Cum să vă îmbunătățiți starea dumneavoastră în perioada menstruației

Nu orice femeie se poate lăuda de bunăstare înainte de zilele critice. Manifestările neplăcute la femei în această perioadă sunt diferite. Unii își schimbă starea de spirit, alții devin iritabili, alții suferă de dureri de cap, sunt chinuși de grețuri și vărsături. Dar de ce femeile se simt diferit in aceste zile? Care sunt cauzele indispoziției? Cum de a atenua situația?

Sindromul lunar și premenstrual

Corpul femeii este proiectat astfel încât să continue rasa, iar toate procesele care apar în ea contribuie la acest lucru. La aproximativ 11-13 ani, corpul unei fete începe să se schimbe - începe menstruația sau menstruația. Sângerarea menstruală va veni lunar, începând cu ciclul menstrual.

Ciclul menstrual la femei este o perioadă de timp care începe în prima zi de sângerare menstruală și se termină în ziua precedentă zilei de la începutul menstruației în luna următoare. Timpul ciclului poate fi de 21-35 de zile, iar menstruația în sine durează în mod normal 3-7 zile.

Menstruația este o descărcare sângeroasă în care există cheaguri, mucus și bulgări. Acesta este modul în care endometrul uterului este respins și eliminat din organism cu sânge. Simultan cu endometrul și oul nefertilizat. În acest moment, un nou ou este deja în creștere în ovar pentru a aștepta fertilizarea din nou luna viitoare. Volumul de descărcare depinde de caracteristicile personale ale corpului feminin, ceea ce explică sângerări mai rare sau mai severe. În medie, o femeie pierde 50 ml de sânge pur în timpul perioadei, deși i se pare că această cifră este mult mai mare. Cea mai intensă sângerare la 2-3 zile de menstruație, apoi încep să scadă treptat.

Cu câteva zile înainte de debutul sângerării, femeile de diferite vârste pot prezenta apariția unui număr de simptome, numite sindrom premenstrual. PMS poate dura 2-10 zile și se exprimă prin încetinirea sau activarea sistemului nervos, endocrin, cardiovascular al organismului, precum și a tulburărilor metabolice. Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât este mai predispusă la PMS.

Sub influența anumitor factori, sindromul dezvoltă:

• frecvente situații stresante;
• nașterea și transferurile de avorturi;
• transferate boli infecțioase;
• greutate excesivă;
• lipsa unei activități fizice suficiente;
• fumatul, consumul de alcool și cafeaua puternică.

PMS este clasificat în funcție de intensitate, cantitate și durată. Astfel, cu 1-2 simptome pronunțate, dar numai 4-5 dintre acestea sunt observate, un grad ușor este diagnosticat cu 5-10 zile înainte de apariția sângerării menstruale. Dacă, cu 2 săptămâni înainte de menstruație, există multe simptome ale PMS, iar 5-7 dintre ele nu permit unei femei să trăiască o viață normală, ceea ce indică un grad sever al sindromului.

Există trei etape ale PMS:

1. Compensata. Simptomatologia nu progresează, apare în a doua fază a ciclului menstrual și când începe menstruația, trece.
2. Subcompensat. Simptomele progresului, dispar numai odată cu apariția menopauzei.
3. Decompensată. Manifestările persistă după menstruație.

Cauze fiziologice de sănătate precară înainte de menstruație

Corpul feminin este un sistem complex, în care are loc o mare restructurare în fiecare lună, motiv pentru indispoziția:

Modificări hormonale. A doua jumătate a ciclului este caracterizată de o schimbare a echilibrului hormonal. Nivelul de estrogen scade, ceea ce este responsabil pentru bună dispoziție și bunăstare, precum și pentru dorința sexuală. După terminarea ovulației, care se încadrează aproximativ în mijlocul ciclului, nivelul progesteronelor din corpul feminin crește rapid, predominanța acestor hormoni duce la o sănătate precară înainte de zilele critice. Ca urmare a unui astfel de dezechilibru al hormonilor, performanța unei femei scade, somnul este deranjat, starea de spirit se schimbă dramatic, apar greață și slăbiciune și capul se poate întoarce.

Modificări ale organelor reproductive. După ovulație, corpul feminin începe să se pregătească în mod activ pentru sarcină, ceea ce se manifestă prin creșterea poftei de mâncare și mărirea sanilor. Dacă nu există fertilizare, reorganizează brusc și începe să se pregătească pentru respingerea endometrului și, ca rezultat, pentru menstruație. Pentru a face acest lucru, stratul muscular al uterului este redus, provocând senzații dureroase în partea inferioară a spatelui, abdomenul inferior și sacrumul. Durerea este dureroasă și spasmică în natură, poate fi abia perceptibilă și poate fi foarte puternică faptul că o femeie este forțată să ia analgezice. De asemenea, este posibilă slăbiciune, greață, paloare a pielii, scăderea temperaturii corpului.

Modificări ale circulației sanguine în vase. Înainte de debutul sângerării, vasele se dilată și apoi se îngustează brusc, ceea ce duce la faptul că celulele creierului suferă de foame de oxigen în această perioadă și, ca urmare, apar simptome cum ar fi cefaleea, amețelile, pierderea conștienței, grețurile, slăbiciunea. Scăderea presiunii sanguine determină, de asemenea, să vă simțiți rău înainte de menstruație.

Lipsa de vitamine și minerale. Corpul unei femei trebuie să obțină suficiente vitamine și minerale. Înainte de menstruație, există o deficiență a vitaminelor A și C, precum și magneziu, calciu, sodiu și fier. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă monitorizați în mod constant dieta și, în special cu o săptămână înainte de începerea perioadei, să luați vitamine, precum și minerale. Lipsa de vitamine și minerale și cauzează simptome neplăcute ale PMS.

Mare stres asupra sistemului nervos. Tensiunea puternică a sistemului nervos central, care este responsabilă pentru producerea hormonilor și reglarea proceselor ciclului menstrual, conduce la următoarele simptome: schimbări frecvente ale dispoziției, nervozitate, iritabilitate, agresiune, panică, tulburări de somn. În condiții severe de stres pe tot parcursul ciclului, apare și greața, durerea de cap și starea depresivă.

Simptomele PMS

Sănătatea slabă înainte de menstruație, care apare cu mai multe semne, este considerată acceptabilă. Dar o femeie trebuie să ia diferite măsuri pentru a reduce intensitatea acestor manifestări neplăcute și, dacă este posibil, pentru a evita cauzele apariției lor.

Cele mai frecvente manifestări ale sindromului premenstrual includ:

• apetit crescut;
• tulburări de somn;
• iritabilitate;
• schimbări de dispoziție;
• creștere în greutate;
• hipertensiune arterială;
• senzația de sân;
• dureri de cap, amețeli;
• sentiment de anxietate;
• umflare, retenție de lichid în organism;
• dureri de inimă;
• oboseală;
• probleme de piele (acnee);
• senzație de căldură, frisoane;
• dorința constantă de a mânca dulciuri;
• greață;
• creșterea temperaturii corpului la 37 ° C.

Adesea, femeile confundă semnele de sindrom premenstrual cu o nouă sarcină, în timp ce altele încearcă să facă față singure manifestărilor PMS pentru a-și ușura puțin starea. Dar, trebuie să înțelegeți că orice mijloc poate fi folosit numai după consultarea medicului, altfel vă puteți răni numai corpul.

