Memoria este un proces care are loc în creier și depinde în mod direct de starea generală a sistemului nervos. Se demonstrează că odată cu vârsta, memoria persoanei se deteriorează, atenția este disipată, viteza de percepție a informațiilor scade. Pentru a păstra gândirea și memoria în formă bună, ei trebuie să fie dezvoltați și instruiți.
Mijloace de îmbunătățire a memoriei
Cu stres mentale excesive și situații stresante, creierul își pierde capacitatea de a înregistra cantități mari de informații, de a împărți informațiile importante și nu atât de mult. După o zi obositoare, gândurile mici se rezolvă în gândurile noastre, iar lucrurile și evenimentele cu adevărat importante sunt uitate brusc.
Pentru funcționarea corectă a creierului și, prin urmare, memorie bună, sunt necesare:
- Somn. Calm, obișnuit și durabil.
- Modificarea activității. Este mai bine să se construiască munca în timpul zilei astfel încât să nu rămână un singur lucru, deoarece aceasta duce la o scădere a atenției și a concentrării. Lucrați cu numere pentru a modifica citirea documentației și conversațiile telefonice - prin corespondență.
- Activitatea fizică. Sportul este util pentru fiecare persoană, iar dacă activitățile zilnice implică tensiune mentală, atunci activitatea fizică este deosebit de necesară. Cursuri de înot, jogging, gimnastică, sport, exerciții de forță.
- Echilibrare echilibrată. Cei care doresc să îmbunătățească atenția și memorarea, nutriționiștii recomandă să se folosească mai des: nuci și semințe, tărâțe, afine și coacăze negre, fructe de mare și pește, uleiuri de măsline și vegetale.
- Mergând în aerul proaspăt. Oxigenarea celulelor, țesuturilor și organelor este o condiție prealabilă pentru funcționarea normală a corpului uman. Cu o lipsă de oxigen, procesele mentale încetinește, concentrarea, atenția și scăderea performanței.
- Întreaga odihnă. Stresul acumulat, epuizarea nervoasă și oboseala cronică nu vor trece într-o zi, așa că nu trebuie să neglijezi concediul anual. Este mai bine să mergeți la mare, la munte, la natură, să vă recuperați.
- Medicamente. În unele cazuri, medicul curant prescrie medicamente pentru a îmbunătăți memoria.
Exerciții pentru dezvoltarea memoriei vizuale
În plus față de modalitățile de îmbunătățire a memoriei, utilizați diferite metode de dezvoltare a acesteia. Efectuați zilnic exerciții simple, puteți învăța să memorați mai repede și mai bine.
- O metodă simplă și accesibilă de dezvoltare a memoriei vizuale a fost exprimată pentru prima dată de pictorul rus Marin Aivazovski. Subiectul, peisajul, grupul de persoane este privit pentru câteva secunde (nu mai mult de 10). Atunci ceea ce văd este reprodus din memorie cu ochii închisi. Obiectul este prezentat în cel mai mic detaliu, ca și cum ar fi "războaie" înaintea ochilor mei. Vă puteți întreba în mod mental să vă clarificați întrebările despre obiect, locația exactă a părților și obiectelor, culorilor și materialelor, mișcări. Fără a vă deschide ochii, ar trebui să încercați să păstrați o imagine vizuală detaliată și să pronunțați simultan descrierea. La început, puteți deschide ochii pentru câteva secunde și încercați din nou să restabiliți ceea ce vedeți cu ochii închiși.
Astfel de exerciții simple instruiesc în plus capacitatea de a memora detaliile, din care apare o imagine clară în memorie. Vizualizarea ajută la distragerea atenției de la propriile gânduri, îmbunătățirea atenției, stimularea activității normale a creierului.
Pentru a reaminti vizual un obiect sau o imagine complexă, încercați în momentul vizualizării să dați părțile sale o culoare strălucitoare. Dacă, amintiți-vă chipul unei femei, pentru a prezenta un buze strălucitor pe buze, creierul va primi un impuls stimulator suplimentar, imaginea va fi mai bine amintită.
Inițial, obiecte strălucitoare și pline de culoare pot fi memorate în părți: de exemplu, acordați atenție mai întâi unui mic model pe ambalajul luminos al produsului, apoi fontul numelui și, la sfârșit, notați culoarea de fundal sau detaliile de proiectare. Pentru aceste detalii, subiectul poate fi găsit dintr-o varietate similară.
Dezvoltați memoria pentru sunet
Pentru dezvoltarea memoriei auditive, ei dezvoltă un obicei de a asculta cu atenție sunetul din jur, evidențiază sunete individuale și exersează exerciții pentru atenție auditivă. Puteți asculta cu ochii închiși și încercați să memorați în detaliu câteva sunete, îndepărtate și apropiate. După ceva timp, ele trebuie să fie reproduse în detaliu în gânduri, să-și imagineze cum ele sună mai tare sau mai silențioase, în mod individual și împreună.
De asemenea, este util să învățați cu voce tare poezii. În prima zi este învățată prima linie, în a doua zi este adăugată a doua linie. Și mai întâi trebuie să înveți o linie nouă separat, apoi repetați complet pasajul învățat. Dezvoltă memoria auditivă de a cânta cântece sau de a vă juca muzică.
Cum se pot dezvolta alte tipuri de memorie
Merită să acordați atenție mirosurilor, să le amintiți împreună cu imaginea vizuală. Senzațiile tactile vă permit, de asemenea, să memorați mai bine; atingerile sunt folosite pentru a activa memoria tactilă.
Memoria funcționează eficient dacă folosiți mai multe din subspecii sale simultan. Data importantă a nunții poate fi pronunțată cu voce tare sub forma unei fraze emoționale - "A purtat un inel în a doua zi a lunii mai!" Memoria auditivă captează mai bine expresii strălucitoare. Apoi, scrieți aceeași expresie de 3-4 ori, în litere de dimensiuni diferite. Memoria vizuală captează automat diferențele în textele aceluiași conținut. Este mai bine să adăugați o imagine la text care va fi amintit mai bine decât cuvintele - un inel de nuntă cu o dată înăuntru. Selectarea asociației va ajuta la fixarea rezultatului: al doilea număr - doi oameni, mai - primăvară - dragoste - nuntă.
Evaluare și pregătire cu teste
Chiar și proprietarii unei memorii puternice nu vor interfera cu formarea periodică.
Se utilizează teste de auto-verificare și evaluare a atenției și memoriei. Testarea este o activitate distractivă și plină de satisfacții pe care adulții și copiii le pot bucura. Testarea periodică pentru îmbunătățirea rezultatelor este o modalitate eficientă de a vă antrena memoria.
Testele pot include:
- Liste de cuvinte de memorat, care trebuie să asculte sau să citească și apoi să scrie în aceeași ordine cu numerotarea. Un test similar este efectuat cu numere.
- Liste de cuvinte pentru care asociațiile sunt desenate rapid sub formă de simboluri sau imagini. Apoi, lista originală este restabilită din cifre. O altă opțiune de testare sugerează scrierea asociațiilor într-un singur cuvânt.
- Carduri cu simboluri sau imagini aranjate într-o anumită ordine. Pentru o scurtă perioadă de timp, ordinea este memorată, apoi sunt aranjate cardurile.
- Tabele cu numere de la 1 la 25, situate în celule într-o ordine haotică (tabele Schulte). Este necesar să găsiți numerele în ordine crescătoare cât mai repede posibil.
- Texte cu expresii care reflectă ideea principală. După citirea textului, pasajele sunt citite fără expresiile principale care trebuie reluate în timpul citirii.
Jocuri și activități de zi cu zi pentru memorie
- Unele jocuri de bord dezvoltă atenție și memorie. De exemplu, versiunile adulte ale jocului popular "Memo" pentru copii, constând în cărți cu imagini asociate. Cardurile sunt plasate cu fața în jos și deschise în perechi. Scopul jocului este să vă amintiți locația perechii de imagini și să colectați cât mai multe perechi posibil. În "Memo" pentru adulți, imaginile sunt foarte asemănătoare, iar jocul necesită concentrare și atenție ridicată.
- Nu mai puțin popular este jocul "Scrabble", în care cuvintele sunt compuse dintr-un set de litere. Selecția cuvintelor dezvoltă nu numai memoria, ci și gândirea.
- Puteți practica memorarea pe tot parcursul zilei. Este util să abandonați lista de cumpărături, în timp ce o puteți face, dar nu o luați cu dvs. în magazin. În timp, nu este dificil să înveți numerele de telefon ale rudelor și prietenilor, datele de naștere.
- O instruire excelentă pentru memorie este învățarea unei limbi străine. Pentru a memora cuvinte și expresii, ele sunt atârnate pe bucăți de hârtie în locuri care se află la nivelul ochilor.
Exercițiile de dezvoltare a memoriei necesită o execuție regulată de ceva timp. Formele de obiceiuri bune vor crește concentrarea atenției și a performanței, vă vor permite să vă dezvoltați în mod constant propria gândire și să învățați lucruri noi despre lume.
"alt =" ">
Cum de a dezvolta memoria vizuală la ideal?
Unii oameni au o memorie vizuală bună, îi ajută să-și amintească un text mare, numere de telefon, poezii, detalii mici într-o persoană care a fost văzută timp de două secunde. Acestea sunt oameni obișnuiți, au doar o memorie vizuală bine dezvoltată de la naștere.
O memorie vizuală bine dezvoltată ajută o persoană să facă față cu ușurință amintirii fluxului mare de informații pe care îl vede.
Potrivit psihologilor, uneori o persoană sa dezvoltat, se dezvoltă un singur tip de memorie: vizual, auditiv sau simț al mirosului.
