Cefaleea înainte de menstruație

Unele femei prezintă dureri de cap înaintea perioadelor. Până la 60% din sexul mai slab în ajunul zilelor critice deranjează acest tip de migrenă și, în cele mai multe cazuri, este norma. Durerea severă, paroxistică poate fi un semnal de alarmă, un semn al unei boli care necesită diagnostic și tratament. Cum să distingem norma de patologie? Luați în considerare mai departe.

De ce apar dureri de cap în ajunul menstruației?

Multe femei de vârstă fertilă se plâng la ginecologul lor pentru dureri de cap de intensitate variată în ajunul menstruației. În unele situații, durerea este ușoară, nu provoacă prea mult disconfort. Uneori - foarte puternice, însoțite de amețeală, stare generală de rău, slăbiciune și chiar greață.

Există numeroase motive care pot determina PMS și dureri de cap. Cele mai importante sunt:

Modificări ale nivelelor hormonale. Ajustarea hormonală activă în corpul feminin începe cu 10-12 zile înainte de începerea menstruației. În această perioadă, există o producție activă a hormonului progesteron, care pregătește organismul pentru sarcină. Dacă nu are loc concepția, modificările hormonale sunt dramatic. Aceste fluctuații provoacă dureri de cap, alte simptome neplăcute.

Încălcarea echilibrului apă-sare. Creșterea nivelului anumitor hormoni înainte de menstruație duce la reținerea fluidelor în organism. Ce avem ca rezultat? Edemul, extern și intern. În primul caz, vedem umflarea membrelor și articulațiilor. În cel de-al doilea caz, apare edeme de țesut cerebral, care provoacă stres și durere dureroasă, cu un loc predominant de localizare în partea din spate a capului și în regiunea coroanei.

Utilizarea contraceptivă. Foarte des, pilulele contraceptive devin "vinovatul" migrenelor înainte de menstruație. Multe contraceptive orale au dureri de cap în lista posibilelor efecte secundare.

Defecțiuni ale sistemului nervos. Creșterea iritabilității, nervozității, slăbiciunii, depresiei - toate aceste fenomene caracteristice PMS, pot duce la durere în craniu în ajunul zilelor critice.

Migrație. Femeile care suferă constant dureri de cap prelungite, în ultimele zile ale ciclului menstrual, suferă o durere mai pronunțată și mai intensă în zona capului. Acestea din urmă apar ca urmare a unui spasm ascuțit al vaselor capului și a extinderii lor ulterioare.

Numeroase studii arată că cauzele durerilor de cap înaintea menstruației pot fi:

• disfuncția tiroidiană;
  
• tulburări de stare psiho-emoțională;
  
• încălcări ale rutinei zilnice;
  
• avorturile transferate anterior;
  
• operații pe uter și trompele uterine;
  
• selecția necorespunzătoare a contraceptivelor hormonale;
  
• boli infecțioase.
  

Cel mai adesea, durerile de cap inainte de menstruatie incepe sa se afirme cu o saptamana inainte de menstruatie si sa treaca cu debutul. În unele situații - întindeți-vă mai mult timp.

Cefaleea înainte de menstruație: tipuri, simptome asociate

Migrenă înainte de menstruație se manifestă în moduri diferite și foarte individual în fiecare caz. Totul depinde de cauzele profunde ale durerii din cap.

Durerea poate fi severă, ușoară și moderată. În mod normal, considerată durere moderată, care apare cu puțin timp înainte de sângerarea menstruală, care nu încalcă ritmul obișnuit de viață al unei femei, nu necesită utilizarea unor analgezice puternice.

Site-ul durerii poate fi:

• occipital;
  
• parietal;
  
• regiunea temporală a capului.
  

Cele mai multe femei se confruntă cu dureri de cap în ajunul menstruației în temple. Altele sunt dureri pulsatorii in gat sau coroana. Unele femei nu simt nici un disconfort în ajun și în timpul menstruației.

Durerile de cap de acest gen în majoritatea covârșitoare a cazurilor sunt însoțite de alte simptome concomitente, neplăcute:

• arsură și disconfort în zona ochiului;
  
• iritabilitate la orice lumină strălucitoare;
  
• transpirație excesivă;
  
• amorțeală a degetelor și degetelor de la picioare;
  
• greață și vărsături periodice;
  
• amețeli, dureri recurente în inimă;
  
• depresie, apatie, tot felul de tulburări neuropsihiatrice;
  
• schimbări de dispoziție;
  
• tulburări de somn, insomnie constantă sau, dimpotrivă, somnolență constantă;
  
• dureri la nivelul spatelui inferior și abdomenului inferior;
  
• senzația de sân;
  
• tulburări digestive: balonare, constipație, diaree, meteorism crescut;
  
• umflare.
  

Cum să facem față durerii

Experții subliniază faptul că tratamentul durerilor de cap înainte de menstruație trebuie să fie complet și să fie cuprinzător. Doar luând o pastilă și așteptând îmbunătățiri nu este suficientă. Este necesar să se abordeze problema în mod cuprinzător:

• reconsiderați stilul de viață;
  
• renunță la orice lucru care poate provoca dureri de cap;
  
• urmați recomandările medicului ginecolog.
  

Cel mai adesea, poate fi recomandată atenuarea situației femeii:

Medicamente analgezice. Aici, de regulă, vorbim despre analgezice și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Următoarele pot fi utilizate ca asistență de urgență pentru durerile de cap: "Analgin", "Spazmalgon", "Tempalgin", "Ibuprofen", "Naproxen", "Diclofenac" etc.

Dacă vă faceți griji în mod constant despre durerile de cap înainte de menstruație, experții recomandă începerea administrării de analgezice cu 2-3 zile înainte de apariția durerii. Pentru a putea stabili frecvența, frecvența și frecvența durerii, trebuie să păstrați un calendar de început și de sfârșit al menstruației, în care să menționați intensitatea, durata și natura durerilor de cap.

Medicamente hormonale. Permiteți reglarea fundalului hormonal, scăpați de fluctuațiile hormonale bruște, dezechilibrul hormonal. Utilizarea acestor fonduri va evita atacurile acute de migrena în ajunul menstruației.

Dieta. Ajustarea dietei poate, de asemenea, să atenueze severitatea PMS, să reducă durerile de cap înainte de zilele critice. În această perioadă, trebuie să renunțați la produse care pot provoca dureri mai mari:

• ciocolată;
  
• băuturi alcoolice;
  
• alimente afumate, sărate și condimentate;
  
• vin rosu;
  
• ceai și cafea puternice.
  

