Ce se întâmplă după atacurile de panică? Mecanism de atac de panică

Pentru a trata efectiv un atac de panică, este necesar să înțelegem mecanismele sale: cum se întâmplă, cum funcționează, ce suportă și ce se întâmplă cu o persoană după atacurile de panică. La urma urmei, știind dușmanul în față, e mai ușor să-l lupți, nu-i așa? Să analizăm mai detaliat aceste întrebări.

Structura și mecanismul atacului de panică

Mulți cred că panica apare spontan, că acoperă pur și simplu o persoană fără motiv. Acum vom elimina acest mit și vom analiza cum se întâmplă totul în realitate.

Ce face o persoană experiență în timpul primului atac de panică și după atacuri de panică?

În timpul primului atac de panică, o persoană în mod natural nu înțelege ce se întâmplă cu el. Avea o serie de simptome fiziologice. Acestea pot fi simptome diferite, fiecare are propriile sale. Omul a început să se gândească: "Ce sa întâmplat cu mine? De ce sa întâmplat asta? Dacă mă simt foarte bolnav sau mor curând? El era înspăimântat și acest lucru este natural. După o experiență neplăcută, persoana a început să-i asculte corpul. El a început să se uite în el însuși și să-și pună întrebarea: "Totul este bine acum cu mine?" - Am eu asta? "Se va întâmpla cu mine din nou?" "Ce se va întâmpla cu mine după atacurile de panică?" Desigur, la început această anxietate nu este atât de puternic exprimată. Forța tensiunii interne, direcția internă în sine crește treptat.

Răspunsul fiziologic al corpului la atacurile de panică

De exemplu, primul atac de panică, care a apărut în legătură cu un eveniment intern sau extern (de exemplu, când a ieșit afară), a fost însoțit de o bătăi a inimii, angină, agitată de un puls și această persoană a fost speriată. Apoi a trecut un atac de panică. Dar a doua zi, sau poate o saptamana dupa atacul de panica, cand o persoana a repetat acest eveniment, a inceput sa-i asculte corpul. Dacă mai devreme nu dădea atenție la ceea ce avea bătaia inimii, atunci, reapărind după atacuri de panică sau vizitând locul în care se petrecea frica, el începu să se întrebe: "Inima mea nu bate mai repede decât de obicei? ?, Prin urmare, creșterea nivelului de anxietate.

Se știe că, de îndată ce începem să ne controlam procesele fiziologice sau să le atenționăm direct, acestea cresc automat. În exemplul nostru, o persoană vă îndreaptă atenția asupra frecvenței cu care bate inima. Dacă i se părea că bate repede, firește, avea gânduri: - Și dacă mă simt rău acum? Deci apare anxietatea. După ce a simțit acest simptom, adrenalina sa a crescut - aceasta este o reacție normală de protecție a corpului. De îndată ce adrenalina se extinde, anxietatea începe să se intensifice, respectiv, simptomul crește, de asemenea.

Să spunem...

Să presupunem că, într-o stare normală, pulsul unei persoane a fost de 90 de bătăi pe minut. El a fost speriat, adrenalina a fost eliberat (hormon de mobilizare a corpului), respectiv, ritmul cardiac a crescut la 120 batai pe minut - adică, simptomul a crescut. Persoana este din nou frică de acest simptom, se pare că acum va fi cu siguranță un atac ". O alta adrenalina - iar bataile inimii cresc la 140-150 batai pe minut. Există o panică, apoi după un atac de panică, apare teama, o persoană începe să alerge, să cheme la ajutor, să cheme o ambulanță, să cheme pe cineva, să bea pastile. Apoi atacul de atac de panică trece, dar data viitoare totul începe din nou, într-un cerc vicios: când ieșiți pe stradă, persoana îndreaptă din nou atenția fie spre interior, fie la un factor extern care poate contribui la apariția unui atac de panică.

Este necesar să se înțeleagă că panica în sine este accelerată de gândirea, atitudinea, reacțiile fiziologice ale unei persoane. Dacă acest lucru este înțeles, atunci acest cerc vicios poate fi deschis, folosind anumite tehnici și tehnici.

Mecanismul creșterii atacurilor de panică

După atacurile de panică care au apărut de mai multe ori, o persoană nu are o agorafobie puternică. Dar, în momentul în care frica este puternică, corpul reacționează la "a alerga sau a lupta", ca urmare a faptului că o persoană formează un mecanism de protecție în legătură cu atacul de panică în sine. Acum, atacul de panică este ceva înfricoșător pentru el, de care este necesar să se apere. Bineînțeles, pentru a proteja o persoană, iau anumiți pași. Asta este, atunci când o persoană a avut primul atac de panică, după care a format un mecanism de protecție, iar acum îi este frică de o repetare a unui atac de frică. Dar, în același timp, mecanismul de apărare era încă mic. Apoi, persoana începe să ia o anumită acțiune pentru a nu experimenta teama. Adică, mecanismul de apărare format anterior încearcă să îl protejeze de apariția panicii, iar persoana efectuează anumite acțiuni. În acest caz, mecanismul de protecție devine puțin mai mare. Cum funcționează?

Să presupunem că o persoană, în timp ce într-un autobuz, se confruntă cu un atac mic sau mediu de anxietate. Fugi de acolo și mecanismul său de apărare înțelege că, în principiu, poate avea un atac de panică asupra autobuzului, după care dă persoanei un semnal că, pentru ca aceasta să nu se întâmple, trebuie să scape de acolo. Primind acest semnal, mecanismul de protecție de la un atac de panică crește - ca urmare, o persoană începe să se teamă de a merge nu numai în autobuz, dar și în tramvai, troleibuz, metrou. Și de îndată ce o persoană încearcă să se apropie de autobuz sau de stația de metrou, el începe anxietatea, teama. După cum puteți vedea, mecanismul de protecție funcționează perfect.

Apoi...

Apoi, dupa atacuri de panica repetate, o persoana incepe sa discute despre problema sa de teama de panica cu alti oameni, sa caute ajutor, sa transporte pastile cu el, sa evite tot mai multe locuri care pot declansa un atac de panica. Mecanismul său de apărare devine enorm și, de îndată ce o persoană se stinge, funcționează, spunându-i că poate fi periculoasă aici. Firește, persoana este anxioasă și frică. Încă o serie de acțiuni după atacuri de panică, o serie de acțiuni și comportamente care vizează, așa cum se pare, să scape de frică, dimpotrivă, doar întăresc această teamă.

De ce se întâmplă acest lucru? Faptul este că comportamentul pe care o persoană îl folosește pentru a scăpa de teama de panică se bazează pe evitarea anumitor situații în care poate avea anxietate și teamă. Un om după atacurile de panică evită orice manifestare a fricii, însă această evitare sprijină și întărește această teamă: mecanismul de apărare funcționează ideal, ca un ceas. Dar acest mecanism de apărare este îndreptat împotriva persoanei, nu are nevoie de el. Prin urmare, cei care caută să se recupereze de la atacurile de panică, este necesar să înțelegem și să ne amintim mereu acest lucru.

