz, este important să alegeți un tratament adecvat pentru dvs. și să opriți durerea atunci când apar primele semne.

osteocondrozei

Sarea se acumulează în coloanei vertebrale și gât, cel mai adesea apare la persoanele de peste 35 de ani, dar se poate întâmpla în anumite circumstanțe mai devreme, deci circulația generală a sângelui este perturbată și creierul suferă de deficiență de oxigen, respectiv, adesea sau permanent capul începe să dureze.

obezitate

Excesul de greutate - un prieten de orice boală. Diabetul zaharat, tulburările de lucru ale inimii, tiroidei și alte diagnostice apar aproape întotdeauna la persoanele obeze, respectiv durerea de cap este un semnal serios și un fel de semnal serios pentru a examina corpul dumneavoastră, precum și pentru a face eforturi pentru a reduce kilogramele, ceea ce va ajuta la prevenirea apariției multor indignări.

glaucom

O boală care afectează nervul optic se observă la vârstnici. Cel mai caracteristic simptom este o durere de cap severă fără o localizare clară și definită. Se pare că durează toată circumferința capului, precum și sensibilitatea pielii și părului. Această boală este ireversibilă, prin urmare, cu cel mai mic disconfort din zona oculară, trebuie să contactați imediat clinicile oftalmologice.

migrenă

O durere independentă, separată, excesiv de puternică, se pare că capul este pe cale să "izbucnească" din cauza durerii. Există o sensibilitate crescută la zgomot, lumină, miros, amețeli și turbiditate, stele, zigzaguri, pete în fața ochilor. Un astfel de simptom poate fi tratat, atât cu remedii medico-folclorice, cât mai ales pentru a nu începe procesul până când nu este inconștient.

Foarte des, o durere de cap este un semnal de boli grave ale corpului, inclusiv cancer, deci nu neglija acest simptom aparent frivol, mic!

Remedii populare pentru dureri de cap la domiciliu

Husk Bulbi

Se toarnă cojile cu apă clocotită, se lasă timp de aproximativ două ore și se iau 100 ml fiecare dimineața și înainte de culcare. Nu gătiți perfuzia în avans, deoarece își va pierde proprietățile, va lua o băutură proaspătă. Cursul este de la 3 la 14 zile.

valeriană

Pe o baie de apă, se fierbe o lingură de rădăcini valeriene cu un pahar de apă fiartă timp de 15-20 de minute, se lasă să se infuzeze timp de 30 de minute și se consumă de trei ori pe zi cu cincisprezece minute înainte de mese, nu mai mult de 7 zile. După o pauză de cinci zile, puteți repeta tratamentul.

cartofi

În proporție de 1 kilogram de cartofi, trebuie turnat 50 mililitri de lapte (vacă), lăsat timp de 40 de minute, presat, iar nămolul obținut într-un strat de centimetru trebuie așezat pe o tifon sau pe hârtie de bumbac în patru straturi și așezat pe un capac din lână sau pe o compresă. Mergeți cu o compresă pentru o oră și jumătate seara, mai aproape de culcare. Curs 8-10 sesiuni.

propolis

Puteți cumpăra gata făcută într-o farmacie sau vă puteți pregăti conform schemei - turnați 20 de mililitri de alcool în 20 de grame de propolis și lăsați-o să stea o zi. Pe o bucată mică de pâine neagră picură 30-40 de picături și mănâncă. Este suficient o dată timp de 48 de ore, repetați după cum este necesar.

Paducel cu ovaz

O treime dintr-un pahar de fulgi de ovăz mare, se toarnă 1,5 litri de apă fiartă și răcită și se lasă timp de zece ore, apoi se fierbe și se filtrează până la transparență. Un kilogram de fruct de păducel așezat în cuptorul care ar fi uscat, apoi ștergeți-le cu o sită fină. Se amestecă supa cu păducel și 70 de grame de zahăr, tulpina din nou. Bea un pahar pe zi, oricând convenabil pentru tine.

Cafea + lamaie

Proaspăt preparată, cafea preparată amestecată cu o linguriță de suc de lămâie sau doar o felie de lămâie. Băutura nu numai că va ameliora durerile de cap, ci și va revigora.

scorțișoară

Un mic vârf de scorțișoară + un pahar de apă fiartă în stare proaspătă (infuză timp de o oră) + o picătură de ulei de lavandă și de menta. Infuzie pentru a bea o lingura de desert sau 2 lingurite, in fiecare ora pana cand simptomele dispar.

migdale

Se demonstrează că nuci ajuta în lupta împotriva durerilor de cap, este suficient să mănânce 10-12 amigdale o dată și durerea va începe să scadă.

varză

Cea mai simplă și accesibilă cale. Puneți frunze mari de varză pe frunte și pe temple, ideal dacă frunzele sunt ușor răcoroase.

Usturoiul

Zdrobiti un catel de usturoi si puneti-l intr-o batista, impachetati capul, culcati cu un bandaj timp de 5-8 minute.