O persoană trebuie să-și amintească mereu ceva în călătoria sa de viață și memoria sa vizuală poate fi un ajutor mare.
Cum de a dezvolta memoria vizuală, dacă aceasta este în mod natural subdezvoltată?
Memoria vizuală trebuie dezvoltată zilnic, va dura un pic mai mult timp, o puteți face seara, într-o zi liberă, pe drumul spre lucru, la prânz, în timpul cumpărăturilor și așa mai departe.
Prin efectuarea de exerciții simple, puteți dezvolta o memorie vizuală bună și nu doar memorie, ci atenție
Exercițiul 1. Amintiți-vă și jucați
Ridicați meciurile obișnuite și plasați o bucată pe masă, amintiți-vă să o răsturnați și să reproduceți aceeași piesă din memorie.
Acum, întoarceți-vă și verificați dacă cifrele dvs. sunt identice sau nu. Acest exercițiu necesită puțin timp, dar pregătește bine memoria vizuală.
Exercitarea 2. Amintiți-vă imaginea
Deschideți orice carte cu imagini, selectați fotografia pe care doriți să o memorați. Priviți această imagine timp de un minut, închideți-o și spuneți din memorie fiecare detaliu pe care-l amintiți în această imagine.
Pentru acest exercițiu, puteți folosi picturi, vase, un model pe covor și așa mai departe.
Exercițiul 3. Uită-te și trage
Dacă atrageți bine, uitați-vă la un obiect, cum ar fi o vază, închideți-l și trageți exact același lucru pe hârtie. După ce trageți o vază, comparați-o cu originalul. Vedeți ce ați pierdut în munca dvs. și corectați defectele.
Exercițiul 4. Explorarea lumii din jurul vostru
Pe drumul spre locul de muncă sau la magazinul în jurul valorii de dvs. de foarte multe ori vă luați pe același traseu și nu observați cât de frumos cresc copacii aici, ce arhitectura frumoasă a clădirilor. Uită-te bine la ceea ce te înconjoară, pentru a-ți găsi ceva nou și frumos.
Încercați să schimbați traseul obișnuit și să mergeți invers, să studiați tot ceea ce vi se potrivește, să vă uitați și să vă amintiți. Seara, asigurați-vă că vă aduceți aminte și căutați prin cap ceea ce ați văzut astăzi este nou și neobișnuit.
Exercițiul 5. Citirea cărților
Învățați-vă să citiți, dacă citiți, veți dezvolta o memorie vizuală. După ce ați citit, asigurați-vă că retelat citit cu voce tare. Dimineața, pe drumul spre lucru, spune-ți din nou paginile citite ale cărții de ieri.
Exercițiul 6. Amintiți-vă "Rhomb"
În acest exercițiu, trebuie să memorați un diamant, care constă în cuvinte. Având un cuvânt de trei litere, apoi de patru, apoi de cinci, și așa mai departe, apoi cuvintele se scurge și numărul de litere din ele scade.
Această coloană de cuvinte este ca un diamant, uitați-vă la ea și amintiți-vă. Treizeci de secunde sunt date pentru memorare, apoi rombul este închis și scrieți cuvintele în inimă. După ce ați scris toate cuvintele, verificați-le cu un exercițiu.
Exercițiul 7. Imagine mentală
Luați un obiect, de exemplu, o jucărie, examinați-o într-un minut, închideți-vă ochii și încercați să o imaginați, trageți-o mental în fața ochilor închise. Deschideți-vă ochii și comparați-vă imaginea vopsită cu o jucărie naturală, care este diferența pe care ați făcut-o. Puteți repeta acest exercițiu, dacă aveți puțin de reținut.
Exercițiul 8. Rețineți cinci lucruri
Luați cele cinci obiecte care le pun în fața dvs. și le priviți cu atenție timp de treizeci de secunde. Acoperiți aceste obiecte cu unele materiale și încercați să descrieți aceste obiecte cu voce tare.
Descrierea trebuie să fie detaliată și clară. Apoi deschideți toate elementele și examinați-le din nou cu atenție. Ce ți-a fost dor de povestea ta? Descrieți din nou.
Exercițiul 9. Descrieți din memorie
Puteți descrie din memorie situația unei noi camere sau a unui nou cabinet. De exemplu, te-ai dus să vizitezi și seara, când te-ai întors acasă, ai putea descrie situația pe care ai văzut-o la o petrecere. Acest exercițiu dezvoltă bine atenția memoriei și memoria vizuală.
Exercitarea 10. Recall și compara
Seara, asigurați-vă că vă amintiți ce ați făcut astăzi de dimineață până la cină, amintiți-vă toate lucrurile mici care ți s-au întâmplat sau în jurul tău.
Apoi, amintiți-vă ieri acele ore din dimineața până în după-amiaza și comparați cum aceste două zile sunt diferite.
Apoi amintiți-vă din nou, în ziua precedentă de ieri, și ce sa întâmplat în acea zi de dimineață până după-amiază.
Așa că vă amintiți, fixați-vă memoria și vizualizați evenimentele care au avut loc în același timp și numai în zile diferite.
Este posibilă dezvoltarea memoriei vizuale nu numai cu ajutorul exercițiilor, ci și cu ajutorul dezvoltării jocurilor.
Jocuri educationale pentru memorie vizuala
Jocul 1 "Submarine"
Esența principală a jocului este de a citi întrebările și de a observa mișcarea bărcii și de a apăsa corect săgețile de pe tastatură.
Jocul "Submarine" dezvoltă atenția copilului.
Submarinele se mișcă în mare în direcțiile: stânga, dreapta, în jos, în sus. Întrebarea apare pe ecran: "Unde arată vapoarele?", "Unde se mișcă bărcile?". Priviți cu atenție întrebarea, mișcarea bărcilor și direcția lor. Cu ajutorul săgeților trebuie să răspundeți corect la întrebare. Pentru răspunsul corect primiți puncte și jucați. Dacă aveți trei răspunsuri greșite, jocul se termină.
Jocul 2 "Tabele roșu-negru Schulte"
Jocul "Tabelele roșu-negru Schulte" dezvoltă o atenție și o memorie vizuală
Esența principală a jocului este să faceți clic dreapta pe pătratele negre în ordine ascendentă, iar pătratele roșii în ordine descrescătoare.
În acest joc, numerele și butoanele se alternează. Citiți întrebarea corectă și apăsați numărul dorit. Mai întâi trebuie să apăsați numărul minim negru, apoi numărul roșu maxim, numărul minim negru minim, apoi numărul maxim de roșu și așa mai departe. Dacă răspundeți corect, continuați să jucați mai departe și să colectați puncte.
Jocul 3 "Concentrare"
Jocul "Concentrare" dezvoltă o atenție și o memorie vizuală.
Esența principală a jocului este să vă amintiți unde există perechi de obiecte identice și să strigeți după închiderea celulelor.
În acest joc, obiectele trebuie să fie amintite, aceste obiecte, în cazul în care acestea sunt localizate, atunci celulele sunt închise. Trebuie să vă amintiți unde s-au localizat aceste obiecte și faceți clic pe aceste celule. Dacă răspundeți corect, atunci câștigați puncte și jucați.
Jocul 4 "Cosmos"
Jocul "Cosmos" dezvoltă o atenție și o memorie vizuală.
Esența principală a jocului este de a indica rapid locul în care nava spațială zboară.
În acest joc, o navă spațială zboară, trebuie să indicați rapid unde nava spațială zboară. Puteți răspunde cu ajutorul săgeților de pe ecran. Dacă răspundeți corect, faceți scor și jucați.
Jocul 5 "Compararea obiectelor"
Jocul "Compararea obiectelor" dezvoltă atenția și memoria vizuală.
Esența principală a jocului este de a compara imaginea din dreapta și din stânga.
În acest joc, două ferestre sunt deschise, în aceste ferestre sunt localizate imagini diferite, trebuie să vă uitați atent și să comparați aceste imagini pentru a se potrivi sau nu. Dacă imaginile se potrivesc, răspundeți "da", dacă nu se potrivesc, răspundeți "nu". Dacă răspundeți corect, colectați punctele și jucați.
Jocul 6 "Căutare vizuală"
Jocul "Căutare vizuală" dezvoltă o atenție și o memorie vizuală.
Esența principală a jocului este de a găsi o figură diferită de oricare alta.
În acest joc, sunt date diferite forme geometrice, este necesar să găsești unul dintre toate figurile care nu sunt ca ceilalți. Dacă răspunzi corect, atunci scrii puncte și joci.
Joc 7 "Aeroport"
Jocul "Aeroport" dezvoltă o atenție și o memorie vizuală.
Esența principală a jocului este de a indica unde zboară avionul albastru și de unde zboară cel roșu.
În acest joc, elicoptere, avioane și diverse aeronave se arborează pe cer. Avionul este desenat în centru, este necesar să răspundă corect la întrebările puse și să indice: "În cazul în care avionul zboară" și "În cazul în care avionul zboară". Dacă răspundeți corect, faceți scoruri și jucați.
Jocul 8 "Sarcina din flanc"
Jocul "Task Flank" dezvoltă atenție și memorie vizuală.
Esența principală a jocului este de a indica unde pasărea zboară în centrul turmei.
În acest joc o turmă de păsări zboară peste cer, este necesar să se determine unde pasărea centrală zboară. Puteți răspunde cu cursorul. Dacă răspundeți corect, faceți scor și jucați.
Jocul 9 "Găsiți cifra"
Jocul "Găsește o figură" dezvoltă o atenție și o memorie vizuală.
Esența principală a jocului este găsirea unei perechi a imaginii concepute.
În acest joc, multe elemente sunt desenate. Trebuie să alegeți un element care arată ca un element dat. Dacă alegeți corect, atunci veți câștiga puncte și veți juca.