În plus, trebuie să vă amintiți câteva puncte importante:

1. Atacul de panică este în siguranță. Aceasta nu este o boală mintală. Aceasta este o problemă psihologică comportamentală pe care o puteți scăpa.
2. După ce atacurile de panică nu mor (dacă o persoană este sănătoasă din punct de vedere organic). O inimă a unei persoane sănătoase poate bate câteva săptămâni consecutiv, până la 200 de bătăi pe minut, fără nici o pierdere sau fără nici un prejudiciu asupra mușchiului cardiac. Factorul de siguranță al inimii este destul de mare.
3. Adrenalina, sau așa cum se numește și ea greșit, "hormonul fricii", nu este un hormon care ucide o persoană. Mai degrabă, este un hormon care mobilizează corpul. O persoană are adrenalină în situații complet diferite: atunci când face sex, când se confruntă cu efort fizic, când conduce o mașină la viteză mare etc. În toate aceste cazuri, o persoană simte frica? În nici un caz. Prin urmare, trebuie să ne amintim că adrenalina nu este un hormon al fricii și nu este necesar să scăpăm de ea.

Cine poate ajuta cu atacuri de panică?

Comportamentul uman își intensifică uneori problemele. Mai mult, nu este ușor să găsești în momentele de comportament care agravează problema, deoarece după un atac de panică, o persoană este sigură că comportamentul său este perfect, deoarece are drept scop eliminarea fricii. Prin urmare, este nevoie de ajutor din exterior. Ajutorul unui specialist care poate arăta ce fel de comportament nu este în întregime rațional cu privire la frică. Acest specialist poate fi un psihoterapeut, un psiholog.

Cea mai corectă opțiune este alegerea unui specialist pentru recenzii, recomandări. Acestea pot fi recomandări ale unor persoane cunoscute sau recenzii pozitive pe Internet. În plus, pot recomanda un profesionist competent și experimentat pe site-uri și forumuri specializate. Și dacă o persoană care dorește să scape de temeri de panică găsește un astfel de specialist, ar trebui să-l contacteze imediat. Acest lucru este foarte important: cu cât mai devreme va începe o luptă eficientă împotriva agorafobiei, cu atât mai mult va fi rezultatul.

Este posibil să mori de un atac de panică?

Acțiune de panică - panică nerezonabilă, incontrolabilă, anxietate sau frică. În timpul unui atac, mulți pacienți se întreabă dacă este posibil să moară dintr-un atac de panică. Persoanele care suferă de PA ar trebui să știe că crizele sunt perfect tratabile. Pentru totdeauna când pacienții au început să fie diagnosticați cu "distonie vegetativă", care se caracterizează prin atacuri de atac de panică, nu se cunoaște mai mult de un caz de deces al pacientului.

Atacul nu implică un accident vascular cerebral, un atac de cord sau orice altă boală periculoasă. Dar este și imposibil să lăsăm problema să-și urmeze cursul - poate provoca probleme psihologice grave. Cât durează un atac de panică, ce consecințe negative are asupra sănătății pacientului, vom spune mai departe.

motive

Persoanele cu PA nici măcar nu încearcă să vadă un medic. Motivele sunt multe, principala fiind lipsa de informații fiabile despre boală. Jumătate dintre pacienți consideră că atacurile de panică necontrolate sunt boli psihice grave - sunt profund confundate. Alții încearcă să se înțeleagă cu el, subestimând seriozitatea, încercând să se vindece cu ajutorul căilor de atac folclorice. Dar adevărata natură a PA nu este cunoscută de mulți, unii nu știu nici măcar ce este un atac de panică, este periculos.

Psihiatrii, psihologii și psihoterapeuții nu au fost de acord cu privire la motivele pentru care apare PA. Sa constatat că PA sunt însoțite de anumite modificări ale sistemului nervos. Acestea sunt asociate cu schimbul necorespunzător de neurotransmițători:

În cazul în care schimbul lor este perturbat, PA apare și atunci când atacul trece, se observă o stare ciudată după atacurile de panică.

Este important! Nu puteți găsi niciodată cauza unui atac de panică!

Oamenii de știință au prezentat diverse teorii și ipoteze despre cauzele PA, dar experții sunt siguri că vor apărea ca urmare a stresului.

Principalele condiții prealabile pentru atacurile de panică:

1. Predispoziția genetică. Mulți cred că persoanele care suferă de această boală au rude apropiate cu aceleași simptome.
2. Conflictul intrapersonal. La femei, această afecțiune este observată mai des decât la bărbați, deoarece sexul mai slab acumulează factori negativi, ceea ce duce în final la anxietate.
3. Teoria cognitivă susține că panica cauzează hiperinterpretarea propriilor sentimente. Acest lucru se referă la oameni prea sensibili.
4. Aderenții teoriei comportamentale sunt pur și simplu încrezători că temerile sunt legate în mod inextricabil de factorii externi.

Nimeni nu poate da un răspuns exact, sunt doar presupuneri. Excesul de panică poate rezulta din dezvoltarea bolilor tiroidiene. Panica bântuie oamenii care abuzează de alcool și droguri. Convulsiile apar adesea într-un moment în care nevroza sau distonia vasculară devin acute.

Cum să diagnosticați

Orice doctor poate diagnostica PA, dar este necesar să se supună tratament unui specialist cu experiență în lucrul cu temeri și psihosomatici. La urma urmei, dacă nu tratați boala, în cazul atacurilor de panică, este posibilă pierderea handicapului.

În ceea ce privește diagnosticul PA, un medic cu experiență ar trebui să studieze istoricul complet, să vorbească cu pacientul. În funcție de gravitatea bolii, este prescris tratamentul individual.

Când atacăm, diagnosticul este: "distonie vasculară cu un curs de criză". Pentru a confirma diagnosticul, va trebui să fiți examinat de alți specialiști pentru a exclude:

• hipertiroidismul - hipertiroidismul;
• tulburare mentală cu natură organică;
• schizofrenie, fobii, tulburări;
• hipoglicemie - deficit de glucoză din sânge;
• prolapsul valvei mitrale.

În plus, este important să întrebați pacientul dacă ia medicamente care stimulează sistemul nervos: cofeina, amfetamina. După ce devine clar că PA nu sunt un efect secundar al medicamentelor luate, ele încep tratamentul tulburării somatoforme.

Simptome ale afecțiunilor de PA și tulburări de panică

PA-urile sunt însoțite de multe simptome. Dacă unul dintre cele 3 simptome prezentate mai jos este prezent în același timp, acesta este un atac.

• inima palpitații;
• durere, disconfort în piept;
• amețeli severe;
• supratensiuni de presiune;
• lipsa de oxigen;
• greață;
• frisoane, febră;
• transpirație crescută;
• teama de a merge nebun;
• teama de a nu te ține pe tine însuți;
• teama de moarte.

