Persoanele care o vizitează se simt în mod regulat cel mai bine în baie. Corpul se obișnuiește cu acest "scutură" periodică, procesul de transpirație se îmbunătățește, organele interne răspund în mod normal tuturor caracteristicilor de a fi într-o cameră atât de caldă. Chiar și o persoană sănătoasă care a venit la baie pentru prima dată sau o vizitează doar ocazional poate deveni incomodă cu încărcături neobișnuite - amețeli, slăbiciune generală, dificultăți de respirație etc. sunt posibile, prin urmare, nu expuneți corpul dumneavoastră la supraîncărcări excesive. În primul rând, este vorba despre timpul petrecut în camera de aburi: limitați-vă la 10 minute, ieșiți din camera de aburi, faceți o pauză, mergeți înapoi, aburiți-vă timp de aproximativ cincisprezece minute etc.
Două sau patru vizite la camera de aburi cu acest program vor fi destul de suficiente.
Înainte de a intra în camera de aburi, efectuați un tratament igienic complet al întregului corp (pentru astfel de proceduri în băile publice există un departament special, numit săpun). Spălați-vă bine sub un duș foarte cald - cu săpun și un prosop.
Acordați o atenție deosebită picioarelor curățate și locurilor intime. Rețineți că pre-spălarea este necesară nu numai pentru a proteja ceilalți vizitatori de baie împotriva posibilelor murdări, ci și pentru a vă încălzi propriul corp. Prin urmare, nu este recomandat să luați un duș răcoros, mai mult - dacă, după spălarea preliminară, mâinile și picioarele rămân reci, încălziți-le într-un bazin umplut cu apă fierbinte suficientă (aproximativ 40 ° C). Dar nu udați capul, altfel o puteți supraîncălzi în camera de aburi.
Ieșiți din duș, uscați-vă bine cu un prosop: trebuie să fiți complet uscați în camera de aburi.
Creșterea fluxului sanguin în opraizme duce la scăderea aportului de sânge la nivelul creierului, ca urmare a scăderii activității emoționale, scăderea tensiunii mentale și a mușchilor. Prin urmare, baia este foarte utilă pentru cei care doresc să scadă stresul, să descarce, să reducă anxietatea, să simtă un val de vitalitate.
În plus, iritarea terminațiilor nervoase, băiatul are un efect benefic asupra pielii și a mușchilor, reduce riscul de dureri de cap, amețeală și normalizează somnul deranjat.
Cu toate acestea, pentru unii, situația stresantă din baie (căldură, umiditate, spațiu înghesuit etc.) acționează, dimpotrivă, deprimant și deranjant. Cei pentru care se manifestă cel mai acut, probabil, nu ar trebui să fie forțați să meargă la baie.
Vizitați baie cu nevroză, insomnie, cu miopatie dystrofică și miotonie, cu sindroame de durere de rădăcină vertebrală, cu distonie neurocirculantă vegetativă
în cazul bolilor inflamatorii ale sistemului nervos central, baia poate fi vizitată la numai un an după trecerea perioadei acute a bolii.
Desigur, înainte de prima vizită la baie, consultați încă medicul.
Nu vizitați băile pentru epilepsie, boala Parkinson, bolile inflamatorii acute ale sistemului nervos, tulburările neuro-vegetative severe, migrena, miastenia și bolile zetrapiramide cu motilitate afectată, syringomie, mielopatie vasculară, paralizia centrală a etiologiei vasculare.
Migrena. Cum de a scuti durerea de cap
Din nou toată ziua îmi doare capul, pastilele nu ajută să facă față durerii, nimic nu-i place, greața se strecoară într-un fel asemănător valurilor. Vreau să mă încurc într-o minge, să-mi scot capul greu sub pernă și să nu văd pe nimeni, să nu aud nimic. Fiecare sunet este mărit de 100 de ori, iar mașina care vine doar la intrare zumzăște ca un avion cu jet de apă, iar copiii agitați se duc în jurul apartamentului și stomp ca hipopotamii. Și se pare că un ciocănit invizibil ți-a confundat capul cu un copac, ciocan și ciocan pe el.
Ce este migrenă?
Migrenă este o durere de cap care apare ocazional la o persoană. În plus față de durerea de cap, uneori foarte puternică, migrena este însoțită de greață sau chiar vărsături, precum și intoleranță la zgomot și lumină puternică. Prin urmare, atunci când durerea de cap și greața, acesta este primul simptom al unei migrene.
Adesea, durerea este localizată într-o anumită parte, într-o parte a capului, și este pulsată. Durerea poate acoperi fruntea, templele, prizele de ochi, dar poate captura ambele jumătăți ale capului, dând loc gâtului, maxilarului superior. Durerea poate trece de la o parte a capului la alta, dureaza de la cateva ore pana la cateva zile, se intensifica cu stresul fizic sau mental.
Migrena este considerată o boală cronică și este mai frecventă la femei decât la bărbați. Oamenii de stiinta cred ca migrena este mostenita, in principal prin linia materna, insa, unii oameni de stiinta presupun ca patologia vaselor cerebrale este mostenita, altii ca genele care transmit o predispozitie la migrena si inca altele cred ca un atac de migrena provoaca o scadere a serotoninei trombocite.
Se observă că, înainte de începerea unui atac de migrenă, nivelul "hormonului bucuriei" din sânge crește și se accentuează brusc, iar vasele cerebrale sunt înguste și cantitatea insuficientă de oxigen este furnizată celulelor nervoase. Această afecțiune nu durează prea mult, nivelul serotoninei scade, există o expansiune puternică a vaselor de sânge și există o durere pulsantă și înfundată.
Dacă la începutul atacului, când vasele sunt strânse, luați analgin, aspirină sau paracetamol și beți ceai puternic, atunci puteți scăpa de migrenă. Dar dacă expansiunea navelor a avut deja loc și a apărut o pulsație, pastilele nu vor ajuta, ci mai degrabă vor duce la o deteriorare a bunăstării. Nu faceți auto-medicamente, dacă nu știți cauza durerii de cap, este mai bine să consultați un medic.
Unii oameni au o aura așa-numită înainte de un atac de migrenă, există o deteriorare a vederii, estompată, neclară, pâlpâitoare, unii pot avea chiar și o confuzie.
Cuvântul migrenă în sine înseamnă jumătate din cap.
Femeile au mai multe șanse de a suferi atacuri de migrenă decât bărbații. Cefaleea poate apărea la orice vârstă, din copilărie, crescând în timpul pubertății, înainte de menstruație, în timpul menopauzei și poate slăbi sau dispărea complet în 50-60 de ani, când apare menopauza. Se remarcă faptul că atacurile de migrenă nu sunt însoțite de o creștere a temperaturii corporale, precum și de creșterea sau scăderea tensiunii arteriale.
Atacurile care apar pe timp de noapte sunt mai lungi și durerea de cap este mai pronunțată.
După un atac migrenos, o persoană lipsită de energie, epuizată de o durere de cap, devine ca o "lămâie stinsă" sau o "cârpă" și are o slăbiciune în întregul corp.
Ce poate declanșa un atac de migrenă?
Situații stresante, suprasolicitare mentală și fizică, emoții negative pot duce la apariția unei dureri de cap.
Întreruperea somnului, lipsa frecventă de somn sau, dimpotrivă, somnul somn, insomnia, trezirea nocturnă, postura inconfortabilă în timpul somnului, o pernă tare sau prea moale contribuie, de asemenea, la apariția unui atac de migrenă.
Fumatul, consumul de alcool și chiar hrana pot provoca dureri de cap. Cefaleea poate apărea din băuturi cu gheață sau din înghețată rece.
Atunci când vizitați baie și saună, din cauza foametei de oxigen și a pierderii unei cantități mari de fluide corporale, uneori apar și dureri de cap.
Pentru a provoca o durere de cap la persoanele care suferă de migrenă, poate dieta, postul, zile post, post, deshidratare.
Adoptarea de medicamente contraceptive, fluctuații hormonale.