Principalul obiectiv în nutriție ar trebui să fie:

• legume și fructe proaspete;
  
• carne slabă și pește;
  
• citrice;
  
• lapte natural, chefir cu conținut scăzut de grăsime și iaurturi "vii", nuci;
  
• condimente naturale.
  

Unele femei, atunci când analgezicele nu ajută, folosesc alcoolul ca un mijloc eficient de a scăpa de migrenă. Pe termen scurt, băuturile alcoolice reduc durerea, dar pe termen lung au un efect negativ asupra stării vaselor de sânge. Pentru a nu avea probleme de sănătate în viitor, ar trebui să se acorde prioritate remediilor inofensive care dau un efect pe termen lung.

Complexe de vitamine. Deficiența unor micro, macronutrienți și vitamine din organism se poate manifesta chiar înainte și în timpul menstruației. Pentru a oferi organismului substanțe nutritive esențiale, ginecologul poate recomanda administrarea unor complexe vitaminice și minerale speciale, o dietă mai echilibrată. Complexul de vitamine este selectat pentru fiecare femeie separat, în funcție de severitatea PMS, de prezența simptomelor concomitente, de sănătatea generală.

Vitamine cu PMS (video)

Vitamine cu sindrom premenstrual, tulburări ale ciclului, dureri de cap, dureri de spate și dureri de stomac, menstruație grea la femei.

Uleiuri esențiale. Un mare ajutor în lupta împotriva migrenei în ajunul menstruației este uleiul de lavandă. Se poate folosi după cum urmează: adăugați 2-3 picături de ulei într-un castron mic cu apă fierbinte. Înclinați-vă peste un recipient cu un prosop deasupra capului și inspirați vaporii de lavanda timp de 5 minute.

O altă posibilă utilizare este auto-masajul templelor cu ulei timp de 2-3 minute. În timpul masajului trebuie să urmați respirația: ar trebui să fie calmă și uniformă. În loc de ulei de lavandă, puteți folosi alții - eucalipt, lemn de santal și ulei de menta.

Compresie rece. Un asistent excelent în lupta împotriva migrenei. Pentru a îmbunătăți starea, este suficient să aplicați un prosop sau un tampon rece de încălzire îmbibat în apă rece pe frunte timp de 10-15 minute.

În ajunul menstruației, nu ar fi inutil să renunți la efort fizic sporit și la ridicarea greutății. Este important să minimalizați stresul, creșterea stresului mental. Ceaiurile din plante (cu menta sau melisa) vor ajuta să facă față anxietății și nervozității.

Eliberarea condiției va ajuta: respingerea obiceiurilor proaste (inclusiv fumatul), plimbări regulate pe aerul curat, înotul, gimnastica ușoară.

Întreg somn și odihnă - o componentă importantă în procesul de combatere a migrenei. Rutina zilnică ar trebui făcută astfel încât somnul să aibă cel puțin 7-8 ore.

8 moduri de a elibera rapid o durere de cap (video)

Metode eficiente pentru a scăpa rapid de dureri de cap. Cum sa scapi de dureri de cap fara pilule intr-un timp scurt?

Măsuri preventive

Pentru a preveni durerile de cap înainte de menstruație ar trebui:

• Eliminați supraîncărcarea nervilor.
  
• Oferiți o odihnă de noapte (prin construirea modului corect al zilei).
  
• Menținerea unui stil de viață sănătos (include o dietă echilibrată, respingerea obiceiurilor proaste, exerciții regulate etc.).
  
• Greutatea controlată (excesul de greutate are un efect negativ asupra sănătății generale, crește durerea în perioada anterioară și în timpul menstruației).
  
• Consumul regulat de o cantitate suficientă de legume și fructe proaspete.
  
• Asigurați aportul adecvat de vitamine B, A, E.
  
• Angajați în sporturi de apă (înot - cea mai bună soluție). Vizitele regulate la piscină vor fi exerciții suficiente, vor contribui la întărirea aproape a tuturor grupurilor musculare, la creșterea elasticității și tonusului, la reducerea severității durerii.
  

Pentru multe femei, durerile de cap înainte de menstruație au devenit normele. Unii tolerează cu desăvîrșire simptomele neplăcute, dând vina pe tot ce este pe ICP și nu observând "clopotele de alarmă". În același timp, medicii subliniază faptul că migrenele puternice, insuportabile, care cresc înainte de menstruație și nu trec după terminarea lor, necesită consultare obligatorie și tratament adecvat.

Care este motivul pentru durerile de cap inainte de menstruatie?

De ce înainte de cefaleea lunară? Durerea din abdomen și din spate cu PMS pare mai explicabilă. Dar unde-i capul?

Corpul unei femei este un mecanism extrem de complex, care este reglementat de o cantitate imensă de substanțe biologic active - hormoni. Complexitatea proceselor provoacă un număr mare de "eșecuri" mici în muncă. Luptele de cap lunare sunt unul dintre aceste efecte secundare.

Soluția cea mai simplă și cea mai comună în această situație este de a lua o pastilă de durere și de a uita de senzațiile neplăcute. Cu toate acestea, trebuie să se înțeleagă că o femeie complet sănătoasă are un proces atât de natural, încât ofensiva reglementării nu trebuie să provoace sentimente negative. Hipocrate a numit, de asemenea, durerea "supraveghetorul bolii". În consecință, durerile de cap în timpul menstruației - un semnal pentru corp despre problemele din ea, și merită să încercați să înțelegeți cauza bolilor.

Cauze ale durerilor de cap PMS

Cauzele durerilor de cap cu menstruație pot fi mai multe. Cele mai frecvente sunt:

