Tolperisone (Mydocalm) este un medicament din domeniul farmaciei, care este solicitat nu numai în practica medicală tradițională, ci și în sporturile de forță, cum ar fi culturismul și forța motrice.
Acest medicament aparține grupului de relaxanți musculare - medicamente care au un efect relaxant asupra mușchilor.
Această acțiune a medicamentului este în special în ceea ce privește cererea în sporturile energetice, atunci când leziunile și spasmele care apar ca urmare a supratensiunii în timpul instruirii intensive pot provoca încetarea clasei până la recuperarea completă.
Sportivii utilizează Tolperisone pentru a elimina tonusul muscular excesiv.
Numele internațional al medicamentului este Mydocalm, numele neprotejat este Tolperisone. Producătorul este compania maghiară Gedeon Richter.
Mydocalm are o tolerabilitate excelentă și un mecanism puternic de acțiune, care a fost dovedit în mod repetat în studiile clinice.
Acțiune pe corp
Tolperisona aparține grupului farmacologic al relaxanților musculare - medicamente care reduc tonusul muscular, ameliorează spasmele musculare, au efect analgezic și îmbunătățesc starea sistemului circulator.
Principalul ingredient activ al medicamentului este tolperisona, care reduce sensibilitatea terminațiilor nervoase, are un efect relaxant asupra mușchilor striați, îmbunătățește aportul de sânge periferic.
Cu un efect semnificativ pronunțat al medicamentului nu afectează negativ funcția renală și nu afectează sistemul hematopoietic.
Domeniul principal de aplicare este eliminarea durerii în articulații, precum și în tratamentul osteocondrozei, herniei vertebrale, paraliziei și în timpul recuperării postoperatorii.
Forma de eliberare a medicamentului este comprimate și soluție injectabilă într-un mușchi sau o venă.
Analogii medicamentului care au un efect similar sunt Baclofen, Combibipen Mexidol, Sirdalud, etc.
Tolperisona este un medicament care ar trebui să se afle în arsenalul oricărui atleta-culturist care știe de la bun început tonul muscular crescut și spasmele musculare.
În plus, prețul medicamentului Mydocalm este destul de acceptabil și medicamentul este vândut fără prescripție medicală la orice farmacie.
Efecte secundare
Ca urmare a utilizării medicamentului, pot apărea reacții negative în organism, cum ar fi:
- Dureri de cap;
- Slăbiciune musculară;
- Scăderea bruscă a tensiunii arteriale;
- Tulburări gastrice, greață, vărsături și alte probleme cu tractul gastro-intestinal;
- Reacții alergice (adesea sub forma unei erupții pe piele).
În cazul detectării acestor reacții adverse, trebuie să întrerupeți imediat administrarea medicamentului sau să reduceți doza, continuând să monitorizați răspunsul organismului la medicament.
Înainte de utilizare, asigurați-vă că citiți instrucțiunile.
Consumul de droguri
Dozaj standard medicament - 50 mg de trei ori pe zi, cu mese. Cu toate acestea, totul depinde de caracteristicile individuale ale organismului, de vârsta atletului și de bolile anterioare. În cazul problemelor existente cu tractul gastro-intestinal, se recomandă reducerea dozei de medicament.
Depășirea dozei recomandate poate duce la imobilizarea completă a țesutului muscular.
Avantajul medicamentului față de alți omologi mai ieftini este absența sedării, care este importantă pentru sportivii care au nevoie de o reacție rapidă.
Mydocalm are, de asemenea, un efect relaxant asupra sistemului nervos, ameliorează stresul și crește eficiența.
Înainte de a utiliza medicamentul, este necesar să se consulte cu un specialist, deoarece, în ciuda absenței aproape totale a efectelor secundare grave, medicamentul nu este destinat autoadministrării fără participarea unui medic.
- 11 decembrie 2017
- Postat de: autor
- 3604
- 0
Citiți alte articole interesante.
Prednisolone aplicații în sport
Lemongrass chinezesc
Levzeya Șofrănel cu efecte anabolice asupra corpului
Nandrolon decanoat
Proiectele noastre
Suntem bucuroși să vă urez bun venit pe site-ul nostru dedicat sporturilor de putere. Astăzi, culturismul și forțele motrice sunt la vârf de popularitate. Orice băiat vrea să pompeze munți de mușchi de relief și să devină puternic și rezistent. Vă interesează, de asemenea, să lucrați la corpul dumneavoastră? Apoi ați ajuns la locul potrivit!
Indiferent cât de vechi sunteți, cât timp vă dedicați sportului, pe site-ul nostru veți găsi cele mai recente informații despre culturism și tot ce are legătură cu el! Dacă vă place culturismul, programe de antrenament - acesta este exact locul în care trebuie să începeți să vă familiarizați cu acest sport, deoarece fără un program bine ales, toate eforturile dvs. vor fi în zadar. Pe site-ul nostru veți găsi o întreagă secțiune de articole dedicate antrenamentului în sală.
Ați decis să vă ajutați să câștigați în greutate sau, dimpotrivă, să pierdeți în greutate și doriți să cumpărați medicamente sportive? În secțiunea de farmacologie, veți afla ce arzătoare de grăsimi pentru pierderea în greutate sunt recunoscute ca fiind cele mai bune, precum și cum puteți alege dreptul de alimentație sportivă pentru a obține masa musculară. O colecție uriașă de articole cele mai corecte și mai fiabile despre produsele de culturism, cele mai bune vitamine și alimentația sportivă sunt colectate în Sport Wikipedia.
Gymsport nu este doar o sursă de informații vitale pentru un atlet. Pe forumul site-ului nostru puteți să vă întâlniți cu atleți, să cereți sfaturi și să obțineți o doză de comunicare sportivă reală cu oameni care nu își pot imagina viața fără sport!
Cine a spus că culturismul este un sport masculin? Site-ul gimsport va elimina aceste stereotipuri: în conținutul nostru, femeile vor putea găsi răspunsuri la toate întrebările lor, pornind de la ce nutriție sportivă pentru femei este cea mai bună astăzi și se încheie cu formare și exerciții speciale.
Vă puteți abona la știrile noastre despre proiecte și rețelele sociale! În mod regulat organizăm concursuri pentru abonații noștri, iar cei mai activi participanți sunt recompensați generos cu premii valoroase! Nu ratați șansa! Cu Gymsport vei fi întotdeauna cel mai bun!
Medicamentul Mydocalm - un mijloc de a reduce tonul musculaturii scheletice
1. Ingredient activ și mecanism de influență 2. Indicații de utilizare 3. Forme de eliberare 4. Regim de dozaj în diferite cazuri 5. Contraindicații la recepție și efecte secundare 6. Analogi și generice
Tonul muscular este o tensiune musculară necesară, menținută reflexiv, care îi ajută să-i găsească în plină pregătire. Reglarea sa se efectuează folosind un arc reflex necomplicat. Și, ca orice extreme, o scădere a tonusului (hipotonia) și o creștere a acestuia (hipertonia musculară) sunt dăunătoare.
De aceea, reducerea acestuia duce la slăbirea articulațiilor, apariția dislocărilor, duce la slăbiciune și pierderea musculară. Hipertonul, care apare de obicei cu accidente vasculare cerebrale ischemice, contribuie adesea la apariția contracțiilor și a durerilor în membrele paralizate.
În practica clinică, cel mai adesea trebuie să facem față situațiilor în care tonul muschilor scheletici crește. Și există un remediu care ajută la reducerea și eliminarea simptomelor asociate. Acesta este "Mydocalm" - produsul farmaceutic original, dezvoltat și implementat de Gedeon Richter, Ungaria.
Acest remediu este utilizat pe scară largă în medicină - de la sport până la tratarea convulsiilor și de la reabilitologie la oprirea tulburărilor vasculare. Dar, poate, cel mai adesea "Mydocalm" este folosit pentru a elimina durerea acuta a spatelui care a aparut in legatura cu osteochondroza coloanei vertebrale. Se pare că nu există nimic în comun între scleroza multiplă, atacul cu lombago și durerea în mușchiul "întins". Dar peste tot, și cu durere acută și cronică, cu patologiile de mai sus, există tonus muscular local sau difuz. Aici se află medicamentul "Mydocalm".