Iar luminile pâlpâitoare ale discurilor zgomotoase, muzică tare, o ședință lungă la calculator.
Expunerea la frig pe cap, schiță, vânt, schimbări bruște ale vremii, furtuni magnetice, lumină puternică a soarelui, rachete la soare - care nu contribuie doar la apariția unei dureri de cap.
Sau poate că nu ai fost îmbrăcat pentru vreme, iar capul tău a fost suflat de vânt, sau ai îmbrăcat pălăria sau că părul tău era prea strâns.
Ce trebuie să faceți pentru a preveni atacurile de migrenă?
Este posibil să preveniți un atac de migrenă sau cel puțin să vă atenți situația? Încercați să urmăriți ce cauzează atacul, ce alimente ați mâncat cu o zi înainte, analizați comportamentul dvs., obiceiurile proaste, situațiile care au condus la excitarea emoțională.
Suntem cu totii diferiti si fiecare are propriile dureri de cap, propriile cauze ale durerii si fiecare in mod propriu sufera un alt atac de migrena. Și metodele de tratament sunt individuale: una ajută la un remediu, altele - același remediu dăunează decât ajută. Cineva, eliminând din dieta lor produse care cauzează migrene, scapă de durere, cineva ajută metodele homeopate, unele remedii folclorice, cineva își schimba stilul de viață, aruncă obiceiuri proaste și convulsii scăzând.
După cum se spune, totul este în mâinile noastre. Dacă migrenul ți-a luat din nou în ziua în care ai plănuit să-ți cheltui mai multă bucurie, beneficii, cu cei dragi, prieteni, familie și te-ai lăsat în pat, atunci e timpul să-i anunți o luptă, e timpul să ai grijă de tine.
Vizita la clinică
În primul rând, este necesar să faceți o vizită la clinică, deoarece astfel de boli grave, cum ar fi accidentul vascular cerebral sau tumorile cerebrale, pot fi, de asemenea, cauza durerilor de cap și, dacă nu solicitați prompt ajutor, consecințele pot fi îngrozitoare. Este necesar să se efectueze examinări, să se înceapă tratamentul și să nu se înghită pastilele care ți-au fost sfătuite de o prietena, de un vecin sau în general, nu se știe cine este de pe Internet.
Desigur, rusii nu le place să meargă în spitale și să ceară ajutor atunci când sunt nerăbdători sau sunt luați de ambulanță. Acordați atenție pensionarilor noștri, mai ales bunicilor, bolnavilor, cu cârje și aproape tuturor persoanelor cu dizabilități. De asemenea, ei nu au mers la cabinetul medicului, dar acum sunt oaspeți frecvenți, mulți au o grămadă de boli și pot bea o mulțime de pastile.
Și uita-te la pensionari europeni, ei arata tineri, viguros, călătoresc foarte mult. Bineînțeles, condițiile noastre de lucru și de viață și medicamentul nostru nu pot fi comparate cu cele străine, dar noi înșine nu ne pasă de sănătatea noastră, fumăm, bem și mâncăm ceea ce mâncăm, ne mișcăm puțin, dar nu facem nimic, bine, cu excepția coaforului și noi vizităm
Rutina zilnică
Trebuie să vă pregătiți corect rutina zilnică: trebuie să vă ridicați dimineața și să vă culcați la un moment dat, chiar dacă nu trebuie să mergeți la lucru mâine, să vă culcați până la ora 11 dimineața, nu trebuie să stați toată noaptea la calculator sau pe ecranul televizorului. Somnul dvs. ar trebui să dureze cel puțin opt ore.
Luați timp pentru a încărca, pentru a merge în aer curat. Înscrieți-vă la aerobic, cluburi sportive, dansați sau dansați acasă cu muzica preferată.
Mod de alimentare
Pentru a preveni și a atenua atacurile de migrenă, trebuie să ajustați dieta. Este necesar să luați micul dejun, prânzul și cina și, de asemenea, este necesar să organizați două gustări, înainte de prânz și înainte de cină. Micul dejun ar trebui să fie complet, nu suficient pentru a bea cafea pe fugă.
Mâncarea trebuie să aibă loc în același timp, porțiunile nu trebuie să fie mari. Dacă suferiți de migrenă, nu trebuie să faceți o grevă a foamei, chiar dacă sunteți supraponderal, dar nu trebuie să exagerezi prea mult, lacomia, la fel ca foamea, poate provoca un atac de durere de cap.
Utilizați mai mult lichid, de preferință aproximativ 2 litri de apă potabilă curată, deshidratarea contribuie la apariția durerilor de cap. Mănâncă mai multe fructe proaspete, legume, verdeață.
dietă
Dacă sunteți proprietarul sau proprietarul unui cap pulsatoriu, acordați atenție produselor alimentare, multe dintre produse pot provoca dureri de cap sau, mai degrabă, substanțele conținute în aceste produse. Pe lângă aditivii alimentari, diferite substanțe de ameliorare a aromei, îndulcitori, conservanți, care sunt adăugați în fabricarea produselor pentru a conferi un aspect apetisant, culoare și gust, astfel încât produsele să fie stocate mai mult timp.
Produse care conțin cafeină: - cafea, ceai, cola, ciocolată, cacao. Abuzul acestor produse contribuie la declanșarea unui atac de migrenă.
Produse care conțin brânzeturi în vârstă de tiramină, vin roșu, bere și alte băuturi alcoolice, ciocolată, conserve și muraturi, carne și subproduse, nuci, date și stafide.
Produse care conțin nitriți - cârnați afumați, pește și produse din carne, diverse hamburgeri și alte produse similare. Nitriții sunt adăugați în produsele alimentare pentru a le oferi un aspect apetisant. Nitriții contribuie la extinderea vaselor de sânge.
Produsele, producția din care o parte se adaugă la potențiator de aromă - -chipsy glutamat monosodic, cârnați, carne Deli, tăiței și alte fast-food, toate tipurile de condimente pentru gătit, cuburi, sosuri și alte produse finite și produse semifinite.
Aspartamul și alți înlocuitori artificiali de zahăr sunt adăugați la băuturile răcoritoare carbogazoase.
Și totuși provoca un atac de migrenă poate produce grâu și drojdie de bere, produse lactate și ouă, ciuperci și chiar unele fructe - banane, ananas, prune, desigur, daca le mananci in cantitati mari, sau combinate cu alte alimente provocatori.
Cum de a scuti o durere de cap?
Migrena ne aduce suferință, durere, pierderea de energie, sparge toate planurile vychorkivaya zilele vieții noastre, pentru că atunci când dureri de cap rău, nu doresc să se întâlnească cu prietenii și prietenii, și dacă vă puteți petrece o zi la domiciliu, este de dorit, în tăcere. Luați medicamentul pe care medicul dumneavoastră la prescris pentru a ajuta la ameliorarea durerii sau perfuziei pe bază de plante.
Remedii populare pentru dureri de cap
Ceai verde cu scorțișoară și menta
În timpul unui atac de migrenă, ia 1 linguriță de ceai verde frunze, adăugați un sac de menta sau câteva frunze și un pic de scorțișoară, aproximativ o treime dintr-o lingurita, se toarna un pahar de apa fiarta, 10 minute, închideți capacul. Bea o băutură fierbinte, în gume mici.
Ceai verde cu ghimbir
De asemenea, vă ajută să reduceți durerea din ceaiul verde cu ghimbir, preparați 1 linguriță de ceai verde, adăugați ghimbirul la sol - o jumătate de linguriță, lăsați-l să infuzeze timp de 10 minute și beți această băutură fierbinte.
Infuzie de infuzie, cu miere
2 filtre - o pungă de cimbru sau o lingură de iarbă uscată de cimbru turnați un pahar de apă fiartă, lăsați timp de 10 minute, beți o băutură fierbinte, dacă doriți - adăugați puțină miere. Beți în timpul zilei de 3-4 ori, durerea de cap repede dispare și atacul se retrage.
Băut 20 de flori de trifoi roșii în 300 ml. apă fiartă, infuză timp de 1 oră, tulpină și consumă 100 gr. în timpul zilei. Această perfuzie este bine folosită pentru tratamentul durerilor de cap, precum și pentru prevenire.