Joc 10 "Mută"
Jocul "Move" dezvoltă memorie vizuală și atenție.
Esența principală a jocului este memorarea mișcării pieptului comorii pe hartă.
În acest joc, pieptul de comori se mișcă în jurul hărții, trebuie să vă amintiți unde este pieptul și urmați cu atenție săgețile în care acestea arată, utilizați săgețile pentru a determina unde sa mutat pieptul. Dacă răspundeți corect, veți câștiga puncte și jucați mai departe.
Cursuri pentru dezvoltarea inteligenței
În plus față de jocuri, avem cursuri interesante care pompează perfect creierul și îmbunătățește inteligența, memoria, gândirea, concentrarea:
Dezvoltarea memoriei și a atenției la un copil de 5-10 ani
Cursul include 30 de lecții cu sfaturi utile și exerciții pentru dezvoltarea copiilor. În fiecare lecție, sfaturi utile, câteva exerciții interesante, o misiune și un bonus suplimentar la final: un mini-joc în curs de dezvoltare de la partenerul nostru. Durata cursului: 30 de zile. Cursul este util să treacă nu numai copiii, ci și părinții lor.
Secretele de fitness ale creierului, memoria exercitării, atenția, gândirea, numărarea
Dacă doriți să vă overclocați creierul, să vă îmbunătățiți activitatea, să vă pompiți memoria, atenția, concentrarea, să dezvoltați mai multă creativitate, să faceți exerciții fascinante, să vă antrenați într-o formă de joc și să rezolvați probleme interesante, apoi să vă înscrieți! 30 de zile de fitness creier puternic sunt garantate :)
Super memorie timp de 30 de zile
De îndată ce vă înscrieți pentru acest curs, veți începe un antrenament puternic de 30 de zile privind dezvoltarea super-memoriei și a pompării creierului.
În termen de 30 de zile de la abonament veți primi exerciții interesante și jocuri educative la poșta dvs., pe care le puteți folosi în viața dvs.
Vom învăța să memoreze tot ceea ce poate fi necesar în viața profesională sau personală: să înveți să memorezi texte, secvențe de cuvinte, numere, imagini, evenimente care au avut loc în timpul zilei, săptămânii, lunii și chiar a hărților rutiere.
Millionaire bani și gândire
De ce există probleme financiare? În acest curs vom răspunde în detaliu la această întrebare, analizăm profund problema, luăm în considerare relația noastră cu banii din punct de vedere psihologic, economic și emoțional. Din curs veți învăța ce trebuie să faceți pentru a vă rezolva toate problemele financiare, începe să acumulați bani și să le investiți în viitor.
30 de zile viteza de citire
Doriți să citiți foarte rapid cărți interesante, articole, buletine de știri și așa mai departe.? Dacă răspunsul dvs. este "da", atunci cursul nostru vă va ajuta să dezvoltați viteza de citire și să sincronizați ambele emisfere ale creierului.
Când se sincronizează, munca comună a celor două emisfere, creierul începe să lucreze de mai multe ori mai repede, ceea ce deschide mult mai multe posibilități. Atenția, concentrarea, viteza de percepție sunt amplificate de mai multe ori! Folosind tehnici de citire rapidă din cursul nostru, puteți ucide două păsări cu o singură piatră:
- Învață să citești foarte repede
- Îmbunătățiți atenția și concentrarea, deoarece acestea sunt extrem de importante pentru citirea rapidă.
- Citiți o carte pe zi și terminați munca mai repede
Accelerați contul oral, nu aritmetică mentală
Tehnici secrete și populare și hacking de viață, chiar potrivite pentru un copil. De la curs nu veți învăța doar zeci de tehnici pentru multiplicarea, adăugarea, multiplicarea, diviziunea, calculul interesului, multiplicarea, împărțirea rapidă și simplificarea, dar, de asemenea, elaborați-le în sarcini speciale și jocuri educaționale! O relatare orală necesită, de asemenea, o mulțime de atenție și concentrare, care sunt instruiți în mod activ în rezolvarea problemelor interesante.
concluzie
Fiți implicați în îmbunătățirea memoriei vizuale, aveți nevoie de ea în fiecare zi și de-a lungul vieții. Cu o memorie vizuală bună, vă veți aminti cu ușurință și foarte mult. Jucați jocuri educaționale și faceți exerciții. Vă dorim mult noroc.
9 exerciții pentru formarea de memorie la adulți și copii
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-8386423398530199"
data-ad-slot = "3878157800"
data-ad-format = "auto">
Memorie și căutare de locuri de muncă
Nu credeți că o persoană cu o amintire excelentă poate lucra ca lider în aproape orice loc, aproape fără pregătire? Și dacă poate vorbi bine.
De ce nu angajează pensionari? Poate că există probleme cu memoria la bătrâni și nu își amintesc de problema sau mai degrabă soluțiile lor?
În fotografia de mai jos este un exemplu real de modul în care se poate efectua testarea, încercați persoanele în vârstă să vă apropiați de tineri dacă nu vă antrenați memoria:
Dați clic și obțineți rezultatul!
Cum este memoria:
- Du-te la magazin cu o bucată de hârtie de la soția ta cu o listă de cumpărături în buzunar?
- Sunt toate telefoanele numai în memoria unui notebook?
- Și cum a fost înainte, în copilărie, tinerețe?
- Și încercați să verificați acest lucru în joc. Regulile sunt simple:
Alegeți un nivel. Timp de 30 de secunde imaginile vor fi afișate. Trebuie să ne amintim locația lor. Apoi vor dispărea și trebuie să le întoarceți la loc prin tragerea mouse-ului de la rândul de jos.
Dacă vă amintiți bine, atunci puteți face exerciții de memorie și sunteți un magician, creatorul fericirii voastre! Felicitări pentru dvs.!
Dar, cel mai probabil, memoria se deteriorează în timp. Dacă doriți să remediați acest lucru, fără a vă depune eforturi fizice, citiți articolul "Alimente pentru a îmbunătăți memoria.
Joacă un alt joc de inteligență.
Pe terenul de joc, doi jucători din orice spațiu liber plasează o minge de culoare proprie. Scopul acestui joc este de a pune 5 bile într-un rând într-un rând: vertical, orizontal sau diagonal. De asemenea, este necesar să se împiedice dușmanul să facă acest lucru. Te joci cu bile albastre, inamicul / site-ul nostru;) / - galben.
Muncă care necesită o atenție deosebită
atunci trebuie să scoateți din memorie o mulțime de algoritmi de lucru, planuri, reguli, programe de utilizare și o mulțime de alte informații. Dacă nu vă amintiți de ele, lucrarea este complicată de căutarea continuă de sugestii în notebook-uri și marcaje de browser.
Va fi foarte bine să vă amintiți toate acestea de la inimă și puteți lucra mult mai repede și cu mai multă încredere.
Ce trebuie să faceți atunci când memoria se deteriorează? video
O opțiune mai specifică despre videoclip, detalii despre aceasta la sfârșitul articolului:
Tinerii sunt preocupați de dezvoltarea memoriei, de vârstă și de conservarea acesteia. Recent, vorbesc despre noțiunile de "super-memorie" și "super-atenție". Dezvoltarea unor noi tehnici de instruire. Unii oameni pot da cu ușurință totul, alții mai dificili. Dar făcându-vă, cu siguranță puteți face cu siguranță memoria mai bună.
Pentru dezvoltarea memoriei există multe aplicații pentru telefon care pot fi utilizate chiar și pe drum. Dar nu veți avea un sistem, ci doar jocul "până când vă veți plictisi". Un rezultat care nu poate fi măsurat nu va crește mult.
Puteți încerca să faceți exerciții plictisitoare din cărțile vechi, puteți juca "în aplicații" și puteți să o faceți cu maximă eficiență, cu o abordare științifică:
Testați acest serviciu și fiți surprinși de rezultatele dvs. în 3 (trei) zile!
Pe această pagină, am făcut o scurtă trecere în revistă a serviciului B-trainika, astfel încât să puteți înțelege imediat cât de mare a fost potențialul său și a prezentat sub formă de capturi de ecran ce fel de exerciții de dezvoltare a memoriei le puteți experimenta pe cont propriu online. La sfârșitul articolului, vedeți un ecran în care rezultatele dvs. sunt afișate alături de rezultatele celorlalți utilizatori ai serviciului (anonim). Pe "deal" de pe ecran vă vedeți slăbiciunile și meritele.
Memoria este un proces mental de primire, stocare și reproducere a informațiilor, aproape ca un calculator. El nu tind să uite. Dar pentru o persoană este natural. Creierul îndepărtează informațiile neutilizate, dar nu ar trebui să vă amintiți cu adevărat cele mai importante.
Mini test de atenuare
Vizionați acest clip pe minut și numărați numărul de bile de trecere ale jucătorilor în tricouri albe. Urmăriți cu atenție mingea! Crash-repeat, derulați videoclipul la începutul plotului. Doar nu vedeți răspunsul în prealabil. El te va impresiona!
Pentru diferite tipuri de memorie aveți nevoie de pregătirea proprie:
- Memoria vizuală și auditivă stochează informații în doar 3 secunde.
- Memoria pe termen scurt salvează o cantitate mică de date și o stochează timp de până la 30 de secunde.
- Amintiți-vă, trebuie să repetați, altfel informațiile vor dispărea în timp.
- Memoria pe termen lung salvează informațiile de mult timp. Învățarea mecanică simplă nu este suficientă, este necesară interpretarea și legătura cu cunoștințele care există deja. Dar stocarea informațiilor nu este suficientă, trebuie să le puteți reproduce.