Substanța activă și mecanismul de influență
Dacă vedeți "tolperisone" sau "tolperisonone hydrochloride" în farmacie, atunci ar trebui să știți că acesta este un medicament care conține același ingredient activ ca "Mydocalm". Hidrocenarea moleculei de tolperisonă (transformându-l într-o sare) crește în mod semnificativ solubilitatea în apă și acest lucru ajută agentul să pătrundă în organism.
Tolperisona este un relaxant muscular care are un efect central. Ce înseamnă asta? Amintiți-vă că tonusul muscular este reglat de impulsurile nervoase, iar nucleul neuronilor motori, care controlează activitatea mușchilor, se află în diferite părți ale sistemului nervos central - măduva spinării și chiar creierul.
Prin urmare, "Mydocalm" afectează în mod direct activitatea fiziologică a neuronilor, care se află în regiunea formării reticulare, precum și în coarnele laterale ale măduvei spinării.
Pur și simplu, ingredientul activ în compoziția medicamentului afectează "capul" și nu mușchii. Unii pacienți sunt surprinși: de ce luați pastile, când "trageți" brațul, nu este mai bine să puneți injecția direct în mușchiul drept? Răspunsul este simplu: numai o singură dată în sânge și ajunge la sistemul nervos central, tratamentul va avea efectul dorit.
În acest sens, "Mydocalm" este similar cu medicamentul anti-emetic "Cerucal" (metoclopramidă) sau "Motilium" (domperidonă). Nici primul, nici al doilea nu afectează în mod direct organele digestive - ele acționează asupra proceselor corespunzătoare din creier, reducând simptomele deranjante.
În plus, tolperisonul are un efect analgezic ușor și, cel mai important, "funcționează" numai pe mușchii striate, "scheletici" și nu interferează cu funcționarea musculaturii netede - sfincterul intestinului și a organelor interne și nu afectează mușchiul inimii. În ce patologie ar trebui să prescrie medicii acest medicament?
Indicații pentru utilizare
Acest medicament este prescris în principal pentru spasme musculare cronice, ton crescut, precum și înăsprirea musculară și sindromul durerii locale. Utilizarea medicamentului în practica unui neurolog, medic generalist, este cea mai justificată, deoarece majoritatea indicațiilor sunt bolile neurologice și patologia sistemului musculo-scheletic:
- Prezența unui accent patologic la nivelul creierului sau măduvei spinării, care duce la paralizia centrală (spastică) - cu accident vascular cerebral ischemic și hemoragic, cu encefalită, mielită, mielopatie, accident vascular cerebral spinal cu boli demielinizante (scleroză multiplă).
- Instrucțiunile de utilizare recomandă în mod direct prescrierea "Mydocalm" în formarea durerii musculare cronice în bolile sistemului musculo-scheletal (dorsopatii compresive, simptome radiculare care conduc la edem și deteriorarea alimentării cu sânge a musculaturii spate adânci).
- Prezența leziunilor la sportivi cu o componentă musculară pronunțată (excesivă a ligamentelor și a mușchilor).
- Numeroase artroze, artrită-artrită, sinovită, patologia ligamentelor, miozită. În acest caz, numirea fondurilor împreună cu AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene) este justificată.
- În practica ortopedică, cu tratament de reabilitare după operații pe vertebre și articulații.
- Medicatia este de asemenea prescrisa in tratamentul bolilor vasculare periferice de natura trombotica (obstructia aterosclerozei, boala Raynaud).
Desigur, aceasta nu înseamnă că medicamentul reduce tonul muscular neted vascular. Doar un mușchi cu un ton scăzut are nevoie de oxigen mai puțin în condiții de hipoxie cronică și insuficiență vasculară.
O indicație rară pentru numirea lui "Mydocalm" este o comă profundă în neurologie, cu apariția de rigiditate sau de rigidizare.
Despre formularele de lansare
Medicamentul se face în standard pentru multe medicamente sub formă de tablete și pentru administrare parenterală:
- Tablete de 0,05 g (50 mg);
- Tabletele de 0,15 g (150 mg);
- Ampule (soluție de 1 ml).
Pentru a afla ce cantitate de ingredient activ este conținută în 1 ml, trebuie să vă amintiți că există o doză intermediară, și anume 0,1 g sau 100 mg. În plus față de tolperison, soluția conține lidocaină, care este un anestezic local.
Unele generice au tolperisonă în capsule și nu în comprimate.
Schema de dozaj în diferite cazuri
Cât trebuie să prescrie o persoană la începutul tratamentului? De obicei, atât adulții cât și copiii de peste 14 ani primesc 50 mg de două ori pe zi - dimineața și seara. Apoi mutați (cu o bună portabilitate) într-un mod triplu. O pastilă este înghițită, fără mestecare, după mâncare și spălată cu apă. Dacă este necesar, creșteți doza (de exemplu, în spasticitatea severă după un accident vascular cerebral) sau începeți imediat un curs de injecții intramusculare.
Utilizarea medicamentului la un copil ar trebui să se bazeze pe o doză de 5 mg pe 1 kg de greutate corporală pe zi (de la 3 la 6 ani), iar administrarea medicamentului la copii sub vârsta de 14 ani - 2-4 mg / kg / zi, dar deja în trei doze.
Injecțiile "Mydocalm" sunt de dorit să se introducă zilnic într-o doză de 1 ml. În cazuri rare, instrucțiunea nu interzice administrarea intravenoasă a medicamentului - la o doză care nu depășește 100 mg pe zi. Se recomandă diluarea acesteia în 20 ml de clorură de sodiu izotonă, injectată lent.
Care este durata cursului? În cazul pastilelor, primul efect se va observa după 2-3 zile, cursul fiind de 7-10 zile. Desigur, la pacienții cu accident vascular cerebral, luați medicamentul mai mult (1 lună), și trebuie să faceți pauze.
În ceea ce privește injecțiile, acestea sunt administrate cel mai adesea (în diferite seringi) în primele 2-3 zile în combinație cu AINS (Ksefokam, Movalis) pentru a ameliora atacurile durerii acute de spate.
Contraindicații privind recepția și efectele secundare
Contraindicațiile privind utilizarea "Mydocalm" (și a altor relaxanți musculare care acționează la nivel central), conform instrucțiunilor, sunt condiții cu hipotonie și hipotensiune musculară. Cel mai adesea, acesta este:
- pareză periferică;
- miastenia gravis și sindroamele miastenoide (sindromul Lambert-Eaton, oncologie);
- slăbiciune musculară severă de orice natură;
- sarcina și alăptarea (efectul nu a fost studiat).
Medicamentul nu este indicat pentru admitere la copii (până la 3 ani), precum și în prezența alergiilor și intoleranțelor.
Dacă vorbim despre efecte secundare, acestea sunt dependente de doză și manifestă slăbiciune musculară crescută, apare letargie și tensiunea arterială scade. Dar pacientul nu observă astfel de consecințe ca somnolența. Prin urmare, adnotarea afirmă că "Mydocalm" poate fi luată în timpul zilei. Acest medicament este compatibil cu conducerea unei mașini.
Compatibilitatea medicamentului cu alcoolul, antibioticele, sedativele este bună și, de obicei, nu există consecințe. Dar "Sirdalud", care este și un relaxant muscular care acționează la nivel central, este recomandat să ia doar pe timp de noapte, deoarece provoacă somnolență.
Analogi și generice
După cum se știe, un medicament generic este numit "copie" a unui medicament original, eliberat de un alt producător după finalizarea brevetului. Există generice de marcă care conțin tolperison, dar au propriul lor nume, de exemplu, Tolizor. Există, de asemenea, medicamente generice INN generice care se numesc "tolperisone" fără a avea propriul nume.
Următoarele analogi Mydocalma sunt oferite în prezent în farmacii interne:
- "Tolizor" (Rusia, LLC "Ozon") - aceeași dozare, 367 ruble. per pachet de 30 tablete. 0,15 g;
- "Tolperizon" (Rusia, Obolensky) - ambalaj identic și dozare, prețul - 260 ruble
În ceea ce privește "Mydocalm", atunci valoarea sa este aproape egală cu "Tolizor". Puteți să-l cumpărați la același preț mediu, iar cele mai accesibile - 278 de ruble. per pachet nr. 30 (50 mg), potrivit site-ului radar.