Consolidarea sistemului nervos, evita stresul, nu fi jignit și nu te superi, nu fi trist, să zâmbet și râs, să încerce să te înveselească, plimbare în aer curat în parc sau un parc, departe de drumuri, refuza cluburi de noapte și discoteci zgomotoase.
Nu beți băuturi alcoolice și nu fumați, beți mai puțină cafea și ceai puternic, beți mai mult ceai verde, cu menta, cimbru, oregano, balsam de lămâie, ghimbir, scorțișoară.
Utilizați uleiuri esențiale pentru ameliorarea durerii, puteți freca fruntea și templele cu ulei de salvie sau ulei de trandafir, sau balsam Golden Star sau simțiți mirosul uleiurilor. Pentru a vă îndepărta de durere, puteți citi cartea dvs. preferată sau puteți asculta muzica preferată, puteți face meditație, puteți face un masaj ușor al capului.
Încercați să înțelegeți cauzele unui atac de migrenă, precum și să căutați metode care să vă ajute să ușurați durerea.
Cu siguranță vei face față durerii de cap și totul va fi bine cu tine!
Cum să preveniți migrenă
Majoritatea femeilor care suferă de migrene, cred că atacurile dureroase
nu pot fi evitate. Aceasta este o greșeală foarte gravă care se agravează
boala este convinsă șefului departamentului neurolog al comunei
spitale ale editurii din Moscova "Press" Lyubov Vasilyevna MAKAROVA.
Când sunt cunoscute cauzele migrenei, ridicați-vă
măsurile preventive sunt mult mai simple.
Cel mai important lucru: în orice caz, nu vă puteți concentra pe inevitabilitate
următorul atac. Oricare ar fi cauza migrenei, sunt comune
măsuri preventive. Aplicarea lor corectă va amâna atacul dureros,
îl va înmuia sau chiar vă va ajuta să uitați de boală pentru totdeauna.
Sleep pose
În primul rând, voi vorbi despre lucrurile cele mai simple, dar foarte necesare.
Întregul somn uneori este dificil. Trebuie, uneori
învață-ți pacienții să doarmă, așa cum mulți nu știu cum să o facă
este corectă.
Când o întreb pe o femeie care suferă de insomnie, care poziție este maximă
confortabil de a dormi, de multe ori nu primesc un răspuns. Nu voi vorbi
un dormitor aerisit, lenjerie perfect curată, care nu miroase
pulbere de spalat - multi stiu despre asta. Postură importantă de somn. Dacă ea
foarte confortabil, vei adormi mai repede și, eventual, vei dormi atât de mult
parte a nopții.
Poziția necorespunzătoare determină creșterea stresului mecanic în
coloanei vertebrale. Tensiunea în picioare poate duce la disconfort în
în spate și în continuare la spasmele muschilor gâtului, ceea ce este extrem de nedorit pentru tine.
Cumpărați o saltea ortopedică și o pernă ortopedică. Lie pe spatele tău.
Perna trebuie să fie sub gât, dar niciodată să nu urcați pe ea cu umeri.
Acum, luați a doua pernă mică și puneți-o sub genunchi.
Chinul ușor mai aproape de piept și ușor frământat genunchii
laterale. Asta e tot, acum relaxeaza-te.
Nu dormi pe stomac. Nu vă întindeți ferm picioarele de-a lungul patului și, în general,
nu vă întindeți la șir. Dacă adormiți pe partea dvs. - umăr pe saltea,
o pernă sub obraz și gât, o a doua pernă mică între genunchi.
Apropo, cumpăra perne înguste, alungite, ele sunt mult mai convenabile.
pătrat.
Genunchiul înainte
Pacienții cu migrene trebuie să se deplaseze foarte mult. Dar este foarte important să știm cum este.
să facă. Este mai bine să uiți că alergi ca o comoție puternică a vertebrei
coloană. A merge cât mai mult posibil este pur și simplu necesară, dar aici este importantă pozarea,
ceea ce nu permite comprimarea și tensiunea musculară. Găsește-te liber, te rog
scuzați un pic lejer. Imaginează-ți că ești un om
balamale. Îndoiți capul și umerii înapoi și șoldurile și sacrumul.
înainte. Arată ca un lăcustă - "genunchii înainte." Amintiți-vă cauza
migrenele sunt adesea dureri de tensiune.
Mai multe subtilități. Dacă există posibilitatea de a merge pe jos, și nu pe
Asfalt, alegeți primul. Învață să te plimbi ca un plimbător.
vânătorii se plimbă prin taiga, așa încât crenguța să nu se prăbușească. Nu faceti
turele ascuțite ale capului.
Știu din experiență că femeile cu migrene se duc la baie. Explicați-o
simplu: vasele se extind. Aceasta este o concepție greșită serioasă, mai ales încă de atunci
câțiva oameni se pot comporta corect într-o cameră de aburi. Întreb: se întâmplă după
baie de ceai de baie? Se ridică, spun ei, dar, la urma urmei, aburul este util.
Este ciudat dacă capul nu se îmbolnăvește la temperatura băii - pentru că
navelor este o situație extremă. Din anumite motive, aceeași femeie
o dată supraîncălzită la soare într-un atac dureros, realizează
că căldura verii nu este pentru ea.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să ai grijă de tine, ceea ce nu trebuie să faci,
de exemplu, gimnastica. Terapia de exerciții fizician, care trebuie abordată neapărat,
va selecta un set de exerciții în funcție de vârstă, de prezența altor persoane
bolile și, cel mai important, despre modul în care vă simțiți "coloana vertebrală".
Inotul cu migrene poate fi o multime. Și cu cât te învârți mai mult în apă,
atât de mult mai bine. De fapt, durerile de cap sunt uneori provocate
starea aparatului vestibular. Train it, e cu vârsta.
va veni la îndemână. Și cum muschii tensionați se relaxează în apă, cum
vasele constrictate și nervii sunt eliberați - o modalitate mai bună decât înotul,
nu-mi pot imagina.
Regimul de viață
Nu vă faceți griji, trebuie să trăiți întotdeauna în modul - muncă, odihnă, mâncare, somn.
Obișnuiți-vă să faceți totul strict în funcție de ceas - vă asigur că vă ajută foarte mult când
migrenă. Lăsați programul să atârne pe perete și dacă ceva sau cineva dintre voi
distras de la el, atenție zero. Lucrurile vor aștepta, iar atacul nu poate
să aștepte.
Dacă aveți un sistem nervos mobil, excitabil, gândiți-vă înainte
fiecare pas, pentru a nu rupe. Păstrați întotdeauna medicamentul în geantă,
care, dacă este necesar, ameliorează tensiunea neuromusculară. Poate fi
obișnuit tranchilizant.
Puneți aspirină și vasodilatatoare recomandate
de către medicul curant. Vremea sa schimbat, a apărut o situație stresantă și
aveți totul pentru a preveni un atac. În afară de acum
au existat medicamente care opresc atacul de durere deja început. lor
injectate în gură, unde sunt imediat absorbite de membranele mucoase.
Nu te grăbi niciodată. Seara, faceți o listă cu ceea ce trebuie să faceți
tu mâine, ce lucruri așteaptă și cum să le faci cu un minim
tensiune. Dimineața, părăsiți casa cu mult timp și
cheltuiește-l pentru o plimbare. Învață să nu te enervezi - pentru că nu există
câteva trucuri. De exemplu, aritmetică mentală rapidă, respirații și exhalări calme
acordând atenție obiectelor din jur.
Deoarece alimentele pot provoca dureri de cap,
Ar trebui să existe o dietă specială pentru persoanele care suferă de migrene. Este foarte important acest lucru
produsele au un conținut mai mic de tiramină. Desigur, în mod special
nu se adaugă la alimente. Se formează în produse, dacă sunt învechite,
conservate sau păstrate prea mult timp. De aceea totul
alimente bogate în proteine ar trebui să fie pregătite și consumate în
alimentul este proaspăt. Nu mâncați alimente gătite în avans. Mănâncă cel puțin
4 sau 6 ori pe zi în porții mici. Unele dureri de cap pot
provoacă nitriți și glutamat monosodic.