Cum de a îmbunătăți starea de bine înainte de menstruație?

Unele femei au simptome PMS care sunt atât de puternice încât sunt forțate să își schimbe drastic planurile până când perioadele lor lunare se vor termina. O parte din sexul corect nu se poate face fără pilule în aceste zile, pentru că durerea este doar insuportabilă. Înainte de a lua orice măsuri pentru a atenua această afecțiune, este necesar să se consulte cu ginecologul dumneavoastră. Acest lucru va ajuta la evitarea multor probleme în viitor.

În tratamentul manifestărilor PMS au fost utilizate astfel de instrumente:

• medicamente hormonale;
• diuretice;
• psihotrope și sedative;
• antihistaminice;
• homeopatie;
• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene;
• vitamine.

Corecția de putere este, de asemenea, de mare importanță. Înainte de menstruație, se recomandă să consumați legume, fructe, pește, leguminoase, produse lactate, ciocolată neagră. Cafeaua, sarea de masă, alimentele grase sunt minimizate. Ceaiurile din plante din mușețel și menta au o proprietate liniștitoare.

Asigurați-vă că aveți exerciții moderate de 2-3 ori pe săptămână, ceea ce contribuie la producerea endorfinului de bucurie hormonală, astfel încât să puteți scăpa de starea de spirit proastă și depresia.

Aveți grijă de somn de calitate. Pentru a elimina boala, somnul de noapte ar trebui să fie de cel puțin 8 ore. În acest timp, corpul se va putea relaxa pe deplin.

Dacă este posibil, protejați-vă de stres. Desigur, ele nu pot fi complet evitate, dar ar trebui să încercați să fiți cât de nervos posibil.

Numai prin ascultarea cu atenție a corpului, vă puteți simți mult mai bine înainte de menstruație. Modul corect al zilei, mai puțini nervi, o nutriție adecvată și un exercițiu fezabil vor reduce intensitatea simptomelor PMS. Dacă nu vă simțiți bine înainte ca menstruația să se întoarcă în fiecare lună și simptomele sunt foarte puternice, este necesar să consultați un medic pentru alegerea metodelor de tratament.

Sănătatea precară înainte de menstruație - principalele cauze ale indispoziției

Sănătatea rea ​​înainte de menstruație este o femeie. Numai manifestat în toate în mod diferit. Pentru unii, aceasta este o ușoară indispoziție cu iritabilitate și schimbări de dispoziție, pentru alții durere severă, amețeli, inconștiență, greață la vărsături. Despre sanatate proasta inainte de menstruatie astazi spun ei. Femeile nu rămân singure cu problemele lor, nu acceptă o degradare gravă a sănătății în ajunul menstruației. Apelați la specialiști, luați măsuri, faceți tratament. Dar de ce o astfel de diferență în senzațiile dureroase? Cum de a îmbunătăți starea de bine înainte de menstruație?

Cauze fiziologice de stare generală de rău

Corpul unei femei este un sistem complex. Fiecare ciclu lunar este însoțit de cele mai puternice transformări care implică o stare proastă de sănătate.

hormoni

În a doua jumătate a ciclului menstrual, echilibrul hormonilor se schimbă. Estrogenii, care sunt responsabili pentru starea de spirit excelentă, bunăstarea, frumusețea, dorința sexuală, se află în minoritate. Ovulația este terminată, nu este nevoie să atrageți un partener sexual. Așa că mama a ordonat natura. După ovulație, nivelurile de progesteron încep să crească rapid. Acești hormoni devin principala cauză a sănătății precare înainte de menstruație. Consecințele cele mai comune și destul de normale ale dezechilibrului hormonal:

• performanță scăzută;
• oboseală;
• iritabilitate;
• tulburări de somn;
• tearfulness;
• vulnerabilitate;
• impresionabil;
• greață;
• slăbiciune;
• ușoară amețeli.

Transformări în uter

În a doua jumătate a ciclului menstrual, corpul se pregătește pentru sarcină, prin urmare, kilogramele în plus pe părți, creșterea apetitului, mărirea sanilor. Când își dă seama că fertilizarea nu a avut loc, el este reconstruit și începe procedurile pregătitoare pentru menstruație. Mușchii uterului au contractat să distrugă stratul endometrial neadecvat. Procesul este însoțit de senzații dureroase. Există spasme, dureri dureroase în partea inferioară a spatelui, sacrum, abdomen inferior. Spasmele pot fi abia vizibile sau atât de intense încât pun o femeie în pat, fac să bea analgezice. Toate acestea sunt însoțite de greață, slăbiciune, scădere a temperaturii corpului, paloare.

Modificarea circulației sanguine

Înainte de menstruație, senzația de rău se datorează schimbărilor în circulația sângelui în vase. În ajunul menstruației și în procesul ei, o situație apare atunci când navele se dilată și apoi sunt strâns înguste. Oxigenul este furnizat celulelor creierului într-o cantitate minimă. Așa-numita privare temporară de oxigen duce la amețeli, pierderea conștienței, dureri de cap. După un atac puternic apare greață, slăbiciune. Un alt motiv înglobează strâns această cauză a senzației de rău înainte de menstruație - sare în tensiunea arterială sau scăderea acesteia pentru o anumită perioadă de timp. Presiune scăzută:

• dureri de cap;
• greață;
• slăbiciune;
• amețeli;
• paloare;
• oboseală crescută;
• inima palpitații;
• transpirația rece

Dezechilibrul vitaminelor, mineralelor

Înainte de menstruație, senzația de rău se datorează unei deficiențe de potasiu, magneziu, calciu, sodiu, fier, vitaminele A și C. Uneori, corpul însuși spune ceea ce lipsește. La sfarsitul ciclului menstrual doriti un sarat, dulce, acru. De exemplu, hering, portocaliu, bomboane. Este posibil să se evite deficiența cu o nutriție adecvată cu o săptămână înainte de menstruație, luând un complex de vitamine, minerale pentru femei. Sentimentul din acest motiv poate fi ușor zdruncinat sau rănit grav. De exemplu, datorită deficienței de fier, hemoglobina scade. Prin urmare, amețeli, greață, slăbiciune.

Supraîncărcarea sistemului nervos

Sistemul nervos central reglează toate procesele ciclului menstrual. Coordonează producția de hormoni. Înainte de menstruație, senzația de rău este cauzată de o tensiune puternică în sistemul nervos central. Aproape întotdeauna o femeie simte:

• iritabilitate;
• nervozitate;
• stima de sine redusă;
• tearfulness;
• agresiune;
• tides of panic;
• tulburări de somn.

Dacă în timpul ciclului lunar au fost prezente stres, stres extrem, depresie, greață, cefalee.

Înainte de menstruație, senzația de rău cu câteva semne de PMS este normală. Dar asta nu înseamnă că nu trebuie făcut nimic. Este necesar să se dirijeze toate eforturile pentru a reduce intensitatea manifestărilor PMS, dacă este posibil, să se evite factorii negativi de influență.