• Vasele rele. Odată cu debutul regulii, vasele de sânge se află sub o mulțime de stres. Și, prin urmare, dacă nu sunt în ordine, pot exista sentimente negative puternice. Cu dureri de cap menstruale regulate, examinați vasele - acest lucru vă va salva în viitor de la un număr mare de alte "leziuni" care afectează în mod semnificativ calitatea vieții (tulburări de memorie, viteză de reacție, viziune), precum și rezultate fatale.
• Osteocondroza coloanei vertebrale cervicale. Primele vase de sânge ale gâtului nu permit fluxului sanguin accelerat să furnizeze creierului oxigen de înaltă calitate. Cu o osteochondroză cervicală puternică, se observă amețeli în timpul regularizării, iar leșinul este posibil.
• Dezechilibru apă-sare. Pentru multe femei, PMS este caracterizat de edem, care este asociat cu niveluri ridicate de estrogen. Edemul conduce la comprimarea vaselor de sânge și, ca o consecință, aprovizionarea sangvină a creierului. Dacă menstruația este însoțită de edem, durerea de cap va reduce dieta, luând medicamente diuretice.
• Intestine înfundate. După cum știți, lunar - timpul "curățării generale" din corp. Fluxul sanguin accelerat aruncă deșeuri în intestin. Dacă există o tendință la constipație, există o absorbție inversă a zgurii, intoxicația corpului. În plus față de durerile de cap, acest fenomen poate provoca dureri în tot corpul, similar cu starea de gripă. Poate că nu știți, dar în procesul de activitate vitală la un adult cu constipație obișnuită și chiar fără ele, se formează pietre de potasiu în intestin. Prin urmare, se recomandă curățarea regulată a intestinelor.
• Anemia. Pierderea de sânge în timpul regulamentului pentru femeile cu un număr redus de celule roșii în sânge duce la o scădere a aportului de oxigen la țesutul cerebral. Corpul semnalează foametea oxigenului de durere. În acest caz, sentimentele negative vor începe după începutul "vărsării de sânge".
• Acceptarea contraceptivelor orale. Cefaleea este una dintre cele mai frecvente efecte secundare de a lua acest tip de pilula. De obicei, simptomul se manifestă cel mai clar în primele trei cicluri de aport, treptat, susceptibilitatea organismului scade.
• Displazie, endometrioză, inflamație la nivelul organelor genitale. Toate acestea sunt însoțite de o durere de cap împreună cu durere în abdomenul inferior, greață.

Prevenirea și tratamentul durerilor de cap înainte de menstruație

Aproape fiecare a doua femeie este familiarizată cu un astfel de concept ca sindromul de tensiune premenstruală sau doar PMS. La unii, simptomele acestui complex de simptome sunt aproape neobservate (iritabilitate ușoară, ușoare disconfort la nivelul abdomenului inferior sau creștere în greutate cu 1-2 kg), dar în altele simptomele PMS sunt atât de pronunțate încât femeia nu își poate face niciodată activitățile zilnice, performanța este complet pierdută câteva zile. Mai mult decât atât, există o mulțime de simptome care pot distruge corpul feminin (mai mult de 150 de sindroame diferite care pot provoca PMS sunt descrise în literatura medicală), dar cea mai severă, poate, cefalee.

Sindromul tensiunii premenstruale

Sindromul premenstrual este un simptom complex al afecțiunilor neuropsihiatrice, vasculare, metabolice endocrine care apar în zilele premenstruale și se opresc odată cu apariția sângerării menstruale. Mulți cercetători cred că PMS este norma fiziologică a corpului feminin și susțin că tratamentul acestei afecțiuni nu este necesar. Dar, cu toate acestea, dacă semnele sunt exprimate într-o măsură semnificativă, atunci tratamentul nu poate fi făcut.

Videoclip despre cauzele durerilor de cap:

Așa cum am menționat deja, există atât de multe semne de PMS, care pot fi împărțite în 2 grupe:

1. Manifestări neuropsihiatrice - instabilitate, iritabilitate, slăbiciune, depresie, incapacitatea de concentrare, agresivitate, oboseală, insomnie, modificări ale apetitului și libidoului.
2. Manifestări somatic - distensie abdominală, sensibilitate și sensibilitate a glandelor mamare, creștere în greutate, dureri abdominale inferioare, edem, cefalee cu intensitate variabilă (în principal migrenă), dureri musculare și articulare, greață și vărsături, apariția erupțiilor cutanate, transporturi corporale.

Numai cele mai frecvente semne ale PMS sunt listate aici. În diagnosticul acestei afecțiuni, rolul principal nu este jucat de manifestările clinice, deoarece acestea sunt nespecifice și se pot manifesta cu un număr mare de alte afecțiuni, dar regularitatea și legătura cu menstruația (începând în a doua jumătate a ciclului feminin, ajungând la un vârf pe zi înainte de sângerarea regulată și dispărând debut). Durata PMS depinde de caracteristicile individuale ale organismului și de lungimea fazei a doua (luteale) a ciclului.

Motivele pentru dezvoltarea PMS până în prezent nu sunt stabilite exact. Există multe teorii și ipoteze despre dezvoltarea eșecurilor premenstruale în organism, însă niciunul dintre ele nu a primit o confirmare adecvată. Printre principalele legături etiologice și patogenetice ale dezvoltării tensiunii premenstruale se remarcă:

• efectele declanșatoare ale factorilor externi și interni nefavorabili;
• congenital sau dobândită inferioritate a sistemului hipotalamo-pituitar;
• fluctuațiile nivelului hormonilor sexuali din corpul feminin, dezechilibrul lor;
• ipoteza "intoxicării cu apă";
• concentrații crescute de prostaglandine în sânge;
• tulburări ale metabolismului neuropeptidelor.

În funcție de prevalența unui simptom în imaginea clinică a PMS, există 4 forme principale:

1. Neuro-psihic.
2. Umflatura.
3. Krizovoe.
4. Cephalgic.

Este vorba de cele din urmă și vor fi discutate mai jos.

Simptomul cel mai frecvent și în același timp sever al PMS este durerea de cap, care în majoritatea cazurilor are loc ca o migrenă.

Cauze și tipuri de cefalee înainte de menstruație

PMS cefalgic nu este numai cel mai frecvent tip de tulburare, ci și cel care duce la pierderea performanței femeii înainte de începutul perioadei menstruale. Multe femei nu se plâng nici măcar de o durere de cap înainte de menstruație, dacă nu iau natura unei migrene. În astfel de cazuri, devine foarte dificil să se tolereze simptomele, care necesită atât corecție medicală, cât și non-corecție.

Migrena, ce include PMS, se numește migrenă menstruală. Este nevoie de 50% din toate cazurile de migrena care apar la femei. Dezvoltarea unor astfel de dureri, cercetătorii atribuite la doi factori principali:

• cu concentrație crescută în corpul substanțelor cum ar fi prostaglandinele (formate în endometrul uterului, de unde intră în circulația sistemică), în a doua fază a ciclului lunar;
• cu o scădere rapidă a concentrației de hormoni de estrogen și progesteron în a doua parte a fazei luteale a ciclului.

ICD 10 prevede prezența a două forme de migrenă menstruală:

1. Acesta este un episod de dureri de cap severe la o femeie aflată în vârstă fertilă, care se află în clinică ca o migrenă fără aură, care se dezvoltă în perioada de timp cu 2 zile înainte de apariția sângerării sau după 3 zile. Se repetă cel puțin în două din cele trei cicluri lunare și nu apare în alte perioade.
2. Migrenă, care este asociată cu menstruația (migrenă asociată menstruației) - un episod de dureri de cap severe la o femeie aflată în vârstă fertilă, care se închide clinic ca migrenă fără aură, se dezvoltă pe o perioadă de 2 zile înainte de debutul sângerării sau după 3 zile. Se repetă în cel puțin două dintre cele trei cicluri lunare și poate fi observat și la alte intervale.