În concluzie, trebuie spus că tratamentul patologiei asociat cu o creștere a tonusului musculaturii scheletice nu implică întotdeauna utilizarea de medicamente, tablete, prescripții și injecții. Este foarte important nu numai să rupă lanțul reflexului tonic, care își face pur și simplu lucrarea. Este necesar să se găsească cauza creșterii tonului și să se facă cele mai multe metode de reabilitare non-drog, cum ar fi biofeedback, terapie exercițiu, fizioterapie. Numai atunci mușchii se vor supune stăpânului lor și nu vor avea un comportament "independent".
Tolperisona (Mydocalm)
Tolperisona este un reprezentant al clasei de relaxanți musculare (suprimarea tonusului muscular, uneori, pentru a finaliza imobilizarea la doze mari), grupurile H-colinolitice (medicamente care vizează receptorii de nicotină localizați la punctul de contact dintre doi neuroni din sinapsă care se găsesc în mușchi și unele alte structuri ale corpului; anticholinergicele H acționează asupra receptorilor nicotinici prin inhibarea legăturii lor cu neurotransmițătorul acetilcolină, ducând la blocarea impulsurilor nervoase prin sin ps), putem observa un mecanism similar atunci când luăm tamoxifen, care blochează receptorii hormonului estrogen, care pot fi mulți, dar hormonul nu va putea să-și îndeplinească sarcina, precum și acetilcolina, care poate fi prezentă în exces, dar impulsul nervos nu este încă va trece, deoarece neurotransmițătorul nu este capabil să se conecteze cu receptorul necesar. Pe baza principiului medicamentului, utilizarea sa principală clinică va fi îndreptată spre tratamentul spasmelor musculare și a bolilor aparatului neuromuscular asociate cu tonusul muscular excesiv, motiv pentru care a fost inclus în lista medicamentelor esențiale.
Tolperisonul este capabil să exercite o influență complexă asupra sistemului nervos central:
1. Inhibarea reflexelor poli-neuronale ale măduvei spinării
2. Alinierea calităților otrăvitoare ale alcaloidului indol de stricnină (inhibarea excitației excesive a reflexelor)
3. Supresia selectivă a diviziunii mezenencefalice a formării reticulare a creierului (care reduce cantitatea de spasme musculare)
4. Activitatea centrală N-cholinolitică
5. Sthenichnost scăzut în raport cu partea periferică a sistemului nervos
6. Unele acțiuni antispastice și vasodilatatoare
Asemenea calități ale medicamentului sugerează că este o "rudă apropiată" a relaxanților centrali.
Proprietățile Tolperizon includ:
1. Efectul anestezic local (datorită suprimării sensibilității țesutului nervos periferic)
2. Stabilizarea membranelor celulare
3. Minimizează conducerea semnalelor nervoase din fibrele nervoase centripetale (care transporta informații despre excitația țesuturilor periferice la sistemul nervos central) și fibrele motorului nervos (transmiterea impulsurilor din sistemul nervos central), ceea ce face posibilă încetinirea reacțiilor spinocelulare cerebrale mononeuronale și polineuronale
4. Inhibă secreția mediatorilor în sinapsele neuronale prin oprirea introducerii ionilor de calciu în terminațiile nervoase presinaptice.
5. Permite reducerea entuziasmului nervos din structura reticulară neurală a medulla oblongata la neuronii motori ai părții spinale a creierului.
6. Vă permite să reduceți excesul de tonus muscular, reducând durerea, permițându-vă să îmbunătățiți mobilitatea
7. potențează circulația sângelui în partea periferică a sistemului circulator.
În practica clinică, medicamentul și-a găsit folosirea în tratamentul bolilor complicate de tonusul muscular excesiv; cu paralizie, complicate de tonusul muscular crescut, scleroza multiplă, spasme, distonie, limitarea mișcării membrelor, leziuni ale măduvei spinării, rigiditate, parapareză; tremor, rigiditate musculară crescută, instabilitate progresivă asociată cu boli de encefalită și arterioscleroză, epilepsie, encefalopatie, pentru a reduce morbiditatea cu terapie electroconvulsivă.
În culturism, în forță și în alte sporturi de viteză și forță, Tolperisone trebuie utilizat pentru a reduce durerea la rănile mediate de tonusul muscular și spasmele excesive (bineînțeles, în timp ce luați alți agenți simptomatici, cum ar fi AINS). Împreună cu astfel de AINS ca Ibuprofen, Tolperisone (Mydocalm), ar trebui să fie în kit-ul de prim-ajutor al oricărui culturist sau powerlifter, din cauza rănilor destul de frecvente la efectuarea exercițiilor multi-comune.
Efectele secundare ale medicamentului includ: dureri de cap, slăbiciune a țesutului muscular, scădere a tensiunii arteriale, tulburări dispeptice, reacții alergice asociate cu hipersensibilitate la componentele medicamentului (urticarie, șoc anafilactic, mâncărime, bronhospasm etc.)
Astfel, se poate concluziona că Tolperisone este un relaxant muscular destul de eficient care dezvăluie atât principiile sale de funcționare cât și practica clinică de utilizare a medicamentului, ceea ce permite reducerea severității simptomelor leziunilor asociate cu hipertonul muscular (de exemplu, după un nefericit ) și medicamentul poate fi utilizat în mod eficient în terapia simptomatică complexă în timp ce se administrează AINS.
Tolperisona (Mydocalm)
Continuăm să vă familiarizăm cu medicamentele de farmacie, pe care fiecare sportiv care este serios să-l antreneze și luând Highgetropine trebuie să știe, să cumpere la un preț decent pe care îl puteți obține fără să vă ridicați din spatele unui computer. Și astăzi vom vorbi despre Tolperisone (un alt nume este Mydocalm). Este un reprezentant al unei clase de relaxante musculare capabile să suprime tonusul muscular (uneori, la doze mari, chiar înainte de imobilizarea completă).
În plus, Tolperisone aparține grupului de H-colinolitice. Așa-numitele medicamente, al căror scop - receptorii de nicotină, pot fi găsiți în mușchi și în alte structuri ale corpului.
Cum se utilizează Tolperisone în sport?
Sportivii folosesc în mod activ Tolperisone în powerlifting, culturism și alte sporturi de forță și viteză, precum și hormonul de creștere Highgetropin. Acest medicament este utilizat pentru a reduce durerea la leziuni care apar ca urmare a tonusului muscular excesiv, spasme. Bineînțeles, Tolperisone, prețul căruia, apropo, este destul de acceptabil, ar trebui să fie în trusa de prim ajutor a oricărui atlet din cauza rănilor destul de des întâlnite la efectuarea exercițiilor multi-comune.
Care sunt efectele secundare ale utilizării tolperisonului?
Ar trebui să fie numit și efecte secundare care pot determina utilizarea acestui medicament. Aceasta este:
- Dureri de cap;
- Slăbiciune musculară;
- Scăderea tensiunii arteriale;
- alergii;
- Probleme cu tractul digestiv.
Cu toate acestea, în cazul în care nu exagerați cu doze de Tolperisone, este puțin probabil să întâlniți orice efect secundar. Aceeași regulă se aplică la arzătoarele de grăsime din ECA, pe care le puteți cumpăra astăzi.
Sport farmacologie: efect maxim fără a afecta sănătatea - este aceasta reală?
a absolvit Facultatea de Jurnalism a Universității de Stat din Moscova Universitatea,
membru al echipei de la Universitatea de Stat din Moscova în cursele de schi
Autorul acestui articol nu este un medic sportiv calificat, nu este membru al echipei naționale rusești sau chiar un maestru de sport, ci doar un absolvent al Facultății de Jurnalism a Universității de Stat din Moscova. MV Lomonosov, serios preocupat de sport înainte de a intra în universitate și încă angajat în schi fond - deși deja la nivel amator. Acesta este motivul pentru care acest material nu poate servi drept adevărul final și vă poate ajuta doar parțial să înțelegeți vasta lume a farmacologiei sportive care există astăzi.
În ciuda faptului că articolul nu a fost scris de un specialist în domeniul farmacologiei sportive, ne-a părut destul de interesant, deoarece sa făcut o mulțime de lucruri și au fost colectate informații utile din diferite surse reputate. Bineînțeles, acest material nu poate înlocui planurile de suport farmacologic elaborate de specialiști, dar vă poate economisi timp pentru a studia o cantitate mare de literatură, care a primit circulație largă în zilele noastre, și vă va prezenta partea inversă a asigurării procesului de formare. De asemenea, am considerat necesar să publicăm comentariile experților, pe care le puteți găsi la sfârșitul articolului.