Cât durează ultimul atac de panică

Oamenii predispuși la frică de frică sunt interesați de cât durează atacurile de panică - secunde, minute, ore sau zile. PA nu va dura niciodată pentru totdeauna, dar durata depinde de caracteristicile individuale ale individului.

Dacă atacurile de panică au loc rapid sau durează între o oră și câteva ore, depinde de mulți factori. În primul rând, din capacitatea pacientului de a-și gestiona emoțiile. În al doilea rând, de la cunoașterea modalităților de eliminare a atacurilor și a metodelor profilactice de prevenire a PA.

Sa constatat că criza în sine nu durează mult, maxim 20 de minute. Dar asta nu înseamnă că nu va mai putea repeta. O persoană ar trebui să știe ce se întâmplă cu el, să înțeleagă că PA nu amenință sănătatea și nu-i controlează comportamentul.

Consecințele unui atac de panică: cât de periculoase sunt acestea

Cât de periculoase sunt atacurile de panică:

1. Ca urmare a crizei, sistemul vegetativ eșuează, o persoană se confruntă cu teamă, se pare că o durere de inimă. Trebuie să sunăm la doctor acasă. Doctorul nu înțelege ce se întâmplă și se concentrează asupra simptomelor descrise de pacient. În consecință, medicul injectează un medicament de inimă foarte puternic. Dacă această injecție este utilă pentru o persoană bolnavă, atunci pentru o persoană sănătoasă este periculoasă. Dar dacă pacientul știa cât durează atacul de panică, ar fi așteptat și starea lui s-ar îmbunătăți.
2. PA provoacă dezvoltarea fobiilor.
3. Starea poate fi nesigură pentru mediul înconjurător, de exemplu atunci când în timpul unei PA o persoană conduce o mașină sau un avion.
4. Având o teamă puternică poate duce la sinucidere.

Având în vedere cele de mai sus, sunt atacurile de panică periculoase pentru viață? Prin ele însele, starea de teamă și de panică nu poate dăuna nici pacientului însuși, nici celor din jurul lui. Dar, având o organizare mentală subtilă, incapacitatea de a se cunoaște, prezența simptomelor însoțitoare - oboseală, un eveniment neplăcut etc. - Un atac de PA poate avea consecințe foarte negative. O persoană în frică își poate lua propria viață, poate sări dintr-o mașină în mișcare, dacă atacul îl găsește într-un vehicul etc.

Abuzul de atacurile de panică

Cât de periculoase sunt atacurile de panică pentru sănătate? Consecințele atacurilor de panică pot fi foarte deplorabile: există probleme cu inima, hipertensiunea, afectarea activității tractului gastro-intestinal, ticurile nervoase.

Ce este panica periculoasă? Dstonia legumoasculară cu curs de criză este o afecțiune gravă care este slab tolerată de o persoană, dar nu pune în pericol viața și sănătatea umană în nici un fel.

Tratamentul trebuie să fie cuprinzător, adică, în afară de medicamente, sprijinul și înțelegerea de la persoanele apropiate sunt importante. Numai în acest fel există o șansă ca o persoană să se recupereze și să înceapă să trăiască pe deplin.

Tratamentul distoniei vegetale este eficient?

Pentru tratamentul la domiciliu, băuturile din plante sunt utilizate pentru a calma sistemul nervos. Balsam de lamaie, mușețel, păducel, levănțică ajută.

În medicina populară există o rețetă bună care ajută la ameliorarea oboselii și calmarea sistemului nervos. Pentru prepararea sa va trebui sa fierbeti 50 g de balsam de lămâie, sunătoare, rădăcină angelica și șarpe, 100 g flori de musetel și fructe de trandafir de ceai, 20 g rădăcină valeriană, hamei și menta. Insistați 2 ore, tensiunea și luați sub formă de căldură dimineața și seara.

Puteți să vă culcați în baie cu ierburi: scoarță de salcie, rizom calamus, boabe de ienupăr.

Ce trebuie să faceți în timpul crizei

Capturile necontrolate pot fi depășite singure, doar că trebuie să știți ce să faceți și cum:

1. Curăță gândurile. PA este răspunsul organismului la informații exagerate de sute de ori. Prin urmare, trebuie să vă judecați și să vă spuneți: "Panica va trece rapid și totul va fi bine cu mine".
2. Trebuie să vă relaxați și să încercați să vă îndreptați atenția către obiecte externe. Puteți număra butoanele acasă sau la vecin, încercați să citiți cuvântul din contră sau dintr-un cuvânt lung, alcătuiți câteva mici.
3. Atacurile de criză vegetativă fără cauze sunt însoțite de un disconfort general al corpului: mâinile și picioarele devin reci, fugă de gâscă. Trebuie să-i încălziți sub un curent de apă caldă sau lângă sobă, dacă este o casă de sat. Cu toate acestea, puteți doar să plutiți brațele sau picioarele dacă nu există senzație de căldură, iar presiunea nu crește.
4. Nicăieri nu ar trebui să fugi, este important să rămânem la locul lor.
5. Este necesar să urmăriți respirația, ar trebui să fie uniformă și măsurată. Nu puteți respira adesea, deși doriți să o faceți. Respirația rapidă mărește sentimentele de frică și de anxietate.
6. Trebuie să ignorăm sentimentele care au apărut prin tine. Priviți-vă din afară, urmăriți starea voastră și veți înțelege că nu există pericol pentru viață în ea.

Oricât de dificil ar fi, dar cel mai bun asistent pentru a scăpa de o boală este să faci niște lucruri utile. Puteți viziona videoclipul pe canalul YouTube al lui Nikita Valerievich Baturin și puteți învăța hipnoza ca o altă metodă de a scăpa de PA.

PA nu este cea mai mare problemă, nu va dura pentru totdeauna, deci trebuie să vă amintiți că nu puteți muri de criză!

Dystonia vegetativă cu un curs critic nu este o boală separată care necesită un tratament medical imediat. Manifestările vegetative au rădăcini psihologice. Tratamentul cu medicamente este util numai în cazul manifestărilor acute. În cazul în care crizele vegetative se află în stadiul inițial de dezvoltare, comprimatele trebuie utilizate ca ajutor pentru reducerea simptomelor.

Viața continuă, mai sunt multe motive de alarmă. Și anxietatea dă drumul la stres, crizele reluate. Tabletele nu sunt capabile să elimine cauza PA, prin urmare, un pas important va fi un curs de psihoterapie. Nikita Valerievich Baturin, specialist în lucrul cu temeri și atacuri de panică, vă va ajuta să faceți față stării dumneavoastră. Veți trăi o viață deplină, vă veți bucura de succesul oamenilor apropiați de voi.

După un atac de panică.