Băuturile care conțin cafeină pot fi consumate numai într-o limită
sumă. Este strict interzisă utilizarea băuturilor alcoolice:
sherry, vermut, șampanie, bere și, de asemenea, cutii fără alcool
băuturi.
În plus, trebuie să eliminați cu siguranță din dieta sărată,
marinate, afumate, condimentate. Salam, ficat,
carnea și ficatul înghețat, heringul murat nu ar trebui să fie în corpul vostru
frigiderul. Ca și brânzeturile de îmbătrânire lungă, conservate și
produse de soia marinate și de fasole, sos de soia.
Dacă aveți nevoie să consultați un medic despre migrene, luați-vă cu dvs.
durere de cap, pe care le publicăm. Sper că nu vei uita
păstrați aceste înregistrări.
-
SEMINARUL MIGRAINEI
1. La ce vârstă au apărut prima dată durerile de cap?
2. Cât de des au apărut la început?
3. Cât de des se întâmplă acum?
4. Cât durează un atac: a) cel mai scurt,
b) cea mai lungă.
5. Unde este localizată durerea?
6. Ce declanșează un atac: a) stres, b) produse,
c) mediu (adică, vreme, căldură, mirosuri);
d) supraîncărcarea fizică, e) ciclul menstrual.
7. Există vreo legătură între dvs.
activitate la locul de muncă și dureri de cap (sedentar
locul de muncă, mediul nervos etc.)?
8. Se produc astfel de dureri de cap în același timp?
simptome precum: a) halucinații vizuale,
b) greata, c) pierderea orientarii, d) slabiciunea, e) amorteala.
9. Ce ajută cu atacul?
10. Ați folosit vreodată neconvențional
tratamentul migrenei: a) tehnica de reducere a stresului
b) exercitarea, c) meditația,
d) tehnica respirației.
11. Aveți probleme cu somnul: a) dificil de adormit,
b) adesea se trezesc, c) se trezesc prea devreme.
12. Luați medicamente între atacuri?
13. Trebuie să-ți depășești doza?
14. Îți faci griji pentru durerile de cap?
cauzate de cancer?
15. Sperați să scăpați de migrenă?
-
Dureri de cap. Migrena. Tratamentul remediilor populare.
Cefaleea este un simptom al multor boli; acesta poate fi diferit și localizat în diferite zone ale capului, în funcție de motivele pentru care se află. Un atac al durerii de cap poate fi un simptom al unei boli (nevralgie, sinuzită, osteocondroză, hipertensiune arterială etc.) sau poate fi o boală separată, numită migrenă. În majoritatea cazurilor, migrenă este ereditară și, de obicei, este transmisă prin linia feminină. Barbatii sufera de aceasta boala de trei ori mai putin decat femeile.
Dezvoltarea migrenei provoacă unele alimente. Cele mai periculoase sunt carne afumată, caviar roșu și negru, vin roșu, nuci, ciocolată, citrice. Toate aceste produse sunt similare unul cu celălalt prin faptul că ele contribuie la acumularea hormonului gri tonin în sânge. Și din cauza perturbării metabolismului acestui hormon, apare un atac de migrenă. Pe lângă mâncare, un atac de migrenă poate provoca muncă excesivă, stres, schimbări de vreme etc.
Învățând cum să faceți față stresului, puteți reduce frecvența și intensitatea atacurilor.
Încercați următoarele exerciții simple.
• Găsiți o cameră liniștită unde nimeni nu vă va deranja.
• Stați pe o suprafață plană.
• Luați câteva respirații adânci.
• Alternați încet și relaxați diferite grupuri musculare de la cap până în picioare.
• În tensiune, respirați profund și mențineți aerul timp de câteva secunde.
• Când vă relaxați, respirați plin.
Eliberați atacul de migrenă
Dacă capul a suferit deja, atunci cât mai curând posibil închideți perdelele, opriți luminile, creați o tăcere completă în jurul vostru. Puneți whisky-ul cu un balsam de asterisc sau cu orice ulei de mentă. Tinctura de Valerian sau picături de camfor-valerian sunt, de asemenea, potrivite pentru acest lucru. Există încă câteva comprese care ameliorează durerea în timpul unui atac de migrenă.
• În cazul unui atac, scoateți-vă capul cu un prosop și nu uitați să puneți un tampon de încălzire cald sau rece sub spatele capului. Dacă există vreunul dintre rudele voastre la domiciliu, rugați-i să vă dea un masaj pentru picioare. Trebuie doar să fie frecați, dar cu atenție și mai mult.
• Dacă stocați într-o farmacie cu iodură de sodiu și bromură de potasiu într-o farmacie, veți putea lua o baie de iod cu bromură în timpul unui atac de migrenă. Pentru a se prepara, se dizolvă în 1 litru de apă 100 g de iodură de sodiu și 250 g de bromură de potasiu. Umpleți băile cu apă la o temperatură de 35-36 grade, dizolvați 2 kg de sare în el, adăugați o jumătate de cești de concentrat de iod-brom. Stați în baie timp de 10-12 minute. Restul de amestec, nu puteți turna și salvați într-un loc întunecat.
• În timpul unui atac, asigurați-vă că beți ceai dulce fierbinte, care va facilita curgerea unui atac.
Există multe remedii folclorice pentru a ajuta la ameliorarea durerii de cap.
Sare de salcie albă pentru durere de cap.
Infuzarea scoarței de salcie, ameliorarea durerii de cap recurente. 1 linguriță tocat coaja de salcie albă toarnă un pahar de apă fierbinte (200 ml), insistați să se răcească, tulpina și ia 1/2 linguri. înainte de începerea atacului. Și pentru prevenirea unei linguri de infuzie de 3-4 ori pe zi. Acest instrument nu actioneaza rapid, dar aduce scutire fara substante chimice. Infuzarea scoarței de salcie diluează bine sângele și ajută oamenii să lupte împotriva varicelor.
Melissa officinalis ameliorează durerile de cap.
Cu ajutorul balsamului de lamaie, vă puteți recupera din cauza durerilor de cap cu amețeală. Pregătiți tinctura de alcool: luați ierburi și vodcă în raport de 1: 3, insistă timp de 7 zile și luați o lingură de 3 ori pe zi. Perfect ajută, pe lângă nervi, să vină în ordine, să-și piardă entuziasmul excesiv și dorința de a se supăra pe cineva.
Caragana treelike (salcam galben) va scuti de durerile de cap frecvente.
Pentru dureri de cap frecvente aveți nevoie de 1 lingura. uscate zdrobite frunze de salcâm galben toarna 1 lingura. apă de fierbere, acoperire, căldură pentru a înfășura și infuza timp de 1 oră. Apoi întindeți și luați 1/3 cană de trei ori pe zi înainte de mese. Beți supa până când durerile de cap se opresc și mai târziu - înainte de o vreme rea sau în afara sezonului, în mod regulat la fiecare 3-7 zile.
O colecție care va ușura migrenele, durerile de cap frecvente.
Este necesar să se ia în părți egale farmacie mușețel, pelin, oregano. 2 linguri. colectarea se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, insistă timp de 40 de minute, presați și beți 1/3 cești de perfuzie de 3 ori pe zi după mese. Această colecție este lentă dar sigură. Dacă începeți să fiți tratați cu apariția primelor semne ale următorului atac, atunci trece mult mai ușor. Este mai bine să luați cursuri de perfuzie timp de 8-10 zile. În timp, pauzele dintre cursuri devin mai lungi, iar atacurile de migrenă se repetă tot mai puțin.
Suc de cartofi pentru dureri de cap.
Imediat ce durerea de cap incepe, incearca sa bei suc proaspat de cartofi 1/4 - 1/2 ceasca. Pregătirea sucului: cartofii uscați spălați și ștergeți cu o coajă pe freze. Sucul cu amidon este presat. De două sau de trei ori pe zi aproape întotdeauna dă rezultate excelente chiar și cu dureri persistente. Este mai sanatos să beți suc de mere proaspăt de fiecare dată.