Ulei de brad

La ora de culcare, în mișcări circulare, frecarea whisky-ului și a frunții cu ulei, precum și cu dureri de cap și migrene, inclusiv pentru răceli, se recomandă aromoterapia de brad folosind lămpi și lumanari speciale.

dudă

Sucurile de mulberi (mai tineri mai bine) se taie și se fierbe într-un litru de apă timp de 10 minute, se înfășoară și se insistă o oră într-un loc cald, se tunde de mai multe ori, se ia 20 de mililitri de trei ori pe zi timp de până la o lună.

oțet

Pentru durere moderată, o compresă de pâine de secară îmbibată în oțet învelită în tifon va ajuta. Păstrați-l în zona durerii timp de 5 până la 15 minute.

Coaja de lămâie

Curățați crusta albă de pe crusta albă și aplicați-l pe templele cu partea interioară pentru o perioadă scurtă de timp. După câteva minute, va apărea o pată roșie sub crustă care se va zgâria și se va încălzi, dar acest lucru este normal, durerea de cap va trece foarte repede.

Miere + se amestecă din ceapă

Se amestecă ingredientele 1: 1 și luați 1 lingură dimineața și seara timp de două luni. A se păstra la frigider.

Linden copac

Răsfoiți ceaiul de lime obișnuit și beți-l în locul ceaiului obișnuit. În cazul în care durerea de cap este cauzată de stres sau tensiune nervoasă, adăugați câteva băuturi de menta.

motherwort

15 grame de mormânt de iarbă se toarnă 200 ml apă fiartă și se acoperă cu un capac, lăsând 2 ore. Beți cincisprezece mililitri de 4-5 ori pe zi timp de câteva luni.

ghimbir

O metodă rapidă de ajutor care vă va salva întotdeauna de crampele din cap. La 0,5 - 1,5 grame de pulbere uscată luată de 3-4 ori pe zi, beți multă apă.

colectare

Valerian + plantean + mușețel + balsam de lamaie pe o masă. lingura + doua mese. Se toarna șarpele de șoricel să se amestece și se toacă fin, se toarnă 600 ml apă clocotită și se incubează într-un termos timp de 10-13 ore. Tulpina, bea cald, la fiecare 2-2,5 ore, 50 ml.

Aromaterapie

Este necesar doar să inhalați sau să aplicați unul din uleiurile esențiale în zona durerii:

De asemenea, aceste uleiuri pot fi adăugate la băi calde, care, la rândul lor, vor ameliora durerile de cap și vor avea un efect relaxant.

Masajul capului pentru dureri de cap

Există mai multe tipuri de masaj: general, punct, tibetan, cu ajutorul unui masaj, unele dintre ele fiind efectuate independent, iar altele cu ajutorul unui specialist. Vom spune modul de auto-masaj eficient, care poate fi făcut de orice persoană. Acesta va dura un astfel de complex nu mai mult de 15 minute, și va ușura complet durerea.

Masaj general

Degetele trebuie să masage fiecare parte a capului, acoperite cu păr, lumină, mișcări circulare asemănătoare cu procesul de spălare a capului.
Între musculatura vertebrală și fundul craniului, trebuie să găsiți un punct (este greu să nu îl simțiți), cu ochii închiși și capul înclinat înapoi timp de trei minute pentru a exercita o presiune puternică de masaj, apoi stați liniștit pentru încă un minut fără a vă deschide ochii.
Utilizați indexul și degetele mijlocii pentru a masca templele pe ambele părți într-un cerc, în timp ce ochii sunt închise și corpul este într-o poziție confortabilă. În timpul masajului de câteva ori respirați profund, expirați.
Pieptene cu dinți groși, este mai bine pentru lemn, pieptene părul în direcții diferite, alternând presiunea asupra subiectului de masaj cu mai mult, apoi cu mai puțină forță.
Este necesar să vă trageți de păr, ușor, apoi cu un câștig de cel puțin 10 ori. Acest lucru va ajuta la întărirea fluxului sanguin la bulbi și scalp.
Ieșiți ușor capul în direcții diferite.
Din partea frontală spre spatele capului, umblați cu mișcări ușoare, apoi repetați același lucru, în ordine inversă.
La sfârșitul masajului, se află pe spate, pe o pernă mică și medie și se odihnește timp de 20-30 de minute, în timp ce puteți să vă relaxați muzica sau să folosiți uleiuri esențiale aromatice.

Ce trebuie să faceți pentru a nu avea o durere de cap

Ia suficient somn. În primul rând, un somn complet va ușura un sentiment de letargie, oboseală și va împiedica apariția durerilor de cap.
În fiecare dimineață, mâncați o felie de ciocolată neagră, care va stimula fibrele și impulsurile creierului.
Faceți o plimbare în aer proaspăt cel puțin o jumătate de oră pe zi.
Exercițiu cu exerciții moderate de 3-5 ori pe săptămână.
Mâncați bine. Dacă organismul nu primește cantitatea necesară de minerale și vitamine, durerile de cap vor fi un companion frecvent în viața ta.
Preparatele sau produsele care conțin magneziu trebuie să fie prezente în dietă 14-21 zile pe lună.
Când stați, luați cea mai confortabilă poziție pentru coloană vertebrală și gât.
Nu abuza de băuturi alcoolice. În doze mici, pot ușura durerea, iar în doze mari, dimpotrivă, pot întări și provoca o mahmureală.
Ventilați bine înainte de culcare.
Faceți sex. Acesta a fost cercetat stiintific si a demonstrat ca in timpul sexului hormonul sexual este produs - endorfina, productia sa obisnuita poate nu numai sa ridice starea de spirit, dar si sa elimine spasmele cerebrale si chiar si migrenele. Prin urmare, expresia "Am o durere de cap" de toți are o conotație falsă.