Am experimentat primul meu atac de panică cu o lună și jumătate în urmă, o criză simpatice-suprarenale. El a examinat inima - sănătoase, a trecut testul tiroidian, zahăr - totul este normal. Aproape imediat am recunoscut că am un IRR. Acest lucru a fost confirmat de un neurolog.

A fost prescris pentru tratamentul antidepresivelor. În paralel, lucrez la mine, înțeleg problema. Nu mai există frica de moarte. Multe atacuri nu permit să se dezvolte, dar uneori ei încă "pun".

Și atacul unui atac de panică în sine nu este teribil, dar după câteva zile corpul nu este în ordine. Nici un poftă de mâncare, dureri de cap slab, dar în mod constant, ca în cazul în care sunt într-o casca, intestin și tulburări de somn. Și aceasta este o problemă! Ca și anticiparea efectelor unui atac al PA, vine o neliniște constantă de așteptare pentru un atac. Și uneori atacul în sine vine după ea.

Există o modalitate de recuperare rapidă după un atac de PA, și este normal pentru VSD, ceea ce este rău pentru mine de câteva zile? Cum de a stabiliza sistemul autonom, dacă este permis atac de PA?

Teama de atacuri de panică.

Atacul panic apare ca urmare a eliberării clare a hormonilor de frică în sânge (adrenalină, etc.). Această selecție provoacă frică contrară.

Hormonii eliberați în timpul unui atac PA sunt concepuți pentru a pregăti corpul pentru o luptă activă pentru viața sa. Subliniez, este activ. Toate sistemele corpului primesc un ordin de a se pregăti urgent pentru luptă sau de a scăpa de lașitate. Lucrarea inimii, a vaselor de sânge, a mușchilor, a ficatului și a rinichilor se intensifică. Intestinul consolidează contracțiile și încearcă să scadă greutatea suplimentară, astfel încât să nu interfereze cu evenimentele viitoare.

Dar speranțele creierului de luptă sau de zbor nu s-au materializat, o persoană, cu ochii rotunjiți de frică, trăind într-un frig rece undeva înăuntru, așteaptă salvarea ambulanței. Ambulanța, ca întotdeauna, întârzie și valurile de frică se rostogolesc cu o forță nouă.

Cu fiecare astfel de val, o nouă porțiune de hormoni de teamă este eliberată în sânge. Organismul începe să lucreze la limitele sale, încurajat de acești hormoni. Puls ajunge la indicatori incredibili care nu sunt măsurabili. Tensiunea arterială bate toate înregistrările, și VSDshnik acoperit cu sudoare rece și țipând pentru ajutor.

Această afecțiune poate dura între 10 minute și 2-3 ore. Cu cât durează mai mult atacul de panică, cu atât vor fi mai grave consecințele după ea.

Hormonii de frică, care au căzut în sânge, au un efect asupra corpului timp de mai multe ore până la dezintegrarea completă. Neutralizarea acțiunii lor asupra sistemelor organismului nu este posibilă. Dacă acești hormoni sunt eliberați, aceștia vor avea efectul prevăzut de natură pentru ei și vor părăsi corpul în 3-4 ore.

Pentru ca acești hormoni să se dezintegreze mai repede și să-și oprească acțiunea, trebuie să realizați ceea ce au fost eliberați în sânge pentru a participa la o mare luptă sau a fugi. Nici unul, nici celălalt nu moare în pat (pentru a unsprezecea oară.) VSDchnnik nu o va face. În bătălia unui dușman imaginar, el nu a câștigat și el nu a fugit de la aceeași amenințare cu totul altceva. Prin urmare, hormonii de frică au rămas în sânge.

După ce hormonii fricii se dezintegrează, toate sistemele corporale sunt epuizate. Ei au fost tensionați timp de câteva ore și au rămas în siguranță pentru viața VSD. Prin urmare, ei au nevoie în mod necesar de odihnă, durata cărora depinde de durata atacului PA.

Anxietatea constantă de așteptare pentru următorul atac de panică, care contribuie la eliberarea constantă a unor doze mici de hormoni de teamă în fluxul sanguin, împiedică în mod semnificativ restul complet al sistemelor corporale. Acest număr nu poate provoca un atac de PA, dar oferă o durere de cap constantă, slăbiciune, transpirație, diaree și alte "delicii" ale sindromului IRR.

Sper că am explicat în mod clar ce depind consecințele unui atac de panică.

Simptome persistente ale IRR.

Și acum câteva concluzii din cele de mai sus.

1. Cu cât mai multă frică trăiește o persoană, cu atât mai mulți hormoni de frică vor fi eliberați în sânge și mai greu, mai rău și mai mult va fi atacul de panică.

2. Cu cat este mai mare atacul atacului de panica, cu atat mai mult si mai mult o persoana va simti toate consecintele ei.

3. Cu cât anxietatea persistentă și anxietatea persistă de așteptare pentru următorul atac, cu atât mai mari și mai puternice sunt simptomele IRR după atacul de panică.

Cum poate reduce VSDshnik efectele unui atac de PA?

1. Nu permiteți atacuri de panică! Funny? La prima vedere, da. Dar este destul de posibil!
Cum de a face față cu atacurile de panică?
Pentru aceasta, trebuie să vă conformați cu teama de moarte, să nu vă relaxați și atacurile vor dispărea treptat. Acest lucru contribuie, de asemenea, la utilizarea constantă a sedativelor. Dar ele sunt valabile numai în timpul recepției. Dupa anularea lor, atacurile PA pot aparea cu o forta noua.

2. Dacă a început atacul de panică, trebuie să faceți totul pentru a face cât mai scurt posibil. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați 1-3 pastile suficient de puternice pentru dumneavoastră (fiecare are propriul său) tranchilizant (gidazepam, fenazepam etc.), care începe să acționeze în câteva minute după ce ați luat. Toate celelalte medicamente VSD "preferate" (Corvalol, Inderal, Validol, Tinctura de Hawthorn și Valerian) sunt mult mai slabe și încep să acționeze atunci când atacul PA este deja în plină desfășurare sau, mai rău, sa încheiat mult timp. Acest lucru se aplică în mod deosebit la perfuzii de diferite ierburi liniștitoare.

3. Senzația de anxietate constantă de așteptare pentru un atac de panică, în perioada dintre atacuri, trebuie să faceți exerciții fizice bune: mersul pe jos, jogging, diverse mișcări ale corpului și membrelor. Acest lucru va ajuta la "arderea" cantității excesive de hormoni ai fricii, eliberați sub influența anxietății și menținerii întregului corp în tensiune. Fără sport și nici exerciții fizice pentru rezultat!

Urmând aceste sfaturi simple, puteți reduce efectele unui atac de panică.

Fie ca Domnul Dumnezeu să vă audă rugăciunile și să vă ajute să facă față temerilor, anxietății și atacurilor de panică.