Greața înainte de menstruație

Cel mai frecvent simptom al PMS. Și cu cât menstruația este mai aproape, cu atât mai greață. Uneori vine voma. De ce există greață în ciclul lunar există mai multe motive:

• Dezechilibrul hormonal, greața provoacă niveluri ridicate de progesteron.
• Probleme cu sistemul digestiv - în ajunul menstruației, corpul este cel mai vulnerabil, apar toate bolile ascunse. În prezența gastritei, disbioză intestinală, greața apare de fiecare dată.
• Epuizarea fizică excesivă cauzează greață. Și, de asemenea, ridicarea greutății, lipsa de somn.
• Greața apare ca urmare a consumului de medicamente, în special a antibioticelor, a medicamentelor hormonale.
• Există greață din cauza malnutriției - o mulțime de sărat, picant, dulce, gras.
• Ele provoacă greață obiceiuri proaste - fumatul, alcoolul, abuzul de cafea.
• Greața apare din cauza suprapunerii sistemului nervos. Femeile care sunt implicate în munca mentală sunt afectate în mod special.

De-a lungul întregului ciclu menstrual, apar numeroase modificări în corpul feminin. Dacă, dintr-un motiv sau altul, o legătură este deteriorată, întreg ciclul menstrual este întrerupt. Și după aceea, bunăstarea femeii în ajunul menstruației suferă. Trebuie să fii atent la corpul tău. Cu cel puțin o săptămână înainte de menstruația așteptată, pentru a trece la o nutriție adecvată, pentru a evita stresul fizic și emoțional. Apoi manifestările PMS nu vor fi atât de puternice, iar starea de sănătate va fi rea.

Debutul indispoziției înainte de menstruație

Practic, fiecare femeie se simte rău înainte de menstruație. Cu toate acestea, ea se manifestă în moduri diferite. Unele femei simt iritabilitate sau schimbări frecvente ale dispoziției. Cineva simte slăbiciune generală fizică și durere severă în regiunea lombară și abdomen. Se întâmplă ca femeile în perioada sindromului premenstrual (PMS) să fie leșin sau să fie însoțite de greață, până la vărsături. Astăzi, rău înainte de menstruație este un subiect foarte comun în rândul femeilor de toate vârstele. A tolera disconfortul nu este o opțiune și trebuie să o rezolviți, dar mai întâi să înțelegi cauzele PMS.

De ce se manifestă PMS diferit

Corpul feminin este un mecanism complex. Fiecare ciclu feminin este controlat de procese fiziologice care sunt puse de natură, capabile să ofere eșecuri. În consecință, se manifestă prin izbucniri psihologice, fizice sau emoționale și maladii generale.

Motivul 1: modificări hormonale

Înainte de menstruație și în timpul menstruației, nivelul hormonilor feminini se schimbă dramatic. Estrogenul, care este responsabil de frumusețe, dorință și bună dispoziție, este produs în cantități mai mici. Există o slăbire a efectelor sale asupra corpului: perioada de ovulație se termină și prin natura ei, nu are sens să atrageți sexul opus. În acest moment, progesteronul predomină în corpul femeii, care în majoritatea cazurilor este cauza bolilor. Un dezechilibru al hormonilor conduce la următoarele manifestări comune:

• slăbiciune și oboseală;
• slăbiciune sau iritabilitate;
• impresionabil;
• somn sărac;
• amețeli și greață.

Aceste manifestări ale revoltei progesteronice se observă la aproape fiecare femeie în perioada de sindrom premenstrual.

Motivul 2: Modificări uterine

A doua jumătate a ciclului feminin este responsabil pentru pregătirea pentru fertilizare și sarcină. Acest lucru explică:

• o creștere semnificativă a apetitului;
• creșterea rapidă în greutate;
• cresterea sanilor si sensibilitatea acestuia.

Daca nu a avut loc fertilizarea, corpul schimba brusc directia si incepe sa se pregateasca pentru menstruatie. Uterul se contractează pentru a scăpa de endometru. Din acest motiv, femeile pot prezenta crampe dureroase și dureri lombare. Uneori este dificil de administrat fără medicamente anestezice. În paralel cu spasmele, se observă greață, paloare, frisoane și scăderea temperaturii corpului.

Motivul 3: lipsa mineralelor și a vitaminelor

Se întâmplă de multe ori că afecțiunile înainte de menstruație sunt asociate cu lipsa următoarelor substanțe din organism:

• potasiu, magneziu, sodiu;
• calciu, fier.

Ca și o lipsă de vitamina A și C. De multe ori corpul femeii în sine simte că trebuie să-și umple lipsa. Întotdeauna vreau să fiu sărat, acru sau dulce. Poate chiar să existe o perversiune a gustului. Pentru a evita acest lucru, cu o săptămână înainte de menstruație, ar trebui să începeți să beți un complex de vitamine pentru femei și să ajustați alimentația. Atunci starea de sănătate va deveni mult mai bună și, probabil, amețelile, slăbiciunea și greața vor înceta să apară complet.

Motivul 4: suprasolicitarea sistemului nervos

În toate procesele ciclului menstrual, sistemul nervos central joacă un rol semnificativ. O suprasarcină a sistemului nervos apare foarte des în ultima fază a ciclului, ceea ce, la rândul său, duce la:

• iritabilitate și agresivitate;
• nervozitate și lacrimă;
• atacuri de panică și stima de sine sau insomnie.

Dacă întreaga lună a sistemului nervos central (sistemul nervos central) lucra pentru uzură, a existat o mulțime de stres sau anxietate, atunci nu este surprinzător faptul că durerile de cap, greața și chiar vărsăturile vor apărea înainte de menstruație. Se poate întâmpla și depresia, care va trece numai după terminarea menstruației.

Slabă stare de bine în perioada sindromului premenstrual este un fenomen obișnuit și natural. Acest lucru nu înseamnă că rezolvarea problemelor bolilor nu este necesară. Este necesar să se ia toate măsurile posibile pentru a reduce turbulența manifestărilor sindromului premenstrual.

Motivul 5: distonie vasculară (VVD)

Femeile sunt adesea supuse unor scăderi frecvente de presiune. Când IRR este adesea redusă. Înainte de a începe, precum și în timpul menstruației, aceste femei și fete se pot simți slabe sau chiar leșin. Acest lucru se datorează fluctuațiilor de presiune datorate fluctuațiilor hormonale și pierderii de sânge împreună cu fluxul menstrual.

Ulterior, toate procesele sunt restaurate, iar starea de sănătate se îmbunătățește singură. Este posibil să verificați dacă bolile sunt legate de IRR, dacă măsurați în mod regulat presiunea în timpul unei luni și înregistrați rezultatul obținut în toate fazele ciclului feminin.

Clasificarea ICP

Sindromul premenstrual este împărțit în clase în funcție de durata bolilor înainte de menstruație. De asemenea, ia în considerare intensitatea și natura originii bunăstării generale. Gradul de sindrom premenstrual pulmonar, medicii cred că prezența de 4-5 simptome, cu doar 1 sau 2 pronunțate. Ele apar o săptămână înainte de apariția menstruației.

Dacă gradul este sever, atunci simptomele sunt mult mai multe. Toate acestea sunt puternic pronunțate și pot apărea chiar cu două săptămâni înainte de începerea menstruației. Practic, 5-7 semne de PMS se manifestă atât de luminos încât devine foarte dificil pentru o femeie să îndure această perioadă.