Cimbru și mustață de aur (calus parfumat) este un remediu excelent pentru spasme frecvente vasculare.
Dacă de multe ori suferiți de crampe în cap pentru a scăpa de ele fără pilule, utilizați cimbru. 1 lingurita de cimbru prepara 0,5 litri de apa clocotita, insistati 40 de minute, bine inchise, apoi adaugati 5 picaturi de suc proaspat de mustar de aur la un pahar de infuzie de cimbru. Beți jumătate de cană de două ori pe zi, dar numai de două ori pe săptămână, nu mai des, deoarece este un instrument foarte puternic.
Coacăzul negru va ușura durerile de cap frecvente.
Dacă sunteți chinuiți de dureri de cap persistente, faceți o perfuzie cu crengi de coacăze negre. Este necesar să luați o lingură de materii prime fierte și turnați 1 pahar de apă clocotită, insistă, înfășurat, timp de 4 ore. Apoi tulpina și bea 2 linguri de 3 ori pe zi.
Chernushka (Nigella Damascus) va scuti de durerile de cap.
Pentru migrenă, tinctura de semințe de semințe (1: 5) de Chernushka (Nigella Damascus) este utilizată la 70% alcool. Insistați 21 de zile. Luați 5-10 picături la fiecare 5 minute, iar durerea se retrage mult timp.
Comprimate cu oregano pentru dureri de cap.
Cu dureri de cap constante, 50 g de plante uscate de oregano se toarnă 5 litri de apă fiartă, se lasă timp de o oră, apoi se spală capul cu această infuzie și se leagă cu o batistă, nu strâns. Când părul este uscat, îndepărtați batista, lăsați părul să se usuce. Dacă faceți această procedură în fiecare zi, în curând veți scăpa de dureri de cap și părul va deveni elastic, sănătos și strălucitor.
Medicul inițial va scuti migrenele, durerea de cap.
1 lingura. l. iarba uscata toarna un pahar de apa clocotita, acoperi si insista cel putin 2 ore. Tulpina si luati 2 linguri de 4 ori pe zi 15-20 minute inainte de masa. Chiar și cu dureri de cap foarte dure, după a doua ingestie a perfuziei, capacele devin mult mai ușoare, iar a doua zi nu există nici o urmă de durere.
Ceapa indian va ajuta cu dureri de cap
Cu o durere de cap, frecați templele și spatele capului cu suc de ceapă indian și durerea de cap trece rapid.
Când zgomotul din urechi și durerile de cap bea un decoct de coajă de brad.
1 lingura. l. coaja de brad zdrobit ar trebui să fie umplut cu 2 cani de apă fierbinte și pune într-o baie de apă fierbinte timp de 30-40 de minute. După aceea, perfuzia pentru răcire, tensiune, se completează până la volumul original și se ia o jumătate de cană de 3-4 ori pe zi. Dacă aveți frecvent dureri de cap, va trebui să fiți tratat, deci, cel puțin 2-3 săptămâni, puteți chiar să repetați cursul chiar și după pauză. Dar un astfel de tratament oferă un rezultat stabil, durerile de cap trec treptat și nu se repetă.
Pentru migrene frecvente, următorul remediu vă poate ajuta:
Veți avea nevoie de rădăcini de hrean proaspete. Acestea ar trebui să fie spălate, curățate și rase. Această ciocolată necesită 150 g. Următoarea componentă este portocalele. Au nevoie de o lira. Portocalele mele, tăiate împreună cu coaja, aleg semințele și, prin urmare, treceți prin mașina de tocat carnea. Împreună cu pielea! Se amestecă ambele suspensii. Se toarnă 300 g de zahăr și se toarnă 1 l de vin roșu uscat. Se amestecă bine și se fierbe într-o baie de apă. Amestecul trebuie să fie păstrat într-un recipient etanșat în timpul gătitului, astfel încât să nu se evaporă substanțe utile. Gatiti in baie timp de o ora. Apoi scoateți, răciți, deplasați și strângeți reziduul. Luați acest medicament într-o a treia ceașcă 2 ore după mese, de 2-3 ori pe zi. Acest medicament acționează într-un mod miraculos asupra vaselor, astfel încât capul se oprește în curând rănește. Medicamentul trebuie depozitat în frigider.
Cefalee amestec de scorțișoară
Un gram de scorțișoară trebuie să fie turnat peste o jumătate de pahar de apă fierbinte, dar fără apă clocotită, să insiste o jumătate de oră, să adăugați puțin zahăr și să luați două sâni în fiecare oră. Dacă capul este foarte inflamat, puteți atașa un șervețel umezit în perfuzie la frunte și la temple. Un instrument minunat!
Cefalee masaj.
Stați pe un scaun, pliați degetele cu o scoică și trageți-le de pe frunte în spatele capului, scărpindu-vă capul, de 30 de ori. Practica a arătat că un astfel de auto-masaj ameliorează durerile de cap, amețelile, tinitul, neurastenia și multe alte boli. Ajută la relaxarea mușchilor și la ameliorarea oboselii, îmbunătățește memoria, ajută la restabilirea performanței, are un efect benefic asupra creșterii părului.
Rădăcină ameliorează migrenă
De la migrenă se poate lua șarpe. Aceasta este o plantă foarte utilă, în special pentru durerile de cap nerezonabile. În plus, calmează nervii, ceea ce este de asemenea important, deoarece de multe ori durerile de cap dăunează nevrozei. 1 lingura. Se toarnă un pahar de apă clocotită, se insistă o jumătate de oră și se tensionează. Luați perfuzia caldă înainte de mese pentru o jumătate de cană de 3 ori pe zi. Yarrow poate fi băut săptămânal (1 dată pe lună) sau după cum este necesar: dureri de cap, gătiți infuzia și băutura.
Elderberry vs migrenă
Migrenele sunt un dezastru! Cel mai neplăcut lucru este că atacurile sunt atât de obositoare încât nu mai există nici o putere și se întâmplă cu o periodicitate constantă. Deja s-au scris atât de multe despre acest lucru, dar până acum nimeni nu știe cum și de ce apare o migrenă. Va ajuta sa scapi de buchete de migrena imbatranita negru
Se toarnă 1 lingură. l. flori de flori 1 ceasca de apa clocotita, insistati 30 de minute si filtrati. Luați 50 ml cu miere de 3-4 ori pe zi cu 15 minute înainte de mese. Dacă reușiți să prindeți abordarea unui atac de migrenă, aceasta durează de obicei mai puțin dureroasă. Dacă luați o perfuzie pentru prevenire, atacurile vor începe să apară tot mai puțin și nu vor fi foarte puternice.
Tratamentul durerilor de cap în baia și sauna.
Cefaleea este o stare de rău care ne provoacă multe inconveniente. Poate fi cauzată de oboseală mentală și emoțională, scleroză cerebrală, migrene, boli cerebrale organice (tumori, accident vascular cerebral etc.). Dar nu este necesar să luați comprimate pentru dureri de cap care să scadă manifestările neplăcute. Poate că procedurile de baie vor ajuta la depășirea acestei afecțiuni. Dar, bineînțeles, ar trebui să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră, să aflați împreună cu el cauza durerii de cap și chiar și atunci, împreună cu sfatul său, să folosiți recomandările noastre.
1. Inhalați aburul de la udarea pietrelor aduse la fierbere cu un amestec de oțet de cidru de mere și apă (1 cană pe bazin de apă). După aceea, durerea ar trebui să se oprească sau cel puțin să scadă în mod semnificativ.
2. Se toarnă ulei de mentă (5 picături), mușețel (2 picături) și portocaliu (2 picături) într-un bazin de apă și se toarnă pietrele în camera de aburi cu această soluție. Decocția extractului de conifere. Pentru a pregăti extractul acasă, luați acele de pin, molid sau cedru, umpleți-le cu apă rece, fierbeți timp de 15-20 minute. Lăsați bulionul timp de 12 ore închis cu un capac și un mănunchi învelit, apoi tulpina. Adăugați 1 ceașcă de bulion în bazin.