Cauzele durerii de cap, poate exista o masă, este important să se determine în timp concentrarea care o provoacă și nu să aducă situația într-o formă cronică. Examinarea în timp util și tratamentul adecvat vor contribui la păstrarea tinereții, sănătății și îmbunătățirea calității vieții.

Cum să scapi de dureri de cap fără pilule. Cefalee exerciții

Cefaleea a devenit un companion frecvent al omului modern. A prins fără să știe, interferează cu munca și se bucură de viață. De regulă, oamenii sunt obișnuiți să utilizeze pastile pentru durerile de cap, care elimină disconfortul, dar dăunează organismului în ansamblu. În acest articol, vă vom prezenta exerciții simple pentru migrena.

Cauzele durerii de cap

migrena (dilatarea vaselor de sânge);
hipertensiune arterială,
hipotensiune arterială,
ateroscleroza,
procese inflamatorii în creier,
ciupit în coloana vertebrală
ghearele de gât,
rănire
intoxicarea corpului.

Cheltuielile de 8-9 ore la calculator în fiecare zi sunt în prezent cauza principală a durerilor de cap, deoarece un stil de viață sedentar conduce la o încălcare a coloanei vertebrale cervicale, curbura coloanei vertebrale și prinderea în spate.

Tipuri de cefalee

Din păcate, majoritatea oamenilor recurg la utilizarea comprimatelor, fără să se gândească la acestea, că oferă o ușurare temporară, fără a se lupta cu adevăratele cauze ale bolii. În plus, utilizarea unui număr mare de medicamente poate duce la probleme cu stomacul.

Tratamentul durerilor de cap

Pentru a scăpa de această boală, în special cele frecvente, se recomandă să contactați un osteopat (un specialist competent va face o treabă foarte importantă cu coloana vertebrală și creierul dvs., după ce ați vizitat medicul, vă veți simți renăscut) și faceți yoga (scoateți clemele, îmbunătățiți circulația sângelui și postura).

Pentru a atenua atacul durerii, puteți recurge la propria putere. Mai jos sunt exercițiile, printre care veți găsi cu siguranță potrivite pentru dvs.

Cefalee exerciții

Stai în tăcere și nu te distra de nimic.

Exerciții pentru cleme de gât

1. Acest exercițiu va fi deosebit de important pentru persoanele care își petrec cea mai mare parte a timpului la calculator și, prin urmare, pentru cei care au tulburări în regiunea cervicală. Se recomandă începerea exercițiului la primele semne de durere. Așezați-vă pe un scaun, încercați să vă relaxați complet. Cu grijă și foarte încet, du-ți capul înapoi pe cât poți. Uite ar trebui să fie îndreptat în fața ta, nu sus. Aceasta este o condiție foarte importantă! Stați la 1-2 secunde, apoi relaxați-vă. Capul însuși trebuie să revină la punctul de plecare.

2. Dacă exercițiul anterior nu vă ajuta să vă scutiți de durerile de cap, încercați următorul exercițiu. Se recomandă, de asemenea, să se facă dureri în partea superioară a capului, care se extinde în ochi. Stai și relaxează-te complet.

Trageți gâtul ușor înainte, îndoiți capul, colecțiile ajung la piept. Puneți-vă mâinile în încuietoare și puneți-le pe cap. Relaxați-i astfel încât coatele să stea în picioare. Acest lucru vă va ajuta să vă înclinați capul la maxim. Staționați timp de 1-2 secunde în această poziție și reveniți la poziția de pornire.

Repetați acești pași de 2-3 ori, de 6-8 ori pe zi. Dar nu mai mult!

Durerea în temple

Se poate face atât într-o poziție așezată, cât și în poziție verticală. Apăsați 2 degete la arcuțele zigmate superioare, iar restul degetelor îți strâng spatele capului. Uite ar trebui să fie îndreptate în sus. Începeți ușor aerul (aproximativ 10 secunde), înclinând ușor capul înapoi, nu uitați să-l sprijiniți cu mâinile. Uită-te în jos. Expirație (6-8 s). Chin apăsați la piept. Mușchii gâtului trebuie întinși, dar nu tensionați.

Repetați pașii de 5-6 ori.

Dureri de cap în ceafă

1. Într-o poziție așezată, țineți capul drept, puteți să-l înclinați ușor înainte. Luați-o de sus cu mâna, așa cum este descris în paragraful 3. Trebuie să simțiți "focalizarea dureroasă" cu degetul mijlociu dintre craniu și prima vertebră. Faceți clic pe acesta timp de 2 minute.

Repetați exercițiul de 3-6 ori.

2. Exercițiu cu dureri în partea din spate a capului. Totuși, că în 4 puncte nu trebuie decât să apăsați, ci să masați - 15 mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Apoi faceți clic pe punctul de durere timp de aproximativ 2 minute.

Dureri de cap pentru hipertensiune

Așezați-vă pe un scaun sau întindeți-vă cu ochii închiși. Apăsați pumnii pe pleoape și respirați diafragma. Dacă această respirație este dificilă pentru dumneavoastră, este recomandat să puneți ceva pe stomac pentru a controla procesul.