De asemenea, este important de menționat că există și o subdiviziune a ICP în trei tipuri:

• compensat;
• subcompensat;
• decompensată.

Cu un tip compensat de simptome dispare odată cu apariția menstruației și semnele acesteia nu progresează. Tipul subcompensat sugerează progresia simptomelor și afecțiunilor înainte de apariția menstruației. Ultimul tip indică conservarea simptomelor în timpul menstruației și chiar după un timp după aceea.

Ce se poate face pentru a preveni afecțiunile înainte de menstruație

Majoritatea femeilor renunță și refuză să ducă o viață normală atunci când au o defecțiune înainte de menstruație. Se pare că nu au nevoie să facă nimic. Din cauza bolilor puternice, ei trebuie să se lepede nu numai de niște plăceri, ci și să amâne lucruri importante. În fiecare lună, mersul la culcare pentru câteva zile sau consumul de pilule este prea deprimant. Da, și suporta disconfortul și durerea este dăunătoare, deci ar trebui să te lupți cu toate astea. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vizitați un ginecolog. Medicul vă poate sfătui să luați:

• sedative, pilule hormonale;
• tablete antihistaminice, medicamente antiinflamatoare;
• medicamente homeopatice, complexe vitaminice și minerale.

De obicei, tratamentul este prescris pentru până la șase luni. În plus față de terapia cu preparate farmaceutice speciale, vor fi necesare alte măsuri pentru a elimina starea de rău premenstruală. Puterea va fi, de asemenea, ajustată. Este recomandabil să abandonați mâncărurile grase și sărate din cafea, dar negrul, în special ciocolata neagră, poate fi consumat.

Utilizarea alcoolului și a nicotinei vă face să vă simțiți rău, deci este mai bine să le eliminați sau cel puțin să vă reduceți utilizarea cu o săptămână înainte de apariția menstruației. Este util să mănânci, în a doua fază a ciclului feminin, fructe de mare, leguminoase, produse lactate și fructe cu legume.

Exercitarea, cel puțin sub formă de gimnastică, are un efect foarte benefic asupra eliminării durerii abdominale inferioare și a spatelui inferior înainte de menstruație. Va trebui să o faceți o zi mai târziu în PMS și de 2-3 ori pe zi. În plus, starea de spirit trebuie îmbunătățită, deoarece efortul fizic contribuie la producerea activă a endorfinei. Este extrem de important să nu permiteți un somn suficient, altfel va duce la o stare agresivă sau lacrimă.

Slăbiciune înainte de menstruație: esența PCI și cauzele acesteia

Ar fi ideal dacă genul feminin ar putea să-și îndeplinească funcția fertilă fără a suferi dureri în procesul de muncă. Din păcate, sistemul de reproducere feminin nu este perfect. Ce face majoritatea femeilor, experimentând toate farmecele sindromului premenstrual (PMS). Manifestarea sa este diferită și are o natură pur individuală, deoarece anatomia este diferită pentru toată lumea. Dar aproape toate doamnele se plâng de slăbiciune înainte de menstruație. Cu ce ​​este conectat? Cum să-l suprimați pentru a duce o viață normală?

Esența sindromului premenstrual și a cauzelor acestuia

PMS este un complex de simptome care sunt neuropsihiatrice, endocrine și vegetativ-vasculare. Apariția acestor procese este marcată de femei în ajunul menstruației lunare. Se poate incepe atat o saptamana cat si cateva zile inainte de prima zi a ciclului. Nu există un interval de timp standard, ele sunt foarte individuale.

PMS se poate manifesta sub forma:

• slăbiciune înainte de menstruație;
• durere la nivelul abdomenului inferior, piept;
• iritabilitate, schimbări de dispoziție;
• dureri de cap;
• greață și vărsături posibile;
• valuri de presiune, etc.

Anterior, medicii ar fi putut oferi doar o explicație teoretică pentru apariția acestor simptome. Dar acum, pe baza rezultatelor multor studii, se disting următoarele motive posibile:

1. Hortensii hormonale care apar în corpul unei femei. Aceasta se asociază cu o scădere a concentrației de estrogen, progesteron, serotonin în plasmă.
2. Creșterea retenției de lichide în țesuturi datorită modificărilor hormonale. Care, la rândul lor, implică o încălcare a proceselor metabolice, în special - a glucozei.
3. Bolile de natură psihosomatică.
4. Ereditatea. După cum arată practica, mama și fiica sunt expuse la aproximativ aceleași manifestări ale bunăstării în timpul menstruației.

De câte ori simptomele apar într-un complex sau unul implică altul, este dificil să se izoleze o cauză. Sistemul reproductiv feminin este prea strâns legat de sistemul endocrin, nervos, digestiv. Prin urmare, manifestarea simptomelor este diferită.

Slăbiciune în timpul menstruației

În funcție de prezența unui grup de simptome specifice, există mai multe soiuri ale sindromului. Slăbiciunea în timpul menstruației este caracteristică formei neuropsihice a PMS. În acest caz este posibil:

• slăbiciune a picioarelor înainte de menstruație;
• slăbiciune severă în timpul menstruației;
• slăbiciune și greață după menstruație.

Această formă este, de asemenea, însoțită de slăbiciune, agresivitate, durere a glandelor mamare, precum și o reacție la gust, olfactiv, auditiv și orice alt stimul. Femeile tind să fie deprimate mai mult ca niciodată în această perioadă.

Cauzele slăbiciunii PMS

Menstruația, însoțită de slăbiciune, poate avea următoarea natură:

1. În sine, sindromul premenstrual implică prezența letargiei, oboseală, pierderea puterii, slăbiciune în timpul menstruației.
2. Stil de viață greșit - mobilitate scăzută, lipsă de efort fizic, abuz de alimente, alcool, nicotină. Lipsa de vitamine în organism.
3. De asemenea, depresia evacuează, slăbește corpul.
4. Scăderea nivelurilor de hemoglobină asociată pierderii de sânge contribuie, de asemenea, la pierderea rezistenței.
5. Pierderi frecvente de presiune, slăbiciune în timpul menstruației - acest lucru este normal pentru fetele de corp fizic fragil. Nu este surprinzător faptul că ei se plâng de multe ori că menstruația este însoțită de apatie, somnolență, oboseală asociată cu scăderea tensiunii arteriale.

Tulburările pot fi, de asemenea, de o natură complet diferită, care nu se încadrează în aceste puncte. Un caracter mai serios nu este exclus. În acest caz, trebuie să contactați un specialist pentru a obține sfaturi calificate.

Greață și slăbiciune înainte de menstruație.

Slăbiciunea poate avea grade diferite de severitate, de la stare generală de rău până la greață, chiar și vărsături. În acest caz, pierderea totală de sânge menstrual este exacerbată prin deshidratare. Nivelul hemoglobinei plasmatice scade, ceea ce poate scădea și ca rezultat al sângerărilor cauzate de boli mai grave ale sistemului reproducători feminini, cum ar fi fibromul uterin, hiperplazia, polipoza endometrială și diverse boli oncologice.

Este important! Dacă în timpul menstruației, slăbiciunea este însoțită nu numai de greață, ci și de dificultăți de respirație, de aritmie, de căderi de presiune și de piele palidă, atunci probabilitatea unei hemoglobine scăzute este ridicată.