Ce trebuie făcut după un atac de panică

După un atac de panică, o persoană se simte confuză și nervoasă. Cel mai probabil, el va evita acele locuri unde a avut un atac similar, dar, în general, astfel de fenomene nu sunt fatale și au un efect redus asupra sănătății fizice a persoanei. Pentru tratarea unei astfel de probleme, principalul lucru este dorința de a scăpa de ea, deoarece Mulți oameni preferă să nu se abțină de la ea și nu caută ajutor de la medici.

Potrivit statisticilor, aproximativ 1% din toți locuitorii Rusiei suferă periodic de o astfel de problemă. În America, această cifră depășește 2,5%. Cel mai adesea, persoanele care întâmpină periodic fenomene similare au și alte probleme ale sistemului nervos (de exemplu, depresia, dependența de alcool, nevoia de preparate medicale de stres, frecvent de stres etc.).

Se știe că bărbații au atacuri de panică care apar de 5-7 ori mai puțin decât femeile. Cel mai adesea apar între vârstele de 23 și 48 de ani, precum și în vârstă înaintată. Apropo, oamenii care trăiesc în orașe mari sunt mai expuși riscului. Oamenii de stiinta si medicii estimeaza ca in timpul vietii a 20% din oameni cel putin o data, dar au experimentat simptome de manifestari de panica.

Cauzele atacurilor de panică

Există mulți factori care pot provoca un atac de panică la o persoană. În primul rând, motivele pot fi ascunse în schimbările psihologice, apoi experiențele vin în primul rând. Principalul simptom în acest caz este o teamă puternică care nu poate fi ușurată. Atacurile de panică sunt cauzate de frică constantă, tensiune nervoasă, stres, depresie, diverse boli mintale. Uneori panica poate fi cauzată de stresul post-traumatic.

În al doilea rând, atacurile de panică pot fi asociate cu tulburări corporale. În acest caz, persoana în primul rând există simptome legate de corpul uman. De exemplu, va suferi o durere fizică severă, dar orice anxietate și temeri vor dispărea în fundal. Apropo, o boală sau un prejudiciu care a provocat o panică poate crește intensitatea. De exemplu, problema poate fi reprezentată de patologii cardiace, probleme ale tractului gastrointestinal, organe ale sistemului endocrin. O persoană poate rearanja fondul hormonal, de exemplu, deoarece femeile prezintă tensiune nervoasă în timpul menstruației, după sarcină și după naștere. Mai întâi, înainte de a trata pacientul, este necesar să diagnosticăm corpul și să identificăm toți factorii care au cauzat atacul de panică.

Dezvoltarea atacurilor de panică și simptomele acestora

Atacul de panică apare brusc, fără semnale de avertizare. Uneori, panica apare chiar și atunci când o persoană dormește. Un atac alarmant apare mai întâi. Din acest motiv, o cantitate mare de anumiți hormoni din corpul uman este eliberată. Tensiunea arterială crește brusc. Acesta este cel mai comun semnal de panică, chiar dacă înainte de aceasta nu a existat nici un sentiment de anxietate. Ritmul cardiac accelerează, respirația devine frecventă. Se pare că omului îi lipsește oxigenul. După aceasta vine următoarea fază, când o persoană începe să se îndepărteze de tot ce se întâmplă. În acest caz, toți stimulii nu îi afectează comportamentul, iar reacția este întârziată de orice semnale. Apoi, circulația dioxidului de carbon este perturbată. După aceasta, există probleme cu încălcarea acidității mediului. Din acest motiv, părți ale corpului devin amorțite, capul începe să dureze, apare amețeli. Toate aceste procese duc la un sentiment de frică și din cauza ei, hormonii sunt reluați. Cu cât victima are mai puternic un atac de anxietate, cu atât mai intensă vor fi simptomele: scăderea bruscă a tensiunii arteriale, asfixierea, tahicardia.

Interesant este faptul că simptomele atacurilor de panică nu pot nici măcar observa. Aceste atacuri pot fi deghizate ca alte boli care nici nu seamănă cu atacurile de panică. Se pare că pacientul are nu numai o tulburare nervoasă, ci și o altă boală mai gravă. Atacurile pot dura de la câteva minute la jumătate de oră. În acest timp, el poate simți că totul nu se întâmplă cu el. Nu se concentrează pe un singur lucru. Temperatura corpului poate crește, apar frisoane și febră. Apropo, uneori după un atac de panică, dimpotrivă, temperatura corpului scade brusc. În timpul atacului, transpirația crește. Somnul pacientului se înrăutățește. Poate reacționa brusc la orice sunete sau imagini. Uneori devine greu să înghiți hrana. În cazuri mai severe, apar probleme cu gestionarea membrelor. Drept urmare, o persoană are teama de a-și pierde controlul asupra propriei sale minți și a corpului.

Cum să scapi de atacurile de panică?

În primul rând, trebuie să analizați propriul comportament și să mergeți la spital. Asigurați-vă că identificați principalele cauze ale panicii, deoarece tratamentul trebuie îndreptat în mod precis la eliminarea influenței acestor factori.

În al doilea rând, puteți învăța independent să controlați atacurile. Acest lucru va scăpa de ele în primele câteva minute. Dezvoltarea multor metode, a căror utilizare nu depinde de cauzele panicii.

De exemplu, trebuie să practicați meditația. Această tehnică însăși nu depinde de credințele religioase. Principalul lucru este să te distanți de toate gândurile, să te calmezi și să te relaxezi. În plus, în cursul meditației nu este necesar să stați în anumite poziții. Trebuie doar să vă așezați în timp ce persoana este confortabilă. Meditatia nu va afecta sanatatea umana, dar suprima toate stari de nervozitate, strasuri si panica. Dar trebuie să ne amintim că un rezultat bun va fi obținut numai dacă clasele sunt regulate și sistematice.

De asemenea, trebuie să acordați atenție respirației corespunzătoare. În fiecare zi trebuie să faci exerciții pentru respirație. Astfel de exerciții de respirație ar trebui să fie efectuate în primele momente, ca o persoană a dat seama că există un sentiment de frică. Respirația trebuie să fie uniformă, lentă și calmă. Este necesar să vă concentrați atenția asupra acestui lucru. Apropo, este mai bine să nu folosiți saci de respirație, ci doar să respirați aer curat.

Asigurați-vă că conduceți efort fizic zilnic. După astfel de exerciții, o persoană produce hormoni care provoacă satisfacție, astfel încât stresul să intre în fundal. Puteți să conduceți mai întâi o meditație și apoi să faceți exerciții sportive sau invers.

Uneori se folosește metoda de amplificare. Este necesar să nu vă suprimați propria frică, ci să o acceptați. Prin analogie, mulți oameni cu răniți încearcă să-și strice musculatura și apoi să-i relaxeze. Cu tensiune, durerea se intensifică și, după relaxare, nu pare atât de puternică. Același lucru se aplică tulburărilor nervoase și panicii.