Exerciții de migrenă

Simțiți pulsul în zona templelor cu degetele ambelor mâini. Când simțiți "împingeți", apăsați imediat din greu. Faceți exercițiul timp de 5-7 minute.

Dacă nici un exercițiu nu vă ajută și durerile de cap te fac mai mult și mai mult, asigurați-vă că contactați un specialist pentru a afla cauza bolii.

Câteva metode eficiente de a trata durerile de cap folclorice.

V-am spus deja de unde vine durerea de cap. În majoritatea cazurilor, oamenii se confruntă cu durerea de capăt ei înșiși. Ei știu ce cauzează și ce trebuie făcut pentru ao preveni, au și medicamente care îi ajută și rareori văd un medic.

Înainte de a vorbi despre modalități de a scăpa de durerile de cap acasă, foarte scurt - despre medicamente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Și, bineînțeles, câteva cuvinte - despre prevenire.

Prevenirea durerilor de cap include corecția stilului de viață:

dieta;
modul de alimentare;
un somn și o veghe adecvată;
reducerea stresului.

Medicamente pentru dureri de cap.

► Cefaleea frecventă agravează calitatea vieții persoanei. Anumite medicamente ajută la reducerea frecvenței convulsiilor.

Cele mai frecvent utilizate medicamente sunt acidul acetilsalicilic, acetaminofenul și ibuprofenul. Medicamentele combinate care conțin codeină sunt mai scumpe și pot provoca dureri de cap cronice zilnice dacă sunt suprautilizate.

Durerile de cap nu pot răspunde la medicamentele de durere, cum ar fi acetaminofenul, în special datorită naturii schimbătoare a durerii. În astfel de cazuri, medicul prescrie:

domperidonă - pentru a reduce greața;
amitriptilina - un antidepresiv, adesea folosit pentru durerile de cap tensiune;
Valproat de sodiu este un medicament antiepileptic care este folosit și pentru durerile de stres.

Medicamentele antivirale includ:

ergotamină - agoniști receptori 5HT, recomandată pentru utilizare la pacienții cu boală cardiacă coronariană și hipertensiune arterială.

Pentru tratamentul durerilor de cap care au fost prescrise:

Agoniștii receptorului 5HT sub formă de spray sau injecție;
Corgioidele orale - un aport zilnic de două săptămâni va ajuta cu o durere de cap tuberculoasă.

Alte tratamente medicale pentru durerile de cap.

Terapiile tradiționale, cum ar fi osteopatia, acupunctura, aromoterapia, masajul și homeopatia sunt foarte populare cu dureri de cap.

Dacă atacurile de migrenă sunt asociate cu ciclul menstrual (14% dintre femei suferă de migrene în timpul menstruației), terapia de substituție hormonală (HRT) poate fi recomandată.

Cu toate acestea, terapia hormonală, contraceptivă orală sau HRT, trebuie utilizată cu mare atenție de cei care suferă de migrenă, deoarece sunt mai predispuși la accident vascular cerebral, mai ales în prezența acestei boli în familie.

O durere de cap nu este cel mai adesea o boală, ci un simptom, un semnal pe care corpul vostru vă dă să spuneți că există ceva în neregulă cu ea. Cel mai probabil, este necesar să se trateze nu capul, ci organul care este bolnav. Prin urmare, cu dureri de cap repetate, este recomandabil să consultați un medic și să faceți o examinare completă. Este posibil să aveți nevoie de un RMN al creierului, de un RMN al coloanei vertebrale cervicale, de reoencefalografie. Aproximativ 100 de posibile cauze de cefalee sunt cunoscute de medicamente și nu este atât de ușor de determinat ce a cauzat durerea din cap! Metodele de casă pot ajuta doar în cele mai simple cazuri.

Cele mai simple metode de acasă pentru tratarea durerilor de cap.

Mai întâi, luați în considerare cel mai frecvent caz în care capul doare și nu știm motivul sigur. În acest caz, puteți utiliza recomandările de natură generală. Acestea sunt destinate în primul rând pentru ameliorarea spasmelor cauzate de circulația sanguină slabă.

Deci, cum să scapi de o durere de cap fără a utiliza medicamente?

1. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să scoateți frișca, dacă există unul pe cap. Nimic nu ar trebui să împiedice alimentarea normală a sângelui cu creierul.

2. După ce capul scapă de cap, beți un pahar de apă caldă (nu fierbinte și nu rece). Acest lucru va face sângele tău puțin mai subțire și va ajuta, de asemenea, să scadă spasmele.

3. După un pahar de apă, luați o poziție orizontală sau semi-așezată, relaxați-vă, închideți ochii și încercați să vă deconectați de lumea exterioară. În acest caz, ar fi mai bine să luați o eșarfă sau o bucată de țesătură moale de aproximativ 8 centimetri lățime, să înfășurați capul în jurul ei astfel încât să acopere partea din față a frunții și sprâncenelor și pe partea din spate să treacă chiar sub spatele capului. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin, iar durerea de cap va începe rapid să dispară.