Dacă durerea de cap nu îndeplinește aceste criterii, atunci cel mai probabil vorbim despre o migrenă normală, care a coincis în timp cu sângerarea menstruală.

Video de migrenă menstruală:

Semne clinice ale migrenei menstruale

Migrenă menstruală este oarecum diferită de cea normală. De regulă, atacurile de cefalee sunt mai puternice și durează mai mult (în medie 72 de ore), atacurile apar mai des (pentru unele femei, în fiecare ciclu), nu există aproape niciodată o aură înaintea unei migrene. De asemenea, o astfel de durere de cap este mai puțin susceptibilă la tratament special și nespecific. Migrenele cauzează dureri ale întregului corp, oboseală.

O caracteristică caracteristică a migrenei menstruale este faptul că aceasta trece în timpul sarcinii. Dar unele femei pot persista până la sfârșitul primului trimestru de sarcină - perioada de finalizare a formării placentei și eliminarea deficienței de progesteron, dacă există.

Un atac de dureri de cap are o durată diferită: de la 4 ore la 72 de zile, dacă nu se iau măsuri pentru a elimina durerea. Natura durerii de cap este după cum urmează. Este pulsatorie, adesea cu localizare unilaterală, puterea sa provine de la medii la înalte pe o scală vizuală-analogică dureroasă (DUMNEAVOASTRĂ). Sorena se agraveaza dupa orice exercitiu fizic, chiar si o plimbare normala. În paralel, se poate observa greață sau chiar îndemn să vomite, sensibilitate sporită la stimuli externi (lumină, sunet).

Pentru a diagnostica migrenă menstruală, trebuie să răspundeți la 3 întrebări:

1. Suferiți de dureri de cap, care sunt asociate cu menstruația, care se dezvoltă într-o perioadă de 2 zile înainte - 3 zile după declanșarea sângerării în 2 din 3 cicluri?
2. Durerea de cap asociată cu menstruația este mai puternică decât alte tipuri pe care le aveți?
3. Este durerea de cap asociată cu menstruația, însoțită de o sensibilitate crescută la stimulii externi?

Diagnosticul poate fi considerat fiabil cu un răspuns pozitiv la prima întrebare și la oricare dintre următoarele două.

Cu ajutorul unei scale de durere analogică vizuală, medicul va prescrie în mod adecvat terapie anestezică pentru dumneavoastră.

Cefalee înainte de menstruație

Terapia pentru durerile de cap asociate cu menstruația include atât metode de corecție medicală, cât și măsuri non-drog și, în unele cazuri, acestea din urmă pot deveni chiar o alternativă la administrarea de pilule. Tratamentul în timp este împărțit în 2 perioade - oprirea atacului și prevenirea acestuia.

Răsărit de atac

Dacă suferiți de migrenă menstruală, amintiți-vă ce este necesar, cât mai curând posibil, scutirea de un atac de cap. Cu fiecare minut, durerea se va intensifica, iar comportamentul "voi suferi - va trece de la sine, pentru că drogurile sunt dăunătoare" în acest caz este inadecvat și va juca o glumă crudă cu tine.

Medicamentele din mai multe grupuri sunt folosite pentru a elimina migrena:

• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau analgezice non-narcotice - acid acetilsalicilic (până la 1000 mg pe zi), ibuprofen (400 mg pe zi), paracetamol (până la 1000 mg pe zi), diclofenac (50 mg pe zi), completează perfect efectul terapeutic al cofeinei, Sedalgin). Dacă pacientul are vărsături și greață, atunci medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pot fi combinate cu medicamente precum metoclopramida (10 mg de 3 ori pe zi), domperidonă (10 mg de trei ori pe zi);
• Preparatele de ergotamină (Digidergot, Syncapton) - un medicament sintetizat special pentru durerea de migrenă, îngustă vasele dilatate cu migrenă în creier, ia 1-2 mg pe cale orală sub formă de tablete sau 10-20 de picături dintr-o soluție 0,1%, există, de asemenea, forma de pulverizare nazală;
• agoniștii serotoninei - sumatriptan 100 mg (Imigran), zolmitriptan 2,5 mg (Zomig), naratriptan 2,5 mg (Naramig).

În nici un caz nu luați droguri din aceste grupuri pe cont propriu, în special medicamente anti-migrena specifice. Acestea au o mulțime de contraindicații și diferite efecte secundare, deoarece ar trebui să fie prescrise doar pe bază de prescripție medicală și sub supravegherea atentă a unui medic.

Atunci când alegeți un medicament pentru ameliorarea migrenei, luați în considerare următoarele recomandări. Dacă pacientul îți evaluează durerea ca fiind moderată pentru TINE, atunci tratamentul trebuie început cu AINS, dar nu mai mult de 10 zile pe lună. Dacă durerea de cap a unei femei nu este ușurată de analgezice non-narcotice sau durează mai mult de 10 zile pe lună sau este considerată inițial ca fiind severă pentru dumneavoastră, atunci tratamentul ar trebui să înceapă imediat cu agoniști serotoninici sau medicamente pe bază de ergotamină.

Agoniștii serotoninici, în special drogul Sumamigren și analogii acestuia, sunt medicamentele de alegere pentru ameliorarea atacului migrenos menstrual

Trebuie să aveți grijă să prescrieți analgezice combinate (acestea conțin AINS, substanțe opioide slabe, cofeină, derivați de acid barbituric), deoarece astfel de medicamente măresc în mod semnificativ posibilitatea apariției durerii abuzului (cauzată de administrarea de medicamente), ceea ce poate avea efect opus celui dorit.

Studiile clinice recente în domeniul migrenelor menstruale au arătat că agoniștii de serotonină sunt mai eficienți pentru eliminarea acestui simptom patologic decât preparatele de ergotamină.

De asemenea, un punct important este utilizarea medicamentului selectat într-o doză adecvată, dar nu la minim și chiar la începutul unui atac de migrenă.

Terapie preventivă

Pentru a decide cu privire la necesitatea tratamentului profilactic al migrenei menstruale, fiecare pacient trebuie să completeze mai întâi un calendar de cefalee. În calendar, o femeie trebuie să marcheze zilele de sângerare menstruală, zilele de durere de cap migrenă și cefaleea obișnuită timp de cel puțin trei luni. Un astfel de jurnal va ajuta medicul să stabilească o legătură între durere și menstruație, să stabilească frecvența apariției atacurilor și să tragă concluzii cu privire la necesitatea terapiei preventive pentru migrenă.