Te-ai intrebat vreodata daca exercitiile fizice sunt suficiente pentru a obtine un rezultat foarte bun? Personal, când am început schiurile, am fost indiferent față de această problemă. Mi se părea că succesul meu depinde de numărul de kilometri pe care o voi depăși în formare, și am fost în stare să lucreze fără odihnă timp de săptămâni, nici măcar gândesc la consecințele... Dar, de îndată ce voi ajunge să cunoască partea de formare profesională a sportului, am fost convins că fără meniu zilnic bogat în dietă sănătoasă și variată, chiar și fără metodele cele mai de bază de sprijin farmacologic încărcate organismului, este imposibil de a obține un rezultat bun: atlet nu este încă un robot, deși diferă de la oamenii „obișnuiți“ bo putere Shey si rezistenta.
Cum să mâncați și ce medicamente să utilizați pentru a asigura un efect maxim de la formare și de a afecta sănătatea minimă? La urma urmei, sportul nostru este unul dintre cele mai complexe din punct de vedere al consumului de energie, iar supraîncărcarea corpului este departe de a fi neobișnuită. Pentru a primi răspunsuri la toate întrebările care mă interesau, am fost înconjurat de literatură și am petrecut mult timp pe Internet. Am găsit o mulțime de informații utile în cartea lui Kulinenkova OS "Farmacologia Sportului" și în cartea Seyfulla RD "Farmacologie sportivă" (reviewer V.S. Shashkov). Când am lucrat la articol, am folosit și materiale de pe site-ul www.medinfo.ru și cărți de Yu.B. Bulanov. - Mijloace anabolice.
Acest articol este alcătuit din două părți: privind farmacologia sportivă și nutriția sportivă. Am compilat capitolul "Nutriție sportivă" în funcție de diferite surse, dar în principal de cunoștințele dobândite în comunicarea cu oamenii și testate pe propria mea experiență. În această ediție a revistei publicăm doar prima parte și puteți citi articolul despre hrana sportivă în următoarea ediție a "LS".
Din nefericire, este imposibil să folosim toate informațiile conținute în cărți și pe Internet, așa că am subliniat ceea ce, în opinia mea, este cea mai importantă literatură pe care am citit-o. Și asta a ieșit din ea...
Astăzi, problema utilizării drogurilor începe să se îngrijoreze din ce în ce mai mult atât pe profesioniști, cât și pe amatori în sportul nostru. A fi sau nu să fie farmacologie sportivă și există o alternativă rezonabilă la dopaj? Odată cu creșterea constantă a stresului fizic și psihologic în schi fond, atunci când procesul de instruire uneori se limitează la limitele capacităților umane, această dilemă vine în prim plan. Și ce să facem? Este esențial să se refuze orice formă de corecție farmacologică sau este rezonabil să se utilizeze medicamente "inofensive" pentru a menține eficiența și imunitatea?
În zilele noastre, sarcinile competitive și de formare cu care se confruntă sportivii, în special sportivii, sunt atât de mari încât refuzul complet de a lua medicamente care sunt concepute să susțină capacitatea de lucru este punctul de vedere al zilei de ieri. Acum, vorbim despre daunele aduse sănătății, ci vine mai degrabă cu refuzul suportului farmacologic, și nu cu utilizarea acestuia în procesul de formare. Viteza pe pistă crește, iar cu ei crește probabilitatea de supraîncărcare a corpului, care este plină de diferite tipuri de complicații. În ultimii ani, a apărut chiar și o nouă ramură a medicinei sportive - "farmacologia unei persoane sănătoase". Scopul său este de a introduce medicamente non-doping pentru a crește abilitățile de adaptare ale organismului pentru efort fizic extrem.
"Farmacologia sportului", ca orice altă ramură a medicinei, conține cea mai importantă convingere - "nu face rău!". Un atlet care ia dopajul în mod conștient nu înțelege răul pe care îl face pentru sănătatea sa. Dovada acestui fapt este numeroasele decese la meciurile de fotbal și cursele de ciclism, care nu mai sunt o senzație pentru noi. Oricine a ales Sport cu o scrisoare de capital ar trebui să asculte principiile morale și etice ale mișcării olimpice și să facă singura alegere potrivită pentru ei înșiși: să nu folosească droguri ilegale, indiferent cât de tentant și rapid este rezultatul și indiferent cât de incredibil este a existat o tentație de a ajunge pe podium.
Sport farmacologie, pe care le vom vorbi cu tine, nu este menită să îmbunătățească în mod artificial performanțele atletice și pentru a ajuta organismul recupera de la sarcini grele să-l sprijine într-o formă superioară, atunci când sistemul imunitar este slăbit și proteja de efectele negative asupra mediului. Mai mult, având în vedere faptul că, până acum, unii schiori preferă să urmeze o singură regulă în formare: "cu atât mai mult - cu atât mai bine!", Supraîncărcarea corporală este un eveniment comun.
Este deosebit de important pentru sportivi utilizarea suplimentelor alimentare (BAA). Cercetarea științifică și datele din mai mult de cincizeci de mii de studii medicale arată clar acest lucru. Întrucât sportivii încep să ia suplimente nutritive, rezultatele lor se îmbunătățesc. Dacă amatorii iau suplimente, acest lucru este bun pentru sănătatea lor generală.
evalua în mod obiectiv gradul de oboseala poate doar atlet pe o serie de indici biochimici ai sângelui, cum ar fi conținutul de acid lactic (lactat) formate la glicolitic (anaerob) descompunerea glucozei în mușchi, concentrațiile de acid piruvic (piruvat), creatina enzimă, uree și altele. Este clar că, pentru a avea loc în casa unei astfel de analize biochimice este imposibil, astfel încât să puteți urmați regulile bine cunoscute: Dacă ați pierdut pofta de mancare sau adormi noaptea, mai rău dacă ai deveni iritabil și eficiența au redus destul - acestea sunt primele semne de oboseală. Mijloacele de recuperare utilizate în medicina sportivă și măsurile de reabilitare pot fi împărțite în trei grupe: pedagogice, psihologice și biomedicale.
Mijloacele pedagogice de recuperare includ individualizarea procesului de formare și construirea ciclurilor de instruire. Cel mai important lucru - nu forțați antrenamentul și dați corpului o odihnă. Metodele psihologice de recuperare includ auto-antrenament și diferite sesiuni de hipnoză (este foarte important să cunoaștem caracteristicile individuale ale personajului atletului, psihologia lui - atunci efectul va fi excelent). Prin metode biomedicale de recuperare include o dieta completa si echilibrata; diverse tipuri de terapie manuală, utilizarea băii, băii și alte procedee fizioterapeutice; luând medicamente farmacologice "non-doping", cantități suplimentare de vitamine, aminoacizi esențiali și oligoelemente care contribuie la normalizarea stării de sănătate și a stării fizice.
Să analizăm în detaliu metodele medicale și biologice de restaurare a unui organism suprasolicitat. Există patru forme clinice de suprasolicitare:
- sistemul nervos central (CNS)
- suprasarcină cardiovasculară
- tulpina de ficat (sindrom de durere hepatică)
- suprasolicitarea sistemului neuro-muscular (dureri musculare)
ÎNCĂLCAREA SISTEMULUI CENTRAL NERVOS
Se poate manifesta ca opresiune și agitație. Atunci când sistemul nervos central este inhibat, prescris: medicamente adaptogene, precum și preparate vegetale importate (vigorex, brtoto etc. Adaptogenii sunt medicamente care măresc rezistența nespecifică a unui organism la efectele adverse ale mediului extern. Acest grup include medicamente de origine vegetală și animală sau sintetizate chimic. Se crede că adaptogensul este complet inofensiv pentru organism și are un efect terapeutic larg. Au o istorie de o mie de ani și au venit la noi din țările din est. Cele mai studiate medicamente adaptogene de origine vegetală - este ginseng, lemongrass chineză, Rhodiola rosea (rădăcină de aur), Rhaponticum CARTHAMOIDES (Maral rădăcină), Eleutherococcus senticosus, Aralia Manchu, sterculia platanolistnaya, diavolul (ehinopanaks ridicat), Black Cohosh dauricus, solanina, solasodin, droguri escuzane (extract de cal de castane), preparate din diverse alge (sterculin, morinil-sport) și animale de mare, precum și pantocrin, pantohematogen, lipocerebină, produse apicole miere, propolis, miere și apilak - jeleu regal - un tonic util pentru un pacient emaciat și slăbit după o boală gravă, contribuind la apetitul, creșterea în greutate, veselie și vitalitate.