4. Va ajuta la ameliorarea durerii de cap ascuțite și a unui masaj intens pe mâini. Pornirea unui astfel de masaj ar trebui să fie un deget mare, trecând încet la degetul mic. Centrul de masaj ar trebui să fie plătit părților superioare ale degetelor în apropierea cuiului însuși. Mai întâi, mișcările grele cu degetele se fac pe de o parte, apoi pe cealaltă.

5. Obțineți o durere de cap și o acupressură crescută în regiunea temporală, pe podul nasului și în colțurile colțurilor exterioare ale ochilor. În fiecare dintre aceste locuri, acțiunile de masaj trebuie făcute timp de un minut, chiar dacă durerea a trecut deja.

6. Lemon este, de asemenea, un remediu dovedit de încredere pentru o durere de cap ascuțită. Pentru prepararea unui tonic calmanant și a analgezicului, trebuie să separați pulpa de lămâie de pe piele și, pentru câteva minute (2-3), să o atașați cu o tăietură la ambele tampoane. Dacă după terminarea procedurii în aceste locuri observați o roșie ușoară, trebuie să fie lubrifiate cu orice cremă pentru copii sau jeleu de petrol.

7. Dacă tot ceea ce ați făcut înainte, nu scutește rapid de dureri de cap, frecați whisky-ul cu balsam de stea sau aplicați usturoi, bătut în gulal.

8. Dacă simțiți o durere constanta în cap, frunzele obișnuite de varză vă vor ajuta să o îndepărtați, care trebuie aplicate cu partea interioară a templelor și a coroanei.

9. O durere de cap severă vă va ajuta să scăpați de sfecla. După ce umeziți tampoanele de bumbac în sucul ei, doar le atașați la urechi. Veți simți efectul în câteva minute.

10. Dacă nici o metodă nu a ajutat și nu știți cum altfel să scăpați de o durere de cap, faceți apoi o inhalare cu aburi de apă și oțet de cidru de mere, amestecându-le în părți egale. Vaporii trebuie să respire aproximativ cinci minute, deși durerea însăși va trece în două sau trei.

Dacă durerea de cap este cauzată de migrenă

Această boală a fost cunoscută din cele mai vechi timpuri. Se crede că marele Iulius Cezar a suferit de migrene. Mikhail Bulgakov, în faimosul său roman "Maestrul și Margarita", a forțat procurorul (guvernatorul, reprezentantul autorităților romane din provincia cucerit) de Iudeea Pontius Pilat să se plângă de "boala teribilă a hemicraniei, care doare jumătate din cap". Din moment ce Bulgakov era doctor, el a identificat cu precizie principalul simptom al migrenei: durerea agresivă care acoperă jumătate din cap.

Migrena este considerată o boală ereditară, genetică care nu poate fi complet vindecată. Ce se poate face? Cunoașteți factorii provocatori și încercați să le evitați. Un atac de migrena poate provoca:

Alcool (bere, șampanie, vin, băuturi spirtoase), suplimente nutritive, fast-food, conserve, alimente afumate, precum și pauze mari în alimente;
Zgomot, lumină puternică, fluctuații puternice ale temperaturii (atât îngheț, cât și căldură);
Medicamente;
Stresul și efortul sporit;
Lipsa somnului

La femei, durerile de cap pot provoca menstruații (migrena durează de obicei primele două zile), precum și medicamentele hormonale și contraceptivele orale. Contraceptivele hormonale provoacă dureri de cap în 80% din cazuri.

Medicina tradițională oferă mai multe modalități de a ameliora durerea de migrenă, dar trebuie utilizată cu prudență: pot provoca reacții alergice la cei care sunt predispuși la aceasta.

Masajul capului cu ulei esential

Veți avea nevoie de: ulei esential de lavanda, busuioc, rozmarin, trandafir, oregano, menta, balsam de lamaie (alegerea dvs.).

Masajul capului cu ulei esential poate scuti durerea de cap daca atacul a inceput deja. Alegeți uleiul, mirosul de care vă bucurați și aplicați o picătură pe tampoanele degetelor de mijloc și degetului. Se freacă în scalp cu mișcări blânde și atente. Puteți încerca să frecați whiskey-ul de unt. Dacă durerea de cap se intensifică (este posibil și acest lucru), ștergeți uleiul esențial din temple cu un tampon de bumbac înmuiat în ulei vegetal.

Dacă lavanda sau menta te-au ajutat să scapi de o durere de cap, după masaj, încearcă să te retragi într-o cameră dimunsă, bine ventilată, du-te la culcare și du-te la culcare.

Baie caldă aromată.

Veți avea nevoie de: ulei esential de lavanda, busuioc, rozmarin, trandafir, oregano, menta, balsam de lamaie (alegerea dvs.).

Baia terapeutică ar trebui să fie caldă sau rece (alegeți temperatura cea mai confortabilă pentru dvs. de la 26 la 39 de grade). Durata procedurii este de 15-20 de minute.

Infuzie cu miere

Veți avea nevoie de: flori uscate, miere.

Pentru a opri durerea de cap, faceți un pahar de apă fiartă cu un pahar de 1 lingură de flori uscate. Insistați timp de 20 de minute, apoi tundeți și beți înainte de a mânca un sfert de pahar cu adăugarea unei linguri de miere.

Kriodinamika.