Astăzi, medicii folosesc 3 scheme pentru prevenirea durerii de cap menstruale.

Primul este utilizat în caz de dureri de cap frecvente, dacă există și dureri care nu sunt legate de menstruație și dacă ameliorarea unui atac nu aduce un rezultat pozitiv. Următoarele medicamente sunt prescrise zilnic în doze zilnice:

• amitriptilină - 100 mg (din grupul de antidepresive);
• topiramat - 100 mg (din grupul de anticonvulsivante);
• propranolol - 80 mg (din grupul beta-blocantelor);
• verapamil - 80 mg (din grupul blocantelor de canale de calciu);
• preparate din magneziu - 350 mg (din grupul de oligoelemente esențiale).

A doua metodă de prevenire este de a lua medicamente de hormoni sexuali feminini - contraceptive orale combinate sau medicamente de estrogen. Femeile care au nevoie de contracepție, precum și din alte motive medicale, de exemplu sângerările uterine disfuncționale, endometrioza, sunt COC prescrise. Este necesar să se ia în considerare faptul că aceste contraceptive hormonale cresc riscul de accident vascular cerebral la femeile cu migrenă cu aură, deci înainte de începerea tratamentului trebuie să determinați cu exactitate tipul de migrenă. Dacă nu este necesară contracepția, se pot utiliza preparate estrogene.

Al treilea sistem se numește prevenire pe termen scurt. Deoarece în timpul unei migrene menstruale este posibil să se prevadă o durere de cap viitoare cu mare precizie, este posibil să se prescrie un tratament preventiv cu o zi înainte de o posibilă migrenă. În aceste scopuri se utilizează analgezice non-narcotice, agoniști de serotonină și medicamente hormonale de estrogen.

Menținerea unui jurnal al durerilor de cap - calea spre diagnosticarea corectă și tratamentul adecvat

Tratament non-drog

Acest tip de terapie include diferite metode de medicină științific recunoscută și alternativă. Acestea pot fi utilizate ca o componentă complementară a terapiei principale și, în unele cazuri, pot înlocui complet tabletele. Printre cele mai eficiente metode se numără:

• psihoterapie;
• eliminarea factorilor de risc pentru provocarea migrenei (nutriție optimă, somn adecvat, eliminarea factorilor negativi externi, lucrul la propria toleranță la stres);
• diferite metode de tratament fizioterapeutic;
• reflexologie și acupunctura;
• terapie sugestivă;
• exerciții terapeutice și masaj;
• mijloace de medicină tradițională.

Prevenirea durerilor de cap menstruale

Este mult mai ușor de prevenit orice boală decât de implicare ulterioară în tratamentul acesteia. Această afirmație se aplică migrenelor menstruale. Uneori prevenirea consumului de droguri nu este suficientă pentru a face față patologiei. În astfel de cazuri, este necesar să se completeze tratamentul cu profilaxia non-medicament. Poate că în viitor, datorită recomandărilor simple privind comportamentul și stilul de viață, veți putea chiar să renunțați la pilulele foarte "inofensive" împotriva durerilor de cap înainte de menstruație.

Principalele măsuri preventive:

• distribuirea rațională a zilei de lucru cu alternanța perioadelor de muncă active și de odihnă;
• respectarea somnului;
• prevenirea situațiilor stresante, a tensiunilor fizice și psihice;
• exclude declanșarea migrenei din dieta dvs. - ciocolată, alcool, nuci, alimente prea sărate;
• Îmbogățiți meniul cu legume și fructe proaspete, fructe de mare, fructe uscate;
• scăpați de obiceiurile proaste (în special fumatul, ceea ce crește riscul de accident vascular cerebral la pacienții care utilizează COC);
• mențineți o greutate corporală normală (dacă aveți kilograme în plus, încercați să le pierdeți);
• exerciții regulate;
• urcă în aer proaspăt.

După cum puteți vedea, nu există nimic extraordinar în recomandările profilactice. Ele corespund unui stil de viață corect și sănătos și vor ajuta nu numai să scape de o durere de cap, ci și să rămână o femeie sănătoasă, frumoasă și activă de mulți ani.

Cauzele durerilor de cap inainte de menstruatie si cum sa scapi de ea

Menstruația este asociată cu multe afecțiuni. În zilele critice, femeile au plângeri de disconfort în abdomen, o deteriorare generală a sănătății, iar unele au dureri de cap teribile. De ce înainte de durerea de cap lunar, și cu regularitate dureroasă? Pentru unele femei, sindromul premenstrual (PMS) devine o problemă reală. O afecțiune patologică apare în mai mult de jumătate din toate femeile din lume. Bineînțeles, starea de spirit este, în același timp, rău, iar iritabilitatea și excitabilitatea duc la șoc nu numai gospodăriile, ci și toți cei cu care doamna se întâlnește în aceste zile. Pentru a elimina simptomele neplăcute, trebuie să înțelegeți ce se întâmplă în organism înainte de sângerarea menstruală.

Cauze ale durerilor de cap PMS

Principalii factori care provoacă dezvoltarea migrenei în PMS:

1. Modificați nivelurile hormonale. Nivelul de progesteron și estrogen scade, ceea ce provoacă un atac de migrenă. Prin urmare, durerea de cap care a apărut înainte de menstruație este normală pentru PMS. Acest simptom este considerat hormonal.
2. Osteocondroză cervicală. Patologia prezentată duce la contracția vaselor, astfel încât creierul nu are oxigen. În plus față de durerile de cap, posibilă slăbiciune generală și leșin.
3. Probleme cu tractul digestiv. Dacă, înainte de menstruație, durerea de cap și grețurile sunt severe, acest lucru se poate datora intoxicării organismului datorită reabsorbției toxinelor din intestin.
4. Utilizarea contraceptivă pe bază hormonală. Dacă o femeie începe să-și bage templu, acest lucru poate indica dezvoltarea efectelor secundare din medicamentele utilizate.
5. Procesul inflamator în organele genitale, endometrioza internă. În plus față de migrene, greață, vărsături, dureri de spate.
6. Schimbarea tensiunii arteriale.

Dacă o femeie are o durere de cap severă înainte de menstruație, este necesar să aflați cauzele acesteia, deoarece durerea este cauzată și de alte afecțiuni. Simptomele neplăcute ale PMS durează de obicei de la 1 la 3 zile. În același timp, majoritatea femeilor se simt mai rău, capacitatea lor de lucru scade.

clasificare

Durerea poate fi localizată în orice parte a capului și are, de asemenea, un caracter diferit. De exemplu, adesea disconfortul afectează partea din spate a capului, templu, vârful capului. Mai mult decât atât, durerea poate fi atât acută, cât și piercing, atât de dureroasă sau trasă.