Este important să determinăm adevărata sa cauză pentru a diagnostica boala în timp util. În cazul sindromului premenstrual obișnuit, simptomele caracteristice trec repede. Și dacă astfel de manifestări apar indiferent de perioada ciclului, atunci etiologia acestui proces trebuie determinată cât mai repede cu ajutorul unui specialist calificat.

Aceasta suferă de slăbiciune în timpul menstruației: ce trebuie făcut

Sindromul premenstrual nu este vindecător. Puteți să mușcați numai manifestarea simptomelor sale, așa cum este descris mai jos.

• Medicamentele antiinflamatoare vor ameliora durerea (Ibuprofen, Ketanov, etc.).
• O atmosferă calmă liniștită, posibilitatea de a vă relaxa, să vă culcați.
• Bucuria va reduce iritabilitatea, va ridica spiritele.
• Dulciurile vor crește nivelul endorfinelor din corp etc.

Ce se întâmplă dacă slăbiciunea înainte, în timpul și după zilele critice nu te lasă? Mai întâi de toate, trebuie să acordați atenție stilului tău de viață. Este necesar să se respecte următoarele reguli:

1. Respectarea regimului zilnic, somnul sănătos, chiar în ajunul PMS, va reduce în mod semnificativ manifestarea de slăbiciune.
2. O alimentație corectă, care nu exacerbează sarcina pe corp, ci mai degrabă o ameliorează. Primirea vitaminelor, nutrientilor, microelementelor va contribui la imbunatatirea tuturor proceselor metabolice, in functie de imbunatatirea generala a sanatatii.
3. Trebuie să vă faceți timp pentru a merge în aerul curat, în cazul în care plămânii dumneavoastră, și apoi întregul corp cât mai saturate cu oxigen.
4. Activitatea fizică, sportul nu numai că servesc ca o excelentă prevenire a unei varietăți de boli, dar contribuie și la funcționarea normală a sistemului reproducător.
5. Minimizează și elimină mai bine obiceiurile proaste. Abuzul de alcool, nicotină, cafea nu a adus niciun beneficiu nimănui. Dar efectul opus este destul de mare. Dacă beți cafea ca panaceu pentru presiune scăzută, înlocuiți-o cu ceai verde. Acesta conține numai cafeină naturală, dar este un antioxidant puternic.

Numeroase studii, recenzii ale pacienților indică faptul că administrarea contraceptivelor hormonale reduce în mod semnificativ manifestarea de greață și slăbiciune în timpul menstruației. Piața pentru acest produs este destul de largă. Prin urmare, pentru a nu vă deteriora sănătatea, consultați un medic. El va selecta individual produsul dorit farmaceutic, pornind de la rezultatele studiilor de laborator privind nivelul anumitor hormoni.

Dacă slăbiciunea este asociată cu o scădere a concentrației de hemoglobină în sânge, va fi necesar un aport lung de medicamente care conțin fier (Tardiferon, Sorbifer, etc.). Schema și durata terapiei este determinată individual de medic, în funcție de starea pacientului.

Este important! Urmăriți-vă bunăstarea. Simptomele PMS, inclusiv slăbiciunea în timpul menstruației, ar trebui să dispară odată cu debutul sângerării sau în primele zile ale ciclului. Dacă vă simțiți rău în viitor, trebuie să faceți examenele suplimentare necesare care pot fi numite de un specialist

Nu uitați că femeia - deținătorul casei și oricine ar fi întotdeauna într-o stare psihologică echilibrată. Pentru a face acest lucru, nu neglijați măsurile de prevenire în timp util și monitorizați propria sănătate.

De ce există o slăbiciune înainte de zilele critice

Înainte de debutul menstruației, majoritatea sexului echitabil se simte rău și oboseală. Uneori, această condiție este agravată atât de mult încât femeile devin grele pentru a duce o viață normală. Slăbiciunea înainte de menstruație în unele cazuri este însoțită de astfel de simptome neplăcute precum greață, vărsături, amețeli severe.

Cauzele slăbiciunii

Cauzele indispoziției pot fi diferite, pentru a determina cauza lor, trebuie să contactați un specialist și să faceți examenele necesare. În articol vom examina principalele cauze ale lipsei forței fizice, a apatiei, a stării de sănătate precară în perioada premenstruală și a modului de a ajuta corpul să facă față acestor afecțiuni.

În fiecare lună, corpul feminin este ajustat să conceapă. Progesteronul hormonal este responsabil pentru acest proces. Dacă o femeie nu rămâne gravidă, concentrația de progesteron scade, iar producția de alte substanțe asemănătoare hormonilor, prostaglandinele, responsabilă de debutul zilelor critice, are loc. Funcția principală a prostaglandinelor este contracția uterului în timpul menstruației. Ca urmare, vasele uterine sunt comprimate și țesuturile nu primesc suficientă hrană.

Principalele manifestări ale disconfortului: oboseală, durere, senzație neplăcută de greață, vărsături și diaree, scăderea performanței, agravarea bunăstării generale. După restabilirea echilibrului hormonal, bolile dispar.

În această perioadă, deteriorarea poate dura câteva zile. Printre semnele de PMS se observă:

• slăbiciune;
• greață;
• disconfort la nivelul glandelor mamare;
• dureri abdominale inferioare;
• greață și vărsături;
• starea proasta, letargia.

De asemenea, somnolență, apatie. Cel mai adesea, starea de rău în timpul menstruației apare din cauza nerespectării regimului zilnic, supraîncărcare, malnutriție, lipsa vitaminelor A, C, E, obiceiuri proaste, depresie, scădere de presiune, nivel scăzut al hemoglobinei etc. Dacă aveți aceste simptome, pentru a exclude complicațiile.

depresiune

În timpul menstruației și schimbărilor de dispoziție sunt asociate cu dezechilibre hormonale. Reprezentanții sexului echitabil suferă adesea de o stare depresivă, există un sentiment de neputință și o dorință de a face ceva. După terminarea menstruației, starea de sănătate și starea emoțională se îmbunătățește treptat.

Hemoglobină scăzută

Hemoglobina din organism este responsabilă pentru circulația oxigenului și eliberarea dioxidului de carbon. Adesea femeile se simt slabe ca urmare a scăderii hemoglobinei. Este, de asemenea, asociat cu deficit de fier și din cauza acestei dureri, invaliditate temporară, somnolență apar, vasele devin fragile, creșterea sângerării și durata menstruației crește. În fluxul menstrual este prezent hemoglobina, care este eliminată lunar din organism.

Pentru a se simți bine și a crește hemoglobina mai repede în perioada premenstruală, femeile sunt sfătuite să mănânce alimente bogate în vitamine din grupa B. În timpul zilelor critice, scăderea hemoglobinei nu este o patologie. În această situație, aceasta înseamnă că corpul feminin este actualizat. Dar dacă există o slăbiciune puternică, trebuie să se acorde atenție asigurării faptului că nivelul proteinelor nu este redus foarte mult.

sarcină

Manifestarea de slăbiciune poate fi asociată cu sarcina. Principalele simptome prin care se poate determina afecțiunea sunt: ​​greața, lipsa forței, deversarea devine limpede. În această situație, există o șansă ca lunar să înceapă la timp sau cu o mică întârziere. Acest lucru sugerează că o femeie are o șansă de avort spontan. Pentru a afla cauza stării dumneavoastră, trebuie să donați sânge pentru hCG sau să faceți un test. În timpul întregii sarcini, o femeie poate avea o defecțiune și pentru a evita problemele de sănătate, merită să contactați un specialist.