Cryodinamica este o metodă de vindecare a corpului, care constă în efectul unui cub de gheață într-un anumit punct. În medicina chineză, se numește "punctul de longevitate", deoarece multe boli pot fi vindecate atunci când este afectată.

Acest punct este situat în fosa de la baza craniului, unde partea occipitală a capului este conectată la gât.

În acest moment trebuie să impuneți un mic cub de gheață (2x2 cm) și țineți-l timp de o jumătate de oră. Puteți să vă culcați pe spate sau pe stomac, pentru care este convenabil. După procedură, încă 10-15 minute pentru a petrece în pace. Cursul de tratament este de o lună.

Dacă cauza durerii de cap este tensionată.

Potrivit statisticilor medicale, acesta este cel mai frecvent tip de dureri de cap: 90% din populația lumii este familiarizată cu aceasta. Tensiunea de cap de tensiune poate fi episodică sau cronică. În ambele cazuri, durerea acoperă ambele părți ale capului. Durata atacului poate varia de la 30 de minute la mai multe zile.

Cauza acestui tip de cefalee este de obicei stresul, depresia sau anxietatea. În zona de risc sunt în primul rând oameni care lucrează la un calculator de mult timp.

Pentru a scăpa de acest tip de cefalee fără medicamente, trebuie să înveți cum să elibereze tensiunea într-un mod inofensiv pentru organism. Asta este, fără utilizarea de alcool și droguri psihotrope.

Tonic baie.

Veți avea nevoie de: uleiuri esențiale de geranium, rozmarin, maghiram.

Într-o baie pre-umplută, se adaugă: 2 picături de geranium, 2 picături de rozmarin, 2 picături de maghiram.

Deoarece uleiul esențial nu se dizolvă în apă, dizolva-l într-o lingură de miere și apoi se toarnă într-o baie turnată. Temperatura apei ar trebui să fie ușor mai ridicată decât temperatura corpului - 38 - 40 de grade. Durata procedurii este de 15 minute.

Masaj, băi și inhalări reci.

Cu temeri obsesive.

Veți avea nevoie de: Ulei esențial de calmare a acțiunii.

Frica poate fi cauzată de diverse motive, de la pierderea unui loc de muncă sau de la un interviu viitoare, de care depinde viitorul, de stres prelungit. Ca o metodă optimă de tratament, se recomandă combinarea băii aromatice, inhalări reci cu uleiuri esențiale și masaj (sau auto-masaj).

În uleiul de masaj (măsline, migdale, susan), adăugați un amestec de uleiuri esențiale. Pentru 100 ml ulei de masaj, aveți nevoie de: 5 picături de bergamot, 5 picături de geranium, 5 picături de balsam de lamaie, 5 picături de patchouli, 3 picături de iasomie, 3 picături de trandafir, 4 picături de lavandă.

Într-o baie completă se adaugă: 5 picături de lavandă 3 picături de balsam de lamaie 2 picături de ylang-ylang.

Rece inhalare rece cu ulei esential de bergamot.

În situații stresante.

Veți avea nevoie de: ulei esențial de Bergamot, lampă aromatică.

Se toarnă o lingură de apă în lampa de aromă, se pun 5 picături de ulei esențial de bergamot și se aprinde o lumânare.

Aroma acestui reprezentant de citrice ușurează oboseala, tonurile, înălțătoare și ajută la scăderea fricii în situații stresante. Se crede că bergamotul are un efect bun asupra potenței masculine și libidoului feminin.

Duș cu contrast scăzut.

Când tulburări nervoase.

Veți avea nevoie: dorința de a vă recupera

Spre deosebire de sufletul de contrast, care revigorează și energizează, contrastul scăzut se liniștește și se relaxează. Când sunt luate nu există o schimbare ascuțită, șocantă a temperaturilor: plăcut cald dă drumul la plăcut fierbinte.

Începeți cu apă caldă. Stați sub un duș cald, după 10 minute, schimbați-l la cald. Apă caldă și caldă alternativă are nevoie de 3 ori. Astfel, procedura vă va lua o oră întreagă, dar după aceasta vă veți simți calm, relaxat și gata pentru pat.

Baie relaxantă.

Cu stres prelungit.

Veți avea nevoie de: Essential May pentru o acțiune relaxantă.

Într-o baie turnată adăugați: 3 picături de lavandă, 2 picături de neroli, 1 picătură de trandafiri.

Băi de salin.

Pentru ameliorarea stresului.

Veți avea nevoie de: Sare mare sau comestibilă.

Băile de sare vă ajută să vă relaxați după o zi grea, să vă liniștiți nervii, să scăpați de câteva kilograme de exces de greutate, să scăpați de dureri de cap și pe parcurs - întăriți unghiile și dați elasticitatea pielii. Ia băi de sare necesită un curs de 10-15 proceduri. Temperatura apei este de 36-38 grade, durata procedurii este de 15-20 de minute.

Clătiți pielea cu apă sărată nu este necesară, lăsați-o să se usuce pe corp. La prepararea unei băi se ia de obicei o jumătate de kilogram de sare. Dacă trusa de primăvară de origine are stocuri de plante medicinale, puteți face un decoct și puteți turna în baie. Puteți înlocui decoctul pe bază de plante cu câteva picături de ulei esențial, care mai întâi trebuie amestecat cu sare și apoi turnat în apă caldă.