Aproximativ Produsele apicole sunt, în general, o clasă promițătoare de medicamente a farmacologiei așa-numite "naturale", deoarece, fără efecte nocive asupra organismului, ele au un efect tonic și măresc rezistența și eficiența. Se recomandă să luați polen amestecat cu miere de 2 ori pe zi, 1 lingură timp de 30 de zile. Acest amestec poate fi preparat prin amestecarea a 50 de grame de polen cu 250 de grame de miere neîndulcită și trebuie depozitat într-un recipient de sticlă într-un loc întunecat. Ca rezultat, sistemele cardiopulmonare și musculare se îmbunătățesc, crește consumul maxim de oxigen, hemoglobina și celulele roșii din sânge se îmbunătățesc.
Unele dintre aceste adaptogene fac parte din medicamente combinate care sunt disponibile sub formă de medicamente și suplimente alimentare, cum ar fi Elton, Leveton, Phytoton și Adapton.
Dintre medicamentele din grupul adapogen, ginseng a fost studiat pentru prima dată, iar mai târziu, eficiența ridicată a Eleutherococcus și a altor medicamente a fost dovedită în utilizarea lor combinată cu produsele apicole. Ele cresc eficiența și rezistența la o gamă largă de factori adversi, ceea ce permite o nouă evaluare a indicațiilor pentru utilizarea lor în medicina sportivă. Istoria ginsengului din medicina chineză are mai mult de 2000 de ani. "Folosirea constantă este calea spre longevitate", a susținut locuitorii vârstnici din Est, care au folosit în mod constant această rădăcină pentru a-și îmbunătăți starea mentală și fizică. De mult timp în Europa, proprietățile sale medicinale, care au absorbit puterea și puterea munților chinezi, nu au fost evaluate, dar în curând ginsengul a fost utilizat pe scară largă pe continentul nostru.
Cu excitabilitate crescută, tulburări de somn, iritabilitate se aplică hipnotice ușoare și sedative: valerian, motherwort, passionflower. Cursul este de 10-12 zile. În combinație cu aceste medicamente, acidul glutamic și glicerofosfatul de calciu pot fi, de asemenea, prescrise pentru a îmbunătăți activitatea nervoasă și pentru a îmbunătăți starea de spirit.
De asemenea, atunci când încălcarea creierului reduce performanța mentală, deteriorarea memoriei etc. - nootropicele prescrise (de la cuvintele grecești „HOOC“ - mintea, mintea, mintea, sufletul, memoria și „TROPOS“ - direcția, dorința, afinitatea). Ele sunt numite și stimulatoare neurometabolice. Nu este necesar să se precizeze un efect stimulator asupra sistemului nervos central (atsefen, instenon, Phenibut, Pantogamum, piriditol, piracetam (nootropil) Aminalon și altele), pentru că există medicamente cu sedativ (calmant) proprietăți (fenifut, pikamilon, Pantogamum și mexidol ). medicamente nootropă normaliza fluxul sanguin cerebral și de a îmbunătăți rezistența cerebrală la pericolele de mediu. Dacă luăm în considerare că partea exercițiu este o astfel de influență, precum și faptul că formarea - este dezvoltarea unor competențe și memorizarea, devine clar că nootropicele sunt o clasă promițătoare de agenți farmacologici nedopingovyh care pot preveni „oboseala centrală“.
Refuzul sistemului cardiovascular
Acesta poate fi detectat prin electrocardiogramă sau pur și simplu „național“ înseamnă - cu furnicături și mâncărime în inimă, creșterea ritmului cardiac în repaus ar trebui să reducă imediat încărcătura fizică. Acesta este cazul atunci când pentru nici un motiv pentru care nu se poate „lacomi“, cu volumul de formare, deoarece inima schiorului - un „motor de“ și joacă un rol important în obținerea rezultatului. medicamente general acceptate pentru menținerea sistemului cardiovascular sunt Riboxin (inozina), orotat de potasiu, safinor, piridoxină, cianocobalamina, acid folic (care, întâmplător, de asemenea, joacă un rol important în formarea acidului dezoxiribonucleic (ADN) și acid ribonucleic (ARN), regenerarea tesutul muscular, sinteza proteinelor și respirația celulară, acid folic, de asemenea, stimulează formarea celulelor roșii din sânge și B12). În mod avantajos, utilizarea de medicamente cu fosfor, ATP, carnitină și clorură de colină. Carnitina este, în general, foarte „versatil“ și nu este doar un „vitamine pentru inimă“, dar, de asemenea, cunoscut pentru efectul său terapeutic larg asupra altor funcții ale corpului. La urma urmei, dacă ar exista un astfel de supliment alimentar pe care le-ar putea ajuta în același timp, obține mai multă energie, pierde în greutate (L-carnitină), sporirea imunitatii si abilitatile mentale (acetil-L-carnitină), reduce colesterolul și trigliceridele din sânge, atunci cu siguranta v-ar dori Încercați, nu? În același timp, este vorba doar de carnitină: o gamă largă de proprietăți utile, capacitatea de a ajuta celulele în producerea de energie suplimentară, precum și lipsa de toxicitate a identificat o cerere puternică pentru ea.
Carnitina a fost descoperit de oamenii de știință ruși V.G.Gulevichem care a descoperit în țesutul muscular și transportate la Grupuri extractibile (non-proteine compuși azotați de țesut muscular). Cel mai simplu exemplu de utilizare a acestor substanțe în medicină - este de a utiliza bulion pentru tratamentul pacientilor slabit. Bulionul este substanțial liber de proteine, grăsimi și carbohidrați, dar bogate în substanțe extractive, în special - carnitină. Includerea de suplimente în dietă a permis o recuperare mai rapidă decât cele care nu le-au luat. Carnitina este denumită și "vitamina B" și "vitamina de creștere". În practică sporturile de carnitină au dovedit la fel de bun agent anabolic nedopingovoe, ceea ce duce la o creștere a masei musculare și a puterii, o creștere a coeficientului de proteină digestibilitatea, vitamine si carbohidrati cresc rezistenta. Există foarte puține medicamente, cum ar fi carnitina. Acesta vă permite să omoare două păsări cu o singură piatră: pentru a spori activitatea anabolizant organismului și ajusta care apar în cursul patologiei sportive.
Este bine cunoscut farmacologilor carnitină funcție de grăsime de ardere (de exemplu, L-carnitină - compus acid vitaminei amino implicat în metabolismul acizilor grași și joacă un rol crucial în clivaj și formarea acestor energie). Corpul nostru conține o mulțime de grăsime și de control al țesutului adipos în medicină, și în sport, prin costurile sale de intensitate și materiale pot fi comparate doar cu cea a luptei pentru explorarea spațiului. Carnitina, în acest caz, a deschis o întreagă epocă de medicamente noi pentru combaterea obezității. O caracteristică unică a carnitină, care, creșterea vitezei de dezintegrare a țesutului adipos, crește absorbția de grăsime de către organism în scopuri energetice, și, ca urmare incetineste procesul de grăsime în subcutanate „rezervoare“. Mai ales îmbunătățit foarte mult energie și rezistență a mușchiului inimii, conținutul crescut de proteine în ea și, în particular în mod semnificativ, conținutul de glicogen, deoarece inima este alimentat cu 70% datorită acizilor grași. L-carnitina se gaseste in principal in carne, deci utilizarea acesteia pentru vegetarieni este deosebit de importanta.
Acumulând în mușchi și contribuind la descompunerea grăsimilor în celulele musculare, carnitina oferă țesutului muscular cu o energie puternică și de durată. Acest proces contribuie la conservarea principalei surse de energie rapidă - glicogenul, care, atunci când se dezintegrează, acumulează acidul lactic greu de îndepărtat în mușchi. Utilizarea carnitinei vă permite să vă exerciți mai mult fără să vă obosiți. Ea este deosebit de eficientă în disciplinele sportive care necesită exerciții fizice prelungite la niveluri submaximale și maxime, adică în sporturi ciclice, cum ar fi schi fond.