Pentru a îmbunătăți mindfulness, mesele lui Schulte sunt foarte populare. Ei dezvoltă memoria vizuală și extind unghiul de vizualizare:
De obicei, sunt folosite până la 2 duzini de mese, astfel încât să nu se repete frecvent în timpul antrenamentului.
Memoria fotografică este dezvoltată prin metoda Aivazovsky. La urma urmei, pentru a transfera pe panza a fost necesar să oprim mental miscarea valurilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă uitați atent la obiect pentru cinci minute, amintiți-vă toate detaliile mici. Apoi, cu ochii închiși, reproduceți imaginea obiectului. În timp, precizia se îmbunătățește. Cum să o dezvolți, vezi mai jos.
Luați în considerare cele mai simple metode disponibile pentru toată lumea, chiar și în viața de zi cu zi. Principala condiție, desigur, este regularitatea clasei.
Exerciții pentru îmbunătățirea memoriei
Exercițiu neplanificat
Cum să verificați progresul în formarea memoriei? Propun o modalitate utilă, mai ales în timpul unui boom crypto. Există un site Freebitco.in, unde trebuie să introduceți captcha de fiecare dată pentru a obține un bitcoin gratuit.
Cel mai adesea este sub forma literelor. Încearcă să te uiți la ea, să ții minte și să intri fără să te uiți. Faceți o greșeală - exercițiul de mai sus va continua până la un rezultat reușit.
Exercițiul 1. Acțiuni obișnuite într-un mod neobișnuit.
De exemplu, periajul dinților cu o mână neobișnuită sau mâncare nu se află în același loc la masă.
Exercițiul 2. Repetarea.
Se recomandă după vizionarea filmului pentru a restabili mental evoluția evenimentelor. Acest lucru nu este pe termen lung, dar beneficiile vor fi colosale. Iată un exemplu, ușor diferit, dar nu foarte mult. Acesta este un extras despre comisarul de fier al lui Heinrich Yagoda dintr-o carte bine-cunoscută, Zmeeeed (Vă reamintesc că această persoană a obținut o putere incredibilă datorită abilităților și dăruinței sale. Nu vom considera calitățile sale morale aici, ele sunt deja cunoscute de toată lumea):
Deși Heinrich sa dovedit a fi inamicul, dar amintirea comisarului Stalin a fost puternică și este posibil să o antreneze așa.
Puteți repeta vechiul material nu este totul la rând, dar este necesar doar. Acest lucru este bine prezentat în exemplul Cum să învățați rapid biletele de trafic
Exercitarea 3. Crosswords.
Recunoscutele cuvinte încrucișate, skanvordy și alte puzzle-uri aduc multe beneficii. Se pare că sunt adesea luați pe drum pentru a lua ceva timp. Dar nu foarte mulți oameni cumpără și rezolvă case. Și în zadar.
Exercitarea 4. Traseul nestandard.
Mersul pe traseul obișnuit este neinteresant și inutil pentru memorie. Noile impresii sporesc perfect activitatea creierului. Prin urmare, ar trebui să memorați clădiri noi, magazine, vizitați cinematografe, teatre, muzee, cafenele, vacanțe diferite mai des și amintiți-vă ce ați văzut și ce sa schimbat. Jucați cu copiii care văd mai întâi ce este nou.
Exercițiul 5. Nou.
Este necesar să citiți noua literatură în curs de dezvoltare. Nu mai puțin de o carte pe săptămână. Și asta este mai mult decât suficient. La urma urmei, 52 de cărți pe an dezvoltă perfect memoria.
Încercați nu doar să citiți, ci să memorați numele, datele, evenimentele etc. în timp ce citiți.
Exercițiul 6. Învățarea.
Cu cât exercițiile fizice exercită mai mult în sala de sport, cu atât mai bine se dezvoltă. Memoria este similară. Este foarte util să memorăm monologii actorilor, prescripțiile medicamentelor, numărul de mașini. Și este mai bine să inventăm asociații și nu doar să memorez. Puteți învăța câte o poezie pe săptămână și va fi de 52 de versuri pe an - o pregătire excelentă.
Începeți simplu:
Seara, îți amintești, viscolul era supărat,
Pe cerul noros întunecat;
Luna este ca un loc palid
Prin norii întunecați deveni galbeni,
Și tu ai trist -
Și acum... priviți fereastra:
Sub cerul albastru
Minunatele covoare,
Strălucind în soare, zăpada minte;
Pădurea transparentă este una negru
Și molidul prin îngheț devine verde,
Și râul sub gheață strălucește.
Și când vremea este rea în curte, amintiți-vă această poezie și bucurați-vă a doua zi!
Aici urmăriți seria la televizor, dintr-o duzină de episoade. Puteți să numiți personajele seriei? Cel puțin principalul?
Exercițiul 7. Scrierea.
Metoda este potrivită pentru memorarea listei de activități, cumpărături și alte lucruri. Avem nevoie de imagini vii, un complot care se dezvoltă logic și consecvent. Vino cu o poveste sau o expresie ca memorarea unei palete de culori cu o poveste despre fazan. Lista de cumpărături, multe sunt pe frunze, dar nu în cap. Da, este util să nu cumpărați prea mult. Dar este mai bine să-l păstrați în memorie, astfel încât până la vârsta de șaizeci de ani să-și amintească ce să cumpere, unde să meargă și ce să facă.
Numerele de telefon mobil sunt, de asemenea, mai bune pentru a vă aminti și a nu le lua de pe lista salvată din telefon. Coduri de pin, nume - de asemenea, un antrenament excelent.
Puteți crea asocieri pentru memorarea mai ușoară. Realizarea creierului, crearea de conexiuni. Și cu atât mai bine cu atât mai bine.
Exercițiul 7. Tragerea cu urechea.
Pare indecentă, dar foarte utilă. După ce am ascultat ceea ce se spune, de exemplu, în transport, trebuie să-i închizi ochii și să reproduci tot ceea ce se aude cu aceleași intonații, cu amintirea fețelor. Acest lucru îmbunătățește înțelegerea ascultării.
Exercițiul 8. Alimente.
Creierul trebuie să fie hrănit în mod corespunzător. Drajele, nucile și șobolanii sunt utile pentru acest lucru. Este necesar să se normalizeze greutatea, să se miște foarte mult. Mai ales pentru obiceiurile super-memoriei proaste sunt dăunătoare. Fumatul ar trebui uitat complet.
Exercițiul 9.
Nu este deloc un exercițiu. Dragostea este o mare putere în orice sens. Oxidul de azot, produs în sânge, restabilește vasele de sânge deteriorate, de unde creierul începe să lucreze mult mai repede. Doar o putere magică!
Cum se dezvoltă memoria vizuală
Se mai numeste fotometal. Mulți au auzit cum niște oameni norocoși, uitându-se la pagină cu textul, fața unei persoane, un set de articole pe masă, i-au amintit pentru o clipă și apoi s-au uitat la totul înainte de ochiul minții. Fără să folosiți trucuri mnemonice!
De exemplu, nu am putut să o fac. Chiar și oamenii cu dificultate au memorat, au privit și nu-l pot imagina mental. Am vrut! Dar sa dovedit că pentru asta trebuie să-ți exersezi memoria. Și am luat-o foarte în mod neașteptat, după ce am început să fac exercițiile pe site-ul B-trainika.
Și totul la rând, care a oferit. Ca urmare, după câteva săptămâni, în fața ochilor, după cum au apărut chipurile oamenilor, pe care le-am văzut chiar și pe stradă. Ei bine, nu toate, desigur!
Ie începutul memoriei foto :) a început să apară în mod automat, fără prea mult efort, doar după câteva săptămâni regulate (cu voce tare, o zi sau două mai corect), fără antrenamente neobosite. Și înainte de asta nu era nimic aproape!
Deși există exerciții speciale pentru formarea memoriei vizuale. Acestea pot fi efectuate fără Internet:
- Scatter câteva meciuri în fața ta. Amintiți-vă, apoi puneți deoparte de la celelalte meciuri imaginea care rezultă. Începeți cu minimum de potriviri, chiar și cu două, principalul lucru este că există mai puține erori.
- Uitați-vă la orice obiect, apoi mental și chiar mai bine pe hârtie, trageți-l din memorie.
Exercițiul este bun, dar este mai bine să faci totul în complex. De exemplu, există cursuri speciale. Acum el a trecut deja, dar uite ce sunt. În noul moment de exploatație - a se vedea mai târziu.
Instruirea privind dezvoltarea atenției și a memoriei la adulți
Cum să verificați atenția - un videoclip fascinant cu participarea unui buzunar:
Apropo, din nou, despre atenție. Pentru viitorul lider, este pur și simplu necesar. Și dacă aplicați pentru o poziție de lider sau doriți să lucrați în sectorul serviciilor, va trebui să vă îmbunătățiți abilitățile sociale. Iar acum se numește cuvântul cheie de abilități moi. Cum să dobândești aceste abilități? Faceți clic pe imaginea de mai jos:
Cum de a dezvolta atenția? Faceți o antrenament, de exemplu.
(Acum trainingul se termină, la începutul următorului va fi un mesaj despre el)
Unul dintre autori și antrenor, Alexey Mamatov:
Și coautorul său (și poate mai mult de autor):
Ei desfășoară în mod regulat cursuri de instruire privind dezvoltarea creierului, conservarea și restaurarea proprietăților sale. Aici este programul de clasă:
Înregistrați-vă prin link:
Exercițiu expres de două zile "Megamind!" Complet gratuit!
Uită-te la detalii, nu vei regreta. Găsiți o mulțime de lucruri interesante!
Cum de a îmbunătăți memoria și atenția la adulți? Exerciții pentru îmbunătățirea memoriei
Cuprins:
Astăzi, în epoca nu numai progrese majore în domeniul tehnologiei informației, dar, de asemenea, stres mare, mulți oameni sunt în cauză nu numai cu capacitatea de memorie a calculatoarelor, dar, de asemenea, cu propriile lor.