Dacă o durere de cap însoțește o răceală.

Picaturi bazate pe suc de aloe.

Dacă aveți o răceală și boala este însoțită de o durere de cap, amestecați suc de aloe (4 părți), ciupercă din trandafiri (2 părți) și miere (2 părți) cu ulei de eucalipt (1 parte) și porc de porc (2 părți). Umpleți tampoanele de bumbac cu amestecul și le puneți alternativ în fiecare nară timp de 15-20 de minute. Repetați această procedură de 2-3 ori pe zi.

Suc de ceapa cu miere.

Pregătiți sucul de praz proaspăt și amestecați-l cu miere într-un raport de două la unu. Îngropați două sau trei ori pe zi în nări și urechi, două picături. Cefaleea se va retrage în curând.

Rose petale cu miere.

Îndepărtați cu atenție petalele de trandafir, amestecați-le cu miere în proporții egale, puneți-le într-un borcan din sticlă întunecată și lăsați-o timp de o săptămână într-un loc întunecat. Lubrifiați pasajele nazale cu un tampon de două sau trei ori pe zi, iar nasul curgător se va retrage și, împreună cu acesta, durerea de cap.

Inhalarea ceapă-usturoi.

Veți avea nevoie de: Ceapă, usturoi.

Cu nasul rece și curge.

Ceapa si in special usturoiul sunt antibiotice naturale. Phytoncides (substanțe volatile biologic active) de usturoi distrug streptococi, stafilococi, bacterii tifoide și fitocide de ceapă - un bacil de tuberculi. Ce putem spune despre frigul obișnuit! Ceapa și echipamentul de zbor cu usturoi se descurcă cu el în cel mai scurt timp. Nu trebuie să vă fie frică de lacrimi, care pot cauza această metodă de tratament.

Cum se face inhalarea usturoiului? Foarte simplu. Se taie bine două sau trei căței de usturoi și se inhalează vaporii medicinali timp de 10-15 minute, ținându-se o farfurie cu usturoi în apropierea nasului. Zece minute mai târziu, masa de usturoi trebuie înlocuită cu una nouă.

Pentru leneși, există o opțiune care necesită un timp minim: usturoiul trebuie să fie curățat, tăiat în două bucăți, dacă este mare și așezat într-o nară. De multe ori vei strange mult din acest medicament, dar funcționează excelent!

În acest mod necomplicat, vom scăpa atât de durere de cap, cât și de cauza care o provoacă.

Picături de usturoi.

Pentru tratamentul rinitei se pot folosi picături de usturoi. 4 cuișoare medii trebuie să fie tocate fin, dar este mai bine să treci printr-o presă de usturoi sau mixer și turnați 50 ml de apă clocotită. Apoi, acoperiți recipientul cu un capac și lăsați-l să se fierbe timp de 2 ore.

Când picăturile sunt gata, îngropați-le în fiecare oră. Dacă procedura provoacă iritarea mucoasei nazale, adăugați o linguriță de ulei vegetal.

Un amestec de suc de morcovi cu picături de usturoi.

Picături de suc de legume - instrument testat în timp. Morcovii conțin o cantitate mare de vitamina A, care este benefică pentru mucoasa nazală.

Pentru prepararea picăturilor se amestecă 1 lingură de lingură. l. suc de morcov proaspat, 1 lingura. l. ulei de măsline și se adaugă câteva picături de suc de usturoi (folosind un concasor de usturoi). Săpați în nas 3 ori pe zi, 2-3 picături în fiecare nară.

Dacă durerea de cap este cauzată de osteochondroza coloanei vertebrale cervicale

Durerea de cap (în special în partea occipitală) apare din cauza fluxului sanguin scăzut cauzat de dezvoltarea osteocondrozei cervicale și deplasarea vertebrelor.

Ajutor în acest caz pot exerciții speciale și masaj, care este destul de posibil pentru a efectua acasă.

Self-masaj pentru durere în regiunea occipitală.

În cazul în care capul durează în occiput după somn sau după o perioadă lungă de lucru la computer, masați zona colului uterin cu vârfurile degetelor de pe ambele părți ale coloanei vertebrale, apăsând și mișcând ușor degetele în sus și în jos.

Unguent de miere.

Se amestecă mierea și uleiul vegetal nerafinat în proporții egale. Adăugați o linguriță de tinctură de alcool propolis. Aplicați pe locul inflamat, închideți cu hârtia de compresie din partea de sus (pot fi înlocuite cu hârtie de copt). Asigurați-vă că ați înfășurat o pătură caldă din lână sau o eșarfă.

Dimineața de încălzire pentru prevenirea osteocondrozei.

Când stăm timp de ore, îndoită deasupra calculatorului, în aceeași poziție, dezvoltarea osteochondrozei este aproape inevitabilă. Cum să preveniți apariția bolii și să întăriți mușchii care dețin discurile intervertebrale? Execută exerciții speciale dimineața și pe tot parcursul zilei.

Apăsați în jos pe palma mâinii și strângeți mușchii gâtului. Exercitarea efectuați de 3 ori timp de 7 secunde. Apoi, apăsați capul cu spatele capului, de asemenea de 3 ori timp de 7 secunde.