Un extract bun va fi maroniu, iar apa din pelvis va fi galben-verzuie. Simultan cu utilizarea unui decoct de baie, puneți-vă mâinile pe cot în apă foarte fierbinte, țineți-o până când durerea se oprește. Schimbarea apei astfel încât tot timpul era fierbinte.
3. În caz de cefalee cronică, un decoct de baie de cimbru și mentă ajută (în părți egale). Este util să înmuiați capul într-un bazin cu un decoct de baie caldă și țineți-l timp de 10-15 minute, apoi turnați întregul corp cu același decoct.
1. Medicina tradițională recomandă ca, atunci când o durere de cap să mănânci căpșuni proaspete sau lingonberries în baie, precum și să bea suc proaspăt de viburnum ordinare.
2. Pentru dureri de cap severe, beți în baie proaspătă suc de coacăze negre și 1/4 cană în 3 doze. 3. Se recomandă să beți într-o baie de 100 g dintr-un amestec de suc proaspăt stoarse în conformitate cu următoarele rețete:
- morcovi - 300 g, spanac - 180 g,
- morcovi - 300 g, sfeclă - 90 g, castraveți - 90 g;
- morcovi - 210 g, telina - 120 g, patrunjel - 60 g, spanac - 90 g,
- morcov - 240 g, salată (salată) - 120 g, spanac - 90 g;
- suc de cartof proaspăt - 100 g
4. Decoctionarea Hypericum: 1 lingura de materii prime, se toarnă 1 cană apă clocotită, fierbe timp de 15 minute, tulpina. Bea 1/4 cană de 3 ori în timpul procedurii de baie.
5. Infuzarea de flori de flori: 2 lingurite de materie primă insistă 15 minute într-o ceașcă de apă clocotită. Luați o jumătate de cană cu adăugarea a 1 linguriță de miere de 3 ori în timpul procedurii de baie.
Cum de a face față durerii de cap după o baie și o saună
Cefaleea după o baie nu este atât de rară încât să provoace surpriză. Unii chiar lăsaseră aproape fără atenție, deși durerea indică adesea prezența anumitor probleme de sănătate, abateri în activitatea diferitelor sisteme și organe. Toate aceste încălcări necesită participarea obligatorie a unui specialist care poate identifica sursa unor posibile probleme și poate sugera cea mai bună modalitate de tratament.
Dar motivele pentru o astfel de stare de rău sunt enorme și nu toate sunt asociate cu sănătate precară. Dacă o baie de aburi fierbinte doare tot timpul și se observă amețeli, atunci ar trebui să înțelegeți mai bine problema pentru a evita repetarea unor astfel de situații în viitor.
Din cauza a ce dureri de cap după o cameră de aburi
Răspunsul la întrebarea de ce durerea de cap suferă după o saună poate fi diferită pentru toată lumea, dar de obicei este menționată printre principalii factori provocatori:
- cuptor monoxid de carbon și intoxicații cauzate de acesta;
- hipoxia (înfometarea la oxigen), care a apărut din cauza unor defecțiuni în funcționarea sistemului de ventilație;
- utilizarea de pietre cu conținut ridicat de substanțe toxice în baie (toxinele eliberate au un efect negativ asupra întregului corp și duc la apariția unor dureri de cap și a unei stări generale de indispoziție);
- utilizarea de alimente greu de digerat (carne sau pește sub orice formă, în special carne afumată) sau băuturi alcoolice înainte de a merge la saună (același lucru se aplică fumatului);
- alergii cauzate de uleiuri esențiale, infuzii de plante și vapori provenind de la bețe de baie;
- supraîncălzirea (încărcare termică excesivă a corpului);
- perturbarea sistemului cardiovascular (afectează negativ alimentarea cu sânge a creierului și cantitatea necesară de oxigen);
- fiind într-o baie pe rafturi prea înalte (lângă tavan);
- discrepanță în nivelul capului (foarte ridicat) și picioarele (scăzut), care creează o diferență de temperatură și presiune în întregul corp;
- ciupirea terminațiilor nervoase în una din părțile vertebrale (de obicei afectează gâtul);
- oboseală severă.
În bolile vasculare, partea din spate a capului, de obicei, doare. Dacă cauza disconfortului este spasmul muscular, atunci senzația că buza este comprimată în jurul capului va rămâne. De asemenea, boli detectate de natură individuală, de exemplu, modificări organice ale țesutului cerebral, migrene. Toate acestea sugerează nevoia de asistență profesională.
Lista poate fi completată cu un număr semnificativ de articole, deoarece varietatea de motive posibile pentru care după baie poate fi amețeli și durere, este prea mare pentru a le indica pe toate.
Beneficii combinate cu stres
Vizitele de sanie efectuate pentru scopuri de wellness (și nu numai) conduc adesea corpul într-o stare de stres datorită unei diferențe semnificative de temperatură. În absența unei "instruiri" regulate, datorită faptului că se află într-o cameră de aburi, o persoană începe să se simtă rău, se observă amețeli, apare un sentiment de slăbiciune și frisoane.
În special, este necesar să se păstreze simptome similare persoanelor care suferă de boli vasculare, dar ele trata adesea bunăstarea lor disperată, continuând să participe în mod activ la astfel de instituții chiar și după ce au învățat despre diagnostic. Poate că ei pur și simplu nu înțeleg cât de mult în baie și după ea navele se pot extinde sau contract, și, de asemenea, de ce este periculos pentru sănătate.
O astfel de ignoranță poate fi plină de consecințe neplăcute. În timpul șederii în baie, în corpul uman se produc următoarele schimbări:
- creșterea temperaturii;
- creșterea presiunii;
- vasele se extind.
Ca rezultat, sistemul circulator nu este capabil să facă față celui mai puternic flux sanguin, ceea ce duce adesea la blocarea vaselor de sânge, la atacurile de inimă și poate duce la moarte. Nu este necesar să presupunem că, dacă nu sa întâmplat nimic, atunci totul va costa altul.
Persoanele cu predispoziție la hipertensiune arterială pot câștiga o migrenă puternică, incompatibilă cu activitatea energică, într-o singură excursie la saună. În plus, poate începe o persoană cu o criză hipertensivă deja diagnosticată, urmată de:
- tremurând în temple;
- greață și vărsături;
- senzație de fierbinte;
- întunecându-se în ochi.
În absența asistenței în timp util, o astfel de stare duce la pierderea conștienței și a accidentului vascular cerebral.
Ce trebuie să faceți pentru ca, după baie, capul să nu facă rău
Cei care și-au dat seama exact ce face baie (crește tensiunea arterială sau scade) ar trebui să se familiarizeze cu modalitățile de a elimina consecințele acestui efect:
- Dacă este posibil, ar trebui să luați pauze scurte, lăsând aerul curat (acest lucru ajută la eliminarea foametei de oxigen, îngustarea vaselor și revenirea lor la starea normală de lucru).
- Nu trebuie să mănânci prea mult înainte de a intra în camera de aburi și de a mânca alimente, fiind deja acolo (cel mai bine este să te limitezi la o mică gustare de fructe sau legume, carnea este permisă doar 3-4 ore înainte de a ajunge la locul respectiv).
- Procedurile de baie se efectuează cel mai bine dimineața (aproximativ 10 ore), când sistemul cardiovascular este cel mai ușor pentru a face față încărcării rezultate.
- Este bine dacă se pune o capsulă pe cap, care va asigura protecție împotriva supraîncălzirii.
- Este mai bine să faceți vizite scurte în camera de aburi cu pauze regulate.
- Este foarte rău dacă o persoană se duce în camera de aburi imediat după antrenament sau muncă grea, este mult mai bine dacă puteți transfera procedurile de baie în ziua următoare (în acest caz, există într-adevăr o șansă că veți putea scădea tensiunea și durerea musculară care apare după o activitate fizică viguroasă).