Viața literalmente zboară înaintea ochilor noștri: o mulțime de lucruri care trebuie făcute, o mulțime de oameni cu care trebuie să comunici și mai sunt încă 24 de ore pe zi. Și toate acestea - stres, dieta necorespunzătoare, lipsa de somn. Și apoi suntem surprinși că nu ne putem aminti lista de cumpărături cu cinci articole. Se pare că concentrarea atenției, modul de lucru și odihnă afectează în mod direct memoria noastră. Prin urmare, este necesar să ne dăm seama cum să îmbunătățim memoria și ce îi afectează.
Să începem cu memoria. Din punct de vedere științific, memoria este capacitatea de a stoca și de a reproduce informațiile primite. Este posibil să vă amintiți ceva fără să vă acordați atenție? Încercați să răspundeți la această întrebare.
Cum să îmbunătățiți memoria și atenția la adulți și copii?
Sfaturi pentru adulți. Vă recomandăm să citiți aceste articole:
Curățarea corpului astral vă va îmbunătăți considerabil memoria și nu numai.
Vă oferă câteva exerciții care pot menține memoria în stare de funcționare, precum și îmbunătățirea acesteia. Acestea vor fi 3 exerciții care trebuie efectuate zilnic. Când vă veți simți confortabil, mult timp nu va fi luat.
Și astfel, să începem cu exercițiile de dezvoltare a atenției:
- Primul exercițiu. Pentru asta aveți nevoie de o bucată de hârtie într-o casetă de bifare, un pix sau un creion, un cronometru și, bine, un asistent. Lăsați-l să deseneze câte 5 pe 5 comprimate pe un prospect și scrieți în el orice număr de la 0 la 40 (fără repetiții). În continuare - același semn, dar gol. Setați cronometrul timp de 2 minute și continuați cu sarcina.
Este necesar să găsiți numerele din primul tabel în ordine crescătoare, să scrieți la al doilea tabel, începând cu prima celulă, apoi totul. După cum înțelegeți, numerele lipsă vor fi îndeplinite, deoarece celulele sunt de 25, iar numerele sunt de la 1 la 40. Puteți să le scrieți separat, rotind. Aceasta nu va fi considerată o eroare. După 2 minute, sarcina este terminată. Sub tabel, vom repara rezultatul.
- Al doilea exercițiu. Respectați stilourile și hârtia. Setați cronometrul timp de 10 minute. Așezați-vă într-un scaun, luați o poziție confortabilă și relaxați-vă. Închideți ochii și încercați să vă amintiți ce este în jurul vostru.
Amintiți-vă totul, la cel mai mic detaliu. Aceasta poate fi culoarea tapetului, numărul de ferestre, articolele de pe masă și așa mai departe. Dacă există un asistent, lăsați-l să scrie ceea ce spuneți. După 10 minute, deschideți-vă ochii și verificați dacă nu ați luat în considerare ceea ce nu ați acordat atenție înainte.
- Al treilea exercițiu. Lasati asistentului sa scrie 10 cuvinte, fara logica. Sarcina dvs. este să inserați cuvinte între ele pentru a obține o scurtă poveste. Este uimitor modul in care creierul nostru este capabil sa memoreze orice prostie, in timp ce, venind din magazin, in holul de pe noptiera este o foaie cu o lista de produse. Dacă folosiți acest exercițiu, lista va fi reținută.
Să dăm un exemplu: un cui, un apus de soare, o verdeață, o mască de gaz... Noi facem o expresie absurdă (și cu cât este mai proastă sau mai amuzantă, cu atât mai bine este amintită). Și așa, fraza noastră: Cu un cui în mâinile tale, este mai liniștit să aștepți apusul soarelui, pentru că, prin inhalarea aromei ambrosei verzi, cu siguranță vrei să o faci într-o mască de gaz... După ce ai introdus toate cuvintele, încearcă să-ți amintești care dintre ele erau în misiune. Nu credeți, dar acum va fi dificil să uitați această frază stupidă.
Exerciții pentru îmbunătățirea memoriei
Exercitiile se fac cu ochii inchisi cu voce tare. Dacă există un asistent, permiteți-i să stabilească timpul de execuție pe hârtie. Fiecare sarcină este separată, apoi calculam timpul total.
Iată un set de exerciții pentru îmbunătățirea memoriei, alegeți ceea ce vă place:
1. Numărați de la 100 la 1
2. Care sunt cele 20 de nume feminine?
3. Acum 20 de oameni
4. 20 produse alimentare (cereale, fructe, legume, fructe de padure...)
5. 20 de substantive pe o anumită scrisoare (alegerea dvs.). Astăzi A, mâine B și așa mai departe
6. 20 orice animale
7. Deschide ochii și conta din nou de la 100 la 1
Aceste exerciții sunt potrivite atât pentru adulți, cât și pentru copii. Ele pot fi efectuate oriunde, oriunde: în transport, culcat în pat, în picioare în linie...
Dacă vă place acest complex, faceți-o, cel puțin pentru prima dată cu stabilirea timpului, apoi după o săptămână de clase zilnice, timpul de execuție va fi redus cel puțin de două ori.
Ca urmare, va dura 4-5 minute. Cu toate acestea, ani mai târziu, creierul dvs. va fi recunoscător pentru cele 5 minute pe zi. Cu cât îți desfășurați mai mult activitățile intelectuale, cu atât mai puțin probabil că aveți boala Alzheimer și alte tulburări de memorie.
Cum vă puteți îmbunătăți memoria?
- Importanța somnului. Iti dormi mult si dormi suficient? Un vis bun și plin de viață vă afectează memoria, deoarece într-un vis toate informațiile pe care le-ați primit în timpul zilei sunt absorbite.
Doar nu exagerați. Somnul ar trebui să fie moderat, la fel ca în viață. Dacă îl turnați în mod constant, puteți dobândi boli cardiovasculare și diabet. Rata recomandată este de 8 ore.
2. Îți place să citești? Dacă da, atunci este foarte bine. Cititul nu numai că ajută la diversificarea timpului liber, vocabular și devine mai inteligent, dar și îmbunătățește memoria. Puteți citi literatura de specialitate despre îmbunătățirea memoriei. Ucideți două păsări cu o singură piatră: îmbunătățiți memoria și înțelegeți cum să procedați mai bine.
3. Învață limbi străine. Ați visat vreodată să învățați limba engleză sau o altă limbă? Apoi este timpul să începeți! În același timp, nu numai că îți vei antrena memoria prin învățarea unor cuvinte noi, dar vei preveni și demența.
4. De asemenea, pentru formarea memoriei veți memora orice poezie. Acest lucru este ideal pentru cei care au copii - poti invata poezia cu ei. Dar nu neapărat. Mulți au poeții preferați - învață poemele lor. Dacă vi se întreabă a cărui muncă doriți, nu puteți numai să dați numele poetului, ci și să spuneți poeziile dvs. preferate scrise de el.
Nu memorați cuvintele fără a le înțelege. De-a lungul timpului, vei uita jagged, și nu va fi nici un sens de la doar cuvinte memorate. Înțelegeți și aflați ce încercați să vă amintiți.
De asemenea, vă ajută să vă amintiți asociațiile. Poate fi o comparație cu o persoană celebră, cu un miros, cu un film sau cu o cântec, cu o expresie - nu contează. Repetați ceea ce ați învățat, încercați să redați cu propriile cuvinte. Acest lucru va ajuta, de asemenea.
5. Dacă nu sunteți un fan al unui stil de viață, acesta este un eveniment prea negativ. Un stil de viață sedentar nu poate provoca numai diverse boli, ci are și un efect negativ asupra memoriei. Trebuie să încerci să te miști, chiar dacă ai o slujbă de ședere.
Luați pauze scurte pentru plimbare sau faceți-o după lucru. A alerga sau de a merge la sala de sport este, de asemenea, exemple bune de activitate fizică. Consolidați nu numai memoria, ci și mușchii. Și cine nu-i place o persoană cu o stare fizică bună?
6. O altă componentă a unui stil de viață sănătos este o nutriție adecvată. Da, tortul dulce și cartofii prăjiți sunt foarte gustoase, dar abundența lor nu vă ajută deloc. Simțind o slăbiciune pentru o astfel de hrană, te face creier, dar nu-l asculți pe deplin.
Mănâncă legume și fructe, pește și fructe de mare, nuci, semințe de dovleac, ouă, fasole, pâine integrală, fulgi de ovăz, mănâncă semințe de in și ulei, bea suc de afine.
Consumați alimente care conțin magneziu. Ceaiul și cafeaua sunt, de asemenea, bune pentru memorie. Nu exagerati, mai ales cu cafea. Chiar și o mică ciocolată vă va ajuta în momentele în care trebuie să vă strângeți memoria. Doar un pic.
De asemenea, nu uitați să luați micul dejun. Cel mai bine este să creați un meniu pentru dvs. și să mâncați rațional, adică să obțineți totul în cantități suficiente. Și în nici un caz nu pot sta pe diete dure, ele înrăutățesc doar starea memoriei tale.
7. Pentru fanii jocurilor video. Jocurile ajută la îmbunătățirea memoriei. Doar o jumătate de oră pe zi, nu ar trebui să rămâneți prea mult timp - nu va mai fi util. Totul ar trebui să fie moderat.
Îmbunătățirea activității creierului
Memoria depinde în mod direct de munca creierului nostru. Stresul, obezitatea, alcoolul, tutunul, colesterolul și alți factori conduc în mod inevitabil gazda lor inconștientă la abis. Îi așteaptă noi "prieteni" - boala. În primul rând, ele afectează circulația intracraniană a sângelui, ducând la afectarea auzului, viziune, coordonarea mișcărilor, slăbirea atenției și memoriei, amorțeala membrelor și inteligența redusă, care afectează în primul rând calitatea vieții.