Dstonia vegetativ-vasculară afectează fetele slabe. Înainte de zilele critice pe care le-au observat:

• Hormoni instabili;
• Pierderea de sânge

După menstruație, condiția se îmbunătățește semnificativ.

Alte patologii

Uneori, oboseala rapidă și apatia apar înainte și după menstruație, dacă o femeie are o boală cronică. Sănătatea proastă poate fi cauzată de următoarele boli:

• HIV;
• Oncologie;
• tuberculoza;
• Diferite boli ale organelor interne.

Cum să vă ajutați

Multe doamne se întreabă ce trebuie să facă atunci când apare o slăbiciune în timpul menstruației. Următoarele acțiuni vor ajuta la atenuarea simptomelor neplăcute:

• Exercițiu, de exemplu, puteți face dans, yoga sau Pilates. Ocupațiile îmbunătățesc o stare în timpul zilelor critice;
• Încercați să vă relaxați mai mult;
• Mergând în aerul proaspăt. Oxigenul este necesar pentru a scăpa de somnolență și oboseală;
• Echilibrare echilibrată. Ar trebui să includă în dieta ta mai multe legume și fructe. În plus, nu uitați să luați vitaminele A, B, C, E;
• Evitați suprasolicitarea excesivă;
• Cu hemoglobină mică, medicii prescriu medicamente care conțin fier;
• Se recomandă excluderea utilizării băuturilor alcoolice și a fumatului;
• În zilele critice, cafeaua ar trebui să fie aruncată, deoarece bunăstarea se poate deteriora. O alternativă bună ar fi ceaiul verde, bogat în antioxidanți.

În orice caz, cu slăbiciune puternică și pierderea abilității de a lucra, este imposibil să se facă fără consultarea unui specialist. Pacientul trebuie să fie obligat să fie examinat și să primească sfatul unui medic.

Sănătatea slabă înainte de menstruație este normală sau patologică

Toate femeile au o stare proastă de sănătate înainte de menstruație. Pentru unii, aceasta este o ușoară indispoziție, pentru alții, o durere teribilă înainte de a pierde conștiința. Acum vorbește deschis despre asta. Femeile caută ajutor de la specialiști, găsesc informații pe Internet, încearcă să găsească o cale de ieșire, pentru a le ușura situația. În fiecare zi, în anumite zile, au încercat să rezolve enigma sănătății proaste a femeilor de foarte mult timp. La început, a fost asociată cu fazele lunii, zona de reședință a doamnelor. Numai în ultimul secol situația a devenit mai mult sau mai puțin clară.

Uită-te la trecut

În vremurile sovietice, fluctuațiile periodice ale corpului feminin nu au acordat o mare importanță. Doamnelor au vorbit despre motivul deteriorării sănătății într-o șoaptă și nu au solicitat ajutor de la medici cu probleme de PMS. Femeia a primit drepturi egale cu un bărbat și a lucrat ca el. În filme au arătat cum doamna sovietică transportă cu ușurință găleți de ciment, lucrează la un șantier de construcții, se prăjește pe pământ virgin. Și ce să ascundem, sănătatea femeilor sovietice era într-adevăr mai puternică decât cea a femeilor moderne.

Între timp, în țările occidentale, a avut loc o atitudine complet diferită față de corpul feminin. Femeia a rămas întotdeauna slabă în corp, puternică în spirit. Bărbații s-au grăbit să salveze la o povară grea în mâinile doamnelor, iar lucrarea a fost aleasă în funcție de abilitățile fizice. În spital pentru perioada de menstruație cu o stare generală de rău, faceți o listă bolnavă. În timpul sarcinii, concediul de maternitate este aproape de la începutul concepției, dacă există condiții dăunătoare pentru făt la locul de muncă. Oamenii de știință americani au adunat într-un ansamblu toate informațiile despre cauzele lunare de deteriorare a stării de bine a femeilor înainte de menstruație, au analizat simptomele rezumate în diagnosticul de PMS (sindrom premenstrual).

Cauza principală de sănătate precară înainte de menstruație

De-a lungul lunii, apar numeroase modificări în organism. În mod convențional, ciclul lunar este împărțit în 2 părți. Sănătatea unei femei în primele 2 săptămâni după menstruație este semnificativ diferită față de următoarele două săptămâni. Atât de natură. Toate acestea sunt naturale. Iar motivul pentru aceasta este hormonii. Imediat după apariția menstruației, corpul înțelege că această concepție nu sa întâmplat, totul va trebui făcut din nou. Sistemul reproductiv, sistemul nervos central endocrin este implicat în proces. Nivelurile de estrogen cresc. Acest hormon sexual este responsabil pentru dezvoltarea ovulului, ovulației. Ce se întâmplă în prezent cu doamna?

Se simte bine. Starea de spirit este minunată, femeia este plină de putere, încredere în sine, admiră reflecția în oglindă, toată lumea este fericită. Și cel mai important, chiar vreau sex. Libidoul crește. Totul are scopul de a avea relații sexuale, concepție. Vârful dorinței sexuale scade în momentul ovulației, când este posibilă fertilizarea. Se întâmplă în zilele 14-16 ale ciclului lunar. Și după acest punct, totul se schimbă dramatic.

În cea de-a doua fază, crește hormonul progesteron, care, în principiu, este principala cauză a sănătății precare înainte de menstruație. Reglează toate procesele din organism, dictează starea de spirit, determină bunăstarea. Funcția progesteronului este aceea de a conserva ovulul fertilizat, pentru ai oferi un atașament fiabil pereților uterului, pentru a susține sarcina în primele luni. Prin urmare, rezervele de grăsime pe părțile laterale ale femeii, pe stomac înainte de menstruație.

În a doua jumătate a ciclului, activitatea scade, capacitatea de lucru scade, aspectul, senzațiile interne se schimbă puțin, nu mai doriți sex, nu este nevoie să atrageți un bărbat.

Din aceasta rezultă că cauza sănătății precare înainte de menstruație este pusă de natură. Din aceasta nu puteți scăpa. Dar starea se agravează sub influența factorilor nefavorabili, a bolilor. Apoi, cauza de sănătate precară înainte de menstruație devine PMS.

Simptomele PMS

Femeile deosebit de sensibile experimentează PMS imediat după menstruație. Dar simptomele sunt exacerbate, de regulă, cu o săptămână înainte de menstruație. Sindromul șocului toxic este o boală investigativă, deoarece depinde de starea generală a sănătății, de factorii externi. Prin urmare, în fiecare lună se pot schimba simptomele PMS. Cu o lună deosebit de favorabilă, fizic, emoțional, sindromul nu se simte deloc.