Migrenă menstruală

Acest tip este considerat cel mai intens și mai neplăcut. Deseori durerea acoperă o jumătate din cap, concentrată în temple. Devine dificil pentru o femeie să stea într-o cameră bine luminată, să audă sunete. Durata atacului este de până la 3 zile. În plus, greața se alătură. Dacă apare vărsături, nu scade starea pacientului. Un astfel de diagnostic se face atunci când disconfortul apare în 2 cicluri.

Stresul durerii

E de obicei proastă. Pacientul are sentimentul că capul său este stors într-un viciu. Intensitatea disconfortului variază de la scăzut la mediu.

Vasul de cefalee

De obicei, astfel de senzații acoperă partea din spate a capului, au o intensitate minimă. Acestea pot fi eliminate chiar și fără utilizarea medicamentelor.

Tratamentul și prevenirea

Dacă o femeie are o durere de cap înainte de menstruație, atunci tratamentul depinde de cauze. Terapia implică nu numai utilizarea de droguri, ci și respectarea unei anumite dietă și odihnă.

Terapia tradițională include următoarele medicamente:

1. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene: "Aspirina", "Ketorolac", "Nurofen" - se utilizează și în cazul în care stomacul dăunează. Aceste medicamente pot fi utilizate independent, dar mai întâi trebuie să citiți rezumatul. Acest lucru este important în special dacă durerea este cauzată de sarcină.
2. Progestine (Duphaston) vă permite să ajustați echilibrul hormonal normal.
3. Contraceptive orale combinate.

Preparatele de 2 și 3 grupe sunt prescrise numai de un medic. Înainte de a lua orice medicament, trebuie să citiți instrucțiunile de utilizare.

În prezența durerilor de cap înainte de menstruație, tratamentul include nu numai consumul de droguri. Poate ajuta la odihna normala si nu trebuie sa dormi mult timp. Ei bine, acționează o baie caldă relaxantă cu adaos de uleiuri esențiale. De asemenea, puteți face acupressure singur. Pentru tratamentul migrenei, se folosesc medicamente specializate - triptanii - deoarece analgezicele convenționale nu elimină acest simptom.

Nu mai puțin util este o compresă rece pe zona capului, care trebuie păstrată timp de 10-20 de minute. De asemenea, este important să corectați alimentele: excludeți din meniu cârnați, ciocolată, condimente, alcool, ceai și cafea puternice, lapte și produse lactate.

De asemenea, puteți preveni durerile de cap înainte de menstruație. Pentru a face acest lucru, urmați câteva linii directoare:

• mai bine pentru a evita suprasolicitarea mentală și fizică, stresul;
• meniul ar trebui să conțină numai produse sănătoase, iar o parte semnificativă este ocupată de legume și fructe;
• ar trebui să renunțe la obiceiurile proaste;
• este important să depanem un mod de odihnă și muncă;
• în prezența patologiilor uterine și a apendicelor, este mai bine să scapi de ele;
• este necesară consolidarea corsetului muscular, precum și a vaselor de sânge.

Cefaleea înainte de menstruație nu este neobișnuită. Cu toate acestea, puteți face față rapid, dacă știți motivele apariției acesteia.

Dureri de cap severe înainte de menstruație - metode de tratament

Foarte des, multe femei se confruntă cu dureri de cap, greață și un întreg complex de simptome individuale înainte de debutul menstruației, care se termină cu debutul sângerării. Cauzele durerilor de cap înainte de menstruație sunt următoarele: în acest moment, multe reacții neuropsihice, endocrine, vegeto-vasculare apar în corpul unei femei, care formează un complex de simptome și diverse tulburări. Prin urmare, înainte de menstruație, o femeie începe să se simtă rău și unul dintre simptome este durerea de cap, greața și vărsăturile.

Specialiștii tratează în mod diferit ICP. Unii consideră că este o stare normală a corpului, care nu necesită tratament. Cu toate acestea, în anumite situații, terapia este pur și simplu necesară.

De ce durerea de cap inainte de menstruatie

Și totuși, de ce înainte de durerea de cap lunară? În mijlocul ciclului, apare ovulația și crește nivelul progesteronului femeii dramatic, pregătindu-se activ corpul pentru debutul sarcinii. Dacă acest lucru nu se întâmplă, începe menstruația, după care nivelul hormonilor se schimbă dramatic, ceea ce afectează întreaga stare a femeii.

Aceste diferențe provoacă sindromul premenstrual. Cu toate acestea, nu toate femeile încep să se simtă rău înainte de menstruație. Bunăstarea depinde în mare măsură de următorii factori:

• schimbarea echilibrului apă-sare. Înainte de menstruație, nivelul de estrogen din sânge crește, ceea ce duce la reținerea apei în organism. Acest lucru poate contribui nu numai la excesul de greutate, care revine la normal după încheierea menstruației, dar și la deteriorarea sănătății. Pentru mulți oameni, excesul de lichid se transformă în dureri de cap din cauza creșterii tensiunii arteriale;
• edemele. Dacă există o tendință de formare a acestora, atunci poate apărea umflarea țesutului cerebral. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci devine dificil pentru femeie să scape de durerile de cap zdrobitoare. Ele apar în regiunea gâtului și a coroanei și pot strica bunăstarea generală. În același timp, presiunea arterială și intracraniană poate crește.

De asemenea, trebuie să luați diuretice în timpul tratamentului cu PMS, dar numai după ce ați consultat un medic. Dacă le luați singur, echilibrul apă-sare al organismului se poate schimba și se poate produce insuficiență renală.

În plus, migrenă în timpul menstruației merită o atenție deosebită. În special atacurile apar adesea înainte de apariția menstruației. O astfel de durere este caracterizată de un sentiment de pulsație, care dă zona orbitală temporală sau poate apărea în zona frunții. În timpul unui atac, vasele se îngustează puternic, apoi se dilată, ceea ce duce la o durere de cap severă.

Foarte des, apar simptome neurotice. Migrenă cronică este un alt motiv care cauzează dureri de cap și multe alte simptome neplăcute înainte de menstruație.