1. Apăsați templul din stânga pe palma stângă, tensionând mușchii gâtului (de 3 ori timp de 7 secunde), apoi apăsați-l pe templul din dreapta pe palma dreaptă (de 3 ori timp de 7 secunde).

2. Întinde-te, ca și cum cineva te trage de cap spre tavan. Întoarceți încet capul spre stânga și inhalați, apoi întoarceți-vă capul spre dreapta și expirați (de 5 ori).

3. Întindeți din nou și în această poziție încercați să atingeți urechea stângă cu umărul stâng (de 5 ori). Apoi atingeți urechea dreaptă cu umărul drept (de 5 ori).

4. Coborâți capul și începeți să rotiți foarte încet într-un cerc, astfel încât articulațiile să nu fie îndoite. Rotiți mai întâi partea dreaptă (de 5 ori), apoi coborâți capul în jos și începeți să rotiți spre stânga (de 5 ori).

Se recomandă să faceți această gimnastică în fiecare dimineață, precum și în timpul zilei de lucru.

Un set de exerciții pentru flexibilitatea coloanei vertebrale

Veți avea nevoie de 40 de minute de timp liber.

1. Stați într-o poziție simplă cu picioare încrucișate (în limba turcă).

Prindeți gleznele cu ambele mâini. Cu o inhalare, îndoiți coloana vertebrală înainte cu o exhalare îndoiți spatele (astfel încât spatele arata ca litera "C"). Ține capul în poziție. Repetați de 108 ori, apoi odihniți-vă timp de un minut.

2. Stați pe genunchi (fesele trebuie să fie pe tocuri). Pune palmele pe șolduri. Îndoiți coloana vertebrală în timp ce inhalați și înapoi în timp ce expirați. Repetați de 108 ori, apoi odihniți 2 minute.

Z. Într-o poziție simplă, puneți-vă mâinile pe umeri, astfel încât degetele dvs. sunt în spatele și coatele paralele cu podeaua. Inspirați, virați la stânga, expirați spre dreapta. Repetați de 26 de ori, la sfârșit, cu fața înainte, respirați. Se odihnește timp de 1 minut.

4. Țineți degetele în "castelul ursului" la nivelul inimii (cârlig o mână deasupra celeilalte, cu palma stângă, degetul mare). Cresterea si coborarea coatelor in schimb, ca o leagana, respira adanc si incet pana la bataie. Repetați de 26 de ori, apoi întindeți încuietoarea și inhalați și expirați. Se odihnește 30 de secunde.

5. Prindeți-vă mâinile pe genunchi și, fără a vă îndoiți coatele, începeți să îndoiți partea superioară a coloanei vertebrale - inspirați atunci când vă aplecați înainte, expirați atunci când vă aplecați înapoi. Repetați de 108 ori și odihniți timp de 1 minut.

6. Începeți să ridicați din umeri: cu inhalare, umerii cresc, cu expirație în jos. Efectuați 2 minute, apoi inhalați și mențineți respirația timp de 15 secunde. Expirați, coborâți-vă umerii.

7. Rotiți încet capul de 5 ori spre dreapta, apoi 5 ori spre stânga. Inspirați și trageți-vă capul în sus.

8. Weave degetele în „Ursul Castelul“ la nivelul gâtului: o bandha respirație Mula (rădăcină de jos de blocare, trebuie să strângeți muschii perineului, în exercitarea vumbildingom), expir Mula bandha. Repetați acest ciclu de 2 ori.

9. Sat Kriya. Stați pe tocuri, brațele întinse deasupra capului. Toate degetele se împletesc, cu excepția indicelui. Repetați când trageți burta "Sat", pe "Noi" eliberăm burta. Continuați timp de 3 până la 5 minute, apoi inhalați și ridicați energia din coadă în partea superioară a craniului.

10. Închipați relaxarea completă timp de 15 minute.

Dacă durerea de cap este cauzată de hipertensiunea arterială.

Nu toți pacienții hipertensivi suferă de dureri de cap, dar aproximativ două treimi știu ce este. Cefaleea datorată distoniei vasculare, o boală vasculară larg răspândită.

În plus față de tensiunea arterială, creșterea hipertensivă și intracranială, care provoacă, de asemenea, cefalee.

Infuzie de usturoi și lămâie.

Pentru a reduce presiunea.

Se toarnă pe o felie fină din două capete de usturoi și două lămâi cu zest. Se toarnă untul gătit într-un vas de sticlă cu un litru și jumătate de apă fierbinte, dar în nici un caz apă clocotită. Se amestecă bine, se acoperă borcanul cu un capac și se pune într-un loc întunecat. După 24 de ore, deplasați-vă prin tifon curat, stoarceți și luați 2 linguri înaintea patului timp de 14 zile.

Brourn viburnum cu miere.

Veți avea nevoie de fructe de padure.

Se toarnă un pahar de fructe de padure cu apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute și se răcește la temperatura camerei. Tulpina, adaugati 3 linguri de miere si amestecati. Bea 200 ml pe zi în trei doze.

Cursul tratamentului este de la începutul toamnei până la sfârșitul primăverii. Kalina cu miere nu numai că va ajuta la normalizarea presiunii, dar va întări și sistemul imunitar.

Alegerea Editorului