Deoarece sistemul nervos, sistemul endocrin și cel sexual sunt responsabile pentru toate procesele ciclului menstrual, simptomele manifestărilor PMS sunt asociate cu aceste componente. În care dintre legături există mai multă tensiune, aceste simptome predomină. În plus, sindromul poate trece prin mai multe etape, are 3 forme. Normal este considerată o manifestare slabă a PMS. Atunci când două simptome sunt puternic pronunțate sau sunt prezente 4-5 cazuri slabe. În forma PMS de severitate moderată, mai mult de 10 simptome sunt prezente și 4-5 sunt puternic pronunțate. Forma severă de PMS face o femeie nebună, îl pune în pat, este dificil de tratat, nu se vindecă complet.

Majoritatea femeilor vor avea sindromul ușor. Problema tratamentului nu merită, motivul pentru un sentiment de rău este mai mult decât clar. Relieful vine odată cu apariția menstruației, iar corpul este în cele din urmă restaurat după terminarea menstruației. Dar forma medie a PMS te face să te întorci la specialiști, să bei pastile, să urmezi terapie.

Lista principalelor manifestări

Simptomele sindromului premenstrual mai mare de 100. Mai jos sunt doar cele care sunt adesea găsite, nu necesită terapie complexă, spitalizare de urgență.

• nervozitate;
• iritabilitate;
• agresiune;
• schimbări de dispoziție;
• tearfulness;
• depresie;
• stima de sine redusă;
• dezamăgire;
• nemulțumirea față de propriile lor vieți;
• atacuri de panică;
• frică;
• în gândurile de stări dificile ale morții;
• umflarea feței, a membrelor;
• creștere în greutate;
• erupții cutanate;
• transpirație excesivă;
• frisoane;
• amețeli;
• creșterea temperaturii până la 37 de grade Celsius;
• dureri de cap;
• greață;
• dureri de spate;
• vărsături;
• dureri abdominale;
• augmentarea sânilor și sensibilitatea mamelonului;
• dureri musculare;
• oboseală crescută;
• lene;
• somnolență și insomnie;
• apatie;
• izolare;
• dorința de a se ascunde de toată lumea;
• formarea gazului;
• durere în anus;
• diaree;
• disfuncție intestinală.

Manifestările sindromului sunt agravate de factorii negativi. În plus, sănătatea precară depinde de natura deversării menstruației, durata acesteia. Cu o menstruație care durează 3 zile, cu o cantitate mică de descărcare de gestiune, vă simțiți mai bine. În cazul în care deversarea este abundentă, menstruația durează 5-7 zile, corpul slăbește. Simptomele PMS continuă să fie prezente după terminarea menstruației. În acest caz, există o puternică slăbiciune, amețeli, paloare a pielii. Toate acestea se datorează pierderii de fier, scăderea hemoglobinei datorată sângerării severe.

Factori negativi

Stilul de viață, nutriția, mediul afectează bunăstarea femeilor înainte de zilele critice.

• Putere. În prezent, calitatea alimentelor lasă mult de dorit. OMG-ul, vopselele, substanțele de ameliorare a aromei, arome, alți aditivi chimici afectează negativ tractul digestiv. Înainte de menstruație, bolile intestinale și cele de stomac sunt exacerbate. Greață, vărsături, gaze, diaree și așa mai departe. În plus, doamnelor acordă puțină atenție dietei. Și uneori, pur și simplu nu este suficient timp pentru mâncare complet gătită. Produsele semi-fabricate, gustările, mâncărurile picante, sărate, prăjite distrug metabolismul, favorizează reținerea lichidului în organism. Înainte de zilele critice de umflare, creștere în greutate, transpirație crescută. Frumusețea necesită sacrificii. Uneori, dietele de foame epuizează corpul atât de mult încât descărcarea lunară nu vine deloc sau din cauza lipsei componentelor necesare, începe sângerarea. Mesele trebuie să fie complete. Cu cel puțin 2 săptămâni înainte de estimarea lunară trebuie să urmați o dietă pentru descărcarea sistemului digestiv.
• Obiceiuri rele. Despre pericolele fumatului și alcoolului asupra corpului feminin pot vorbi fără sfârșit. Nu există un astfel de organism care ar avea un impact negativ.
• Epuizare nervoasă. Influența sistemului nervos asupra corpului feminin se lasă subestimată. Între timp, stresul sever, tensiunea nervoasă, o situație psihoemoțională nefavorabilă la domiciliu, la locul de muncă, agravează manifestările sindromului, agravează semnificativ sănătatea. Se observă că la femeile implicate în muncă mentală, manifestările PMS sunt mult mai puternice.
• Lipsa activității fizice, stilul de viață sedentar. În astfel de condiții, există stagnare a sângelui în organele pelvine, capacitatea uterului de a respinge rapid stratul endometrial scade, senzațiile dureroase cresc, metabolismul este perturbat. Este posibil ca lunar să vină cu întârziere, să fie descărcat rar sau abundent.
• Boala. Desigur, în perioada anterioară menstruației, toate bolile sunt exacerbate. Prezența bolilor ascunse, cronice, infecțioase, agravează semnificativ starea de sănătate.

Când o femeie este mulțumită de bărbatul ei iubit, mulțumită de munca ei, copiii sunt mulțumiți, nu există lipsă de bani, există timp pentru odihnă, somn bun, sănătate precară înainte de menstruație este un fenomen trecătoare. Din păcate, astfel de condiții de viață dau soarta unităților. Este necesar să învățați să vă ridicați spiritele, să vă bucurați mai mult, să nu acordați atenție problemelor minore ale vieții, să apreciați sănătatea femeilor.

Cum să depășiți slăbiciunea în timpul menstruației

Lipsa forței fizice și a energiei cu care se confruntă multe femei în timpul și în ajunul zilelor critice. Slăbiciunea în timpul menstruației este atât de pronunțată încât duce la dizabilitate și la întreruperea vieții normale. Uneori starea este combinată cu amețeli, greață și chiar vărsături. Motivele pentru apariția slăbiciunii sunt diferite, uneori fără ajutorul specialiștilor și a unui anumit set de examinări, este dificil de înțeles ce se întâmplă. Cum să înțelegeți propria sănătate? Și există opțiuni de auto-ajutorare în aceste state?

Citiți în acest articol.

Cauzele lui

Slăbiciunea și indispoziția slabă pot fi normale la o femeie sănătoasă în ajun și în timpul menstruației. Dar nu întotdeauna statul este asociat cu sarcini crescute și suprasolicitare psiho-emoțională. Acest lucru este valabil mai ales pentru corpul feminin. Schimbările în nivelurile hormonale pot fi atât de pronunțate, încât să înnebunească femeile. Dar acest lucru nu trebuie atribuit statului lor. Adesea, slăbiciunea în timpul menstruației poate indica o boală gravă.

Sindromul premenstrual

Severitatea sa variază de la maladie ușoară până la astenie completă pe parcursul mai multor zile. Slăbiciunea în această stare este parte a complexului de simptome. Împreună cu ea, letargie, dureri de cap, grețuri sau chiar vărsături, dureri în glandele mamare și abdomen inferior, iritabilitate, lacrimă, iritabilitate nervoasă și altele apar. Rareori, o femeie arată totul odată.

Simptomele sindromului premenstrual, inclusiv slăbiciunea, depind în mare măsură de stilul de viață. Lipsa exercițiilor fizice, alimentației iraționale sau excesive, deficitul de vitamine și oligoelemente în alimente (în special magneziul, C, A, E), abuzul de nicotină și alcool conduc la o imagine clinică mai luminată.