Simptomele PMS neplăcute

Mai mult de 60% dintre femei nu tolerează ajustarea hormonală înainte de menstruație în fiecare lună. PMS adesea aminteste de simptomele sale, cum ar fi:

• agitatie, lacrimare, iritabilitate. Emoțiile încep să scape de sub control și o femeie poate plânge sau poate striga, se supără pe cineva în cel mai neadecvat moment;
• greață, vărsături, diaree și indigestie;
• dificultăți la locul de muncă care necesită concentrare, concentrare crescută a atenției. Se dovedește că o parte din accidentele care au apărut din cauza vina șoferilor de sex feminin au reprezentat doar înainte de menstruație;
• tulburări de somn: insomnie sau somnolență;
• capul începe să doară, iar recursurile obișnuite nu ajută.

Migrenele cauzate de PMS pot fi diferite de atacurile uzuale ale acestei boli. Atacurile durează mai mult și devin mai puternice decât în ​​timpul unei migrene normale. În medie, durata unui atac durează 72 de ore.

De asemenea, cu migrenă menstruală nu există niciodată o aură, ca și în cazul altor atacuri. O astfel de durere de cap este un tratament mai rău și foarte des devine cauza principală a durerii în întregul corp, slăbiciune și oboseală.

Pot sa vindec o durere de cap in timpul PMS

Sănătatea slabă nu permite unei femei să ducă o viață normală. Durerea de cap PMS ar trebui rezolvată. Medicii dau următoarele recomandări pentru a scăpa de o durere de cap, care poate atenua în mod semnificativ starea unei femei în acest moment și poate chiar să ușureze complet durerea de cap. În primul rând, este vorba despre:

1. Luând analgezice. Dacă sunteți îngrijorat de dureri de cap severe în perioada premenstruală, medicul vă sfătuiește să luați acid mefenamic, ibuprofen, diclofenac, naproxen și altele. Pentru a preveni atacurile de durere, trebuie să fie luate cu câteva zile înainte de apariția menstruației. De asemenea, medicii sfătuiesc să crească nivelul de estrogen înainte de menstruație. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă petreceți terapia de substituție hormonală, de exemplu, utilizați un plasture cu estrogen, care poate fi cumpărat de la aproape orice farmacie. Acest lucru ameliorează foarte mult simptomele neplăcute și elimină durerile de cap asociate cu modificări hormonale în organism.
2. Nutriția corectă. Nu este necesar să mâncați o mulțime de alimente picante, grase, carne și, de asemenea, să vă implicați în ciocolată și alte dulciuri. Dacă o femeie are o migrenă, ar trebui exclusă brânzeturile cu mucegai, cârnați afumați sau pești sărată. Sa dovedit că aceste produse pot provoca spasme vasculare și atacuri de migrenă. Alte dureri de cap provocatoare sunt nuci și băuturi alcoolice, în special puternice. Datorită retenției de lichide în organism, ar trebui să încercați să limitați aportul de sare, apoi puteți evita umflarea și durerile de cap.
3. Cafea. Dacă o utilizați foarte mult, atunci durerea de cap înainte de apariția menstruației nu poate fi evitată. Înainte de menstruație, merită să se reducă aportul de cafea, în special natural și puternic, cu un conținut ridicat de cafeină, ca și alte băuturi, cum ar fi cacao, ceai puternic sau cola. Aceste băuturi conțin cantități mari de cafeină, care pot provoca dureri de cap.
4. Situații stresante. Ele pot provoca adesea dureri de cap, așa că încercați să nu vă faceți nervi în acest moment și să reduceți stresul mental. Monetăria și ceaiul valerian, băile de relaxare, aromoterapia și socializarea cu oameni buni și animale de companie vor contribui la îmbunătățirea bunăstării generale. Prin urmare, într-un mediu relaxat, prietenos, organismul se relaxează și durerile de cap înainte de menstruație apar mult mai rar.
5. Nutrienți. Doctorii sfătuiesc să luați calciu și să mănânci cât mai multe alimente care să le conțină. De asemenea, magneziu și vitamina B6 ajută corpul femeii să facă față sănătății proaste.
6. Tratamentul rece. Compresele de răcire, recepția unui spirit contrastant, facilitează durerile de cap și reduc în mod semnificativ tensiunea. Dimineața este foarte util să se spele cu apă foarte rece sau să utilizeze apă micelară răcită pentru a îmbunătăți bunăstarea generală.
7. Utilizarea contraceptivă. Pentru unii oameni, aceste pastile ajută la ameliorarea durerilor de cap. Dar rețineți că contraceptivele incorecte alese pot provoca dureri de cap neplăcute înainte de menstruație. Cel mai bine este să nu experimentați și să luați medicamente care să vă îmbunătățească sănătatea.

Deci, o durere de cap înainte de menstruație nu este o boală, ci un răspuns al organismului la restructurarea hormonală. Și în puterea voastră de a face acest proces fără durere. Medicii sfătuiesc să limiteze dulciurile, cofeina, băuturile alcoolice, precum și să încerce să ia mai puțină sare. Unii oameni ajută la calmante. Dar ele sunt cel mai bine luate după consultarea cu un medic.

Cum să scapi de durerile de cap persistente cu PMS

Ciclul menstrual al femeii provoacă nereguli în corpul ei. Aceasta este o consecință a unor schimbări care apar în ajunul menstruației. Acestea sunt cauzate de o serie de motive, fiecare dintre acestea fiind considerat separat.

Creșterea hormonală

În timpul ovulației în corpul femeii, hormonul progesteron începe să fie produs. Creează condițiile necesare pentru sarcină. Nivelul sanguin începe să scadă în momentul în care celulele germinale nu au fost fertilizate. Din acest motiv începe menstruația și se produce principalul hormon feminin - estrogen. Modifică nivelul acestor substanțe și cauzează dureri de cap în ajunul menstruației.

Încălcarea echilibrului apă-sare

Înainte de menstruație, estrogenul începe să fie produs în corpul feminin, înlocuind progesteronul. Dar el nu este necesar, deoarece sarcina nu a venit. O cantitate mare de estrogen poate duce la umflarea brațelor, picioarelor, feței, creierului, creșterea tensiunii arteriale.

Când regiunea hipotalamică se umflă, femeia simte pulsația și presiunea în gât și coroană.

În plus față de semnele principale, există alți factori care pot provoca dureri de cap înainte de menstruație.

În momentul PMS, femeia devine iritabilă și temperată. Acest lucru poate provoca dureri de cap în ajunul menstruației. Când se termină menstruația, starea psiho-emoțională revine la normal și cu ea trece migrenă.

contraceptive

Medicamentele contraceptive măresc cantitatea de estrogen de 4 ori, iar odată cu apariția menstruației, se înregistrează o scădere rapidă. Din cauza acestei izbucniri ascuțite și a unei migrene apare cu două zile înainte de menstruație.