Sau, cu alte cuvinte, supra-tensiune a ficatului, care este, de asemenea, caracteristică a reprezentanților sportivilor de anduranta si este un fel de zburatori cruce-o țară „boli profesionale“ datorate sarcinilor ciclice mari, se spune că este necesar să se ia măsuri pentru a controla aportul alimentar. În primul rând, este necesar să se limiteze aportul de gras, picant, prăjit, sărat, afumat, precum și produse „non-naturale“ dobândit „din zbor“ de la chioșcuri. Agenților farmacologici pot fi identificați allohol, Legalon, Silibor Flamini, metionină, Kars și Essentiale®. Luând aceste hepatoprotector coleretice și mijloace de dorit să se exercite după o masă, atunci când începe procesul digestiv. În medicina populară în următoarele boli ale plantelor din ficat au fost folosite mult timp: Berberis vulgaris, vindecea, scroafa grădină ciulin, Lysimachia vulgaris, thoroughwax mnogozhilchataya, glob european, toadflax vulgaris, musetel polukrasilnaya, precum și taxele medicale, cum ar fi ciulin de ceai și procedura numit tyubazh : o dată pe săptămână, pe stomacul gol pentru a bea două gălbenușul de ou proaspăt de pui sau două căni de apă minerală caldă ( „Barzhomi“) fără gaz. Lie pe partea dreapta (pozitia fatului in uter), prin stabilirea unui tampon de încălzire sub ficat cald și minciună timp de 1,5 ore.
ÎNCĂLCAREA APARATULUI MUSCULAR NERVOS
La „opresiunea“ a mușchilor, care este familiar nu numai halterofili, ci pentru noi, ar trebui să reducă tsiklikam de încărcare anaerobă și puterea și să ia o saună sau un masaj. De medicamente destinate tratamentului sindromului durerii musculare, numit antispasmodic si medicamente vasodilatatoare imbunatatirea microcirculatiei: nicotinat Xantinol, magneziu, nikoshpan, grental. Efect bun dă atribuire hidroxibutirat de sodiu ca profilaxie înaintea sarcinii planificate în zona de aerobic, și, de asemenea, la sindromul de razvivshemsya mușchilor „downtroddenness. În cazul durerii persistente pentru reducerea tonusului muscular poate fi adecvat să se utilizeze skutamila-C (1 2 zile) sau midokalma (1-2 doze).
rol important în recuperare după exercitarea joacă un masaj, cabină de duș circulară sau un duș și o baie la sfârșitul fiecărui ciclu de formare înainte de ziua de odihnă (mai 3 apeluri timp de 5 minute, cu un duș rece sau o piscină între camera de aburi). Este recomandabil să se aducă baie ai luat o mătură: în plus față de proprietățile terapeutice ale mesteacăn, ace de pin, urzici si alte plante, din care fac mătură baie pohlostyvanie promovează refacerea timpurie a sănătății, după epuizarea exercițiu. Această procedură se referă la metode pentru impactul durerii, folosit din cele mai vechi timpuri ca un instrument terapeutic puternic, atunci când toate celelalte tratamente sunt ineficiente. Mecanismul obișnuit de acțiune a procedurilor dureroase - creșterea sintezei de endorfine, compușii endogeni similar cu morfina. În plus față de analgezice și efectele euforice, endorfinele pot stimula anabolismul, intarzierea catabolismul, si de a reduce nivelul colesterolului din sânge și arde excesul de grăsime. Mijloace recunoscute în general bună relaxare musculară după antrenament de rezistenta de mare intensitate și, de asemenea, naviga (15 - 20 de minute). Acest lucru este valabil mai ales în timpul perioadei pregătitoare de vară, iar iarna este posibilă o piscină. Cu cât mai mare în programul de formare proporția de viteza de formare-putere, cu atât mai mare tensiunea psihologică a sportivului. După aceste sesiuni, se recomandă să se includă în procesul de recuperare de pin cald sau băi proaspete.
Aș dori, de asemenea, să se constate că o condiție importantă pentru rodnicia de formare, precum și reducerea „opresiunea“ a mușchilor este de gimnastică, sau așa-numitele „întindere“ (un geamantan de „întindere“. - Trage, trage, întindere). Ca rezultat, sigiliul, reducând flexibilitatea și mobilitatea mușchilor în ele primeste mai putin sange, care, la rândul său, duce la deteriorarea capacității musculare de a contracta. Mai mult decât atât, o astfel de condiție a corpului atunci când mușchii devin tensionate, ca și în cazul în care osificat de-a lungul anilor duce la probleme cu nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor. Pe scurt, să dezvolte și să mențină flexibilitatea mușchilor și a articulațiilor este vitală. Odată cu dezvoltarea de flexibilitate crește sentimentul de echilibru, agilitate, coordonare și alte proprietăți fizice îmbunătățite, care să permită creșterea vitezei și pentru a ajuta la realizarea problemelor tehnice și tactice. În plus, dezvoltarea flexibilității ajută la evitarea rănilor sau la minimizarea acestora. Rețineți că exercițiile de flexibilitate ar trebui să fie parte a zilei pe tot parcursul vieții sportive, nu trebuie să uităm despre ele. Întinzându ajută la menținerea moliciune și suplețe „mușchi“ - Există chiar și un aviz care 1:00 gimnastica inlocuieste 30 de minute de antrenament de rutină!
Vorbind de farmacologice oferind schiorilor proces de formare în ciclul anual de formare, care este împărțit în patru faze - reducerea, pregătitoare (de bază) predsorevnovatelny și concurenței - trebuie remarcat faptul că cel mai mare cont farmoobespecheniya cota pentru reducerea și, în special, perioadele de pregătire lin scădere a tranziției la competiții precompetitive și mai competitive.
În timpul perioadei de recuperare, care durează aproximativ între aprilie și iunie, este important să se permită organismului să se odihnească și să-și revină după un sezon dificil de schi. Acesta este singurul moment al anului, atunci când schior conștient își poate permite, să zicem, mânca un sandwich cu unt, supa cu smântână, precum și de tren în modul de economisire a energiei (în același timp, trebuie să ne asigurăm că greutatea nu depășește rata de „luptă“ Mai mult decât 3-5 kg). În plus față de recuperarea fizică, există detente morale: nu este nevoie să te gândești constant la concursuri, la planurile de antrenament - trebuie doar să te bucuri de natura trezindu-te de la somnul de iarnă, să te obișnuiești gradual cu crucile și să uiți de intensitate. În primăvara anului nu trebuie să te grăbești nicăieri - în vară încă mai "alergi" și nu ai timp să te uiți înapoi și vei sări într-o imitație.
Din punctul de vedere al suportului farmacologic, eliminarea "toxinelor" din organism, acumulată din cauza antrenamentelor grele și încărcăturilor competitive, precum și a utilizării medicamentelor farmacologice pe parcursul întregului an, se află în prim-plan. O mare parte din "zgură" se acumulează în ficat, așa că este de dorit să se efectueze un curs de prevenire cu medicamente hepatoprotectoare. O atenție deosebită ar trebui acordată saturării organismului cu vitamine și diverse bio-elemente. Pentru a rezolva aceste probleme, vitaminele A și E sunt utilizate pentru a stimula stimularea anumitor procese redox și sinteza unui număr de hormoni. Vitamina C, utilizată pentru a accelera adaptarea la efort fizic și pentru a preveni deficiența vitaminei. Pentru femei, puteți recomanda medicamentul ferroplex (Ungaria), care conține împreună cu ioni de fier din acid ascorbic. Unele complexe vitaminice contribuie la normalizarea reacțiilor biochimice din organism, previne dezvoltarea deficitului de vitamine, altele - sunt medicamente sportive specializate, conținând împreună cu un complex de vitamine o compoziție echilibrată a microelementelor. Utilizarea lor în perioada de recuperare este cea mai preferată.