Dureri de cap Retete pentru medicina traditionala
Este posibil să aveți un efect simptomatic asupra durerilor de cap după o saună nu numai prin intermediul medicamentelor farmaceutice, ci și cu ajutorul unor rețete populare. Principalul lucru este să vă asigurați că pacientul nu este alergic la ingredientele utilizate în procesul de preparare.
- Aromaterapie. Această metodă este garantată pentru a vă ajuta fără să dăuneze sănătății. Este necesar să se amestece câteva picături de ulei esențial de menta, mușețel și portocaliu într-un raport de 5: 2: 2. După ce amestecul este diluat într-un recipient cu apă destinată stropirii pietrelor în camera de aburi. Când inhalați o astfel de vapori, durerea dispare aproape instantaneu.
- Beți cu Hypericum. Sunătoare (1 lingură L.) Se toarnă apă fiartă (200 ml) și se fierbe un sfert de oră. După băutură, este necesar să se tunde și, împărțind în 3 părți aproximativ egale, bea în timp ce în saună (în mai multe vizite).
- Infuzie de albine. Elderberry (1 lingura L.) Se toarna apa clocotita si se lasa sa se raceasca pentru o ora treia. Gata perfuzie pentru a lua cu tine la baie și bea acolo în mai multe vizite, după adăugarea de miere (1 linguriță).
Aceste rețete simple vor ajuta foarte mult la atenuarea durerii sau chiar la eliminarea acestora.
Cum să eliminați durerile de cap după o cameră de aburi
În cazul în care capul deja doare, atunci de la prevenire este necesar să trecem la tratament și, mai precis, la primul ajutor:
- Oferiți victimei apă cu o băutură obișnuită și abundentă - cel puțin 1 litru (bine, dacă este posibil să preparați tincturi de mătase, decoct de musetel sau ceai cu vânător).
- Pentru a avea grijă de influxul de aer proaspăt (greața și o stare aproape de leșin sunt dovezi că persoana a inhalat balonul, ceea ce înseamnă că are nevoie de cât mai mult oxigen posibil).
- Verificați nivelul tensiunii arteriale (dacă se întunecă înaintea ochilor, există o slăbiciune a brațelor și a picioarelor, puteți vorbi despre patologii în activitatea inimii și a vaselor de sânge, dar puteți lua medicamente în această situație numai cu permisiunea medicului).
- Asigurați-vă odihna (cel mai bun remediu pentru durerile de cap provocate de a merge la saună este un vis și nu trebuie să vă forțați să faceți curățenia casei sau alt tip de activitate).
Intenționând să petreceți seara într-o baie fierbinte, nu trebuie doar să sperați pentru odihnă și relaxare. Trebuie să aveți grijă să creați toate condițiile necesare pentru obținerea acestor beneficii.
concluzie
Datorită abundenței diferitelor diagnostice, răspunsurile la întrebarea de ce durerea de cap durește după o baie, există, de asemenea, destul de multe. Cu toate acestea, încăperea de aburi rămâne o metodă pe scară largă utilizată pentru asigurarea efectelor terapeutice și obținerea unui efect de vindecare într-o serie de boli. Prin urmare, să-și abandoneze vizita nu merită. Este necesar să abordați întotdeauna înțelepciunea, luând în considerare posibilele riscuri și asigurându-vă protecția față de acestea.
Migrene - afecțiune "onoruri"
Migrenă - o boală descrisă în papirusul vechilor egipteni, nu își pierde astăzi relevanța. În perioada dintre atacurile de migrena, persoanele care suferă de atacuri migrene rămân practic sănătoase, adaptate social. În momentele de atac, nu își găsesc un loc pentru durerea acută severă.
Ambele gene și stilul de viață
Migrena este o boală a sistemului nervos inerent unui anumit tip de oameni cu un defect genetic congenital în regiunea vasomotorie, care este transmisă în principal prin linia feminină. Cursul său este strâns legat de echilibrul hormonal al femeii, dar nu mai puțin de sfera emoțională-psihologică și stilul de viață.
Astfel, oamenii psihologici, emoționali, sensibili, energici, creativi, "rapizi", care sunt capabili să suporte povara grea a responsabilității pentru ei și pentru ceilalți, se îmbolnăvesc adesea. Ritmul rapid al vieții lor contribuie la epuizarea rapidă a sistemului nervos, dar mobilitatea specială a proceselor nervoase ajută la restabilirea rapidă a forței lor. În viață sunt "onori", "directori", lideri.
Diferiții factori ai bolii sunt asociate cu suprasolicitarea, stresul acut și cronic, lipsa somnului sau, dimpotrivă, odihna prelungită. Deja în tinerețe, acești pacienți sunt dependenți de vreme. Furtunile hormonale de vârstă sau de natură traumatică joacă un rol important în apariția bolii.
Migrația poate fi provocată de lumini strălucitoare, bufete ale unui computer sau TV, sunete intense sau monotone, zgomote puternice și neplăcute, călătorii într-un tren, mașină, avion, schimbări de vreme sau trecerea la o altă zonă climatică. Întreruperea consumului de alimente, deshidratarea, șederea într-o cameră înfumurată, fumătorie, administrarea anumitor medicamente (contraceptive orale, rauwolfia, nitrați) contribuie, de asemenea, la exacerbarea bolii.
O serie de simptome
Migrația este o serie de faze succesive obligatorii ale bolii.
Prima fază, care durează de la câteva minute la o oră, se caracterizează printr-o contracție spastică a uneia dintre ramurile arterei carotide, ceea ce duce la ischemia țesutului cerebral. În același timp, pacienții se confruntă cu difuzii plictisitoare și cu creșterea treptată a durerii pe o parte a capului. Miscarea, exercitiile exacerbeaza durerea de cap care a inceput, precum si lumina puternica, sunete puternice.
În cea de-a doua fază, oscilează amplitudinea pereților vaselor în ritmul pulsului, iar pacienții se plâng de o durere de cap pulsantă, adesea greață și vărsături. Uneori, o artera temporală dilatată pulsatorie este determinată vizual.
În a treia fază, se formează edeme circulatorii ale țesutului cerebral, iar ischemia cerebrală crește. Un exces de sisteme de sânge și umflarea țesutului cerebral provoacă o durere de cap strivită sau presantă.
A patra fază reprezintă dezvoltarea inversă a simptomelor. Dar, cu un curs nefavorabil, un atac se poate transforma în statutul de migrena, când atacul bolii durează mai mult de trei zile, iar durerea își schimbă periodic localizarea și intensitatea. În astfel de momente, pot să apară vărsături indompete, pierderea conștiinței și schimbări mintale. Aceasta este o condiție care pune în pericol viața și care necesită o terapie complexă intensă într-un spital neurologic.
Durata obișnuită a atacului de migrenă nu depășește 36-73 ore și, în ciuda intensității durerii, viața pacientului nu este amenințată.
Aura nesănătoasă
În plus față de forma clasică de migrenă, alocați o formă a bolii, însoțită de aură. Așa-numitele manifestări neurologice focale care preced sindromul durerii. La 90% dintre pacienți, aura se manifestă prin tulburări vizuale: o scădere accentuată a clarității imaginii, apariția de mișcări pâlpâitoare, fulgere și spirale de lumină înaintea ochilor. Rar, există o creștere sau scădere unilaterală a sensibilității la durere, amorțeală, crawling.
Unii pacienți au raportat pierderea unilaterală a auzului sau tinitus și articulația afectată, iar vorbirea devine mai puțin distinctă. Durata aurei - de la câteva minute până la o oră, cu debutul unei dureri de cap, dispare complet.
Orice criză de migrenă, cu sau fără aură, este precedată de iritabilitate, lacrimă, căscat, o dependență irezistibilă la anumite tipuri de alimente (dulce, sărate, cafea).