Tipuri de dureri de cap înainte de PMS

Durerile de cap în anticiparea menstruației pot fi diferite. Ele pot fi localizate în diferite părți ale creierului și au un caracter diferit. Toate tipurile de astfel de manifestări sunt prezentate mai jos.

Migrenă în timpul ciclului menstrual

Migrenă înainte de menstruație se manifestă prin dureri de cap severe. Pentru a face față cu tine singur este aproape imposibil. Chiar și utilizarea antispasmodicelor nu dă ușurarea dorită. Pentru a nu confunda o migrena cu o durere de cap obișnuită, trebuie să știți principalele sale simptome:

• migrena poate dura de la câteva ore la 3-4 zile;
• dureri dureroase severe;
• durerea apare numai din partea stângă sau din partea dreaptă a capului;
• scăderea poftei de mâncare, greață și vărsături;
• migrena poate provoca intoleranță la anumite mirosuri, gusturi și fotofobie.

Dacă o femeie are toate semnele de migrenă menstruală și ea apare în două cicluri din 3, atunci ar trebui să consultați un medic. Medicul va prescrie medicamente care conțin magneziu, care începe cu cinci zile înainte de apariția durerii.

Durerea este intensă. Gradul de manifestare poate fi scăzut sau mediu. O femeie simte o durere plictisitoare și o constricție a capului. Puteți să scăpați de aceste manifestări cu ajutorul masajului.

Vasul de cefalee. Senzații dureroase de grad mediu și mic. Acestea sunt situate în zona feței. Pentru a scăpa de manifestări, este suficient să urmați o dietă, să eliminați umflarea, să aplicați comprese reci pe frunte și să vă relaxați.

Metode de tratare a migrenei pentru PMS

Există o opinie pe scară largă că migrenele menstruale și alte tipuri de cefalee sunt normale și vor dispărea după terminarea menstruației. Această presupunere este eronată. Deoarece o femeie care suferă de astfel de simptome suferă de disconfort sever, durere și suprasolicitare emoțională.

Cu astfel de fenomene trebuie să lupte. Acest lucru va ajuta neurologul, merită o vizită înainte de apariția durerilor de cap. Pe lângă un ginecolog, el poate prescrie un complex de vitamine și minerale care să stabilizeze ciclul și să atenueze simptomele neplăcute înainte de menstruație.

Tratamentul medicamentos

Pentru a trata durerile de cap cu PMS, trebuie să aflați natura lor. În acest scop, se va realiza un complex de proceduri de diagnostic, după care vor fi prescrise medicamentele:

• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - ameliorează durerea. Poate fi nurofen sau aspirină.
• Contraceptive combinate cu estrogen pentru uz oral.
• Progestine - o copie sintetică a hormonilor sexuali (Duphaston).

Nesteroidiene înseamnă o femeie poate folosi fără întâlniri speciale. Sunt necesare pentru ameliorarea durerii. Medicii recomandă să luați aceste medicamente cu câteva zile înainte de apariția durerii. Aceasta va oferi ocazia de a identifica frecvența, frecvența și frecvența simptomelor. În acest caz, femeia trebuie să păstreze un calendar în care se înregistrează data începerii și încheierii lunare și descrie, de asemenea, natura, amploarea și durata durerii de cap.

Și ultimele două grupe de medicamente necesită supraveghere medicală. Deoarece acestea sunt substanțe hormonale, al căror scop principal este eliminarea simptomelor neplăcute. Auto-medicația poate duce la dezechilibru hormonal și agravarea stării generale.

diete

O alimentație adecvată și eliminarea alimentelor care contribuie la manifestarea migrenei vor ajuta la rezolvarea problemei.

Din dieta trebuie excluse:

• ciocolată;
• alcool;
• picant, sărat, afumat;
• băuturi puternice cu cafeină.

Alimente care ar trebui să fie adăugate la regimul alimentar:

• legume și fructe;
• carne slabă și pește;
• citrice;
• produse lactate;
• nuci;
• condimente naturale.

Uneori femeile consumă alcool pentru a ameliora durerea înainte de menstruație. Sub acțiunea sa, vasele de sânge se dilată și manifestările dureroase se opresc. Dar acest efect nu este durabil și poate afecta negativ sănătatea în viitor.

Receptie de vitamine si minerale

Deficitul de vitamine și lipsa mineralelor vitale pot provoca dureri de cap înainte de menstruație. Pentru ca corpul să fie complet alimentat cu substanțe active, complexe speciale sunt prescrise de un ginecolog, care compensează lipsa. Astfel de medicamente sunt prescrise individual, în funcție de simptome.

Terapia cu uleiuri esențiale

Uleiul de lavandă ameliorează stresul și acționează ca un sedativ, care ajută la depășirea migrenei înainte de menstruație.

Pentru a face acest lucru, ia un castron mic, se toarnă în ea apă fierbinte, care se adaugă câteva picături de ulei. Femeia ar trebui să se aplece peste bazin și să se acopere cu un prosop. Trebuie să respirați în perechi timp de cinci minute.

De asemenea, uleiul de lavandă este utilizat pentru auto-masajul regiunii temporale a capului. Durata procedurii este de 2-3 minute. În acest moment, trebuie să vă relaxați și să respirați în mod uniform. Eucalipt, lemn de santal și ulei de menta sunt de asemenea potrivite pentru acest lucru.

Ambalare rece

Ajutați-mă să fac față durerii de cap înainte de menstruație. În acest scop, un prosop cu picătură este aplicat pe frunte timp de 15 minute.

Înainte de menstruație, este important să se reducă efortul fizic, să se elimine stresul și tulpina. Pentru sedative, puteți folosi ceai de balsam de menta sau de lamaie.

Îmbunătățirea stării și eliminarea obiceiurilor proaste. Merită o plimbare lungă pe stradă și faceți yoga. Un somn sanatos de noapte pentru 7-8 ore și rutina corectă zilnică minimizează apariția migrenei.

Prevenirea durerii pentru PMS

Durerea cu PMS este mai ușor de prevenit decât de vindecare. Pentru aceasta, urmați acești pași:

• pentru a minimiza defecțiunile nervoase;
• au o odihnă bună noaptea;
• să respecte un stil de viață sănătos;
• controlați greutatea dvs.;
• îmbogățiți dieta cu legume și fructe proaspete;
• utilizați vitamine;
• pentru a merge la piscină și a juca sport.

Pentru unele femei, migrenă în ajunul menstruației este norma fizică. Mulți dintre reprezentanții sexului mai slab se luptă cu simptomele și dacă nu funcționează, atunci intenționează să îndure. Dar fiecare specialist pretinde că migrenele frecvente și severe în timpul ciclului menstrual și după ce au nevoie de diagnostic și tratament corect în timp util.