În astfel de perioade dificile, o persoană are nevoie de ajutorul rudelor, rudelor, prietenilor. Puteți consulta un medic cu o specializare specifică. Nu puteți striga la o persoană într-o astfel de situație. Are nevoie de sprijin.

Puteți merge la un masaj.

Un duș de contrast este foarte util.

Există, de asemenea, diverse metode de distragere (de exemplu, jocuri). La mâna ar trebui să fie întotdeauna tinctură de Valerian, motherwort sau Corvalol. Utile pentru calmarea meliselor, a mentei și a sunatoarelor.

Ca o concluzie

Consecințele unui atac de panică nu sunt grave în raport cu viața și sănătatea fizică a pacientului. Panica însăși poate fi declanșată nu numai de lipsa echilibrului emoțional, ci și de problemele legate de funcționarea inimii, a vaselor de sânge, a sistemului nervos, a organelor sistemului endocrin. Se crede că atacul de panică nu este o boală separată. Mai degrabă, este un tip de comportament uman în anumite circumstanțe. Un număr mare de metode au fost dezvoltate pentru rezolvarea independentă a problemei. În cazuri mai grave, veți avea nevoie de ajutorul unui medic și al unei terapii medicale.

Consecințele unui atac de panică

Deși atacurile de panică schimbă radicale viața unei persoane, ar trebui să faceți imediat o rezervare care să nu aducă perturbări grave activității organismului. Cu toate acestea, există o serie de consecințe ale tulburării de anxietate în care starea unei persoane se înrăutățește. Acest lucru se datorează în principal impactului asupra psihicului pacientului.

Imagine a unui atac de panică: o vedere din lateral

Fiecare persoană predispusă la atacuri de panică ar trebui să memoreze gândirea fundamentală a oricărei psihoterapii. Atacurile de panică, chiar și cu cele mai severe simptome și o rată ridicată de repetare, nu duc la moarte! Este pur și simplu imposibil la nivel fizic, deoarece atacurile de panică sunt un fenomen pur mental.

Cu acest gând, procesul de tratament și de auto-tratament ar trebui să înceapă. Principalul simptom al unui atac de panică este o teamă bruscă și gratuită de moarte. Persoana bolnavă trebuie să-și dea seama că frica neașteptată este o reacție a psihicului față de mediul înconjurător. Cu toate acestea, organismul, care nu înțelege acest lucru, răspunde simptomelor care mimează bolile severe: ulcerul gastric (durere în tractul digestiv), infarctul (inima), nebunia (teama de a merge nebun, depersonalizarea). Dar atacurile de panică nu duc la nici una din aceste boli!

Cea mai importantă concepție greșită este ideea că panica duce la nebunie. Cu toate acestea, nevroza și atacul de panică sunt două boli diferite, cu o bază diferită. Prima este o boală psihotică, a doua este pur psihică, care implică emoțiile unei persoane. În același timp, adecvarea reacțiilor mentale rămâne.

De asemenea, un organism sănătos nu este amenințat de o creștere pe termen scurt a bătăilor pulsului, a insuficienței respiratorii, a durerilor de cap, a rigidității, a tulburărilor gastrointestinale și a altor simptome ale unui atac de anxietate.

Cu toate acestea, atacurile de panică frecvente și severe pot declanșa atacuri ale bolilor cronice existente. Acest lucru este adesea observat la copii: de exemplu, panica poate provoca un atac de astm la un copil. Anxietatea poate provoca dureri abdominale acute în gastrită cronică, pancreatită etc.

De asemenea, atacurile de panică la femeile gravide nu cauzează complicații dacă sarcina survine în mod normal. În prezența abaterilor nu se poate refuza asistența terapeutică.

Dezvoltarea fobiilor în fundalul panicii

Atacurile de panică sunt inițial o consecință a fricii de moarte - tanatofobie. În acest context, se pot dezvolta și alte fobii, enumerăm câteva dintre acestea:

• agorafobia - frica de spațiile deschise;
• cardiophobia - teama de insuficiență cardiacă;
• agirophobia - teama de a ieși afară;
• gelotofobiya - teama de a fi ridiculizat;
• antropofobia - teama de oameni;
• Manifobia - teama de boli mintale.
• amaxofobia - teama de conducere;
• claustrofobia - teama de spațiu închis;
• demophobia - frica de mulțime.

Efectele reale ale unui atac de panică

Principalul pericol al tulburării de anxietate este o încălcare a socializării. O persoană care știe că un atac îl va depăși, de exemplu, pe stradă, este frică să părăsească casa - acesta este un comportament normal și logic în această situație. Iar consecințele neplăcute sub forma unei încălcări a tractului gastrointestinal (scaunele libere, adesea îndemnate la toaletă), rigiditatea mișcărilor (sau, dimpotrivă, sentimente de oboseală) agravează doar situația.

Realizarea faptului că un atac de panică va depăși în orice moment face o persoană complet incapabilă de orice activitate și de contacte cu alte persoane. Închiderea în sine, frică să iasă din casă, omul complică și mai mult simptomele ca este de acord în necunoștință cu panica: „Dacă mă duc în stradă, apoi mor (lesin, să profite de inima, voi merge nebun, etc...).“ Un astfel de comportament doar întărește credința falsă în propria lipsă de putere și neputință. Și, ca rezultat, atacurile de panică sunt complicate.

Lipsa emoției - o consecință a depersonalizării

Concediile bruște de frică declanșează întregul corp, în special sistemele nervoase și vasculare. În plus, persoana, văzând propria sa reacție, concluzionează că ceva nu este în regulă cu el. Că el nu este ca toți ceilalți, "nebun" este diferit. Bazându-se pe aceasta, depersonalizarea și derealizarea se dezvoltă: "Lumea din jurul nostru și oamenii au devenit diferite și, din anumite motive, m-am schimbat și eu."

O persoană observă o lipsă de emoție sau o scădere evidentă a intensității, spune că "culorile din jur au dispărut", "a devenit dim", "nu există bucurie în viață", "nu simt nimic". Aceasta este așa-numita anestezie psihică care însoțește depersonalizarea.

Acest mecanism poate fi numit protector: cu ajutorul acestuia creierul încearcă să reducă efectele negative ale atacurilor de panică, care se bazează pe excitația emoțională. Reducerea intensității și frecvenței emotiilor conduce la răcirea emoțională, ceea ce sperie foarte mult persoana. Cu toate acestea, acest proces este temporar și reversibil. Pentru a vă întoarce la viața normală, ar trebui să învățați tehnici de relaxare, să creșteți stima de sine și să începeți să vă realizați.

Atacurile de panică - mecanismul de apariție, tratament, consecințe

Frica este instinctul fundamental al unei persoane, de multe ori salvând și ajutând să supraviețuiască. Dar frica de oameni care suferă de atacuri de panică este capabilă să strică permanent psihicul și să schimbe cursul obișnuit al vieții.

Ce este atacurile de panică?