De regulă, numai una din cele două emisfere funcționează activ pe tot parcursul vieții, iar a doua se află într-un mod pasiv. În această privință, persoana dezvoltă și selectează tipul de muncă pe care o poate efectua cu emisfera activă, la stânga sau la dreapta. De exemplu, sunteți un artist. Aceasta înseamnă că emisfera dreaptă este dezvoltată.
Dacă sunteți un programator - stânga. Se consideră că dezvoltarea ambelor emisfere este o sarcină dificilă. Desigur, trebuie să lucrați pentru voi înșivă, dar merită. Când efectuați anumite exerciții, creierul va începe să lucreze activ, dar nu unul singur, dar pe deplin. Există tehnici foarte simple și eficiente pentru dezvoltarea celor două emisfere.
Tehnica "Mirror"
Cei mai mulți oameni scriu cu mâna dreaptă. Nimeni nu crede că scrierea poate și ar trebui făcută cu ambele mâini. Participarea mâinilor la scrisoare contribuie la activitatea activă a "calculatorului" nostru. Ambidexteritatea nu este o manifestare neobișnuită a abilităților umane, ci o lucrare normală, dezvoltată sincron a creierului.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să începeți să învățați să scrieți cu mâna opusă, adică nu cu cea pe care ați scris-o din copilărie. Luați o foaie de hârtie goală și încercați să scrieți cu ambele mâini în același timp.
La început, îți vei da seama că o mână care nu este obișnuită cu scrierea va începe să "ogurească" în mod automat scrisul. Dacă puneți o oglindă pe scribble scrise, atunci puteți citi cuvântul. Cuvintele din oglindă trebuie să fie sincronizate. Efectuați un efort de a scrie litere din unghiul drept de la dreapta la stânga, după cum este obișnuit. Imprimați o literă la un moment dat. Apoi puneți-le în cuvinte.
Frumusețea scrisului nu contează. Principalul lucru este să înveți o mână inactivă pentru a scrie. Veți fi surprinși că învățarea este ușoară. Emisfera creierului, responsabilă de lucrul mâinii, va începe să se trezească foarte repede, iar în cel mai scurt timp își va activa munca maximă.
Principalul lucru în practică este constanța. Unul trebuie doar să arunce, iar activitatea creierului va începe să scadă. Acest exercițiu va contribui la dezvoltarea creativității și a unei abordări extraordinare a situațiilor dificile, ca urmare a activității active a ambelor emisfere ale creierului.
Tehnica "matematician și artist"
Metoda implică diverse activități în timpul săptămânii. O săptămână ar trebui planificată astfel încât să fie saturată în fiecare zi de activități caracteristice emisferei drepte sau stângi. De exemplu, luni va fi dedicată desenării sau ascultării muzicii clasice.
Alegeți o activitate care este complet străină pentru dvs. Nu contează ce desenezi. Principalul lucru este să începeți să faceți acest lucru. Mai târziu, de la ciocniri obișnuite, veți începe să obțineți modele și figuri frumoase.
Sarcina principală este de a angaja emisfera responsabilă. Marțea va fi deja dedicată matematicii și analizei. Întreaga zi, încearcă să contezi în mintea ta, să analizezi din punct de vedere logic situația zilei. Încercați să rezolvați probleme elementare în matematică, fizică sau chimie.
A doua zi va fi din nou dedicată creativității. Astfel, creierul se va trezi și va lucra în timpul săptămânii. Din nou, nu arunca la jumătatea drumului. Perseverența și o decizie fermă de a dezvolta capacitățile creierului vor face truc.
În timpul perioadei de practică, nu uitați să beți mai multă apă și să faceți exerciții fizice. Apa și dioxidul de carbon sunt esențiale pentru activitatea normală a creierului. Practica constantă a exercițiilor simple va ajuta la realizarea succesului și la dezvoltarea gândirii creative.
Cum să îmbunătățiți circulația sângelui în creier
Există o mulțime de modalități simple de a îmbunătăți circulația cerebrală și, prin urmare, vă întăriți memoria. Iată câteva dintre ele:
- O linguriță de frunze periwinkle pe foc este adusă la fierbere într-un rezervor de 0,5 litri, fiert timp de 5 minute, adormim o lingură de flori și frunze de păducel și scoatem din căldură. Lăsați ceaiul să stea câteva ore. Luați în mod regulat 150 de grame înainte de mese în aproximativ o oră. De asemenea, acest ceai îmbunătățește hemodinamica cerebrală.
- 30 de grame de frunze de căpșuni, balsam de lamaie și Veronique 10 grame fiecare, fructe de pădure și inflorescențe 40 grame de apă fierbinte la 1 litru. Beți ca un ceai cu miere zilnic. De asemenea, îmbunătățește memoria.
- 1 lingură de grâu celandină se toarnă 0,2 litri de apă clocotită timp de 20 de minute, se filtrează. Luați două linguri de nu mai mult de trei ori pe zi. Durata recepției nu mai mult de trei săptămâni. După șase luni, procedura poate fi repetată. Ajută bine după un accident vascular cerebral.
- 350 grame de miere, 0,5 kilograme de afine (pot fi inghetate), 150 de grame de bici ras de hrean intr-un blender. Luată la o lingură de ceai după masă. A se păstra la frigider în recipiente mici.
- Instrumentele foarte puternice sunt gimnastica, inotul, ciclismul sau doar exercitii de respiratie, deoarece imbunatatesc circulatia sangelui si satura creierul cu oxigen. Chiar și mișcările simple circulare ale capului într-o direcție și în cealaltă direcție dau un rezultat excelent. Este util să masați mușchii gâtului, feței, urechilor, scalpului. Plimbarea în parcuri, pe țărmul unui rezervor, în munți este foarte benefică.
Îngrijind starea vaselor în avans, folosind un arsenal de remedii folclorice pentru a păstra și îmbunătăți circulația sanguină a creierului, oferind creierului posibilitatea de a obține tot ce aveți nevoie, curățând corpul de toxine dăunătoare, toxine, puteți reveni la capacitățile anterioare pierdute ale creierului, și aduceți înapoi bucuria vieții.
Cum să îmbunătățiți memoria, atenția, atenția
Cum de a îmbunătăți memoria și atenția la adulți este o problemă de îngrijorare pentru mulți. La urma urmei, calitatea vieții noastre depinde adesea de capacitatea noastră de a învăța și a percepe noi informații. Există multe modalități de a dezvolta abilități mentale, care vor fi discutate în acest articol.
Metode de dezvoltare a memoriei la domiciliu
Răspunsul la întrebarea cum să îmbunătățiți activitatea creierului și, prin urmare, amintirea la domiciliu, este deosebit de relevantă pentru studenți, pentru persoanele care învață limbi străine, reguli ale drumului etc. Dezvoltarea memoriei și a atenției necesită instruire mentală constantă.
Citirea este una dintre cele mai bune modalități de îmbunătățire a memoriei. Acest lucru se datorează imaginilor care apar în imaginație în procesul de cunoaștere a unei noi lucrări literare. În plus, lectura îmbunătățește vocabularul și inteligența.
Nu este dificilă îmbunătățirea memoriei și, în general, a creierului. Este suficient să rezolvi zilnic puzzle-uri, puzzle-uri, șarade și cuvinte încrucișate. Jocurile de puzzle fac munca creierului: memoreaza miscarile, construieste strategii, incercati sa preziceti urmatoarele evenimente.
Dacă învățați să memorați toate produsele pe care trebuie să le cumpărați într-un magazin și să nu folosiți lista, vă puteți instrui destul de repede.
Răspunzând la întrebarea cum să dezvolți memoria și atenția la un adult, este important să înțelegeți că procesul de memorare se bazează pe trei componente principale:
Pentru a memora informațiile de o lungă perioadă de timp, este important să vă concentrați asupra acestora și să vă imaginați un cuvânt memorat, un semn rutier, un număr etc. în culori strălucitoare, și nu doar să-l chuck. Este mai ușor pentru creier să memoreze informații dacă provoacă anumite emoții într-o persoană.
Idei pentru a accelera creierul
Urmând recomandările, puteți îmbunătăți semnificativ calitatea memorării informațiilor:
- Periodic, trebuie să schimbi ceva în activitățile zilnice. Puteți să vizitați noi locuri de interes sau să alegeți o altă cale de lucru. Activitățile pe care o persoană nu le-a angajat anterior vor forța creierul să se dezvolte, vor contribui la formarea și consolidarea conexiunilor neurale noi.
- Este important să faceți în mod regulat exerciții care îmbunătățesc circulația sângelui în creier. Pentru a face acest lucru, încălziți mâinile între ele, apoi frecați templele, fruntea, urechile. Apoi, masați întregul cap cu mișcări circulare ușoare.
- Lăsați creierul să se odihnească în fiecare zi timp de cel puțin 15 minute. Relaxarea se face într-un loc liniștit, cu o lumină camuflată.
- Trebuie să vă mișcați mai mult, de preferință în aerul proaspăt.
- Dacă trebuie să vă amintiți orice informație, ar trebui să o studiați înainte de culcare. Într-un vis, mintea subconștientă procesează mai bine materialul primit.
- Încercați să nu folosiți un calculator dacă trebuie să decideți ceva. Cu aritmetică mentală obișnuită, memoria este instruită tot mai mult de fiecare dată.
- Nu vă înfundați mintea cu informații inutile.
- Citirea cărților, învățarea limbilor străine, memorarea poeziilor și conversațiile pe diverse subiecte - aceasta contribuie în mod semnificativ la îmbunătățirea memoriei și gândirii.