Adaptarea adaptogenilor, cum ar fi safinor, ginseng, eleutherococcus și launt, contribuie la accelerarea adaptării la stres și la normalizarea stării funcționale a sistemelor și organelor. Recepția adaptogenilor trebuie începută cu 3-4 zile înainte de începerea antrenamentului, durata cursului de administrare a medicamentelor fiind de obicei 10-12 zile. În timpul acestei perioade se utilizează medicamente antiinflamatoare și hipnotice, în principal pentru supresia și tratamentul sindromului de suprasolicitare a SNC, după suprasarcini psiho-emoționale semnificative care au apărut în timpul sezonului. Puteți folosi rădăcinile valeriene (sub formă de pilule și sub formă de tinctură), perfuzie de mumă, oxybutikar și alte sedative.
Pentru a normaliza metabolismul în timpul perioadei de recuperare, de regulă sunt prescrise următoarele medicamente pentru a reglementa starea funcțională a sistemelor și a organelor, pentru a accelera reabilitarea sportivilor: riboxin (inosină), cocarboxilază, Essentiale, hepatoprotectori alloizi, legalon etc.
Dar primăvara sa încheiat și trebuie să rearanjați legăturile de la schiuri la patinele. Aceasta înseamnă nimic mai puțin decât faptul că vara a venit - o etapă de pregătire, numită bază, sau pregătitoare. Din iunie până în septembrie, schiorii fac injecții ca niște cai, pentru că, așa cum se spune, "ce vei lucra în timpul verii, o vei arăta iarnă". Această perioadă este caracterizată de cea mai mare saturație farmacologică, deoarece există o mare probabilitate de supraîncărcare a corpului.
În perioada de pregătire, aportul de vitamine continuă, deși este recomandabil să se ia o pauză de 8-10 zile. Ei bine, dacă atletul are ocazia să înceapă să ia un nou medicament. Dintre vitaminele individuale, se recomandă atribuirea cobamamidei și a unui complex de vitamine din grupa B, care ajută la îmbunătățirea sintezei și prevenirea defalcării proteinelor musculare. De asemenea, vitaminele din grupul B joacă un rol de cofactori în diferite sisteme enzimatice asociate cu oxidarea alimentelor și formarea de energie. În perioada de pregătire se recomandă prescrierea unor medicamente care au proprietăți antioxidante - encefabol, ubion, acetat alfa-tocoferol, gammalonă, acid lipoic, succinat de sodiu. Primirea acestor medicamente promovează sinteza ATP din creier stimulează respirația celulară a antihypoxia acțiune (care este util mai ales în timpul condițiilor de formare srednegorja) crește stabilitatea emoțională și performanța fizică a sportivilor.
Ce este o acțiune "antioxidantă" și "antihipoxică"? Oxigenul este un element vital, dar este foarte activ și interacționează cu ușurință cu multe substanțe, inclusiv cele dăunătoare organismului uman. În procesul de respirație celulară, care dă energie organismului, reacționează unele molecule de oxigen, ducând la formarea de agenți puternici de oxidare (radicali liberi), cum ar fi superoxidul și peroxidul de hidrogen. Ei sunt compuși instabili, bogați în energie "extra", prin urmare, ajungând în anumite celule ale corpului, intră în diverse reacții care perturbe funcționarea normală a acestor celule. Pericolul lor constă în faptul că acestea dăunează moleculelor "sănătoase" implicate în metabolism, modifică structura ADN-ului în care sunt stocate informațiile ereditare, participă la sinteza colesterolului dăunător. Se crede că radicalii liberi pot contribui astfel la dezvoltarea unor boli cum ar fi cancerul și ateroscleroza. Oamenii de știință, de asemenea, cred că daunele cauzate de radicalii liberi reprezintă baza proceselor de îmbătrânire.
Exercițiul fizic ridicat, în special în sporturile profesionale, duce la creșterea numărului de radicali liberi din organism, care afectează rezistența, rezistența și timpul de recuperare. Efectul antioxidant al unor medicamente farmacologice a avut drept scop neutralizarea radicalilor liberi. În acest scop, se recomandă utilizarea suplimentelor care conțin mangan, zinc, cupru și seleniu, vitaminele C, E, B2, B3, B6 și beta-carotenul. De asemenea, sursele de antioxidanți pot fi, de exemplu, plante (afine și semințe de struguri), boabe germinate și legume proaspete și fructe. De asemenea, un rol important în protejarea organismului împotriva efectelor dăunătoare ale hipoxiei este jucat de antihipoxine: Actovegin (solcoseril), oxitrat de sodiu, olifen (hipoxen), citocromul C.
În timpul dezvoltării efortului fizic, este foarte util să se ia medicamente care reglează metabolismul plastic, adică stimularea sintezei proteinelor în celulele musculare, contribuind la creșterea masei musculare. Acest grup de așa-numitele medicamente anabolice include: ecdisten, clorură de carnitină și altele. În ciuda structurii steroidului, ecdisten este lipsit de efectele secundare ale testosteronului și steroizilor anabolizanți. Chiar și utilizarea sa prelungită nu afectează conținutul hormonilor principali ai corpului. Ecdysten este de dorit să fie utilizat în combinație cu vitamine din grupul B sau cu complexe multivitamine.
Etapa pregătitoare a ciclului anual de formare este caracterizată de volumele și intensitatea semnificativă a eforturilor de antrenament. De aceea, utilizarea imunomodulatorilor în această perioadă este o condiție necesară pentru prevenirea defectării sistemului imunitar. Cele mai accesibile și comune în țara noastră sunt astfel de imunomodulatori nespecifici cum ar fi mumia, mierea (fagure de miere și, de preferință, în celulele întunecate vechi), polenul, precum și imunologia binecunoscută. Cea mai importantă condiție pentru utilizarea lor este postul (de preferință dimineața). Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că medicamentele imunomodulatoare sunt deosebit de importante în pre-concurs și în special în perioada competitivă de pregătire, când imunitatea organismului este slăbită din cauza atingerii aptitudinii fizice. În acele momente când suntem "la vârf", cea mai mică infecție sau frig poate fi începutul bolii.
Începând cu luna octombrie, perioada de pregătire a unui sportiv de schi începe înainte de zăpadă. Această perioadă durează pentru perioada decembrie-ianuarie și, din punctul de vedere al suportului farmacologic, se caracterizează printr-o reducere semnificativă a spectrului de medicamente utilizate. Se recomandă reducerea aportului de multivitamine (dacă este posibil, schimbarea medicamentului utilizat). De la vitamine individuale și kofermetov, din nou, este recomandabil să se prescrie cobamamidă pentru a preveni căderea de mase musculare și cocarboxilază pentru a regla metabolismul carbohidraților și lipidelor și a vitaminei C., succinat de sodiu și altele, deși doza nu trebuie să depășească jumătate din doza din perioada de pregătire. Cu 5-7 zile înainte de concurs, aceste pregătiri trebuie anulate. În cea de-a doua jumătate a perioadei precompetitive (8-10 zile înainte de începerea tratamentului) se recomandă utilizarea adaptogenelor și a medicamentelor saturate energetic: ATP, fosfobion, creatină fosfat, fosfaden, neoton etc. Dacă adapogens contribuie la accelerarea proceselor de adaptare la condițiile de mediu apar de obicei la ieșirea din țară, țară, oraș etc.) și accelerarea procesului de recuperare, produsele de mare putere și preparatele pe care le puteți crea un „depozit de energie“, stimulează sinteza de ATP și a îmbunătăți contractate puterea musculară Yelnia.
Trebuie de remarcat faptul că există și stimulatori fiziologici ai anabolismului ("sinteza"), de exemplu postul pe termen scurt (nu mai mult de 24 de ore) și sarcina la rece, care promovează sinteza proteinelor în organism și crește puterea musculară. Ca urmare a adaptării la rece creșterea tonusului parasimpatic cu sinteza acetilcolinei crescută, care este un mediator major al sistemului neuromuscular (clorură de colină - precursor al acetilcolinei înfrumusețarea structurilor holinergeticheskih de activitate), crește nivelul de adrenalină și noradrenalină, ceea ce duce la îmbunătățirea anabolismul. Și în conformitate cu prima metodă se referă la o pauză de 24 de ore între mese, de exemplu, de la micul dejun la masa de prânz, care este un stimulator puternic al eliberarea hormonului de creștere, al cărui nivel rămâne ridicată pentru ceva timp după începerea ofertei. Ca urmare, pentru ziua următoare zilei postului, o mică pierdere în greutate este compensată pe deplin, iar în ziua următoare se produce supercompensarea - cantitatea de proteine structurale ale corpului depășește cu puțin față de cea care a avut loc înainte de repaus. O metodă similară este folosită de schiori și pentru a maximiza acumularea de glicogen înaintea competițiilor responsabile, pe care o vom discuta în capitolul "Nutriție sportivă" în următoarea ediție a revistei. Dar experții sunt de acord că nu trebuie să vă asumați imediat riscuri și să aplicați aceste metode înainte de a începe importante. În primul rând trebuie să înțelegeți modul în care organismul reacționează la ele.