Acest concept înseamnă în Clasificarea Internațională a Bolilor un debut brusc al unei anxietate dureroasă, însoțită de o reacție fizică a corpului. Medicii ruși nu folosesc întotdeauna acest termen, preferând cei mai familiari:

• distonie neurocirculatoare;
• cardioneurosis;
• criza vegetativă;
• distonie vegetativă cu crize de peste.

Unii oameni (2-17% din diferite țări) experimentează periodic un sentiment brusc, incontrolabil și puternic de anxietate fără un motiv. Un atac de frică la nivel fiziologic arată astfel: adrenalina și norepinefrina încep să curgă brusc în sânge din cortexul suprarenale. Omul sufocă, pulsul se înrăutățește, sudoarea iese. Cel mai adesea, un atac psihic apare în spații aglomerate, aglomerate sau închise:

• lift;
• transport public;
• tranziții în timpul orelor de vârf;
• stadioane, săli de concerte;
• procesiuni religioase sau festive.

Nu există motive evidente pentru excitare în astfel de situații - panica apare spontan, fără declanșatoare evidente.

Tipuri de atacuri de panică

O tulburare care provoacă anxietate bruscă și este însoțită de atacuri de panică se numește sindrom de panică. Boala nu are o divizare în categorii în funcție de tipurile de atacuri de panică. Doctorii depun mărturie numai cu privire la gradul de gravitate: de la o groază aparentă la un sentiment de anxietate. Pentru a determina severitatea stării pacientului, se utilizează o scală specială. Diagnosticul se face pe baza:

• cuvintele victimei în timpul testului;
• rezultatele examinărilor și rapoartelor medicale.

Atacurile de panică au cauze și cursuri diferite, astfel încât în ​​mediul medical pe care încearcă să-l clasifice:

1. Atunci când anxietatea și stresul sunt însoțite nu atât de panică, cît și de eșecurile somatice (sufocare, tensiune arterială crescută, transpirații, convulsii), este diagnosticat un atac de panică neasigurat (fără teamă).
2. Se întâmplă că temerile periodice bântuie o persoană în aceeași situație: de exemplu, când coborâți în metrou sau părăsiți casa. Apoi, există o dorință de a obține în jurul valorii de situația - nu pentru a merge la metrou sau să nu părăsiți apartamentul. Doctorii numesc acest tip de atac de panică agorafobie. Aceasta duce la faptul că o persoană pierde adaptarea socială: devine nesociabilă, își pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă, devine depresie emoțională. Situația este complicată atunci când diagnosticul nu poate fi făcut imediat și pacientul nu înțelege ce este în neregulă cu el. Apoi, agorafobia este deseori exacerbată de depresie.
3. Separat, atacurile de panică apar din cauza perturbărilor hormonale sau a efectelor drogurilor, alcoolului, radiațiilor și drogurilor.

cauzele

Explicați cu claritate cauzele atacurilor de panică, medicii nu sunt încă capabili. Frica și anxietatea sunt răspunsul psihicului la dorințele și gândurile care sunt distructive pentru oameni. Statisticile afirmă că în principal tinerii de 20-30 de ani suferă de tulburare de panică. În această perioadă, ei sunt plini de putere, ambiție și sunt absorbiți activ în studiile, cariera și viața personală. Un sondaj al pacienților ne permite să identificăm câteva situații tipice care sunt capabile să aducă psihicul în afara stării normale:

• hipertrofia eforturilor pentru campionat, victorie;
• dorința de a avea timp să facă tot ce a fost intenționat;
• conflictul dintre realitate și trecut - temerile copiilor provocate de plecarea de acasă, școală, comportamentul greșit al părinților.

Un atac de panică este logic asociat cu modul de viață care nu este potrivit unei persoane.

De asemenea, a fost identificată o susceptibilitate genetică la atacurile de panică - până la 17% dintre rudele apropiate ale pacienților suferă de aceeași boală.

simptome

Un om este acoperit brusc de panică, fără nici un motiv. În câteva minute el dezvoltă și dezvoltă simptome:

• respirația este întreruptă, poate exista o bucată în gât, lipsa de aer;
• palpitațiile cresc;
• transpirație, frisoane, slăbiciune și tremurături în mușchi, furnicături sau amorțeală a membrelor;
• există un sentiment de compresie în partea stângă a pieptului;
• există greață, pre-inconștiență, se poate simți amețit;
• a încălcat logica și arbitraritatea gândirii;
• există o teamă de moarte, nebunie, o persoană se teme să comită un act teribil.

Este, de asemenea, posibil convulsii, tulburări de mers, scaune frecvente și urinare, o deteriorare temporară a auzului, viziune.

Ce să faci în momentul atacului

Este util să știm cum să facem față atacurilor de panică și să aresteză în mod independent un atac. Atunci când apare un sentiment de teamă, sistemul nervos simpatic este activat. Ea este responsabilă pentru faptul că corpul intră într-o stare de activitate și entuziasm. Când începe un atac de panică, trebuie să ajungeți rapid la starea opusă, relaxată, adică să utilizați sistemul nervos parasympat.

1. Mai intai trebuie sa incerci sa stai jos, sa incerci sa te relaxezi si sa crezi ca toate sistemele de organe sunt capabile sa reziste acestei stari si nu exista nici o amenintare la adresa vietii.
2. Începeți profund și respirați încet. În timp ce inhalați, țineți respirația și expirați încet. Este important ca, într-o stare de panică, să vă forțați să nu vă grăbiți și să vă concentrați asupra mișcărilor respiratorii.
3. Ei bine, dacă în momentul atacului de lângă persoană va fi cineva din familie. Dar un străin care și-a găsit rapid drumul poate ajuta. Victima trebuie să spună calm și ferm: este necesar să se calmeze, de aceea vom respira împreună. Comanda gesturile - inspirați, țineți respirația, expirați. Puteți să respirați cu voce tare, deoarece contul distrage atenția de teamă. Este bine să țineți persoana de mâna, dacă o permite, să privească în ochi, să asculte tot ceea ce spune. Nu lăsați nesupravegheați până nu vă liniștiți.
4. Măsuri auxiliare de scăpare - este util să vă spălați mâinile, să vă așezați cu apă rece, să beți o băutură dulce rece, să numărați butoanele de pe haine, să sortați rozarul cu degetele, să vorbiți o poezie sau să numărați un copil.

După primul atac

Există oameni care au avut o singură dată o confiscare, dar o astfel de minoritate. Primul atac face cea mai puternică impresie asupra persoanei, după care așteaptă dureros repetiția. Această așteptare este aproape întotdeauna fixă ​​și oferă repetabilitate.

Cât durează un atac de panică la timp

În cele mai multe cazuri, un atac durează între 3 și 30 de minute. În decurs de o jumătate de oră, sistemul nervos este restabilit și persoana revine la normal. Unii oameni sunt supuși unor atacuri mai lungi - până la câteva ore. Frecvența medie a apariției acestei afecțiuni este o dată la 2 zile. Unii pacienți se plâng de repetiții mai frecvente - de câteva ori pe zi. Se întâmplă că atacurile se repetă de 1 sau 2 ori pe lună.