Aspectul și comportamentul pacientului la înălțimea atacului de migrenă sunt foarte caracteristice. O față palidă, stresată dureros, cu ochii închiși, muschii gâtului sunt adesea tensionați. Pacientul tinde spre singurătate, se simte ca să se culce. Cu toate acestea, poziția orizontală mărește câteodată durerea de cap ca urmare a stoarcerii vaselor capului și gâtului. În acest caz, este mai convenabil să se așeze într-un scaun cu tetiere mare. Pentru mulți, durerea pulsantă reduce senzația de strângere a capului în arterele temporale, ceea ce duce la o slăbire temporară a fluxului sanguin în ele. Alți pacienți folosesc o sticlă de apă caldă sau un pachet de gheață pe gât sub cap.
Dacă în mijlocul unui atac reușiți să adormiți, trezirea durerii se diminuează sau dispare cu totul. Cu toate acestea, timp de 1-2 zile, somnolență, slăbiciune, greutate în cap și performanță sunt reduse. Paradoxal, studiile arată că, chiar și cu atacuri puternice de migrenă, starea sângelui, a urinei, a lichidului cefalorahidian, precum și a encefalogramei și a roentgenogramei craniului rămân normale.
Stilul de viață - Rational
Migrenă este o boală a tânărului, dar încă de la o vârstă fragedă, persoanele care suferă de aceasta găsesc distonie neurocirculatoare de tip hipotonic sau mixt, care este transformată în vârstnici în hipertensiune arterială. Stresul în timpul menopauzei, modificările vasculare și neurologice în perioada menopauzei pot duce la atacuri de cefalee mai frecvente și agravate. În același timp, la vârstnici, atacurile de migrenă își pierd, de obicei, simptomele clasice: aura, pulsarea și caracterul unilateral al durerii de cap.
Cu respectarea unui stil de viață rezonabil, armonizarea treptată a vârstelor legate de procesele hormonale, situația se îmbunătățește. Atacurile devin rare și nu atât de intense și după 60 de ani, de regulă, încetează.
Tratamentul migrenei nu recunoaște modelele stabilite, aici, ca și nicăieri altundeva, o abordare individuală este importantă. Un rol important îl are modul rațional al zilei de lucru, durata normală a odihnei de noapte, alimentația adecvată, exercițiile fizice neobișnuite, plimbările lungi.
Pe scurt, pacientul trebuie să conducă o viață relaxată, măsurată. Cu toate acestea, sprinters de oameni un astfel de stil de viață este complet inacceptabil - ei nu pot trăi încet. Prin urmare, acești pacienți au nevoie de proceduri psihoterapeutice diferite: auto-pregătire, relaxare, hipnoză. Adesea, încetarea unui atac este cauzată de procedurile de apă - de la piscină și de la saună până la pauză simplă sau o baie caldă. Baie caldă relaxantă, cu uleiuri aromate.
Masaj general sau cu guler utile, exercitii de relaxare la un ritm lent, exercitii de respiratie, acupunctura.
Dieta acestor pacienți ar trebui să fie excluse, conserve de carne și pește, lapte, ciocolata, unele tipuri de brânză, ouă, roșii, cacao, vin rosu, nuci, bere, cafea, țelină, care conține substanțe cu o concentrație mare de tiramină care afectează procesele de excitație și de inhibiție în creierul. Acești pacienți, din tinerețe, ar trebui să evite să lucreze cu glazuri ușoare și tulpini puternice ale ochilor, care provoacă atacuri de migrenă. Influxul de oxigen este important și, prin urmare, nu numai că trebuie să fumeze, ci și să se afle într-o societate de fumători.
Tratamentul migrenei
Tratamentul medicamentos al migrenei este ineficient și foarte individual. La momentul atacului ar trebui să nu mai lucrezi la un computer sau să te uiți la televizor. Muștar (sau piper patch-uri), suprapuse pe regiune V VII vertebrelor cervicale paravertebrally (pe fiecare parte a coloanei vertebrale), ameliorarea durerii. Deoarece aerul proaspăt este important, dacă este posibil, ieșiți afară și mergeți încet într-o zonă curată și verde. Se recomandă efectuarea unor mișcări lente ale capului spre dreapta și spre stânga în planul frontal. Îmbunătățește fluxul sanguin prin ramurile arterelor carotide. Uneori, ameliorarea durerii contribuie la scorul de pași. Practica a arătat că, numărând până la 2500 sau 3000, pacientul observă o îmbunătățire semnificativă.
Pentru unii oameni, administrarea a 1-2 tablete de tsitramon sau paracetamol la începutul unui atac ajută la atenuarea acesteia. În cazul mai sever, luați Pentalgin, sedalgin, spazmavergin sau spazmalgon, baralgin. În 75% din cazuri, convulsiile sunt întrerupte prin utilizarea de agenți care conțin ergot - belloid, bellaston și bella-taminal. Dar un număr semnificativ de reacții adverse la ergot o face necesară în timp ce supravegherea medicală strictă.
pacientii mai in varsta care au atacuri de durere de cap pierd periodicitatea și simptomele migrenei clasice in perioada interictale prescrise medicamente cardiovasculare nootropicele (piracetam, nootropicele, cavinton, atenolol) și alte beta-blocante si antidepresive - Prozac, amitriptilină koaksil.
Specialiști calificați pot fi executați blocada intraosoasă, fiind una dintre metodele moderne de ameliorare rapidă a atacului. Dar, din păcate, acestea nu sunt încă folosite în toate instituțiile medicale.
Prin urmare, cea mai realistă este utilizarea programelor medicale și fără droguri și a mijloacelor de naturopatie. În special, se pot cita astfel de rețete de medicină tradițională.
Sfaturi pentru medicina tradițională
De exemplu, cu migrenă, durerea va dispărea sau va scădea semnificativ dacă vă aplecați capul pe geam - astfel, încărcarea electrostatică a pielii este neutralizată.
Un alt sfat - de a umezi cu oțet de whisky sau de a le atașa o bucată de pânză de lână umezită cu o cantitate egală de oțet și ulei de măsline. Sau legați o bandă de țesătură din lână moale de 7-8 cm lățime în jurul capului, închizând sprâncenele din față și în spatele buzei în partea din spate.
O metodă dovedită - coaja de lămâie, curățată de miezul alb, atașați partea umedă la templu și fixați-o. Pata roșie de pe piele sub crustă începe să ardă sau mâncărime, durerea de cap trece.
În mod similar, puteți atașa o ceapă tăiată în temple timp de 20 de minute. Sau puneți tencuieli de muștar pe spatele capului, temple, tocuri. Doar acționați pe iarbă proaspătă sau pe frunze de păpădie, menta, hrean.
Alte rețete: de 2-3 ori pe zi după mese beți 100 ml de suc cald de varză.
Mananca stafidele de zi cu zi, nuci, căpșuni proaspete, viburnum, afine.
În fiecare zi înainte de mese, de trei ori pe zi, consumați un sfert de cești de suc de coacăze negre sau suc proaspăt stors.
Se toarnă oul proaspăt bătut în lapte și se bea. Repetați zilnic 7 zile.
2 linguri. l. Plantele de irigă insistă în 0,5 litri de apă clocotită timp de 2 ore, spălați acest cap de perfuzie în momentul durerii de cap.
Zilnic in timpul mesei folositi un amestec de 1 lingurita. oțet de cidru de mere și miere.
Sau diluați oțetul de cidru de mere într-un bazin cu apă într-un raport de 1: 1. Aduceți la fierbere. Când aburul trece, ia 75 de respirații.
Dureri de cap ia decocturi și infuzii de plante volbura câmp, salcie-planta, ceapa indian, floare de tei, Nightshade negru, nap, rădăcină de aur.
Lyudmila Goryainova, candidat la revista "60 de ani nu este varsta"
Comentarii despre articol
Foarte des, migrenă este cauzată de deteriorarea coloanei vertebrale și a conexiunilor sale energetice. În acest caz, trebuie să restaurați această comunicare energetică, iar problema migrenei va trece de la sine. Ei bine, coloana vertebrală este linia principală a sistemului nostru energetic. În acest caz, nu numai restul coloanei vertebrale este restabilită, ci și funcționarea normală a întregului corp. Ca urmare, migrena va dispărea și multe alte probleme vor dispărea. Vindecătorii o fac foarte eficient.