Cea mai importantă perioadă pentru un schior este perioada din ianuarie până în martie, numită perioada competitivă, când programul de antrenament este extrem de saturat cu competiții importante, iar rezultatul maxim este necesar sportivului. Această etapă arată pe deplin dacă ați pregătit o sanie în timpul verii sau nu... Mijlocul iernii și chiar începutul primăverii este momentul în care numărul preparatelor farmacologice utilizate este redus în continuare. Din toate grupurile de mai sus, în suportul farmacologic al perioadei de competiție rămân numai adaptogeni, produse energetice și intermediari (ATP, fosfaden, fosfobion, inozină, neoton, fosfat de creatină, energie) și doze minime de vitamine (vitaminele E, C și B1). Vitamina E se găsește în mușchi și grăsimi. Funcțiile sale nu sunt bine înțelese. Este cunoscut faptul că sporește activitatea vitaminelor A și C, prevenind oxidarea acestora. Cea mai importantă funcție este acțiunea antioxidantă. O proporție semnificativă de sportivi consumă aparent mari doze de această vitamină pe baza presupunerii că are un efect pozitiv asupra activității musculare datorită relației sale cu transportul oxigenului și aprovizionarea cu energie. Cu toate acestea, potrivit experților, aportul pe termen lung de vitamina E nu contribuie la acest lucru. Utilizarea combinată a preparatelor farmacologice menționate mai sus permite accelerarea proceselor de recuperare între pornire, asigură o capacitate contractilă ridicată a fibrelor musculare, contribuie la stimularea proceselor de respirație celulară.
Agenții farmacologici pur competitivi includ actoprotectorii - medicamente care au intrat recent în arsenalul de farmacologie sportivă, dar au primit deja recunoașterea: succinat de sodiu, lamaie de lamaie (un derivat de acizi sucricici și citrici), bromentan. Actoprotectorii previne apariția tulburărilor metabolice (metabolism) în organism la momentul efortului fizic, stimulează respirația celulară și contribuie la sinteza sporită a compușilor cu energie saturată (ATP, creatină fosfat). Sub acțiunea actoprotectorilor, conținutul de glicogen în mușchi, ficat și inimă este crescut. Tanakan - actoprotector - acționează într-o varietate de moduri, permițându-vă să vă referiți atât la adaptogeni, cât și la antioxidanți și nootropici. Atunci când se utilizează, se observă o îmbunătățire a capacității de lucru, o scădere a iritabilității și a starii de nervozitate, o creștere a concentrației de atenție și normalizarea somnului. Neotonul (preparatul fosfocreatinei), acidul adenilic și fosfadenul (fragmentul ATP, stimulează sinteza nucleotidelor, intensifică procesele redox, servește ca furnizor de energie) reprezintă surse universale de energie și, prin urmare, sunt cele mai eficiente în practica competitivă și în acele etape ale procesului de formare Scopul este de a dezvolta rezistența la viteză și există o proporție semnificativă de lucru în modul anaerob. ATP-ul conținut în mușchi este suficient pentru a asigura lucrul timp de cel mult 0,5 secunde, prin urmare în timpul lucrului muscular se folosește energia celorlalte fosfați de mare putere (fosfogeni) conținute în celulă. Acestea sunt exact medicamentele de mai sus. Fosfocreatina, ca sursă de energie pentru contracția musculară, joacă un rol important atunci când lucrează în zona de putere alactată anaerobă, atunci când rezervele sale în celula musculară limitează durata și intensitatea muncii.
În perioada competitivă, antihipoxinele devin deosebit de relevante - o clasă de compuși care măresc rezistența organismului la deficitul de oxigen. Din acest grup de medicamente, un foarte puternic antihipoxant de sodiu oxibutirat atrage atentia. Acționează oxidarea fără oxigen a substraturilor energetice și reduce nevoia de oxigen a corpului, ceea ce este deosebit de important în timpul unei curse. În plus, hidroxibutiratul de sodiu în sine este capabil să se împartă pentru a forma energia stocată sub formă de ATP. Datorită tuturor proprietăților sale, astăzi este cel mai eficient mijloc de a dezvolta rezistența (de altfel, are un efect pronunțat de adaptare și antistres, ceea ce face posibilă atribuirea medicamentelor destinate să ajute la suprasolicitarea sistemului nervos central). Citocromul C, actoveginul, olifenul (hipoxenul), de asemenea, aparțin antihipoxanților.
Întrebarea de susținere a sistemului imunitar este cea mai importantă în această perioadă, deoarece, atunci când intră în vârful unei forme, imunitatea sportivului suferă cel mai mult. Riscul bolilor respiratorii acute și FLU este semnificativ crescut. Din medicamente puteți selecta echinacea (imun), vitamina C, miere, polen, mumie, imunofan, picături Beresh plus etc. Dacă sunteți încă bolnav, atunci în farmacii găsiți medicamente aparent invizibil diferite, "bine" gripa si raceala sunt cele mai frecvente boli din intreaga lume. În plus, nutriția adecvată nu numai că poate accelera recuperarea, dar poate preveni și dezvoltarea complicațiilor. În perioada de temperatură ridicată apare o scădere a activității enzimatice a tractului gastro-intestinal și, prin urmare, în primele zile ale bolii se recomandă o dietă de descărcare. În viitor, este prezentat nutrițional complet, bogat în vitamine, macro și microelemente. Se recomandă în principal dietă vegetală lapte. O băutură caldă abundentă - lapte cald cu apă minerală alcalină. Pentru a reduce intoxicația, este necesar să consumați o cantitate mare de lichid (1500-1700 ml) și o cantitate suficientă de vitamine, în special C, P, A și caroten. Vitaminele C și P întăresc pereții vaselor de sânge, deci este util să saturați dieta cu alimente bogate în ambele vitamine (de exemplu, trandafir sălbatic, coacăz negru, merișor, viburnum, chokeberry negru, lămâi etc.). Da, și nu uitați de remediile populare! De exemplu, toate cunoscute pentru efectul său antibacterian usturoi, de asemenea, ajută la menținerea sănătății sistemului circulator și este capabil să scadă nivelurile de colesterol din sânge.
Exercițiul regulat conduce la un risc crescut de deficit de fier în organismul sportivului și la dezvoltarea așa-numitei anemii a atleților. Concentrația hemoglobinei la un sportiv mai mic de 140 g / l este considerată ca un semn al anemiei clinice. Până la o anumită etapă, deficitul de fier este compensat de către organism, dar în condiții de "vârf" de încărcături și competiții, această compensare devine insuficientă și, prin urmare, se înregistrează o scădere rapidă a performanțelor speciale. Exemplu de saturație a cursului: actiferrin (1 caps, zilnic - 20 de zile), ferroplex (2 capace, 2 pene o zi - 25 zile), femele (1 caps, 2 pct., carne de vită, ficat.
În concluzie, vreau să spun că formarea va rămâne pentru totdeauna principalul mijloc de îmbunătățire a rezultatelor sportive. Un număr mare de medicamente farmacologice cu sarcini scăzute și atitudine iresponsabilă față de exercițiile fizice nu vor conduce niciodată la un obiectiv ridicat. Acest capitol este scris pentru persoanele care se antrenează din greu și au nevoie de sprijinul corpului. Trebuie reținut că medicamentele folosite de atlet intră în permanență în contact între ele, pe care un schior obișnuit nu le poate prevedea, astfel încât numai un medic sportiv calificat le poate prescrie în orice caz. Dacă utilizați un număr mare de medicamente - aceasta nu înseamnă că acțiunea lor va fi adresată exclusiv în beneficiul dumneavoastră. În valoare de mai mult de cinci articole, efectul acestora este imprevizibil, așa că vă rugăm să fiți atenți și să consultați întotdeauna un medic sportiv!