Cum să tratezi atacul de panică

Având un atac pentru prima dată, o persoană se întoarce la un terapeut. Avem nevoie de diagnosticare și de căutare a bolilor somatice: o vizită la un cardiolog, un gastroenterolog, un endocrinolog etc.

Dacă nu sunt detectate tulburări organice, pacientul este sfătuit să se odihnească mai des, să evite stresul, să bea tinctura valeriană și să viziteze un psihoterapeut. Ultimul sfat este cel mai valoros: numai terapeutul știe cum să scape de atacurile de panică și să câștige controlul propriilor emoții pentru totdeauna.

În conversațiile cu pacientul, medicul îi ajută să înțeleagă semnalele alarmante din inconștient și să le relateze cu stilul de viață pe care îl conduce o persoană. Această conexiune trebuie să fie văzută și recunoscută - atunci începe recuperarea. În unele cazuri, o persoană are nevoie de asistență medicală, care poate fi prescrisă numai de un medic. Dacă nu este necesar suportul medicamentos, tratamentul poate fi efectuat chiar și la distanță.

Recuperarea este rareori tranzitorie. Ar putea dura 1-2 ani pentru a vă recupera complet.

Consecințele și prevenirea atacurilor de panică

Persoanele care au experimentat o teamă fără cauză încearcă să afle dacă excitarea panicii este periculoasă pentru sistemele cardiovasculare, respiratorii sau endocrine. Medicii afirmă că acesta este un răspuns fiziologic standard la stres, care nu reprezintă o amenințare directă la adresa sănătății. Pacientul suferă psihologic, realizându-și neputința în timpul atacului. Dacă nu se schimbă nimic, probabilitatea este mare ca sindromul să schimbe profund viața: pierderea prietenilor, a muncii și a interesului în lume este posibilă. Numai tratamentul oferit de psihoterapeut poate ajuta.

Dacă boala este ușoară și persoana continuă să ducă o viață normală, el este capabil să revină la normal. Este important să înțelegeți de unde provine disconfortul mintal, care a provocat atacuri de panică. O conversație cu un psiholog este utilă, care va ajuta la găsirea focarelor de nevroză:

• resentimente împotriva soțului sau a părinților;
• dificultăți în comunicarea cu copiii;
• supratensiunea fizică și excesul de muncă;
• prea multe cazuri și planuri;
• Nu există nici o ocazie să vă realizați în activitatea preferată.

După ce ați înțeles cauza anxietății dvs., trebuie să vă gândiți cum să rezolvați problema. Strategia este cel mai bine dezvoltată în colaborare cu un psiholog. Măsurile suplimentare pentru a preveni atacurile de panică pot fi:

• modul de planificare și ritmul vieții;
• pregătire sportivă;
• învățând ceva nou;
• timpul obligatoriu de odihnă;
• plimbări;
• meditație.

Este necesar să se găsească o sursă de emoții pozitive - acestea vor elibera cel mai eficient tensiunea și vor împiedica apariția unei noi temeri bruște.

Opriți atacurile de panică!

Cum să rezolvați atacurile de panică

Care ar putea fi consecințele atacurilor de panică

Foarte și adesea primesc scrisori cu întrebări precum: "Doctor și nu voi muri de un atac de panică?" Și astăzi am decis să public un articol despre efectele atacurilor de panică.

Consecințele atacurilor de panică sunt de două feluri. Prima este consecințele psihologice și sociale, a doua fiind efectele terapeutice. Luați în considerare la rândul lor.

Consecințele psihologice ale atacurilor de panică suferite sunt destul de grave. Aproape întotdeauna, pacientul este frică de atacuri repetate, așteptându-le subconștient.

Acest lucru are adesea un efect direct și indirect asupra întregii sale vieți. O astfel de persoană își limitează mișcarea, încearcă să nu fie singură, evită locurile zgomotoase aglomerate.

Deseori încetează să folosească mijloacele de transport în comun, încearcă să nu meargă departe de casă, se tem că se află în locuri unde asistența medicală nu poate fi asigurată imediat.

Atacurile de panică sunt adesea complicate de manifestările depresive, capacitatea de a se concentra, pierderea interesului pentru viață. Formele severe de atacuri de panică pot provoca dizabilități și dizabilități, complicații în viața personală și de familie.

O grămadă, ce să spun. Dar veți observa că toate schimbările sunt doar "de la cap" ale pacientului, ca urmare a fricii sale de un atac de panică.

Având în vedere aspectul psihologic și social al efectelor atacurilor de panică sa încheiat. Acum hai să vorbim despre schimbările din corpul pacientului. Există orice patologie (boală) din organele și sistemele interne?

Indiferent cât de mult am navigat pe Internet, imaginați-vă că nu am găsit nimic. Nu că decesele cauzate de atacurile de panică nu sunt descrise, chiar și unele boli nu sunt descrise.

Nu are atacuri de cord sau accident vascular cerebral. Nu există nici măcar hipertensiune arterială, ca efecte ale atacurilor de panică. Este adevărat că feocromocitomul a alunecat de mai multe ori. Aici aș vrea să rămân puțin mai mult.

Un feocromocitom este o tumoare a glandelor suprarenale care secretă o cantitate teribilă de adrenalină în sânge. Și un atac de panică este foarte similar cu un atac la pacienții cu feocromocitom.

De câteva ori am trebuit să aflu dacă atacurile de panică nu au provocat foarte acest fenochromocitom. Dar de fiecare dată sa dovedit că, în fapt, feocromocitomul a fost primar. Și că medicii au diagnosticat în mod eronat atacuri de panică atunci când feocromocitomul a fost inițial acolo.

Ei bine, medicii pot fi, de fapt, înțeleși, deoarece feocromocitomul este foarte rar. În toată viața mea medicală am întâlnit doar un astfel de pacient o dată. Chiar mi-am amintit numele de familie. Dar pot să vă spun că atacul feocromocitomului este cam panică.

Acest pacient absolut nu avea nici o teamă, care este întotdeauna caracteristică unui atac de panică. Ea chiar a zâmbit puțin și a fost puțin mândră că avea o astfel de boală rară.

În timpul atacului, ea tremura peste tot, transpirația a fost turnată de grindină, presiunea superioară a fost de aproximativ 300, cea mai mică era sub 200. Crede-mă, nu pare a fi un atac de panică.

Concluzie. Atacurile de panică nu pot avea decât consecințe psihologice și sociale. În prezent, apariția unei patologii secundare din partea organelor și a sistemelor la pacienții cu atacuri de panică nu a fost studiată.

Pur și simplu, nu veți muri de panică și nici nu vă veți îmbolnăvi de altceva. Dar teama este acolo, rămâne și interferează cu viața. Scapă de teamă și vei trăi ca și înainte.