Este important! Pentru o mai bună memorare a unui cuvânt străin, ar trebui să îl traduceți și să veniți cu o asociere vie cu el.
Remedii populare pentru îmbunătățirea memoriei
Îmbunătățirile activității creierului pot fi obținute nu numai prin instruire. Presiunea intracraniană scăzută, scapa de tinitus, reduc simptomele de migrenă, îmbunătățind astfel memoria, puteți face remedieri populare.
De exemplu, puteți face o tinctură de trifoi. Pentru a face acest lucru, umpleți recipientul cu un volum de 1 litru cu capetele acestei plante și umpleți-l cu vodcă în partea de sus. Mențineți nevoia de tinctură timp de 2 săptămâni într-un loc răcoros și întunecat.
Este necesar să se utilizeze mijloace 1 lingura. lingura peste noapte timp de trei saptamani.
Este important! Această metodă este contraindicată pentru mamele în așteptare și persoanele cu insuficiență cardiacă.
Pentru a crește activitatea creierului, puteți folosi tinctură din rădăcina elecampanei. Rădăcinile zdrobite ale plantei (1 lingură de lingură) trebuie turnate într-un recipient și se adaugă 2 cani de vodcă, apoi se îndepărtează într-un loc întunecat. După o lună, infuzia este filtrată.
Este necesar să se accepte mijloace de trei ori pe zi înainte de alimente în cantitate de 20 ml. Tratamentul trebuie efectuat cel puțin 30 de zile pe an. Contraindicat la persoanele cu afecțiuni cardiace și renale, precum și în timpul sarcinii.
Stimulează creierul va ajuta scoarta de cenușă de munte roșie. Un Art. lingurați un rowan turnat un pahar de apă fierbinte și fierbeți pe aragaz timp de 10 minute. Decocția trebuie perfuzată în 5-6 ore, după care masa este filtrată. 20 ml de bulion trebuie luate de 3 ori pe zi. Cursul ar trebui să fie de 35 de zile, de două ori pe an. Luați perfuzia nu poate fi la creșterea coagulării sângelui și a sarcinii.
Produse, o dieta pentru creier si memorie
Îmbunătățirea memoriei, a gândirii și a atenției depinde de ceea ce mâncăm.
Produse care au un efect pozitiv asupra activității de informații:
- fructe: struguri roșii; lamaie; avocado; kiwi;
- legume: usturoi; sfecla; varza rosie si broccoli; vinete; mazăre verde; fasole roșie; spanac; morcovi;
- boabe: afine, afine;
- miere;
- mare de kale;
- rozmarin;
- fructe cu coajă lemnoasă, fistic, semințe de dovleac;
- grăsimi și fructe de mare;
- caise uscate;
- salvie.
Dietele, potrivit oamenilor de știință, nu influențează cel mai bine activitatea creierului. Nutriția trebuie să fie echilibrată astfel încât organismul să primească întreaga gamă de vitamine și minerale. Acestea sunt zinc, iod, bor, calciu, magneziu, fier. Cu toate acestea, nu abuzați de alimente grase. Grăsimile sunt capabile să absoarbă glucoza și să inhibe activitatea mentală.
Este important! Creierul uman este de 90% apă, astfel încât deshidratarea nu este cea mai bună metodă care îi afectează activitatea. Apa ar trebui să fie băut o jumătate de oră înainte de mese sau 1,5 ore după. La o greutate de 10 kg o persoană ar trebui să bea cel puțin un pahar pe zi.
12 sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei
În mod convențional, memoria unei persoane poate fi împărțită în două tipuri: pe termen scurt și pe termen lung. Creierul este aranjat în așa fel încât informațiile obținute să cadă mai întâi în memoria pe termen scurt. Dacă materialul nu se repetă, informațiile vor dispărea. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să răspundeți la întrebarea cum puteți îmbunătăți proprietățile memoriei:
- Când studiați materialul, ar trebui să încercați să pătrundeți în el, evitând memorarea simplă. Informații pertinente sunt percepute mai ușor.
- Atunci când studiați orice material, merită să vă identificați ideea principală și să încercați să o învățați mai întâi. Toate dezavantajele, exemplele și remarcile vor fi amintite mai târziu.
- Când studiază cuvinte străine, ordinea lor ar trebui alternată, deoarece memoria tinde să-și amintească mai bine informațiile la începutul și la sfârșitul textului.
- Este necesar să se alterneze subiectele materialului studiat.
- Pentru dezvoltarea memoriei pe termen lung utilizați în mod eficient metoda de asociere. Esența sa constă în faptul că informațiile memorate sunt asociate cu anumite evenimente, cântece, poze, oameni și așa mai departe. De exemplu, cuvântul englezesc "look" poate fi asociat cu "arcul" rusesc.
- Imaginați-vă ce încercați să vă amintiți în mintea voastră.
- Pentru ca informația să fie memorată cu ușurință, merită să se întărească interesul pentru subiectul studiat prin vizionarea filmelor de divertisment sau prin citirea unui articol interesant.
- Una dintre componentele importante ale creierului de succes este somnul sănătos.
La vârstnici, datorită schimbărilor legate de vârstă, atenția și memoria se deteriorează. Este necesar să se mențină constant indicatorii de inteligență la nivelul corespunzător. Principiile legate de modul de instruire a memoriei unei persoane mature nu sunt foarte diferite de tehnicile standard enumerate în articol.
Principalul lucru este să faceți în mod regulat exerciții pentru dezvoltarea memoriei, atenției și gândirii și să vă monitorizați bunăstarea (în special pentru persoanele cu boli cardiovasculare).
Muzică pentru creier
Pentru a îmbunătăți memoria și, în general, munca creierului, puteți asculta muzică. Se demonstrează că melodiile clasice și relaxante contribuie la formarea unui fond emoțional stabil, stimulând memoria, gândirea și atenția.
La mijlocul secolului al XX-lea, efectul batelor binaurale a fost descoperit în lume - un sunet gol pe care creierul nostru îl percepe ca batete naturale cu frecvență joasă. Ascultarea acestor sunete, atât singure, cât și în fundal, cu muzica clasică vă va permite să memorați mai bine informațiile studiate și să rezolvați cu mare succes toate problemele mintale.
Top 10 medicamente pentru a îmbunătăți memoria și funcția creierului
Există situații în care trebuie să vă amintiți rapid o cantitate mare de informații. În astfel de cazuri, stimulentele creierului sau nootropica va ajuta. Mai jos vă propunem să luați în considerare aceste medicamente concepute pentru a îmbunătăți creierul și memoria:
glicină
Întărește performanța mentală, normalizează somnul, are un efect benefic asupra stării psiho-emoționale. Utilizați medicamentul ar trebui să fie cel puțin o lună.
Phenibut
Efect pozitiv asupra circulației cerebrale și normalizează metabolismul țesuturilor organismului de gândire. Îmbunătățește atenția, memoria, viteza și acuratețea reacțiilor senzoriale-motorii.
tenotome
Normalizează procesele de învățare și de memorie în sistemul nervos central, îmbunătățește toleranța stresului psiho-emoțional.
piracetam
Are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice și a circulației sanguine în creier. Ca rezultat, este mai ușor pentru o persoană să memoreze și să reproducă informații.
Pantogamum
Sirop, care conține aminoacizi care activează performanța fizică și psihică.
Cortexin
Se afișează în încălcarea memoriei, gândirea, reducerea abilității de a învăța.
pikamilon
Extinde vastele creierului. Îmbunătățește portabilitatea stresului fizic și mental.
Nootropil
Distribuit între persoanele în vârstă și având probleme cu amintirea, precum și cu amețeală, disipare a atenției etc.
Noopept
Contribuie la creșterea productivității intelectuale.
Este important! Înainte de a lua nootropic, consultați-vă medicul.
Vitamine pentru activitatea creierului
Vitaminele, în primul rând grupele B, contribuie la dezvoltarea memoriei, atenției și gândirii la adulți. Aceste substanțe sunt antioxidante și sunt capabile să susțină activitatea sistemului nervos central.
Vitamine pentru îmbunătățirea memoriei:
- B1 - este responsabil pentru abilitatea de a absorbi rapid materiale noi;
- B2 - capabil să accelereze procesele mentale;
- B3 - afectează viteza amintirilor, concentrare. Necesar de cei care sunt preocupați de modul de a dezvolta mindfulness;
- B5 - este responsabil pentru amintirile pe termen lung;
- B6 - accelerează procesele gândirii și sporește inteligența;
- B9 - este responsabil pentru stabilitatea memoriei, crește eficiența;
- B12 - ajută la transcodarea informațiilor din memoria de scurtă durată pe termen lung, în timpul somnului.
Lipsa vitaminelor din grupul B suprimă sinteza aminoacizilor, ceea ce duce la afectarea memoriei. În plus față de grupul B, există alte vitamine care pot stimula creierul:
- Vitamina C contribuie la o mai bună absorbție a substanțelor benefice ale grupului B, previne supraîncărcarea mentală.
- Vitamina D - protejează celulele creierului de îmbătrânirea prematură.
- Vitamina E - rezistă efectelor nocive ale toxinelor, ajută la perceperea mai ușoară a informațiilor noi.
- Vitamina P - îmbunătățește concentrarea și atenția.
Este necesar să se efectueze un test de sânge pentru compoziția hormonilor și a oligoelementelor în organism. Dacă lipsesc unele substanțe, medicul vă va spune cum să le umpleți.
Este important! Aplicați vitamine care stimulează activitatea creierului, ar trebui să fie în complex.
Suplimente pentru creier
Conține ingrediente din plante (ginkgo biloba, cola, bakopa), lecitină și omega-3.