Starea deprimată

Modificările nivelurilor de hormoni de-a lungul ciclului duc adesea la apariția unei stări depresive în ajunul menstruației și în tot acest timp. În același timp, o femeie percepe uneori acest lucru ca o slăbiciune: nu dorește să facă nimic, nu are o forță emoțională și fizică. Treptat, statul trece, iar la mijlocul ciclului se simte bine.

Reducerea hemoglobinei

Modificările numărului de sânge sunt unul dintre motivele grave pentru care o femeie se poate simți obosită și slabă. Mulți oameni nu bănuiesc nici măcar că patologia ginecologică duce uneori la scăderea nivelului de hemoglobină din sânge. Dar nu poate exista altă cale, deoarece în timpul menstruației o femeie pierde în mod normal până la 150 ml de sânge, iar în patologie, indicatorii variază foarte mult. O pierdere mare de sânge lunar epuizează toate resursele și rezervele corpului, nu are timp să se recupereze. Ca rezultat, apare anemie, uneori severă, și aceasta necesită o transfuzie de sânge.

Motivele pierderii lunare mari de sânge pot fi următoarele:

Tumorile ovariene maligne nu duc la sângerare, dar are loc o scădere bruscă a nivelului de hemoglobină. Și de aici și sănătatea generală proastă.

În astfel de situații, slăbiciunea va fi combinată cu letargie, oboseală crescută, scurtarea respirației apare chiar și în cazul unui exercițiu normal, creșteri ale ritmului cardiac, scăderi ale presiunii, pielea este palidă, există și alte semne.

Deseori, cu o scădere a nivelului hemoglobinei, o femeie observă apariția unui gust metalic în gură și o schimbare a preferințelor gustului.

sarcină

Dacă există slăbiciune și greață în timpul menstruației, dar în același timp, femeia observă că deversarea este mult mai mică decât de obicei și chiar se zgârie, este imposibil să excludeți sarcina. În acest caz, menstruația poate să apară la timp sau cu o mică întârziere. De fapt, aceasta este o amenințare de întrerupere, nu de zile critice. Prin urmare, dacă o fată observă orice alte semne de sarcină pe fundalul unei oboseală crescută, trebuie să faceți un test sau să determinați nivelul de hCG în sânge, ceea ce este mai informativ.

Distonie vegetativă

Căderile de presiune, denumite adesea VSD, sunt mai sensibile la femeile cu un fizic subțire, pentru care în mod normal există o presiune scăzută. În ajunul menstruației și mai ales în timpul ei, fetele observă adesea slăbiciune, care se datorează mai multor motive:

• pierderea de sânge - volumul de lichid
• fluctuațiile nivelelor hormonale, cu o predominanță a componentei gestagen, care, prin ea însăși, reduce presiunea.

Treptat, femeia se recuperează și slăbiciunea trece. Este posibil să se stabilească faptul că astfel de stări sunt legate de căderi de presiune prin monitorizarea acestora pe parcursul întregului ciclu.

Alte patologii

Adesea, slăbiciunea poate fi prezentă pe tot parcursul femeii, dar este agravată în timpul menstruației. Sau fată doar a programat-o exact în zilele critice. Slăbiciune și oboseală apar în multe boli cronice. De regulă, se produce ca o intoxicare a organismului cu produsele metabolice ale microorganismelor patogene sau a propriilor celule. Cea mai pronunțată slăbiciune este cauzată de tuberculoză, HIV, cancer de sânge și alte organe.

Sfaturi de sine sau cum să rezolvați o afecțiune

Înainte de a începe să rezolvați astfel de afecțiuni, trebuie să înțelegeți de ce, în timpul menstruației, slăbiciunea apare sau crește constant și apoi trece. Dacă interferează cu viața normală a unei femei și cu atât mai mult cu cât se simte așa de rău în aceste zile că nu poate merge la serviciu, atunci ar trebui să vă adresați unui medic. De asemenea, ar trebui să se acorde asistență medicală dacă, împreună cu starea generală de rău, există și alte simptome, cum ar fi paloare, dificultăți de respirație, sângerare etc.

În cazul în care o femeie este tulburată de slăbiciune nesemnificativă și somnolență în timpul menstruației, ar trebui să schimbați ușor stilul de viață, dieta, anumite obiceiuri și, în curând, veți avea o îmbunătățire semnificativă. Recomandări utile:

• Uneori, numirea hormonilor contraceptivi reduce gradul de manifestare a sindromului premenstrual, respectiv, și defalcarea forțelor în ajun și în timpul menstruației nu se va manifesta în acest fel.
• Exercițiul regulat, utilizarea de tehnici de relaxare va ajuta la controlul funcției sistemului cardiovascular. Dacă slăbiciunea este asociată cu scăderi de presiune, atunci yoga, meditația, pilates, chiar și dansul te pot ajuta să te simți mai bine.
• De asemenea, trebuie să vă petreceți suficient timp în aerul proaspăt, deoarece hipoxia (deficiența de oxigen) poate provoca slăbiciune, letargie și oboseală crescută.
• Performanța depinde în mare măsură de nutriție. Dieta trebuie să conțină o cantitate suficientă de fructe și legume proaspete. Dacă este necesar, puteți adăuga cursuri de vitamine și microelemente. A dezvăluit un model între deficitul de magneziu și oboseală, slăbiciune, iritabilitate. De aceea, de multe ori recomandările medicilor chiar includ un curs de a lua medicamente ale acestui oligoelement, de exemplu, medicamentul "Magvit" și alții. De asemenea, în ajunul menstruației și în zilele critice, o femeie are o nevoie crescută de vitamine B, C, A și E, fier.
• Se observă că cafeaua, nicotina și alcoolul pot agrava bunăstarea, dacă slăbiciunea este o manifestare a sindromului premenstrual. Prin urmare, ar trebui să limitați utilizarea acestor zile. Și chiar și atunci când presiunea de cafea este redusă, este mai bine să înlocuiți ceaiul verde, care, pe lângă cafeină, conține o cantitate mare de antioxidanți.
• Dacă maladia este cauzată de scăderea hemoglobinei, atunci tratamentul obligatoriu va include aportul de fier pe termen lung. Dar schema este determinată numai de către medicul curant.

Vă recomandăm să citiți un articol despre tratamentul PMS. Din aceasta veți afla despre cauzele afecțiunii, modalități de alinare a acesteia, importanța aderării la regimul zilei și un somn bun, utilizarea medicamentelor și eficiența remediilor populare.

Modificările hormonale în timpul ciclului menstrual pot cauza, uneori, o scădere a eficienței și deteriorarea bunăstării femeii. Dar, dacă există o slăbiciune puternică în timpul menstruației, este necesar în primul rând să excludem diferitele condiții patologice și pentru aceasta aveți nevoie de sfatul unui specialist. Numai un medic, după o examinare completă, va fi capabil să stabilească cauza și să prescrie cel mai eficient tratament. Dacă cauza bolii este sindromul premenstrual sau alte tulburări funcționale minore, atunci modificările stilului de viață, alimentația bună și activitatea fizică suficientă vor contribui la îmbunătățirea stării.