Suplimentele permit normalizarea sistemului nervos, îmbunătățirea memoriei și atentității la un adult.
Aceste fonduri sunt folosite de persoanele care au suferit un accident vascular cerebral sau alte boli ale creierului.
Doppelherz
Combină extractul din planta Ginkgo Biloba și vitaminele B1, B2 și B6. Împreună, aceste substanțe pot îmbunătăți circulația cerebrală, pot întări pereții vaselor de sânge, pot îmbunătăți memoria și atenția.
Evalar
Este prezentată de o gamă largă de suplimente alimentare și tablete care conțin o gamă întreagă de vitamine utile (grupuri C, D, E, P, B) și elemente.
Datorită compoziției suplimentelor alimentare, circulația sanguină a creierului îmbunătățește, în același timp, memoria și activitatea mentală, în general, devin mai eficiente.
Solgar
Produce produsele sale folosind tehnologii unice începând din 1947. Acesta este reprezentat de o gamă largă de suplimente nutritive, care includ ingrediente din plante, vitamine și oligoelemente care ajută creierul să funcționeze mai eficient.
Cum să îmbunătățiți cu ușurință memoria
Pentru a vă pregăti memoria, ar trebui să înregistrați evenimentele care au avut loc, detalii interesante și gânduri interesante. Cu alte cuvinte - ține un jurnal. Acest lucru va permite, după trecerea timpului, să nu pierdeți momente importante pentru o anumită perioadă de viață, să analizați evenimentele și să memorați memoria. La urma urmei, articolul menționat în jurnal. capabilă să implice un întreg lanț de amintiri.
Una dintre tehnicile de îmbunătățire a memoriei pe termen lung este repetarea informațiilor. Potrivit oamenilor de știință, există anumite intervale în timpul cărora este necesar să se învețe materialul. Repetați informațiile:
- în 15-20 de minute (prima repetare);
- apoi după 6 ore;
- 24 ore;
- 48 de ore;
- după 3 zile;
- 5 zile;
- 8 zile.
Efectuarea de exerciții pentru repetarea materialului la anumite intervale, informațiile sunt absorbite de creier pentru o lungă perioadă de timp.
Exerciții pentru formarea memoriei și a atenției la adulți
Următoarele tehnici sunt destinate persoanelor care sunt interesate să răspundă la întrebarea cum să îmbunătățească activitatea creierului:
- Unul dintre cele mai eficiente exerciții care contribuie la dezvoltarea memoriei la adulți este memorarea obiectelor. Este mai bine să o faci într-o pereche cu un prieten. El trebuie să dea câteva lucruri în fața ta (ar putea fi orice). Ele trebuie memorate în 30 de secunde. Apoi vă întoarceți și partenerul îndepărtează unul dintre obiecte. Trebuie să stabiliți ce lipsește. Pentru a complica sarcina, lucrurile pot fi schimbate.
- Trebuie să scrieți 12-15 cuvinte numerotate (diferite în sensul și tema) și să încercați să le rețineți timp de 45 de secunde. După acest timp, trebuie să scrieți cuvintele, urmând succesiunea lor.
- Exercitarea "Stranger" va ajuta la îmbunătățirea memoriei la adulți. În orice loc public (coadă, transport, etc.) acordați atenție unui străin, îl priviți timp de cinci secunde, apoi priviți departe și încercați să vă amintiți detaliile aspectului și îmbrăcămintei sale. Dacă reușiți să memorați 10 elemente ale imaginii unei persoane, acest lucru va fi considerat un rezultat bun.
- Folosind metoda de Aivazovsky vă permite să îmbunătățiți memoria fotografică și funcția creierului. Este necesar să studiezi orice imagine în 5 minute, uitându-te cu atenție la detalii. Apoi, trebuie să închideți ochii și să reproduceți detaliile care au dispărut în memoria dvs. Pentru cele mai bune rezultate, obiectele memorate pot fi transferate pe hârtie.
- Compune povestiri. Acest exercițiu este necesar pentru memorarea oricărei liste, numere sau titluri. Aici trebuie să activați fantezia. Este necesar să se prezinte un complot simplu, un basm, unde datele necesare vor fi prezente într-o secvență logică. Imaginile și asociațiile vii vor ajuta să vă amintiți informațiile necesare.
mnemonice
Una dintre metodele folosite pentru dezvoltarea atenției, memoriei și gândirii este mnemonica (sau mnemonica). Memorizarea în această tehnică are loc datorită aranjamentului ordonat, legării informațiilor între ele cu ajutorul asociațiilor.
De exemplu, fiecare literă din alfabet are un anumit număr. Apoi, din astfel de numere puteți face cuvinte, propoziții și chiar povesti întregi.
Figurile pot fi, de asemenea, asociate cu orice alte obiecte sau fenomene. Memorarea informațiilor folosind mnemonica presupune folosirea cuvintelor, rimelor, asociațiilor luminate.
Printre tehnicile mnemonicii folosite pentru dezvoltarea memoriei, se numără așa-numitul "efect al camerei romane". Obiectele care trebuie memorate sunt amplasate mental într-o cameră bine-cunoscută în anumite locuri.
Citirea vitezei
Următoarea tehnică folosită pentru a îmbunătăți memoria, numită citirea vitezei. Învățând această abilitate, este posibil cel puțin 3-4 ori mai rapid să asimileze informațiile fără a degrada înțelegerea materialului. În același timp, toate procesele de gândire sunt foarte accelerate.
Puteți dezvolta abilități de citire a vitezei fără să părăsiți casa. Atunci când practicăm abilitățile acestei tehnici, este important:
- Evitați "regresiile" - revederea textului.
- Antrenează mintea. Acest lucru va ajuta la evidențierea principalelor lucruri dintre cele scrise, fără a vă fixa punctul de vedere asupra textului cu semnificație redusă. În același timp, "Privind prin" se dezvoltă fără o concentrare atentă.
- Să scape de obiceiul de a pronunța textul în tăcere, percepând cuvinte în el într-o imagine tipografică vizuală. Dacă vă antrenați creierul pentru a percepe cuvinte și expresii ca o imagine, puteți crește semnificativ viteza de citire, stimulând în același timp activitatea mentală.
- Este necesar să se stăpânească tehnici care măresc câmpul vizual. De exemplu, tabelul Schulte este un exercițiu pentru memorie și atenție. Sensul său este de a găsi simboluri (numere, litere) situate într-o rețea cât mai repede posibil. În același timp, este mai bine să folosiți viziunea periferică fără a vă mișca aspectul și nu vă rostiți informații.
Brain Training Online
Vikium
Dacă sunteți interesat de întrebarea cum să dezvoltați rapid o memorie, ar trebui să acordați atenție simulatoarelor online. Unul dintre ele este Wikium.
O persoană trebuie să se înregistreze pe site, atunci sistemul va oferi pentru a finaliza sarcina de a diagnostica atenția, memoria și gândirea.
Pe baza rezultatelor testului, simulatorul selectează un program de antrenament individual pentru creier. Sarcinile pentru dezvoltarea memoriei și gândirii, concentrarea și concentrarea atenției sunt clasificate de la simple la mai complexe.
Bitreynika
Folosind acest simulator, puteți alege exact modul în care doriți să dezvoltați indicatori de performanță mentală.
De exemplu, puteți trăi sustenabilitatea, selectivitatea atenției, abilitatea de a trece rapid de la o activitate la alta. Odată cu dezvoltarea memoriei vor fi luate în considerare acuratețea memoriei, capacitatea de memorare a informațiilor prin ureche.
Sarcinile sunt capabile să instruiască observarea, abilitățile de citire rapidă și calitatea gândirii.
BrainApps
Simulatorul online oferă utilizatorilor posibilitatea de a efectua teste, ceea ce determină nivelul de dezvoltare a abilităților mentale.
Pe baza rezultatelor sale, sistemul selectează un program individual compus din peste 100 de simulatoare pentru a dezvolta atenția, concentrarea și îmbunătățirea memoriei.
Cu clase regulate, rezultatele vor apărea în câteva săptămâni.
Aplicații mobile care dezvoltă creierul
"Cum să dezvolți memoria și gândirea, fără a te ridica de pe canapea?" - O întrebare care îi interesează pe mulți. Pentru a face acest lucru, au inventat aplicații speciale pentru dispozitive mobile.
"În minte"
Aplicație rusă în care 1001 de sarcini pentru cont în minte.
Testarea vârstei cerebrale
Programul oferă sarcini complete, esența cărora este după cum urmează. Cercurile cu numere apar pe ecran într-o ordine aleatorie, este necesar să vă amintiți secvența aspectului lor.
La primele nivele, aceasta pare a fi o sarcină simplă, dar numărul de obiecte pop-up crește și trebuie să vă gândiți cu grijă la minte pentru a le fixa secvența în memorie. Programul determină vârsta creierului în funcție de rezultatele trecerii sarcinilor.
Lumosity
Aplicația este în limba engleză, dar are ilustrații clare. Aici puteți lucra la dezvoltarea atenției, a vitezei și a flexibilității în rezolvarea problemelor.
Puteți crea un program individual de formare mentală.
Ghicitori da vinci
Iată ghicitori pe diverse teme. După cum credeți, toate nivelele noi sunt deblocate.
Aplicația are o interfață frumoasă, utilizatorul ca și cum ar fi scufundat în secolul al XV-lea. Dacă sarcinile sunt prea complicate, puteți folosi sfaturile.
Einstein
Antrenament pentru minte. Este posibil să instruiți creierul folosind această aplicație, fie singur, fie într-un grup.
Jocurile intelectuale nu numai că dezvoltă activitate mentală, dar conțin și explicații despre care emisferă este implicată în rezolvarea unei anumite sarcini. Interfața este lumină și clară.